Anamnese Clínica. Dados pessoais. Geral. Patologias. Nome: Modelo Masculino. Sexo: Masculino. Idade: 32 anos Avaliador: André Almeida

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1 Nome: Modelo Masculino Idade: 32 anos Avaliador: André Almeida Sexo: Masculino Data da Avaliação: 23/07/2010 Hora: 16:11:09 Anamnese Clínica Dados pessoais Nome: Modelo Masculino Data de Nascimento: 23/12/1977 Avaliador: André Almeida Data da Avaliação: 23/07/2010 Sexo: Masculino Idade: 32 anos Geral Objetivos Condicionamento físico, Fortalecimento muscular, Pratica esportiva Tabagismo: Não fumante Etilismo: Raramente Medicamentos: Diurético Cirurgias: Ligamento Cruzado Anterior Outros Patologias Diabetes: Ausente Cardiopatia: Ausente Hipertensão: Hipertensão leve Cancêr: Ausente Doenças Problemas ortopédicos Articulações: Coluna lombar sintomática, Coluna torácica sintomática Músculos: Lombalgias frequentes Diabetes: Pais diabéticos Cardiopatia: Avós cardiopatas Hipertensão: Pai hipertenso Anamnese Familiar

2 Hábitos alimentares Número de refeições: 06 Desjejum: Bolachas, Bolos, Café, C hocolate, Leite, Pães, Iogurte, Granola Almoço: Carne branca, Carne vermelha, Massas, Refrigerantes, Ovos Lanches: Bolos, Doces, Salgados, Refrigerantes Jantar: Café, Carne vermelha, Cereias Esportiva Preferenciais: Futebol Americano Passadas: Corrida, Futebol, Musculação Atuais: Corrida, Futebol Americano Atividades Fator de risco coronariano Idade Hereditariedade 31 a 40 1 Parente com menos de 60 anos com cardiopatia 63 Peso Excesso de peso de 2,7 a 9,0 kg Fumo Não-Fumante 40 Atividade Física Colesterol (mg/dl) ou % de Gordura na dieta Esforço Ocupacional e Recreacional Intenso Colesterol < que Pressão Arterial (mmhg) > 120 até Sexo Risco abaixo da média

3 Medidas Corporais Massa Corporal: 89,0 kg Estatura: 180,0 cm Dobras cutâneas (mm) Centrais Subescapular (ISAK): 23,0 Axilar medial vertical (ISAK): 11,9 Abdominal vertical (ISAK): 32,0 Abdominal vertical: 36,9 Supra-espinhal (ISAK): 13,0 Periféricas Tríceps (ISAK): 17,0 Bíceps (ISAK): 7,0 Bíceps: 5,0 C oxa medial (ISAK): 21,0 Perna (ISAK): 11,0 Perímetros (cm) Centrais Tórax inspirado: 115,0 Cintura: 84,0 Abdômen: 97,5 Quadril: 98,0 Periféricos Direito Braço relaxado: 32,0 Braço contraído: 35,0 Antebraço: 28,3 Coxa medial: 51,5 Coxa distal: 44,5 Perna: 42,0 Esquerdo Diâmetros (cm) Bi- epicôndilo umeral: 7,9 Bi- epicôndilo femural: 10,9

4 Composição Corporal Percentual de gordura Fracionamento da Massa corporal Massa gorda Massa magra Massa corporal total Massas (kg) Atual Proposto Diferença 20,2 12,1-8,1 68,8 68,8 0 89,0 80,9-8,1 Percentual (%) Atual Proposto Diferença 22,7 15,0-7,7 77,3 85,0 7,7 Faixa proposta de Massa corporal (peso) 78,9 a 82,9 kg Protocolo de Jackson & Pollock (7 dobras) Composição Corporal Atual Proposto Diferença 89,0 80,9 68,8 68,8 20,2 22,7 12,1 15,0-8,1-8,1 0-7,7 Massa Corporal (kg) Massa Gorda (kg) Massa Magra (kg) % de Gordura Área muscular do braço Resultado (cm²) 56,6 Média Idade entre 30 e 39 Muito acima da média >= 71,7 Acima da média 60,1 a 71,6 Média 49,9 a 60,0 Abaixo da média 43,0 a 49,8 Muito abaixo da média <= 42,9

5 Perfil Corporal Somatometria (dobras cutâneas) Dobras Cutâneas Medidas Percentil (mm) Subescapular 23,0 12,8 17,3 22,6 Tríceps 17,0 9,7 12,4 16,1 Axilar medial vertical 13,0 11,0 15,2 19,8 Supra-ilíaca medial 25,5 15,6 23,8 31,5 Peitoral 15,0 10,4 14,8 20,4 Bíceps 5,0 4,3 5,5 7,3 Abdominal vertical 36,9 20,1 28,4 35,8 Somatometria (perímetros) Perímetros Medidas Percentil (cm) Tórax inspirado 115,0 96,4 100,7 104,6 C intura 84,0 80,1 85,6 90,6 Abdômen 97,5 86,2 91,3 96,7 Quadril 98,0 96,7 100,6 104,9 Braço direito relaxado 32,0 28,5 30,1 31,6 Braço direito contraído 35,0 31,3 33,0 34,4 Antebraço direito 28,3 26,4 27,6 28,9 C oxa medial direita 51,5 49,9 52,5 55,2 C oxa distal direita 44,5 43,9 46,2 48,3 Perna direita 42,0 35,8 37,5 39,2 Somatotipo Endo Meso Ecto 5,0 7,1 1,0 Coordenadas X Y -4,0 8,2

