OBESIDADE. Uma epidemia com várias causas PERMAFROST RORAIMA, TRANCOSO, ESPANHA E MUITO MAIS NÃO DESISTA NUNCA, JAMAIS #154

Tamanho: px
Começar a partir da página:

Download "OBESIDADE. Uma epidemia com várias causas PERMAFROST RORAIMA, TRANCOSO, ESPANHA E MUITO MAIS NÃO DESISTA NUNCA, JAMAIS #154"

Transcrição

1 Edição #154 Oásis PERMAFROST O gigante adormecido do aquecimento global RORAIMA, TRANCOSO, ESPANHA E MUITO MAIS Dicas e notícias sobre o mundo dos passeios NÃO DESISTA NUNCA, JAMAIS O poder da determinação e da perseverança OBESIDADE Uma epidemia com várias causas

2 por Luis Pellegrini A obesidade é, hoje, uma das principais doenças em quase todo o mundo. Uma moléstia que, invariavelmente, conduz a várias outras moléstias. A mudança no padrão de alimentação aumento no consumo de comidas industrializadas e a vida sedentária são os principais fatores de sobrepeso Editor R ecentes pesquisas confirmam: depois dos Estados Unidos, o Brasil é o país com o maior número de obesos. Ao redor do ano 2022, cerca de 113 milhões de cidadãos norte-americanos serão classificados como obesos e mais de 81 milhões como acima do peso. Os obesos brasileiros deverão em 2022 atingir e superar a soma de 64 milhões: quase o triplo do seu número nos dias de hoje. Com os Estados Unidos imbatíveis na liderança da lista, e o Brasil em segundo lugar, o estudo também revela que as oito nações com maior numero de obesos já somam, juntas, 167 milhões de pessoas. A expectativa é que esse número cresça, em 2022, para 213 milhões. Depois dos Estados Unidos e do Brasil, completam a lista, pela ordem, o Canadá, Japão, Grã Bretanha, Itália, Espanha e França. A verdade é que a cada ano aumenta a quantidade de obesos e de pessoas com excesso de peso no mundo. E, pior, esse número crescente não é mais uma particularidade de países desenvolvidos, como os Estados oásis. Editorial 2/35

3 por Luis Pellegrini Editor Unidos. Já no final da última década, uma Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF ), divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), revelava que metade da população adulta brasileira está acima do peso. A mudança no padrão de alimentação aumento no consumo de comidas industrializadas e a vida sedentária são os principais fatores de sobrepeso. Cogita-se, no entanto, sobre a existência de vários outros fatores que não apenas predispõem como também conduzem fatalmente à obesidade. Predisposição genética, meio ambiente, vírus e distúrbio alimentar estão entre esses fatores que podem desencadear um quadro de obesidade. Ao mesmo tempo, estudos cada vez mais aprofundados tentam descobrir os melhores métodos para o combate a essa verdadeira praga dos tempos modernos: o excesso de peso. Nossa matéria de capa trata da obesidade. Suas causas acertadas, causas possíveis, causas prováveis. E também os métodos de controle e de cura que melhores resultados têm apresentado. Confira. oásis. Editorial 3/35

4 OBESIDADE Uma epidemia com várias causas saúde oásis. saúde 4/35

5 Comidas que viciam, falha no sistema de compensação neurológico e fatores genéticos mostram por que é tão difícil manter o peso. A obesidade se alastra pelo mundo a fora Por: Equipe Oásis A o redor do ano 2022, recente estudo prevê que cerca de 113 milhões de cidadãos norte-americanos serão classificados como obesos e mais de 81 milhões como acima do peso. Com os Estados Unidos imbatíveis na liderança da lista, e o Brasil em segundo lugar, o estudo também revela que as oito nações com maior numero de obesos já somam, juntas, 167 milhões de pessoas. A expectativa é que esse número cresça, em 2022, para 213 milhões. Depois dos Estados Unidos e do Brasil, com- pletam a lista, pela ordem, o Canadá, Japão, Grã Bretanha, Itália, Espanha e França. Os obesos brasileiros deverão em 2022 atingir e superar a soma de 64 milhões: quase o triplo do seu número nos dias de hoje. A verdade é que a cada ano aumenta a quantidade de obesos e de pessoas com excesso de peso no mundo. E, pior, esse número crescente não é mais uma particularidade de países desenvolvidos, como os Estados Unidos. Já no final da última década, uma Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF ), divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), revelava que metade da população adulta brasileira está acima do peso. A mudança no padrão de alimentação aumento no consumo de comidas industrializadas e a vida sedentária são os principais fatores de sobrepeso. Ao longo dos anos, com o aumento da obesidade e da preocupação sobre o tema, foram desenvolvidos muitos estudos para se combater esse mal. É muito aceita a hipótese de que a obesidade pode ser uma doença sem uma única causa, mas várias. Predisposição genética, meio ambiente, vírus e distúrbio alimentar estão entre os fatores que podem desencadear um quadro de obesidade. Uma teoria é de que a obesidade pode ser hereditária. Pesquisas feitas pelo Consór oásis. saúde 5/35

6 cio de Investigação Genética de Traços Antropométricos (Giant), que conta com mais de 400 cientistas de 280 instituições de pesquisa ao redor do mundo, mostraram novos determinantes genéticos relacionados ao alto índice de massa corpórea (IMC) e à distribuição de gordura no corpo. Um gene é o responsável antes. Uma das novas variantes descobertas está no gene que faz a codificação para um receptor de proteína que responde a sinais vindos do estômago e influencia no nível de insulina e no metabolismo. Outra variável fica próxima a um gene conhecido por codificar proteínas que afetam o apetite. Embora se diga que o efeito de cada variante seja modesto, os voluntários que têm mais de 38 delas eram, em média, de 6 a 9 quilos mais pesados que os que tinham 22 variantes ou menos. É importante lembrar que a expressão dessas variantes é muito pequena quando se quer determinar se, no futuro, uma pessoa será obesa. Tanto fatores genéticos quanto ambientais interferem no peso. No segundo estudo foram encontrados 13 determinantes genéticos que influenciam a distribuição de gordura corporal, a razão cintura-quadril. De acordo com essa razão, o fato de a gordura ser armazenada na região do abdômen aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Por outro lado, ao se estabelecer o quadril ou coxas, ela pode ser benéfica, nos protegendo desses males. No primeiro estudo sobre o IMC, os cientistas identificaram 32 regiões que podem estar associadas ao IMC, 18 das quais nunca haviam sido relacionadas à obesidade oásis. saúde 6/35

7 Vírus da obesidade Já pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, acreditam que a obesidade seja transmitida de pessoa para pessoa como se fosse uma infecção. Não por acaso, os cientistas apelidaram a doença de infectobesidade, causada pelo adenovírus 36, uma variação do vírus associado ao resfriado. O estudo foi feito com 124 crianças de 8 a 18 anos e constatou-se que 54% delas eram obesas. Dezenove crianças apresentavam o adenovírus 36 e, desse total, 78% tinham quadro de obesidade. Outra observação foi que as crianças que portavam o vírus pesavam, em média, 22 quilos a mais que aquelas que não o tinham. Os cientistas alertam que esse excedente pode significar um aumento no risco de outras doenças, como problemas cardíacos, diabetes e doenças no fígado. A ideia de uma causa viral para a obesidade foi levantada uma década atrás por Nikhil Dhurandhar, professor do Centro de Pesquisa em Biomedicina de Pennington, nos Estados Unidos. Ele notou que os frangos que morriam durante uma epidemia de gripe (causada pelo adenoví- rus) na Índia, nos anos 1980, eram mais gordos, ao invés de serem magros, perfil esperado de um organismo doente. 42% de obesos nos EUA Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, estimam que a epidemia de obesidade na América do Norte não vai parar até que pelo menos 42% dos adultos estejam obesos. O estudo de matemática modular, que levou em consideração dados de 40 anos do estudo Framingham Heart sobre doenças cardiovasculares, oásis. saúde 7/35

8 alimentavam de comida gordurosa apresentavam um déficit nos receptores de dopamina D2, hormônio que está associado à sensação de prazer e satisfação. foi publicado no periódico PloS Computational Biology. Gordura vicia Além da predisposição genética e de um vírus da obesidade, evitar essa doença se torna muito difícil, já que alimentos extremamente gordurosos e deliciosos estão ao nosso alcance a toda hora. Um artigo que saiu no periódico Nature Neuroscience dá uma outra perspectiva do porquê é tão difícil deixar de comer alguns pratos e alimentos gordurosos, mas muito palatáveis. Em uma experiência com ratos foi constatado que aqueles que se No experimento, os ratos foram divididos em três grupos: um que só se alimentava de ração, um que tinha acesso limitado a comidas gordurosas e um que poderia comer todos os alimentos gordurosos que quisesse. Depois de 40 dias, os ratos que tinham acesso ilimitado à gordura ganharam muito mais peso se comparados aos demais roedores. O desenvolvimento da obesidade em ratos com acesso ilimitado à comida palatável está muito associado à piora do sistema de recompensa do cérebro, escrevem os cientistas. Os pesquisadores afirmam que déficits similares no sistema de recompensa do cérebro foram reportados em ratos viciados em drogas, como cocaína injetável. Logo, essa deficiência de receptores de dopamina D2 pode levar ao exagero na comilança, contribuindo para a obesidade. Por que as dietas falham? Segundo cientistas da Universidade da Pensilvânia, seguir uma dieta de emagrecimento faz com que o cérebro oásis. saúde 8/35

9 fique mais sensível ao estresse e busque recompensas calóricas, como comidas gordurosas. Um experimento feito com ratos mostrou que o nível de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, é muito maior naqueles que perderam peso em relação ao grupo de controle. Foi constatado que houve mais episódios de descontrole alimentar e ganho de peso nos roedores que passaram por dieta. Descontrole com a comida De fato, a oferta de comida extremamente palatável aumenta cada vez mais. Indústrias trabalham muito com produtos que priorizem a praticidade e o sabor acentuado. Esse tipo de alimento geralmente contém muitas substâncias que, em excesso, fazem mal ao organismo, levando ao ganho de peso, ao aumento de colesterol e de triglicérides, entre outros problemas. A oferta de alimentos palatáveis de alta caloria favorece episódios de transtorno alimentar compulsivo periódico. Mas também a questão da aprendizagem influi, diz Hermano Tavares, médico psiquiatra e coordenador do Ambulatório dos Transtornos por Impulso do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo. Segundo ele, existe a necessidade de uma figura que zele pela boa alimentação das crianças e pelo aprendizado alimentar. E hoje, em razão do ritmo de vida e da inserção da mulher no mercado de trabalho, é mais difícil encontrar lares com tal figura de autoridade. Às vezes, as pessoas comem de maneira equivocada porque não foram ensinadas como se alimentar de maneira apropriada, argumenta. Além disso, há estudos que mostram que há doenças que têm fatores contribuintes de origem intrauterina. Maus hábitos alimentares podem comprometer a saúde do bebê no período em que ele está na barriga da mãe. oásis. saúde 9/35

