Tabela de calorias dos alimentos.xls

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1 bebidas achocolatado c/ leite integral 1 copo bebidas achocolatado c/ chantilly 1 xic. (grande) bebidas água 1 0 bebidas água de coco 1 copo bebidas café s/ açúcar 1 xic. (café) 20 3 bebidas caipirinha de vodka 1 copo bebidas cerveja 1 copo bebidas chá (s/ açúcar) 1 xic. (chá) bebidas chá-mate (s/ açúcar) 1 xic bebidas champanhe 1 taça bebidas chopp 1 copo bebidas coca-cola 1 copo bebidas licor 1 cálice bebidas limonada s/ açúcar 1 copo bebidas limonada c/ adoçante 1 copo bebidas martini 1 cálice bebidas milk-shake de chocolate 1 copo bebidas saquê 1 cálice bebidas suco de laranja 1 copo bebidas suco de mamão c/ laranja 1 copo bebidas suco de melancia 1 copo bebidas suco de tomate temperado 1 copo bebidas suco de uva 1 copo bebidas whisky 1 dose bebidas vinho branco 1 copo bebidas vinho tinto 1 copo bebidas vinho do porto 1 copo bebidas vitamina de frutas c/ leite 1 copo bebidas coquetel de frutas 1 copo carnes atum em conserva 1 col. (sopa) carnes coxa de frango assada (s/ pele) 1 porção carnes coxa de frango cozida (s/ pele) 1 porção carnes bacalhau frito 1 posta carnes bife frito 1 unidade carnes bife à parmegiana 1 unidade carnes camarão grande frito 1 unidade carnes camarão pistola cozido 4 unidades carnes carne assada 1 fatia Dr. Ricardo Lopes Barroso

2 carnes frango à passarinha 6 pedaços carnes feijoada 1 1/2 concha carnes filá de pescada 1 unidade carnes hamburger 1 unidade carnes lagosta cozida 1 pires (chá) carnes lingüiça calabresa 1 unidade carnes lombo de porco assado 1 fatia média carnes lula 1 unidade carnes ostra 1 pires (chá) carnes omelete 1 prato carnes ovo cozido 1 unidade carnes ovo ponché 1 unidade carnes ovo frito 1 unidade carnes peito de frango à milanesa 1 pedaço carnes peito de frango assado s/ pele 1 pedaço carnes peito de frango à parmegiana 1 porção carnes peito de peru cozido 2 fatias carnes peito de peru defumado 2 fatias carnes peixe grelhado 1 porção carnes presunto cozido 3 fatias finas carnes sardinha em corserva 1 unidade carnes siri 1 pires (chá) carnes estrogonofe 1 concha carnes sushi de peixe 1 unidade carnes rosbife 2 fatias finas carnes salame 5 fatias finas carnes salsicha 1 unidade diet e light bacon 1 col. (sopa) 7 30 diet e light chocolate 1 barra peq diet e light coca-cola 1 copo diet e light creme de leite 1 col. (sopa) diet e light iogurte natural 1 pote diet e light iogurte de frutas 1 pote diet e light gelatina 1 taça diet e light geléia de morango 1 col. (chá) diet e light maionese 1 col. (sopa) diet e light margarina 1 col. (sopa) diet e light presunto de peru 1 fatia Dr. Ricardo Lopes Barroso

3 diet e light queijo prato 1 fatia diet e light queijo danúbio 1 fatia diet e light requeijão 1 col. (sopa) doces açúcar branco 1 col. (sopa) doces açúcar mascavo 1 col. (sopa) doces bolacha de chocolate 1 unidade doces bolacha recheada 1 unidade doces bolo simples 1 fatia doces bolo c/ cob. e rech. choc 1 fatia doces bolo de milho 1 fatia doces bomba recheada c/ creme 1 unidade doces brigadeiro 1 unidade doces chantilly caseiro 1 col. (sopa) doces chocolate em tablete 1 unid. peq doces cocada 1 unid. peq doces pêssego em calda 1 unidade doces doce de leite 1 col. (sopa) doces gelatina 1 taça doces geléia de frutas 1 col. (sobr.) doces goiabada 1 fatia doces leite condensado 1 fatia doces marshmellow 1 col. (sopa) doces mel 1 col. (sopa) doces merengue de limão 1 fatia fina doces musse de chocolate 1 taça doces pamonha 1 unidade doces picolé de frutas 1 unidade doces pudim de leite 1 fatia doces queijadinha de coco 1 fatia doces quindim 1 unidade doces rosquinha 1 unidade doces salada de frutas 1 taça doces salada de frutas c/ açúcar 1 taça doces salada de frutas c/ chantilly 1 taça doces sorvete de creme 1 bola doces sorvete c/ corb. de choc. 1 bola doces sundae completo 1 unidade doces suspiro 1 unidade Dr. Ricardo Lopes Barroso

