ZONA DE CONFORTO. Da série: os poderes que detonam o sucesso de todas as pessoas.

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1 ZONA DE CONFORTO Da série: os poderes que detonam o sucesso de todas as pessoas.

2 Descubra como a Zona de Conforto, Pode Acabar Com Sua Felicidade e sucesso Para continuar recebendo conteúdos exclusivos mande-nos uma mensagem através do nosso whatsapp: (21) Siga-nos nas redes sociais: /poderdascrencas /stofelcoach /stofelcoach

3 Você entenderá como a Zona de Conforto pode ser POSITIVA, ou NEGATIVA ao mesmo tempo

4 stofel coach o dr. crenças O Que é Zona de Conforto? Existem aspectos desejáveis e indesejáveis em relação à zona de conforto, que vamos entender agora. A zona de conforto é, em essência, uma sensação, que nos permite descansar, relaxar, ter paz, tranquilidade, segurança, alívio e outras percepções agradáveis. A zona de conforto pode ser apenas uma emoção (em qualquer lugar) ou uma emoção proporcionada por um lugar ou ambiente físicos. Além de ser um estado, no qual você pode recuperar suas forças, energia e alegria; é também uma emoção que te ajuda a se recompor, se reajustar, se transformar. Pode ser também o ambiente propício para resiliência (que é o momento de ressignificar sua vida - se "recriar") para novos passos, novos rumos, novos objetivos. Sejamos honestos. Dizemos que queremos avançar, mas muitas vezes não o fazemos. Uma força interna nos retém. Se deixarmos essa força interna falar mais alto, por si mesma, ela nos diz que é mais seguro ficar em nossa zona de conforto por que? Porque, para a mente inconsciente, a permanência, é igual à segurança e a mudança ou avanço, é igual a perigo. Não há problema em estar em uma zona de conforto. Afinal ela é segura e esse é um dos fundamentos da pirâmide das necessidades individuais conceituadas por Maslow. Semelhante ao próximo ebook desta série. A zona de conforto mantém a autopreservação e autoproteção em diversas circunstâncias. O grande problema, é quando você estaciona e finca seus pés nela, porque nesse ambiente, normalmente relaxamos, baixamos a guarda, saímos do estado de alerta e nos tornamos vulneráveis a outros diversos estímulos. Você entenderá por que é extremamente temerário esse tipo de conforto. Enfim, a zona de conforto, pode ser favorável ou desfavorável: - Consciente e bem utilizada; ou - Inconsciente e destrutiva. crencas.com.br 3

5 stofel coach o dr. crenças Quando a Zona de Conforto é Positiva A zona de conforto é positiva, em algumas áreas da vida, especialmente quando impulsionadas pelas crenças expansionistas (fortalecedoras). Estar na zona de conforto, permite avaliar a direção (o sentido e o percurso da sua vida), além de eliminar o "perigo", acionado pelo medo. Muitas pessoas têm medo de dar errado e medo de muitas outras coisas. Na área do desenvolvimento pessoal, a zona de conforto é positiva quando você utiliza os recursos abaixo, para sair dela: A consciência - análise e critica racional; Uma agenda clara - das etapas; Prazo definido (de preferência, curto) - para sair. Como a vida é cíclica e em constante movimento e com muitas variáveis, então é fundamental continuar se desenvolvendo, melhorando, seguindo, agindo, especialmente se você tem objetivos a alcançar. Quando você se utiliza da zona de conforto temporariamente, tendo seu estando consciente no caminho para conquistar os objetivos, você tem maior facilidade, condição e chance de sucesso, senão você pode perder o rumo e quando você se der conta pode ter a sensação de ter fracassado. A palavra-chave que indica o ponto positivo da zona de conforto é a consciência; é quando você caminha de maneira consciente, analisando e julgando cada etapa de um processo de permanência e saida da zona de conforto. crencas.com.br 4