10 mentaria em cinco pilares. O primeiro diz respeito a experimentar novos sabores e alterar, numa taxa de 3% ao mês, o cardápio da pessoa. Já o segundo pilar se basearia na conscientização dos benefícios que cada alimento traz ao corpo. Tavares aponta que a reeducação alimentar seria um bom modo de combater a obesidade. Isso porque ela pode estar associada a outras dependências, como a ansiedade. É possível combater a ansiedade com psicoterapias e medicamentos, mas ainda assim é necessário ter um hábito alimentar saudável. O psiquiatra observa que uma linha de pesquisa da disciplina de telemedicina da Faculdade de Medicina da USP, batizado de Academia Nutricional, para estimular a reeducação alimentar. A Academia Nutricional funcionaria como um colégio, com aproximadamente 3 anos de duração, e se funda- No terceiro momento, o nutricionista agiria como um negociador, que tiraria algum alimento do prato do paciente e o substituiria por um mais saudável. O quarto pilar seria alimentar um bichinho virtual (representação do aluno), como modo de trabalhar a conscientização e a honestidade consigo mesmo. O último fundamento é a formação de comunidades para estimular a boa alimentação e a experimentação de novos sabores. Tavares afirma que esse método de reeducação alimentar pode ser muito eficaz, já que se está lidando com um comportamento praticado por anos. É preciso de métodos muito criativos para se promover uma mudança comportamental. Tudo, claro, num ambiente afetivo, porque ele facilita essa mudança. A brincadeira do bichinho virtual pode envolver mais respostas afetivas, argumenta. oásis. saúde 10/35

11 Paladar da mãe influencia na dieta do filho Estudo publicado no periódico Proceedings of Royal Society B mostrou que a alimentação da mãe na gravidez pode influenciar no paladar do filho. O experimento foi feito com dois grupos de ratos: um em que as mães se alimentavam de comidas com sabores mentolados e cerejas, e outro em que elas tinham uma dieta branda. Os filhotes do primeiro grupo tinham um glomérulo (região do cérebro responsável pelo odor) maior. É a primeira evidência de que os odores no útero podem alterar o modo como o cérebro se desenvolve. Acredita-se que todos os mamíferos desenvolvam seu paladar do mesmo modo. Novos modos de emagrecer Em busca de combater o sobrepeso com mais eficácia, muitos métodos de emagrecimento estão sendo reformulados. Entre eles está a contagem de calorias. Os Vigilantes do Peso do Reino Unido implantaram recentemente o sistema ProPoints, em que os alimentos ganham pontuação por suas características e seu modo de preparo e não pela quantidade de calorias que possuem (antigo método). Pesquisas realizadas pela própria instituição constataram que o sucesso em emagrecer não diz respeito somente à contagem de calorias, mas quão rápido nosso corpo processa os nutrientes. Por exemplo, de acordo com o antigo sistema, uma barra de chocolate e um bife tinham a mesma pontuação. Mas o corpo pode queimar 25% mais energia digerindo proteínas e fibras (carne) que processando açúcares e gordura (chocolate). oásis. saúde 11/35

12 que, a partir de um certo ponto, o corpo para de queimar energia e começa a querer repô-la, fazendo com que a pessoa coma mais e engorde. Um experimento realizado na Universidade de Louisiana, nos Estados Unidos, analisou quatro grupos de mulheres com sobrepeso durante 6 meses. No primeiro, elas se exercitavam 72 minutos por semana. No segundo, por 136 minutos. Já o terceiro grupo, por 194 minutos. As mulheres membros do último seguiam sua rotina normal, sem exercícios adicionais. O ProPoints trabalha com uma meta de consumo de pontos diários, baseada em gênero, idade, peso e altura. Ao mesmo tempo, há um bônus de pontos por semana que podem ser gastos em qualquer dia, como preferir. Então, a pessoa, caso tenha um jantar ou uma festa, não precisa se limitar tanto pela dieta. Por enquanto, a medida do ProPoints só foi implantada no Reino Unido. Mas possivelmente, em breve, será utilizada pelo Vigilantes do Peso do Brasil. Outro método de emagrecimento que tem sido posto em xeque são os exercícios físicos. Estudos recentes mostram No final do estudo, os pesquisadores não constataram nenhuma diferença significativa de perda de peso entre aquelas que se exercitaram em relação ao grupo de controle. Os cientistas sugerem que isso aconteceu em virtude de um sistema de compensação do corpo, pois aquelas que se exercitaram compensaram as calorias gastas comendo mais, como uma forma de auto-recompensa. Obsessão por comer O transtorno alimentar compulsivo periódico (TCAP) é um distúrbio em que, por muitos episódios, a pessoa perde o controle e come até passar mal ou até a comida acabar. Grande parte dos pacientes com esse transtorno oásis. saúde 12/35

13 tem sobrepeso e cerca de 30% dos obesos têm esse comportamento. A perda de controle com a comida não é obesidade. Ela é frequentemente associada a outras formas de perda de controle, como jogo, sexo, compras, explica Hermano Tavares, coordenador do Ambulatório dos Transtornos por Impulso do Instituto de Psiquiatria da USP. Esse descontrole é mais comum do que se pensa. Imagine uma noite mal dormida, estresse no trânsito, período de pressão no trabalho somados a um jejum de 12 horas. Depois desse dia, quando for a uma churrascaria, tente se controlar. A tendência de perder o controle está associada a fatores genéticos e ambientais, conclui. oásis. saúde 5/17 13/35

14 ambiente PERMAFROST O gigante adormecido do aquecimento global oásis. ambiente 14/35

15 O avanço do aquecimento global pode liberar na atmosfera um enorme volume de metano e dióxido de carbono retido no permafrost, o solo perenemente congelado do Ártico. O processo, segundo cientistas, já começou e tem potencial de acelerar ainda mais a elevação das temperaturas no planeta. Por Eduardo Araia ermafrost é uma palavra cujo significado é conhecido basicamente apenas por cientistas e ambientalistas, mas pode cair na boca do povo em um espaço de tempo relativamente curto. O motivo: essa camada de terra, gelo e rochas em tese permanentemente congelada, presente sobretudo nas regiões árticas (ver quadro), também Pestá cedendo ao avanço do aquecimento glo- bal. Além de inclinar árvores, rachar a pavimentação de estradas e colocar em risco outras obras de infraestrutura, a elevação das temperaturas nessas áreas causa uma imensa liberação de gases de efeito estufa (GEE), entre eles o metano, cuja capacidade de reter calor é 25 vezes maior do que a do dióxido de carbono. O permafrost recobre cerca de 13 milhões de quilômetros quadrados, o equivalente a 25% das terras do hemisfério norte. Por volta de 63% do território russo é ocupado por ele. Essa área abriga restos de plantas e animais, acumulados ao longo de milênios. Com o degelo que ocorre nos meses mais quentes do ano, esses materiais começam a se decompor, injetando metano e dióxido de carbono na atmosfera. Cientistas integrantes do Permafrost Carbon Research Network calculam que, nos próximos 30 anos, cerca de 45 bilhões de toneladas métricas de carbono originado do metano e do dióxido de carbono chegarão à atmosfera quando o permafrost degelar ao longo dos verões. O volume é equivalente à emissão global de GEE feita durante cinco anos em razão da queima de combustíveis fósseis como petróleo, carvão e gás. Por volta de 2100, os pesquisadores preveem um cenário ainda mais sombrio: daqui até lá, por volta de 300 bilhões de toneladas métricas oásis. ambiente 15/35

16 Ele calcula que a degradação em larga escala deverá começar em uma década ou duas. Seu modelo indica que, em meados deste século, o permafrost terá degelado em pelo menos um terço do Alasca e, por volta de 2100, em dois terços do estado. Para Kevin Schaefer, do National Snow and Ice Data Center de Boulder, no Colorado, o degelo rápido não tem precedentes e está muito associado às emissões originadas do uso de combustíveis fósseis. Schaefer observa que já existem emissões de dióxido de carbono e metano originárias das regiões de permafrost, mas alerta que os volumes liberados na atmosfera devem subir drasticamente nas próximas duas ou três décadas. Uma vez que de carbono serão liberados do permafrost. Para Edward Schuur, da Universidade da Flórida (EUA) e membro do Permafrost Carbon Research Network, toda essa emissão significa um aquecimento entre 20% e 30% mais rápido do que se se tratasse apenas da liberação de combustíveis fósseis. Desde 1970, o Ártico se aqueceu num ritmo duas vezes maior do que o do restante do mundo. De acordo com Schuur, até mesmo carbono aprisionado antes da aurora da civilização humana já está sendo liberado na atmosfera. Pesquisadores da Universidade do Alasca em Fairbanks estão observando in loco as mudanças. Segundo Vladimir Romanovsky, do Laboratório de Permafrost da instituição, o ritmo do derretimento está se acelerando. oásis. ambiente 3/10 16/35

17 as emissões começam, não podem mais ser desligadas, ressalta. O degelo ártico no verão está mudando inclusive a profundidade do solo examinada pelos cientistas. Em áreas do Alasca pesquisadas, o degelo ia de alguns centímetros a menos de um metro, mas agora os estudiosos observam que há derretimento a até cerca de três metros. O permafrost pode se estender por centenas de metros abaixo da superfície, mas por enquanto o problema se limita aos níveis superiores. No relatório completo do Painel Intergovernamental sobre Mudanças do Clima (IPCC) divulgado em 2007, a questão do permafrost sequer era abordada. O assunto, porém, torna-se inevitável num momento em que a emissão de GEE não para de subir e a concentração de CO2 na atmosfera se aproxima perigosamente do nível de 400 partes por milhão (teto para que a elevação média de temperatura se limite a 2 C). De acordo com a equipe de 41 cientistas do Permafrost Carbon Research Network, que divulgou um estudo sobre o tema publicado na revista Nature em novembro de 2011, as quantidades de GEE emitidas a partir do permafrost estão crescendo a cada ano. Calculamos que o degelo do permafrost liberará a mesma ordem de magnitude de carbono que o desmatamento se os atuais índices de desmatamento continuarem, escrevem os autores no texto. Como que num símbolo da ameaça do permafrost, a professora Katey Walter Anthony, da Universidade do Alasca em Fairbanks, participante do grupo e coautora do estudo, aparece numa fotografia tirada em 2009 e divulgada mundialmente no final de novembro de 2011 na qual ela ateia fogo num ponto de vazamento de metano numa lagoa congelada no campus da universidade. oásis. ambiente 17/35

18 solo congelado nas regiões boreais (permafrost) descongelaria e a decomposição intensa da enorme quantidade de matéria orgânica desses solos liberaria uma quantidade muito grande de metano. Caso isso acontecesse, a concentração de metano na atmosfera aumentaria significativamente, o que retroalimentaria o processo, provocando um maior aquecimento da atmosfera. As chamas se elevam até um ponto bem acima de sua cabeça. Lugares como esse estão em toda parte. Estamos atingindo carbono antigo, que ficou armazenado no solo por 30 mil ou 40 mil anos, disse ela. A previsão do Permafrost Carbon Research Network é bastante dramática, considera o pesquisador brasileiro Jean Ometto, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe). Na realidade, explica ele, a estimativa de emissões do metano do permafrost nos próximos 30 anos baseia-se na premissa de que o aquecimento global é um processo contínuo e crescente assim, parte do Para a equipe do Permafrost Carbon Research Network, já entramos num ciclo de retroalimentação. Fatores liderados pelas emissões originárias de combustíveis fósseis estão aquecendo o planeta. Isso faz o permafrost degelar, liberando mais GEE, o que incrementa a elevação de temperatura. É importante controlarmos os níveis de emissões atuais de GEE para que o aquecimento global não extrapole os 2 C, em relação ao período pré-industrial. Se isso acontecesse, parte do problema do degelo do permafrost seria contornado, observa Ometto. Mas, no atual ritmo, interromper o processo de retroalimentação vai ser no mínimo muito difícil. A alternativa mais viável para amenizá-lo, segundo Edward Schuur, é controlar as emissões originárias de combustíveis fósseis ou reduzir o desmatamento duas atitudes que a humanidade ainda reluta muito em tomar. oásis. ambiente 18/35

