FICHA PARA IDENTIFICAÇÃO. Título: Atividades de Aprendizagem sobre Nutrição: implicações para a reeducação alimentar dos alunos. Paulo Sergio Fiorini

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2 FICHA PARA IDENTIFICAÇÃO Título: Atividades de Aprendizagem sobre Nutrição: implicações para a reeducação alimentar dos alunos Autor Disciplina/Área Escola de Implementação do Projeto e sua localização cípio da escola Município da Escola Núcleo Regional de Educação Professor Orientador Instituição de Ensino Superior Relação Interdisciplinar Resumo Palavras-chave Formato do Material Didático Público Alvo Paulo Sergio Fiorini Ciências Colégio Estadual Prof. Francisco Villanueva Rolândia Londrina Álvaro Lorencini Júnior UEL Atualmente observa-se uma grande preocupação com os hábitos alimentares da população e, com certa frequência, são divulgados nos mais diversos meios de comunicação, pesquisas e estudos, destacando a importância de uma alimentação rica e balanceada, considerando que em decorrência de uma má alimentação podem surgir diversos problemas a saúde, tais como obesidade, doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e potencialmente fatais, como diabetes, hipertensão, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Dessa forma, esse trabalho apresenta diversas atividades envolvendo os alimentos e seus nutrientes, dentre os quais, a construção de cardápios saudáveis de acordo com os hábitos alimentares dos alunos, a interpretação de rótulos de produtos industrializados e a diminuição dos impactos negativos causados à saúde com o consumo excessivo de determinados nutrientes, além da importância do consumo de frutas e verduras. A abordagem do conteúdo inclui filmes, documentários, atividades práticas e lúdicas a fim de que o aluno possa participar ativamente da construção do conhecimento, e que esse conhecimento possa contribuir de forma significativa na melhoria da qualidade de vida. Aprendizagem. reeducação alimentar. alimentação balanceada. Unidade Didática Alunos do 8 ano do Ensino Fundamental

3 APRESENTAÇÃO As pessoas estão consumindo uma variedade maior de alimentos, logo, observa-se um ganho em quantidade, mas em qualidade o caminho é inverso. Os alimentos industrializados e fast foods estão cada vez mais presentes e é comum crianças e adolescentes substituírem as principais refeições- almoço e jantar- por um lanche qualquer, normalmente rico em sódio, gorduras saturadas, açúcares e pobre em nutrientes. Diante dessa realidade, esta Unidade Didática tem como objetivo propor uma forma alternativa de abordar os conteúdos relacionados à nutrição, através de atividades diversas e com metodologia diferenciada, visando conscientizar os alunos da importância de uma alimentação balanceada bem como fornecer subsídios necessários para eles possam fazer escolhas alimentares saudáveis. A partir do exposto, a Unidade está dividida em três partes. A primeira atividade visa conhecer os hábitos alimentares dos alunos para depois com auxílio da pirâmide alimentar propor uma alimentação mais equilibrada contemplando todos os tipos de nutrientes. A segunda estimula a leitura e interpretação de rótulos de alimentos industrializados, destacando os perigos do consumo em excesso de determinados componentes alimentares como alguns tipos de gorduras e sal. E por fim, a última atividade discute os benefícios e os malefícios para o organismo de uma alimentação pobre em frutas, verduras e legumes e rica em fast foods. Com estas atividades, espera-se que os alunos sejam sensibilizados e instigados a participar de debates, reflexões, levantamento de hipóteses e conclusões envolvendo a boa alimentação, uma vez que ela tem influência direta na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

4 UNIDADE DIDÁTICA ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM SOBRE NUTRIÇÃO: IMPLICAÇÕES PARA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DOS ALUNOS Figura 1- Alimentos Saudáveis Fonte: PORTAL ZUN (2012).