6 stofel coach o dr. crenças Quando a Zona de Conforto é Negativa A zona de conforto é negativa, quando você NÃO tem um prazo para sair dela. Quando você relaxa e se acomoda em relação à evolução de sua vida. É negativa também, quando dificulta, limita ou bloqueia seu avanço na vida. O maior perigo de entrar na zona de conforto é se acostumar com ela, tê-la como amiga inseparável e não conseguir se afastar e nem de alterar o seu espaço sua dimensão. Como a vida é movimento, quem não evolui, regride; quem não cresce, diminui; e quem não continua aprendendo, não sabe até onde pode chegar. "Informação só se torna conhecimento, quando você a canaliza para os músculos." "Conhecimento, é poder, quando você o coloca em prática." Seu crescimento, sua maior felicidade e sucesso estão fora da zona de conforto. Todos nós gostamos de conforto, permanecer neste ambiente poderá fazer você regredir algumas etapas da vida ou passos que já foram dados, que superaram seus limites. Outro aspecto negativo da zona de conforto é a delimitação que ocorre inconscientemente. Ela exerce poder de infundir em nossas mentes, que os avanços já foram conquistados e que você não precisa fazer muita coisa. Essa delimitação gera muitas vezes um estado de alienação da realidade e causa prejuízo à sua vida. crencas.com.br 5

7 stofel coach o dr. crenças Habilidades para vida bem sucedida e feliz Fazendo as mesmas coisas sempre que te mantêm na zona de conforto, você não chegará a lugar algum. Mas algumas atitudes fazem de uma pessoa, um vencedor. Isso acontece, porque ela supera passo a passo suas limitações. Isso quer dizer que ela firmou um compromisso interior para atingir sua meta e seus objetivos, ela tomou a decisão de alcançar o sucesso e ter uma vida melhor. Quando você sai da zona de conforto, você enxerga as melhores oportunidades e opções, não se prende somente a reclamar dos acontecimentos, reclamar da vida, murmurar sobre quem você é, o que você faz e o que você tem (em vários aspectos da vida). Quando você sai da sua zona de conforto, acontecem muitos milagres, embora vivenciemos alta ansiedade, mesmo com o desconforto consciente, conseguimos altos resultados, a ansiedade desaparece. Abaixo algumas atitudes que vão te ajudar a manter o compromisso com seus objetivos, segundo a Visão da Programação Neurolinguística: 1. Pare de odiar-se. A autocrítica só piora seu medo. Pare com isso. 2. Aceite que você não tenha Força de Vontade - se você tivesse já teria deixado sua zona de conforto. mas você não tem, não se desespere, porque aindahá saida. 3. Mantena-se próximo de seus melhores amigos fique longe das pessoas que te desencorajam e fazem você se sentir pequeno, pois você é exatamente como você se vê. 4. Encontre motivação em outros exemplos de vida, pode ser em livro, uma biografia com uma história parecida com a sua 5. Coragem e confiança leva tempo pra conquistar, você não vai se ativar fora de sua zona de confortocomo superman então não tente. O melhor é ir avançando um passo de cada vez. crencas.com.br 6

8 stofel coach o dr. crenças Sua zona de conforto é realmente tão confortável e segura? O sucesso é um alvo em movimento. À medida que você se estica, sua zona de conforto se expande. O que foi uma vez novo e assustador se torna seu novo normal. Algumas pessoas assumem um risco de mudança de vida uma vez, conseguem e, então, ficam lá. Eles deixam de correr riscos e criam uma nova zona de conforto. Em outras palavras, eles estagnam. E esse é o começo do fim. Para continuar crescendo, você deve seguir em frente em sua Zona de Desenvolvimento próxima, sempre em movimento. 1. Uma maneira de esticar sua zona de conforto é bombardear sua mente inconsciente com novos pensamentos e imagens: - Pense em uma gorda conta bancária: - Num corpo elegante e saudável; - Nas férias inesquecíveis; - Ou em todos os seus sonhos já realizados. 2. Veja o que deseja e obtenha o que vê. 3. Seu cérebro não vê nenhuma diferença entre visualizar algo e realmente fazê-lo. 4. A visualização programa seu cérebro para começar a deixar em sua consciência qualquer coisa que o ajude a atingir seus objetivos. 5. Uma das grandes estratégias para o sucesso é agir como se você já estivesse onde você quer estar. Todos nós sabemos o que precisamos fazer, para melhorar nossas vidas. Afirmamos o tempo todo que queremos mudar para melhor e, em algum momento de nossas vidas, nós realmente acreditamos nisso. Mas estamos impedidos por essa crença limi tante, de que é melhor continuar do jeito que está, em nossa zona de conforto, mesmo que seja incômodo, destrutivo e contrário à nossa felicidade e nosso sucesso e bem-estar. crencas.com.br 7

9 stofel coach o dr. crenças É importante lembrar que a zona de conforto de cada um é única, é diferenciada, e o que pode aumentar suas perspectivas pode paralisar outra pessoa. Aqui estão algumas dicas: Faça coisas simples com a mão oposta uma vez por semana, pois conecta todos os hemisférios do cérebro; Aprenda um novo idioma ou habilidade; Experimente um novo restaurante ao passar por ele; Faça um caminho diferente para o escritório; Altere a forma como você faz suas coisas diariamente; Confie em si mesmo e tome decisões rápidas; Conecte-se com pessoas que o inspiram; Experimente algo novo a cada semana ou mês. Você precisa se empurrar além das crenças que te limitam e sussuram desntro de si. Tente abraçar novas experiências para que você possa obter novas habilidades e aplicá-las à sua vida. crencas.com.br 8

10 stofel coach o dr. crenças Relação Entre Zona de Conforto e Crenças Quando as crenças motivam sua entrada e permanência na sua zona de conforto, dificilmente você estará consciente de ter um prazo para sair dela. Quando as crenças impulsionam você a esse estado, você tem gatilhos de autoproteção e autopreservação trabalhando fortemente, para você: "não se ferir"; "não correr riscos"; evitar o vexame; evitar o sofrimento; "não passar vergonha"; "não pagar mico"; evitar a dor; evitar as críticas; Como Evitar a Permanência na Zona de Conforto Indesejada Em primeiro lugar, tenha consciência sobre sua realidade. Esteja presente e analítico sobre o seu momento. Quando se está consciente, você reflete sobre o processo que o levou a essa situação. Para evitar a limitação de suas ações, reveja suas crenças limitantes que o prendem lá. Assim, você perceberá que a zona de conforto não é tão confortável assim, e visualizará que uma zona de crescimento, pode não ser tão perigosa. Suas crenças limitantes, que o mantêm na zona de conforto, podem ser alguns dos eventos abaixo: Achar-se feio; Achar-se com sorriso feio; Achar-se incompetente; Achar-se incapaz; Achar-se menor que outros players do mercado; Focar em possíveis dificuldades; Focar em possíveis problemas; Focar em possíveis obstáculos; Ter preguiça para...; Se sentir tímido para...; Se sentir inseguro para...; Medo de se expor; Medo do sucesso; Medo do fracasso ou insucesso; crencas.com.br 9

11 stofel coach o dr. crenças Nesse aspecto, a zona de conforto é prejudicial, evitando que você desempenhe seu melhor papel, impedindo-o de atingir seus melhores resultados. O processo de mudança não acontece em um passo, mas em pequenos passos e um passo leva a outro. Mas aí você pergunta: - E como eu posso dar o primeiro passo? Vamos iniciar do primeiro passo: um exercício simples e analisar suas crenças limitantes, que mantêm você na zona de conforto: Anote abaixo, suas 5 principais crenças negativas (pode se basear na relação acima): Agora, responda às seguintes perguntas abaixo: Você precisa alterar essa realidade para ser uma pessoa melhor, mais feliz? Você quer alterar essa realidade para fazer coisas melhores? Você tem vontade de alterar essa realidade para conquistar mais, ter mais? Agora, inverta essas frases, e escreva-as abaixo : Escreve pra gente, do Poder das Crenças e fale sobre como o texto e exercício acima te ajudou? Você percebeu necessidade de algum conteúdo sobre o tema ou algum esclarecimento? Então fale com a gente, pois será um prazer enorme, esclarecer. Sua dúvida, pergunta ou pedido de esclarecimento, pode ser um novo video ou novo e-book. Material complementar sobre Zona de Conforto Grátis crencas.com.br 10

