ÍNDICE O A

Transcrição

1 Sueli Mozeika

2 AGRADECIMENTO À minha mãe que me ensinou a enfrentar as adversidades da vida e me despertou para a minha missão que é ajudar pessoas a encontrarem meios e condições de se defenderem das tempestades que nos assolam sem avisar.

3 ÍNDICE 1- Introdução O que é o Estresse do Cuidador Sintomas Dicas para se proteger Conclusão A autora... 15

4 1- INTRODUÇÃO Este E-book, é na verdade uma cartilha introdutória que tem o objetivo de alertar os cuidadores de idosos, principalmente os cuidadores familiares da importância do autocuidado. Cuidar de pessoas enfermas, por si só, exige uma carga emocional e física muito intensa. Cuidar de um ente querido com uma doença crônica, degenerativa, progressiva, que leva a uma dependência total e que rouba a memória e a expressividade do enfermo, torna-se muito mais desgastante e traz à tona o nosso sentimento de impotência perante a doença.

5 Como profissional da saúde e como cuidadora de minha mãe, que é portadora de Doença de Alzheimer, sinto na pele todas as dificuldades enfrentadas por um cuidador familiar. Na minha experiência o mais difícil foi, e posso dizer que ainda é, lidar com os conflitos emocionais. O luto diário e progressivo, a impotência perante a doença, a perda da nossa individualidade, uma vez que deixamos de viver a nossa própria vida para se adequar aos cuidados do nosso idoso, tudo isso provoca um misto de tristeza, revolta e indignação. Como isso foi acontecer comigo?

6 Se o cuidador não tiver a consciência da necessidade do autocuidado, da necessidade de ter seu momento para descanso e realizar atividades que lhe dê prazer, e fazer isso sem culpa, com certeza vai adoecer. Convido você, após a leitura deste e_book, parar e refletir a respeito do que está fazendo com sua vida. Sei que é difícil fazer mudanças, mas não impossível. Pequenas mudanças, pequenos atos que somados podem fazer muita diferença, tanto para você cuidador, como para o seu idoso. Nosso bem estar reflete no humor e bem estar do nosso idoso. Eu falo sempre: O Alzheimer rouba a memória do nosso idoso, mas mantem os seus sentimentos.

7 2- O QUE É O ESTRESSE DO CUIDADOR? O estresse o cuidador, não é um simples estresse, vai muito além. O cuidador pode chegar num esgotamento tal que vai exigir cuidados tanto quanto o que seu idoso vem exigindo. Acaba o gás, apaga a chama da vida. O cuidador familiar não está preparado para a função, que na grande maioria das vezes chega de repente, sem tempo de se pensar se pode ou não exercer tal função. É uma doença que atinge o físico e o emocional. Também conhecida como Síndrome de Burnout. É uma doença que atinge pessoas que lidam com pessoas, muito comum na área da saúde, como médicos, enfermeiros, também em assistente social, bombeiros, policiais, professores e cuidadores.

8 3- SINTOMAS - Cansaço físico e mental - Depressão - - Irritabilidade - Dificuldade de concentração - Perda de interesse por atividades que antes era prazerosa - Isolamento social não quer ver e nem ouvir pessoas falando a seu lado -Insônia pela própria dificuldade de conciliar o sono ou pela exigência do enfermo durante dia e noite - Ganho ou perda de peso - Doenças psicossomáticas problemas de ordem gastrointestinais (gastrite, úlcera gástrica, diarreia, colón irritável, etc.), problemas cardiovasculares (hipertensão arterial, arritmias, infarto agudo do miocárdio, etc.) distúrbios hormonais na tireoide, distúrbios menstruais, diabetes, dores osteomusculares, fibromialgia e muitos outros distúrbios.

9 - Sentimento de culpa se sente incapaz e culpada por achar que não está sendo capaz de ajudar, ou por sentir raiva por ter abdicado de sua vida - Negação sobre a doença, acredita ser um esquecimento normal da idade, ou que logo o seu idoso vai melhorar

10 4-15 DICAS PARA SE PROTEGER 1- Buscar conhecimento sobre a Doença de Alzheimer (diagnóstico, causas, tratamento, evolução, complicações, etc.) 2- Frequentar grupos de apoio, ex. ABRAz (Associação Brasileira de Alzheimer) 3- Praticar algum tipo de atividade física, caminhada, hidroginástica, natação, dança ou qualquer outra que você mais se adapte ou goste. 4- Ouvir músicas agradáveis e relaxantes

11 5- Realizar atividades em que se sinta bem (tricô, bordado, pintura, dança, leitura, filmes, caminhar, jardinagem ou simplesmente cuidar de uma planta, brincar com o animal de estimação, etc.) 6- Praticar yoga ou algum tipo de relaxamento 7- Cuidar da aparência mesmo dentro de casa (manter o cabelo penteado, passar um blush, batom, lápis ou rímel, unhas cortadas, limpas e lixadas, um sapato ou chinelinho confortável), um par de brincos e até uma colônia suave, desde que não cause alergia ao enfermo 8- Cuidar da alimentação comer regularmente, sem excesso, evitar alimentos industrializados, beber água (cerca de 1 litro e meio a 2 litros por dia)

12 9- Procurar fazer uma respiração profunda antes de dormir, ou colocar uma música instrumental relaxante 10- Manter a casa arejada e organizada, além de dar uma sensação agradável torna a rotina muito mais fácil 11- Organizar a rotina diária dos cuidados e atividades é importante estar atento e deixar um plano B na manga, assim você não é pega de surpresa 12- Buscar tratamento aos primeiros sinais de cansaço e alterações do humor

13 13- Manter o convívio social ligar para os amigos e familiares, procurar falar sobre assuntos diversos e alegres, evitar reclamações e lamentações. Se possível uma vez por semana ou a cada quinze dias sair com amigas para tomar um chá, assistir um filme, jogar conversa fora. 14- Se sentir que está muito difícil levar a situação sozinha, busque a ajuda de um profissional, uma psicóloga, um psiquiatra, um coach. 15- Pratique orações, de acordo com sua crença religiosa.

14 5- CONCLUSÃO Sei que você pode estar pensando que tudo isso é muito bonito, mas impossível de se colocar em prática. Mas como já disse no início pequenas atitudes e pequenos atos quando somados podem fazer uma grande diferença, na sua vida como cuidador e na vida de seu idoso. Uma boa organização, hábitos saudáveis e autoestima elevada podem ser fatores que auxiliam você a manter sua saúde e o seu bem estar físico e mental. Se você não tem esses atributos, seja consciente e humilde para buscar ajuda. Lamento informar, não somos super heróis/heroínas. Somos meros mortais, frágeis, interdependentes, quer dizer precisamos uns dos outros e também sujeitos a adoecer.

15 A Autora Sueli Mozeika É Médica Psiquiatra, Coach de Saúde e Bem Estar e cuidadora de sua mãe, que é portadora de Alzheimer há 11 anos. É idealizadora do Projeto Alzheimer: cuidar e se cuidar onde orienta cuidadores familiares com doenças crônicas e degenerativas, em especial a Doença de Alzheimer. Espero que o artigo tenha sido útil. CONTATOS E_mail: contato@alzheimercuidaresecuidar.com.br Site: Facebook: Youtube: