PSICÓLOGA MARLY PAIXÃO

Transcrição

1 PSICÓLOGA MARLY PAIXÃO

2 Participante na fundação da Consultoria em Psicologia Escolar Uninorte; Representante da Consultoria Escolar no Congresso Brasileiro de Psicologia: Ciência e Profissão- São Paulo-SP; Facilitadora responsável na apresentação da Implantação do Serviço de Consultoria em Psicologia Escolar Uninorte no X Congresso Nacional de Psicologia Escolar e Educacional Universidade Estadual de Maringá (UEM) PR Participação em Projetos de Pesquisas Educacional e Étnico; Coordenadora da Equipe de Psicólogos do Centro Social Nossa Senhora das Graças Manaus AM. Palestrante Uninorte Laureate; Consultora em Psicologia Educacional e Organizacional; Psicóloga Clínica e Educacional (CRP ); Especialização em Relações Familiares na Abordagem Sistêmica. Nome completo: Marly Rodrigues Paixão da Costa Naturalidade: São Paulo. APRESENTAÇÃO DO GRUPO

3 Senso comum... Científico: A palavra emoção vem do latim e-movere, que quer dizer mover a partir de dentro. Não há dúvida de que ela é uma força que nos motiva, que nos faz agir. Trata-se de estados interiores caracterizados por pensamentos, sensações, reações fisiológicas e comportamento expressivo específico, que aparecem subitamente e parecem difíceis de controlar, mas isso é possível.

4 A dicotomia emocional/racional aproxima-se da distinção popular entre "coração" e "cabeça" saber que alguma coisa é certa "aqui dentro do coração [...] [ ] Essas duas mentes, a emocional e a racional, operam em estreita harmonia na maior parte do tempo, entrelaçando seus modos de conhecimento para nos orientar no mundo. Em geral, há um equilíbrio entre as mentes emocional e racional, com a emoção alimentando e informando as operações da mente racional, e a mente racional refinando e às vezes vetando o insumo das emoções.

5 Epstemologia da palavra inglesa: Burn ( queimar) Out (esgotado, fora) QUEIMAR TODAS AS ENERGIAS FISICAS E PSIQUICAS, (ESGOTAMENTO).

6 Estado de fadiga ou frustração que se produz pela dedicação a uma causa, estilo de vida ou relação que não produz o resultado esperado. (Almada,2013)

7 1- Esgotamento emocional: Perda da energia, esgotamento físico e psiquico, e uma sensação de ter chegado ao limite, de não aguentar mais; 2- Despersonalização: A impessoalidade consiste em viver o próprio trabalho como alheio e estranho. 3- Baixa realização pessoal: Sensação de ser inadequado à profissão exercida.

8 1- Entusiasmo e ilusão profissional 3- Frustração com a profissão e desempenho 2- Desilusão profissional 4- Desespero.

9 Distiguir desgaste profissional de depressão, estresse profissional, tédio profissional e crise da meia idade. Utilizar questionário ou avaliaçao psicológica para averiguar possibilidades da síndrome.

10 1- Nunca/ 2-Anualmente/ 3-Mensalmente/ 4-Semanalmente/ 5-Diariamente

11 Computando os Resultados: De 0 a 20 pontos: Nenhum indício da Burnout. De 21 a 40 pontos: Possibilidade de desenvolver Burnout, procure trabalhar as recomendações de prevenção da Síndrome. De 41 a 60 pontos: Fase inicial da Burnout, procure ajuda profissional para debelar os sintomas e garantir, assim, a qualidade no seu desempenho profissional e a sua qualidade de vida. De 61 a 80 pontos: A Burnout começa a se instalar. Procure ajuda profissional para prevenir o agravamento dos sintomas. De 81 a 100 pontos: Você pode estar em uma fase considerável da Burnout, mas esse quadro é perfeitamente reversível. Procure o profissional competente de sua confiança e inicie o quanto antes o tratamento. ATENÇÃO: este instrumento é de uso informativo apenas e não deve substituir o diagnóstico realizado por médico ou psicoterapeuta de sua preferência e confiança.

12 Sentir e não expressar a dor, medo, ódio, amor... (interior) pode fazer com que o organismo venha sofrer pressões por deixar o sentimento guardado e as emoções contidas. Esta pressão tende a transformarse em estresse, hipertensão, desgaste de alguns órgão (ou falência), ou até mesmo em depressão. Alguns chegam a óbito! * Quanto tempo uma panela de pressão suporta sem supervisão?

13 Qualquer um pode zangar-se isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa não é fácil. (Aristóteles)

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15 A capacidade de controlar os impulsos é a base da força de vontade e do caráter. Justamente por isso, a raiz do altruísmo está na empatia, a capacidade de ler emoções nos outros; sem um senso da necessidade ou desespero do outro, não há envolvimento. E se há duas posições morais que nossos tempos exigem são precisamente estas, autocontrole e piedade.

