Regulamento do APCEF/PR na medida

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1 Regulamento do APCEF/PR na medida O programa APCEF/PR na medida é um treinamento físico e de relacionamento da Associação do Pessoal da Caixa Econômica Federal (APCEF/PR), destinado a associados efetivos. O objetivo é proporcionar aos participantes redução de peso e qualidade de vida, com exercícios físicos e dieta balanceada, orientados por profissionais da área. DA INSCRIÇÃO 1. Somente os empregados da Caixa Econômica Federal (seja da ativa ou aposentado) que possuírem cadastro ativo no quadro de sócio da APCEF/PR poderão participar do programa APCEF/PR na medida. 2. Ao participar de forma espontânea, o sócio efetivo será tratado como aluno e declara que concorda com os termos e condições expressas neste regulamento. 3. Os interessados a participar deverão preencher formulário online, disponível no site da APCEF-PR ( Na inscrição, consta nome completo, idade, sexo, altura, peso corporal (em kg), número da carteira do plano de saúde (Saúde Caixa), data de vencimento da carteira do plano, motivo do interesse e horário que tem disponibilidade para realizar os treinos. 4. O participante também deverá informar qual grupo representa (4): SR Curitiba Leste, SR Curitiba Oeste, Área Meio e Aposentado. 5. Os interessados deverão enviar os dados para seleção do dia 1º de agosto até o dia 23 de agosto, sendo que a inscrição é gratuita. 6. A equipe da diretoria que participar do programa não concorrerá à premiação.

2 7. Ao ser selecionado para participar do programa APCEF/PR na medida, o aluno deverá apresentar atestado médico atualizado (emitido nos últimos 90 dias), que comprove sua aptidão para realizar atividades físicas de forma regular em academia de ginástica. DA AVALIAÇÃO MÉDICA 8. Caso o aluno não tenha exame médico, será disponibilizada agenda do médico que atenderá na clínica de fisioterapia Qualidade & Vida, localizada na sede da APCEF/PR ( ), onde os participantes poderão solicitar consulta via plano de saúde. 9. Os custos de exame médico serão intermediados pela clínica de fisioterapia Qualidade & Vida, localizada na sede da APCEF-PR, via plano de saúde dos participantes. 10. As datas para realização dos exames médicos serão nos dias 12 de agosto, das 9h às 18h, e 26 de agosto, das 9h às 18h, (dependendo da demanda serão acrescentados mais dias e horários). DA NUTRIÇÃO e AVALIAÇÃO FÍSICA: 11. O aluno deverá submeter-se a uma avaliação nutricional e antropométrica. 12. O aluno deverá seguir em totalidade o planejamento nutricional e planejamento de atividades físicas, orientados pelos profissionais responsáveis das áreas específicas (Nutricionista e profissional de Educação Física respectivamente). 13. Será disponibilizada agenda da nutricionista, que atende na clínica de fisioterapia Qualidade & Vida, localizada na sede da APCEF/PR, e do profissional de educação física, que atende na academia associação, onde os participantes irão realizar avaliação nutricional e antropométrica.

3 14. Os custos da avaliação nutricional serão intermediados pela clínica de fisioterapia Qualidade & Vida localizada na APCEF/PR, via plano de saúde dos participantes. 15. As datas para realização da avaliação nutricional serão: 12 de agosto, das 9h às 18h; 14 de agosto, das 8h às 12h, e 16 de agosto, das 8h às 12h, (dependendo da demanda serão acrescentados mais dias e horários). 16. O valor a ser analisado dos participantes será PESO CORPORAL (aferido na balança) no dia da pesagem e PERCENTUAL DE GORDURA (aferido na avaliação de dobras cutâneas) no primeiro e no último dia do programa. DO PROGRAMA 17. Os participantes serão divididos em 4 grupos: 1- SR Curitiba Leste; 2- SR Curitiba Oeste; 3- Área Meio e 4- Aposentado. 18. Todos os alunos serão submetidos a uma planilha de treino personalizado e individual, elaborada pelos professores de Educação Física que atendem na academia APCEF/PR, durante 60 dias. 19. O programa terá início nos dias 11 e 12 de setembro e terminará nos dias 9 e 10 de novembro. 20. Será disponibilizado para cada aluno uma dieta para controle alimentar e deverá ser seguido para melhorar a perda de peso. 21. Será disponibilizado para cada aluno uma planilha de treinos para a prática de exercícios e aumento de gasto calórico, que deverá ser seguido para melhorar a perda de peso.

4 22. Os treinos serão individuais e personalizados para cada aluno com duração máxima de 1 hora, devendo ser executada 3 vezes por semana. É de responsabilidade somente do aluno essa frequência. 23. Os alunos que perderem maior PESO CORPORAL (aferido na balança) e PERCENTUAL DE GORDURA (aferido na avaliação de dobras cutâneas) definidos na modalidade da premiação, no período de 60 dias serão declarados campeões. 24. Será realizada semanalmente pesagem com todos os participantes antes da realização do primeiro treino semanal para fins de acompanhamento e registro em tabela. 25. Caso exista qualquer desistência de algum participante será utilizado o peso aferido no último controle semanal para premiação da modalidade 3 (equipe). 26. O aluno gozará de acompanhamento especializado e estrutura para prática de atividade física sem custo. DA PREMIAÇÃO: 27. Serão premiadas 3 modalidades: 28. Modalidade 1 (individual): Maior PERDA de PESO CORPORAL (KG) entre os participantes. O vencedor ganhará um ano de mensalidade na academia APCEF/PR. 29. Modalidade 2 (individual): Maior PERDA de PERCENTUAL DE GORDURA (%) entre os participantes. O vencedor ganhará um ano de mensalidade na academia APCEF/PR. 30. Modalidade 3 (equipe): Será realizado o cálculo da média de PERDA de PESO CORPORAL perdida dos quatro grupos (SR Curitiba Oeste, SR Curitiba Leste, Área Meio e Aposentados). O grupo que atingir a

5 MAIOR média será vencedor e ganhará 1 bicicleta no valor de R$ 1.000, Não será permitido ingestão de substâncias sem o conhecimento prévio do nutricionista e do professor, nem realização de cirurgia que otimize a perda de peso. 32. A divulgação do resultado será realizada em canais de comunicação da APCEF/PR.