COMPOSIÇÃO QUALITATIVA E QUANTITATIVA: INDICAÇÕES TERAPÊUTICAS: POSOLOGIA E MODO DE ADMINISTRAÇÃO:

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2 NOME DO MEDICAMENTO: OSCILLOCOCCINUM, glóbulos. COMPOSIÇÃO QUALITATIVA E QUANTITATIVA: para um recipiente unidose de 1 g de glóbulos: Anas Barbariae, Hepatis et Cordis Extractum 200k 0,01 ml. INDICAÇÕES TERAPÊUTICAS: Medicamento homeopático tradicionalmente utilizado no alívio de estados gripais e dos sintomas decorrentes tais como febre, dores de cabeça, arrepios, dores musculares e afins. POSOLOGIA E MODO DE ADMINISTRAÇÃO: Via oral. As dosagens devem ser ajustadas de acordo com a fase da doença: - Prevenção: uma dose semanal durante o período de exposição à gripe. Estado gripal no inicio: uma dose de imediato, repetir duas as três vezes com seis horas de intervalo. Estado gripal declarado: uma dose de manhã e à noite durante 1-3 dias. Coloque a totalidade do conteúdo do recipiente debaixo da língua e deixe dissolver. Na persistência dos sintomas para além dos três dias, deverá consultar o seu médico. CONTRA-INDICAÇÕES: Não aplicável. ADVERTÊNCIAS E PRECAUÇÕES ESPECIAIS DE UTILIZAÇÃO: Doentes com problemas hereditários raros de intolerância à frutose, à galactose, deficiência de lactose ou à malabsorção de glucose-galactose ou insuficiência de sacarase-isomaltase não devem tomar este medicamento. INTERAÇÕES MEDICAMENTOSAS E OUTRAS FORMAS DE INTERAÇÃO: Não aplicável. GRAVIDEZ E ALEITAMENTO: Não aplicável. EFEITOS SOBRE A CAPACIDADE DE CONDUZIR E UTILIZAR MÁQUINAS: Não relevante. EFEITOS INDESEJÁVEIS: Não aplicável. SOBREDOSAGEM: Não aplicável. O OSCILLOCOCCINUM é um medicamento não sujeito a receita médica e não comparticipado. Consulte o folheto informativo e a embalagem deste medicamento, antes de o utilizar. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico. Para mais informações deverá contactar o titular da autorização de introdução no mercado. AIM Registo nº (Embalagem de 6 unidades) AIM Registo nº (Embalagem de 30 unidades).

3 DICA DO MÊS NESTA EDIÇÃO: 1Colares Zen: Olho de Tigre - a pedra de protecção energética, concebida para os leitores da Zen Energy. Ajuda a focalizar a mente na resolução de problemas emocionais (ansiedade), contribuindo para a autoconfiança e reduzindo tensões. (NOVIDADE) 1 Runa em Prata a pedra que lhe dá energia e força (aumenta a energia vital); vitalidade, saúde e força (ajuda a relaxar o corpo e a mente, atingindo o equilíbrio); protecção a todos os níveis (a harmonia e o equilíbrio são a chave para o nosso bem-estar). Para informações e encomendas veja a página 96. 2Não perca a nova edição da revista trimestral Reiki & Yoga, desta vez com um caderno especial de meditação. Nesta edição, nas bancas em Fevereiro, encontrará artigos de reiki e yoga, concebidos para lhe dar força e o poder necessários para tomar em mãos qualquer desafio, seja ele qual for, e seguir em frente numa vida com sentido. No que diz respeito à meditação, aprenderá, de uma forma simples e objectiva, o que é a meditação, como fazer e quais os enormes benefícios que podemos ter praticando-a regularmente. 3Em Março, chega a nova edição da revista Vida & Saúde Natural que dará as boas-vindas à Primavera. A revista surge como uma oportunidade de se conectar consigo mesmo, de se permitir sair do quotidiano e do stress diário para sentir a conexão com a Natureza e tudo o que ela nos pode proporcionar. 4Se não encontrou à venda nas bancas o Especial de Astrologia, saiba que pode fazer a sua encomenda através do contacto c.saiago@zenelly.pt ou Nesta edição, compreenda melhor o seu signo, as suas capacidades, a sua personalidade e saiba o que 2015 lhe traz para a saúde, carreira e amor. Saiba, ainda, porquê e como funciona a astrologia, o que é um ascendente e como modela o nosso comportamento e a nossa saúde, assim como, qual a afinidade entre os vários signos, entre outros tópicos. Uma edição muito completa que tem a colaboração do astrólogo mais conceituado dos tempos modernos, Adrian Duncan, e de outros especialistas de renome. A não perder. 5Nas bancas, o livro editado pela nossa editora e escrito pelo nosso colaborador Paulo Vieira de Castro: Viva a Crise! O Despertar da Consciência em Tempos de Incerteza. O livro encontra-se à venda, através da ZenElly Publishing, por um preço muito competitivo: 9,90. Se preferir, pode fazer a sua encomenda através do contacto c.saiago@ zenelly.pt ou