19 Super-reservatório de gases Permafrost, ou pergelissolo na tradução em português, é um solo permanentemente congelado o permanente, no caso, é definido como a continuidade, por dois ou mais anos, do registro de temperaturas mais baixas do que zero grau centígrado nessa superfície. O principal fator que controla a formação do permafrost é o clima: nas áreas onde ele existe, a temperatura média do ar é igual ou inferior a 0 C. Típico de altas latitudes, esse clima se caracteriza habitualmente por invernos longos e gelados, com pequena precipitação de neve, e verões curtos, frios e relativamente secos. Isso representa 20% da superfície emersa da Terra, espalhando-se basicamente pelo Ártico, sub-ártico e Antártida. Além de manterem o permafrost, as baixas temperaturas impedem a decomposição de matéria orgânica e o movimento descendente da água. Isso restringe o desenvolvimento do solo e acarreta um acúmulo de material orgânico na superfície cujos gases retidos, mas que seriam liberados no caso de degelo acentuado, representam a grande ameaça em termos de aquecimento global. Nas áreas de permafrost em que a temperatura média anual está abaixo de 0 C, uma parte do solo congelado durante o inverno não descongela por completo ao longo do curto verão. Com isso, uma camada de permafrost vai oásis. ambiente 19/35

20 se formar e expandir-se para baixo a cada ano, a partir do solo congelado no inverno. Existem camadas de permafrost a até cerca de 700 metros de profundidade. O congelamento e o descongelamento cíclico das águas subterrâneas situadas nas camadas superficiais do permafrost fazem o solo se deslocar e se mexer, o que resulta em modificações estruturais consideráveis, um problema que afeta seriamente a construção de edifícios, estradas e outras obras de infraestrutura nessas regiões. oásis. ambiente 20/35

21 RORAIMA, TRANCOSO, ESPANHA E MUITO MAIS Dicas e notícias sobre o mundo dos passeios viagem oásis Catedral de Santiago de Compostela, na Galícia, Espanha oásis. viagem oásis 21/35

22 A partir desta edição, a Revista Oásis estreia uma nova coluna sobre viagens. A cada 15 dias, vamos trazer as novidades do setor, mostrar roteiros e dar dicas sobre o turismo. Nossa ideia é facilitar ainda mais sua vida, dando a nossa contribuição para que você sempre faça as viagens de seus sonhos, sem transtornos e com excelentes recordações. Boa leitura! trajeto que percorre de San Sebastian a Santiago de Compostela. O luxuoso trem, que foi inaugurado em 1983, comporta 52 passageiros, acomodados em 26 suítes, todas com televisão, DVD, ar condicionado, som e banheiro com hidromassagem e sauna. Conta ainda com quatro vagões destinados à diversão, com destaque para o Pub Bar decorado como clube noturno com pista de dança e espaços para relaxar, tomar um drinque, jogar e até mesmo apenas para conversar. Por Fabíola Musarra (*) Corredor do trem El Transcantábrico, na Espanha spanha, luxo sobre trilhos Que tal uma viagem única a bordo de um verdadeiro hotel cinco estrelas sobre trilhos? Sim, isso mesmo! O El Transcantábrico, trem de luxo espanhol, transporta turistas do mundo todo a paisagens inesquecíveis em uma viagem de sete noites e oito dias que Epassa por cidades históricas da Espanha, no oásis. viagem oásis 22/35

23 Cores do outono em Montreal, Québec, na costa leste do Canadá conhecer a cosmopolita metrópole de Toronto, a sua diversidade cultural, a sua gastronomia e a beleza de seus bairros com arquitetura eclética, além da Torre CN, uma das sete maravilhas do mundo, e um tempo livre para as compras. As viagens do El Transcantábrico só acontecem durante o dia, para que o hóspede possa aproveitar uma boa noite de sono ou a vida noturna da cidade. Para embarcar neste sonho, a TT Operadora disponibiliza um pacote com saídas durante os meses de abril a outubro com valores a partir de por pessoa em cabine dupla. Informações: tels. (11) ou Canadá, de trem pela costa leste Para quem pensa em ir ao Canadá, que tal percorrer a costa leste do país de trem? O roteiro tem stops para catedral de Notre Dame. O trajeto inclui ainda as lindíssimas Cataratas do Niágara; a capital do país Ottawa e as trocas de guarda feitas pelos soldados das forças armadas canadenses; a cidade de Québec, conhecida como a mais europeia da América do Norte; e Montreal, com a lendária Tentador, não? Pois a Flytour Viagens oferece esse circuito de trem de nove dias e sete noites, com saídas diárias em março, por USD 1.590, que podem ser parcelados em dez vezes sem juros. Se você ficou interessado, o site da operadora, traz mais detalhes desse circuito e também dá as dicas para a viagem sobre a documentação necessária, o clima, as roupas indicadas, a moeda local, as compras e o transporte. Informações também podem ser obtidas pelo telefone oásis. viagem oásis 23/35

24 Panorama da parte antiga de Lisboa, Portugal 3 Guia de compras em Lisboa Vem com aplicativo para ios e Android O guia Lisboa ConVida Brasil, que destaca os melhores hotéis, restaurantes, tascas (semelhantes aos botecos brasileiros) e locais para fazer compras e passear na capital portuguesa, acaba de ganhar novos aliados: um aplicativo para ios e Android. O app é gratuito e pode ser encontrado na App Store e no Google Play. Prático e interativo, o app Lisboa ConVida Brasil disponibiliza informações atualizadas sobre Lisboa e a georreferência, que permite identificar locais de interesse no perímetro geográfico onde o utilizador está. O guia foi lançado no inverno passado e oferece uma vantagem exclusiva apenas aos brasileiros não residentes em Portugal: o Cartão Privilégio, que concede descontos e benefícios em uma ampla rede de lojas, restaurantes, hotéis, galerias e até imobiliárias portuguesas. A versão impressa do Lisboa ConVida Brasil pode ser obtida gratuitamente pelos brasileiros que embarcarem para Portugal nos balcões da TAP e em algumas das principais operadoras turísticas no Brasil. Além da versão em papel, o guia tam- bém pode ser acessado na internet, no site otimizado para computadores, tablets e celulares. 4 Roraima, beleza pura Um dos mais novos Estados brasileiros foi criado em 1988, Roraima possui apenas 15 municípios que são ligados pela Rota 174, a única estrada que une as suas cidades de sul a norte e vice-versa. Tem pouco menos de 500 mil habitantes e é um destino turístico fantástico, especialmente para quem quer conhecer paisagens de oásis. viagem oásis 24/35

25 Turistas reunidos sobre plataforma nas encostas do Monte Roraima, norte da Amazônia eiras da linda Serra do Tepequém, em Amajarí, na fronteira com a Venezuela. beleza quase primitivas e uma Amazônia repleta de cenários selvagens que praticamente ainda não sofreram a interferência da ação humana. Os roteiros para lá normalmente incluem Boa Vista, a capital situada às margens do Rio Branco que foi planejada em forma de leque e tem avenidas largas iluminadas por bucólicas luzes amarelas. Mas as agências de viagens também disponibilizam opções para sobrevoar ou escalar os metros paredão de pedra da segunda maior montanha do Brasil, o majestoso Monte Roraima, além de pacotes que dão direito a conhecer as trilhas e cacho- A Roraima Adventures é uma dessas agências. Além dos roteiros tradicionais, oferece pacotes bem direcionados àqueles que curtem fazer trekking, acampar e estar em contato direto com a natureza. Caso do tour de Salto Angel, a maior cachoeira em queda livre do planeta, na Venezuela. A viagem de nove dias parte de Boa Vista e dá direito à observação da fauna e flora dos dois países e à exploração do lado ocidental do Parque Nacional Canaima, no Estado de Bolivar, sul da Venezuela. Detalhes sobre a viagem, você encontra na homepage da Roraima Adventures (http://www.roraima-brasil.com.br). 5 Trancoso, sem Carnaval, mas com desconto Se você ainda tem uns dias de folga neste mês de fevereiro, aproveite, junte uns amigos e dê uma espiadinha na Etnia Clube Mar, em Trancoso, no sul da Bahia. O empreendimento está oferecendo 20% de desconto nas diárias das casas Rio da Barra, Rio Verde e Quadrado, que acomodam até quatro hóspedes. Todas as casas estão em frente ao mar da praia de Itaquena, bem pertinho do badalado Quadrado de Trancoso. oásis. viagem Oásis 25/35

26 Com as tarifas promocionais, o preço da diária da Casa Quadrado cai de R$ para R$ 1.895, enquanto o das casas Rio da Barra e Rio Verde passa de R$ a R$ As diárias das três casas incluem o café da manhã servido na casa ou no restaurante da Etnia Pousada, serviço e lounge de praia e piscina, além de taxas. Mas atenção: essa promoção somente é válida para o período de 4 a 26 de fevereiro e estão sujeitas a disponibilidade. Por isso, aproveite que ainda dá tempo e faça a sua reserva no atendimento de vendas da Firstar. Em São Paulo, o telefone é (11) e no Rio de Janeiro, (21) Imponência das cataratas do Iguaçú Um dos chalés da Casa Quadrado, em Trancoso, Bahia 6 Iguaçu, mais de 1,5 milhão de turistas Um dos destinos nacionais mais concorridos, o Parque Nacional do Iguaçu, no Paraná, foi visitado por turistas de 164 países no ano passado. Ao todo, pessoas passaram pelo atrativo. Desse total, (49%) eram brasileiros. Os dados são do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), órgão gestor da unidade de conservação. Os países mais representativos em quantidade de visitantes, depois do Brasil, foram: Argentina, Paraguai, Estados Unidos, Espanha, França, Alemanha, Japão e Inglaterra. Já os dez países que enviaram o menor número de turistas foram: Gana, Kiribati, Laos, Marshall, Moldávia, Benin, Djibuti, Nauru, Palau, Ruanda, e Togo. oásis. viagem oásis 26/35

27 8 Aracaju, aeroporto em reforma Por falar em aeroporto, preste muita atenção, principalmente se tiver de ir a Aracaju, em Sergipe: desde o dia 3 de fevereiro a pista do Aeroporto Santa Maria, em Aracaju, está sendo ampliada. Por conta disso, a pista diariamente é interditada por um período de seis horas. A reforma alterou toda a rotina de voos no aeroporto, obrigando as companhias aéreas a remanejar seus horários de operação. Já os voos comerciais que aconteciam das 4 horas às 10 horas foram suspensos. Assim, se for embarcar ou desembarcar em Aracaju, fique atento, verifique com antecedência os horários de voos e evite transtornos de última hora. 7 British Airways, mais três voos semanais Boa notícia para quem sempre viaja a Londres, Inglaterra. A partir de 7 de setembro, a British Airways terá mais três voos semanais com partida de Guarulhos, em São Paulo, e destino ao Aeroporto Internacional de Heathrow, em Londres. Além da atual frequência diária conectando os dois aeroportos, a companhia aérea também passará a oferecer operações extras às quartas-feiras, sábados e domingos, aumentando os voos entre as duas cidades de sete para dez por semana. Os voos serão feitos a bordo de Boeings , a mesma aeronave que atualmente faz a rota e está capacitada a transportar 299 passageiros, divididos em quatro categorias: First Class (primeira), Club World (executiva), World Traveller Plus (econômica plus) e World Traveller (econômica). Sergipe possui praias lindas, como a foto, nas imediações de Aracajú oásis. viagem oásis 27/35