5 Os motivos pelos quais as pessoas escolhem seus alimentos podem estar relacionados a diversos fatores. Segundo o Guia Alimentar do Ministério da Saúde (BRASIL, 2005), aquilo que se come e bebe não é somente uma questão de escolha individual. A pobreza, a exclusão social e a qualidade da informação disponível frustram ou, pelo menos, restringem a escolha de uma alimentação mais adequada e saudável. Conforme o mesmo Guia Alimentar, dentre os princípios de uma alimentação saudável tem-se que: Todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. Devem fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. A diversidade de nutrientes que fundamenta o conceito de alimentação saudável pressupõe que nenhum alimento específico ou grupo deles isoladamente é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa nutrição e consequentemente manutenção da saúde. (BRASIL, 2005). ATIVIDADE N 1: Conhecendo os hábitos alimentares dos adolescentes. Objetivos: Identificar os principais tipos de alimentos que fazem parte da alimentação dos adolescentes. Fornecer orientações para que eles possam consumir os mais diversos tipos de alimentos a fim de que o organismo receba todos os tipos de nutrientes em quantidades adequadas. Nesta atividade será usada a Pirâmide Alimentar que é um instrumento sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É também um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de dois anos de idade. Nela estão incluídos os grupos dos energéticos, construtores e reguladores. Foram estabelecidas as participações calóricas de cada grande categoria de alimentos em uma dieta fixada em calorias, com base nas Diretrizes Alimentares para a População Brasileira, definidas pelo Ministério da Saúde, quais sejam: a) Grupo 1: caracteriza-se por conter um alto teor de carboidratos complexos. Os carboidratos devem contribuir com 55% das calorias totais

6 de uma dieta saudável, sendo recomendadas 8 porções diárias destes produtos com aproximadamente 150 kcal, por porção. b) Grupo 2: de verduras e legumes, e o Grupo 3: de frutas, caracterizamse pelo seu maior aporte de micronutrientes (vitaminas e minerais) e devem contribuir para uma dieta saudável, em média, com 10% das colorias totais. São recomendadas 3 porções de vegetais e 3 porções de frutas, ao dia, de aproximadamente 15 kcal e 70 kcal, por porção, respectivamente. c) Grupo 4: de leite, queijos e derivados; Grupo 5: de carnes e ovos, e o Grupo 6: de leguminosas, caracterizam-se, na dieta saudável, pelo seu aporte protéico. Considerando-se que as proteínas devem contribuir com, aproximadamente, 15% das calorias totais da dieta, estes grupos de alimentos participam de uma dieta saudável com aproximadamente 120 kcal, 130 kcal e 55 kcal, por porção, respectivamente. O número de porções diárias recomendadas para cada um destes grupos é 1 porção de leguminosas, 2 porções de carnes/ovos e 3 porções de leite e seus derivados. A contribuição total destes 3 grupos de alimentos excede os 15% das calorias totais da dieta uma vez que os mesmos também possuem outros nutrientes, especialmente gorduras. d) Grupo 7: de óleos e gorduras e o grupo 8, de açúcares, balas, chocolates e salgadinhos, caracterizam-se pela sua alta densidade energética. Estes alimentos têm lugar numa dieta saudável se consumidos com moderação. As Diretrizes Alimentares para a População Brasileira (BRASIL, 2005) recomendam o consumo de 2 porções de cada um dos grupos, sendo que cada porção deve corresponder, aproximadamente, a 120 kcal e 80 kcal, respectivamente. As gorduras devem contribuir, numa dieta saudável, com 20 a 25% do aporte calórico total, não excedendo 30%. O grupo dos óleos e gorduras contribui com aproximadamente 10% deste aporte diário total dado que nos demais grupos de alimentos também existem uma contribuição expressiva das gorduras, particularmente os grupos de carnes/ovos e leite e derivados. (BRASIL, 2001).

7 Figura 2- Pirâmide Alimentar Fonte: ALIMENTAÇÃO Saudável e Pirâmide Alimentar... (2011) Procedimento: Solicitar aos alunos que anotem as refeições realizadas por eles durante um dia da semana. Entregar uma cópia da pirâmide alimentar para cada aluno, conforme modelo acima, para que possam verificar se está faltando consumir algum alimento ou se consome em excesso. Em seguida, cada aluno deverá construir em uma cartolina sua própria pirâmide alimentar (usando as anotações realizadas) e analisar se a alimentação está equilibrada, expondo suas conclusões para os demais. Orientar os alunos para que elaborem um cardápio balanceado e saudável utilizando como parâmetro a pirâmide alimentar para um dia da semana de acordo com seus hábitos alimentares.

