7 ATITUDES --- PARA O --- HIPER-RENDIMENTO TAEKWONDO

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Tiago Valgueiro de Oliveira
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1 7 ATITUDES --- PARA O --- HIPER-RENDIMENTO foto: REUTERS / Issei Kato GUILHERME MACIEL Coach Taekwondo

2 INTRODUÇÃO Neste Ebook Irei descrever 7 atitudes que entendo ser fundamentais para o Taekwondista que deseja se destacar e começar a operar em Hiper-rendimento. Sim, coloquei o Hiper ao invés de alto rendimento porque acredito que o alto já não é suficiente. Os atletas de ponta estão cada vez mais jovens, mais fortes, mais rápidos, mais técnicos, então o que irá te diferenciar e trazer resultados incríveis? A resposta é que para ter resultados extraordinários você deve ir além do tradicional treinamento físico, técnico e tático. Para ser um atleta TOP de Taekwondo você deve mergulhar no lado psicológico e emocional, em cada detalhe do seu dia, do seu sono, da sua alimentação, dos seus hábitos e comportamentos. Está disposto a mergulhar nesse novo mundo, que irá te levar a resultados que talvez jamais imaginou? Então vamos começar.

3 7 - atitudes para o hiper rendimento 1 TER OBJETIVOS CLAROS 2 CURIOSIDADE 3 VIVER O MOMENTO 4 SEDE DE VITÓRIAS 5 PODER DE REINVENTAR-SE 6 MENSURAR 7 TER UM MENTOR

4 7 ATITUDES PARA O HIPER-RENDIMENTO 03

5 CAPITULO 1 1) Ter objetivos Claros Onde você quer estar daqui 5 anos? Se você respondeu rapidamente a essa pergunta, parabéns. Poucos atletas tem um planejamento da sua carreira, com objetivos e metas traçados. Para chegar no topo é necessário estratégia e planejamento, mas como irá planejar algo se você não sabe onde quer chegar? O step inicial é você parar de ler agora e colocar no papel ou em algum aplicativo (eu uso o Evernote) seus objetivos. Uso algumas perguntas para ajudar no processo, são elas: - Onde quero estar daqui 5 anos? - Qual meu maior desafio? - Como me sentirei quando atingir o que desejo? - Por que atingir isso é importante pra mim? - O que posso fazer hoje mesmo? 04

6 CAPITULO 1 Seja específico, responda todas as perguntas com sinceridade, reflita profundamente e mantenha sentimentos bons quando planejar seu futuro! No início pode parecer difícil, por isso é um exercício que sugiro que repita mensalmente. Ter objetivos claros é uma poderosa forma de aumentar sua energia, produtividade e assim aumentar incrivelmente seus resultados Se você quer obter resultados a longo prazo, daqui a 3 anos, daqui a 5 anos, você precisa estar atento ao que está fazendo AGORA! 05

7 CAPÍTULO 2 2) Curiosidade A segunda atitude é a curiosidade. Ela é responsável pela inquietude de querer aprender sobre seu corpo, seu treino, sua alimentação e como suas atitudes diárias podem influenciar no seu rendimento. Hiperatletas sabem a importância de desenvolver cada detalhe do seu dia, pois isso irá influenciar na sua energia, motivação e consequentemente nos seus resultados. Para chegar onde poucos chegam você não pode se contentar mais com o bom. Você deve buscar a excelência e aí que sua vida começa a mudar para sempre. Parabéns por estar lendo esse material, isso significa que está no caminho certo para hiper-resultados! 06

8 CAPÍTULO 3 3) Viver o momento Esse assunto está em evidência nos dias atuais, porque estamos constantemente em um lugar, mas nossa mente está em outro. Ás vezes estamos no passado, outras no futuro, mas no presente são raras as vezes, não é mesmo? Viver o momento te coloca um passo a frente da maioria, o foco no agora é poderoso. Você treina pensando se seu smartphone está tocando? Você deixa de descansar para ficar um pouco mais nas redes sociais? Fique atento ao momento e mantenha sua mente onde está o seu corpo! 07

