COLÉGIO DE S. JOSÉ Semana de 2 a 6 de outubro de 2017 Almoço

Transcrição

1 Semana de 2 a 6 de outubro de 2017 Sopa Sopa de couve lombarda 1,3,5,6,7,8,12 Douradinhos de pescada com arroz 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14 Feijoada com arroz 8,12 Sopa Creme de Legumes 1,3,5,6,7,8,12 Pescada à brás 3,4,7,8,12 Sopa Sobremesa Feriado Sopa Sopa de alho-francês 1,3,5,6,7,8,12 Almondegas de vaca estufadas com esparguete 1,5,6,7,8,12 e couve roxa. Os espinafres são ricos em vitaminas e minerais como a vitamina K, A, magnésio, cálcio e ferro. O seu consumo beneficia: O fígado e o pâncreas, a regulação dos intestinos devido ao elevado teor de fibra, a regulação dos níveis de açúcar no sangue. glúten, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

2 Semana de 9 a 13 de outubro de 2017 Sopa Sopa de espinafres e grão 1,3,5,6,7,8,12 Medalhões de pescada estufados com batata 4 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8,12 Carne de porco guisada com macarrão 1,3 Salada Salada de beterraba Sopa Sopa de feijão catarino e repolho 1,3,5,6,7,8,12 Lombinhos de salmão grelhados com batatinha salteada 4 Salada Brócolos e cenoura Sobremesa Mousse de chocolate 1,3,6,7,8,12 Peru estufado com esparguete 1,3 Sopa Creme de curgete 1,3,5,6,7,8,12 Arroz de peixe 1,2,3,4,6 e milho Os brócolos são ricos em clorofila, vitamina A e C, proteínas, fibras e minerais como ferro, enxofre, potássio e cálcio. O seu consumo beneficia: O sistema cardiovascular, os ossos e protege o organismo devido à presença de antioxidantes. sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

3 Semana de 16 a 20 de outubro de 2017 Sopa Sopa de espinafres 1,3,5,6,7,8,12 Nuggets de frango no forno com arroz 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14, cenoura e tomate Sopa Sopa de feijão e repolho 1,3,5,6,7,8,12 Salada russa com bacalhau e ovo 3,4,12 Sobremesa Arroz doce 3,7 Sopa Creme de ervilhas 1,3,5,6,7,8,12 Strogonoff de porco com arroz 1,7, pepino e tomate Filete de pescada panado com arroz de tomate 1,3,4,5,6,7,8,11,12,13 Sopa Sopa de penca 1,3,5,6,7,8,12 Esparguete à Bolonhesa 1,3 O Kiwi é rico em vitamina C, K e E. é também rico em minerais como cobre e potássio, folatos e manganês. O seu consumo beneficia: O sistema cardiovascular, o sistema músculo-esquelético, o sistema imunitário e a pele, o humor e o cérebro e a regulação do ph. sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

4 Semana de 23 a 27 de outubro de 2017 Sopa Creme de alho-francês e cenoura 1,3,5,6,7,8,12 Arroz de cavala 3,4,5,6 Sopa Sopa de couve lombarda 1,3,5,6,7,8,12 Bife de porco grelhado com massa espiral 1,3 e couve roxa Sopa Sopa de grão e nabiças 1,3,5,6,7,8,12 Medalhões de pescada no forno com arroz colorido (ervilhas, cenoura e milho) 4 Salada Salada de pepino Sopa Sopa de abóbora e espinafres 1,3,5,6,7,8,12 Perna de frango estufada com esparguete, feijão-verde e cenoura cozidos 1,3 Sopa Sopa de feijão e nabo 1,3,5,6,7,8,12 Rissóis de pescada com arroz de ervilhas 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14 e milho Sobremesa Gelatina de fruta 1,3,6,7,8,12 Sabia que... O melão pode variar em cor, textura e sabor. Ele é rico em vitamina C, A, potássio, magnésio e licopeno. Devido ao seu elevado teor de água e minerais tem uma ação mineralizante, diurética, depurativa e ajuda a reduzir o ácido úrico. sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.

5 Semana de 30 de outubro a 3 de novembro de 2017 Sopa Creme de alho-francês e cenoura 1,3,5,6,7,8,12 Arroz de atum 1,3,4 e tomate Sopa Sopa de feijão-verde 1,3,5,6,7,8,12 Pá de porco assada com arroz Sopa Salada Sobremesa Feriado Sopa Sopa de curgete 1,3,5,6,7,8,12 Pescada frita com arroz 1,4 Salada Salada de cebola, tomate e orégãos Sobremesa Pudim flan 7 Sopa Creme de grão com cenoura ralada 1,3,5,6,7,8,12 Hambúrguer de aves grelhado com batata frita 1,5,6 Os pimentos verdes são pimentos imaturos e, à medida que amadurecem, desenvolvem a sua cor vermelha. Benefícios do seu consumo: alto teor de vitamina C, Rico em vitaminas e minerais como vitamina A, E, folatos e potássio e na função protetora do organismo. glúten, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.