8 ATIVIDADE N 2: Interpretando rótulos. Objetivos: Incentivar o aluno a ler e interpretar as informações contidas nos rótulos dos alimentos para que ele possa fazer escolhas saudáveis. Conhecer os principais problemas de saúde causados pelo consumo excessivo de determinados nutrientes alimentares. O rótulo do alimento é uma forma de comunicação entre os produtos e os consumidores. Segundo Manual de orientação aos consumidores - Educação para o Consumo Saudável elaborado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) (BRASIL, 2008), os rótulos têm que apresentar informações nutricionais na quantidade que pode-se consumir, além de indicar o quanto aquela porção de alimento contribui para o total de nutrientes que deve-se ingerir por dia, ou seja, o Percentual de Valor Diário - %VD. Existem algumas informações que sempre devem estar presentes nos rótulos. São elas: 1. Nome do produto; 2. Lista de ingredientes em ordem decrescente de quantidade. A leitura dessa informação é importante porque o consumidor pode identificar a presença de termos, como açúcar, sacarose, glicose, ou outros tipos de açúcar como a dextrose. 3. Conteúdo líquido (quantidade ou volume que o produto apresenta); 4. Identificação da origem (identificação do país ou local de produção daquele produto). São informações importantes para o consumidor saber qual a procedência do produto e entrar em contato com o fabricante se for necessário. 5. Identificação do lote. É um número que faz parte do controle na produção. Caso haja algum problema, o produto pode ser recolhido ou analisado pelo lote ao qual pertence. 6. Prazo de validade: o dia e o mês para produtos com duração mínima menor de três meses e o mês e o ano para produtos com duração superior a três meses; 7. Instruções para o uso, quando necessário. (BRASIL, 2008).

9 INFORMAÇÃO NUTRICIONAL OBRIGATÓRIA Figura 3- Informação Nutricional Fonte: VIDA Saudável... (2010) Porção: Quantidade média do alimento a ser consumido por uma pessoa sadia, de forma a manter uma alimentação saudável. Valores de referência: Cada nutriente apresenta um valor diferente para se calcular o %VD. Veja os valores diários de referência atualmente utilizados: o Valor energético: 2000 kcal / 8.400kJ; o Carboidratos: 300g; o Proteínas: 75g; o Gorduras Totais: 55g; o Gorduras Saturadas: 22g; o Fibra Alimentar: 25g; o Sódio: 2400mg; o Não há valor diário para as gorduras trans.

10 Percentual de Valores Diários (%VD): percentual que indica a energia e os nutrientes que aquela porção representa segundo uma dieta de 2000 calorias. Medida Caseira: indica a porç ão de um alimento segundo uma medida usada pelo consumidor, tais como: fatias, unidades, pote, xícaras, copos, colheres de sopa. Informar a medida caseira é obrigatório. O QUE SIGNIFICAM OS COMPONENTES DA TABELA NUTRICIONAL? - Valor Energético: Corresponde à quantidade de energia produzida pelo nosso corpo a partir do consumo de carboidratos, proteínas e gorduras. É expresso em forma de quilocalorias (kcal) e quilojoules (kj), sendo 1 kcal equivalente a 4,2 kj. - Carboidratos: São os componentes dos alimentos que fornecem energia para nossas células, principalmente para as células cerebrais, encontrados em massas, arroz, açúcar, mel, pães, farinhas, entre outros. - Proteínas: São os componentes dos alimentos usados na construção e manutenção dos nossos órgãos, tecidos e células, encontradas nas carnes, ovos, leites e derivados, e nas leguminosas (feijões, soja e ervilha). - Gorduras Totais: As gorduras são as principais fontes de energia do corpo e ajudam na absorção das vitaminas A, D, E e K. - Gorduras Saturadas: São as gorduras provenientes de alimentos de origem animal, como carnes, queijos, leite integral, manteiga, entre outros. Devem ser consumidas de forma moderada, uma vez que seu consumo em grandes quantidades está associado ao desenvolvimento de doenças do coração. - Gorduras Trans ou Ácidos Graxos Trans: É a gordura presente em alimentos industrializados que utilizam gorduras vegetais hidrogenadas na sua preparação, tais como biscoitos, sorvetes, salgadinhos, entre outros. O consumo desse tipo de gordura deve ser mínimo, pois em grande quantidade, pode aumentar muito o risco do desenvolvimento de doenças do coração. - Fibra Alimentar: Está presente nos alimentos de origem vegetal. A ingestão de fibras é fundamental para o bom funcionamento do intestino, além de retardar a digestão dos alimentos e promover uma maior sensação de saciedade. - Sódio: Presente tanto na cozinha quanto nos alimentos industrializados, seu consumo deve ser moderado, pois, em excesso, pode promover retenção de

