GUIA COMPLETO DE TODAS AS MODALIDADES DE DANÇA PARA SUA QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR

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1 GUIA COMPLETO DE TODAS AS MODALIDADES DE DANÇA PARA SUA QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR Nosso propósito é educar através da dança, sempre buscando a excelência. Neste e-book você irá conferir 18 modalidades de dança para saber porque fazer, seus benefícios e resultados práticos para uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

2 BABY BALLET (+ 2 ANOS) O QUERIDINHO DAS MAMÃES Uma aula alegre e dinâmica que com certeza despertará na criança o gosto pelo ballet, trabalha de forma lúdica a musicalidade, coordenação motora e equilíbrio. - Promove desenvolvimento global da criança, nos aspectos físicos, socias e emocionais; - Proporciona maior integração social - Auxilia em fazer novos amigos e cria novos vínculos; - Aprende a dividir e esperar; - Entende seu espaço e o espaço do outro.

3 PRIMARY BALLET (+4 ANOS) SUA BAILARINA GANHANDO CONFIANÇA Nas aulas trabalha-se a criatividade, a desinibição e a autoconfiança das crianças. Com atividades lúdicas e descontraídas, aqui a criança começa a ter mais de perto o contato com a técnica clássica. - Trabalha o desenvolvimento motor e cognitivo; - Proporciona noções de lateralidade, espaço, tempo e peso; - Desenvolve a expressividade, criatividade e espontaneidade - Ajuda no relacionamento com os colegas e com ela mesma. - Reforça a auto-estima, a auto-imagem, a autoconfiança

4 BALLET CLÁSSICO (+6 ANOS) DESENVOLVIMENTO E SEGURANÇA A TODO VAPOR É uma atividade que serve como base para diversas danças. Trabalha com equilíbrio, alongamento, ritmo e coordenação motora. - Proporciona a conscientização; corporal, evitando os vícios de postura - Desenvolve os principais grupos musculares de forma harmoniosa e consciente; - Trabalha a disciplina, auxilia a criança a superar limites, a encarar desafios; - Melhora a consciência corporal; - Ajuda a criança ser mais criativa.

5 BALLET ADULTO (+16 ANOS) DIVERSÃO E PRAZER COM MUITA REALIZAÇÃO O Ballet Clássico é uma das atividades mais completas. Uma aula divertida e prazerosa, que associa exercício físico á música, beleza e arte. Você realizará sua vontade em ser bailarina. O aluno recebe a técnica clássica e tem noção dos movimentos de ballet. -Trabalha vários grupos musculares. -Melhora a postura proporcionando ótimo condicionamento físico. -Promove uma sensação de bem estar, relaxamento e satisfação. -Auxilia nos aspectos emocionais e interações sociais.

6 BALLET PILATES FLEXIBILIFADE, FORÇA E BEM-ESTAR Modalidade que une os princípios de Pilates com os movimentos adaptados do ballet. São utilizados em aula exercícios com bolas pesos e taxas, entre outros. -Cria estímulos de alta intensidade. -Melhora a força, a flexibilidade. -Melhor condicionamento cardiovascular, metabolizando a gordura corpórea. -Um novo corpo esculpido e longilíne, com muita energia.

7 JAZZ DIVERSÃO E EMOÇÃO QUE CONTAGIAM Esta atividade desenvolve o equilíbrio corporal, a postura e a coordenação. A aula é divertida e os ritmos musicais contagiam todas as alunas. -Exercício aeróbico, ativa a circulação, aumenta a resistência física e cardíaca. -Proporciona maior agilidade de movimentação e raciocínio. -Maior consciência corporal, tornando o aluno mais seguro, criativo, equilibrado e dinâmico. -Maior auto-estima, melhorando vários aspectos no dia a dia dos alunos.

8 JAZZ MUSICAL VOCÊ NA BROADWAY A base dessa aula é a técnica do jazz, inspirada nos movimentos e coreografias dos grandes musicais, com movimentos de baixo impacto, ao som das musicas da Broadway o aluno faz a aula sem perceber o tempo passar. -Melhora na qualidade de vida. -Ao dançar o aluno descobre seu corpo e sua mente. -Usa a imaginação vai ate aonde pode leva-lo. -Entende a comunicação através dos movimentos proporcionando excelente bem estar.

