O Shaker é essencial para fazer funcionar o seu. Os Recipientes para Fórmula 1. Colher de Medida A nossa colher de medida

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1 Não Se Esqueça de pedir ao seu Distribuidor estes Artigos Essenciais para o seu Programa de Controlo de Peso. O Shaker é essencial para fazer funcionar o seu programa de controlo de peso. Com uma tampa de enroscar fácil de usar e um bico para beber, é um óptimo produto para levar em viagens ou quando não tem tempo para misturar. #8151 (set de 5) Os Recipientes para Fórmula 1 são essenciais para fazer os seus batidos. Ideais para quando viaja com uma tampa de enroscar de segurança, pode levá-los para qualquer lado. Disponíveis em 2 tamanhos pequeno e grande. #8639 Pequeno (set de 10) #8640 Grande (set de 10) Colher de Medida A nossa colher de medida especialmente desenhada, ajudá-lo-á a medir a sua mistura para batido ou outros ingredientes, de forma a certificar-se de que está a usar a quantidade correcta. Quatro colheres numa só, esta é uma ferramenta essencial enquanto estiver a seguir o nosso programa. As medidas são: 1,2 ml, 2,5 ml, 4,5 ml e 15 ml. #8634 (set de 10) O Seu Distribuidor Independente Herbalife é: 2005, Herbalife International, S.A. Rua Major Neutel de Abreu, 22 B, Lisboa, Portugal Todos os Direitos Reservados. Todos os produtos e nomes da companhia seguidos dos sufixos ou são registados ou aguardam registo da Herbalife Corporation Ltd. P o r t u g u e s e # P O J u l y entusiasmante, saboroso e tão fácil de fazer

2 Fantásticas Receitas de Batidos de Fazer Crescer Água na Boca! Estamos muito satisfeitos por lhe trazer as últimas novidades em ideias de batidos deliciosas e inspiradoras, baseadas nos sabores, de fazer crescer água na boca, da Fórmula 1 ShapeWorks: Baunilha, Chocolate, Morango, Frutos Tropicais e Cappuccino e, a saborosa Bebida de Mistura de Proteínas de Baunilha e Chocolate. Adicionando apenas fruta, frutos secos e muitos outros ingredientes entusiasmantes aos sabores clássicos, pode experimentar verdadeiras sensações de sabor! Experimente adicionar uma ou duas colheres de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas em Pó para conhecer o poder das proteínas e adaptar o nível de proteínas às suas necessidades pessoais! O que é um Batido? Um batido é uma bebida deliciosa e nutritiva que é tão simples de fazer! Quer aprecie o seu batido como um snack, uma fonte de proteínas extra, para nutrição geral ou como um substituto de refeição para controlo de peso, você vai adorar as novas receitas de batidos que criámos para si! E não se esqueça os batidos podem também ser apreciados por desportistas que estão à procura daquela vantagem nutricional! As necessidades nutricionais do seu corpo aumentam quando faz exercício e, os hidratos de carbono altamente digeríveis e absorvíveis, as proteínas e ácidos gordos essenciais como aqueles que encontramos na Fórmula 1, são exigidos pelo corpo para ajudar a atingir o máximo desempenho. Se usa os batidos Fórmula 1 como parte de um programa de controlo de peso, vai precisar de vigiar o seu consumo diário de calorias! Há Dois Tipos de Batido Básico O Batido Fórmula 1 ShapeWorks, misturado com leite meio-gordo e contendo apenas 217 calorias, é uma alternativa simples a uma refeição nutricionalmente equilibrada. Este é o batido que deve escolher para controlo de peso. É especialmente formulado com proteínas de soja essenciais (8,9 g por dose), plantas e 22 vitaminas e minerais essenciais, incluindo as vitaminas antioxidantes C e E. Também fornece todos os aminoácidos essenciais que o seu corpo necessita para o seu bem-estar. A Fórmula 1 existe em cinco sabores de fazer crescer água na boca: Baunilha Chocolate A Bebida de Mistura de Proteínas ShapeWorks é especialmente formulada para conter menos hidratos de carbono e mais proteínas. Disponível nos sabores de Chocolate (#0286) ou Baunilha (#0285). Como é Que Faço Um Batido Básico? É tão fácil como contar até 3! 1 Tire duas colheres de sopa do Pó (Fórmula 1/Bebida de Proteínas ShapeWorks). Adicione o seu nível pessoal de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas Personalizado. Morango Frutos Tropicais Cappuccino #0141 #0142 #0143 #0144 # Adicione 250 ml de leite meio-gordo. NOTA: as receitas que não incluam leite meio gordo não se destinam a substituir refeições. 3 Agite! Não se esqueça de usar um recipiente fechado para agitar! Ou então tente com uma batedeira ou um liquidificador.

