GINÁSTICA LABORAL: UMA ABORDAGEM MULTIDISCIPLINAR

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1 GINÁSTICA LABORAL: UMA ABORDAGEM MULTIDISCIPLINAR Carina Fátima Brum 1, Tahiana Cadore Lorenzet Zorzi 2 RESUMO: O projeto de ginástica laboral na Unochapecó iniciou suas atividades em fevereiro de 2003 pela iniciativa do curso de Educação Física e objetivava proporcionar um espaço para a formação acadêmica dos alunos, além de melhorar a qualidade de vida dos funcionários da Universidade, através da prática da ginástica laboral. O propósito desse artigo visa apresentar o projeto desenvolvido e a metodologia aplicada, e também alguns resultados adquiridos. Atualmente as aulas são aplicadas por seis acadêmicos; dentre eles, três são do curso de Educação Física e três do curso de Fisioterapia. As atividades são realizadas quatro vezes por semana, com duração de aproximadamente 12 minutos nos turnos matutino, vespertino e noturno. São atendidos 34 setores da Instituição, compostos por funcionários, estagiários e bolsistas da Universidade. Conclui-se que o projeto, a partir da metodologia aplicada, tem proporcionado um momento de descontração entre os funcionários, e também diminuído as queixas de dores músculo-esqueléticas Outro fator relevante nos resultados do projeto, apresenta-se efetivamente no que se refere ao ensino, pesquisa e extensão. As ações possibilitam a vivência, intuída de desafios e alternativas, apresentando aos acadêmicos um espaço do mercado profissional que vem destacando e ganhando ascensão. PALAVRAS-CHAVE: ginástica laboral; projeto de extensão; promoção à saúde. INTRODUÇÃO: A informatização, o acúmulo de tarefas diárias e o sedentarismo são fatores negativos para a saúde física e mental dos trabalhadores. Preocupadas com esta realidade, muitas empresas estão tendo a iniciativa de implantar um programa de qualidade de vida que possibilite aos funcionários a prática de algum exercício físico. Segundo Baú (2002), a ginástica laboral é uma sequência de exercícios diários que visam a normalizar capacidades e funções corporais para o desenvolvimento do trabalho, diminuindo a possibilidade de comprometimentos da integridade do corpo. De acordo com Zilli (2002, p.67), a ginástica laboral pode gerar vários benefícios fisiológicos, tais como: aumento da circulação sanguínea e da oxigenação muscular, melhora da amplitude articular e da flexibilidade; melhora da postura; redução das tensões musculares; melhora da concentração; prevenção de LER/DORT; melhora do ânimo e disposição para o trabalho; ativação dos reflexos prevenindo acidentes; desenvolvimento da consciência corporal e redução da fadiga mental. As funções atribuídas aos funcionários durante o expediente exigem muitas vezes movimentos repetitivos, provocando casos de fadiga muscular e irritabilidade, interferindo na sua qualidade de vida. O funcionário necessita dispor de um tempo para descansar o corpo, realizando um simples e breve espreguiçar, que não deixa de ser um alongamento. A ginástica laboral propicia um momento de pausa, através de atividades que estimulem a integração, provocando risos e aliviando, assim, tensões geradas pelo acúmulo de tarefas no horário de trabalho. O curso de Educação Física teve a iniciativa no ano de 2003 de desenvolver o projeto de ginástica laboral na Unochapecó com a participação da Extensão Universitária e do setor de Gestão de Pessoal. O projeto visa um laboratório para a formação acadêmica e a melhora da qualidade de vida dos funcionários da Universidade. São atendidos 34 setores da Universidade, sendo eles: funcionários, estagiários e bolsistas. Durante esses nove anos, o projeto conseguiu atribuir aos acadêmicos realizadores 1 2 Pós-graduada em Educação Física, Coordenadora do projeto de extensão - Unochapecó. ninargs@unochapeco.edu.br Pós-graduada em Fisioterapia do Trabalho, Curso de Fisioterapia - Unochapecó. tahiana@unochapeco.edu.br