4 editorial A vida é um acto de equilíbrio U ltimamente, mais do que nunca, dou por mim a reflectir intensamente no que realmente faz com que consideremos a nossa vida boa. E, se é claro que cada um tem parâmetros diferentes, em função da sua personalidade, vivência, experiência, ou expectativas, não é menos verdade que há uma base comum, aceite por todos nós e que faz a diferença quando devemos considerar a nossa vida boa ou não. No mundo materialista em que vivemos, a questão principal que se destaca é se seria sequer possível levar uma vida boa sem crescimento económico e sem bem-estar material. A recessão parou, mas não há crescimento, não há expansão económica. Uma razão para isto pode ser o rápido envelhecimento da população ocidental. Uma outra razão pode ser a crescente competição por parte dos países em desenvolvimento, cuja proeza económica contribui para uma pressão avassaladora, sem precedentes para as empresas e trabalhadores ocidentais. Mais uma razão podia ser representada pelos constrangimentos ambientais, cujas medidas para abrandar o aquecimento global fazem disparar os preços da energia e, com isso, de todos os produtos. Não é preciso ser um economista de excepção, nem sequer economista, mas ter um pouco de juízo para perceber como o baixo crescimento prolongado pode rapidamente tornar-se uma distopia, ou seja, o desemprego alto dos jovens pode conduzir a uma geração desperdiçada; os fardos e encargos governamentais 4 ZEN ENERGY Janeiro 2015

5 um Ser, um Mundo ligados às dívidas podem provar-se insustentáveis, o que resultaria em mais cortes nos serviços públicos; secções inteiras da sociedade podem ser atrapalhadas na pobreza; os políticos podem tornar-se cada vez mais amargos e mais impotentes, face à amplitude da situação. A incompetência e a corrupção dos governantes e dos poderosos atingem já níveis incomportáveis em todos os domínios e áreas da vida e a desmotivação dos trabalhadores incide na produtividade e, com isso, no crescimento. Haverá um caminho alternativo para viver nesta situação? A resposta a esta pergunta passa necessariamente por reconhecer e conscientizar que, num mundo ideal, a economia deveria servir a sociedade e não vice-versa. O sentido desta afirmação fornece-nos as condições nas quais as pessoas podem levar uma vida boa. Mas, o que é uma vida boa? Se nos relembrarmos do que Aristóteles disse, uma vida boa envolve actuar de acordo com a nossa natureza. O filósofo grego também achava que o ser humano tinha duas naturezas: animal e humana. Na minha interpretação do seu pensamento, quer dizer que uma boa vida tem dois componentes: a vida do corpo (tal como os animais) e a vida da mente (distintivamente humana) e acrescentaria eu, com toda a humildade, também a vida da alma ou do espírito (unicamente humana, salvo erro). Uma boa vida requer, então, uma certa quantidade de coisas básicas: comida, abrigo e vestuário, mas muitas outras coisas, como por exemplo, saúde física, mental e, certamente, espiritual. A ciência recusa-se a examinar e a analisar uma das dimensões humanas, o espírito, ignorando que, de facto, somos um espírito que opera uma mente, que opera um cérebro, que opera um corpo. Entretanto, a mente humana pode ser vista como conter uma lista abrangente de preocupações como: valores, criatividade, apreciação do que é bonito, curiosidade intelectual e, sobretudo, o sentido da vida. Consumir mais não nos ajuda em nada disso, mas pode ajudar a nossa economia. Efectivamente, muitos estudos demonstram que além de um certo ponto, mais rendimento não ajuda na construção da nossa felicidade. Podemos constatar que, no passado, o crescimento económico nos países ocidentais foi acompanhado pelo aumento da solidão e da depressão, um grande flagelo do nosso século. Isso sugere que uma filosofia baseada só no materialismo não estaria de acordo com a natureza humana profunda. Na busca do crescimento, outras coisas mais valiosas podem ser prejudicadas e danificadas. Isso inclui o nosso ambiente social, as nossas comunidades e redes de amigos, a família, assim como, o nosso ambiente físico, para não falar do nosso,, Uma boa vida requer, então, uma certa quantidade de coisas básicas: comida, abrigo,, e vestuário, mas muitas outras coisas, como por exemplo, saúde física, mental e, certamente, espiritual estado de espírito. Podemos imaginar e querer acreditar que a riquíssima sociedade ocidental deveria ser capaz de criar riqueza sem ter um crescimento muito alto. Ficaríamos, então, focados mais na qualidade do que na quantidade. Valorizaríamos o dinamismo, mas sem pensar principalmente no sucesso como uma fonte de ganhar sempre mais. E cuidaríamos da nossa fábrica social. Mas, mesmo que isso fosse possível no mundo em que vivemos e com a mentalidade que temos, há ainda muitas incógnitas, como a espinhosa questão de como lidar com o desemprego e com a dívida pública, sem crescimento. Poderá o Green Movement (Movimento Verde), que defende há décadas o crescimento zero ou até negativo, ser a resposta? Em que base? A sugestão deles de partilhar o trabalho como maneira de resolver os problemas de desemprego não me parece razoável. A ideia é que as pessoas que têm trabalho a mais deveriam cortar as horas extras, criando, assim, espaço para os que não têm trabalho. A questão que me interpela logo é que as pessoas que não têm trabalho, podem também não ter as competências necessárias para ocupar aqueles lugares. Em vez de partilhar o trabalho, o foco deveria estar naquilo que defendo desde sempre, ou seja, no treino, na aprendizagem e na educação para todos. À medida que aprendemos a equilibrar as 3 partes da nossa natureza: mente, corpo e espírito, amadurecemos na nossa compreensão das coisas e tornamo-nos mais completos como seres humanos, levando uma vida mais plena. Qualquer desequilíbrio num dos níveis provoca infelicidade, depressão e doenças. Todos nós devemos aprender a viver sem perturbação da alma, que só é possível através de uma sabedoria atingida através da moderação, do bom senso e do equilíbrio, sabendo cuidar das nossas próprias necessidades e viver de acordo com a nossa natureza. Bom Ano 2015! Z Elisabeth Barnard Directora Janeiro 2015 ZEN ENERGY 5

