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2 Isabela M B David Editoração eletrônica Isabela M B David Capa e Diagramação Larissa Kassumi Yoshizawa de Quadros Revisão: Isabela M B David David, Isabela M B / Isabela M B David - Florianópolis p. il.: ISBN: CDD 140, 158.1, 170 Isabela M B David doutoraisabela.com Tel:

3 Mensagem inicial Em 2006, escrevi um livro intitulado Algo Mais. Nele incluí várias citações as quais agora, neste e-book, quis organizá-las de maneira mais objetiva para que as pessoas possam realmente recorrer a ele quando desejarem uma inspiração" para o dia-a-dia. Além disso, incluí algumas outras com as quais fui me deparando ao longo do caminho. O título,, foi inspirado no poema Ítaca, de Konstantinos Kavafis, quando ele nos recomenda "não perdermos Ítaca de vista" - ilha grega, destino de Ulisses após a Guerra de Troia - pois chegar lá, comparativamente, é também o nosso destino. Contudo, o verdadeiro significado de buscarmos Ítaca seria viver uma vida intensa, mostrando-nos que a felicidade não está na meta a ser alcançada, mas na trajetória a ser percorrida. Espero que gostem e que lhes seja algo realmente precioso. É com esta intenção que elaboro este material. 3

4 Algo mais é tudo aquilo que enobrece, que enriquece, que sublima, que torna a vida especial. Sempre com charme e prazer. Isabela David 4

5 Aqui é um espaço reservado para alguma imagem Programa de Longevidade 5

6 Se você não sabe onde está indo, qualquer lugar serve. William Shakespeare 6

7 Nenhum vento sopra a favor de quem não sabe para onde ir. Sêneca 7

8 O objeto de tuas aspirações é, aliás, uma grande e nobre coisa, e bem próxima de ser divina, pois que é a ausência de inquietação. Sêneca 8

9 Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. Mahatma Gandhi 9

10 Tuas forças naturais, as que estão dentro de ti, serão as que curarão as tuas doenças. Hipócrates 10

11 O sonho comanda a vida. Fernando Pessoa 11

12 Tudo vale à pena quando a alma não é pequena. Fernando Pessoa 12

13 Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão. Fernando Pessoa 13

14 Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo. Fernando Pessoa 14

15 O sábio nunca diz tudo o que pensa, mas pensa sempre tudo o que diz. Aristóteles 15

16 Quero conhecer os pensamentos de Deus. O resto é detalhe. Albert Eistein 16

17 Programa de Longevidade 17

18 O pessimista vê a dificuldade em cada oportunidade. O otimista, a oportunidade em cada dificuldade. Albert Flanders 18

19 Visão sem ação não passa de um sonho. Ação sem visão é só passatempo. Visão com ação pode mudar o mundo. Joel Baker 19

20 Não existe nada que não seja veneno. Somente a dose correta diferencia o veneno do remédio. Paracelsus 20

21 Tome conselhos com o vinho, mas tome decisões com a água. Benjamin Franklin 21

22 Tenha cuidado com os custos pequenos. Uma pequena fenda afunda grandes barcos. Benjamin Franklin 22

23 Aja antes de falar e, portanto, fale de acordo com os seus atos. Confúcio 23

24 Coloque a lealdade e a confiança acima de qualquer coisa; não te alies aos moralmente inferiores; não receies corrigir teus erros. Confúcio 24

25 Renda-se como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Clarice Lispector 25

26 Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior. Dalai Lama 26

27 Os problemas nos atingem na medida da nossa preocupação. A chave para se alcançar a fluidez, o repouso e a liberdade interior não é a eliminação de todas as dificuldades externas, mas, sim, o desapego ao padrão de reação a essas dificuldades. Hugh Prather 27

28 Se quiser ter uma ideia, tenha uma porção de ideias. Thomas Edison 28

29 Programa de Longevidade 29

30 Não há dificuldade que o amor não vença, doença que o amor não cure, porta que o amor não abra, obstáculo que o amor não transponha, muralha que o amor não derrube, pecado que o amor não redima. Emmet Fox 30

31 Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando do que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando, porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu. Sarah Westphal Batista da Silva 31

32 Se você der ao mundo e aos outros o melhor de si mesmo, você corre o risco de se machucar. Dê o que você tem de melhor, mesmo assim. Madre Teresa de Calcutá 32

33 A vida é curta e passa depressa. Por isso, não procures motivo para ser feliz. Seja feliz primeiro e verás que sobrarão motivos. Madre Teresa de Calcutá 33

34 Ou a dor me destroi ou me constroi. Augusto Cury 34

35 Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. Augusto Cury 35

36 Quem vence sem riscos, triunfa sem glória. Augusto Cury 36

37 Nunca ande por trilhas, pois assim só irá até onde outros já foram. Alexander Graham Bell 37

38 Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele, pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo. Pitágoras 38

39 A maturidade me permite olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade, querer com mais doçura. Lya Luft 39

40 O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis.. Maria Júlia Paes de Silva 40

41 Programa de Longevidade 41

42 Com o tempo, você 42

43 aprende a construir todas as suas estradas no hoje porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. William Shakespeare 43

44 descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la. William Shakespeare 44

45 aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. William Shakespeare 45

46 O que é importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. William Shakespeare 46

47 Você faz as suas escolhas e suas escolhas fazem você. William Shakespeare 47

48 O segredo do sucesso é a constância do propósito. Benjamin Disraeli 48

49 A persistência é o sucesso do êxito. Charles Chaplin 49

50 Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez. Thomas Edison 50

51 Seus pensamentos são lugares e você pode escolher onde você está. Raissa Zoccal 51

52 Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses. Sócrates 52

53 Programa de Longevidade 53

54 Aqui é um espaço reservado para alguma imagem Programa de Longevidade 54

55 Sobre a autora Dra. Isabela Machado Barbosa David é médica (CRM-SC 6.356) com título de especialista em Nutrologia (RQE 7.455), atuando em Nutrologia Preventiva desde Divulga duas propostas conceituais: a Gestão do Envelhecimento (Age management) e a Engenharia Aplicada ao Tempo de Vida Saudável (Applied Healthspan Engineering), inserindo os seus conhecimentos na sua prática clínica. Possui certificação da Inflammation Research Foundation (EUA) em Nutrição Anti-inflamatória e atuou como diretora de atividade científica e editora do site da ABRAN - Associação Brasileira de Nutrologia ( ). Possui mestrado em Ciências da Saúde abordando o tema Quimioprevenção do câncer, com o artigo final publicado em 2019 no Nutrition Research. Seu trabalho foi reconhecido pelo Research Novelty (Annals of Food and Nutrition Research) em 2019 com o artigo Commentary on the use of supplements. 55

56 - Dra. Isabela David 1a. Edição (2019)- Florianópolis, SC Material elaborado por Isabela David Direitos autorais reservados. 56

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