NOME DO PROJETO MEDIDA LEGAL

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Wagner di Castro de Barros
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1 NOME DO PROJETO MEDIDA LEGAL 1

2 CUIDAR DE VOCE Milhões de pessoas têm sobrepeso ou obesidade, e isso as coloca em risco para muitas doenças e condições médicas. Quanto mais gordura corporal você tiver e quanto mais pesar, maiores serão as chances de desenvolver: Doença das artérias coronárias. Pressão alta. Diabetes tipo 2. Cálculos biliares. Problemas respiratórios. Certos tipos de câncer. Algumas profissões como a de Advogado, que são expostos a altos níveis de cobrança, jornadas extensas de trabalho e pressão para cumprir prazos, contribuem para uma vida sedentária, com desgaste físico e emocional. Para melhorar a qualidade de vida é necessário a prática de esportes, que podem amenizar os efeitos desta rotina, melhorando a qualidade de vida,e aumentando a produtividade profissional e motivação pessoal. 2

3 SOBRE O PROJETO A ideia deste projeto é que através da pratica da corrida de rua, acompanhada por profissionais competentes o Advogado possa melhorar sua qualidade de vida, amenizando os efeitos da rotina e com a consequente aumento da sua produtividade profissional e motivação pessoal. O Projeto Medida Legal propõe para o Advogado com obesidade ou sobrepeso um programa de treinamento de seis meses que deverá ser precedido de exame clinico cardiológico para poder ingressar no projeto. Ingresso no projeto, o Advogado (a) terá a sua disposição um Personal Trainer, Nutricionista e Psicóloga que o acompanharão durante todo o período do projeto, atendendo assim aos principais fatores para o bem estar físico e mental, atividade física, orientação nutricional e equilíbrio psicológico, tudo ao custo de R$ 250,00 (duzentos e cinquenta reais) mensais. 3

4 DIAS E HORARIOS HORÁRIO E DIA DAS ATIVIDADES As atividades deverão ser desenvolvidas as terças e quintas no período matutino e noturno. Matutino: Das 06:00h às 07:30h Noturno: Das 19:00h às 20:30h Advogados por turma: Média de 15 alunos. LOCAL DAS ATIVIDADES Os treinos serão em espaços públicos como: Açude Velho, Parque da Criança e ruas de Campina Grande. 4

5 CONDIÇÕES PARA INSCRIÇÃO NO PROJETO Além de estar em dia com o pagamento de sua anuidade o advogado deve apresentar ao profissional da educação física e nutricionista os seguintes exames: Eletro Cardiograma; Teste de esforço; Laudo Médico de liberação para atividades físicas; Hemograma Completo; Perfil (Colesterol Total, LDL, HDL, VLDL e Triglicérides); Glicemia em Jejum. 5

6 PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FISICA 6

7 PROPOSTA TÉCNICA DO PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FISICA Avaliação física; Elaboração de planilha individual de treino, inclusive muscular; Meta a ser atingida; Divulgação dos principais eventos de corrida; Orientações e informações através de mídias sociais; Maior qualidade, segurança e eficiência nos treinamentos; Possibilidades de grupos de viagem para eventos de corrida dentro e fora do país; Networking: novos relacionamentos sociais e profissionais. Envio mensal dos treinos de corrida por Internet; Treinos, avaliações e feedback de evoluções; Determinação de metas de acordo com o condicionamento físico de cada participante. 7

8 PROFISSIONAL NUTRICIONISTA 8

9 PROPOSTA TÉCNICA DO PROFISSIONAL NUTRICIONISTA Avaliação nutricional (IMC, Bioimpedância, Dobras cutâneas e Perímetros); Recomendações nutricionais visando o aumento do desempenho nos treinamentos; Tratamento da obesidade, dislipidemias e de possíveis doenças metabólicas crônicas como hipertensão artéria e diabetes; Determinação de metas individuais e coletivas para uma maior motivação durante o projeto; Aferição da Pressão Arterial antes e após o treino; Aferição da Glicemia Capilar (Foco principal na turma matutina). 9

10 PROFISSIONAL DA PSICOLOGIA 10

11 PROPOSTA TÉCNICA DO PROFISSIONAL DA PSICOLOGIA Proposta Técnica da Profissional de Psicologia - Palestra Motivacional - Avaliação psicológica antes de iniciar as atividades - Acompanhamento psicológico durante o projeto - Orientações individuais sobre dificuldades em atingir metas e objetivos relacionados à saúde e emagrecimento, identificação de pensamentos disfuncionais e dicas para tornar a rotina mais saudável - Orientações motivacionais com metas coletivas a serem alcançadas - Dicas de saúde e bem-estar através das redes sociais 11

12 MATERIAL A SER USADO Camisa em Poliamida padronizada Viseira; Balança de Bioimpendância; Estadiômetro; Fita Antropométrica; Adipômetro; Esfigmomanômetro; Medidor de glicemia. 12

13 KIT DO PROJETO 13

14 TENDA DE APOIO 14

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