9 CAPÍTULO 4 4) Sede de vitórias Um hiperatleta tem intensa vontade de ganhar, mesmo sabendo que a derrota é inevitável. A confiança é a maior aliada do atleta que tem sede por vitórias, você primeiro ganha na sua mente para depois ganhar do adversário. Atletas como Michael Phelps tem a vitória concebida em suas mentes em todas ocasiões. Seu Coach Bob Bowman explica que ele utiliza uma técnica que consiste em visualizar diferentes situações frente à prova, ou seja ele cria situações positivas e negativas, e já planeja estratégias para cada uma delas. Aqui podemos perceber a atitude de Planejamento, Confiança e Sede de vitórias! 08

10 CAPÍTULO 5 5) Poder de reinventar-se O Taekwondo muda periodicamente, seja por novos protetores, por novas regras, por nova área de luta, ou o que for. Reinventar-se é o que vai te levar ao Hiperrendimento. Praticamente atletas de todas as modalidades estão se reinventando constantemente, para estar no topo você não pode esperar para fazer depois de todos estarem fazendo. Busque constantemente treinos físicos diferentes como HIIT, LPO, busque treinos técnicos diferentes, e principalmente treino mental. Em breve o treinamento mental estará tão difundido que todos estarão atentos. Você quer esperar até todos estarem fazendo ou prefere dar atenção para isso agora? 09

11 CAPÍTULO 6 6) Mensurar Essa atitude talvez seja a mais ignorada pelos atletas. O hábito de medir seus resultados é o que irá garantir o Hiper-rendimento, pois a vida de um atleta é testar metodologias, técnicas e outras variáveis e ele só saberá se está funcionando através de testes e medições. Se eu te perguntar se está mais rápido do que há um ano atrás, fica fácil saber que sim, mas e há 2 meses atrás? Você sabe ou você acha? Se não tiver uma forma de medir não terá como saber. Existem protocolos de testes para qualquer coisa que você queira medir, como por exemplo, salto vertical para medir força de membros inferiores. 10

12 CAPÍTULO 7 7) Ter um impulsionador Todo Hiper atleta tem um técnico, um mestre, um Coach ou parceiro de treino que serve como trampolim para o máximo rendimento! É necessário ter alguém que possa mostrar onde você erra e acerta, alguém que guie e impacte positivamente sua trajetória. Esse impulsionador encurta o caminho até os resultados, ele tem experiência que você levaria anos e investiria uma quantia significativa de tempo ou dinheiro para adquirir o conhecimento necessário. Seu mentor deve abrir sua mente para as possibilidades e não necessariamente precisa estar pessoalmente com você, pode ser seu técnico, seu amigo, pode ser através de livros, internet, etc O importante é que você confie e que te gere resultados. 11

13 CONCLUSÃO Conclusão Espero que você possa ter tido pelo menos um insigth (pensamento diferente) durante a leitura desse Ebook. Talvez você já sabia muito sobre o que leu, porém conhecimento sem prática não gera resultados. Aplique e os resultados incríveis chegarão! Quero lhe ajudar a alcançar resultados incríveis nesse ano através de uma metodologia sensacional que é o Coaching. Considerado uma das melhores metodologias para resultados, o coaching conta com técnicas e ferramentas poderosas para moldar o seu mindset para um modelo VENCEDOR. Conta comigo. 12

Taekwondo 18 anos de experiência Criador do projeto Coaching

14 " A diferença entre ganhar e perder está no mindset correto" Sobre o autor Guilherme Maciel Coach Profissional 1º Dan de Taekwondo 18 anos de experiência Criador do projeto Coaching Taekwondo Especialista em desenvolvimento de atletas TARKWONDO 13

15 Contatos Blog: Facebook: TARKWONDO 14

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