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13 VIVA E REVIVA ESTA EXPERIÊNCIA DE RENOVAR SUAS ESPERANÇAS DE DIAS MELHORES. CAMPANHA DE SOLIDARIEDADE FAZER O BEM, FAZ BEM. Este material foi útil para você? Quer saber mais sobre outros temas? Escreva para gente: contato@crencas.com.br Ele pode fazer uma enorme diferença na vida de outras pessoas. COMPARTILHE COM SEUS PARENTES, AMIGOS E FAMILIARES. Descubra, Ressignifique Sua Vida & Aproveite As Oportunidades (21) (whatsapp também) Dúvidas, fale conosco: contato@crencas.com.br

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15 O Que é Zona de Conforto? Existem aspectos desejáveis e indesejáveis em relação à zona de conforto, que vamos entender agora. A zona de conforto é, em essência, uma sensação, que nos permite descansar, relaxar, ter paz, tranquilidade, segurança, alívio e outras percepções agradáveis. A zona de conforto pode ser apenas uma emoção (em qualquer lugar) ou uma emoção proporcionada por um lugar ou ambiente físicos. Além de ser um estado, no qual você pode recuperar suas forças, energia e alegria; é também uma emoção que te ajuda a se recompor, se reajustar, se transformar. Pode ser também o ambiente propício para resiliência (que é o momento de ressignificar sua vida - se "recriar") para novos passos, novos rumos, novos objetivos. Sejamos honestos. Dizemos que queremos avançar, mas muitas vezes não o fazemos. Uma força interna nos retém. Se deixarmos essa força interna falar mais alto, por si mesma, ela nos diz que é mais seguro ficar em nossa zona de conforto por que? Porque, para a mente incons-

16 ciente, a permanência, é igual à segurança e a mudança ou avanço, é igual a perigo. Não há problema em estar em uma zona de conforto. Afinal ela é segura e esse é um dos fundamentos da pirâmide das necessidades individuais conceituadas por Maslow. Semelhante ao próximo ebook desta série. A zona de conforto mantém a autopreservação e autoproteção em diversas circunstâncias. O grande problema, é quando você estaciona e finca seus pés nela, porque nesse ambiente, normalmente relaxamos, baixamos a guarda, saímos do estado de alerta e nos tornamos vulneráveis a outros diversos estímulos. Você entenderá por que é extremamente temerário esse tipo de conforto. Enfim, a zona de conforto, pode ser favorável ou desfavorável: - Consciente e bem utilizada; ou - Inconsciente e destrutiva.

17 Quando a Zona de Conforto é Positiva A zona de conforto é positiva, em algumas áreas da vida, especialmente quando impulsionadas pelas crenças expansionistas (fortalecedoras). Estar na zona de conforto, permite avaliar a direção (o sentido e o percurso da sua vida), além de eliminar o "perigo", acionado pelo medo. Muitas pessoas têm medo de dar errado e medo de muitas outras coisas. Na área do desenvolvimento pessoal, a zona de conforto é positiva quando você utiliza os recursos abaixo, para sair dela: A consciência - análise e critica racional; Uma agenda clara - das etapas; Prazo definido (de preferência, curto) - para sair. Como a vida é cíclica e em constante movimento e com muitas variáveis, então é fundamental continuar se desenvolvendo, melhorando, seguindo, agindo, especialmente se você tem objetivos a alcançar. Quando você se utiliza da zona de conforto temporariamente, tendo seu estando consciente no caminho para conquistar os objetivos, você tem maior facilidade,

18 condição e chance de sucesso, senão você pode perder o rumo e quando você se der conta pode ter a sensação de ter fracassado. A palavra-chave que indica o ponto positivo da zona de conforto é a consciência; é quando você caminha de maneira consciente, analisando e julgando cada etapa de um processo de permanência e saida da zona de conforto. Quando a Zona de Conforto é Negativa A zona de conforto é negativa, quando você NÃO tem um prazo para sair dela. Quando você relaxa e se acomoda em relação à evolução de sua vida. É negativa também, quando dificulta, limita ou bloqueia seu avanço na vida. Como a vida é movimento, quem não evolui, regride; quem não cresce, diminui; e quem não continua aprendendo, não sabe até onde pode chegar. "Informação só se torna conhecimento, quando você a canaliza para os músculos." "Conhecimento, é poder, quando você o coloca em prática." Seu crescimento, sua maior felicidade e sucesso estão fora da zona de conforto.