28 Saguão do aeroporto de Cuiabá, no Mato Grosso 9 Aeroportos, os melhores e os piores O aeroporto de Curitiba foi apontado como o melhor do País, enquanto o de Cuiabá levou o troféu de pior, segundo pesquisa feita pela Secretaria de Aviação Civil (SAC). O estudo, que faz parte do Relatório Geral dos Indicadores de Desempenho Operacional em Aeroportos de abril a junho de 2013, entrevistou 19,8 mil pessoas, usuárias da aviação civil, nos aeroportos de Congonhas (SP), Guarulhos (SP), Viracopos (SP), Santos Dumont (RJ), Galeão (RJ), Confins (MG), Brasília (DF), Salvador (BA), Cuiabá, Natal (RN), Recife (PE), (MT), Manaus (AM), Fortaleza (CE), Curitiba (PR) e Porto Alegre (RS). Os entrevistados atribuíram notas de um a cinco para itens como preços dos serviços, disponibilidade de carrinhos para bagagem, tempo de espera nas filas, eficiência do atendimento, limpeza, informações de voo e restituição de bagagem. Após tabular os dados, a SAC calculou a média de cada terminal. O aeroporto com melhor resultado foi o de Curitiba (PR), que recebeu nota média de 4,21, seguido pelo Santos Dumont (RJ), com 4,08. Em terceiro está o de Natal (RN), com nota 4,03. O aeroporto de Cuiabá (MT) recebeu a pior nota, 3,43. Nos resultados gerais, o atendimento e a cordialidade dos funcionários no check- -in e na inspeção de segurança receberam a melhor avaliação. Os preços em restaurantes, instalações para alimentação e estabelecimentos comerciais dos aeroportos foram os itens que apareceram com maior insatisfação. Segundo a SAC, os 15 aeroportos avaliados agora terão de apresentar um plano de gestão para melhorar o desempenho nos pontos que foram alvo de mais críticas dos passageiros. (*) Toda a correspondência para a seção Viagem Oásis deverá ser enviada à colunista Fabíola Musarra: fabiola. oásis. viagem oásis 28/35

29 resiliência NÃO DESISTA NUNCA, JAMAIS O poder da determinação e da perseverança oásis. resiliência 29/35

30 Na escuridão total da noite, queimada por águas-vivas, engasgando com a água do mar, cantando para si mesma, tendo alucinações... Diana Nyad simplesmente continuou nadando. E foi assim que ela finalmente realizou o seu sonho de vida como atleta: nadar mais de 185 quilômetros, de Cuba à Flórida, em condições extremas, aos 60 anos. Ouça a sua história Vídeo: TED Ideas Worth Spreading Tradução: Aline Pereira. Revisão: Nadja Nathan Bahamas, e a Flórida (EUA). Aos 60 anos, ela decidiu fazer a nado uma distância ainda maior: os 177 quilômetros que separam Cuba da Flórida. Tinha tentado isso antes, quando estava ao redor dos 20 anos e idade, mas um forte ataque de medusas quase a matou e ela teve de desistir. Essa nova tentativa foi bem sucedida. Em dezembro último, Diana falou no TED sobre esse grande feito esportivo. Mais que descrição de uma façanha, ela nos proporciona um extraordinário relato de força de vontade, de determinação e de superação. Diana Nyad urante dez anos, de 1969 a 1979, a jornalista e atleta norte- -americana Diana Nyad era conhecida como a mais importante nadadora de longa distância do mundo. Entre seus feitos estava aquela que era, na época, a mais longa travessia a nado da história desse esporte: os D165 quilômetros de distância entre Bimini, nas oásis. resiliência 30/35

31 Vídeo da palestra de Diana Nyad ao TED oásis. resiliência 31/35

32 Tradução integral da palestra de Diana Nyad É a quinta vez que me encontro nesta costa, a costa cubana, olhando para o horizonte distante, acreditando, de novo, que vou conseguir cruzar essa vasta e perigosa extensão de oceano. Não só já tentei quatro vezes, mas os melhores nadadores do mundo vêm tentando desde 1950, e o objetivo ainda não foi alcançado. A equipe está muito orgulhoso de nossas quatro tentativas. É uma expedição de cerca de 30 pessoas. Bonnie é a minha melhor amiga e treinadora, a pessoa que me faz continuar acreditando, quando a minha determinação vacila depois de muitas e muitas horas e dias no mar. Os especialistas em tubarões são os melhores do mundo há predadores enormes lá embaixo. A água-viva-caixa, o veneno mais mortal em todo o oceano, habita essas águas, e eu já quase morri por causa delas em uma de minhas tentativas. As condições do mar, além da distância de mais de 185 quilômetros, do mar aberto as correntezas, os redemoinhos oceânicos, e a própria Corrente do Golfo, a mais imprevisível de todas do planeta. com a jornada mais do que com o destino? Nós estamos nessa jornada há algum tempo, e a verdade é que tem sido emocionante. Nós ainda não alcançamos a outra costa, mas mantemos nosso sentimento de orgulho e compromisso, nossa dedicação inabalável. Quando fiz 60 anos, o sonho ainda estava vivo. Desde que tentei durante os meus vinte anos, eu vinha sonhando com isso, imaginando isso. A extensão de água mais famosa do mundo, hoje, eu imagino: de Cuba à Flórida. Um desejo profundo. Entranhado em minha alma. Quando fiz 60 anos, o motivo nem era tanto a façanha atlética, ou um egotismo, Eu quero ser a primeira. Isso faz parte, e é inegável, mas era mais profundo: Quantos anos de vida eu ainda tenho? Convenhamos, estamos todos em uma rua de mão única, não estamos? E o que vamos fazer? O que vamos fazer, seguindo adiante, para que não tenhamos arrependimentos ao olhar pra trás? Durante meus treinos, este ano todo, eu tinha uma frase do E por falar nisso, acho divertido quando jornalistas e outras pessoas me perguntam, antes desses desafios: Você vai acompanhada por algum barco ou assistente, ou qualquer coisa assim? E eu penso: O que eles imaginam? Que eu use meus poderes celestiais de navegação e carregue um facão na boca, que pegue os peixes, descame-os vivos e os coma, e que carregue uma usina de dessalinização nas costas, para ter água potável? (Risos) Sim, eu tenho uma equipe. (Risos) Minha equipe é muito expe riente, é corajosa, e cheia de inovações e descobertas científicas, como é o caso em expedições desta categoria. Nós estivemos em uma jornada. E o debate já vem acontecendo desde os gregos: Não é disso que se trata? Não teria a vida a ver oásis. resiliência 32/35

33 Tradução integral da palestra de Diana Nyad presidente Teddy Roosevelt na minha cabeça. Ela diz algo assim: Deixa estar, continue sentado em sua poltrona confortável e seja o crítico, o observador, enquanto a pessoa valente entra na arena e briga, e se ensanguenta e se suja e fracassa inúmeras vezes, mas ainda assim não se amedronta ou intimida e vive a vida corajosamente. É claro que eu quero fazer esta travessia. É o objetivo, e, correndo o risco de parecer superficial, digo que este ano o destino foi ainda mais doce do que a jornada. (Risos) (Aplausos) Mas a jornada em si valeu muito a pena. A esta altura, no verão passado, todo mundo cientistas, cientistas esportivos, especialistas em resistência física, neurologistas, minha própria equipe, Bonnie disse que era impossível. Simplesmente não é viável, Bonnie me disse. Mas se você vai fazer a jornada, eu vou acompanhá- -la até o final, eu estarei lá. E agora nós estamos lá. Olhando o horizonte, um momento surreal antes da primeira braçada, de pé nas rochas de Marina Hemingway, a bandeira cubana voando ao alto, a minha equipe em seus barcos, acenando: Estamos aqui; estamos aqui te apoiando. Bonnie e eu nos olhamos e dissemos: Este ano o mantra é - e eu o usei durante o treinamento: Descubra uma maneira. Dê um jeito. Você tem um sonho, e você tem obstáculos à sua frente, todos nós temos. Ninguém passa por essa vida sem desilusões, sem crises, e se você acredita e tem fé, se pode levantar de novo quando cair, se você acredita em perseverança como uma grande virtude humana, você achará uma maneira. E ela agarrou os meus ombros e disse: Vamos achar nosso caminho para a Flórida. E assim nós fizemos, e as próximas 53 horas foram uma experiência de vida intensa e inesquecível. Os momentos bons foram maravilhosos, o deslumbramento... Eu não sou uma pessoa religiosa, mas estar no azul-celeste da Corrente do Golfo, como se, ao respirar, você pudesse ver milhas e milhas e milhas além e sentir a majestade do planeta azul em que vivemos... Isso inspira reverência. Eu tenho uma lista de umas 85 músicas que uso principalmente no meio da noite, e naquela noite, porque não usamos luz nenhuma luzes atraem águas-vivas, tubarões, atraem pequenos peixes que atraem tubarões nós avançamos na escuridão. Você nunca viu escuridão mais negra. Não dá para ver um palmo na frente do nariz e as pessoas no barco, Bonnie e o resto da equipe, eles só escutam o som das minhas braçadas na água e sabem onde estou, porque não se enxerga absolutamen oásis. resiliência 33/35

34 Tradução integral da palestra de Diana Nyad te nada. E eu estou lá, viajando nas minhas músicas. (Risos) Eu uso uma touca de borracha bem apertada para bloquear o som de fora. Eu estou de óculos e virando a cabeça 50 vezes por minuto, e estou cantando, Imagine que o paraíso não existe doo doo doo doo É fácil se você tentar doo doo doo doo E eu posso cantar esta música mil vezes seguidas. (Risos) O que não deixa de ser um talento em si mesmo.(risos) (Aplausos) E cada vez que eu termino Você pode dizer que eu sou um sonhador, mas eu não sou o único Duzentas e vinte e duas. Imagine que o paraíso não existe Quando, pela milésima vez, eu termino de cantar Imagine, do John Lennon, eu nadei nove horas e 45 minutes, exatamente. Mas aí acontecem as crises. Como era de se esperar. Começa o vômito a água do mar... você não está bem. Você está usando uma máscara de proteção contra água-viva. É difícil nadar com ela. Ela causa feridas dentro da sua boca, mas os tentáculos não te tocam. A hipotermia chega. A temperatura da água é de quase 29 graus, mas ainda assim você está perdendo peso e queimando calorias, e quando você se aproxima do barco, sem poder tocá-lo, sem poder subir nele, mas Bonnie e nossa equipe me alimentam, e ela me pergunta como eu estou, se estou bem. Eu estou tendo visões do Taj Mahal. Estou em um estado muito diferente, pensando: Uau! Eu nunca pensei que fosse encontrar o Taj Mahal aqui. É lindo! Quanto tempo levaram para construí-lo? É tão... tão... Uau! (Risos) Nós temos uma regra capital. Eles nunca me dizem o quanto falta para chegar porque nós não sabemos o quanto falta. O que vai acontecer com você entre um ponto e outro? O que vai acontecer com o clima e com as correntes do mar e, Deus te livre, se for queimado,quando pensava que não era possível com toda aquela proteção? Mas Bonnie decidiu, no início do terceiro dia, que eu estava sofrendo e que estava por um fio, e ela disse: Chegue aqui. Eu me aproximei do barco e ela disse: Olhe, olhe lá. E eu vi luzes, porque o dia é mais fácil do que a noite, e eu pensei que o dia estava amanhecendo. Eu vi uma faixa de luz branca no horizonte, e disse: Vai amanhecer logo. E ela respondeu: Não, aquelas são as luzes de Key West. Mais 15 horas, o que para a maioria dos nadadores seria muito tempo. (Risos) (Aplausos) Vocês não fazem ideia de quantos treinos de 15 horas eu já fiz. Então, aqui vamos nós. E, de alguma forma, sem decidir, parei de contar minhas braçadas, sem cantar ou citar Stephen Hawking, sobre os parâmetros do universo. Eu comecei a pensar no meu sonho, no porquê e como dele. Como eu já disse, quando fiz 60 anos, o motivo não era tanto Você consegue? Esta é a estratégia do dia a dia. É a disciplina, a preparação, e há muito orgulho nisso. Mas eu decidi pensar, enquanto seguia adiante, na frase que normalmente é Alcançando as estrelas, e que, no meu caso, é Alcançan oásis. resiliência 34/35