11 líquidos e um aumento na pressão arterial. Como usar essas informações Leia o rótulo de vários produtos e faça comparações observe a lista de ingredientes; Prefira produtos cujos primeiros ingredientes da lista (aqueles em maior quantidade) não sejam itens como gorduras, óleos, sal, açúcar, sacarose, mel, melaço ou ainda outras formas de açúcar (por exemplo: maltose, lactose, glucose, frutose, dextrose, xarope de açúcar invertido); Prefira alimentos com baixo %VD de gorduras saturadas, gorduras trans e sódio; Opte por aqueles que apresentem alto %VD de fibras alimentares. (BRASIL, 2008). Procedimento: Solicitar aos alunos dez alimentos industrializados consumidos por eles com certa frequência; recortar do rótulo o quadro com as informações nutricionais. Pedir aos alunos que colem os rótulos no caderno, identificando cada um deles. Solicitar que façam uma lista dos principais nutrientes que são encontrados nos rótulos coletados. Elaborar um texto usando as informações obtidas, enfatizando a importância da leitura do rótulo para uma compra consciente. Propor um texto baseado no slogan Uma boa alimentação começa com uma boa informação. Elaborar um grande painel, utilizando colagem de rótulos com as informações completas que todo produto industrializado deve trazer. Dividir os alunos em grupos (2 ou 3) e levá-los ao laboratório de informática. Cada grupo pesquisará sobre um determinado nutriente, conforme roteiro abaixo:

12 FUNÇÕES NO CONSUMO EM NUTRIENTE FONTES ORGANISMO EXCESSO Carboidratos Proteínas Lipídios (gorduras saturadas) (gorduras trans) Vitaminas ( A, D, E e K) Sais minerais (Sódio e Potássio; Cálcio e fósforo; Ferro e Iodo) Retornando para sala de aula, organizar uma apresentação com as conclusões na forma escrita ou oral. CALCULANDO A QUANTIDADE DE SAL CONSUMIDA DIARIAMENTE A quantidade de sódio é um dos itens obrigatórios que compõe a tabela nutricional dos rótulos dos alimentos. Segundo o Ministério da Saúde o consumo elevado, além de causar hipertensão, é responsável pelo aumento das doenças circulatórias, cardíacas e renais, bem como alguns tipos de cânceres como o câncer de estômago. O recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é uma ingestão diária máxima de 5 g de sal (2000 mg de sódio) como forma de alcançar uma alimentação saudável e promover a saúde, mas os brasileiros consomem em torno de 10 a 12 gramas de sal por dia. Assim, diante do exposto e do objetivo de calcular a quantidade de sal consumida diariamente, as atividades serão conduzidas da seguinte maneira: Perguntar aos alunos sobre a importância do sódio para nossa saúde. Solicitar aos alunos que escolham dois rótulos e que procurem na tabela nutricional a quantidade de sódio presente no alimento. (lembrem-se: 1 g