3 Então, Como é Que Eu Faço um Batido? Mais importante do que tudo, você precisa de se tornar amigo do liquidificador! Primeiro Passo Ponha duas colheres de sopa de Fórmula 1/Bebida de Mistura de Proteínas ShapeWorks. Adicione o seu nível pessoal de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas Personalizado. 2 1 Segundo Passo Adicione ingredientes líquidos quer sejam leite, água, sumo de fruta ou iogurte. Misture até ficar uniforme. Terceiro Passo Corte em bocados os ingredientes sólidos, tais como fruta e frutos secos. Não se esqueça de descascar a fruta e remover pevides e caroços. Adicione ao liquidificador e misture de novo até ficar uniforme. Dica número Um Se adicionar café em pó ou chocolate, dissolva primeiro com um pouco de água quente e adicione no Segundo Passo. Nota Esteja atento ao consumo de cafeína quando adicionar café à Fórmula 1 Cappuccino, a qual já contém cafeína. Dica número Dois Não desperdice nada do seu batido. Adicione 2-3 cubos de gelo ao seu liquidificador, misture por alguns segundos até obter gelo moído, adicione então ao seu batido. NOTA: os batidos preparados com qualquer outro líquido que não seja leite meio gordo, não constituem batidos de substituição de refeição. Pequeno-almoço Você é um dos milhões de pessoas que regularmente saltam o pequeno-almoço? Isso deixa-o a torturar-se de fome a meio da manhã? Não é segredo que o pequeno-almoço é considerado por muitos a refeição mais importante do dia. O pequeno-almoço não só eleva o seu humor, como também foi confirmado por pesquisas que o seu corpo necessita de um pequeno-almoço nutritivo para manter os seus níveis de energia ao longo do dia. Os batidos Herbalife constituem um delicioso pequeno-almoço cheio de nutrição! Mas porque não tornar os nossos batidos Fórmula 1 ShapeWorks e Bebida de Mistura de Proteínas ShapeWorks ainda mais apetecíveis, experimentando algumas das nossas receitas de pequeno-almoço com a garantia de começar o seu dia da melhor forma. Lembre-se, fazer um batido para o pequeno-almoço não leva mais tempo do que fazer uma chávena de café. Reabasteça-se pela manhã com um batido delicioso e sinta que é capaz de controlar o seu apetite durante o resto do dia! Bebida Refrescante de Frutos Vermelhos Estimule os seus sentidos com este refrescante e tonificante cocktail de batido de fruta. O sumo de arando acre e o limão despertam os sentidos, enquanto a Fórmula 1 de Morango proporciona uma agradável impressão doce. 1 Dose de Fórmula 1 - Morango 92 calorias Sumo de 1 Limão 10 calorias 250ml de Sumo de arando 143 calorias 245 calorias

4 Pequeno-almoço Rápido E Está Pronto Para Ir Vai ficar em pulgas assim que experimentar este delicioso pequeno-almoço quente. Ideal para quando tem um longo dia à sua frente, esta opção de um pequeno-almoço reparador fornece-lhe os seus cereais num batido. 1 Dose de Fórmula 1 - Chocolate 92 calorias 3 Ameixas 55 calorias 2 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia 26 calorias 250 ml de Leite de Soja aquecido 120 calorias Uma sensação energética e frutada com uma inesperada impressão picante. A associação da Fórmula 1 Cappuccino com fruta fresca cria um forte sabor aromático. A forma perfeita de começar em força o seu dia. 1 Dose de Fórmula 1 - Cappuccino 92 calorias 250 ml de Sumo de Laranja sem açúcar 90 calorias 3 Damascos Secos 20 calorias 202 calorias Depois de experimentar todas as nossas deliciosas receitas, porque não inventar as suas próprias! Pequeno-almoço Cappuccino 293 calorias A alternativa ideal ao pequeno-almoço com café, este vigoroso batido junta as duas coisas! Uma satisfatória opção saborosa para todas aquelas pessoas que sabem que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. 