35 Tradução integral da palestra de Diana Nyad do o horizonte. E quando você busca o horizonte, como eu já provei, talvez não o alcance, mas que maneira incrível de fortalecer o caráter e o espírito você estabelece. Que alicerce você constrói ao tentar alcançar aquele horizonte. E, agora que a costa se aproxima, uma pequena parte de mim está triste. A jornada épica está chegando ao fim. Tantas pessoas agora me perguntam: Qual o próximo desafio? Nós adoramos este!aquele rastreador no computador... Quando vai ser o próximo? Nós mal podemos esperar para acompanhar o próximo! Eles estiveram lá apenas 53 horas; eu estive lá por muitos anos. Não haverá outra jornada épica no mar. Mas a questão é, e a questão sempre foi, que todos os dias da nossa vida são épicos. E eu te digo que quando pisei naquela areia, cambaleando naquela praia, eu tinha ensaiado muitas vezes, de forma arrogante e egocêntrica, o que eu diria naquele momento. Quando Bonnie achou que a minha garganta estava inchada ela trouxe a equipe de médicos para me examinar e disse que eu estava começando a ter dificuldade para respirar. Mais umas 12, 24 horas na água salgada, tudo isso e nesta hora, em um momento de alucinação, eu pensei ter ouvido a palavra traqueotomia. (Risos) Bonnie disse para o médico: Eu não estou preocupada com ela não respirar. Se ela não puder falar quando chegar lá, vai ficar uma fera. (Risos) Mas a verdade é que todos aqueles discursos que eu ensaiei para manter a motivação durante os treinos não serviram para nada. Foi um momento muito real, com a multidão à volta, com a minha equipe. Nós conseguimos. Não eu, nós conseguimos. E nunca iremos esquecer a experiência. Ela fará parte de nós para sempre. Três coisas que eu consegui dizer quando cheguei foi, primeiro: Não desista nunca, jamais. Eu vivo isso. Qual foi a frase de hoje, de Sócrates? Ser é fazer. Eu não digo: Não desista, só da boca para fora. Eu não desisti; houve ação por trás destas palavras. A segunda foi: Você pode lutar pelos seus sonhos com qualquer idade. Nunca é tarde demais. Tendo feito, aos 64 anos, aquilo que ninguém, de qualquer idade ou sexo, conseguiu fazer antes, eu não tenho nenhuma dúvida de que hoje estou no auge da minha ida. (Aplausos) Sim. Obrigada. A terceira coisa que eu disse naquela praia foi: Este pode parecer o desafio mais solitário do mundo, e de certo modo é mesmo, mas, em muitos sentidos, nos mais importantes, é um esforço de equipe, e se vocês acham que eu sou fera, precisam conhecer a Bonnie.(Risos) Bonnie, cadê você? Onde você está? Lá está ela, Bonnie Stoll. (Aplausos) Minha companheira. A frase de David Thoreau diz: Quando você realiza o seu sonho, o que importa não é tanto o que você alcança, mas a pessoa que se tornou ao fazê-lo. Sim, eu estou aqui diante de vocês hoje. Nos três meses desde que a travessia terminou, eu fui ao show da Oprah e estive com o Presidente Obama, no Salão Oval. Fui convidada para fazer palestras para grupos prestigiados como este de vocês. Eu assinei um contrato maravilhoso para um livro.todas estas coisas são legais; eu não desfaço delas. Tenho orgulho de tudo isso, mas a verdade é que eu ando com a cabeça erguida, porque sou uma pessoa ousada, corajosa, e continuarei sendo, até o fim dos meus dias. Muito obrigada, e aproveitem a conferência. Obrigada. Obrigada. Obrigada. (Aplausos) Obrigada. Obrigada. Obrigada. Obrigada. Achem uma maneira! (Aplausos) oásis. resiliência 35/35

Transcriça o da Entrevista

Transcriça o da Entrevista Transcriça o da Entrevista Entrevistadora: Valéria de Assumpção Silva Entrevistada: Ex praticante Clarice Local: Núcleo de Arte Grécia Data: 08.10.2013 Horário: 14h Duração da entrevista: 1h COR PRETA

Leia mais

Em algum lugar de mim

Em algum lugar de mim Em algum lugar de mim (Drama em ato único) Autor: Mailson Soares A - Eu vi um homem... C - Homem? Que homem? A - Um viajante... C - Ele te viu? A - Não, ia muito longe! B - Do que vocês estão falando?

Leia mais

Este nível de insulina baixo também o ajuda a controlar a sua fome pois é o nível de insulina que diz ao seu cérebro que está na hora de comer.

Este nível de insulina baixo também o ajuda a controlar a sua fome pois é o nível de insulina que diz ao seu cérebro que está na hora de comer. A dieta da Toranja já vem sendo discutida por algum tempo, mas não se sabia ao certo porque a Toranja possui tantas capacidades para a perda de gordura e mesmo os cientistas se dividem sobre esse assunto.

Leia mais

REALIZAÇÃO: PARCERIA:

REALIZAÇÃO: PARCERIA: REALIZAÇÃO: PARCERIA: A partir de agora você descobrirá a importância do planejamento financeiro pessoal e familiar, aprenderá a lidar melhor com o seu dinheiro, controlar suas despesas e tomar decisões

Leia mais

PROJETO PROFISSÕES. Entrevista com DJ

PROJETO PROFISSÕES. Entrevista com DJ Entrevista com DJ Meu nome é Raul Aguilera, minha profissão é disc-jóquei, ou DJ, como é mais conhecida. Quando comecei a tocar, em festinhas da escola e em casa, essas festas eram chamadas de "brincadeiras

Leia mais

OS 4 PASSOS ALTA PERFORMANCE A PARTIR DE AGORA PARA VOCÊ COMEÇAR A VIVER EM HIGHSTAKESLIFESTYLE.

OS 4 PASSOS ALTA PERFORMANCE A PARTIR DE AGORA PARA VOCÊ COMEÇAR A VIVER EM HIGHSTAKESLIFESTYLE. OS 4 PASSOS PARA VOCÊ COMEÇAR A VIVER EM ALTA PERFORMANCE A PARTIR DE AGORA HIGHSTAKESLIFESTYLE. Hey :) Gabriel Goffi aqui. Criei esse PDF para você que assistiu e gostou do vídeo ter sempre por perto

Leia mais

O homem e o meio ambiente

O homem e o meio ambiente A U A UL LA O homem e o meio ambiente Nesta aula, que inicia nosso aprendizado sobre o meio ambiente, vamos prestar atenção às condições ambientais dos lugares que você conhece. Veremos que em alguns bairros

Leia mais

Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura

Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura Diminua seu tempo total de treino e queime mais gordura Neste artigo vou mostrar o principal tipo de exercício para acelerar a queima de gordura sem se matar durante horas na academia. Vou mostrar e explicar

Leia mais

Chantilly, 17 de outubro de 2020.

Chantilly, 17 de outubro de 2020. Chantilly, 17 de outubro de 2020. Capítulo 1. Há algo de errado acontecendo nos arredores dessa pequena cidade francesa. Avilly foi completamente afetada. É estranho descrever a situação, pois não encontro

Leia mais

Artigo especial: Os 8 piores hábitos alimentares.

Artigo especial: Os 8 piores hábitos alimentares. Artigo especial: Os 8 piores hábitos alimentares. Hábitos alimentares normalmente se referem a um amplo conceito de preferências, costumes e modos de comer, de um indivíduo ou população. Vários fatores

Leia mais

LIDERAR PESSOAS A BASE DA CONSTRUÇÃO DE UMA EQUIPE DE SUCESSO. Prof. Paulo Henrique Ribeiro paulo@topassessoria.com

LIDERAR PESSOAS A BASE DA CONSTRUÇÃO DE UMA EQUIPE DE SUCESSO. Prof. Paulo Henrique Ribeiro paulo@topassessoria.com LIDERAR PESSOAS A BASE DA CONSTRUÇÃO DE UMA EQUIPE DE SUCESSO Prof. Paulo Henrique Ribeiro paulo@topassessoria.com LI ESTAMOS PASSANDO PELA MAIOR TRANSFORMAÇÃO NA HISTÓRIA DA HUMANIDADE. VALORIZAR PESSOAS

Leia mais

Estudo de Caso. Cliente: Rafael Marques. Coach: Rodrigo Santiago. Duração do processo: 12 meses

Estudo de Caso. Cliente: Rafael Marques. Coach: Rodrigo Santiago. Duração do processo: 12 meses Estudo de Caso Cliente: Rafael Marques Duração do processo: 12 meses Coach: Rodrigo Santiago Minha idéia inicial de coaching era a de uma pessoa que me ajudaria a me organizar e me trazer idéias novas,

Leia mais

Entrevista Noemi Rodrigues (Associação dos Pescadores de Guaíba) e Mário Norberto, pescador. Por que de ter uma associação específica de pescadores?

Entrevista Noemi Rodrigues (Associação dos Pescadores de Guaíba) e Mário Norberto, pescador. Por que de ter uma associação específica de pescadores? Entrevista Noemi Rodrigues (Associação dos Pescadores de Guaíba) e Mário Norberto, pescador. Por que de ter uma associação específica de pescadores? Noemi: É a velha história, uma andorinha não faz verão,

Leia mais

Rio de Janeiro, 5 de junho de 2008

Rio de Janeiro, 5 de junho de 2008 Rio de Janeiro, 5 de junho de 2008 IDENTIFICAÇÃO Meu nome é Alexandre da Silva França. Eu nasci em 17 do sete de 1958, no Rio de Janeiro. FORMAÇÃO Eu sou tecnólogo em processamento de dados. PRIMEIRO DIA

Leia mais

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma

Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Oi Lindona! Eu sou MILLA PADUA, Coach de Boa Forma Eu mudei radicalmente o meu estilo de vida e conquistei o corpo que eu sempre sonhei após a maternidade. É isso aí! Tem gente que acha que depois dos

Leia mais

O que fazer em meio às turbulências

O que fazer em meio às turbulências O que fazer em meio às turbulências VERSÍCULO BÍBLICO Façam todo o possível para viver em paz com todos. Romanos 12:18 OBJETIVOS O QUÊ? (GG): As crianças assistirão a um programa de auditório chamado Geração

Leia mais

11 Segredos para a Construção de Riqueza Capítulo II

11 Segredos para a Construção de Riqueza Capítulo II Capítulo II Mark Ford 11 Segredos para a Construção de Riqueza Capítulo Dois Como uma nota de $10 me deixou mais rico do que todos os meus amigos Das centenas de estratégias de construção de riqueza que

Leia mais

www.receitasganharmassamuscular.com

www.receitasganharmassamuscular.com Esse e-book é oferecido como bônus na compra do e- book Receitas Anabólicas no site: www.receitasganharmassamuscular.com INTRODUÇÃO Nesse e-book você vai aprender a montar uma dieta para musculação personalizada,

Leia mais

Superando Seus Limites

Superando Seus Limites Superando Seus Limites Como Explorar seu Potencial para ter mais Resultados Minicurso Parte VI A fonte do sucesso ou fracasso: Valores e Crenças (continuação) Página 2 de 16 PARTE 5.2 Crenças e regras!

