Passo 1: bater no liquidificador frutas que o seu filho goste. Aqui minha sugestão é mamão, ameixa e laranja.

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1 DICA DE SUCO NATURAL Passo 1: bater no liquidificador frutas que o seu filho goste. Aqui minha sugestão é mamão, ameixa e laranja. Passo 2: colocar em forminhas de gelo ou de picolé para congelar. Passo 3: na hora de mandar pra escola, coloque dentro da garrafinha os cubinhos de polpa de fruta. Na hora de tomar, basta adicionar água e misturar bem! Vai estar geladinho e nutritivo! E falando em suco natural gostaria de chamar atenção para a quantidade de açúcar encontrada nas bebidas artificiais. Além da alta quantidade de açúcar, essas bebidas contém cafeína, corantes e sulfitos. Além disso essas bebidas são extremamente ácidas (podendo causar falência renal e osteoporose) sendo necessários 30 copos de água para neutralizar a acidez de um copo de refrigerante.

2 PROPOSTA DE CARDÁPIO Fevereiro 2014 SEGUNDA 10/02/2014 TERÇA 11/02/2014 QUARTA 12/02/2014 QUINTA 13/02/2014 SEXTA 14/02/2014 de frutas Chá gelado ou suco de laranja Cereais integrais (sem açúcar) Pão com queijo Fruta: Uva SEGUNDA 17/02/2014 TERÇA 18/02/2014 QUARTA 19/02/2014 QUINTA 20/02/2014 SEXTA 21/02/2014 Suco de laranja Suco de morango Sanduíche de pão sírio/árabe com requeijão e peito de perú SEGUNDA 24/02/2014 TERÇA 25/02/2014 QUARTA 26/02/2014 QUINTA 27/02/2014 SEXTA 28/02/2014 Suco de maçã Bolo integral de banana Cookies integrais Bolacha integral salgada Massinha de creme Fruta: Kiwi (ou outra fruta)

3 PROPOSTA DE CARDÁPIO Fevereiro 2014 SEGUNDA 10/02/2014 TERÇA 11/02/2014 QUARTA 12/02/2014 QUINTA 13/02/2014 SEXTA 14/02/2014 de frutas Chá gelado ou suco de laranja Cereais integrais (sem açúcar) Pão com queijo Fruta: Uva Barra de cereal SEGUNDA 17/02/2014 TERÇA 18/02/2014 QUARTA 19/02/2014 QUINTA 20/02/2014 SEXTA 21/02/2014 Suco de laranja Suco de morango Sanduíche de pão sírio/árabe com requeijão e peito de perú Sanduíche de pão integral Biscoito de polvilho com queijo Bolo de laranja com peito de perú SEGUNDA 24/02/2014 TERÇA 25/02/2014 QUARTA 26/02/2014 QUINTA 27/02/2014 SEXTA 28/02/2014 Cookies integrais Fruta: Kiwi (ou outra fruta) Bolo integral de banana Biscoito cream cracker com requeijão Bolacha integral salgada Bolo inglês Suco de maçã Massinha de creme com sucrilhos

4 PROPOSTA DE CARDÁPIO Março 2014 SEGUNDA 03/03/2014 TERÇA 04/03/2014 QUARTA 05/03/2014 QUINTA 06/03/2014 SEXTA 07/03/2014 Suco de abacaxi com hortelã Sanduíche de pão integral com Recesso Carnaval Feriado Carnaval queijo e tomate e alface Fruta: maçã SEGUNDA 10/03/2014 TERÇA 11/03/2014 QUARTA 12/03/2014 QUINTA 13/03/2014 SEXTA 14/03/2014 Pão preto com queijo e presunto e alface Fruta: Caqui (ou outra fruta) Suco de Acerola Bolo de maçã integral Chá gelado Torradas com cream cheese SEGUNDA 17/03/2014 TERÇA 18/03/2014 QUARTA 19/03/2014 QUINTA 20/03/2014 SEXTA 21/03/2014 Suco natural de melão (ou outra Chá fruta) Biscoitos cream cracker com queijo Suco de Melancia Sanduíche de bisnaguinha com Sanduíche de requeijão com peito branco (tipo polenguinho) queijo branco e alface de perú Fruta: Nectarina SEGUNDA 24/03/2014 TERÇA 25/03/2014 QUARTA 26/03/2014 QUINTA 27/03/2014 SEXTA 28/03/2014 Barra de cereal (sem chocolate) Sanduíche de pão integral com queijo branco e cenoura ralada Fruta: Uvas SEGUNDA 31/03/2014 Bolo de banana Suco de Abacaxi Torradas integrais com patê de ricota com azeite de oliva manjericão (ou outros temperinhos) Suco de Uva Sanduíche de presunto e queijo

5 PROPOSTA DE CARDÁPIO Março 2014 SEGUNDA 03/03/2014 TERÇA 04/03/2014 QUARTA 05/03/2014 QUINTA 06/03/2014 SEXTA 07/03/2014 Suco de abacaxi com hortelã Sanduíche de pão integral Recesso Carnaval Feriado Carnaval com queijo e tomate e alface Fruta: maçã Suco natural Abacaxi Suco natural de acerola com requeijão, com requeijão, Bolo de laranja Rosquinha de polvilho Bolo integral de banana peito de perú e alface peito de perú e alface Fruta: Pêra Fruta: Tangerina SEGUNDA 10/03/2014 TERÇA 11/03/2014 QUARTA 12/03/2014 QUINTA 13/03/2014 SEXTA 14/03/2014 Pão preto com queijo e presunto e alface Fruta: Caqui (ou outra fruta) Massinha de farofa Suco de Acerola Bolo inglês Bolo de maçã integral Sanduíche integral de peito de perú Chá gelado Torradas com cream cheese SEGUNDA 17/03/2014 TERÇA 18/03/2014 QUARTA 19/03/2014 QUINTA 20/03/2014 SEXTA 21/03/2014 Suco natural de melão (ou Biscoitos cream cracker com Chá outra fruta) Suco de Melancia queijo branco (tipo Sanduíche de bisnaguinha Sanduíche de requeijão com polenguinho) com queijo branco e alface peito de perú Fruta: Nectarina Salada de frutas Bolo Bolo Cereal SEGUNDA 24/03/2014 TERÇA 25/03/2014 QUARTA 26/03/2014 QUINTA 27/03/2014 SEXTA 28/03/2014 Barra de cereal (sem chocolate) de frutas com cereais SEGUNDA 31/03/2014 Bolo de banana Bolo Integral de maçã Sanduíche de pão integral com queijo branco e cenoura ralada Fruta: Uvas Barra de cereal Suco de Abacaxi Torradas integrais com patê de ricota com azeite de oliva manjericão (ou outros temperinhos) Suco de Uva Sanduíche de presunto e queijo