1 Dose de Fórmula 1 - Cappuccino 92 calorias 150 g de Iogurte Bio 130 calorias 2 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia 52 calorias 100 ml de Leite Meio-Gordo 50 calorias 30 g de Corn Flakes 108 calorias 432 calorias Despertar Matinal Suave e frutado, doce e reparador, este é o batido ideal para incentivá-lo a ganhar a batalha do dia que tem pela frente. O ovo acrescenta uma fantástica textura cremosa, enquanto a banana fornece energia de libertação lenta, fazendo com que se sinta satisfeito até ao almoço. 1 Dose de Fórmula 1 Baunilha 92 calorias 1 /2 Banana pequena 55 calorias 250 ml de Sumo de Laranja sem açúcar 90 calorias 2 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia 52 calorias 1 Ovo 75 calorias Surpresa de Domingo com Bebida de Proteínas Uma deliciosa opção com baixo teor de hidratos de carbono, este batido irá tonificar os seus sentidos e animar as suas papilas gustativas! Leve e refrescante, com uma subtil sugestão de sabor a frutos secos e uma espumosa textura de banana. Que óptima maneira de começar o seu Domingo ou qualquer outro dia! 1 Dose de Bebida de Mistura de Proteínas de Baunilha 110 calorias 1 Banana pequena 110 calorias 1 Colher de Chá de Amêndoas Moídas 80 calorias 150 ml de Água 300 calorias 364 calorias Pequeno-almoço

5 Almoço Os almoços rápidos contribuem frequentemente para engordar, comida de plástico, sanduíches cheias de calorias escondidas, batatas fritas e refrigerantes. Podem até nem satisfazer a sua fome! Como é que pode certificar-se de que está a consumir todos os ingredientes essenciais de que o seu corpo necessita para funcionar eficientemente? Dê uma olhadela às nossas fantásticas receitas de almoço! Controlar o seu peso nunca foi tão fácil! Lembre-se, um batido é um substituto de refeição perfeito, nutritivo, saboroso e, acima de tudo, a comida rápida perfeita! Dê sabor ao seu almoço, desfrutando de um batido, juntamente com uma saudável salada verde ou uma sopa nutritiva! Mistura de Frutas De sabor acre, energético e muito frutado, este é o acompanhamento perfeito para uma crocante salada fresca da época. Uma mistura luxuriante de ananás e damascos secos, com uma pequena quantidade de baunilha cremosa, o seu almoço vai ser em grande estilo! 3 Rodelas (100 g) de Ananás 77 calorias 3 Damascos Secos 20 calorias 100 ml de Sumo de Laranja sem açúcar 36 calorias 150 ml de Água 225 calorias NOTA: os batidos preparados com qualquer outro líquido que não seja leite meio gordo, não constituem batidos de substituição de refeição. Cappuccino Pérsico Quando estiver com vontade de tomar um café à hora de almoço, experimente esta luxuriante versão extra cremosa! Cappuccino com tâmaras doces e cheio de nutrição também um prazer ideal para o almoço, com um aroma exótico! 1 Dose de Fórmula 1 - Cappuccino 92 calorias 250 ml de Leite Meio-Gordo 125 calorias 3 Tâmaras 60 calorias 277 calorias Sopa de Tomate Uma alternativa realmente saborosa, a inesperada associação da baunilha ao tomate cria uma viva sensação de sabor. Tendo por base a sopa de tomate, a baunilha acrescenta um sabor doce que faz lembrar o sabor de tomates amadurecidos pelo sol, as amêndoas dão um suave sabor a frutos secos e a pimenta uma energia diabólica. Atreva- -se a experimentar! 