16 O termo foi adotado pela primeira vez na década de 90, quando os psicólogos americanos Peter Salovey e John D. Mayer apresentaram a expressão em dois artigos científicos publicados em jornais acadêmicos nos Estados Unidos......entretanto, os conceitos relacionados ao termo se evidenciaram apenas em 1995, quando o também psicólogo americano Daniel Goleman publicou seu livro sobre o assunto. (BAR-ON, PARKER, 2002).

17 Era uma tarde de agosto insuportavelmente sufocante, na cidade de Nova Iorque, um daqueles dias calorentos, que deixam as pessoas malhumoradas e desconfortáveis. Eu voltava para um hotel, e, ao entrar num ônibus na avenida Madison, fiquei surpreso com o motorista, um negro de meia-idade e largo sorriso, que me acolheu com um amistoso "Oi! Como vai?" saudação feita a todos os outros que entraram no ônibus, enquanto serpeávamos pelo denso tráfico do centro da cidade. Cada passageiro se surpreendia tanto quanto eu, mas, presos ao péssimo clima do dia, poucos Ihe retribuíam o cumprimento.

18 À medida que o ônibus se arrastava pelo quadriculado traçado da cidade, porém, foi-se dando uma lenta, ou melhor, uma mágica transformação. O motorista monologava continuamente para nós um animado comentário sobre o cenário que passava à nossa volta: havia uma liquidação sensacional naquela loja, uma exposição maravilhosa naquele museu, já souberam do novo filme que acabou de estrear naquele cinema logo mais adiante na quadra? O prazer dele com a riqueza de possibilidades que a cidade oferecia era contagiante. Quando as pessoas desciam do ônibus, já se haviam livrado da concha de mau humor com que tinham entrado, e, quando o motorista Ihes dirigia um sonoro "Até logo, tenha um ótimo dia!", todas Ihe davam uma resposta sorridente.

19 A lembrança desse encontro me acompanha há quase vinte anos. Quando viajei naquele ônibus da avenida Madison, acabara de concluir meu doutorado em psicologia mas pouca atenção se dedicava na psicologia da época a exatamente como podia se dar uma tal transformação A ciência psicológica pouco ou nada conhecia dos mecanismos da emoção e, no entanto, ao imaginar a propagação do vírus de bemestar que deve ter-se alastrado pela cidade começando pelos passageiros de seu ônibus, vi que aquele motorista era uma espécie de pacificador urbano, uma espécie de feiticeiro, em seu poder de transmutar a soturna irritabilidade que fervilhava nos passageiros, amolecer e abrir um pouco seus corações.

20 ela seria uma habilidade cognitiva relacionada ao uso das emoções para ajudar na resolução de problemas; argumentam ser inadequado conceber a emoção sem inteligencia, ou esta sem aquela, trazendo o conceito uma visão integrada da razão e emoção. (Mayer e Salovey 1997)

21 O hipocampo e a amígdala eram duas partes-chave do primitivo "nariz cerebral" que, na evolução, deu origem ao córtex e depois ao neocórtex. Até hoje, essas estruturas límbicas são responsáveis por grande ou a maior parte do aprendizado e da memória do cérebro; a amígdala é a especialista em questões emocionais. Se for cortada do resto do cérebro, o resultado é uma impressionante incapacidade de avaliar o significado emocional dos fatos; esse mal é às vezes chamado de "cegueira afetiva".

22 Goleman (1995, p. 29) afirma que Joseph LeDoux, neurocientista do Centro de Ciência Neural da Universidade de Nova Iorque, descobriu o papel-chave da amígdala no cérebro emocional. Nos seres humanos, a amígdala vem do grego e significa amêndoa, é um feixe em forma de amêndoa, de estruturas interligadas situado acima do tronco cerebral, próximo à parte inferior do anel límbico. Há duas amígdalas, uma de cada lado do cérebro. Para Goleman (1995) as explosões emocionais são seqüestros neurais. A amígdala, um centro no sistema límbico, detecta uma emergência e recruta o resto do cérebro para o seu plano de emergência. E o nosso cérebro pensante, o neocórtex, ainda não percebeu o que está acontecendo.

23 AMOR Sentimento de afeto, tranquilidade, satisfação Conjunto de reações em todo corpo que gera calma e e relaxamento. satisfação facilitando a cooperação. Ação parassimpática

24 O QI e a inteligência emocional não são capacidades opostas, mas distintas. Todos nós misturamos acuidade intelectual e emocional; as pessoas de alto QI e baixa inteligência emocional (ou baixo QI e alta inteligência emocional) são, apesar dos estereótipos, relativamente raras. Na verdade, há uma ligeira correlação entre o QI e alguns aspectos da inteligência emocional embora bastante pequena para deixar claro que se trata de duas entidades bastante independentes.

