SECRETARIA DE ESTADO DE TURISMO E ESPORTES SECRETARIA DE ESTADO DE SAÚDE GERAÇÃO SAÚDE GUIA DO PROJETO

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1 GERAÇÃO SAÚDE GUIA DO PROJETO Setembro/2014

2 Sumário 1. PÚBLICO ALVO FUNDAMENTAÇÃO LEGAL OBJETIVOS Geral Específicos AÇÕES DO PROJETO ESTRATÉGICO GERAÇÃO SAÚDE FUNCIONAMENTO RESPONSABILIDADES Municípios Academias Contratadas Jovem participante REALIZAÇÃO DAS ATIVIDADES DO PROJETO GERAÇÃO SAÚDE Da captação dos jovens ao encaminhamento à academia Da entrada do jovem na academia ao início das atividades Do funcionamento do Projeto Pagamento das academias Critérios para desligamento do jovem QUALIFICAÇÃO TABELA IMC FICHA CADASTRAL (FORMULÁRIO 1) AUTORIZAÇÃO (FORMULÁRIO 2) JUSTIFICATIVA DE FALTA PAR-Q Um Questionário para Pessoas de 15 a

3 APRESENTAÇÃO O Projeto Estratégico Geração Saúde foi elaborado pela Secretaria de Estado de Esportes e da Juventude, atual Secretaria de Estado de Turismo e Esportes SETES, em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde SES, e desenvolve ações voltadas para a melhoria da saúde e qualidade de vida de adolescentes na faixa etária de 12 a 19 anos. Consiste na promoção da prática de atividades físicas, esporte e lazer, orientadas por profissionais de Educação Física em Academias credenciadas pelo Governo de Minas, com acompanhamento das equipes de saúde da família do município. O Geração Saúde favorece a convivência solidária entre os jovens, potencializa e diversifica as ações das Equipes de Saúde da Família (esf) do município, e busca estimular mudança de hábitos, promovendo a melhoria da qualidade de vida por meio de um estilo de vida mais saudável. 1. PÚBLICO ALVO Adolescentes na faixa etária de 12 a 19 anos, com sobrepeso. 2. FUNDAMENTAÇÃO LEGAL A Constituição Federal, em seu art. 217, determina que É dever do Estado fomentar práticas desportivas formais e não formais, como direito de cada um.... Em seu art. 6º, São direitos sociais, a educação, a saúde, o trabalho, o lazer, a segurança.... Complementando essa idéia, o art.196 do mesmo ordenamento jurídico define que A saúde é direito de todos e dever do Estado, garantindo mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença OBJETIVOS 3.1 Geral Promover a prática de atividade física orientada aos adolescentes, na faixa etária de 12 a 19 anos, contribuindo para a melhoria da saúde, reduzindo o sedentarismo e o sobrepeso. 3.2 Específicos Promover a cultura da prática de atividade física e combater o sedentarismo; Estimular a adoção de um estilo de vida mais saudável Informar, educar e criar oportunidades para a prática de atividade física e lazer, com orientação de profissionais de Educação Física em Academias contratadas;

4 Desenvolver ações que estimulem nos jovens do Projeto a prática da atividade física orientada regularmente, com o intuito de adoção de um estilo de vida mais saudável; Estimular a consolidação de políticas públicas de saúde, através da oportunidade ao acesso à prática de atividade física, esporte e lazer. Evitar o uso de álcool, drogas, tabaco e demais comportamentos de risco pela população envolvida no Projeto. 4. AÇÕES DO PROJETO ESTRATÉGICO GERAÇÃO SAÚDE Atender à população indicada com atividades físicas orientadas por profissionais de Educação Física em academias contratadas; Conhecer a condição crônica de saúde dos jovens atendidos pelas Equipes de Saúde da Família, oferecendo as atividades de melhor indicação; Promover atividades coletivas que envolvam os temas das diversas áreas da Saúde, buscando um maior entendimento e comprometimento com a saúde do indivíduo; Qualificação periódica dos profissionais das academias contratadas e da rede de saúde do município que atuarem no Projeto Estratégico Geração Saúde. 5. FUNCIONAMENTO Para alcançar os objetivos traçados, o Projeto Estratégico Geração Saúde contará com a atuação integrada de múltiplos atores e entidades municipais, coordenados em conjunto pela Secretaria de Estado de Turismo e Esportes e pela Secretaria de Estado de Saúde. A Secretaria Municipal de Saúde deve orientar as equipes de saúde sobre a captação e avaliação e acompanhamento dos jovens aptos a participar do Projeto Geração Saúde. Depois de autorizada a prática regular de exercícios físicos pela equipe de saúde e, se necessário, dos responsáveis pelo menor, o jovem deve procurar a referência municipal para que seja encaminhado à academia. A Academia contratada deverá ter disponível horário para as atividades dos jovens participantes do Projeto Estratégico Geração Saúde. As atividades físicas oferecidas deverão ser oferecidas no mínimo 03 (três) vezes por semana com uma duração mínima de cinquenta (50 ) minutos. A participação do jovem no Projeto Geração Saúde envolve o acompanhamento de um educador físico disponibilizado pela academia contratada e ainda de acompanhamento por profissional nutricionista e psicólogo da rede municipal, que deverão avaliar em cada caso a periodicidade e o tipo de atendimento necessário. Além disto, é importante a realização de atividades coletivas que envolvam a participação dos jovens promovendo a prática de hábitos saudáveis e demais objetivos elencados no Projeto Geração Saúde.

