GUIA DEFINITIVO PARA MANTER A VISÃO SAUDÁVEL NO DIA A DIA

Transcrição

1 GUIA DEFINITIVO PARA MANTER A VISÃO SAUDÁVEL NO DIA A DIA

2 sumário introdução ver para crer mantendo a visão saudável no trabalho mantendo a visão saudável em casa mantendo a visão saudável na prática de esportes conclusão sobre o instituto de oftalmologia curitiba

3 Introdução Manter o corpo e a mente saudáveis são estilos de vida que vem conquistando cada vez mais adeptos. São esses pequenos hábitos que ajudam o corpo a manter-se funcionando de forma equilibrada. Com a saúde dos olhos não é diferente: é possível manter a boa visão independente do ambiente ou situação que você estiver. Os vícios refrativos, como miopia, astigmatismo e hipermetropia, são as mais conhecidas entre o público geral. Mas existem condições, como a catarata e o glaucoma, que podem ser atrasadas ou, até mesmo, evitadas. O segredo é adotar algumas simples atitudes e, com o tempo, elas se tornarão um hábito. 02

4 introdução Neste sentido, o médico oftalmologista é o maior aliado da saúde dos olhos. A partir do conhecimento do histórico familiar e médico do paciente, mais a realização de exames simples, é possível detectar doenças oftalmológicas ainda no início. O avanço da tecnologia permitiu que os médicos oftalmologistas aprofundassem os estudos da visão. Hoje é possível realizar exames de alta precisão e tratar doenças oftalmológicas a partir de planos cirúrgicos personalizados. Com métodos seguros e com grandes índices de sucesso, a saúde dos olhos não deve ser um impeditivo para as tarefas do dia a dia. Conheça o segredo para manter a visão saudável no dia a dia. 03

5 ver para crer A visão é um dos cinco sentidos e assim como todos os outros, ajuda o ser humano a ter uma melhor percepção do mundo. Os órgãos responsáveis pela visão são os olhos e o cérebro, uma vez que os primeiros captam a luz e a transformam em estímulos elétricos, para então o segundo interpretá-los como imagens. Em uma analogia, os olhos funcionam como a filmadora, enquanto o cérebro é a tela. Protegido pelas pálpebras, cílios e sobrancelhas, o globo ocular fica acondicionado dentro de cavidades ósseas do crânio. Funciona como uma câmera fotográfica na qual a pupila controla a quantidade de luz captada; o cristalino é a lente, que orienta a passagem de luz; e na retina as células nervosas captam a luz e a transmitem para o cérebro por meio do nervo óptico. A saúde ocular influencia diretamente a rotina, tanto no trabalho, quando em casa e nos momentos de lazer. Por isso, é importante se cuidar 04

6 ver para crer e adotar hábitos que preservem os olhos. Algumas condições, quando diagnosticadas precocemente, podem ser controladas e até mesmo, ter sua progressão contida. Da mesma forma, existem sintomas que não são diretamente ligados à visão, mas que podem ser resolvidos com uma consulta ao médico oftalmologista. Tonturas, dores de cabeça durante o trabalho ou dificuldade de aprendizado em idade escolar podem ser reflexos de problemas de visão. Desde os primeiros anos de vida até o envelhecimento, é fundamental consultar-se com um oftalmologista. Isso porque com o passar os anos, algumas doenças oculares tornam-se mais comuns. É o caso do glaucoma, que não apresenta sintomas iniciais, mas pode ser diagnosticado em consultas de rotina. O Glaucoma é uma doença silenciosa, vai roubando lentamente a visão periférica. Chega a um ponto que a pessoa pode ser um campeão de tiro, mas não atravessa uma rua sozinho. 05

7 mantendo a visão saudável no trabalho O local de trabalho deve ter condições favoráveis para que você desenvolva suas funções sem dificuldades no dia a dia. Principalmente, ele deve contribuir para a prevenção de problemas futuros, como piora da saúde ocular por forçar os olhos durante muitas horas seguidas. O ideal é que cada atividade seja avaliada para ter suas necessidades atendidas. Por exemplo, um escritório que acomoda muitas pessoas em seus respectivos computadores deve ter uma iluminação adequada, assim como a regulação de brilho e contraste ideais de telas. Da mesma forma, ambientes de leitura, como escritórios, bibliotecas e salas de aula, devem ser iluminados corretamente. 06

8 mantendo a visão saudável no trabalho Algumas profissões como médicos, dentistas, mecânicos, pintores etc, exigem equipamentos de proteção individual especialmente para a segurança dos olhos. Eles evitam que resíduos atinjam os olhos, podendo causar perda parcial da visão e, até mesmo, cegueira definitiva. Um dos problemas mais comuns em pronto atendimentos oftalmológicos é a queima da córnea devido à exposição aos variados agentes químicos e físicos da solda. O ideal é que os olhos possam descansar após um tempo de esforço. Seja após a exposição à tela de um computador, ou depois de um trabalho detalhado com objetos pequenos que forcem a visão para perto. Desvie o olhar por 15 minutos. Se estiver no computador, olhe para superfícies opacas e mais distantes, isso deve dar um descanso para os músculos e estruturas oculares. Sinais de rápido cansaço na frente do computador devem ser investigados pelo oftalmologista. O cansaço e o sono rápido com a leitura podem indicar um convergência insuficiente, medida pelo oftalmologista e tratada com algumas sessões de exercícios ortópticos ( aproximação de objetos na ponta do nariz, forçar numa imagem em colocar a figura de um passarinho dentro de uma gaiola etc. ). 07