150 ml de Sopa de Tomate 96 calorias 1 Colher de Chá de Amêndoas Moídas 80 calorias 1 Colher de Chá de Pimenta 268 calorias Gengibre de Chocolate Um prazer para os amantes do chocolate. Experimente este batido como uma opção de sobremesa, após uma sopa de vegetais frescos ou uma salada estaladiça. O gengibre espesso e acre acrescenta uma surpresa salgada ao chocolate super-cremoso. Ninguém acredita que você possa obter tanta satisfação com tão poucas calorias! 1 Dose de Fórmula 1 - Chocolate 92 calorias 1 Medida de Xarope de Gengibre 60 calorias 1 Colher de Sobremesa de Chocolate bebível 40 calorias 250 ml de Água 192 calorias Porque não adicionar a Fórmula 3 Suplemento de Proteínas Personalizado às suas sopas e molhos habituais? Almoço

6 Almoço Batido de Cheesecake Uma escolha para o almoço, de fazer crescer água na boca, este batido tem um elevado teor de proteínas e um baixo teor de hidratos de carbono. Os sabores da fruta energética são perfeitamente complementados pelo sabor e textura cremosa do queijo. Com este batido, sentir-se-á verdadeiramente mimado! 1 Dose de Bebida de Mistura de Proteínas de Baunilha 110 calorias 1 Dose de Fórmula 1 de Morango 92 calorias 30 g de Queijo Creme Magro 57 calorias 125 ml de Água 259 calorias Desporto As necessidades nutricionais do seu corpo aumentam com o esforço físico. Por esse motivo a Herbalife desenvolveu uma linha de nutrição desportiva de Batidos Energéticos, para ajudar o seu corpo. Os nossos Batidos Energéticos, especialmente formulados, e as suas calorias variáveis, podem dar ao seu corpo tudo o que necessita, em todos os níveis de exercício físico. Assim, quer seja um corredor, um ciclista ou um nadador, se quer atingir o máximo do seu desempenho físico, procure um Batido Energético! Batido Energético 350 Uma óptima escolha antes de fazer exercício físico. Contendo banana, que é rica em hidratos de carbono, fornece combustível imediato. A associação da Fórmula 1 de Chocolate com a banana é sempre um sucesso garantido! 1 Dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas em Pó 22 calorias 1 Dose de Fórmula 1 - Chocolate 92 calorias 1 Banana pequena 110 calorias 250 ml de Leite Meio-Gordo 125 calorias 349 calorias Batido Energético 330 O batido perfeito, feito com sumo de fruta diluído que fornece combustível imediato. Sinta-se hidratado e preparado para começar com esta deliciosa associação de saudáveis frutos secos e nozes, cheios de energia, e de um refrescante sumo de fruta. Batido Energético Dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas em Pó 22 calorias 3 Tâmaras 60 calorias 1 Colher de Chá de Amêndoas moídas 80 calorias 3 Damascos Secos 20 calorias 150 ml de Sumo de Laranja sem açúcar 54 calorias 100 ml de Água Uma barra de chocolate com fruta e frutos secos num batido! Uma deliciosa combinação de sabores feita com leite de soja, que se acrescenta ao conteúdo proteico. 1 Dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas em Pó 22 calorias 1 Dose de Fórmula 1 - Chocolate 92 calorias 3 Tâmaras 60 calorias 4 Metades de Noz 80 calorias 250 ml de Leite de Soja 120 calorias 374 calorias 328 calorias Desporto

7 Batido Energético 290 Se está atento aos hidratos de carbono que consome, esta é a escolha certa para si. Um batido refrescante com um tentador sabor tropical, para contrariar os danos nas células musculares. A textura suave é uma delícia! 1 Dose de Bebida de Mistura de Proteínas de Baunilha 110 calorias 1 /2 Dose de Fórmula 1 Frutos Tropicais 46 calorias 1 Manga média 135 calorias 200 ml de Água 291 calorias Batido Energético 480 A escolha fundamental para verdadeiros desportistas! Ateste com nutritivas calorias, com este batido cheio de energia e de sabor deliciosamente tropical. As proteínas de elevada qualidade ajudam a reparar os danos nas células musculares que o exercício intensivo pode causar. 