5 6. RESPONSABILIDADES A seguir elencamos as responsabilidades de cada um dos envolvidos no funcionamento do Projeto Geração Saúde 6.1 Municípios Será de responsabilidade do município: Indicar, no ato da assinatura do convênio, o profissional da Secretaria Municipal de Saúde que será a Referência Técnica do Projeto Geração Saúde; Informar as equipes de saúde sobre o funcionamento do Projeto Geração Saúde e orientar sobre as ações a serem desenvolvidas; Referência Técnica do Projeto Geração Saúde Realizar o cadastro dos jovens devidamente autorizados pela equipe de saúde no SIGE (inserir nome e CPF) e encaminhá-lo à academia; Organizar eventos com foco na promoção da saúde, visando incentivar a prática de atividades físicas; Enviar os relatórios sobre frequência às ESF e auxiliar na busca dos participantes infrequentes para o projeto; Manter comunicação constante com a SETES e a SES (GRS/SRS/SES); Cooperar no desenvolvimento das ações do Projeto Estratégico Geração Saúde. Equipes de Saúde da Família (esf) Identificar e captar os jovens aptos a participar do Projeto, considerando a quantidade de vagas disponíveis para o município e o público em questão; Selecionar (cadastrar e identificar) os jovens do Projeto no SISVAN (Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional); Acompanhar os jovens via SISVAN; Manter atualizado o cadastro do SISVAN; Enviar lista dos jovens selecionados para participar do Projeto Estratégico Geração Saúde à Referência Técnica do Projeto no município; Emitir ao jovem selecionado a Ficha Cadastral (Formulário 1), contendo autorização para prática de atividades físicas e encaminhá-lo à referência técnica do Projeto Geração Saúde definida pela SMS.

6 Receber os relatórios sobre frequência e realizar busca ativa dos participantes infrequentes no projeto; Disponibilizar/Orientar acompanhamento nutricional e psicológico, individual e/ou coletivo, dos jovens participantes; Nutricionista Sugestões de procedimentos para serem adotados na avaliação: -Acompanhar os jovens participantes do Projeto Geração Saúde através de avaliações trimestrais. Caso seja necessário, o profissional poderá realizar avaliações em menor periodicidade; - Aferir as medidas antropométricas (peso, altura, circunferência abdominal); - Realizar diagnóstico nutricional (Percentil de IMC); - Realizar orientação e acompanhamento nutricional; - Realizar atendimento individual ou em grupo; - Orientar pais ou responsáveis visando facilitar o acompanhamento dos adolescentes com sobrepeso; - Atuar como facilitador do processo de integração e adaptação do adolescente a Academia e a prática de atividades físicas, essências para a promoção da saúde e prevenção da obesidade; - Realizar referência e contra-referência dos jovens do Projeto Geração Saúde à Estratégia Saúde da Família e as Redes de Atenção à Saúde. Psicólogo Sugestões de procedimentos para serem adotados na avaliação: - Acompanhar mensalmente os jovens participantes do Projeto Geração Saúde; - Realizar avaliação psicológica do adolescente com sobrepeso; - Identificar e compreender os fatores emocionais que intervém na saúde geral do indivíduo e na manutenção de hábitos alimentares não adequados; - Elaborar e executar estratégias terapêuticas visando a prevenção, o tratamento e a reabilitação psicológica do adolescente com sobrepeso; - Realizar atendimento terapêutico individual ou em grupo; - Orientar pais ou responsáveis visando facilitar o acompanhamento dos adolescentes com sobrepeso; - Restabelecer a capacidade de auto-cuidado e de adesão ao esquema terapêutico; - Atuar como facilitador do processo de integração e adaptação do adolescente a Academia e a prática de atividades físicas, essências para a promoção da saúde e prevenção da obesidade;