9 JAZZ LÍRICO SUAVIDADE SUANDO E COREOGRAFANDO O jazz lírico, por ser a base do jazz, tem como objetivo trabalhar com músicas mais lentas, onde o aluno consegue se expressar, colocando suas emoções e sentimentos nos movimentos. A aula é dinâmica e os exercícios, ensinados de uma maneira didática, tornam-se ao final de cada aula, uma linda coreografia! -Aumenta a flexibilidade, força muscular, melhora a postura -Proporciona melhora da consciência corporal. -Aprende os limites do seu corpo e como ultrapassa-los. -Descobre novas possibilidades de expressão colocando seu sentimento nos movimentos.

10 JAZZ TEEN ALONGAMENTO, COORDENAÇÃO E EQUILIBRIO A aula é contagiante e estimula o aluno a executar movimentos de alongamento, coordenação e equilíbrio. Os exercícios são feito no chão, em sequências na diagonal e, por fim, é formada uma coreografia que vai evoluindo aula por aula. Venha dançar e se divertir com músicas atuais do público teen! -Excelente forma de exercício físico para essa idade. -Aumenta a flexibilidade, força muscular, resistência física. -Lugar onde o aluno faz a conexão entre o pessoal e social. -Superando seus limites físicos, emocionais e sociais, pois grandes amizades nascem em uma sala de dança.

11 JAZZ KIDS AUTO-ESTIMA, COORDENAÇÃO E AUTOCONFIANÇA" A aula trabalha a técnica do jazz em exercícios e coreografia, de forme lúdica, prazerosa e estimulando a imaginação e os alunos tem uma sensação de liberdade. -Faz com que o cérebro atue melhor pois a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo. -Auxilia no desenvolvimento motor. -Melhora a criatividade e a expressão de sentimentos. -Proporciona um maior convívio social e bem estar.

12 SAPATEADO "MOVIMENTO, RITMOS E MELODIAS O sapateado é uma atividade física aeróbica que trabalha música e ritmo onde os pés se transformam em instrumentos musicais, a aula é contagiante por seus sons e músicas. -Traz os benefícios de uma atividade física aeróbica, ativa a circulação, aumenta resistência física. - Desenvolve a coordenação motora. - Melhora a musicalidade e ritmo. - Proporciona benefícios do lado emocional ao bater os pés no chão, aprende a marcar seu lugar se posicionar, tornando-o mais seguro levando esse aprendizado para a vida.

13 DANÇA CONTEMPORÂNEA MODERNIDADE SEMPRE É uma modalidade bastante procurada, pois o aluno não precisa necessariamente ter conhecimento da técnica clássica para poder frequentar as aulas. O conceito é a ruptura do sistema acadêmico do ballet clássico, trabalhando com técnicas como a de Isadora Duncan, Martha Graham, entre outros. -Uma dança em que o aluno coloca sua arca no movimento sua digital, fazendo com que se conheça melhor. -Utiliza todo o corpo para expressar suas emoções no ritmo de uma música. -Desenvolve uma complexibilidade de conexões entre mente e corpo, deixando o aluno mais seguro para buscar e alcançar seus objetivos.

14 HIP HOP CRIATIVIDADE A FLOR DA PELE O Hip hop dance nasceu em meados dos anos 80, nos Estados Unidos e vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. É uma dança que desenvolve a criatividade e a coordenação, com inúmeras formas e possibilidades de movimentos. -Ajuda na perda de peso. -Fortalece o coração por ser aeróbico. -Ajuda a controlar a ansiedade e estresse pelo seu ritmo marcado e movimentos rápidos. -Potencializa a capacidade própria de expressão, aumenta a auto-estima. -Ajuda no desenvolvimento motor e cognitivo.

15 RITMOS MUITA MÚSICA, ESTILOS E RITMOS É uma aula com várias coreografias, que estimula a interação coletiva, a concentração e a atenção. Tudo isso, com músicas de diversos estilos e ritmos, tornando a aula prazerosa e divertida. -Com exercícios aeróbicos, ativa a circulação, aumenta a resistência física. -Proporciona perda de peso. -Maior agilidade, flexibilidade. -Contagia os alunos com os ritmos musicais diversos trazendo alegria e bem estar.

