Aula extra e seus bônus

Transcrição

1 Aula extra e seus bônus

2 Eu não sou um lógico, sou um existencialista. Acredito nesse belo caos da existência e estou pronto para ir aonde quer que ela vá. Não tenho uma meta, porque a existência não possui uma meta. Ela simplesmente é, florescendo, brotando, dançando mas não pergunte por quê. Apenas um transbordamento de energia, sem motivo algum. Estou com a existência. Osho Últimas considerações sobre o condicionamento da mente e a meditação Os exercícios completos devem ser praticados e repetidos todos os dias, pelo menos três vezes ao dia, pelas próximas cinco semanas. Totalize 12 semanas de treinamento. Ao término desse período, você estará com sua mente e seu corpo condicionados. Esse será o momento em que a autocomutação acontecerá, ou seja, simplesmente com a prática dos exercícios de preparação, e com o uso da frase- -âncora, você atingirá o mesmo nível de relaxamento obtido com o exercício completo. Colei após o final, o texto O pulo do gato do Neo-Equilibrium em que há a explicação sobre a autocomutação. Sugiro que o releia. Após as 12 semanas, você poderá praticar o Neo-Equilibrium no momento que desejar ou que ache que está necessitando relaxar, como por exemplo: A Dirigindo seu automóvel, em um congestionamento ou não, você poderá respirar profundamente três vezes e pensar na sua frase âncora. Relaxará de imediato sem perder a atenção no trânsito, pelo contrário, terá mais foco no ato de dirigir e menos nas atribulações do trânsito. B Pode agir da mesma forma acima em qualquer sala de espera; minutos antes de uma reunião importante; antes de uma prova de escola ou de concurso; antes de embarcar em um avião ou durante o voo, ou em qualquer situação assemelhada. Meditação acordado Coloquei entre aspas só para caracterizar que você poderá meditar andando em um parque, em uma praia ou em uma trilha; correndo por esporte em qualquer lugar, e em qualquer situação que desejar. 2

3 Quarto estado de consciência Após um ano de prática continua do Neo-Equilibrium, você meditará com a maior facilidade, e dependendo da frequência em que praticou os exercícios, você vivenciará o quarto estado de consciência, será o período em que não precisa parar para meditar. Você é meditação. Solicito que releia o texto sobre esse tema que enviei anteriormente, e que aguarde a chegada do livro impresso Neo-Equilibrium. Você terá nele todas as informações sobre esse estado permanente de meditação que passará a experimentar. Esse será o início de uma nova vida, com pleno equilíbrio, usufruindo de todos os benefícios que o Neo-Equilibrium propiciará. Frase âncora Como já leu e ouviu diversas vezes, a frase-âncora pode ser escolhida por você. Se não quiser criar uma, sugiro que a frase-âncora seja apenas Estou calmo e tranquilo... tranquilo... tranquilo. O Dr.Cesário Hosri, que dedicou parte da sua vida para a difusão do Treinamento Autógeno, sugere a concentração na fórmula geral Meu corpo está pesado e morno, o coração bate tranquilo e normal, respiro tranquilamente, sinto calor radiante nos órgãos abdominais e a fronte agradavelmente fria. Lembre-se que usando a sequência do Neo-Equilibrium e já condicionado, após os exercícios de preparação, não haverá mais necessidade das repetições dos demais exercícios. Faça os exercícios de preparação ou apenas os de respiração, use a frase-âncora e você estará em condições de relaxar e meditar pelo tempo que desejar. Procure encontrar espaços no seu dia em que possa fazer os exercícios preparatórios do Neo-Equilibrium e entrar em relaxamento mais profundo. E, após estar relaxado, dedique o tempo que puder para a meditação. Muito importante: Acorde vinte minutos mais cedo, se for o caso, mas comece sempre o seu dia fazendo o exercício de preparação, use a frase-âncora e medite. Elabore o filme da mente, estabeleça o objetivo para o seu dia e faça o retrocesso. Você terá mais energia para encarar os desafios de um dia de trabalho, e se sentirá mais disposto e feliz. Isso vai fazer toda a diferença na sua vida. Sugiro que você releia e se aprofunde nas seguintes fases do Neo-Equilibrium que são: a hora do despertar, renascimento, formulação dos filmes da mente e dos objetivos, e do desenvolvimento da resiliência. 3

