2º ESTÁGIO DE CAPACITAÇÃO TÉCNICA: CADETES A E INFANTIS [A e B]

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1 2º ESTÁGIO DE CAPACITAÇÃO TÉCNICA: CADETES A E INFANTIS [A e B] Funchal, 22 e 23 de Abril de 2017 Época Desportiva 2016/2017 Atualizado: 17 de Abril de 2017

2 1 ÍNDICE 1. Organização Pág Data Pág Local Pág Dormitório Pág Refeições Pág Piscinas Pág Horário Pág Programa Pág Questões a ter em conta! Pág Nadador Convocados / Informações Pág. 5

3 2 2º ESTÁGIO DE CAPACITAÇÃO TECNICA: CADETES A e INFANTIS A e B 1. ORGANIZAÇÃO: (ANM) 2. DATA: 22 e 23 de Abril de LOCAL: Funchal 4. DORMITÓRIO: Pousada de Juventude do Funchal 5. REFEIÇÕES: RESTAURANTE: Pilar das Refeições (reservado) 5.1 DIA 22 (almoço): Frango, massa e salada / salada de fruta. Água; 5.2 DIA 22 (jantar): Bitoque, ovo, batata frita, arroz e salada / mousse. Água; 5.3 DIA 23 (pequeno-almoço): sandes de queijo e fiambre, sumo e banana. NOTA: O pequeno-almoço é na residência, Pousada da Juventude. 6. PISCINAS: 6.1 DIA 22 (manhã): Piscina Jaime Moniz / Piscina do Liceu 6.2 DIA 22 (tarde): Complexo Desportivo da Nazaré (CNF) 6.3 DIA 23 (manhã): Piscina dos Salesianos (JAC) 7. HORÁRIO: DATA PF / MEDIÇÕES TREINO 1ª Sessão 22 Abril 09:00h (2x 30min.) 10:00h - 12:00h 2ª Sessão 22 Abril 16:00h (30min.) 16:30h - 18:30h 3ª Sessão 23 Abril 09:00h (30min.) 09:00h - 11:30h

4 3 8. PROGRAMA GERAL 08h45-08h55: ENCONTRO na Piscina Jaime Moniz, junto ao pavilhão; 09h00-10h00: REGISTOS DADOS ANTROPOMÉTRICOS; 10h00-10h30: AQUECIMENTO e PREPARAÇÃO FÍSICA (seco); 10h30-12h00: 1º MOMENTO DE AVALIAÇÃO: Treino (água): - Avaliação técnica dos quatro estilos, partidas e viragens; 13h00-14h15: ALMOÇO no Pilar das Refeições; 14h15-15h45: Check-in na Pousada da Juventude e repouso; 16h00-18h30: 2º MOMENTO DE AVALIAÇÃO: Treino (água): - Avaliação dos 400m Livres (tempos parciais, FG, DC, IN). - Avaliação dos 50m Livres (tempo, FG, DC, IN, velocidade de viragem); 18h30-20h00: LAZER no Clube Naval do Funchal; 20h00-21h15: JANTAR no Pilar das Refeições; 21h30-22h55: LAZER; 23h00-8h00: REPOUSO TOTAL; 8h00-8h30: Pequeno-almoço na Pousada da Juventude; 9h00-12h00: 3º MOMENTO DE AVALIAÇÃO: Preparação Física e Treino (água): - Privilegiar as técnicas de Mariposa e Bruços (técnicas simultâneas) e respetivas partidas e viragens. Critérios da FPN. 12h00: Conclusão do Estágio. NOTA: O estágio termina oficialmente às 12h00 mas a última sessão de treino poderá terminar um pouco mais cedo. A entrega dos nadadores aos encarregados fica a cargo de cada clube responsável.

5 4 9. QUESTÕES A TER EM CONTA! A. Este PROGRAMA é uma proposta de trabalho. Poderá ser adaptada em função das características e ocorrências apresentadas no momento; B. Um dos requisitos do estágio é saber a ALTURA DO PAI E A ALTURA DA MÃE de cada nadador INFANTIL. Quando forem para o estágio levem essa informação; C. A Pousada da Juventude pede o CARTÃO DE CIDADÃO das pessoas hospedadas. Ou seja, cada nadador deverá levar consigo o cartão de cidadão; D. O TRANSPORTE é da responsabilidade de cada clube; E. Pedimos que cada treinador vá equipado, no mínimo, com DOIS CRONÓMETROS. Um serve para tempos parciais e totais e outro, por exemplo, frequência de braçada. Quem não tem dois cronómetros que avise e nós, associação, tentamos emprestar; F. Apesar das refeições principais serem asseguradas pela ANM, cada nadador deverá levar um (ou mais) pequeno LANCHE para depois dos treinos, por exemplo; G. Estamos em plena primavera. Cada nadador deve ir preparado com o VESTUÁRIO adequado para o frio e para o calor; H. Podem levar pequenos jogos. Por exemplo, CARTAS, QUATRO EM LINHA, DOMINÓ; I. Os nadadores deverão levar duas toalhas; J. É importante verificar e questionar os pais se os nadadores mais novos (ex. as cadetes femininas de 2006) têm a CAPACIDADE e a RESPONSABILIDADE para dormir fora de casa e comer sozinho.

6 5 10. NADADORES CONVOCADOS / INFORMAÇÕES CONVOCADOS (8): CADETES A - MASCULINOS 1. Diogo Alexandre Oliveira ANO: 2005 Clube Naval do Funchal 2. Luís Galvão Gouveia ANO: 2005 Clube Desportivo Nacional 3. João Luís Rodrigues ANO: 2005 Clube Naval do Funchal 4. André Vicente Dias ANO: 2005 Clube Desportivo Nacional 5. André Freitas Leitão ANO: 2005 Clube Naval do Funchal 6. Diogo Jesus Freitas ANO: 2005 Clube Desportivo Nacional 7. Francisco Miguel Rodrigues ANO: 2005 Clube Desportivo Nacional 8. Rodrigo Abreu Boulhosa ANO: 2005 Clube Naval do Funchal CONVOCADOS (8): CADETES A - FEMININOS 1. Silvana Suamade Silva ANO: 2006 Clube Desportivo São Roque 2. Júlia Alves Dias ANO: 2006 Clube Desportivo Nacional 3. Maria Leonor Ferro ANO: 2006 Clube Naval do Funchal 4. Beatriz Meneses Sequeira ANO: 2006 Clube Naval do Funchal 5. Ana Rodrigues Abreu ANO: 2006 Clube Naval do Funchal 6. Joana Marques Pereira ANO: 2006 Clube Desportivo Nacional 7. Beatriz Rodrigues Freitas ANO: 2006 Clube Naval do Funchal 8. Inês Deus Portugal ANO: 2006 Clube Naval do Funchal CONVOCADOS (4 + 1): INFANTIS A - FEMININOS 1. Maria Leonor Ferreira ANO: 2004 Clube Desportivo Nacional 2. Joana Francisca Sousa ANO: 2004 Clube Desportivo São Roque 3. Maria Jardim Fidalgo ANO: 2004 Clube Desportivo Nacional 4. Maria Margarida Gonçalves ANO: 2004 Clube Naval do Funchal R. Bárbara Emerik Ramos ANO: 2004 Juventude Atlântico Clube CONVOCADOS (2 + 2): INFANTIS B - FEMININOS 1. Sofia Alexandre Nascimento ANO: 2005 Clube Naval do Funchal 2. Bruna Raquel Belo ANO: 2005 Clube Desportivo São Roque R. Maria Clara Araújo ANO: 2005 Clube Naval do Funchal R. Teresa Vieira Jardim ANO: 2005 Clube Naval do Funchal

7 6 CONVOCADOS (6): INFANTIS A - MASCULINOS 1. Pedro Afonso Sousa ANO: 2003 Clube Desportivo Nacional 2. Rodrigo Vieira Matos ANO: 2003 Clube Naval do Funchal 3. Simão Vieira Camara ANO: 2003 Clube Desportivo São Roque 4. Rui Afonso Fernandes ANO: 2003 Clube Desportivo Nacional 5. Gonçalo Gomes Camara ANO: 2003 Clube Naval do Funchal 6. Pedro Henrique Lopes ANO: 2003 Clube Desportivo São Roque CONVOCADOS (4 + 1): INFANTIS B - MASCULINOS 1. Paulo Rodrigues Alves ANO: 2004 Clube Desportivo Nacional 2. Afonso Caires Camacho ANO: 2004 Clube Naval do Funchal 3. Rafael Francisco Barry ANO: 2004 Clube Naval do Funchal 4. Rodrigo Reis Rodrigues ANO: 2004 Clube Desportivo São Roque R. Artur Corte Teles ANO: 2004 Clube Desportivo São Roque NOTA: Em caso de desistências, os nadadores deverão ser substituídos respeitando a convocatória e a ordem do primeiro estágio, de preferência, escalão por escalão: 1º Cadete A Masculino Nuno Gonçalo Santos ANO: 2005 CD São Roque 2º Cadete A Masculino Lourenço Quintas Sousa ANO: 2005 CN Funchal 3º Cadete A Masculino Tony Sfefano Silva ANO: 2005 CN Funchal 1º Cadete A Feminino Margarida Ramos Freitas ANO: 2006 CD Nacional 1º Infantil B Masculino Luís Santos Aguilar ANO: 2004 CD Nacional 2º Infantil B Masculino Diogo Henrique Fernandes ANO: 2004 CN Funchal 1º Infantil A Masculino Pedro Afonso Andrade ANO: 2003 CD São Roque 2º Infantil A Masculino Tiago Henrique Boulhosa ANO: 2003 CN Funchal R. Rebuscado - Não cumpre diretamente com os requisitos de estágio.

8 7 TREINADORES (7) 1. Vítor Pereira 2. Pedro Luís Clube Naval do Funchal 3. Filipe Fraga Andrade Clube Naval do Funchal 4. Afonso Ramos Clube Naval do Funchal 5. Tomás Freitas Clube Desportivo Nacional 6. Derek Freitas Clube Desportivo São Roque 7. Diogo Nunes Juventude Atlântico Clube CADETES A - MASCULINOS: 8 SUBTOTAL: CADETES A - FEMININOS: 8 NADADORES MASCULINOS: 19 INFANTIS B - MASCULINOS: 5 NADADORES FEMININOS: 17 INFANTIS B - FEMININOS: 4 TREINADORES MASCULINOS: 7 INFANTIS A - MASCULINOS: 6 TREINADORES FEMININOS: 0 INFANTIS A - FEMININOS: 5 TREINADORES: 7 TOTAL: 43 (36 nadadores) INFORMAÇÕES: POUSADA: ALBERTO CASTRO (Pilar das Refeições): Vítor Pereira Diretor Técnico Regional Funchal, 17 de Abril de 2017