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2 Sua majestade o

3 Shake Tradicional - Muito simples e delicioso! Esta é a maneira mais comum, simples e prática de preparar o seu Shake Herbalife no dia-a-dia. Serve para qualquer sabor de Shake e sempre faz sucesso! - 2 e 1/2 colheres de sopa (26g) do Shake Herbalife de sua preferência; - 4 pedras de gelo (ou mais se preferir mais consistente); - 200ml de leite gelado semidesnatado (ou 200ml de água gelada com leite em pó light). Modo de preparo: - Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea; - Sirva a seguir.

4 Shake Maracujá Refrescante O Shake de Mousse de Maracujá é delicioso por si só! Mas se você quiser deixá-lo ainda mais refrescante e saboroso, siga essa receita simples. - 2 e 1/2 colheres sopa do Shake Herbalife sabor Mousse de Maracujá; ml de leite semi-desnatado gelado; - 1 colher de chá de raspas de gengibre; - folhas de hortelã. Modo de preparo: - Bata os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea; - Sirva a seguir.

5 Gelado Maravilha de Morango - 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso; - 250ml de leite semi-desnatado gelado; - 5 folhas de hortelã fresca; - 2 colheres de chá de raspas da casca da laranja; - 1 colher sopa rasa (6g) de Protein Powder Herbalife; - 2 pedras de gelo. Modo de preparo: - Bata os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea; - Sirva a seguir, decorando com folhinhas de hortelã.

6 Shake Show de Baunilha com Papaia - 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha; - 250ml de leite semi-desnatado gelado; - 1/2 mamão papaia picado; - 1 colher de chá de raspas de gengibre; - 3 folhas de hortelã. - Bata no liquidificador o pó para preparo do shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea; - Sirva a seguir decorando o copo com as folhas de hortelã.

7 Frescura de baunilha e papaia 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso 250ml de leite semi-desnatado gelado ½ papaia picado 1 colher (chá) de raspas de gengibre 3 folhas de hortelã - Bata no liquidificador o pó para preparo do shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea. - Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida. Calorias: 266 kcal

8 Shake Delicia Crocante de Cookies - 1 porção de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream - 250ml de leite semi-desnatado gelado - 1 castanha-do-pará - ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca Modo de preparo: - Bata no liquidificador, até a bebida ficar homogênea: Dica: você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida. Sugestão: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

9 Shake de Banana 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso 250 ml de leite semi-desnatado bem gelado ½ banana prata picada 1 castanha-do-pará 1 pitada de noz-moscada - Bata os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. - Consuma a seguir. Sugestão: Acrescente 1 colher (sopa) de Protein Powder Herbalife, isso irá aumentar o tempo de saciedade!

10 Shake de Verão 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso 250ml de leite semi-desnatado gelado 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife 1 fatia grossa de beterraba crua * ½ cenoura pequena crua ** - Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços. - Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. - Coe e tome em seguida. Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

11 Shake Bom Dia 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso 250 ml de leite semi-desnatado gelado 1 colher de chá de café solúvel instantâneo. Pitadas de canela Modo de preparo: - Junte o leite semi-desnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. - Polvilhe a canela por cima do shake já servido. Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos. Esta receita não adiciona calorias ao Shake.

12 Shake de Fruta Fizz * 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso * 1 laranja (descascada sem sementes) * 1/2 banana * 4 colheres de sopa de iogurte desnatado * 200 ml de leite desnatado - Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. - Consuma em seguida.

13 Shake Tentação de Chocolate com Morangos Frescos 2 colheres de sopa de (26g) Shake Herbalife sabor chocolate 250ml de leite semidesnatado gelado 3 morangos picados - Junte os ingrediente no liquidificador. - Bata até a bebida ficar homogênea. - Consuma a seguir. Sugestão: Você pode usar calda de morango diet para decorar ou, fazer uma calda com o próprio pó de preparo do Shake Herbalife, sabor morango!

14 Fantasia de Cookies com Abacate - 1 porção de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream - 250ml de leite semidesnatado gelado - 1/2 xícara (chá) de abacate. - Bata no liquidificador, até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir. Sugestão: - Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Calorias: 269 kcal

15 Barra de Cereais Nutritiva Especial - 1 xícara (chá) de Shake Herbalife sabor Chocolate - 1 xícara (chá) de flocos de arroz - 1/4 xícara (chá) de mel - 1/3 xícara (chá) de creme de amendoim diet - Misturar todos os ingredientes e amassar bem até obter uma massa consistente. Espalhar a massa de forma uniforme em um refratário de 20 x 20 cm. Levar ao freezer por 30 minutos e dividir em 8 pedaços ou barras. - Embalar cada pedaço em papel alumínio

16 Os incríveis e exclusivos

17 Chá Refrescante de Verão - 1/2 colher de chá do Chá Herbalife sabor original; - 200ml de água gelada; - 1 colher de chá de raspas de gengibre; - 1 xícara de erva cidreira fresca (capim santo) lavada e picada. - Bater todos os ingredientes no liquidificador; - Coar e tomar em seguida. Sugestões de variação: - Coloque uma rodela de limão e cubos de gelo; - Caso queira um sabor mais doce, acrescente algumas gotas de adoçante.