4 doces torta de maçã 1 fatia doces torta de morango 1 fatia doces waffles 2 unidades frutas abacate manteiga 1/2 unidade frutas abacaxi 1 fatia frutas acerola 1 unidade 5 3 frutas ameixa 1 unidade frutas amora 1 unidade 3 2 frutas banana-maçã 1 unidade frutas banana-nanica 1 unidade frutas banana-nanica frita 1 unidade frutas banana-prata 1 unidade frutas caju 1 unidade frutas caqui japonês 1 unidade frutas caqui chocolate 1 unidade frutas cereja 1 unidade 7 7 frutas damasco fresco 1 unidade frutas figo fresco 1 unidade frutas goiaba 1 unidade frutas graviola 1 unidade frutas jabuticaba 1 unidade 10 5 frutas jaca 5 gomos frutas laranja-pêra 1 unidade frutas maçã 1 unidade frutas mamão 1 fatia média frutas manga rosa 1 unidade frutas maracujá 1 unidade frutas melancia 1 fatia frutas melão 1 fatia frutas morango 1 unid. média 10 4 frutas nectarina 1 unidade frutas pêra 1 unidade frutas pêssego 1 unidade frutas tangerina 1 unidade frutas uva rubi 1 cacho médio frutas uva itália 1 cacho médio frutas uva passa 1 xic. (chá) frutas kiwi 1 unidade Dr. Ricardo Lopes Barroso

5 gorduras azeite 1 col. (sopa) gorduras bacon defumado cozido 1 col. (sopa) gorduras creme de leite 1 col. (sopa) gorduras manteiga 1 col. (café) 5 38 gorduras margarina 1 col. (café) 5 38 gorduras óleo vegetal 1 col. (sopa) grãos e farináceos arroz branco cozido 2 col. (sopa) grãos e farináceos arroz integral cozido 2 col. (sopa) grãos e farináceos aveia 1 col. (sopa) grãos e farináceos batata cozida 1 unid. peq grãos e farináceos batata frita 10 unidades grãos e farináceos batata-doce 1 unidade grãos e farináceos ervilha fresca 1 col. (sopa) grãos e farináceos farinha de trigo 1 col. (sopa) grãos e farináceos farinha láctea 1 col. (sopa) grãos e farináceos feijão cozido 1 concha média grãos e farináceos sucrilhos açucarados 1 xic. (chá) grãos e farináceos gérmen de trigo 1 col. (sopa) grãos e farináceos mandioca cozida 1 pires (chá) grãos e farináceos mandioca frita 1 pires (chá) grãos e farináceos milho verde 1 espiga grãos e farináceos mingau de maionese 1 xícara grãos e farináceos müsli 1/2 xícara grãos e farináceos lentilha cozida 1 col. (sopa) grãos e farináceos purê de batata 2 col. (sopa) grãos e farináceos panqueca 1 unidade grãos e farináceos nhoque sem molho 1 prato raso grãos e farináceos canelloni 1 unidade grãos e farináceos lasanha 1 porção grãos e farináceos macarrão 1 prato grãos e farináceos macarrão com molho 1 prato grãos e farináceos macarrão à bolonhesa 1 prato grãos e farináceos macarrão aos 4 queijos 1 prato grãos e farináceos raviolli sem molho 1 escumadeira lacticínio leite desnatado 1 copo lacticínio leite integral 1 copo lacticínio iogurte natural 1 copo lacticínio iogurte desnatado 1 copo Dr. Ricardo Lopes Barroso