2 do projeto uma expectativa positiva em relação ao mercado de trabalho. No ano de 2008, o projeto de ginástica laboral recebeu o curso de Fisioterapia para desenvolver a prática multidisciplinar. Ao participar do projeto, o acadêmico vivencia a prática, tendo a oportunidade de ser estimulado a novos desafios, principalmente em relação às proximidades que existem entre as áreas de Educação Física e Fisioterapia. METODOLOGIA: A elaboração da metodologia aplicada no projeto de ginástica laboral inicialmente desenvolve-se a partir das expectativas iniciais dos acadêmicos que realizarão a atividade. Antes de iniciar diretamente no projeto, o aluno recebe todas as informações necessárias e burocráticas no âmbito da Extensão Universitária, sendo capacitado e compreendendo por que existe o projeto dentro da Universidade, a contribuição que o aluno universitário realizará nas ações diretamente ligadas à comunidade e à contribuição que o projeto representará na formação acadêmica. A extensão universitária contribui diretamente na formação dos acadêmicos, pois estabelece uma relação efetiva entre a teoria e a prática, dois instrumentos indispensáveis no processo de ensino-aprendizagem. Em seguida, são repassados os encaminhamentos, conforme a necessidade de cada setor da Universidade, pela coordenação e supervisão. Após, são realizadas algumas etapas com os acadêmicos, sendo as seguintes: Primeira etapa - reconhecer e repassar aos acadêmicos/bolsistas de extensão o perfil dos funcionários de cada setor e então apresentar alternativas que os aproximem mais das atividades da ginástica laboral; Segunda etapa - informar sobre os procedimentos em relação ao controle de frequência dos funcionários; Terceira etapa - os acadêmicos de Educação Física e da Fisioterapia recebem aulas de ginástica laboral de seus coordenadores. São repassadas várias orientações, dentre elas: a execução dos exercícios aplicados, como corrigir o praticante da aula, como usar a entonação de voz, além de informar sobre a postura correta, desequilíbrios posturais e a importância da consciência corporal na diminuição de queixas músculo-esqueléticas, e atividades de recreação que estimulem a relação interpessoal dos funcionários, estagiários e bolsistas da Instituição. Quarta etapa - são realizados encontros quinzenais da equipe da ginástica laboral, e nesse momento são acrescentadas atividades e repassados mais elementos sobre a forma de atuação dentro do projeto. Este qualifica-se na expectativa de desenvolver as ações por meio da interdisciplinariedade. Durante as reuniões das duas áreas, são realizados os quadros de atividades que serão realizados na ginástica laboral; enfocando algumas vezes alongamentos que enfatizem membros superiores, outras membros inferiores, algumas dinâmicas, Massagens e atividades de relaxamento. Os encontros com as áreas de Educação Física e Fisioterapia estabelecem uma relação mais próxima, possibilitando assim um momento para romper anseios e desmistificar desigualdades no meio acadêmico. Faz-se importante que os acadêmicos vivenciem a prática atuando de forma multidisciplinar, pois com os desafios apresentados durante a atividade a compreensão e o respeito entre as áreas se torna mais presente. A ginástica laboral está inserida na promoção da saúde, pensando antes da instalação de alguma patologia, atuando de forma preventiva e muitas vezes de forma lúdica, proporcionando melhora na qualidade de vida e do trabalho. A conscientização em relação aos benefícios da ginástica laboral vem crescendo entre os colaboradores da instituição, porém muitos ainda não se deram conta da importância dessa atividade na vida diária, indo à procura apenas da reabilitação após as doenças já instaladas. O profissional de Educação Física dispõe, além de conhecimento cientifico e técnico, do conhecimento motivacional e recreacional, perfil característico do profissional, já o Fisioterapeuta agrega conhecimentos sobre patologias e ergonomia.

