DE: Nº Acção 5 A: Nº Horas 450 h. 11/05/2018 a 24/05/2018 Módulo Horário Modalidade Descrição do Módulo Duração Local Formador
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- Manoel Coelho Valverde
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1 Entidade Cód. CNP/ Area Formação Holmes Place Training Academy Modern Pilates DE: Nº Acção 5 A: Nº Horas 450 h 11/05/2018 a 24/05/ Aula Matwork Básica Sexta - 25/05/ h-9h45 presencial Apresentação e entrega de dossier 45 m Linda Tânia Linda Tânia Definição e história do método 1.2 9h45-10h30 presencial 45m Linda Tânia Benefícios Pilates h30-11h45 presencial 75m 1,4 11h45-12h15 presencial Princípios Pilates 30m Linda Tânia Linda Tânia h15-16h30 presencial Revisão Anatomia e Fisiologia 195m Linda Tânia h30-19h00 presencial 90m Sábado - 26/05/2018 1,7 10h-11h presencial Avaliação Postural Linda Tânia h-13h 14h-16h presencial presencial h-17h presencial 27/05 a 21/06 Local Laboral Pós Laboral Repertório Matwork: Hundred; One Leg Stretch; One Leg Circle; Double Leg Stretch; Continuação Repertório Matwork Exercício: Sequência 4 exercícios X HP CONS Linda Tânia Linda Tânia Linda Tânia 0.2 Manual Introdução Método Manual Matwork I Estudos Científicos Vídeos Alinhamento Vídeos Exercícios Matwork Método Sexta - 22/06/ m 190 m 10 m 90m
2 h-10h presencial h-11h presencial h-12h presencial h-13h presencial h-15h presencial h-16h presencial h-19h presencial Sábado - 23/06/ h-11h presencial h-11:30h presencial :30h-12h presencial h-12:30h presencial :30h-13h presencial h-13:30h presencial :30h-15h presencial h-17h presencial 24/06 a 19/07 Scissors Shoulder Bridge Roll Up Rolling Back Spine Twist Side Kick Prática com todos exercícios Side Bend Swan Dive Swimming Leg Pull Prone One Leg Kick Push Up Avaliação Prática 120 m 0.3 Metodologia e Didática Manual Fit Ball Manual Mini Ball Estudos Científicos Vídeo Aquecimento Vídeo Aula Matwork Exame Teórico Mat I Sexta - 20/07/ h-10h30 Presencial h30-13h Presencial Metodologia e Didática h-16h Presencial Exercício Planificação aula Fit Ball h-19h Presencial Sábado - 21/07/ m 210 m 210 m 20 m 90 m 150 m 120 m 120 m Linda Paula Linda Paula Linda Paula Linda Paula
3 h-13h Presencial h-17h Presencial 22/07 a 20/09 Fit Ball/ Mini Ball Mini Ball 240 m Linda Paula Linda Paula 240 m Sexta - 21/09/2018 Manual Foam Roller Manual Bandas Elásticas Manual Isotoner Manual Bosu h-13h Presencial h-19h Presencial Sábado - 22/09/ h-12h20 Presencial h20-16h40 Presencial h40-17h Presencial 23/09 a 25/10 Video Exercícios Fit ball e Mini ball Foam Roller Bandas Elásticas Isotoner Bosu Avaliação Prática 200m 200m 80m Linda Tânia Linda Tânia Linda Tânia Linda Tânia Linda Tânia Manual Pilates Clínico Estudos Científicos Sexta - 26/10/2018 Video Exercícios Isotoner, Foam Roler, Bandas Elast.Bosu Vídeo Aula Peq. Equip h-11h30 Presencial h30-13h30 Presencial h30-15h30 Presencial h30-19h Presencial Sábado - 27/10/ h-11h Presencial h-11:30h Presencial :30h-12h Presencial Exame Teórico Peq. Equipamento 650m Introdução Pilates Clínico/Grávidas 150m Idosos Mobilidade Reduzida Alterações Posturais e Patologias Coluna 150m Lesão/Falta Estabilidade Cintura Escapular Lesão/Falta Estabilidade Cintura Pélvica Lesão/Falta Estabilidade Joelhos 50m
4 h-12h40 Presencial Lesão/Falta Estabilidade Tornozelos 50m Facilitação Respiração h40-14h50 Presencial 70m Libertação Muscular Global h50-16h Presencial 70m 28/10 a 22/ Manual Reformer Vídeos Exercícios Pilates Clínico Vídeo Aula Estudo Caso Exame Teórico Sexta - 23/11/ h-11h presencial Avaliação Pilates Clínico 12h-19h presencial Reformer Sábado - 24/11/2018 Reformer h-13h presencial 3 Reformer h-17h presencial 3 25/11 a 20/ Manual Matwork II 180m Manual Análise Movimento 110m Vídeo Exercícios Reformer Vídeo Aula Reformer Exame Teórico Reformer Sexta - 21/12/ h-13h presencial Matwork II (Avançado) h-19h presencial Matwork II (Avançado) Sábado - 22/12/ h-13h presencial Analise Movimento 330m h-17h presencial Avaliação Prática Mat II 150m Tânia Tânia Tânia Tânia 23/12 a 24/ Manual Cadillac/ Torre 130m Manual Spine Corrector 130m Vídeo Exercícios Matwork II 90m Vídeo Aula Mat II Exame Matwork II Sexta - 25/01/2019
5 Cadillac/Torre h-13h Presencial Tania Cadillac/Torre h-19h Presencial Tania Sábado - 26/01/2019 Tania h-13h Presencial Spine Corrector h-17h Presencial Spine Corrector Tania 27/01 a 21/ Manual Chair 150m Manual Ladder Barrel 150m Vídeo exercícios Cadillac / Torre 150m Vídeo Exercícios Spine Corrector 150m Sexta - 22/02/2019 Vídeo Aula Reformer II h-13h Presencial Chair h-19h Presencial Chair Domingo - 23/02/ h-13h Presencial Ladder Barrel Ladder Barrel h-16h Presencial 3 24/02 a 21/ Vídeo Exercícios Chair Vídeo Exercícios Barril Vídeo Aula Grande Equipamento Sexta - 22/03/ h-13h Presencial Avaliação Cadillac/Torre h-19h Presencial Avaliação Spine / Reformer 3 Sábado - 23/03/2019 Avaliação Chair h-13h Presencial 3 Avaliação Lader Barrel h-16h Presencial 3 24/103 a 07/ Exame Grandes Equipament.
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