Leia mais

Freelapro. Título: Como o Freelancer pode transformar a sua especialidade em um produto digital ganhando assim escala e ganhando mais tempo

Freelapro. Título: Como o Freelancer pode transformar a sua especialidade em um produto digital ganhando assim escala e ganhando mais tempo Palestrante: Pedro Quintanilha Freelapro Título: Como o Freelancer pode transformar a sua especialidade em um produto digital ganhando assim escala e ganhando mais tempo Quem sou eu? Eu me tornei um freelancer

Leia mais

Região. Mais um exemplo de determinação

Região. Mais um exemplo de determinação O site Psicologia Nova publica a entrevista com Úrsula Gomes, aprovada em primeiro lugar no concurso do TRT 8 0 Região. Mais um exemplo de determinação nos estudos e muita disciplina. Esse é apenas o começo

Leia mais

Especificações Técnicas

Especificações Técnicas Especificações Técnicas Metodologia Técnicaeformadecoleta: Quantitativa: survey telefônico, com amostra 2.322 entrevistas, realizadas entre os dias 17 de junho e 07 de julho de 2009, pelo Instituto Vox

Leia mais

UM NOVO ESTILO DE VIDA A

UM NOVO ESTILO DE VIDA A 1 UM NOVO ESTILO DE VIDA A Dieta de South Beach sempre se propôs a ser mais do que uma dieta. Na verdade, ela foi desenvolvida para ajudar meus pacientes diabéticos e cardíacos a emagrecer e a se prevenir

Leia mais

REPRESENTAÇÕES SOCIAIS DA GRAVIDEZ: A EXPERIÊNCIA DA MATERNIDADE EM INSTITUIÇÃO DADOS SÓCIO-DEMOGRÁFICOS. Idade na admissão.

REPRESENTAÇÕES SOCIAIS DA GRAVIDEZ: A EXPERIÊNCIA DA MATERNIDADE EM INSTITUIÇÃO DADOS SÓCIO-DEMOGRÁFICOS. Idade na admissão. REPRESENTAÇÕES SOCIAIS DA GRAVIDEZ: A EXPERIÊNCIA DA MATERNIDADE EM INSTITUIÇÃO Código Entrevista: 2 Data: 18/10/2010 Hora: 16h00 Duração: 23:43 Local: Casa de Santa Isabel DADOS SÓCIO-DEMOGRÁFICOS Idade

Leia mais

AT I. ACADEMIA DA TERCEIRA IDADE Melhor, só se inventarem o elixir da juventude. Uma revolução no conceito de promoção da saúde.

AT I. ACADEMIA DA TERCEIRA IDADE Melhor, só se inventarem o elixir da juventude. Uma revolução no conceito de promoção da saúde. AT I ACADEMIA DA TERCEIRA IDADE Melhor, só se inventarem o elixir da juventude. Uma revolução no conceito de promoção da saúde. Maringá é integrante da Rede de Municípios Potencialmente Saudáveis e não

Leia mais

coleção Conversas #17 - DEZEMBRO 2014 - u s a r Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça.

coleção Conversas #17 - DEZEMBRO 2014 - u s a r Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça. coleção Conversas #17 - DEZEMBRO 2014 - Sou so profes r a, Posso m a s n ão parar d aguento m e ai ensinar s? d a r a u la s Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça. A

Leia mais

CÁLCULO DO IMC E A VERDADEIRA DIETA DA LUA

CÁLCULO DO IMC E A VERDADEIRA DIETA DA LUA CÁLCULO DO IMC E A VERDADEIRA DIETA DA LUA Na semana passada falei sobre as diferenças entre massa (m) e peso (P). Para reforçá-las, repito acima a tabela que resume bem a comparação entre estas duas grandezas

Leia mais

MANUAL SERVIÇOS AMBIENTAIS NO CORREDOR ETNOAMBIENTAL TUPI MONDÉ CADERNO DE ATIVIDADES

MANUAL SERVIÇOS AMBIENTAIS NO CORREDOR ETNOAMBIENTAL TUPI MONDÉ CADERNO DE ATIVIDADES MANUAL SERVIÇOS AMBIENTAIS NO CORREDOR ETNOAMBIENTAL TUPI MONDÉ CADERNO DE ATIVIDADES MÓDULO I Corredor Etnoambiental Tupi Mondé Atividade 1 Conhecendo mais sobre nosso passado, presente e futuro 1. No

Leia mais

Gestão. Práticas. Editorial. Geovanne. Acesse online: 01. Indicador de motivo de não venda 02. DRE (demonstração dos resultados do exercício) 03 e 04

Gestão. Práticas. Editorial. Geovanne. Acesse online: 01. Indicador de motivo de não venda 02. DRE (demonstração dos resultados do exercício) 03 e 04 Práticas de Gestão Editorial Geovanne. 02 01. Indicador de motivo de não venda 02. DRE (demonstração dos resultados do exercício) Como faço isso? Acesse online: 03 e 04 www. No inicio da década de 90 os

Leia mais

Professor de Harvard diz que, por falta de intimidade com as novas mídias, responsáveis deixam de preparar as crianças para o mundo digital

Professor de Harvard diz que, por falta de intimidade com as novas mídias, responsáveis deixam de preparar as crianças para o mundo digital Professor de Harvard diz que, por falta de intimidade com as novas mídias, responsáveis deixam de preparar as crianças para o mundo digital MARCO AURÉLIO CANÔNICO DO RIO Atordoados com um desenvolvimento

Leia mais

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais!

Vencedores! Ideias de Negócio. Passos para criar. Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Por Rafael Piva Guia 33 Prático Passos para criar Ideias de Negócio Vencedores! Descubra como criar ideias com potencial lucrativo, alinhadas com suas habilidades pessoais! Que bom que você já deu um dos

Leia mais

Dicas para investir em Imóveis

Dicas para investir em Imóveis Dicas para investir em Imóveis Aqui exploraremos dicas de como investir quando investir e porque investir em imóveis. Hoje estamos vivendo numa crise política, alta taxa de desemprego, dólar nas alturas,

Leia mais

A DIVERSIDADE NA ESCOLA

A DIVERSIDADE NA ESCOLA Tema: A ESCOLA APRENDENDO COM AS DIFERENÇAS. A DIVERSIDADE NA ESCOLA Quando entrei numa escola, na 1ª série, aos 6 anos, tinha uma alegria verdadeira com a visão perfeita, não sabia ler nem escrever, mas

Leia mais

Manifeste Seus Sonhos

Manifeste Seus Sonhos Manifeste Seus Sonhos Índice Introdução... 2 Isso Funciona?... 3 A Força do Pensamento Positivo... 4 A Lei da Atração... 7 Elimine a Negatividade... 11 Afirmações... 13 Manifeste Seus Sonhos Pág. 1 Introdução

Leia mais

PERSONAGENS DESTE CAPÍTULO.

PERSONAGENS DESTE CAPÍTULO. Roteiro de Telenovela Brasileira Central de Produção CAPÍTULO 007 O BEM OU O MAL? Uma novela de MHS. PERSONAGENS DESTE CAPÍTULO. AGENOR ALBERTO FERNANDO GABRIELE JORGE MARIA CLARA MARIA CAMILLA MARÍLIA

Leia mais

COMO VIAJAR BARATO EM 7 SIMPLES PASSOS O Seu guia definitivo para viajar pelo mundo sem gastar uma fortuna.

COMO VIAJAR BARATO EM 7 SIMPLES PASSOS O Seu guia definitivo para viajar pelo mundo sem gastar uma fortuna. COMO VIAJAR BARATO EM 7 SIMPLES PASSOS O Seu guia definitivo para viajar pelo mundo sem gastar uma fortuna. aprendaaviajarbarato.com.br ALINE BALTAZAR 1 Don t let your dreams be dreams... Jack Johnson

Leia mais

A patroa quer emagrecer

A patroa quer emagrecer A patroa quer emagrecer A UU L AL A Andando pela rua, você passa em frente a uma farmácia e resolve entrar para conferir seu peso na balança. E aí vem aquela surpresa: uns quilinhos a mais, ou, em outros

Leia mais

DESENGANO CENA 01 - CASA DA GAROTA - INT. QUARTO DIA

DESENGANO CENA 01 - CASA DA GAROTA - INT. QUARTO DIA DESENGANO FADE IN: CENA 01 - CASA DA GAROTA - INT. QUARTO DIA Celular modelo jovial e colorido, escovas, batons e objetos para prender os cabelos sobre móvel de madeira. A GAROTA tem 19 anos, magra, não

Leia mais

coleção Conversas #22 - maio 2015 - Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça.

coleção Conversas #22 - maio 2015 - Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça. coleção Conversas #22 - maio 2015 - assistente social. agora? Sou E Respostas perguntas para algumas que podem estar passando pela sua cabeça. A Coleção CONVERSAS da Editora AfroReggae nasceu com o desejo

Leia mais

Existem apenas 3 partes importantes para alcançar o seu objetivo.

Existem apenas 3 partes importantes para alcançar o seu objetivo. Por Carlos J. Cara amiga, se você chegou até aqui é porque realmente se interessa em alcançar o corpo que você almeja. Portanto, eu te dou meus parabéns! Se você seguir as instruções que vou te ensinar,

Leia mais

Economia Internacional

Economia Internacional Economia Internacional A abertura de novos mercados criou condições para que a produção econômica mundial crescesse em mais de 150% desde 1980, com a poluição aumentando no mesmo ritmo. Amplo consenso

Leia mais

8 Erros Que Podem Acabar Com Seu Negócio de Marketing Digital

8 Erros Que Podem Acabar Com Seu Negócio de Marketing Digital 8 Erros Que Podem Acabar Com Seu Negócio de Marketing Digital Empreender em negócios de marketing digital seguramente foi uma das melhores decisões que tomei em minha vida. Além de eu hoje poder ter minha

Leia mais

DICA 1. VENDA MAIS ACESSÓRIOS

DICA 1. VENDA MAIS ACESSÓRIOS DICA 1. VENDA MAIS ACESSÓRIOS Uma empresa sem vendas simplesmente não existe, e se você quer ter sucesso com uma loja você deve obrigatoriamente focar nas vendas. Pensando nisso começo este material com

Leia mais

Estamos presentes em 20 estados

Estamos presentes em 20 estados http://goo.gl/7kuwo O IDEBRASIL é voltado para compartilhar conhecimento de gestão com o empreendedor do pequeno e micro negócio, de forma prática, objetiva e simplificada. A filosofia de capacitação é

Leia mais

Crianças e Meios Digitais Móveis TIC KIDS ONLINE NO TEMPO DOS MEIOS MÓVEIS: OLHARES DO BRASIL PARA CRIANÇAS DE 11-12 ANOS

Crianças e Meios Digitais Móveis TIC KIDS ONLINE NO TEMPO DOS MEIOS MÓVEIS: OLHARES DO BRASIL PARA CRIANÇAS DE 11-12 ANOS Crianças e Meios Digitais Móveis Lisboa, 29 de novembro de 2014 TIC KIDS ONLINE NO TEMPO DOS MEIOS MÓVEIS: OLHARES DO BRASIL PARA CRIANÇAS DE 11-12 ANOS Educação para o uso crítico da mídia 1. Contexto