7 - Realizar referência e contra-referência dos participantes do Projeto Geração Saúde à Estratégia Saúde da Família e as Redes de Atenção à Saúde 6.2 Academias Contratadas As academias serão responsáveis por: Disponibilizar instalações físicas adequadas; Contar com um Profissional de Educação Física (bacharel) para desenvolver as atividades do Projeto; Organizar e gerenciar o cadastro dos participantes; Completar o cadastro dos participantes no sistema (SIGE); Realizar o acompanhamento dos jovens; Manter lista de frequência nas respectivas atividades; Elaborar relatórios mensais de frequência dos jovens do Projeto. Manter o sistema (SIGE) atualizado; Manter o alvará sanitário atualizado; Promover um momento semestral de atividade envolvendo a comunidade em parceria com o Município; Realizar avaliações biométricas trimestralmente e avaliações de anamnese semestralmente; Organizar e planejar o quadro de atividades bimestrais. Manter a Placa do Projeto Geração Saúde em local visível 6.3 Jovem participante SEUS DIREITOS: Começar atividades físicas assim que a matrícula e a avaliação física inicial forem feitas; Frequentar a academia de ginástica no mínimo 3 vezes por semana; Participar de diferentes atividades oferecidas pela academia, conforme orientação profissional; Realizar acompanhamento periódico com os profissionais da equipe de saúde do município; Realizar uma avaliação física trimestral. SEUS DEVERES: Apresentar-se na academia em até 10 dias após o recebimento da autorização;

8 Comparecer à academia com vestuário e calçados adequados para a prática de atividades físicas; Seguir e atender às recomendações do profissional de Educação Física; Seguir e atender às recomendações dos profissionais da equipe de saúde; Cumprir pelo menos 75% das aulas por mês; Comparecer às avaliações físicas; Comparecer às atividades programadas pela equipe de saúde; Apresentar justificativa de ausência quando necessário, uma vez que faltas injustificadas geram o desligamento do projeto; Comunicar à academia e referência técnica em caso de desligamento do projeto; 7. REALIZAÇÃO DAS ATIVIDADES DO PROJETO GERAÇÃO SAÚDE A realização das atividades previstas no Projeto Geração Saúde deve seguir as orientações abaixo. É importante destacar que, sempre que necessário, as orientações devem ser adequadas à realidade municipal. 7.1 Da captação dos jovens ao encaminhamento à academia Identificação e/ou captação dos jovens pela ESF ESF verifica interesse e aptidão do jovem para prática de atividade física Encaminhamento ao profissional nutricionista e psicólogo Encaminhamento dos jovens aptos à referência técnica do Projeto Geração Saúde definida pela SMS Cadastro do jovem e entrega do formulário 2 de autorização para início das atividades Detalhes: -Identificação e captação dos jovens pela esf: SMS deverá orientar as esf sobre as ações a serem desenvolvidas e solicitar que iniciem a captação dos potenciais jovens. A busca ativa poderá ser feita por meio de consulta ao SISVAN e visitas domiciliares. A captação poderá ser também por indicação da escola, família, entre outras.