16 YOGA EQUILIBRIO PARA A VIDA A Yoga é um sistema de técnicas, disciplinas e filosofias utilizado para o desenvolvimento harmonioso do corpo e do espírito. A Yoga e a dança têm muito em comum. Essa combinação resulta em uma prática rejuvenescedora. -Traz uma paz e equilíbrio interior. -Relaxa a melhora a saúde. -Ajuda no alivio de dores, no controle de varias doenças. -Aumenta a capacidade pulmonar. -Melhora a flexibilidade e tonifica os músculos.

17 MAT PILATES CONQUISTA DO SEU CORPO FAZENDO A DIFERNÇA Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como: bolas, faixas e pesos. -Os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo. -Com o tempo sente-se maior a definição de silhueta e do abdômen. -Melhora a postura. -Maior resistência física.

18 TEATRO MUSICAL / CANTO DESINIBIÇÃO E DESENVOLTURA FAZENDO A DIFERENÇA Nesse curso trabalhamos a capacidade de expressão por meio de exercícios lúdicos envolvendo o corpo, a voz e a imaginação. As aulas ampliam a capacidade de comunicação, rompem as barreiras da inibição, aumentam a desenvoltura e desenvolvem a capacidade de trabalho em grupo. RESULTADO E BENFÍCIOS -Ampliam a capacidade de comunicação. -Rompem as barreiras da inibição. -Aumentam a desenvoltura e desenvolvem a capacidade de trabalho em grupo. -Superam e aprendem a lidar com os conflitos, frustrações e desafios brincando e se divertindo.

19 PARKOUR FORÇA, RESISTÊNCIA E EQUILÍBRIO Criado na França, em meados dos anos 80, o parkour é um treino de transposição de obstáculos como: escalar muros, equilibrar em corrimãos ou saltar sobre vãos. -Desenvolvimento da autonomia, força e resistência. -Equilíbrio do nosso corpo e mente sobre os desafios do cotidiano. -Ideal para as crianças de hoje em dia que tem pouca oportunidade de brincar ao ar livre em parques ou ruas.

20 GINÁSTICA ARTÍSTICA DISCIPLINA, RESPONSABILIDADE, CORAGEM, FORÇA E DETERMINAÇÃO PORQUE FAZER BABY BALLET A Ginástica Artística é conjunto de exercícios corporais sistematizados, onde se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. Além de estimular a inteligência, as crianças aprendem a ter disciplina, responsabilidade, coragem, força, determinação, rapidez nos movimentos e um ótimo domínio sobre as ações do corpo. RESULTADO E BENFÍCIOS -Estimular a inteligência. -As crianças aprenderem a ter disciplina, responsabilidade, coragem, força, determinação. -Rapidez nos movimentos e um ótimo domínio sobre as ações do corpo. -Aumenta ainda mais o repertório motor, afetivo, social e físico que serão fundamentais para a aprendizagem da criança.

21 Você se interessou por dança, mas não sabe qual modalidade optar? Marque aqui uma conversa com a gente que te ajudamos a decidir qual modalidade fazer. Quero marcar uma conversa e fazer alguma aula experimental! Unidades (todas em São Paulo - Capital) Alto de Pinheiros Morumbi Pompéia

22 UNIDADES - SÃO PAULO - CAPITAL ALTO DE PINHEIROS Diretora: Luciana Freire R. Dr. Theófilo Ribeiro de Andrade, 223 (11) luciana@balletpaulacastro.com.br MORUMBI Diretora: Nadia Av. Dr. Alberto de Oliveira Lima, 51 (11) nadia@balletpaulacastro.com.br POMPÉIA Diretora: Luciana Freire R. Dr. Augusto de Miranda, 995 (11) luciana@balletpaulacastro.com.br

23 E d u c a ç ã o p e l a D a n ç a A Escola de Ballet Paula Castro atua de forma dinâmica no segmento da dança. Em 1981, introduziu o Curso de Dança como disciplina reconhecida nos Níveis Fundamental e Médio de Ensino. Representa o método Cubano de dança no Brasil com exclusividade direta com o governo de Cuba ( Nosso propósito é educar através da dança.