4 Seus bônus Livro Neo-Equilibrium - Guia seguro para uma vida mais longa, tranquila, produtiva e feliz. Em poucas semanas você o receberá no endereço que cadastrou. A leitura completa será muito importante para que você conheça toda a fundamentação científica do meu método e entenda como ele atua na sua mente. Áudio - Feliz dia novo - Áudio produzido e interpretado por Irineu Toledo, com mensagens que vão energizar o seu dia. Será enviado no máximo em até 30 dias após sua matricula no curso. Após as 12 semanas de prática do Neo-Equilibrium, você ainda receberá dois bônus extraordinários: Método para emagrecimento Através do áudio você aprenderá como emagrecer definitivamente, sem dietas extravagantes e sem efeito sanfona. Programa de cura do estresse Um áudio em que você aprenderá a utilizar todos os recursos do Neo-Equilibrium tanto para acabar com o estresse agudo ou crônico, como para evitar que o estresse faça parte da sua vida. Esse programa possibilitará também cura da depressão e do burnout. Você perguntaria - Por que esses bônus serão enviados só após 12 semanas? A justificativa é que, só após o total domínio da prática do Neo-Equilibrium, e o condicionamento da sua mente, você poderá fazer exercícios ativos, que resultarão em soluções ou curas pontuais. Lembra que sempre falamos em concentração passiva? Pois é, para utilizar o Neo-Equilibrium para programas de cura, ou para atingir objetivos específicos, você se utilizará de concentrações ativas. Isso só poderá ser feito após pelo menos 12 semanas de prática completa dos exercícios. Destaques importantes Se você já teve tentativas frustradas de aprender a meditar, através de métodos tradicionais como Yoga etc., peço mais uma vez que releia O pulo do gato do Neo-Equilibrium, e acredite que com o condicionamento da sua mente nunca mais terá dificuldades para relaxar e meditar. Leia e estude no livro Neo-Equilibrium, que receberá como bônus dentro de poucas semanas, como a sua mente passará a se comportar, após a prática con- 4

5 tinuada do relaxamento e da meditação. Milhões de pessoas, no mundo inteiro, têm se beneficiado da meditação. Daqui para frente, praticar o Neo-Equilibrium, poderá fazer a diferença também na sua vida. Uma vida mais equilibrada e feliz está à sua disposição, não deixe de vivê-la. Palavras finais Lembre-se que se quiser mais informações sobre o meu método, ou se tiver dificuldades ou dúvidas, poderá enviar para curso@neoequilibrium.com.br Se você gostou do Neo-Equilibrium, indique para seus amigos. O mundo ficaria muito melhor se a metade das pessoas fossem praticantes de meditação. Pense nisso. Bem-vindo a este novo encontro com você, com o seu Eu. Bem-vindo ao Neo-Equilibrium: um novo equilíbrio na sua vida. Seja bem-vindo a uma nova vida. Com pleno equilíbrio. O pulo do gato do Neo-Equilibrium Se você executar corretamente os exercícios do Neo-Equilibrium poderá atingir um estágio tal de condicionamento que, em pouco tempo, apenas com o uso de uma frase-âncora, entrará em estado de pleno relaxamento. Isso permitirá que você descanse ao longo do dia, seja trabalhando, se divertindo, dirigindo seu carro ou viajando. Você passará a dormir com facilidade durante a noite, tendo sonos realmente reparadores. O pulo do gato é o condicionamento da mente e a frase-âncora, que resultam na autocomutação. Com a prática do Neo-Equilibrium, você vai se condicionar a entrar em relaxamento profundo, alterando as ondas cerebrais e ficando no Estado de Atenção Plena (Mindfulness). Se quiser relaxar e meditar para começar o dia, você se energizará e terá força e tranquilidade para enfrentar um novo dia de trabalho, com todos os desafios. Se o objetivo é relaxar para dormir, um ritual simples de respiração, que não dura mais que 30 segundos, aliado ao uso da frase-âncora, permitirá a autocomutação. Você entrará em relaxamento profundo e dormirá rapidamente. Isso é algo que considero importante e interessante para nós, ocidentais. Atingir a homeostase, o Estado de Atenção Plena, a transcendência que nos leva ao quarto estado de consciência e até ao nirvana, através de processos simples e fáceis de relaxamento e meditação. 5