1 Dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas em Pó 22 calorias 1 Banana pequena 110 calorias 5 Rodelas de Ananás 128 calorias 250 ml de Leite de Cabra 127 calorias aproximado 479 calorias Ocasiões Especiais Quando todos à sua volta se empanturram de bolos cheios de creme, porque não estragar-se com mimos, deleitando-se com uma das nossas receitas para ocasiões extra especiais? Fazendo lembrar as suas sobremesas favoritas, as nossas receitas para ocasiões especiais estão cheias de ingredientes de grande satisfação, desde o delicioso chocolate e o gengibre aromático, até à doce compota de maçã e ao cremoso gelado de baunilha com baixo teor de gordura! Tomar cuidado com o seu peso e bem-estar não significa que não deve ser ousado. Os nossos batidos permitem-lhe cuidar de si próprio, enquanto oferece ao seu corpo uma grande quantidade de nutrientes essenciais. Assim, desfrute de um bolo de cenoura humedecido, uma tarte de maçã frutada ou de uma fôfa mousse de chocolate ao estilo da Herbalife! Mousse de Chocolate com Pêra Marmorizada Para 2 pessoas Há coisas que sabem tão bem que você tem mesmo que partilhá-las. Esta mousse é uma delas! Prepare-a rapidamente e deixe-a no frigorífico durante a noite e ficará espantado com os resultados uma mousse de chocolate maravilhosamente cremosa com a doçura da pêra. 2 Doses de Fórmula 1 - Chocolate 184 calorias 1 Lata de Pêras 88 calorias 2 Claras de Ovos 30 calorias 100 ml de Leite Meio-Gordo 50 calorias 352 calorias (176 por dose)

8 Batido de Tarte de Maçã Saboreie cada gole deste delicioso, ainda que simples, batido espumoso, a desfazer-se com o sabor de maçã verde e canela quente e aromática. Este batido é uma verdadeira sensação de sabor a não perder! 2 Colheres de Sopa de Compota de Maçã 97 calorias 250 ml de Leite Meio-Gordo 125 calorias 1 Colher de Chá de Canela 314 calorias Batido de Bolo de Cenoura Ofereça a si próprio um prazer especial, uma revelação para os sentidos. Misturar uma cenoura fresca com água cria um nutritivo e refrescante sumo, apurado pelo gengibre aromático, para estimular as suas papilas gustativas. As passas e a baunilha adicionam uma intensidade de sabor a este inabalável favorito! 1 Cenoura Fresca de tamanho médio 15 calorias 25 g de Passas 68 calorias 1 Pequeno Pedaço de Gengibre Cristalizado 20 calorias 100 ml de Sumo de Laranja sem açúcar 36 calorias 100 ml de Água 231 calorias Sobremesa de Creme de Cappuccino Uma divina associação de gelado com baixo teor de gordura e de Fórmula 1 Cappuccino, com uma pequena quantidade de essência de amêndoas. Este é um verdadeiro sonho para os amantes do café e, se gosta do seu café pingado com natas, terá provavelmente encontrado a alternativa perfeita de batido Fórmula 1. Vá lá estrague-se com mimos! 1 Dose de Fórmula 1 - Cappuccino 92 calorias 100 ml (1 Concha) de Gelado de Baunilha com baixo teor de gordura 77 calorias 150 ml de Leite Meio-Gordo 75 calorias Uma Pequena Porção de Essência de Amêndoas aproximado 244 calorias Mellow Yellow Um prazer com elevado teor de proteínas, com um sabor distintamente Caribenho. Sente-se, relaxe e aprecie as sensações que os frutos tropicais provocam em si. A forma ideal de animar um quente dia de Verão! 1 Dose de Bebida de Mistura de Proteínas de Baunilha 55 calorias 1 Dose de Fórmula 1 Frutos Tropicais 92 calorias 250 ml de Sumo de Ananás 111 calorias 258 calorias Ocasiões Especiais