*.(./(.*,&*( 7! ///0/1//2/3/4/////0 8,* *.(./(.*,& -&, "!% "!% "!% "!% "#$%"#&% "!% "!% 0 2/ /4 0/ 1/ /0 0/ -&, "!% "!% "!% "!% 02 0 / / 1/ / /1 /4

Transcrição

1 ! 5, 8 8* 9* *.(.(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(.(6.*,&*( 7! ///0/1//2/3/4/////0 *&&*.(./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(./(.*,& & ///0/1//2/3/4/////0 *.(./(.*,&*( 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 2/ /4 0/ 1/ /0 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4 1 0/1 /0 1/ 0/0 /1 0/ 0 /1 /2 2/ 0/1 /0 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4! " # $ % & ' ( ) *+, -. / *! 3 4' ' # 5 % 2& * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A

2 ! 5, 8 8* 4 *.(.(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(.(.*,&, ///0/1//2/3/4/////0 *&&*.(./(.*,& *(7! ///0/1//2/3/4/////0!',.(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 0 2/ /4 0/ 1/ /0 0/ 03 /1 /2 2/0 0/ / 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4 11 /0 /3 / 1/ /3 /1! " # $ % & ' ( ) *+, -. / *! 3 4' ' # 5 % 2& * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A

3 ! ( (:,&.&;7, //1//2/3/4/ 40 0 / / 1/1 / / /2 +:,!,.*!,"7,%/..7..7&/**&: ///2/ 3 44 /1 /1 / / /0 /4 :,.! 5, 3 12 /1 / /0 / / /0 ( (&,!*/::<:, 11 2 / / /2 / / /,..(.&":**/(.&/,;./ 76&,%..* 0 02 / / 0/ 3/0 /0 / :,., 22 0 / / 3/4 / / 3/4 8 ( (.*, //1//2/3/4/ 04 / / / / / /2 9.7,!7,".*7.%/,,= &,.7&/**,! /4 /2 / 0/0 /1 / :,.)*7>(& 8* 3 12 /1 / /0 / / /0 (,7,&?. //1//2/3/4/ 0 04 / / / /3 / / / /1 / /3 /0 / :,.,,& 2 0 /0 / 4/0 / / 4/0 9* ( (.(7,.&C!,6 //1//2/3/4/ 13 /1 /0 3/ /2 / / D:,..*7.&.(,!*.7& :*,,: / / /0 / / /1 / :,.@ /0 / /3 / / 4/ # $ % & ' ( ) *+, -. / + 0! 3 4' ' & * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A

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

5 ! & & &*,7(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 5, E( 7/!.<,.:&. &, //1//2/3// /3 / / / / / /3 / 4/2 / / /3 E( 7(.*,&*( & 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 1 /0 / /2 / /3 1/3 8* &!,./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 9* 14 0 /2 / /0 0/0 /1 /1 & E( 7(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 20 /3 / / 1/0 / 2/4! " # $ % & ' ( ) *+, -. / *! 3 4' ' # 5 % 2& * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A

6 ! 4 & & E!',.(.*,& *(7! ///0/1//2/3/4/////0 5, 112 / / / / / /1 E( 7/(.*,& & 7:, ///0/1//2/3/4/////0 20 /3 / / 1/0 / 2/4 8 & *.(./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 8* & E.&*,/(.*,& 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 0/ / /4 0/ /0 0/ 0 44 / / 1/2 0/ /1 /0! " # $ % & ' ( ) *+, -. / *! 3 4' ' # 5 % 2& * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A

7 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de Segunda Leite simples e pao mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pao de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples, pão de mistura com doce 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 17,6 4,5 0,4 4,1 Leite simples e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

8 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de 2016 Almoço Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9, ,3 0,4 9,3 1,7 0,2 2,2 Empadão de carne com arroz e salada de alface e couve roxa ,1 3,6 16,9 13,6 0,1 0,5 Sobremesa Maça starking ,5 0,1 13,4 0,2 0,0 13,4 Sopa Creme de cenoura, nabo e couve flor 1,3,5,6,7,8,9, ,6 0,2 9,0 2,1 0,2 2,6 Abrotea cozida c/ batata, grão, cenoura e brocolos ,6 0,2 15,8 9,1 0,1 1,4 Sobremesa Pudim baunilha / fruta da época 1,3, ,2 0,7 35,3 2,2 0,2 3,3 Sopa Sopa juliana 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,3 9,6 1,8 0,3 2,4 Coxas de frango estufado com cenoura, massa espiral e salada de alface, tomate, cebola e orégãos 1, ,3 0,6 14,9 12,5 0,2 1,2 Sobremesa Laranja ,2 0,0 8,9 1,1 0,0 8,9 Sopa Sopa espinafres 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 8,7 1,9 0,4 2,0 Bacalhau à gomes sá (batata, bacalhau, ovo, cebola, salsa), salada de alface, cenoura e pepino 3, ,2 0,2 10,1 6,4 0,1 1,1 Sobremesa Melão ,3 0,1 5,7 0,6 0,0 5,7 Sopa Creme ervilhas 1,3,5,6,7,8,9, ,6 0,3 10,2 3,0 0,2 2,1 Lombo de porco assado (ou estufado) (fatiado) com arroz branco e legumes salteados (f.verde, cenoura, alho e azeite) ,7 2,0 18,0 10,1 0,2 1,0 Sobremesa Pera rocha ,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