6 Índices Corporais Índice de Massa Corporal (IMC) Resultado 27,5 Sobrepeso IMC (kg.m-²) Abaixo do peso <= 18,4 Normal 18,5 a 24,9 Sobrepeso 25,0 a 29,9 Obesidade Classe 1 30,0 a 34,9 Obesidade Classe 2 35,0 a 39,9 Obesidade Classe 3 >= 40,0 Índice de conicidade Resultado 1,27 Média Idade entre 30 e 39 Muito acima da média >= 1,35 Acima da média 1,31 a 1,34 Média 1,24 a 1,30 Abaixo da média 1,19 a 1,23 Muito abaixo da média <= 1,18 Gordura visceral Resultado 4,42 Média Idade entre 30 e 39 Muito acima da média >= 4,95 Acima da média 4,68 a 4,94 Média 4,33 a 4,67 Abaixo da média 4,15 a 4,32 Muito abaixo da média <= 4,14

7 Flexibilidade Sentar e alcançar (Banco de Wells) Resultado (cm) 17,5 Fraco Idade entre 30 e 39 Excelente >= 35 Acima da média 30 a 34 Média 25 a 29 Abaixo da média 20 a 24 Fraco <= 19 Força e Resistência Muscular Abdominal Repetições 25 Fraco Idade entre 26 e 35 Excelente >= 46 Bom 41 a 45 Acima da média 36 a 40 Média 31 a 35 Abaixo da média 29 a 30 Fraco 22 a 28 Muito fraco <= 21 Supino Repetições 23 Acima da média Idade entre 26 e 35 Excelente >= 34 Bom 26 a 33 Acima da média 22 a 25 Média 18 a 21 Abaixo da média 13 a 17 Fraco 6 a 12 Muito fraco <= 5

8 Análise Postural Fotos Anterior Lateral Direita Posterior Lateral Esquerda Desvios (L) Leve - (M) Moderado - (A) Acentuado Anterior Ombros: Esquerdo elevado (M) Joelhos: Varo (M) Lateral Direita Coluna lombar: Hiperlordose (L) Posterior Escápulas: Esquerda elevada (A) Coluna torácica: Escoliose sinistro-convexa (M) Lateral Esquerda Coluna lombar: Hiperlordose (L)

9 Aptidão Aeróbia Teste Parâmetros em Repouso FC (spm) Pressão Arterial (mmhg) /90 Parâmetros em Recuperação FC 1 min (spm) FC 2 min (spm) FC 3 min (spm) Pressão arterial (mmhg) 140/70 Teste de Esteira - ACSM (Esteira) Parâmetros em Exercício Estágio Tempo Velocidade (km.h-¹) Inclinação (%) FC (spm) PAS (mmhg) PAD (mmhg) EPE 1 01: :00 4, : :00 5, : :00 6, : :00 7, : :00 8, :00 9, :

10 Parâmetros hemodinâmicos e metabólicos Duplo Produto em Repouso (mmhg.spm) Débito Cardiáco Alcançado (l.min-¹) Duplo Produto Alcançado (mmhg.spm) Carga Alcançada Velocidade (km.h-¹) Inclinação (%) , VO2 máximo (ml.kg-¹.min-¹) MVO2 máximo (ml.kg-¹.min-¹) Alcançado Mets Alcançado Previsto 36,83 10,5 Fraco 42,91 42,06 American College of Sports Medicine Idade entre 30 e 39 Superior >= 50,36 Excelente 44,59 a 50,35 Bom 40,98 a 44,58 Regular 37,37 a 40,97 Fraco 32,53 a 37,36 Muito fraco <= 32,52 Comparativo - VO2 máximo Protocolo Ergômetro VO2 máximo 23/07/2010 ACSM (Esteira) Esteira 36,83 VO2 máx (ml.kg-¹.min-¹) 36,83 23/ 07/ 2010

11 LAUDOS RECOMENDAÇÕES Redução de gordura e ganho de massa muscular: Priorizar exercícios aeróbios combinados com exercícios resistidos. Considerar o princípio da progressividade do treinamento buscando atingir paulatinamente exercícios mais intensos, tanto aeróbios quanto resistidos. Sugerimos entrar em contato com o departamento de nutrição para supervisão alimentar. Lombalgias: Fortalecer musculatura abdominal e/ou lombar. Alongar musculatura lombar, isquiotibiais e iliopsoas. Evitar sobrecarga e hiperextensão da coluna vertebral. Baixa flexibilidade no tronco: Alongar a musculatura lombar, isquiotibiais e triceps sural. Hiperlordose lombar: Fortalecer musculatura abdominal (oblíquos e reto abdominal) evitando movimentos de flexão do quadril (isolamento do íliopsoas). Fortalecer os músculos isquiotibiais e glúteo máximo. Alongar os músculos paravertebrais, íliopsoas, tensor da fáscia lata, sartório e adutores da coxa. Evitar movimentos com hiperextensão da coluna vertebral. Desnível dos ombros: Verificar a posição do tronco durante os exercícios. Na natação evitar respiração unilateral e priorizar respiração bilateral. Escoliose Sinistro-convexa: Fortalecimento unilateral (direito) dos músculos: Trapézio, Latíssimo do dorso, Romboíde maior e Redondo maior (ex: pulley costas e remada unilaterais). Joelhos valgos: Fortalecer os adultores das coxas e alongar os abdutores das coxas. Reavaliação: 23/10/2010