13 de sal equivale a 400 mg de sódio). Em seguida pedir para realizarem os cálculos, verificando a quantidade de sal existente nas porções desses alimentos, anotando suas conclusões. Propor aos alunos que pesquisem quatro tipos de alimentos industrializados consumidos por eles ou pelos familiares, que apresentem uma grande quantidade de sódio na sua composição. Para finalizar, solicitar uma pesquisa sobre os malefícios do excesso de sódio na alimentação. ATIVIDADE N 3: Benefícios do consumo de alimentos como frutas, verduras e legumes e os malefícios do consumo excessivo de fast foods. Objetivos: Conscientizar o aluno sobre os perigos à saúde de uma alimentação rica em fast foods. Estimular hábitos alimentares saudáveis através do consumo de frutas, legumes e verduras. OS PERIGOS DOS FAST FOODS Texto: Micheli Mayara Trentin Com a correria do dia-dia, as pessoas têm buscado uma alimentação mais prática. Com isso, a indústria fast food cresceu juntamente com os riscos a saúde! A pressa e o comodismo fazem com que sejam criadas soluções praticas como as comidas de conveniência, sendo esquecidos os cuidados necessários com a alimentação e com certas alterações na rotina de vida. Esta praticidade dos alimentos rápidos acarreta serias consequências ao organismo, pois, as substâncias contidas nos alimentos devem ser administradas em doses mínimas diária, e estas refeições rápidas, geralmente consumidas fora de casa, possuem alimentos com alta densidade energética e baixo valor nutricional. Os alimentos processados, pré-preparados ou prontos, além de serem pobres em vitaminas, minerais e fibras e serem de baixa qualidade nutricional, tem seu sabor original perdido, e para devolvêlo são acrescentados altas quantidades de açucares, gorduras e sal, ingredientes que quando consumidos em excesso provocam consequências graves tais como o aumento dos níveis de colesterol, aumentam o risco da obesidade e do desenvolvimento de doenças cardíacas e outras doenças crônicas não transmissíveis. "[...] Frito, tostado ou assado cientistas espanhóis confirmaram que a ingestão das chamadas comidas rápidas (fast food) está fisiologicamente ligada à depressão. Os resultados, que indicam que os consumidores de fast food têm 51% a mais de probabilidade de

14 desenvolver a depressão, foram publicados no jornal médico Public Health Nutrition. Os pesquisadores incluíram na categoria de comidas rápidas, além dos tradicionais sanduíches, hambúrgueres e pizzas, as comidas industrializadas assadas, como croissants, doughnuts, tortinhas etc. Isso significa que, quanto maior é a ingestão de fast food, maior é a probabilidade de desenvolvimento da depressão assim como vários malefícios a saúde. Por estes motivos é indicado o quanto mais variado for sua dieta, mais gostosa será e menos riscos de doenças você terá, pois estará recebendo os diversos nutrientes que necessita para as funções do organismo! Portanto. Evite consumir as comidas de conveniência! (TRENTIN, 2012). Filme: Assistir e discutir o filme: Super Size Me A Dieta do Palhaço. Categoria: Vídeo Titulo: Super Size Me - A Dieta do Palhaço. Direçâo: Morgan Spurlock Produção: Morgan Spurlock Duração: 1h e 40 min. Local da Publicação: EUA Ano: 2004 Disponível em: Vídeo Locadoras. Disponível em (endereço web): Comentário: O ator se submete a experiência de se alimentar somente com lanches (fast food) durante algumas semanas. Antes do início deste experimento, Spurlock, comia uma dieta variada, era saudável e magro, tinha um peso de 84,1 kg. Depois de trinta dias, obteve um ganho de 11,1 kg, uns 13% de aumento da massa corporal deixando seu índice de massa corporal em 23,2 (dentro da faixa "saudável" 19-25) a 27 ("sobrepeso"). Também experimentou mudanças de humor, disfunção sexual, e dano ao fígado. Spurlock precisou quatorze meses para perder o peso que havia ganhado.