9 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de 2016 Sumo nectar de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,8 0,6 16,0 3,2 0,6 3,5 Uma peça de fruta, iogurte sólido de aromas e bolacha maria (di) 1,3,5,6,7,8,11, ,3 0,8 15,1 2,7 0,1 10,6 Uma peça de fruta e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 3,5 12,5 0,2 0,2 12,5 Um iogurte líquido de aromas, pão mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 2,0 22,4 4,4 0,5 0,5 Uma peça de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,4 1,1 24,9 4,9 1,0 8,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

10 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de Segunda Leite simples e pao de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pão de mistura com marmelada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 19,6 4,3 0,4 4,0 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Iogurte líquido de aromas e pão mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,4 0,8 21,6 5,6 0,8 0,5 Leite simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

11 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de 2016 Almoço Sopa Creme de abóbora, curgete e brocolos 1,3,5,6,7,8,9, ,5 0,2 7,1 1,9 0,2 1,8 Macarronete de cenoura, ervilhas e atum (massa, atum, cenoura, cebola e alho) com salada de tomate com orégãos 1,3,4,5, ,9 0,6 11,9 12,7 0,5 1,5 Sobremesa Melancia ,2 0,0 5,5 0,4 0,0 5,5 Sopa Sopa legumes 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,3 9,6 1,8 0,3 2,4 Peru assado com laranja, arroz branco e salada de alface, milho e cenoura ,3 1,4 17,2 11,0 0,2 0,7 Sobremesa Pera ,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 Sopa Sopa repolho e feijão 1,3,5,6,7,8,9, ,1 0,2 21,5 7,1 0,2 1,7 Lombinhos de pescada no forno com eravas aromáticas (ou estufados) com batata estufada e legumes (f.verde, cenoura) ,3 0,2 9,1 7,0 0,1 1,2 Sobremesa Gelatina de morango / fruta da época 1,3,6,7, ,0 0,0 3,5 0,0 0,0 0,0 Sopa Sopa alho francês e cenoura 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,3 9,3 1,8 0,2 2,2 Strognoff de porco com cogumelos, esparguete e salada de alface, tomate e pepino 1,3, ,6 13,4 1,2 1,0 0,0 0,1 Sobremesa Morangos ,4 0,0 5,3 0,6 0,0 5,3 Sopa Sopa agrião 1,3,5,6,7,8,9, ,1 0,4 10,6 1,8 0,3 2,2 Arroz de peixe delícias do mar (arroz, arinca, delícias, tomate, cebola, alho, salsa), salada alface, beterraba, cenoura 1,2,4, ,4 0,2 16,0 8,2 0,1 1,2 Sobremesa Banana ,4 0,1 21,8 1,6 0,0 19,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

12 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de 2016 Um iogurte líquido de aromas e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,2 1,1 21,6 6,2 0,6 0,5 Uma peça de fruta, pao de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,8 1,2 26,1 5,4 1,1 7,9 Leite simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 2,6 4,7 3,2 0,2 4,7 Um sumo nectar, pao de mistura com queijo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,0 1,0 15,7 4,1 0,5 3,4 Uma peça de fruta, iogurte sólido de aromas e bolachas maria di 1,3,5,6,7,8,11, ,6 0,9 18,7 2,2 0,2 12,7 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

13 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de Segunda Leite simples e pao mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pão mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples, pao mistura com doce 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 17,6 4,5 0,4 4,1 Leite simples e pao mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

14 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de 2016 Almoço Sopa Sopa feijão verde e cebola 1,3,5,6,7,8,9, ,7 0,3 9,6 1,7 0,2 2,6 Hamburguer misto estufado com massa fusilli e salada alface e couve roxa 1,3,6,7, ,7 0,3 19,9 11,9 0,1 1,2 Sobremesa Maça golden ,5 0,1 13,4 0,2 0,0 13,4 Sopa Sopa couve-flor e brócolos 1,3,5,6,7,8,9, ,5 0,2 7,6 2,5 0,2 2,3 Salada russa de salmão (batata, cenoura, ervilha, feijão verde) e salada tomate e orégãos) ,4 1,4 8,3 6,6 0,1 1,3 Sobremesa Meloa ,1 0,0 4,2 0,6 0,0 4,2 Sopa Sopa alface, courgete e cenoura 1,3,5,6,7,8,9, ,6 0,3 8,6 1,6 0,2 2,2 Frango assado, esparguete e salada alface, pepino e milho 1, ,2 0,5 16,8 13,2 0,2 1,1 Sobremesa Pera rocha ,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 Sopa Sopa couve com grão ,7 0,5 16,5 5,4 0,2 2,4 Arinca no forno (ou estufada) com arroz cenoura e salada alface e beterraba ,9 0,3 22,9 8,5 0,2 0,9 Sobremesa Leite creme / fruta da época 1,3,7, ,1 0,0 90,1 0,2 1,2 33,1 Sopa Sopa espinafres e cenoura 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 8,7 1,9 0,4 2,0 Massa gratinada com carne (massa, carne vitela picada, cog,brocolos, cenoura, tomate) e sal. tomate e pepino 1,3,5,6,7,8,11, ,8 2,9 14,9 10,5 0,2 1,6 Sobremesa Pessego ,3 0,0 8,1 0,6 0,0 8,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

15 Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de 2016 Sumo nectar de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,8 0,6 16,0 3,2 0,6 3,5 Uma peça de frutas, iogurte sólido de aromas e bolachas maria (di) 1,3,5,6,7,8,11, ,6 0,9 18,7 2,2 0,2 12,7 Uma peça de fruta e pao mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,4 2,8 26,3 3,2 0,6 8,8 Um iogurte líquido de aromas, pão mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 3,1 25,1 5,0 0,6 8,3 Uma peça de fruta e pao mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,3 22,6 6,0 1,1 5,5 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas