DEZEMBRO. Sumo (néctar) ou leite e bolinha de mistura com fiambre ou manteiga

Transcrição

1 Canja ,5 6,5 15,0 Frango à Brás e salada ,8 37,6 46,5 3 Frango grelhado com batata e salada ,6 8,2 20,5 Sumo (néctar) ou leite e bolinha de mistura com fiambre ou 179/183 5,0 /9,9 4,2 / 6,6 30,0/20,9 Leite, torradas ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Alho francês 94 4,6 1,3 15,6 Atum com feijão frade com legumes Peixe grelhado com batata cozida e salada ,8 6,4 20,5 Leite, pão de sementes com queijo ou 185 / ,1 / 7,2 6,3 / 6,8 20,8/20,8 Puré de espinafres 72 2,7 1,4 12,0 Cozido à Portuguesa ,1 14,8 37,8 5 Frango cozido com arroz e salada ,1 6,3 24,7 chourição ou 217 /193 11,1/7,4 7,5/6,4 26,1/26,1 Leite, pão de sementes torrado ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Legumes 76 2,5 1,2 13,5 Filetes de perca gratinados com arroz de 6 ervilhas e salada ,7 11,6 51,2 Peixe cozido com batata cozida e salada ,0 8,5 20,2 Gelatina ou Fruta da época 84 / 81 2,3 / 1,1 2,3 / 0,9 13,7/17,5 Leite, croissant com fiambre, queijo ou e bolinha de mistura c/ 292/ ,4/7,2 16,3/6,8 25,5/20,8 Creme de feijão verde 74 2,4 1,2 13,2 Jardineira de vitela ,3 10,8 21,7 7 Vitela cozida com batata e salada ,8 8,5 20,5 mistura com couve lombarda com passas e maionese. Legumes cozidos/salteados: Brócolos, couve-flor, feijão-verde, couve-debruxelas, macedónia com batata e cenoura, macedónia sem batata e cenoura.

2 Creme de abóbora 64 1,7 1,2 11,4 Lombo de pescada assado no forno com batata ,0 10,7 20,8 assada e legumes 10 Peixe grelhado com batata cozida e legumes ,8 6,4 20,5 Sumo (néctar) ou leite e bolinha de mistura com queijo ou 181/185 6,2 /11,1 3,9 / 6,3 30,0/20,8 Leite, torradas ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Grão com espinafres 121 6,1 2,2 18,7 Arroz de pato com salada ,4 14,3 25,3 11 Peito de frango com arroz e salada ,0 6,9 40,6 Pudim flan ou Fruta da época 47 / 81 1,2 / 1,1 0 / 0,9 10,3/17,5 Leite e pão de sementes com fiambre ou 183/175 9,9 /7,2 6,6 / 6,8 20,9/20,8 Puré de agrião e nabo 76 3,1 1,5 12,5 Choco grelhado com batata e legumes ,9 5,8 20,2 12 Peixe grelhado com batata e legumes ,8 6,4 20,5 queijo ou 204 /193 11,3/7,4 5,9 /6,4 26,1/26,1 Leite, pão de sementes ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Aveludado de cenoura e curgete 72 2,5 1,2 12, Carne à bolonhesa e salada ,2 9,5 24,7 13 Bolonhesa de perú e salada ,1 6,8 24,7 Sumo (nectar), pão de leite com fiambre, queijo ou e bolinha de mistura c/ 254/170 9,5/2,3 6,8/4,4 39,2/30,0 Brócolos e couve-flôr 86 4,5 1,4 13,6 Peixe estufado com arroz de ervilhas e salada ,9 8,7 29,7 14 Peixe grelhado com arroz e salada ,1 6,6 24,5 mistura com couve lombarda com passas e maionese. Legumes cozidos/salteados: Brócolos, couve-flor, feijão-verde, couve-de-bruxelas, macedónia com batata e cenoura, macedónia sem batata e cenoura.

3 Puré de cenoura 68 1,8 1,0 12,6 Lasanha de vitela e salada ,7 11,5 48,2 17 Lasanha de perú e salada ,9 9,2 48,2 Sumo (néctar) ou leite e pão de sementes com fiambre ou 179/183 5,0 /9,9 4,2 / 6,6 30,0/20,9 Leite, torradas ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Caldo verde 93 3,1 1,2 17,1 Bacalhau cozido com todos ,8 5,6 20,2 18 Bacalhau cozido com batata e legumes ,8 5,6 20,2 Leite creme ou fruta da época C 162 / 81 5,9 / 1,1 6,8 / 0,9 19,5/17,5 Leite, bolinha de mistura com queijo ou 185 /175 11,1 / 7,2 6,3 / 6,8 20,8/20,8 Juliana 75 2,7 1,2 13,1 Escalopes de perú com cogumelos com couscous e legumes salteados ,5 13,9 44,9 19 Bifes de perú grelhados com esparguete e legumes ,9 7,0 22,4 fiambre ou 202 /193 10,1 /7,4 62,2 /6,4 26,2/26,1 Leite, pão de sementes ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Nabiças 73 2,6 1,2 12,6 Massada de peixe e salada ,9 8,0 47,0 20 Peixe cozido com batata cozida e salada ,8 241,8 242,8 Leite, bolo (palmier) ou bolinha de mistura c/ 201/175 6,4/7,2 9,9/6,8 22,0/20,8 Creme de Alface 70 2,6 1,1 12,1 Perú assado com batata à padeiro e legumes ,7 13,5 20,2 salteados 21 Perú assado com batata e legumes cozidos ,7 11,5 20,2 mistura com Saladas (2 variedades): Tomate, alface, pepino, cenoura ralada, milho, couve roxa, beterraba, feijão frade com broa e couve-galega, couve lombarda com passas e maionese. Legumes cozidos/salteados: Brócolos, couve-flor, feijão-verde, couve-de-bruxelas, macedónia com batata e cenoura, macedónia sem batata e cenoura.

4 Leite, pão de sementes ou fruta da época 175 / 81 7,2 / 1,1 6,8 / 0,9 20,8/17,5 Aveludado de abóbora 64 1,7 1,2 11,4 Douradinhos no forno com arroz cenoura e ,4 14,5 46,9 salada 27 Peixe cozido com batatas e legumes cozidos ,8 236,8 237,8 Leite e bolinha de mistura com chourição ou 199/ ,9/7,2 7,9/6,8 20,8/20,8 Espinafres 72 2,7 1,4 12,0 Hamburguer de aves com esparguete e salada ,2 17,8 22,6 28 Hamburguer de aves grelhado com esparguete e salada ,7 8,7 22,6 mistura com couve lombarda com passas e maionese. Legumes cozidos/salteados: Brócolos, couve-flor, feijão-verde, couve-de-bruxelas, macedónia com batata e cenoura, macedónia sem batata e cenoura.

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