POLIMENTO: O PERÍODO COMPETITIVO DA NATAÇÃO *

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1 POLIMENTO: O PERÍODO COMPETITIVO DA NATAÇÃO * Moacyr da Rocha Freitas RESUMO O objetivo deste trabalho é apresentar um estudo sobre o Polimento, fundamentado na Teoria do Treinamento Desportivo. Através da revisão bibliográfica aborda-se: a) conceitos básicos da Teoria do Treinamento Desportivo, centrados na Periodização; b) estudo do Período Competitivo; c) estudo do Polimento: conceito, histórico, classificação, fatores fisiológicos e psicológicos e planejamento. Após o estudo concluiu-se que: a Teoria do Treinamento Desportivo aborda aspectos filosóficos e estruturais para a obtenção do melhor resultado no ápice da forma atlética; o Período Competitivo deve ser elaborado para simular todos os aspectos que envolvem a competição; o Polimento é o processo final de preparação do nadador para a competição principal da temporada que consiste na redução gradativa da relação volume/intensidade do treinamento com o objetivo de recuperar fisiologicamente o nadador para a competição principal; o polimento é classificado em: Macropolimento, Pré- Polimento, Polimento, Polimento Secundário e Repolimento; com relação aos fatores fisiológicos, o princípio básico é o da supercompensação; quanto aos fatores psicológicos, o nadador deve ser (e estar) preparado para enfrentar todas as situações e exigências da competição; e, g) os fatores fisiológicos e psicológicos estão interligados; portanto, este estudo do POLIMENTO é uma rara contribuição literária, e fonte de consulta obrigatória, para todos os profissionais que militam na Natação Competitiva. REVISÃO DE LITERATURA 1. TEORIA DO TREINAMENTO DESPORTIVO O treinamento desportivo é um processo pedagógico de preparação física, técnica, tática, teórica e psicológica do atleta, tendo como objetivo o alto rendimento (ótimo resultado) na competição principal da temporada. O êxito nas competições é o principal objetivo da preparação de um atleta Princípios Científicos Forma Desportiva Ao estado de capacidade de máximo rendimento do atleta, que determina sua condição para a obtenção do resultado, chama-se FORMA DESPORTIVA. A forma desportiva retrata a correlação de todos os componentes da preparação do atleta, independente da modalidade. Os componentes são: a) físico; b) técnico; c) tático; * Artigo disponível on line via:

2 d) teórico; e, e) psicológico. A forma desportiva percorre 3 (três) fases: a) aquisição; b) manutenção (estabilização relativa); e, c) perda temporária Carga Para FERNANDES (1981), carga é o estímulo utilizado para desenvolver ou manter um nível de treinamento (p.34). É composta por: a) volume e b) intensidade. O volume pode ser expresso em número de exercícios, repetições, séries, metragem ou quilometragem percorrida, soma de quilos levantados ou deslocados, duração (tempo) de trabalho. A intensidade é a qualidade do trabalho. Visa a adaptação funcional e morfológica, além do aperfeiçoamento da técnica do desporto. A intensidade é expressa em velocidade, ritmo, peso utilizado, porcentagem, tempo e freqüência dos movimentos. A relação volume/intensidade determina os meios apropriados de intensificação do processo de treinamento para alcançar as cargas desejadas e a recuperação para a adaptação compensatória no período da competição principal Supercompensação De acordo com FERNANDES (1981), a supercompensação é o fenômeno que conduz o organismo a uma adaptação ao esforço realizado (p.38). A adaptação ocorre quando a relação volume/intensidade é adequada ao trabalho realizado. A carga (ou estímulo) produz consumo de energia, provocando cansaço; a energia gasta é reposta, em quantidades maiores, após um período de descanso. A supercompensação é exatamente este fenômeno de recomposição energética. A supercompensação é a responsável pela melhora da performance Periodização O conceito de periodização foi introduzido por MATVEEV (1981, 1986, 1995, 1996, 1997) e determina a proporção e a distribuição dos diferentes tipos de carga, baseado na relação volume/intensidade, nos ciclos que compõem a temporada.

3 A periodização está condicionada às competições, que determinam a divisão dos ciclos no ano em competições principais, seletivas e secundárias. As competições mais importantes devem estar concentradas no período competitivo Ciclos de Treinamento É a divisão do processo de treino em fases ou períodos, onde deverá haver interligação entre as capacidades físicas, técnicas e táticas. Por ciclo do treinamento entende-se a distribuição da carga por dia, semana, mês, em períodos de alguns meses, por ano ou vários anos. Os ciclos de treinamento são classificados em: a) Megaciclo; b) Macrociclo; c) Mesociclo; d) Microciclo; e e) Sessão de Treino. 2. PERÍODO COMPETITIVO O período competitivo visa o aperfeiçoamento constante das qualidades, hábitos e destrezas do atleta, com o objetivo de obter a ótima performance na competição principal. MATVEIEV (1981, 1986, 1995, 1996, 1997) aponta como características indispensáveis a preparação física, técnica, tática, moral e volitiva do atleta neste período. 3. POLIMENTO No NOVO MICHAELIS (1986) encontramos: "taper v. afilar (- se), fazer cônico. Adj. Cônico, afilado. tapering adj. Cônico, afilado." (p.961) A palavra taper descreve o processo apropriadamente. De acordo com COLWIN (1992), seu uso no treinamento foi inventado por Frank Cotton, Professor de Fisiologia da Universidade de Sydney, Austrália, e seu orientando na época, Forbes Carlile, decano dos técnicos de natação mundial. No Brasil o termo utilizado é POLIMENTO, que, de acordo com FERREIRA (1986), significa: "S.m Fig. Aprimoramento.". (p.1.356) Para MAGLISCHO (1982, 1993, 1999), o polimento é um termo largamente utilizado na natação. Consiste na redução gradativa da intensidade de treinamento, tendo como objetivo descansar o nadador para a competição principal. Para COUNSILMAN & COUNSILMAN (1994), o polimento produz um aumento da recuperação para alcançar a superadaptação, nos esportes com pico de performance, no momento da competição principal.

4 3.1. Classificação do Polimento O polimento classifica-se em: a) Macropolimento: Para os atletas de elite. Normalmente tem a forma de ciclo bianual. O Ciclo Olímpico, ou planejamento quadrienal, também é utilizado. b) Pré-Polimento: Somente para nadadores muito cansados: 1 a 3 semanas. c) Polimento Secundário: Quando há necessidade de uma boa performance antes da competição principal. Tem um período de 1 a 7 dias de duração. d) Polimento: Preparação específica para a competição principal: - COUNSILMAN & COUNSILMAN (1994): 4 semanas - MAGLISCHO (1982, 1993, 1999): 2 a 4 semanas - MONTPETIT & HOGG (1982): 3 a 6 semanas - TROUP & REESE (1983): 3 semanas e) Repolimento: Realizado após a competição principal, quando surge outra competição: 1 semana Fatores Fisiológicos do Polimento Para TROUP & REESE (1983), os fenômenos que realmente ocorrem são muito difíceis de entender uma vez que poucas pesquisas científicas estão disponíveis. Os estudos de fadiga muscular e treinamento, todavia, têm permitido algumas explicações. Primeiro, todas as adaptações fisiológicas devem ter sido feitas durante o treinamento antes do polimento começar e, segundo, é importante saber que o período de polimento não é um descanso mas sim, uma redução da carga que serve para "afinar" as adaptações feitas anteriormente Fatores Psicológicos do Polimento Segundo MAGLISCHO (1982, 1993, 1999) o sucesso do polimento é mais psicológico que fisiológico! Os nadadores devem acreditar que irão nadar mais rápido para que o polimento tenha efeito. A preparação psicológica deve começar na primeira competição da temporada. Os nadadores devem estar preparados para enfrentar qualquer situação que possa vir a abalar a sua confiança na competição principal. Alguns problemas como aquecimento com muitos nadadores, temperatura da água, pouca visibilidade, provocações dos adversários diretos, blocos de saída, etc. devem ser discutidos e exercícios devem ser feitos para estas condições. Antes de cair na água o nadador deve conversar com o técnico. Se a competição for em outra cidade, chegar com alguns dias de antecedência para a adaptação, além de outras providências.