19 O maior perigo de entrar na zona de conforto é se acostumar com ela, tê-la como amiga inseparável e não conseguir se afastar e nem de alterar o seu espaço sua dimensão. Todos nós gostamos de conforto, permanecer neste ambiente poderá fazer você regredir algumas etapas da vida ou passos que já foram dados, que superaram seus limites. Outro aspecto negativo da zona de conforto é a delimitação que ocorre inconscientemente. Ela exerce poder de infundir em nossas mentes, que os avanços já foram conquistados e que você não precisa fazer muita coisa. Essa delimitação gera muitas vezes um estado de alienação da realidade e causa prejuízo à sua vida. Habilidades para vida bem sucedida e feliz Fazendo as mesmas coisas sempre que te mantêm na zona de conforto, você não chegará a lugar algum. Mas algumas atitudes fazem de uma pessoa, um vencedor. Isso acontece, porque ela supera passo a passo suas limitações.

20 Isso quer dizer que ela firmou um compromisso interior para atingir sua meta e seus objetivos, ela tomou a decisão de alcançar o sucesso e ter uma vida melhor. Quando você sai da zona de conforto, você enxerga as melhores oportunidades e opções, não se prende somente a reclamar dos acontecimentos, reclamar da vida, murmurar sobre quem você é, o que você faz e o que você tem (em vários aspectos da vida). Quando você sai da sua zona de conforto, acontecem muitos milagres, embora vivenciemos alta ansiedade, mesmo com o desconforto consciente, conseguimos altos resultados, a ansiedade desaparece. Abaixo algumas atitudes que vão te ajudar a manter o compromisso com seus objetivos, segundo a Visão da Programação Neurolinguística: 1. Pare de odiar-se. A autocrítica só piora seu medo. Pare com isso. 2. Aceite que você não tenha Força de Vontade - se você tivesse já teria deixado sua zona de conforto. mas você não tem, não se desespere, porque aindahá saida. 3. Mantena-se próximo de seus melhores amigos fique longe das pessoas que te desencorajam e fazem você se sentir

21 pequeno, pois você é exatamente como você se vê. 4. Encontre motivação em outros exemplos de vida, pode ser em livro, uma biografia com uma história parecida com a sua 5. Coragem e confiança leva tempo pra conquistar, você não vai se ativar fora de sua zona de confortocomo um(a) superman então não tente. O melhor é ir avançando um passo de cada vez. Sua zona de conforto é realmente tão confortável e segura? O sucesso é um alvo em movimento. À medida que você se estica, sua zona de conforto se expande. O que foi uma vez novo e assustador se torna seu novo normal. Algumas pessoas assumem um risco de mudança de vida uma vez, conseguem e, então, ficam lá. Eles deixam de correr riscos e criam uma nova zona de conforto. Em outras palavras, eles estagnam. E esse é o começo do fim. Para continuar crescendo, você deve

22 seguir em frente em sua Zona de Desenvolvimento próxima, sempre em movimento. 1. Uma maneira de esticar sua zona de conforto é bombardear sua mente inconsciente com novos pensamentos e imagens: -Pense em uma gorda conta bancária: - Num corpo elegante e saudável; -Nas férias inesquecíveis; -Ou em todos os seus sonhos já realizados. 2. Veja o que deseja e obtenha o que vê. 3. Seu cérebro não vê nenhuma diferença entre visualizar algo e realmente fazê-lo. 4. A visualização programa seu cérebro para começar a deixar em sua consciência qualquer coisa que o ajude a atingir seus objetivos. 5. Uma das grandes estratégias para o sucesso é agir como se você já estivesse onde você quer estar. Todos nós sabemos o que precisamos fazer, para melhorar nossas vidas. Afirmamos o tempo todo que queremos mudar para melhor e, em algum momento de nossas vidas, nós realmente acreditamos nisso. Mas estamos impedidos por essa crença limitante, de que é melhor continuar do jeito que está, em nossa zona de conforto, mesmo que