6 Conforme prometido, segue o texto que contém vinte maneiras de desenvolver a resiliência. No livro impresso Neo-Equilibrium, que você receberá daqui a algumas semanas, há o Livro da Resiliência com tudo que você precisa saber a respeito. Espero que se interesse por essa importante competência. Vinte maneiras de desenvolver a resiliência: A resiliência é inata ao ser humano. Todos nascemos resilientes, mas ela pode ser desenvolvida. Quanto mais resiliente você for, maior será a sua preparação para resistir ao estresse e não chegar ao burnout. 1) A prática do Neo-Equilibrium fará de você uma pessoa melhor e contribuirá muito para o desenvolvimento da resiliência. 2) Separe o que você é daquilo que você faz. Tenha uma visão positiva de si mesmo e da sua atividade profissional. Lembra- -se daquela máxima de que não se deve levar os problemas do trabalho para casa? Há alguns anos, em uma entrevista, uma autoridade disse: Eu não sou ministro, estou ministro. Com certeza você está gerente, não é gerente. E não pode gerenciar seus relacionamentos afetivos com o mesmo ímpeto e grau de cobrança com que gerencia o seu setor. 3) Seja naturalmente polido e bem educado. Você mesmo vai se sentir muito bem ao relacionar-se com pessoas. Os grossos, truculentos, autoritários, que criticam tudo e todos, acabam se estressando, por não cultivarem atitudes resilientes. 4) Tenha motivação para continuar vivo. Cuide de si mesmo e do seu corpo. Afinal, é ele que vai acompanhá-lo até o fim da sua vida. Curta a vida, os parentes, os amores, os amigos. Aprenda a cantar, a tocar um instrumento e a dançar. Não seja sedentário. 5) Preste atenção aos seus sentimentos e às suas necessidades. Viaje, relaxe, tente fazer apenas as coisas que lhe dão prazer. 6) Mantenha a autoestima em grau elevado. 6

7 7) Cuide bem da sua saúde. Ela vai lhe dar forças para lutar contra os reveses da vida. 8) Faça ginástica ou pratique algum esporte. O resultado é o aumento da produção de endorfinas e testosterona. Aumentará a sua sensação de bem-estar e você terá mais ânimo e disposição. 9) Preocupe-se em melhorar sempre o senso de humor. Rir é o melhor remédio para muitas situações. Com um sorriso você derrete qualquer gelo. As pessoas preferem se relacionar com os bem-humorados. 10) Coloque sempre foco nas soluções e nunca nos problemas. 11) Pense diferente. Quando estiver diante de uma situação complicada ou de um problema aparentemente sem solução, mude a abordagem da análise. Pense ao avesso. Seja criativo e verá que para tudo há uma grande solução. 12) Evite encarar as crises como problemas sem solução. Sentar-se acuado num canto da sala imaginando que não há saída para a crise não a solucionará. Seja resiliente e encare todas as crises. 13) Aceite que a mudança faz parte da vida. Há mudanças que nos tiram da zona de conforto e, por isso, tendemos a rejeitá-las. Algumas coisas mudarão, quer você queira ou não. Não se estresse por isso. 14) Persiga seus objetivos. Lembre-se do que está proposto no capítulo sobre filmes da mente. É importante você estabelecer objetivos para que saiba aonde quer chegar. Você pode chegar. Vai chegar lá. 15) Seja o protagonista do seu filme e não coadjuvante do filme da vida dos outros. 16) Aprimore a assertividade. Não permita que as pessoas invadam o seu es- 7

8 paço, quando isso vier a prejudicá-lo. Mais de 50% das pessoas que frequentam os divãs dos psicanalistas vão até lá por não saberem dizer não. 17) Procure oportunidades de autoconhecimento. O autoconhecimento é um dos pontos fundamentais da filosofia socrática. Conhece-te a ti mesmo (Sócrates, 470 a. C.). Quem se conhece sabe como tratar as suas deficiências e os seus pontos fracos. Os mais resilientes crescem nas adversidades. 18) Entenda que problemas não se solucionam por si só. Se deixá-los sem atenção, eles só crescerão. E, grandes, serão fonte de estresse. 19) Viva bem o dia de hoje. Se algum problema aparecer, saiba que, dependendo da dedicação para solucioná-lo, ele deixará de fazer parte do seu amanhã. 20) Prepare-se para as adversidades. Na sua vida pessoal e profissional nada será fácil. A única coisa que você poderá ter certeza é de que problemas brotarão todos os dias. Habitue-se a transformar os problemas em desafios. Terá mais força para encará-los e vencê-los. Veja se o título deste poema não poderia ser Resiliência? De tudo ficaram três coisas... A certeza de estarmos começando... A certeza de que é preciso continuar... A certeza de que podemos ser interrompidos antes de terminar... Façamos da interrupção um novo caminho... Da queda, um passo de dança... Do medo, uma escada... Do sonho, uma ponte... Da procura, um encontro! Nasci homem, morro menino (Fernando Sabino) 8