5 CONCLUSÃO Após os estudos, concluiu-se que: A Teoria do Treinamento Desportivo estabelece, didaticamente, o processo pedagógico que levará o atleta ao melhor resultado na competição mais importante da temporada. A Forma Desportiva é o estado de capacidade de máximo rendimento e retrata a correlação de todos os componentes da preparação do atleta. Carga é todo estímulo utilizado para desenvolver ou manter um nível de treinamento. É composta por: a) volume, que representa a quantidade de estímulos e b) intensidade, que é a qualidade do trabalho. A relação volume/intensidade determina os meios apropriados de intensificação do processo de treinamento para alcançar as cargas desejadas e a recuperação para a adaptação compensatória no período da competição principal. A Supercompensação é um fenômeno que ocorre quando a relação volume/intensidade é adequada ao trabalho realizado. A supercompensação é a responsável pela melhora da performance. A Periodização determina a proporção e a distribuição dos diferentes tipos de carga em ciclos, que compõem a temporada. Ciclo de Treinamento é a distribuição da carga por dia, semana, mês, em períodos de alguns meses, por um ou vários anos. Classifica-se em: a) Megaciclo, b) Macrociclo, c) Mesociclo, d) Microciclo e, e) Sessão de Treino. O Período Competitivo visa a preparação específica para a competição através do aperfeiçoamento das qualidades, hábitos e destrezas do atleta, com o objetivo de obter a ótima performance na competição principal. Polimento, termo específico da natação competitiva, é o processo final de preparação do nadador para a competição principal da temporada. Consiste na redução gradativa da relação volume/intensidade do treinamento com o objetivo de recuperar fisiologicamente o nadador para a competição principal. Classifica-se em: Macropolimento, Pré-Polimento, Polimento Secundário, Polimento e Repolimento. Com relação aos fatores fisiológicos, o princípio básico é o da supercompensação. A preparação psicológica exige que o nadador seja (e esteja) preparado às condições e exigências que irá encontrar na competição.

6 O Polimento deve ser planejado de acordo os parâmetros fisiológicos científicos da Teoria do Treinamento Desportivo e dos aspectos psicológicos específicos da modalidade. Portanto, conclui-se que o Polimento é o Período Competitivo da Natação. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS BASTOS, L. R., PAIXÃO, L., FERNANDES, L. M. & DELUIZ, N. Manual para a elaboração de projetos e relatórios de pesquisa, teses, dissertações e monografias. 4a.Edição, LTC Ed., Rio de Janeiro, COLWIN, C. M. Swimming into the 21st Century. Human Kinetics Publishers, Champaign, Illinois, USA, COSTILL, D.L., MAGLISCHO, E.W. e RICHARDSON, A.B. Natacion. Barcelona, Hispano Europea, COUNSILMAN, J. Competitive swimming manual for coaches and swimmers. Counsilman Co., Inc., La natacion: ciencia e técnica para la preparación de campeones. 6ª ed., Hispano Europea, COUNSILMAN, J. & COUNSILMAN B. The new science of swimming. Prentice-Hall, New Jersey, DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 3a ed., Shape, Rio de Janeiro, FERNANDES, J. L. O treinamento desportivo: procedimentos organização - métodos. EPU, São Paulo, FERREIRA, A. B. de H. Novo dicionário da língua portuguesa. 2a Edição, 19a Impressão, Ed. Nova Fronteira, São Paulo, HANNULA, D. Coaching swimming successfully. Human Kinetics, MAGLISCHO, E. W. Swimming faster. Mayfield Publishing Company, Swimming even faster. Mayfield Publishing Company, Nadar ainda mais rápido. Manole, São Paulo, MATVEEV, L. P. O processo de treino desportivo. Horizonte, Lisboa, Fundamentos do treino desportivo. Horizonte, Lisboa, Preparação desportiva. FMU, São Paulo, Treino desportivo - metodologia e planejamento.

7 FMU, São Paulo, 1997.