9 -ESF verifica interesse e aptidão do jovem para prática de atividade física Os jovens identificados devem demonstrar interesse em participar do Projeto Geração Saúde, estando ciente dos direitos e deveres; A equipe de saúde deve: Avaliar as condições de saúde do jovem para definir se está apto para a prática regular de atividades físicas, considerando inclusive o histórico clínico do mesmo. Orientar sobre novos encaminhamentos -Encaminhamento ao profissional nutricionista e psicólogo Neste momento, será agendada a primeira consulta do jovem com o nutricionista e psicólogo, que deverá ser preferencialmente realizada antes do início das atividades físicas na academia. A partir da primeira consulta, os profissionais deverão elaborar uma agenda programada para cada jovem, com encontros de periodicidade mínima mensal. -Encaminhamento dos jovens aptos à referência técnica do Projeto Geração Saúde definida pela SMS: A esf deverá preencher o Formulário 1 e orientar o jovem a procurar a referência técnica do Projeto Geração Saúde definida pela SMS. -Cadastro do jovem e entrega do formulário 2 de autorização para início das atividades Para a entrega do formulário, a referência técnica do Projeto Geração Saúde deverá verificar a documentação do jovem: Documento de identidade, preferencialmente com foto Formulário 01 Atenção: a referência técnica do Projeto Geração Saúde deverá arquivar uma cópia do Formulário 01. Realizar o cadastro do jovem no Sistema de Gestão de Informação Geração Saúde (SIGE): Nome e CPF do jovem. Atenção: A referência técnica do município entregará ao jovem uma autorização por escrito (Formulário 2) para iniciar as atividades na academia.

10 7.2 Da entrada do jovem na academia ao início das atividades Academia recebe o jovem apto Academia realiza anamnese e avaliação física do jovem Academia registra as informações no SIGE Inicio das atividades físicas orientadas Detalhes: - Academia recebe o jovem apto: O jovem deverá apresentar: - Formulário 2 de autorização; - Ficha cadastral - formulário 1; Atenção: O Formulário 1 deverá ser arquivado pela academia. - Academia realiza avaliação física e anamnese do jovem: O responsável técnico da academia deverá elaborar um programa de atividade física orientada, subsidiada pelos resultados da anamnese e avaliação física. - Início das atividades físicas: O responsável técnico da academia deverá realizar a anamnese a cada 6 meses e avaliação física a cada 3 meses, obrigatoriamente; 7.3 Do funcionamento do Projeto Pagamento das academias Academia encaminha relatório de presença à SETES SETES autoriza a emissão da nota fiscal após confirmado o valor Após recebimento da nota fiscal, a SETES libera o pagamento

11 Detalhes: - Academia encaminha relatório de presença à SETES Apenas serão aceitos os modelos de relatórios disponibilizados previamente pela SETES; Encaminhamento deverá ser feito por ; Até o dia 10 de cada mês; Para fins de pagamento, serão consideradas apenas as frequências dos jovens presentes a, no mínimo, 9 aulas/mês. As justificativas de faltas deverão ser encaminhadas em anexo, conforme modelo disponibilizado. Serão aceitas justificativas por motivo de: 1) Consulta médica; 2) Atividades escolares. Demais motivos deverão ser encaminhados para análise da SETES - SETES autoriza emissão da nota fiscal, depois de confirmado o valor SETES autorizará por a emissão da nota fiscal, conforme valor apurado no relatório de presença; Caso a academia de ginástica conteste o valor informado, deverá apresentar justificativa em até três dias úteis; - Após recebimento da Nota Fiscal, SETES autoriza o pagamento Caso a nota fiscal seja física ela deve ser enviada via correio para o endereço: Diretoria de Incentivo ao Esporte de Participação Secretaria de Estado de Turismo e Esportes Rodovia Prefeito Américo Gianetti s/nº 11º andar, Edifício Gerais Bairro Serra Verde - Belo Horizonte - Minas Gerais - CEP