9 mantendo a visão saudável em casa Manter a visão saudável em casa envolve uma série de hábitos que podem adiar a necessidade do uso de lentes corretivas, ou ainda, evitar que as consultas ao médico oftalmologista sejam mais frequentes que as de rotina. Isso começa com a correta higienização de óculos, lentes de contato e das mãos, quando em contato com esses objetos. As mãos são os principais meios de contaminação dos olhos e podem provocar infecções graves. Por isso, antes de manusear lentes de contato ou até mesmo antes de se maquiar, as mãos devem ser lavadas preferencialmente com sabonete e água. Da mesma forma, o cuidado com as soluções usadas para limpar as lentes também é importante. Certifique-se de que ela esteja dentro do prazo de validade, e troque a solução sempre que tirá-las para dormir. 08

10 mantendo a visão saudável em casa Ainda dentro do ambiente doméstico, alguns hábitos são comuns, mas extremamente prejudiciais para a saúde dos olhos. Os principais são assistir TV sem o auxílio dos óculos, e usar o computador em ambientes muito escuros. A curto prazo estas atividades podem parecer rotineiras e inofensivas. Mas nestes casos os olhos são forçados a cumprir seu papel em condições desfavoráveis. Por isso, com o tempo e a longa exposição, eles começarão a apresentar sinais de cansaço: a vista fica embaçada e algumas situações rotineiras parecem muito complicadas, como ler pequenas letras. Nestas situações, alguns incômodos como ardência e vermelhidão podem acontecer. Procure descansar os olhos, mudar de atividade por alguns minutos. Em hipótese alguma tente corrigir o problema por meio da automedicação. Apenas um médico oftalmologista pode prescrever o melhor colírio para cada caso. A leitura deve ser feita com uma iluminação adequada. A penumbra força o aparecimento e o aumento da miopia. A iluminação ideal para a leitura é de 300 Lux, para uma bancada de trabalho 500, para uma sala de estar 100 Lux, e mesa de jantar 150 Lux. Os olhos das pessoas com vícios refrativos ( ou defeitos da visão ) não corrigidos, assim como daqueles que tem insuficiência de convergência, com muita facilidade ficam vermelhos nas leituras demoradas. Existem colírios que clareiam os olhos e são vendidos em farmácias sem necessidade de prescrição médica. Eles clareiam imediatamente os olhos, mas devem ser evitados porque levam a dependência e com o tempo mudam a forma anatômica dos vasos da conjuntiva, necessitando serem usados em alguns casos de hora em hora. 09

11 mantendo a visão saudável em casa Por fim, o mais importante dos hábitos para manter a visão saudável é a alimentação. Escolher alimentos corretos para uma dieta equilibrada é fundamental. Problemas de visão relacionados com a idade, por exemplo a catarata, podem ser evitados com a ajuda de nutrientes como o ômega-3, zinco, vitaminas C e E. Eles podem ser encontrados em legumes, peixes, nozes e frutas cítricas. Além disso, manter hábitos alimentares saudáveis diminui as chances de desenvolver diabetes do tipo 2, principal responsável pela cegueira em adultos. O diabetes também aumenta os riscos de catarata e glaucoma. 10

12 mantendo a visão saudável na prática de esportes A prática de esportes é fundamental para manter uma vida saudável. Aliada a alimentação equilibrada, diminui ainda mais as chances de desenvolvimento do diabetes tipo 2. Durante as atividades esportivas é importante estar atento as situações que envolvem a prática e como proteger os olhos de possíveis danos. Independente do esporte, o uso de óculos corretivos de grau é desaconselhado. Isso porque, em esportes de muito contato humano, ou com riscos de acidentes, as lentes podem se quebrar e ferir os olhos. Nestes casos, converse com o médico oftalmologista e escolha as melhores lentes de contato para a sua rotina. 11

13 mantendo a visão saudável na prática de esportes Muitas vezes, durante a prática de esportes, você estará exposto ao sol. Assim como a pele deve ser protegida com um filtro solar, os olhos também devem estar cobertos. Isso significa usar óculos escuros de qualidade comprovada, que realmente protejam os olhos contra raios ultravioleta (UV). Lentes sem esta proteção e que apenas fazem sombra nos olhos podem ser mais prejudiciais que a exposição direta ao sol. Isso porque a pupila dilatará na sombra, e permitirá a entrada de mais luz nos olhos. Com o tempo, as chances de desenvolver catarata e degeneração muscular aumentam consideravelmente. Para nadadores o cuidado é redobrado e os óculos para natação são fundamentais. Muitos podem afirmar que conseguem abrir os olhos embaixo da água, mas a vermelhidão e a ardência que surgem depois são sinais de que este não é um hábito saudável. Os produtos químicos usados no tratamento das piscinas, entre eles o cloro, e o sal do mar provocam irritação nos olhos. Além disso, existem bactérias presentes na água que podem causar infecções. Alguns acidentes podem acontecer em esportes de contato, ou que envolvam bolas. O impacto forte e em alta velocidade pode provocar perfurações no globo ocular, luxações, hemorragias internas, descolamentos de retina e até mesmo fraturas na órbita ocular. Para evitar lesões, o uso de óculos de proteção é recomendado. É possível encontrar modelos 12

14 mantendo a visão saudável na prática de esportes específicos a cada esporte, produzidos com materiais adequados a cada situação, e que resistem ao impacto, protegendo o rosto. O Squash é jogado com uma bola menor do que a de tênis, e ao contrário da segunda pode não ser repelida pelas saliências ósseas da orbita, atingindo em cheio o globo ocular..existe um óculos de proteção que é so a moldura ou armação reforçada impedindo um grave acidente. Os óculos no ski de neve também são importantes porque os flocos de neve atingem os olhos durante as nevascas e no spray das manobras. Motociclismo, paraquedismo, ciclismo e etc também são mandatários o uso. 13

15 conclusão A saúde dos olhos está diretamente ligada aos cuidados que tomamos durante a vida. Enxergar bem de perto, de longe, em ambientes claros ou escuros é possível, mesmo com a idade mais avançada. Crucial para que isso aconteça são os hábitos saudáveis que mantemos. Desde a alimentação saudável, passando pela higiene e cuidados com óculos e lentes de contato, até o uso de óculos escuros com lentes de qualidade comprovada. Antes de mais nada é preciso manter uma rotina de consultas ao oftalmologista. Desde o início da vida, quando o pediatra fará a avaliação e encaminhamento ao profissional especializado, quando necessário. Passando por uma consulta fundamental ao início da vida escolar, e mantendo as visitas a 14

16 conclusão cada dois anos até a idade adulta. A partir dos 40 anos, o intervalo entre as consultas deverá ser anual. Isto porque a maioria das patologias oftalmológicas causadas pelo avanço da idade tem seu início nesta época. O médico irá examinar a anatomia dos olhos e a capacidade visual do paciente, assim como coletar seu histórico familiar. As consultas de rotina têm o papel de detectar possíveis condições da visão ainda no início do seu desenvolvimento. Este hábito pode evitar que soluções mais drásticas tenham que sser tomadas. Quando detectadas ainda no início, as patologias têm maiores chances de serem tratadas com sucesso. Manter hábitos saudáveis e consultar um médico oftalmologista regularmente são os segredos para ter a visão em ordem. Quanto mais cedo os cuidados com os olhos forem inseridos no dia a dia, melhores os resultados. A visão é o sentido do qual o homem é mais dependente. A saúde dos olhos permite uma melhor percepção do mundo à sua volta. Qualidade de vida pode ser facilmente conquistada, bastam poucos cuidados rotineiros. 15

17 sobre o instituto de oftalmologia curitiba O Instituto de Oftalmologia de Curitiba é um dos maiores e mais bem estruturados centros oftalmológicos da América Latina. Com uma equipe altamente qualificada, oferece os tratamentos oftalmológicos mais avançados, com tecnologia e competência reconhecidos no Brasil e no mundo. Sua estrutura permite que todos os cuidados oftalmológicos possam ser realizados num mesmo local. Desde o agendamento de consultas, exames pré-operatórios, até os procedimentos cirúrgicos de fato. É conveniado aos principais planos de saúde do país, e atende a todos com a mesma qualidade, profissionalismo e atenção. Pioneira no país a realizar procedimentos altamente precisos com o Allegretto Eye-Q, o laser que possibilita operar pacientes com presbiopia, a famosa vista cansada. Assim como foi a primeira clinica 16

18 sobre o instituto de oftalmologia de curitiba no Brasil a usar o Oculyzer e Topolyzer, aparelhos que usam os mapas de relevo da córnea para informar ao laser o local exato de suas irregularidades, realizando assim as Cirurgias a laser personalizadas. Foi a primeira clínica no Brasil a utilizar o Cross Liking para o tratamento do Ceratocone, e aqui também realizando tratamentos personalizados pelo laser para correção das deformidades. Também foi a primeira do Paraná a realizar a cirurgia de catarata com anestesia tópica, ou seja, utilizando apenas colírios. O primeiro passo para cuidar da saúde dos olhos é marcar uma consulta com um médico oftalmologista. No Instituto de Oftalmologia de Curitiba, o objetivo das consultas é reunir todas as informações acerca dos olhos do paciente. Só assim o médico poderá receitar as melhores formas de tratamento. Com conhecimento diferenciado e com a experiência de milhares de casos cirúrgicos, trata casos complexos, em muitas vezes os pacientes desconhecendo que seu problema possui solução, e são motivados pela oportunidade de devolver qualidade de vida e uma boa visão aos seus pacientes. 17