E Nas extremidades da rede existem duas antenas que delimitam o espaço aéreo de jogo.

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1 V O L E I B O L A quadra de jogo A quadra de voleibol mede 18 x 9 metros e é demarcada por linhas de 5 centímetros de espessura. Possui uma linha central que divide a quadra em duas áreas com 9 x 9 metros. A linha de 3 metros delimita os espaços ofensivo e defensivo de cada área da quadra e se estende infinitamente. Equipamentos de jogo Os equipamentos de jogo consistem na bola; na rede, que fica exatamente acima da linha central da quadra, com medidas de 2,24 m de altura para os jogos femininos e de 2,43 m de altura para os jogos masculinos. E Nas extremidades da rede existem duas antenas que delimitam o espaço aéreo de jogo. A bola A bola do jogo de voleibol tem circunferência entre 65 e 67 cm, pesa cerca de 260 a 280 gramas e possui uma pressão interna de 0,426 a 0,461 libras. A composição das equipes Cada equipe deve ser composta por no máximo 12 jogadores, 1 técnico, 1 auxiliar técnico, 1 preparador físico, 1 médico. Destes, apenas 6 permanecem em quadra durante o jogo. Não é permitido a uma equipe iniciar ou prosseguir uma jogo com menos de 6 jogadores em quadra.

2 A contagem de pontos Para conquistar um ponto a equipe deve vencer um rali. Rali: seqüência de ações a partir do saque até o momento em que o árbitro indica que a bola está fora de jogo O jogo é disputado em cinco sets dos quais os quatro primeiros são ganhos pela equipe que atingir primeiro 25 pontos, com uma diferença de 2 pontos do adversário; em caso de empate em 24 pontos, o set prossegue até que uma das equipes faça dois pontos de vantagem. O quinto set tae break é disputado em 15 pontos, com o mesmo critério de diferença de 2 pontos. Uma equipe para vencer o jogo deve ganhar 3 sets. Exemplo: 3x0; 3x1; 3x2. O início do jogo O início do jogo se dá com o saque realizado por uma das equipes. Quando a equipe saca e faz ponto, o mesmo jogador (ou seu substituto) deve efetuar o próximo saque. Quando a equipe que não está de posse do saque faz o ponto, efetua um rodízio para que o próximo jogador realize o saque. O contato com a bola A cada equipe é permitido tocar três vezes na bola (além do toque no bloqueio), sendo que um único jogador não pode tocar duas vezes consecutivas na bola (exceto em caso de bloqueio). A bola pode ser tocada por qualquer parte do corpo, desde que não seja retida ou conduzida. As interrupções Existem dois tipos de interrupções regulamentares: os tempos e as substituições dos jogadores. Cada equipe tem direito a dois tempos por set, com duração de 30 segundos, além de dois tempo técnicos, que ocorrem no oitavo e décimo sexto pontos de cada set (exceto no quinto set) e têm duração de 1 minuto. Os intervalos entre cada set duram 3 minutos. OBS: Para as substituições, cada equipe tem direito a no máximo 6 substituições por set, sendo que o jogador que saiu pode retornar à quadra somente uma vez e no lugar do jogador que o substituiu, caso o jogador retorne no lugar de um outro a substituição é anulada e a equipe é punida. Uniforme O uniforme dos jogadores consiste em camiseta, calção/ short, meias e calçado esportivo, devendo esse uniforme ser da mesma cor para todos os jogadores (exceto para o líbero). As camisetas devem ser numeradas, tanto na frente quanto nas costas, e a cor do número deve contrastar com a cor da camiseta.