18 Chá de Especiarias - 1 copo (200 ml) de água; - 1/2 colher de chá (1g) de Chá Herbalife sabor original; - 1 pitada de canela; - 2 cravos da índia. - Ferva a água, acrescente o Chá Herbalife sabor original, a canela e os cravos; - Deixe descansar por alguns minutos e aproveite!

19 Chá Refrescante de Verão ½ colher de chá de pó Chá Herbalife sabor Original (Pó para o Preparo de Bebida) 200ml de água gelada 1 colher de chá de raspas de gengibre 1 xícara de erva cidreira fresca lavada e picada (também conhecida como capim santo)* *a erva cidreira pode ser encontrada em supermercados na seção de hortifruti ou em feiras livres. Caso não encontre pode ser usada na forma pronta em saquinho. Neste caso preparar o chá conforme instruções do fabricante colocar para gelar. Colocar no liquidificador o chá de cidreira gelado, o Chá Herbalife em pó e as raspas de gengibre. Bater bem. Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar, tomar em seguida.

20 Chá de Frutas 1/2 colher de chá rasa do Chá Herbalife sabor Original (Pó para o Preparo de Bebida) 1 fatia de maçã cortada em cubinhos 1 colher de sopa de polpa de maracujá 1 raminho de erva doce fresca 250 ml de água* Leve a água para ferver por 5 minutos com a maçã, a polpa de maracujá e a erva doce fresca. Deixe esfriar e acrescente 1/2 colher de Chá Herbalife sabor Original e gotas de adoçante. *O volume correto de uma porção de chá é de 200 ml. A receita recomenda 250 ml, pois a fervura por 5 minutos diminuirá o volume de água.

21 Chá Limão com erva doce e pimenta rosa - Chá limão com erva doce e pimenta rosa - 1 copo (200 ml) de água - ½ colher ( chá -1g-) de Chá Herbalife sabor Limão - 1 ramo de erva doce - 3 pimentas-rosa - Ferva a água com a erva doce e a pimenta rosa por alguns minutos. - Retire do fogo e acrescente o Chá Herbalife sabor Limão. - Coe e consuma imediatamente. Dica: Você pode colocar pimentas no copo para decorar. Se aqueça no inverno.

22 Chá de Especiarias 1 copo (200 ml) de água Chá Herbalife sabor Original na medida do rótulo (1/2 colher de chá) 1 pitada de canela 2 cravos - Ferva a água, acrescente o Chá Herbalife Original, a canela e os cravos. - Deixe descansar por alguns minutos e aproveite! Calorias: 6 kcal

23 Chá de laranjeira - ½ colher (chá) de Chá Herbalife sabor Original ml de água - 1 colher (chá) de raspas da casca de laranja (lave bem antes) - 1 flor de anis (pode substituir por 1 cravo) - Adoçante a gosto Modo de preparo: Prepare o Chá Herbalife, acrescente as raspas de laranja e mexa bem. Dica: Acrescente pedras de gelo e uma flor de anis.

24 As deliciosas e nutritivas

25 Sopa de Frango com Champignons 1 porção de Sopa Instantânea Herbalife de Frango com Legumes 1 talo de espinafre picado 2 cogumelos frescos fatiados - Prepare a Sopa Herbalife conforme as instruções da embalagem. - Junte o espinafre e os cogumelos e consuma imediatamente. Calorias: 99 kcal

26 Sopa Italiana - 1 sachê de Sopa Instantânea Herbalife sabor 4 Queijos com Croutons - 1 colher de sopa de tomate picado, sem sementes; - Folhas de manjericão; - 2 colheres de chá de alho torrado fatiado. - Prepare a sopa conforme instruções da embalagem; - Adicione os demais ingredientes (tomate, manjericão e alho) e misture enquanto ainda quente; - Sirva a seguir.

27 A poderosa e saciante PROTEINA

28 Salada de frutas com mais proteína 1/2 maçã 1/2 banana prata 1 laranja 1 colher de sopa de Pó de Protein Powder Herbalife - Pique a maçã, a banana prata e metade da laranja. - Faça um suco com a outra metade da laranja e misture com as frutas picadas. - Acrescente Pó de Proteína Herbalife por cima da salada de frutas ou misturada ao suco de laranja. Calorias: 140 kcal

29 Molho de Soja 1 colher de sopa de Pó de Protein Powder Herbalife 2 colheres de sopa cheias de iogurte natural desnatado Sal Gotas de limão ou aceto balsâmico Gotas de azeite 1/2 colher de café de mostarda francesa (Dijon) 1 colher de sopa de água Modo de preparo: Dica: Se você gosta do sabor agridoce, acrescente 1/2 sachê de adoçante em pó

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