23 seja incômodo, destrutivo e contrário à nossa felicidade e nosso sucesso e bem-estar. É importante lembrar que a zona de conforto de cada um é única, é diferenciada, e o que pode aumentar suas perspectivas pode paralisar outra pessoa. Aqui estão algumas dicas: Faça coisas simples com a mão oposta uma vez por semana, pois conecta todos os hemisférios do cérebro; Aprenda um novo idioma ou habilidade; Experimente um novo restaurante ao passar por ele; Faça um caminho diferente para o escritório; Altere a forma como você faz suas coisas diariamente; Confie em si mesmo e tome decisões rápidas; Conecte-se com pessoas que o inspiram; Experimente algo novo a cada semana ou mês. Você precisa se empurrar além das crenças que te limitam e sussuram desntro de si. Tente abraçar novas experiências para que você possa obter novas habilidades e aplicá-las à sua vida.

24 Relação Entre Zona de Conforto e Crenças Quando as crenças motivam sua entrada e permanência na sua zona de conforto, dificilmente você estará consciente de ter um prazo para sair dela. Quando as crenças impulsionam você a esse estado, você tem gatilhos de autoproteção e autopreservação trabalhando fortemente, para você: "não se ferir"; "não passar vergonha"; "não correr riscos"; evitar o vexame; "não pagar mico"; evitar a dor; evitar o sofrimento; evitar as críticas; Como Evitar a Permanência na Zona de Conforto Indesejada Em primeiro lugar, tenha consciência sobre sua realidade. Esteja presente e analítico sobre o seu momento. Quando se está consciente, você reflete sobre o processo que o levou a essa situação.

25 Para evitar a limitação de suas ações, reveja suas crenças limitantes que o prendem lá. Assim, você perceberá que a zona de conforto não é tão confortável assim, e visualizará que uma zona de crescimento, pode não ser tão perigosa. Suas crenças limitantes, que o mantêm na zona de conforto, podem ser alguns dos eventos abaixo: Achar-se feio; Achar-se com sorriso feio; Achar-se incompetente; Achar-se incapaz; Achar-se menor que outros players do mercado; Focar em possíveis dificuldades; Focar em possíveis problemas; Focar em possíveis obstáculos; Ter preguiça para...; Se sentir tímido para...; Se sentir inseguro para...; Medo de se expor; Medo do sucesso; Medo do fracasso ou insucesso; Nesse aspecto, a zona de conforto é prejudicial, evitando que você desempenhe seu melhor papel, impedindo-o de atingir seus melhores resultados.

26 O processo de mudança não acontece em um passo, mas em pequenos passos e um passo leva a outro. Mas aí você pergunta: - E como eu posso dar o primeiro passo? Vamos iniciar do primeiro passo: um exercício simples e analisar suas crenças limitantes, que mantêm você na zona de conforto: Anote abaixo, suas 5 principais crenças negativas (pode se basear na relação acima): Agora, responda às seguintes perguntas abaixo: Você precisa alterar essa realidade para ser uma pessoa melhor, mais feliz? Você quer alterar essa realidade para fazer coisas melhores? Você tem vontade de alterar essa realidade para conquistar mais, ter mais?

27 Agora, inverta essas frases, e escreva-as abaixo : Escreve pra gente, do Poder das Crenças e fale sobre como o texto e exercício acima te ajudou? Você percebeu necessidade de algum conteúdo sobre o tema ou algum esclarecimento? Então fale com a gente, pois será um prazer enorme, esclarecer. Sua dúvida, pergunta ou pedido de esclarecimento, pode ser um novo video ou novo e-book. Material complementar sobre Zona de Conforto Grátis

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29 VIVA E REVIVA ESTA EXPERIÊNCIA DE RENOVAR SUAS ESPERANÇAS DE DIAS MELHORES. CAMPANHA DE SOLIDARIEDADE FAZER O BEM, FAZ BEM. Este material foi útil para você? Quer saber mais sobre outros temas? Escreva para gente: contato@crencas.com.br Ele pode fazer uma enorme diferença na vida de outras pessoas. COMPARTILHE COM SEUS PARENTES, AMIGOS E FAMILIARES. Descubra, Ressignifique Sua Vida & Aproveite As Oportunidades (21) (whatsapp também) Dúvidas, fale conosco: contato@crencas.com.br

30 o poder das CRENcAS stofel coach o dr. crenças REVOLUCIONE SUA VIDA