6 Janeiro FORÇA ABRA A SUA ALMA Leitora decepcionada em busca de soluções mágicas 12 CARTA DE AMOR Uma pequena homenagem 16 ENTREVISTA COM ANA MARQUES A apresentadora de televisão fala sobre si, a sua vida e o nascimento das filhas 18 COMECE A VIVER HOJE NESTE INÍCIO DE ANO DE 2015 É hoje que as coisas acontecem 22 EXPERIÊNCIA ENTREVISTA COM ANDREW MORTON Andrew Morton é uma das maiores autoridades em celebridades modernas. Foi chamado o rei dos biógrafos das celebridades 24 A INVEJA Um sentimento negativo, um prazer oculto que leva ao ódio 28 COMPLEXO DA INFERIORIDADE O abraço que sufoca 30 COMER MELHOR E POUPAR MAIS! Alimentação inteligente em tempos de crise 34 GESTÃO DE STRESS NO DESEMPREGO Estratégias para combater o mal-estar instalado 36 SISTEMA DO CORPO ESPELHO Uma ferramenta que nos permite explorar a relação entre o nosso corpo, a nossa consciência e a nossa vida 38 HIPNOSE DE REGRESSÃO Não existem boas ou más experiências de vida, mas oportunidades de crescimento! 40 CONSCIÊNCIA RESOLUÇÕES DE ANO NOVO Ser ou fazer: eis a questão 44 ANGUSTIADO? SEM CAUSA APARENTE? Controle os seus sentimentos e livre-se da angústia 46 ARTE E TERAPIA PARA AS NOVAS CRIANÇAS Desenvolvimento da consciência através de actividades de expressão plástica e técnicas de 22 6 ZEN ENERGY Janeiro 2015

7 ACUPUNCTURA Resoluções de ano novo deixar de fumar 50 O QUE O IMPEDE DE VIVER O SEU SONHO? O sucesso não acontece por acaso 52 MEDICINA TRADICIONAL CHINESA Que alimentos deve consumir neste Inverno? 65 MUNDO PERFEITO Não sou o único a olhar o céu EMOÇÃO CONSULTORIA DE IMAGEM PESSOAL E PROFISSIONAL Como usar o lenço e outros acessórios no Inverno 54 OPTE ESTE ANO POR SER MAIS FELIZ! Uma escolha que requer trabalho, dedicação e fé 56 EQUILÍBRIO DIETA MAIS CUIDADA E SAUDÁVEL Como arrancar no novo ano com uma alimentação saudável que perdure o ano todo 58 A HOMEOPATIA O uso de medicamentos homeopáticos 60 ALIMENTAÇÃO COMO RECOMPENSA A influência parental nas preferências alimentares das crianças 62 O QUE É O BRAINSPOTTING? Uma ferramenta fisiológica com consequências psicológicas 70 TERAPIA COGNITIVO- -COMPORTAMENTAL Ganhe uma maneira autónoma de pensar e agir na sua vida 74 HARMONIA FENG SHUI Aproveitar o novo ano para fazer melhorias 78 ARQUÉTIPOS DO FEMININO A Deusa Héstia: Arquétipo da mulher interior 80 ESPÍRITO CADERNO 2015 Ano novo, vida nova 82 SIGNOS Previsões para Janeiro 84 AVALON 2015 Nova viagem mágica a locais de história e lenda TOME NOTA Notícias Janeiro 2015 ZEN ENERGY 7