25 David Goleman apresenta os cinco níveis de IE: 1. Auto-conhecimento emocional: conhecimento que o ser humano tem de si próprio, incluindo dos seus sentimentos e intuição; auto-consciência. 2. Controloe emocional: capacidade de gerir as emoções, canalizando-as para uma manifestação adequada a cada situação. 3. Auto-motivação: direcionar emoções para a prossecução de objetivos estabelecidos; ser capaz de colocar os sentimentos ao nosso serviço. 4. Empatia: reconhecer as emoções no outro e saber colocar-se no seu lugar; compreender o outro para uma melhor gestão das relações. 5. Relacionamentos pessoais: aptidão e facilidade de relacionamento; está associado em parte com a capacidade empática, e é um factor críticos nas organizações.

26 O mercado competitivo de hoje depende cada vez mais de redes interligadas e interdependentes, que privilegiam as relações pessoais. Esta tendência coloca em destaque questões como o quociente emocional e as competências sociais, cada vez mais determinantes para o sucesso profissional.

27 Nos últimos anos, os nossos estudos mostram que inteligência emocional é um pilar de sustentação para profissionais que tem um impacto importante em resultados. O primeiro indicador de inteligência emocional é perceber se o profissional tem uma auto-avaliação precisa. Ele precisa ter a capacidade de se enxergar como ele realmente é ou o mais próximo do que realmente é. Outro indicador é a compostura. A capacidade de lidar com situações difíceis mantendo o eixo. Não significa ser frio, não significa não ter reação. Significa conseguir manter a calma ou a relativa calma, o controle das emoções, para conseguir ter raciocínio e tomar as ações necessárias com a intensidade necessária

28 1. Tenha consciência de suas emoções: Quando uma emoção surge, a primeira coisa que procuramos fazer, ainda que de forma inconsciente, é negá-la e fugir.

29 2. Aja, ao invés de reagir: Muitas vezes somos dominados por uma raiva, uma tristeza ou qualquer outra emoção, e acabamos fazendo ou dizendo coisas por impulso. Isso ocorre quando nossas emoções nos dominam e provocam sempre os mesmos resultados desastrosos.

30 3. Conheça você mesmo: Busque dentro de você, baseado em cada experiência que você viveu e não aquilo que disseram sobre ti, seus pontos fortes e suas fraquezas. Valorize e explore seus aspectos positivos, use-os a seu favor para se tornar ainda melhor.

31 4. Aceite a dor: Muitos não se arriscam por medo do que podem perder ou acontecer. É natural do ser humano querer evitar a dor. Mas todas as possibilidades que aparecem em nossas vidas são carregadas de dores, porque sempre que decidimos nos arriscar em algo novo, temos que nos despedir de algumas coisas velhas para receber outras.

32 5. Descubra os seus medos: Muitos sonhos estão adormecidos dentro de pessoas, simplesmente porque em algum momento, foram dominadas pelos seus medos.

33 6. Assuma sua Responsabilidade: Encontrar culpados virou um hábito do ser humano. Se está sofrendo é porque alguém está te fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém conspirou contra você. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida.

34 7. Perdoe-se: Você pode errar infinitas vezes. Mas enquanto se culpar e se punir pelos seus erros, continuará cometendo os mesmos erros. Imagine que você se perde na rua. Você pode pensar como sou perdido, sempre cometo o mesmo erro, ou errei, mas isso acontece e tenho certeza que na próxima eu acerto.

35 8. Amplie sua visão: Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer lugar serve. E muitas pessoas vivem reclamando, onde quer que estejam, em qualquer situação que estejam.

36 9. Seja flexível: Algumas pessoas se perguntam porque algumas experiências repetem-se inúmeras vezes, em diversas áreas de suas vidas, ainda que não tragam felicidade e elas tentem evitá-las. Certamente, essas pessoas passam suas vidas inteiras carregando as mesmas crenças que os moldaram como verdades absolutas.

37 10. Seja criativo: As pessoas que fazem as mesmas coisas, sempre obterão os mesmos resultados, ou cada vez piores. Se você já tentou atingir algum objetivo por um meio e não deu certo, procure maneiras não convencionais para isso. Aplique a criatividade de maneiras práticas, pense além do "comum". Se o que parece ideal não está funcionando, ouse fazer aquilo que parece menos provável, talvez aí esteja sua grande criação! *Rodrigo Fonseca: fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional

38 Os sociobiólogos indicam a proeminência do coração sobre a mente nesses momentos cruciais, quando indagam por que a evolução deu à emoção um papel tão essencial na psique humana. Nossas emoções, dizem, nos guiam quando enfrentamos provações e tarefas demasiado importantes para serem deixadas apenas ao intelecto o perigo, a dor de uma perda, a persistência numa meta apesar das frustrações, a ligação com um companheiro, a formação de uma família. Que possamos ter a auto percepção do que nos move: mente ou coração?

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40 GRATA!