3 Posicionamento A formação inicial da equipe indica a ordem de rotação dos jogadores na quadra. Esta ordem deve ser mantida durante todo o set. No momento do saque, cada equipe deve estar posicionada corretamente, seguindo a ordem de rodízio (posição de saque). Após o saque os jogadores podem se deslocar e ocupar qualquer posição na sua quadra ou na zona livre (posição de jogo). As posições dos jogadores são determinadas e controladas de acordo com as posições de seus pés em contato com o solo Sistema 6 x 0 ou 6 x 6 Sistemas de jogo O sistema de jogo 6 x 0 é assim nomeado porque os 6 jogadores em quadra desempenham todas as funções, ou seja, o jogador que estiver na posição 3 meio de rede deve ser o levantador, os jogadores que estão nas posições 2 saída de rede e 4 entrada de rede devem ser os atacantes, e os jogadores que se encontram na zona defensiva, são responsáveis pela recepção e defesa. Uma variação seria a utilização do levantador na posição 2, e os atacantes se posicionando nas posições 3 e 4. A cada rodízio cada jogador assume uma nova posição, onde atuará até que um novo rodízio aconteça. Nesse sistema de jogo não há infiltrações. Sistema 4 x 2 O sistema de jogo 4 x 2 é assim nomeado porque, dos 6 jogadores em quadra, 2 desempenham a função de levantadores e 4 desempenham a função de atacantes. Sempre há um levantador na rede, por isso há a troca de posições entre jogadores durante o jogo. O levantador que está na rede é o responsável por efetuar o levantamento. Esse jogador pode atuar na posição 2 ou na posição 3. Sistema 5 x 1 O sistema de jogo 5 x 1 é assim nomeado porque, dos 6 jogadores em quadra, 1 é o levantador e 5 são atacantes. Nesse sistema há um único jogador responsável por efetuar o levantamento, nesse caso, quando ele está na zona de ataque (posições 2, 3 e 4) ele troca de posição com um dos jogadores que também estão na rede, Quando está na zona de defesa (posições 1, 6 e 5), caso o saque seja da equipe adversária, o levantador deve infiltrar da posição que ele se encontra, dirigindo se a rede, e, após realizar o levantamento, se a bola permanecer em jogo, deve se dirigir à posição 1, que representa sua posição de jogo. Caso o saque seja da sua equipe, o levantador estará na sua posição de saque, e, após o golpe na bola, ele se desloca para a posição 1 sua posição de jogo de onde infiltrará para realizar os levantamentos. Durante os ralis o levantador sempre se dirige à posição 1, de onde infiltra para efetuar o levantamento. Sistema 4 x 2 invertido; 4 x 2 com infiltração ou 6 x 2 Esse sistema de jogo é caracterizado por possuir em quadra 2 levantadores e 4 atacantes. Nesse caso o levantador que estiver na zona defensiva (posições 1, 6 e 5) infiltra para realizar o

4 levantamento, e o levantador que está na zona de ataque (posições 2, 3 e 4) desempenha função de atacante. O sistema de infiltração é semelhante ao sistema 5 x 1. OBS: Infiltração: ocorre quando um jogador levantador que está na zona defensiva (posições 1, 6 e 5) se desloca para a zona de ataque para efetuar o levantamento. OBS.: Posição de saque: é a posição em que o jogador se encontra no momento que uma das equipes vai sacar, essa posição deve seguir a ordem correta do rodízio; Posição de jogo: é a posição que o jogador assume durante os ralis do jogo, podendo ser diferente da posição de saque. TOQUE Fundamentos técnicos do voleibol O toque é um fundamento utilizado principalmente na levantada. Um bom toque exige um bom posicionamento de membros inferiores; o atleta deve posicionar suas mãos no estilo conchinha, a bola deve sair próximo à testa, seguido da extensão dos cotovelo, podendo também ocorrer a extensão dos joelhos para proporcionar mais força. Toque de frente Toque lateral Toque de costas Toque com uma das mãos Toque em suspensão MANCHETE É um fundamento utilizado na recepção e na defesa, principalmente. É realizada com os dois braços. Uma boa manchete depende que o atleta tenha um posicionamento de membros inferiores, se coloque em posição de expectativa, fibrilando, para realizar uma boa antecipação. Manchete de frente Manchete lateral Manchete de costas SAQUE Constitui 95% de um ponto, quando bem executado. Saque por baixo: Saque copinho Jornada nas estrelas Rasante Saque por cima: Flutuante Flutuante saltando Saque tipo tênis Saque viagem

5 BLOQUEIO A palma da mão deve estar voltada para dentro da quadra adversária. Não é caracterizado como toque. Pode ser realizado com uma ou com as duas mãos. Bloqueio simples Bloqueio duplo Bloqueio triplo Bloqueio defensivo Bloqueio ofensivo CORTADA (BATIDA) E o fundamento mais utilizado para atacar a bola em direção a quadra adversária com a finalidade de pontuar. Seqüência para execução da cortada: corrida, mata borrão, salto equilibrado, braço estendido, palma da mão bate na bola quebrando a munheca. Cortada na zona ofensiva (posições 4, 3 e 2) Cortada na zona defensiva (posições 1, 6) TIPOS: Pequena diagonal Grande diagonal Para diagonal Paralela (corredor) LEVANTADOR Função e características dos jogadores Atleta que possui um bom toque, bom posicionamento de pernas, boa visão periférica, boa capacidade de decisão, liderança, solidário, boa explosão de membros inferiores e bom poder de antecipação. Normalmente é o capitão da equipe. Sua posição de jogo na zona ofensiva é a saída ou meio de rede (posições 2 e 3). Na zona defensiva, normalmente joga na posição 1. PONTEIRO Atleta com boa explosão de membros inferiores e superiores, boa capacidade de decisão, bom passador, boa visão periférica. Sua posição de jogo na zona ofensiva é a entrada de rede (posição 4). Na zona defensiva joga na posição 6.