Leia mais

10 segredos para falar inglês

10 segredos para falar inglês 10 segredos para falar inglês ÍNDICE PREFÁCIO 1. APENAS COMECE 2. ESQUEÇA O TEMPO 3. UM POUCO TODO DIA 4. NÃO PRECISA AMAR 5. NÃO EXISTE MÁGICA 6. TODO MUNDO COMEÇA DO ZERO 7. VIVA A LÍNGUA 8. NÃO TRADUZA

Leia mais

Entrevistado: Almir Barbassa Entrevistador: - Data:11/08/2009 Tempo do Áudio: 23 30

Entrevistado: Almir Barbassa Entrevistador: - Data:11/08/2009 Tempo do Áudio: 23 30 1 Entrevistado: Almir Barbassa Entrevistador: - Data:11/08/2009 Tempo do Áudio: 23 30 Entrevistador- Como o senhor vê a economia mundial e qual o posicionamento do Brasil, após quase um ano da quebra do

Leia mais

..::10 A equação matemática que garante o sucesso financeiro da viagem

..::10 A equação matemática que garante o sucesso financeiro da viagem 1 2 ..::10 A equação matemática que garante o sucesso financeiro da viagem Quanto mais viajamos e entendemos a dinâmica da estrada, mais fácil se torna encontrar formas de economizar e juntar dinheiro

Leia mais

Guia Prático para Encontrar o Seu. www.vidadvisor.com.br

Guia Prático para Encontrar o Seu. www.vidadvisor.com.br Guia Prático para Encontrar o Seu Propósito de Vida www.vidadvisor.com.br "Onde os seus talentos e as necessidades do mundo se cruzam: aí está a sua vocação". Aristóteles Orientações Este é um documento

Leia mais

Como escrever um estudo de caso que é um estudo de caso? Um estudo so é um quebra-cabeça que tem de ser resolvido. A primeira coisa a

Como escrever um estudo de caso que é um estudo de caso? Um estudo so é um quebra-cabeça que tem de ser resolvido. A primeira coisa a Página 1 1 Como escrever um Estudo de Caso O que é um estudo de caso? Um estudo de caso é um quebra-cabeça que tem de ser resolvido. A primeira coisa a lembre-se de escrever um estudo de caso é que o caso

Leia mais

5Etapas Para Conseguir Clientes de Coaching,

5Etapas Para Conseguir Clientes de Coaching, 5Etapas Para Conseguir Clientes de Coaching, Consultoria, Terapias Holísticas e Para Encher Seus Cursos e Workshops. Parte 01 Como Se Posicionar e Escolher os Clientes dos Seus Sonhos 1 Cinco Etapas Para

Leia mais

12/02/2010. Presidência da República Secretaria de Imprensa Discurso do Presidente da República

12/02/2010. Presidência da República Secretaria de Imprensa Discurso do Presidente da República , Luiz Inácio Lula da Silva, na cerimônia de inauguração da Escola Municipal Jornalista Jaime Câmara e alusiva à visita às unidades habitacionais do PAC - Pró-Moradia no Jardim do Cerrado e Jardim Mundo

Leia mais

COMO CRIAR UMA ESTRATÉGIA DE E-MAIL MARKETING

COMO CRIAR UMA ESTRATÉGIA DE E-MAIL MARKETING COMO CRIAR UMA ESTRATÉGIA DE E-MAIL MARKETING A palavra estratégia, segundo o dicionário Informal 1, é a ação ou caminho mais adequado a ser executado para alcançar um objetivo ou meta. Para se traçar

Leia mais

Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele

Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele O Plantador e as Sementes Era uma vez, numa cidade muito distante, um plantador chamado Pedro. Ele sabia plantar de tudo: plantava árvores frutíferas, plantava flores, plantava legumes... ele plantava

Leia mais

Sal, Pimenta, Alho e Noz Moscada.

Sal, Pimenta, Alho e Noz Moscada. Sal, Pimenta, Alho e Noz Moscada. Cláudia Barral (A sala é bastante comum, apenas um detalhe a difere de outras salas de apartamentos que se costuma ver ordinariamente: a presença de uma câmera de vídeo

Leia mais

MOISÉS NO MONTE SINAI Lição 37

MOISÉS NO MONTE SINAI Lição 37 MOISÉS NO MONTE SINAI Lição 37 1 1. Objetivos: Ensinar que quando Moisés aproximou-se de Deus, os israelitas estavam com medo. Ensinar que hoje em dia, por causa de Jesus, podemos nos sentir perto de Deus

Leia mais

CHEGAM A 21 CASOS CONFIRMADOS DE GRIPE NO BRASIL; CRECHE É INTERDITADA EM CAMPINAS (SP)

CHEGAM A 21 CASOS CONFIRMADOS DE GRIPE NO BRASIL; CRECHE É INTERDITADA EM CAMPINAS (SP) Nome: N.º: endereço: data: Telefone: E-mail: Colégio PARA QUEM CURSA O 6 Ọ ANO DO ENSINO FUNDAMENTAL EM 2015 Disciplina: PoRTUGUÊs Prova: desafio nota: Leia a tirinha abaixo e responda às questões 1 e

Leia mais

Aviso Legal...6. Sobre o autor... 7. Prefácio... 8. 1. Empreendimento Online Por Que Criar Um?... 11. 2. Importação Seus Mistérios...

Aviso Legal...6. Sobre o autor... 7. Prefácio... 8. 1. Empreendimento Online Por Que Criar Um?... 11. 2. Importação Seus Mistérios... Conteúdo Aviso Legal...6 Sobre o autor... 7 Prefácio... 8 1. Empreendimento Online Por Que Criar Um?... 11 2. Importação Seus Mistérios... 14 2.1 Importar é Legal?... 15 2.2 Por Que Importar?... 15 2.3

Leia mais

Unidade 4: Obedeça ao Senhor Neemias e o muro

Unidade 4: Obedeça ao Senhor Neemias e o muro Histórias do Velho Testamento 3 a 6 anos Histórias de Deus:Gênesis-Apocalipse Unidade 4: Obedeça ao Senhor Neemias e o muro O Velho Testamento está cheio de histórias que Deus nos deu, espantosas e verdadeiras.

Leia mais

Análise do Edital ISS Salvador 2014

Análise do Edital ISS Salvador 2014 Análise do Edital ISS Salvador 2014 Olá amigos concurseiros, É com um carinho mais que especial que divulgo que no dia 15/09/2014) saiu uma BOMBA NORDESTINA, ou seja, o concurso para Auditor Fiscal do

Leia mais

Por Tiago Bastos Quer Dinheiro Online? 1

Por Tiago Bastos Quer Dinheiro Online? 1 Por Tiago Bastos Quer Dinheiro Online? 1 Se não pode subir a montanha, torne-se uma. Por Tiago Bastos Quer Dinheiro Online? 2 ISSO ESTÁ ME GERANDO R$7.278,05 - R$10.588,38 POR SEMANA E VOCÊ PODE FAZER

Leia mais

Porque não Seguir o Fluxo da Sociedade Hebert Schiavelli Página 1

Porque não Seguir o Fluxo da Sociedade Hebert Schiavelli Página 1 Porque não Seguir o Fluxo da Sociedade Hebert Schiavelli Página 1 A maior Ambição do Homem é querer Colher aquilo que Não Semeou. Hebert Schiavelli (Empreendedor) Porque não Seguir o Fluxo da Sociedade

Leia mais

Realização e Organização. www.vamaislonge.com.br

Realização e Organização. www.vamaislonge.com.br Realização e Organização www.vamaislonge.com.br Quem somos... Leonardo Alvarenga, tenho 23 anos, sou criador do Não Tenho Ideia e do #VáMaisLonge. Sou formado em Educação Física mas larguei tudo logo após

Leia mais

P/1 Seu Ivo, eu queria que o senhor começasse falando seu nome completo, onde o senhor nasceu e a data do seu nascimento.

P/1 Seu Ivo, eu queria que o senhor começasse falando seu nome completo, onde o senhor nasceu e a data do seu nascimento. museudapessoa.net P/1 Seu Ivo, eu queria que o senhor começasse falando seu nome completo, onde o senhor nasceu e a data do seu nascimento. R Eu nasci em Piúma, em primeiro lugar meu nome é Ivo, nasci

Leia mais

Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a

Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a João do Medo Era uma vez um menino muito pobre chamado João, que vivia com o papai e a mamãe dele. Um dia, esse menino teve um sonho ruim com um monstro bem feio e, quando ele acordou, não encontrou mais

Leia mais

, como desenvolver o seu primeiro infoproduto

, como desenvolver o seu primeiro infoproduto Olá! Seja bem-vindo a essa série de três vídeos, onde eu quero mostrar exatamente como criar, como desenvolver e como fazer um marketing do seu próprio produto digital, criando um negócio altamente lucrativo

Leia mais

No E-book anterior 5 PASSOS PARA MUDAR SUA HISTÓRIA, foi passado. alguns exercícios onde é realizada uma análise da sua situação atual para

No E-book anterior 5 PASSOS PARA MUDAR SUA HISTÓRIA, foi passado. alguns exercícios onde é realizada uma análise da sua situação atual para QUAL NEGÓCIO DEVO COMEÇAR? No E-book anterior 5 PASSOS PARA MUDAR SUA HISTÓRIA, foi passado alguns exercícios onde é realizada uma análise da sua situação atual para então definir seus objetivos e sonhos.

Leia mais

Insígnia Mundial do Meio Ambiente IMMA

Insígnia Mundial do Meio Ambiente IMMA Ficha técnica no. 2.1 Atividade Principal 2.1 SENTINDO A NATUREZA Objetivo da 2 Os escoteiros estão trabalhando por um mundo onde o habitat natural seja suficiente para suportar as espécies nativas. Objetivos

Leia mais

Por Tiago Bastos 1. 3 Dicas Infalíveis Para Ganhar Dinheiro Online

Por Tiago Bastos 1. 3 Dicas Infalíveis Para Ganhar Dinheiro Online Por Tiago Bastos 1 3 Dicas Infalíveis Para Ganhar Dinheiro Online 3 Dicas Infalíveis Para Ganhar Dinheiro Online Se não pode subir a montanha, torne-se uma. Por Tiago Bastos 2 3 Dicas Infalíveis Para Ganhar

Leia mais

Dormia e me remexia na cama, o coração apertado, a respiração ofegante. Pensava:

Dormia e me remexia na cama, o coração apertado, a respiração ofegante. Pensava: Não há como entender a ansiedade sem mostrar o que se passa na cabeça de uma pessoa ansiosa. Este texto será uma viagem dentro da cabeça de um ansioso. E só para constar: ansiedade não é esperar por um

Leia mais

28 Super Dicas para escolher o seu Template www.templatejoomla.com.br

28 Super Dicas para escolher o seu Template www.templatejoomla.com.br 28 Super Dicas para escolher o seu Template www.templatejoomla.com.br 01 Escolha o template baseado no objetivo do site. Se seu site for um restaurante, escolha um template que tenha fotos e formato de

Leia mais

Rio de Janeiro, 10 de junho de 2008

Rio de Janeiro, 10 de junho de 2008 IDENTIFICAÇÃO Rio de Janeiro, 10 de junho de 2008 Humberto Cordeiro Carvalho admitido pela companhia em 1 de julho de 1981. Eu nasci em 25 de maio de 55 em Campos do Goytacazes. FORMAÇÃO Segundo grau Escola

Leia mais

Roteiro de Áudio. SOM: abertura (Vinheta de abertura do programa Hora do Debate )

Roteiro de Áudio. SOM: abertura (Vinheta de abertura do programa Hora do Debate ) 1 Roteiro de Áudio Episódio 1 A língua, a ciência e a produção de efeitos de verdade Programa Hora de Debate. Campanhas de prevenção contra DST: Linguagem em alerta SOM: abertura (Vinheta de abertura do

Leia mais

3 Truques Para Obter Fluência no Inglês

3 Truques Para Obter Fluência no Inglês 3 Truques Para Obter Fluência no Inglês by: Fabiana Lara Atenção! O ministério da saúde adverte: Os hábitos aqui expostos correm o sério risco de te colocar a frente de todos seus colegas, atingindo a

Leia mais

::Seu João o Senhor sabe o que é o meio ambiente?