3 O projeto pretende atuar ainda na orientação, conscientização e prevenção das lesões no ambiente de trabalho, por meio de palestras curtas realizadas no próprio ambiente de trabalho sobre a conscientização, enfocando a ergonomia da vida diária através de atividades que são realizadas em nosso dia a dia. Estimular a aquisição de hábitos de vida saudáveis, entre eles a prática de exercícios físicos, realizar ações, junto com o Pronto Saúde, de análises dos postos de trabalho, orientações e/ou correções posturais no ambiente de trabalho. RESULTADOS: Foi elaborado um questionário e entregue aos participantes da ginástica laboral, com o objetivo de conhecer a importância que funcionários participantes do projeto atribuíam a cada atividade e quais eram os resultados da prática da ginástica laboral. Foram respondidos 126 questionários por participantes de ambos os sexos % 56% 52% 48% 41% 41% 41% 42% 32% 22% 1% 1% 3% 1% 2% 1% 3% 2% Massagem Orientações Alongamento Dinâmicas/Recreação Relaxamento M uito Baixa Baixa Razoável Alta M uito Alta Gráfico 1: Qual o nível de importância atribuída a cada tipo de atividade? Fonte: Elaboração própria a partir de pesquisa desenvolvida. Quando questionados sobre o nível de importância atribuída a cada atividade, na classificação dos resultados obtidos, o alongamento destacou-se como o mais expressivo, seguido da Dinâmica/Recreação, que obteve a classificação de 61% como Alta. A massagem, orientações e relaxamento apontaram o menor percentual em relação à importância da atividade. Segundo Achour (apud MARTINS, 2000), são alguns dos benefícios dos exercícios de alongamento: elimina e/ou reduz encurtamentos do sistema muscular, elimina e/ou reduz nódulos musculares, diminui risco de lesão músculo-articular, aumenta o relaxamento muscular, aumenta circulação sanguínea.

4 % 61% 2% 34% 34% 5% 57% 4% 38% 51% Alívio estresse Tensões muscul. Consciência Corporal Bem estar Motivação Descontração 5% 44% 52% 47% 1% 2% 57% 40% Muito Negativo Negativo Inalterado Positivo Muito Positivo Gráfico 2: Quais os resultados que você atribui a ginástica laboral? Fonte: Elaboração própria a partir de pesquisa desenvolvida. Em relação aos resultados que se atribuem à ginástica laboral, a Descontração, Bem-estar e o Alívio estresse foram o que mais se destacaram, podendo observar que atividades direcionadas à integração entre os colegas através de jogos, brincadeiras e atividades em grupo promovem um clima mais descontraído no ambiente de trabalho. Para Cañete (1996 apud SANTOS et al. 2009), a motivação está diretamente ligada com a questão de liberdade, observando que em muitos indivíduos se manifestam de de dentro para fora. Desta forma, as pessoas se sentem mais motivadas quando conseguem ver na atividade a possibilidade de atingir algum objetivo interno. Além do questionário, alguns motivadores, responsáveis por incentivar a realização da ginástica laboral do seu setor, contribuíram também respondendo a seguinte pergunta: O projeto apresentou mudanças que geraram satisfação? Motivador 1: Sim, as atividades desenvolvidas pelo projeto de Ginástica Laboral trouxeram diversos benefícios aos participantes, tanto no que abrange o convívio no ambiente de trabalho, quanto aspectos físicos e posturais. Percebe-se nos participantes uma disposição em participar dos momentos que a ginástica proporciona. Um espaço para descontrair e ao mesmo tempo diagnosticar problemas sérios, que acabam prejudicando nossas atividades diárias. É o diagnóstico destes problemas que faz com que esta atividade torne-se realmente uma medida de prevenção contra futuras lesões e doenças causadas pela falta de cuidado no desenvolvimento de nossas atividades diárias. Resumindo, a ginástica laboral realmente proporciona uma maior qualidade de vida a nós participantes. Motivador 