6 OPOSTO Atleta com boa explosão de membros inferiores e superiores, boa capacidade de decisão, boa visão periférica. Sua posição de jogo na zona ofensiva é a saída de rede (posição 2). Na zona defensiva joga na posição 1. Obs: O canhoto normalmente joga de oposto. MEIO DE REDE Atleta com boa movimentação lateral, com estatura bem elevada, é o atleta mais solidário da equipe, bom bloqueador, com condicionamento dos membros superiores, boa visão periférica. Sua posição de jogo na zona ofensiva é o meio de rede (posição 3). Na zona defensiva, ou joga na posição 5 ou é substituído pelo líbero. LÍBERO Atleta com boa capacidade de antecipação, excelente passador, excelente movimentação, grande disposição, corajoso. Só joga na zona defensiva, normalmente substituindo o meio de rede. Sua posição de jogo normalmente é a 5. Dentre os 12 jogadores pode haver no máximo 2 jogadores de líbero, que atua apenas na zona defensiva, esse jogador entra e sai de quadra durante o jogo sem a necessidade de paralisação do jogo com o pedido de substituição, mas deve haver um rali completo entre duas substituições de Líbero. O líbero não pode ser o capitão da equipe. Professor: Marcos Tadeu Néspoli Rodrigues P R A T I Q U E V O L E I B O L

7 Fundamento O que perceber Tomada de decisão Saque Armação da recepção do adversário; Posição do levantador; Espaços vazios; Jogadores de melhor e pior recepção e ataque; Placar. Recepção Posição do sacador (direção do deslocamento); Características do sacador; Posição do levantador (da própria equipe/ local de direcionamento do passe); Jogada marcada pelo levantador (tipo de passe e cobertura de ataque); o Tipo de saque executado (altura, distância, velocidade, direção). Levantamento Bloqueadores (posição, altura, características, eficácia); Atacantes (quais os disponíveis e características); Placar; Combinação de jogada; o Tipo de recepção efetuada (altura, velocidade e distância da rede); o Atacantes (se estão no tempo e posição corretos). Ataque Bloqueadores a enfrentar (posição, altura, características); o Posição da defesa adversária (colocação, espaços vazios, características dos defensores); o Tipo de recepção efetuada (trajetória, velocidade e direção da bola); o Tipo de levantamento efetuado (marcação do levantador); o Número e posicionamento do bloqueadores. Bloqueio Características dos atacantes (altura, estilo, tendência/ direção); Se existe a possibilidade de ataque de fundo; Característica e tendência do levantador na distribuição; Posição do levantador; o Movimentação dos atacantes (velocidade e direção); o Tipo de levantamento efetuado. Defesa Posição do levantador adversário (frente ou fundo); Quantos e quais são os atacantes (características, tendências do ataque); Características, altura e posição (que vai bloquear), de cada jogador; o Tipo de passe (próximo ou distante da rede); o Quais atacantes podem ser acionados; o Tipo de levantamento a ser efetuado e para qual atacante; o Tipo de ataque executado (largada, meia força, com potência). Tipo saque (inclui o local do saque); Variações 1. velocidade (rápido, lento); 2. altura (baixo, alto); 3. distância (paralela, diagonal); 4. direção (paralela, diagonal); 5. posição (* 1,,*6,*5) de onde sacar. Deslocamento (distância a percorrer, tipo exigido); Técnica utilizada (passe por cima, por baixo, com queda, etc.). Qual o tipo de levantamento executar (velocidade, altura, 2ª bola); Qual atacante acionar (segurança ou arriscar). Tipo de ataque a realizar (largar, explorar, dirigido ou explosão); Direção (paralela, diagonal longa, diagonal curta); Se não acionado, quando e como efetuar a cobertura. Bloquear ou defender; Momento do salto; Tipo de bloqueio (ofensivo, defensivo); Direção a bloquear (marcar a bola, marcar a região; paralela ou diagonal). Se o ataque está dentro ou fora; Tocou ou não no bloqueio; Utilizar deslocamento? Tipo de defesa a utilizar (alta, baixa, peixinho ou rolamento). Quadro: Fundamento x o que perceber x Tomada de decisão Legenda Análise antecipada (ambiente) Análise situacional Tomada de decisão