REGULAMENTO ESPECÍFICO DE GINÁSTICA RÍTMICA

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1 REGULAMENTO ESPECÍFICO DE GINÁSTICA RÍTMICA e

2 ÍNDICE Introdução.3 1. Programa Avaliação dos Exercícios Ginastas dos Conjuntos Composição dos Exercícios Execução do Exercício Ficha do Exercício... 7 Anexos... 8 DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 2

3 INTRODUÇÃO Este regulamento aplica-se a todas as competições de ginástica rítmica realizadas no âmbito do desporto escolar. Tendo em consideração a fase de desenvolvimento embrionário em que se encontra a Ginástica Rítmica no Desporto Escolar, optou-se por propor, numa primeira fase, apenas um nível competitivo. 1. PROGRAMA O programa de competições para a Ginástica Rítmica no âmbito do Desporto Escolar é composto por um exercício de conjunto com aparelhos portáteis. Os exercícios podem ser realizados com aparelhos idênticos (corda, bola ou arco) ou com aparelhos mistos (corda/bola, bola/arco, ou arco/corda: p.ex.: para um conjunto de 10 ginastas 5 cordas e 5 bolas, ou para um conjunto com 7 ginastas 4 arcos e 3 bolas). Cada conjunto pode ter uma composição exclusivamente feminina, exclusivamente masculina ou mista (ver ponto 3.1.). Cada escola pode concorrer com um ou mais do que um conjunto nas competições. No caso de mais do que um conjunto por escola, deverá designar-se por A, B, C, etc. 2. AVALIAÇÃO DOS EXERCÍCIOS 2.1. Júri O júri é composto por 4 juízes. Dois dos juízes avaliam a composição do exercício e dois avaliam a execução. O júri é composto por alunos com formação prévia. O júri deverá ser coordenado por um professor responsável. DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 3

4 2.2. Avaliação dos Exercícios Os exercícios são avaliados em função de dois parâmetros: a composição do exercício (5.00 pontos) e a execução (5.00 pontos) Composição dos Exercícios Na composição dos exercícios são avaliados os seguintes aspectos: Elementos corporais obrigatórios Elementos de aparelho obrigatórios Formações Trocas Escolha da música Os juízes de composição deverão anotar os elementos de realização obrigatória. Por cada elemento ou exigência não realizada deverá diminuir o seu valor nota de 5.00 pontos Execução dos Exercícios Na execução dos exercícios são avaliados os seguintes aspectos: Execução corporal Execução de aparelho Sincronismo e trabalho de grupo Coordenação com a música Os juízes de execução deverão anotar todas as falhas de execução. No final deverá somar todas as falhas e diminuir o seu valor nota de 5.00 pontos. DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 4

5 Nota Final A nota final máxima é de 10 pontos e é obtida pela soma das notas de composição e de execução. 3. GINASTAS DOS CONJUNTOS 3.1. Número e Sexo dos Ginastas Os conjuntos podem ser formados entre 5 a 10 ginastas. Os conjuntos podem ser formados exclusivamente por ginastas do sexo feminino ou do sexo masculino, ou podem ter uma composição mista Ginastas Suplentes Cada conjunto pode inscrever até dois ginastas suplentes, que poderão substituir qualquer dos elementos do conjunto até ao momento de iniciarem a prova. 4. COMPOSIÇÃO DOS EXERCÍCIOS 4.1. Elementos Corporais Obrigatórios Os exercícios de conjunto deverão incluir no mínimo 2 saltos, 2 equilíbrios, 1 pivot, 1 volta, 1 elemento de flexibilidade e 1 onda de corpo. Estes elementos deverão ser escolhidos da lista que se anexa Elementos de Aparelho Obrigatórios Os exercícios deverão conter no mínimo um elemento de cada grupo de técnica corporal do aparelho respectivo. Estes elementos encontram-se na tabela anexa. DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 5

6 4.3. Contacto com o Aparelho Todos os ginastas devem estar em contacto com pelo menos um dos aparelhos, quer no início, quer no final do exercício Formações Os exercícios deverão incluir, no mínimo, 5 formações. Em anexo pode encontrar-se uma listagem de exemplos de formações para diferentes tipos de conjuntos Trocas Os exercícios deverão conter, no mínimo, 4 trocas de aparelhos. São consideradas trocas sempre que todos os ginastas troquem de aparelho entre si, seja qual for o elemento técnico que utilizem para realizar a troca (lançamento, rolamento, batimento ou transmissão mão a mão). São válidas tanto as trocas entre aparelhos idênticos como entre aparelhos misto (no caso de exercícios com aparelhos mistos) Duração do Exercício O exercício deverá ter uma duração mínima de 1 e máxima de O tempo de duração do exercício deverá ser contado a partir do momento em que os ginastas iniciam o movimento e terminar no momento em que todo o conjunto se imobiliza no final do exercício Escolha da Música A música escolhida para o acompanhamento do exercício pode ser qualquer uma desde que não seja cantada. A música pode ter uma breve introdução (no máximo 8 tempos) antes dos ginastas iniciarem o exercício, mas deve terminar ao mesmo tempo que terminar o exercício. DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 6