12 7.4 Critérios para desligamento do jovem SECRETARIA DE ESTADO DE TURISMO E ESPORTES Desligamento voluntário Desistência do próprio jovem, podendo reiniciar seguindo os mesmos passos de cadastro e conforme a disponibilidade de vagas. Frequência inferior a 75% mês sem justificativa Entende-se que de 12 aulas /mês o jovem deverá frequentar no mínimo 09 aulas/mês. No terceiro mês com frequência insuficiente o jovem será desligado do projeto. Impacto da atividade física na saúde do jovem A partir do momento que o jovem atingir o peso ideal (eutrofia), ele poderá frequentar a academia por mais 06 meses para manutenção do seu IMC e conscientização da importância da atividade física como rotina Enquanto o jovem não atingir o peso ideal ele não poderá ser desligado da academia, exceto quando completar 20 anos. Jovem com idade acima do público alvo do projeto Ao completar 20 anos o jovem deverá ser automaticamente desligado do projeto. 8. QUALIFICAÇÃO Para a qualificação dos atores envolvidos no Projeto Geração Saúde, será oferecido anualmente uma capacitação focada nas principais áreas de atuação do projeto. Por meio da capacitação, busca-se qualificar os profissionais nos conhecimentos, habilidade e atitudes necessárias ao desenvolvimento das atividades propostas neste Guia do Projeto e possam trocar experiências e ideias. Para tanto, é indispensável contar com a participação de todos. Ao longo da execução do projeto também serão realizadas, sempre que necessário videoconferências com o intuito de alinhar as ações, informar sobre novos procedimentos e sanar eventuais dúvidas. Este espaço também funcionará como um canal constante de troca de ideias e discussões sobre o Projeto Estratégico Geração Saúde, e disponibilizará as melhores práticas entre as Academias e ESF participantes.

13 TABELA IMC 10 a 19 anos Idade Percentil de IMC por Idade Adolescente Sexo Feminino ,23 15,09 17,00 20,19 23, ,60 15,53 17,67 21,18 24, ,98 15,98 18,35 22,17 25, ,36 16,43 18,95 23,08 27, ,67 16,79 19,32 23,88 27, ,01 17,16 19,69 24,29 28, ,37 17,54 20,09 24,74 29, ,59 17,81 20,36 25,23 29, ,71 17,99 20,57 25,56 30, ,87 18,20 20,80 25,85 30,72 Idade Percentil de IMC por Idade Adolescente Sexo Masculino ,42 15,15 16,72 19,60 22, ,83 15,59 17,28 20,35 23, ,24 16,06 17,87 21,12 24, ,73 16,62 18,53 21,93 25, ,18 17,20 19,22 22,77 26, ,59 17,76 19,92 23,63 27, ,32 20,63 24,45 28, ,31 18,68 21,12 25,28 29, ,54 18,89 21,45 25,95 30, ,80 19,20 21,86 26,36 30,66 Índice de Massa Corporal (IMC) = Peso (kg) Altura2 (m) Pontos de corte estabelecidos para adolescentes. PERCENTIL DO IMC DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL < Percentil 5 Baixo Peso Percentil 5 e < Percentil 85 Adequado ou Eutrófico Percentil 85 Sobrepeso Fonte: WORLD HEALTH ORGANIZATION - WHO. Physical Status: the use and interpretation of anthropometry. WHO

14 DADOS DO JOVEM: FICHA CADASTRAL (FORMULÁRIO 1) Nome: Data de nascimento: / / CPF: Endereço completo: Rua,Av. Bairro Cidade Telefone :( ) Celular:( ) IMC Classificação Nome da equipe Saúde da Família que foi atendido: Declaro que o jovem está apto a participar do Projeto Geração Saúde. Local e data: Assinatura da ESF Declaração: Declaro compromisso com a veracidade das informações fornecidas e autorizo a participação no Projeto Geração Saúde, estando ciente das responsabilidades e deveres inerentes. Local e data: Assinatura do jovem Nome do responsável do menor Assinatura do responsável do menor

15 AUTORIZAÇÃO (FORMULÁRIO 2) VIA DO JOVEM PARTICIPANTE Esta autorização, emitida através do projeto "Geração Saúde", confere ao jovem identificado o direito de realizar matrícula em uma das academias listadas abaixo em até 10 dias, prazo em que esta autorização perderá sua validade. - Dados do Jovem Nome: CPF: Academias do município vinculadas ao projeto Nome: Endereço: Nome: Endereço: Telefone: Telefone:, de de 201_ Nome do Responsável: Assinatura: VIA DA ACADEMIA Data da Autorização: / / Município: Validade:10 dias CPF do Jovem Nome do Jovem Nome e CPF do profissional responsável pela autorização: Assinatura do profissional responsável pela autorização:

16 JUSTIFICATIVA DE FALTA Justifico para os devidos fins que., esteve ausente nas atividades físicas do Projeto Geração Saúde, no(s) dia(s por motivo de, conforme pode ser comprovado no documento anexo. Por ser verdade, firmo o presente., de de 201 Assinatura do participante Nome do responsável técnico da Academia Assinatura do responsável técnico da Academia