2: Sim, o projeto gera satisfação porque os instrutores nos orientam sobre os efeitos da ginástica laboral e como pode ser feito mesmo que eles não estejam juntos. Motivador 3: Sim, bem-estar, entrosamento com pessoas de outros setores, entretenimento, pois se torna divertida ao mesmo tempo em que nos traz benefícios à saúde. Segundo Lima (2005), a ginástica laboral tem colaborado para uma maior integração entre entre os funcionários, quebrando barreiras interpessoais, principalmente quando são realizados exercícios em duplas, e também trouxe um clima de descontração e relaxamento. CONCLUSÃO: Por meio da ginástica laboral deve ser realizada uma conscientização sobre a importância e os benefícios que ela proporciona. A atividade deve ser uma prática voluntária, quando o funcionário se entrega ao exercício com descontração e motivação,

5 pois somente desta forma se torna possível reconhecer a importância e os benefícios. Segundo Longen (2003), a execução de programa de ginástica laboral deve prezar pela liberdade de expressão e iniciativa própria do trabalhador, não devendo ser imposta como uma tarefa a ser realizada na jornada de trabalho. O ensino necessita de novas estratégias, romper algumas relações de limites e ações extremistas ligadas a diferentes áreas, discutindo possibilidades e estratégias apresentando a formação acadêmica à interdisciplinariedade como um meio principal para criar novas variáveis que contextualizam as duas áreas ligadas à saúde. De acordo com Longen (2003), os programas de Ginástica Laboral desenvolvidos em inúmeras empresas do país são de forma geral conduzidos por fisioterapeutas ou professores de educação física. A discussão sobre as competências e habilidades para a promoção e o acompanhamento de programas de exercícios em empresas é complexa e ampla, indo além, em muitos casos, do principal fator que deveria ser foco central da preocupação de todos estes profissionais, que são os alcances reais e a delimitação e definição do papel da Ginástica Laboral dentro de iniciativas de prevenção de doenças relacionadas ao trabalho ou por ele agravadas. Muito acima da preocupação em conquista de mercado, parece estar a necessidade de reflexão sobre o que tem acontecido nesta área e o que precisa ser feito. O processo de ensino e aprendizagem das áreas de Educação Física e Fisioterapia vem compreendendo o ser humano através do movimento, suas implicações e concepções, visando a contribuir no bem-estar físico e emocional. O acadêmico, em meio às atividades propostas pelo projeto, tem a possibilidade de conhecer e explorar de forma crítica as relações existentes dentre as áreas, sobretudo otimizando as várias expressões e métodos que facilitem atender às necessidades do ser humano. REFERÊNCIAS: FERRÁBOLI, Vanira; ZANETTE, Elisângela. Desvios e Atitudes Posturais Identificadas em Escolares da 7ª Série da Cidade de Carlos Barbosa. III Congresso Sulbrasileiro de Ciência do Esporte. I Fórum de Coordenadores de Programa de Pós-Graduação de Educação Física, Santa Maria, Set LONGEN, C.W. Ginástica laboral na prevenção de LER/DORT? Um estudo reflexivo em uma linha de produção. Dissertação (Mestrado em Engenharia de Produção) UFSC, Florianópolis, LIMA, Valquíria de. Atividade Física no Ambiente de Trabalho. 2. ed. São Paulo: Editora Phorte, MILITÃO, Angeliete G. A influência da Ginástica Laboral para a saúde dos trabalhadores e sua relação com os profissionais que a orientam (Dissertação de Mestrado em Engenharia de Produção) UFSC, Florianópolis, NAHAS, Markus V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos, sugestões para um estilo de vida ativo. 1.ed. Londrina: Midiograf, 2001, SANTOS, E. F; SANTOS, G. F; OLIVEIRA, K.B; MONTEIRO, R.L. Metodologias e prática de ginástica e cinesioterapia laboral. São Paulo: Editora. Ergo Brasil, 2009.