EMENTA. Semana de: 2 a 5 Abril Hcal 26.8 g de prot g de lip g de h.c Kcal 22.0 g de prot g de lip de h.

Transcrição

1 Semana de: 2 a 5 Abril 2012 ia da Sopa de Couve Portuguesa Douradinhos no Forno c/ Arroz de Feijão Kcal 18.5 g de prot g de lip g de h.c Sopa de Courgette Bife de Frango grelhado c/ batata frita e salada Hcal 26.8 g de prot g de lip g de h.c Pão c/ fiambre a Kcal 10.9 a 17.8 g de prot. 6.2 a 11.2 g de lip. Sopa de Espinafres Massada de peixe c/ salada Gelatina Kcal 22.0 g de prot g de lip de h.c Pão c/ marmelada a Kcal 1.2 a 2.3 g de lip a 86.0 g de h.c Sopa de Lombardo Empadão (arroz) de Vaca c/ salada Kcal 17.3 g de prot g de lip de h.c Pão c/ queijo a Kcal 12.1 a 20.2 g de prot. 5.9 a 10.5 g de lip a 69.2 g de h.c Sopa de Cenoura c/ Ervilhas Salmão Grelhado c/ batatas e brócolos cozidos Kcal 27.8 g de prot g de lip de h.c FERIADO

2 Semana de: 9 a 13 de Abril 2012 Dia da Sopa de Cenoura Bifanas de Cebolada c/arroz branco e salada Sopa de Grão c/ Nabiças Pescada cozida c/ batata e couve-flor cozidas Arroz-Doce Sopa de Repolho Perna de peru estufada c/ esparguete e salada Creme de Abóbora c/ Espinafres Hamburguer de Peixe frito c/ arroz cenoura Puré de Legumes c/ Massinhas Jardineira de Vaca Kcal 21.7 g de prot g de lip g de h.c Hcal 29.8 g de prot g de lip g de h.c Kcal 18.4 g de prot g de lip de h.c Kcal 17.2 g de prot g de lip de h.c Kcal 10.7 g de prot g de lip de h.c Pão c/ fiambre Pão c/ marmelada Pão c/ queijo a Kcal 13.2 a 20.1 g de prot. 5.1 a 10.0 g de lip a 72.2 g de h.c a Kcal 2.4 a 3.5 g de lip a 83.1 g de h.c a Kcal 14.4 a 22.5 g de prot. 4.7 a 9.3 g de lip.

3 Dia da Sopa de Feijão Branco c/ Nabiças Chocos estufados c/arroz branco e salada EMENTA Semana de: 16 a 20 Abril Kcal 15.5 g de prot. 9.2 g de lip g de h.c Canja de Galinha Frango guisado c/ cenoura e esparguete Creme de Cenoura c/ espinafres Empadão (puré) de peixe c/ salada Gelatina Sopa de Tomate Ovos mexidos c/ salsichas e arroz de ervilhas Sopa de Lombardo Red-fish no forno c/ batatas e brocolos cozidos Hcal 22.6 g de prot g de lip g de h.c Kcal 23.2 g de prot g de lip de h.c Kcal 14.9 g de prot g de lip de h.c Kcal 19.6 g de prot g de lip de h.c Pão c/queijo Pão c/ marmelada Pão c/ fiambre a Kcal 12.1 a 20.2 g de prot. 5.9 a 10.5 g de lip a 69.2 g de h.c a Kcal 1.2 a 2.3 g de lip a 86.0 g de h.c a Kcal 10.9 a 17.8 g de prot. 6.2 a 11.2 g de lip.

4 Semana de: 23 a 27 Abril 2012 Dia da Sopa de Nabo Escalopes de vitela grelhados c/ espirais e salada Creme de Legumes c/ Massinhas Lombos de pescada no forno c/ batata e couve-flor Kcal 24.2 g de prot. 9.2 g de lip g de h.c Hcal 23.3 g de prot g de lip g de h.c Pão c/ fiambre a Kcal 13.2 a 20.1 g de prot. 5.1 a 10.0 g de lip a 72.2 g de h.c Sopa Juliana Arroz á Valenciana Sopa de Grelos Maruca c/ ovo batata e cenoura cozida Pudim Sopa de Feijão Branco c/ Cenoura Esparguete à Bolonhesa c/ salada Kcal 19.9 g de prot g de lip de h.c FERIADO Kcal 25.7 g de prot g de lip de h.c Kcal 21.2 g de prot g de lip de h.c Pão c/ marmelada Pão c/ queijo a Kcal 2.4 a 3.5 g de lip a 83.1 g de h.c a Kcal 14.4 a 22.5 g de prot. 4.7 a 9.3 g de lip.

5 Dia da Sopa de Alface Atum c/ salada russa(batata, ervilhas, cenoura) Creme de Abóbora c/ Massinhas Hamburguer de vaca frito c/ arroz branco e salada EMENTA Semana de: 30 Abril a 4 Maio Kcal 55.7 g de prot g de lip g de h.c Hcal 21.9 g de prot. 9.7 g de lip g de h.c FERIADO Pão c/ fiambre a Kcal 10.9 a 17.8 g de prot. 6.2 a 11.2 g de lip. Sopa de grão c/ Espinafres Perca grelhada c/ batata e brócolos cozidos Gelatina Sopa de Nabiças Frango assado c/ esparguete e salada Sopa de Alho Françês Lulas estufadas c/ arroz branco e salada Kcal 33.6 g de prot g de lip de h.c Kcal 24.9 g de prot g de lip de h.c Kcal 18.7 g de prot. 9.8 g de lip de h.c Pão c/ marmelada Pão c/ queijo a Kcal 1.2 a 2.3 g de lip a 86.0 g de h.c a Kcal 12.1 a 20.2 g de prot. 5.9 a 10.5 g de lip a 69.2 g de h.c

6 Dia da Sopa de Agrião Bife de peru grelhado c/arroz branco e salada Semana de: 7 a 11 Maio Kcal 20.6 g de prot. 5.8 g de lip g de h.c Caldo Verde Salada de Bacalhau c/ grão (bacalhau desfiado, ovo, grão, batata, cenoura) Mousse de chocolate Hcal 23.3 g de prot g de lip g de h.c Pão c/ fiambre a Kcal 13.2 a 20.1 g de prot. 5.1 a 10.0 g de lip a 72.2 g de h.c Sopa de Legumes Lombo de porco assado c/ esparguete e salada Sopa de Nabo c/ Feijão Branco Filetes de pescada c/ arroz de tomate e salada Creme de Cenoura c/ Massinhas Almôndegas de vaca estufadas c/ batata e salada Kcal 21.1 g de prot g de lip de h.c Kcal 21.5 g de prot g de lip de h.c Kcal 18.3 g de prot g de lip de h.c Pão c/ marmelada Pão c/ queijo a Kcal 2.4 a 3.5 g de lip a 83.1 g de h.c a Kcal 14.4 a 22.5 g de prot. 4.7 a 9.3 g de lip.

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