6 legumes abobrinha cozida 1 unid. peq legumes crócolis cozido 1 pires (chá) legumes cenoura cozida 1 unid. peq legumes cenoura crua 1 unid. peq legumes chuchu 1 unid. peq legumes cogumelo 1 col. (sopa) 70 3 legumes couve-flor 1 pires (chá) legumes palmito 1 col. (sopa) 20 3 legumes vagem 1 pires (chá) pães e bolachas pão de centeio 1 fatia pães e bolachas pão de forma 1 fatia pães e bolachas pão doce 1 unidade pães e bolachas pão francês 1 unidade pães e bolachas pão integral 1 fatia pães e bolachas pão preto 1 fatia pães e bolachas pão sírio 1 unidade pães e bolachas bolacha água e sal 1 unidade 8 32 pães e bolachas bolacha água 1 unidade 8 32 pães e bolachas torrada 1 unid. grande petiscos amendoim torrado 1 porção petiscos azeitona verde 1 unidade 5 15 petiscos camarão frito 1 prato (sobrm) petiscos castanha de caju 1 porção petiscos caviar 1 col. (sopa) petiscos croissant 1 unid. peq petiscos coxinha 1 unid. peq petiscos croquete de frango 1 unid. peq petiscos empada 1 unid. peq petiscos esfiha de carne 1 unidade petiscos quibe frito 1 unid. peq petiscos mariscos 1 porção petiscos nozes 10 unidades petiscos cenoura em conserva 1 pires (chá) petiscos pão de queijo 1 unid. peq petiscos pastel de queijo 1 unid. peq petiscos pipoca 1 saco grande petiscos pipoca com parmesão 1 saco grande petiscos pizza de muzzarela 1 fatia Dr. Ricardo Lopes Barroso

7 petiscos picles 1 pires (chá) petiscos provolone 1 pires (chá) petiscos tremoço cozido 1 pires (chá) queijos queijo branco fresco 1 fatia queijos queijo minas frescal 1 fatia queijos queijo camembert 1 fatia queijos queijo catupiry 1 col. (sopa) queijos queijo cottage 1 col. (sopa) queijos quaijo emental 1 fatia queijos queijo gorgonzola 1 fatia queijos queijo gruyère 1 fatia queijos queijo muzzarela 1 fatia queijos queijo parmesão 1 fatia queijos queijo prato 1 fatia queijos queijo provolone 1 fatia queijos queijo suiço 1 fatia queijos cream cheese 1 col. (sopa) queijos requeijão 1 col. (chá) 8 28 queijos ricota 1 fatia sanduíche americano 1 unidade sanduíche beirute c/ queijo e tomate 1 unidade sanduíche cheese-burger 1 unidade sanduíche hamburger simples 1 unidade sanduíche hot-dog simples 1 unidade sanduíche cheese-frango 1 unidade sanduíche atum s/ maionese 1 unidade sanduíche churrasco à vinagrete 2 espetinhos sanduíche queijo quente 1 unidade sanduíche misto quente 1 unidade sopas canja de galinha 1 concha sopas sopa de feijão c/ bacon 1 concha sopas sopa de cebola 1 concha sopas sopa de legumes 1 concha sopas sopa de queijo 1 concha sopas sopa de ervilha 1 concha tempero catchup 1 col. (sopa) 12 5 tempero maionese 1 col. (sopa) tempero molho inglês 1 col. (sopa) Dr. Ricardo Lopes Barroso

8 tempero mostarda 1 col. (sopa) 12 9 tempero molho tártaro 1 col. (sopa) tempero molho rosé 1 col. (sopa) verdura acelga cozida 1 col. (sopa) verdura agrião 1 prato (sobrm) 25 6 verdura alcachofra cozida 1 unidade verdura almeirão refogado 1 col. (sopa) verdura alface 1 prato (sobrm) 35 6 verdura aspargo cozido 1 pires (chá) verdura beringela cozida 1 col. (sopa) 30 6 verdura beterraba cozida 1 col. (sopa) verdura beterraba crua 1 col. (sopa) verdura cebola 1 unidade verdura couve refogado 1 col. (sopa) 12 9 verdura escarola 1 prato (sobrm) 30 6 verdura espinafre cozido 1 col. (sopa) verdura gengibre 1 col. (sopa) 30 9 verdura pepino 1 unid. peq verdura pimentão 1 unid. média verdura repolho cru 1 prato (sobrm) 30 8 verdura tomate 1 unidade Dr. Ricardo Lopes Barroso