7 4.8. Valor dos Elementos Todos os elementos obrigatórios têm um valor de 0.30 pontos. Cada elemento obrigatório (elementos corporais, de aparelho, formações e trocas) não realizado será penalizado com 0.30 pontos de cada vez. 5. EXECUÇÃO DO EXERCÍCIO Todos os elementos devem ser executados correctamente. Cada vez que um dos ginastas executar de forma incorrecta qualquer dos elementos, deverá ser penalizado da seguinte forma: 5.1. Elementos Corporais Pequena incorrecção: penalização de 0.10 pontos; Incorrecção visível: penalização de 0.20 pontos; Elemento muito incorrecto ou com queda: penalização de 0.30 pontos Elementos de Aparelho Interrupção do trabalho do aparelho: penalização de 0.10 pontos; Perda do aparelho: penalização de 0.20 pontos; Perda do aparelho com deslocamento do ginasta: penalização de 0.30 pontos Trabalho de Grupo Fala de sincronização do conjunto: penalização de 0.10 pontos; Formações não alinhadas: penalização de 0.10 pontos; Desacordo entre a música e o movimento: penalização de 0.20 pontos. 6. FICHA DO EXERCÍCIO Antes de iniciar a prova, cada conjunto deverá entregar uma ficha (Folha da composição do exercício, em anexo) preenchida de acordo com o exercício a apresentar. DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 7

8 Anexo 1 Elementos de Técnica Corporal Saltos Salto de tesoura Salto Cabriole Salto de extensão simples Salto corsa Salto cossaco Salto em extensão em retiré ( joelho a 90º) Salto de gato Salto em extensão com ½ volta Salto em extensão com elevação da perna a 90º ao lado Salto de gazela Salto em extensão pé à cabeça Salto engrupado DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 8

9 Equilíbrios Equilíbrio retiré (joelho a 90º) Equilíbrio enroladinho Equilíbrio em extensão Equilíbrio no joelho com elevação da perna à frente a 90º Equilíbrio no joelho com elevação da perna ao lado a 90º Equilíbrio em arabesque Equilíbrio em atitude Equilíbrio em prancha DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 9

10 Pivots Pivot 360º em retiré Pivot 360º enroladinho Pivot 360º em extensão Pivot 360º perna à frente a 90º Pivot 360º em atitude Pivot 360º em arabesque DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 10

11 Elementos de Flexibilidade e Ondas de Corpo Flexão do tronco atrás a partir da posição de joelhos Espargata lateral Onda de corpo com subida em pontas Volta com onda de corpo Onda lateral Onda para a frente ou para trás Onda lateral Onda total do corpo para a frente ou para trás Bandeira Posição em prancha Flexão do tronco atrás a partir da posição de pé Espargata em pé Bicicleta DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 11

12 Anexo 2 Elementos de Técnica de Aparelho Corda salto por dentro da corda rotação manejo (balanços, oitos, circunduções) séries de saltitares por dentro da corda escapadas lançamento e recepção Arco rolamento (no solo e/ou corpo) manejo (balanços, oitos, circunduções) rotações na mão e/ou noutra parte do corpo passagem por dentro do arco passagem por cima do arco lançamento e recepção Bola batimento lançamento e recepção rolamento no solo manejo (balanços, oitos, circunduções) série de batimentos rítmicos rolamento no corpo DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 12

13 Anexo 3 Exemplos de Formações Conjunto de 5 ginastas DESPORTO ESCOLAR Conjunto de 6 ginastas Conjunto de 7 ginastas Conjunto de 8 ginastas Conjunto de 9 ginastas Conjunto de 10 ginastas DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 13

14 Anexo 4 Folha de Composição do Exercício Competição Escola Conjunto Aparelhos(s) Ginastas F M Descrição do exercício C A T Elemento Pen Soma das penalizações Nota Final Composição Legenda: C Corporal; A Aparelho; T Trocas Data / / Professor DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 14

15 Anexo 5 Folha de Avaliação da Execução do Exercício Competição Escola Conjunto Aparelhos(s) Ginastas F M Elementos corporais Elementos de aparelho Trabalho de grupo Total Total Total Total de penalizações Nota Final Execução Mapa Resumo Nota Final Composição Nota Final Execução Total DGIDC-GCDE Regulamento Específico de Ginástica Rítmica 15