17 PAR-Q Um Questionário para Pessoas de 15 a 69 Para começar uma atividade física, convém iniciar respondendo as sete questões abaixo. O PAR-Q lhe dirá se precisa consultar o médico SeNota antes de começar. O bom senso é seu melhor guia ao responder essas questões. Leia com extremo cuidado e responda a cada uma delas com honestidade: checar SIM ou NÃO. SIM NÃO ( ) ( ) 1- Seu médico já lhe disse que você é portador de uma afecção cardíaca e que somente deve realizar atividade física recomendada por um médico? ( ) ( ) 2- Você sente dor no tórax quando realiza uma atividade física? ( ) ( ) 3- No último mês, você teve dor torácica quando não estava realizando uma atividade física? ( ) ( ) 4- Você perdeu o equilíbrio em virtude de uma tonteira ou já perdeu a consciência? ( ) ( ) 5- Você sofre de algum problema ósseo ou articular (p. ex.., coluna, joelho ou quadril) que poderia ser agravado por uma mudança em sua atividade física? ( ) ( ) 6- Seu médico está lhe receitando atualmente medicamentos (p. ex.,diuréticos) para pressão arterial ou alguma condição cardíaca? ( ) ( ) 7- Você está a par de alguma outra razão pela qual não deveria realizar uma atividade f Física? SE VOCÊ RESPONDER SIM para uma ou mais questões Fale com seu médico por telefone ou pessoalmente ANTES de começar a se Tornar muito mais fisicamente ativo ou ANTES de realizar uma avaliação para aptidão. Fale com seu médico acerca do PAR-Q e das questões para as quais suas respostas foi: SIM Você pode ser capaz de realizar qualquer atividade que queira- desde que comece lentamente e que progrida gradualmente. Ou você pode ter que restringir suas atividades àquelas que são seguras para você. Fale com seu médico sobre os tipos de atividade de que deseja participar, e siga seu conselho. Descubra que programas comunitários são seguros NÃO a todas as questões Se você respondeu NÃO com honestidade a todas as questões do PAR- Q, então pode estar razoavelmente seguro de que pode: Começar a tornar-se muito mais fisicamente ativo começar lentamente e progredir gradualmente. Essa é a maneira mais segura e mais fácil de prosseguir. Tornar parte em uma avaliação de aptidão esta é uma excelente maneira de determinar sua aptidão básica, para que possa planejar a melhor maneira de viver ativamente. É também altamente recomendável ter sua pressão arterial avaliada. Se os níveis forem superiores a 144/94, falar com seu médico antes de começar a tornar-se fisicamente ativo. ESPERAR PARA TORNAR-SE MUITO MAIS ATIVO:. se você não está se sentindo bem em virtude de uma enfermidade temporária do tipo resfriado ou febre- esperar até sentir-se melhor, ou. se você está ou pode estar grávida falar com seu médico antes de começar a torna-se mais ativo. QUEIRA OBSERVAR: se sua saúde se modificou de forma que agora você responde sim a qualquer uma das questões acima, informar seu profissional de aptidão ou de saúde. Perguntar se você deve modificar seu plano de atividade física Utilização consciente do PAR-Q: O Canadian Society Exercise Physiology Health Canada e seus agentes não assumem qualquer responsabilidade pelas pessoas que realizam uma atividade física e, se estiverem em dúvida após completar este questionário, devem consultar seu médico antes de realizar a atividade física. Nota: se o PAR-Q está sendo fornecido a uma pessoa antes de ela participar de um programa de atividade física ou de uma avaliação de aptidão, esta seção pode ser utilizada com finalidades legais ou administrativas. Li, compreendi e completei este questionário. Todas as dúvidas que tinha foram respondidas de maneira plenamente satisfatória. Nome: Data: Assinatura: Testemunha: Assinatura do Progenitor ou Do TUTOR (para a participação antes da maioridade): Essa liberação para atividade física é válida por um máximo de 12 meses a partir da data na qual é completada e deixa de ser válida se sua condição se modifica, de forma que você passa a responder SIM a qualquer uma das sete questões. Formulário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q, de Physical Activity Readiness Form). (Fonte: Physical Activity Readiness Questionnaire ( PAR-Q), Public Health Agency of Canada and the Canadian Society for Exercise Physiology, reproduzida com a permissão do Minister of Public Words and Government Services Canada, 2007)