15 A IMPORTÂNCIA DAS FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS Apesar de vivermos em um país tropical, com grande diversidade de frutas, legumes e verduras, os brasileiros não consomem esses alimentos como deveriam. Para que esses alimentos possam contribuir para prevenção de doenças crônicas, o consumo mínimo recomendado pelo ministério é o de 400 gramas por dia, considerando-se uma dieta de 2000 kcal. Isso significa aumentar em pelo menos três vezes o consumo médio atual da população. As frutas, legumes e verduras são ricos em fibra alimentar, minerais e diferentes tipos de vitaminas, como os carotenóides, precursores da vitamina A que protegem contra catarata e outras doenças da visão, além de auxiliar na imunidade do organismo. O consumo regular da variedade desses alimentos, combinados com outros ricos em carboidratos pouco processados, oferece garantia contra a deficiência da maioria das vitaminas e minerais e aumenta a resistência às infecções. Estudos científicos comprovam que uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras estão associadas ao menor risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (hipertensão, acidente vascular cerebral, câncer) e à manutenção do peso adequado. Esses alimentos também são protetores do organismo contra as doenças pulmonares crônicas e obstrutivas, incluindo a asma e a bronquite. A trilogia "frutas, legumes e verduras" é utilizada para enfatizar a importância da variedade alimentar e porque esses alimentos devem ser considerados parte importante das refeições e não somente lanches ocasionais. É importante destacar que o Ministério da Saúde incentiva o consumo desses grupos de alimentos em suas formas naturais, excluindo assim os produtos com alta concentração de açúcar, como as geleias de frutas, as bebidas com sabor de frutas e os vegetais em conserva. O ideal do consumo para as famílias brasileiras é de pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. (SITEMEDICO, 2012). Procedimento: Propor aos alunos a seguinte atividade. Eles deverão pesquisar na tabela de calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa. Sugestão de site:

16 br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm Deverão fazer comparações entre porções de alimentos contendo (frutas, verduras e legumes/fast foods). Exemplo: 1 goiaba vermelha (100g) = 43 calorias / 1 Cachorro-quente com ketchup e mostarda = 342 calorias. Preparar as atividades num grande painel para serem expostas aos demais alunos da escola. Obs: Poderão ser usados outros tipos de alimentos. Solicitar a cada aluno um determinado tipo de fruta. Pedir também que pesquise os benefícios dessa fruta para o organismo e os nutrientes que ela contém. Os alunos deverão fazer suas exposições para os demais. No final poderá ser servida uma salada de fruta (frutas que eles pesquisaram). Filme: Dieta Saudável (2007). Disponível em: Após assistir o filme propor algumas questões aos alunos: O que representa o anjo neste vídeo? O que representa o diabo? Solicitar aos alunos que descrevam a mensagem do filme assistido.

17 REFERÊNCIAS ALIMENTAÇÃO Saudável e Pirâmide Alimentar Disponível em: < Acesso em: 20 jun ANGELIS, R. C. Riscos e prevenções à obesidade: fundamentos fisiológicos e nutricionais para tratamento. São Paulo: Ed. Atheneu, BRASIL. Ministério da Saúde. Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Resolução - RDC nº 39, de 21 de março de Disponível em:< resol/39_01rdc.htm#>. Acesso em: 23 out Manual de orientação aos consumidores Educação para o Consumo Saudável. Brasília, Disponível em:< rotulos/manual_consumidor.pdf>. Acesso em: 29 out BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição. Guia Alimentar para a População Brasileira. Brasília, DIETA Saudável. Vídeo 6:14min. Produção em Disponível em: < Acesso em: 08 out FISBERG, M. et al. Hábitos alimentares na adolescência. Pediatria Moderna, São Paulo, v. 36, n. 11, p , GALANTE, Andrea Polo; CARUSO, Lúcia. Como a alimentação pode reduzir o risco de doenças? São Paulo: Paulus, GAMBARDELLA, A.M.D.; FRUTUOSO, M.F.P.; FRANCHI, C. Prática alimentar dos adolescentes. Revista de Nutrição, Campinas, v.12, n. 1, p , jan./abr., PARANÁ. Secretaria de Estado da Educação. Diretrizes Curriculares de Rede Pública de Educação Básica do Estado do Paraná. Ciências. Curitiba, PORTAL ZUN. Alimentos funcionais o que são? Disponível em: < Acesso em: 20 out SALGADO, Joselem Mastrodi. A alimentação que previne doenças: do Pré- Escolar à Adolescência. São Paulo: Madras Editora, SITEMEDICO. A importância das frutas, legumes e verduras. Disponível em < Acesso em: 08 out TABELA de Calorias dos alimentos. Disponível em:< br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm>. Acesso em: 20 out TOORES Patrícia L. Uma leitura para os temas transversais: Ensino fundamental.

18 Curitiba. SENAR-PR, TRENTIN, Micheli Mayara. Os perigos dos Fast Foods. Disponível em: < Acesso em: 5 nov VIDA Saudável: como ler os rótulos dos alimentos que consumimos Disponível em:< Acesso em: 20 out