::Seu João o Senhor sabe o que é o meio ambiente? O Meio Ambiente ::Seu João o Senhor sabe o que é o meio ambiente? Seu João: Não sei não! Mas quero que você me diga direitinho pra eu aprender e ensinar todo mundo lá no povoado onde eu moro. : Seu João,

Leia mais

Vila Baleira Ilha de Porto Santo

Vila Baleira Ilha de Porto Santo Vila Baleira Ilha de Porto Santo Dia 0 Lisboa Porto Santo (25 12 2009) A viagem a Porto Santo começou a ser preparada com alguma antecedência, de forma a ser adequada a uma família de 4 pessoas. Para isso,

Leia mais

MEU TIO MATOU UM CARA

MEU TIO MATOU UM CARA MEU TIO MATOU UM CARA M eu tio matou um cara. Pelo menos foi isso que ele disse. Eu estava assistindo televisão, um programa idiota em que umas garotas muito gostosas ficavam dançando. O interfone tocou.

Leia mais

GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce

GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce GUIa Prático para enfrentar a concorrência no e-commerce Você é do tipo que quer arrancar os cabelos toda vez que um concorrente diminui o preço? Então você precisa ler este guia rápido agora mesmo. Aqui

Leia mais

coleção Conversas #7 - ABRIL 2014 - f o? Respostas que podem estar passando para algumas perguntas pela sua cabeça.

coleção Conversas #7 - ABRIL 2014 - f o? Respostas que podem estar passando para algumas perguntas pela sua cabeça. Eu quero não parar coleção Conversas #7 - ABRIL 2014 - de consigo.o usar que eu drogas f o? aç e Respostas para algumas perguntas que podem estar passando pela sua cabeça. A Coleção CONVERSAS da Editora

Leia mais

INTRODUÇÃO. Fui o organizador desse livro, que contém 9 capítulos além de uma introdução que foi escrita por mim.

INTRODUÇÃO. Fui o organizador desse livro, que contém 9 capítulos além de uma introdução que foi escrita por mim. INTRODUÇÃO LIVRO: ECONOMIA E SOCIEDADE DIEGO FIGUEIREDO DIAS Olá, meu caro acadêmico! Bem- vindo ao livro de Economia e Sociedade. Esse livro foi organizado especialmente para você e é por isso que eu

Leia mais

O Valor estratégico da sustentabilidade: resultados do Relatório Global da McKinsey

O Valor estratégico da sustentabilidade: resultados do Relatório Global da McKinsey O Valor estratégico da sustentabilidade: resultados do Relatório Global da McKinsey Executivos em todos os níveis consideram que a sustentabilidade tem um papel comercial importante. Porém, quando se trata

Leia mais

CONHECENDO-SE MELHOR DESCOBRINDO-SE QUEM VOCÊ É? 13 PASSOS QUE VÃO AJUDÁ-LO PARA SE CONHECER MELHOR E DESCOBRIR QUE VOCÊ REALMENTE É

CONHECENDO-SE MELHOR DESCOBRINDO-SE QUEM VOCÊ É? 13 PASSOS QUE VÃO AJUDÁ-LO PARA SE CONHECER MELHOR E DESCOBRIR QUE VOCÊ REALMENTE É CONHECENDO-SE MELHOR DESCOBRINDO-SE QUEM VOCÊ É? 13 PASSOS QUE VÃO AJUDÁ-LO PARA SE CONHECER MELHOR E DESCOBRIR QUE VOCÊ REALMENTE É Descobrindo-se... Fácil é olhar à sua volta e descobrir o que há de

Leia mais

Meu nome é José Guilherme Monteiro Paixão. Nasci em Campos dos Goytacazes, Norte Fluminense, Estado do Rio de Janeiro, em 24 de agosto de 1957.

Meu nome é José Guilherme Monteiro Paixão. Nasci em Campos dos Goytacazes, Norte Fluminense, Estado do Rio de Janeiro, em 24 de agosto de 1957. Rio de Janeiro, 5 de junho de 2008 IDENTIFICAÇÃO Meu nome é José Guilherme Monteiro Paixão. Nasci em Campos dos Goytacazes, Norte Fluminense, Estado do Rio de Janeiro, em 24 de agosto de 1957. FORMAÇÃO

Leia mais

Realização: Aquecimento Global. Parceiros: Apoiadores:

Realização: Aquecimento Global. Parceiros: Apoiadores: Realização: Parceiros: Aquecimento Global Apoiadores: O que é o efeito estufa? É um fenômeno natural, provocado por alguns gases da atmosfera, que mantêm o nosso planeta aquecido. Esse processo acontece

Leia mais

Estudo da Demanda Turística Internacional

Estudo da Demanda Turística Internacional Estudo da Demanda Turística Internacional Brasil 2012 Resultados do Turismo Receptivo Pontos de Coleta de Dados Locais de entrevistas - 25 Entrevistados - 31.039 15 aeroportos internacionais, que representam

Leia mais

5 Alimentos que Queimam Gordura www.mmn-global.com/aumenteseumetabolismo IMPRIMIR PARA UMA MAIS FÁCIL CONSULTA

5 Alimentos que Queimam Gordura www.mmn-global.com/aumenteseumetabolismo IMPRIMIR PARA UMA MAIS FÁCIL CONSULTA IMPRIMIR PARA UMA MAIS FÁCIL CONSULTA ÍNDICE Alimentos que Queimam Gordura TORANJA CHA VERDE E CHA VERMELHO AVEIA BROCOLOS SALMÃO TORANJA A dieta da Toranja já vem sendo discutida por algum tempo, mas

Leia mais

o espírito dos andes

o espírito dos andes o espírito dos andes Ski Portillo Chile Renato Sánchez 4270, Las Condes. Santiago, Chile. Tel.: Escritório Santiago (56-2) 263 0606 Hotel (56-2) 361 7000 Fax: (56-2) 263 0595 reservas@skiportillo.com www.skiportillo.com

Leia mais

Jairo Martins da Silva. FOTOs: divulgação

Jairo Martins da Silva. FOTOs: divulgação Jairo Martins da Silva FOTOs: divulgação E N T R E V I S T A Disseminando qualidade e cultura Superintendente-geral da Fundação Nacional da Qualidade, Jairo Martins da Silva fala sobre o desafio da qualidade

Leia mais

Patrícia Engel Secco Ilustrações Christian Held

Patrícia Engel Secco Ilustrações Christian Held Patrícia Engel Secco Ilustrações Christian Held Projeto Gráfico Ilustra Online Revisão Trisco Comunicação Uma história de amor pelo nosso planeta. Coordenação Editorial Ler é Fundamental Produções e Projetos

Leia mais

paraíso Novo rumo no Inspiração one experience Relatos de quem tem história

paraíso Novo rumo no Inspiração one experience Relatos de quem tem história Novo rumo no paraíso Como uma viagem para a ilha de Saint Barths fez a mercadóloga Jordana Gheler trocar a carreira que tinha no Brasil por outra muito mais ensolarada [ depoimento concedido a Ana Luiza

Leia mais

Sobre Este Livro. O Que Você Não Lerá. 2 Dieta Para Leigos, 2 a Edição

Sobre Este Livro. O Que Você Não Lerá. 2 Dieta Para Leigos, 2 a Edição 2 Dieta Para Leigos, 2 a Edição depois do nascimento). Engordei e emagreci 110 quilos em meus 50 anos e passei 30 anos fazendo dietas. Mas não fiz mais dieta desde que meu filho se afastou, 11 anos atrás.

Leia mais

Desperdiçadores Psicológicos de Tempo. Procrastinação, Perfeccionismo, Desorganização e Falta de disciplina.

Desperdiçadores Psicológicos de Tempo. Procrastinação, Perfeccionismo, Desorganização e Falta de disciplina. Desperdiçadores Psicológicos de Tempo Procrastinação, Perfeccionismo, Desorganização e Falta de disciplina. Desperdiçadores Psicológicos de Tempo Marciliana Corrêa (CRP 06 6519-5) Master Coach pelo International

Leia mais

A criança e as mídias

A criança e as mídias 34 A criança e as mídias - João, vá dormir, já está ficando tarde!!! - Pera aí, mãe, só mais um pouquinho! - Tá na hora de criança dormir! - Mas o desenho já tá acabando... só mais um pouquinho... - Tá

Leia mais

PERSONAL SHOPPER MARY KAY

PERSONAL SHOPPER MARY KAY PERSONAL SHOPPER MARY KAY O QUE É? Personal shopping é uma ocupação, na qual se ajuda alguém a fazer suas compras, dando conselhos e fazendo sugestões para os clientes. A personal shopper vai dar ao cliente

Leia mais

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso.

Cliocar Acessórios: A construção de um negócio. A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. Cliocar Acessórios: A construção de um negócio A história de um empresário que saiu da estaca zero e construiu uma loja virtual de sucesso. 2 Conteúdo Resumo executivo... 2 Conhecendo o mercado... 2 Loja

Leia mais

O papel do CRM no sucesso comercial

O papel do CRM no sucesso comercial O papel do CRM no sucesso comercial Escrito por Gustavo Paulillo Você sabia que o relacionamento com clientes pode ajudar sua empresa a ter mais sucesso nas vendas? Ter uma equipe de vendas eficaz é o

Leia mais

NOTÍCIAS. Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal. V.4 - N.4 - Setembro de 2015

NOTÍCIAS. Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal. V.4 - N.4 - Setembro de 2015 V.4 - N.4 - Setembro de 2015 Vilma Lúcia da Silva 05 Assessora de Comunicação do Parque da Cidade Parque da Cidade é o escolhido para grandes eventos em Natal Só no mês de setembro o Parque da Cidade recebeu

Leia mais

MINHA HISTÓRIA NO NOVOTEL

MINHA HISTÓRIA NO NOVOTEL MINHA HISTÓRIA NO NOVOTEL Lembro-me que haviam me convocado para uma entrevista de trabalho no NOVOTEL. Lembro-me de estar ansioso e ter passado a noite anterior preparando a minha entrevista. Como iria

Leia mais

UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS

UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS UNIDADE VI ESCREVENDO E-MAILS QUE GERAM RESULTADOS Nessa unidade vou mostrar para você como escrever e-mails que geram resultados. Mas que resultados são esses? Quando você escreve um e-mail tem que saber

Leia mais

é de queda do juro real. Paulatinamente, vamos passar a algo parecido com o que outros países gastam.

é de queda do juro real. Paulatinamente, vamos passar a algo parecido com o que outros países gastam. Conjuntura Econômica Brasileira Palestrante: José Márcio Camargo Professor e Doutor em Economia Presidente de Mesa: José Antonio Teixeira presidente da FENEP Tentarei dividir minha palestra em duas partes:

Leia mais