Fundamentos de Fisiologia aplicada ao Pilates

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1 Fundamentos de Fisiologia aplicada ao Pilates Dr. Cloud Kennedy Couto de Sá CONDIÇÃO NORMAL Sem patologias m vigília Jejum Repouso absoluto Sem estresse Y (y) CONDIÇÃO NORMAL Homeostase T (h) 1

2 STRSS SFORÇO FÍSICO COMO STRSS Y(y) Y(y) T (min) T (min) Y(y) Y(y) T (seg) T (min) SFORÇO FÍSICO COMO STRSS RSPOSTAS AO SFORÇO FÍSICO FC (bps) T (seg) ADAPTAÇÕS AO SFORÇO FÍSICO MTABOLISMO FC (bpm) Síntese e degradação tecidual Descarte Produção de energia Velocidade e direção do metabolismo T (meses) FUNÇÃO NURONDÓCRINA 2

3 ASPCTOS CONCITUAIS ANABOLISMO MTABOLISMO CATABOLISMO NRGIA CALORIA BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS Sistemas nergéticos 3

4 BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS Os Sistemas nergéticos SMPR estarão em operação BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS SISTMA DOS FOSFAGÊNIOS OU ATP/CP NÃO há ordenação entre os sistemas energéticos ATP ADP + Pi + PC Creatina + Pi BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS SISTMA DA GLICÓLIS ANARÓBIA SISTMA DOS FOSFAGÊNIOS OU ATP/CP Anaeróbio alático Máximo 10 a 15s Altíssima potência e Pequena Capacidade 3CP/1ATP Robergs e Roberts. Fundamento de Fisiologia do xercício CD-ROM. BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS SISTMA DA GLICÓLIS ANARÓBIA Anaeróbio lático Máximo 3 min Alta potência e Média Capacidade Limitado pelo H +, ADP, Pi e AL Robergs e Roberts. Fundamento de Fisiologia do xercício CD-ROM. 4

5 Por que o AL não é responsável pela fadiga? McArdle et al. xercise Physiology. Williams & Wilkins, BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS SISTMA OXIDATIVO SISTMA OXIDATIVO McArdle et al. xercise Physiology. Williams & Wilkins, Robergs e Roberts. Fundamento de Fisiologia do xercício CD-ROM. Robergs e Roberts. Fundamento de Fisiologia do xercício CD-ROM. Robergs e Roberts. Fundamento de Fisiologia do xercício CD-ROM. Phorte,

6 BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS Aeróbio Tempo ilimitado SISTMA OXIDATIVO Pequena potência e Altíssima Capacidade Limitado pelo Transporte de O 2 4 etapas...e durante o exercício? BIONRGÉTICA DOS XRCÍCIOS CAPACIDAD DOS SISTMAS NRGÉTICOS ALÁTICO SISTMAS NRGÉTICOS NO RPOUSO X SISTMAS NRGÉTICOS NO XRCÍCIO CAPACIDAD DOS SISTMAS NRGÉTICOS LÁTICO CAPACIDAD DOS SISTMAS NRGÉTICOS ARÓBIO 6

7 CARACTRÍSTICAS DOS SISTMAS NRGÉTICOS ALÁTICO LÁTICO ARÓBIO CAPACIDAD BAIXA MÉDIA ALTA POTÊNCIA DOS SISTMAS NRGÉTICOS Potência = T t, onde: T = F x D Potência = t POTÊNCIA DOS SISTMAS NRGÉTICOS ARÓBIO t = P POTÊNCIA DOS SISTMAS NRGÉTICOS LÁTICO t = P POTÊNCIA DOS SISTMAS NRGÉTICOS ALÁTICO t = P CARACTRÍSTICAS DOS SISTMAS NRGÉTICOS CAPACIDAD POTÊNCIA ALÁTICO BAIXA ALTÍSSIMA LÁTICO MÉDIA ALTA ARÓBIO ALTA BAIXA 7

8 Sistemas nergéticos ORGANIZAÇÃO MUSCULAR SQULÉTICA Cloud Kennedy Couto de Sá ACSM. ACSM s Resource Manual for Guidelines for xercise Testing and Prescription. Williams & Wilkins Composição Química: 75% - água; 20% - proteína; 5% - sais inorgânicos, PC, ATP, minerais, AA, AG, carboidratos; Unidades struturais: Músculo, Feixes, Fibras, Miofibrilas. Organização strutural: Músculo pimísio; Feixe Perimísio; Fibra ndomísio. 8

9 Fibra Muscular: Sarcolema; Sarcoplasma; Retículo sarcoplasmático e Túbulos-T; Miofibrilas; Sarcômero Faixa I, Faixa A, Zona H, Linhas Z, Linha M. Fibra Muscular Fibra Muscular Organização strutural Organização sarcomérica: Proteínas contráteis; Proteínas reguladoras; Proteínas estruturais. Sarcômero 9

10 Sarcômero Miofilamentos Gartner e Hiatt, 1999 Gartner e Hiatt, 1999 Ligação dos miofilamentos finos Mecanismos moleculares da contração muscular: Teoria dos miofilamentos deslizantes Repouso, excitação-junção, contração, restauração e relaxamento. Junqueira e Carneiro, 1999 Mecanismos moleculares da contração muscular 10

11 TIPAGM CLULAR Qto a velocidade de contração: Rápidas. Lentas. Qto ao conteúdo de mioglobina e capilarização: Vermelhas. Brancas. Qto a atividade da miosina ATP-ase: Tipo I Tipo IIA Tipo IIB Tipo IIC. ADAPTAÇÃO AO TRINAMNTO D FORÇA Fatores Neurais Fatores Musculares McArdle et al. Fundamentos de Fisiologia do xercício. Guanabara Koogan (2002). 11

12 ADAPTAÇÃO AO TRINAMNTO D FORÇA Fatores Musculares: Hipertrofia: Sarcoplasmática: Conteúdo sarcoplasmático Miofibrilar: Filamentos miofibrilares; Número de miofibrilas. Mecanismos envolvidos na Hipertrofia Fatores hormonais, mecânicos e metabólicos Síntese Protéica Degradação Protéica ATIVAÇÃO D GNS 2º Mensageiro Concentração ATP, CP, Glicogênio, H 2 O ADAPTAÇÃO AO TRINAMNTO D FORÇA MICRO-LSÃO INDUZIDA PLO XRCÍCIO Fatores Musculares: Hiperplasia: Ativação das Células Satélites. Mecanismo envolvido na Hiperplasia Yan. MSS 2000, 28(1):

13 Mecanismos da Sarcopenia ADAPTAÇÃO AO TRINAMNTO D FORÇA Fatores Musculares: Interconversão de fibras: IIB IIA Burton e Sumukadas. Clinical Interventions in Aging 2010:5,