Cuide de sua audição. Saiba como evitar danos com as dicas e informações no verso deste folheto.

Transcrição

1 Cuide de sua audição. Saiba como evitar danos com as dicas e informações no verso deste folheto.

2 Estamos o tempo todo expostos a ruídos, e isso é nocivo quando há uma exposição contínua pois cada pessoa tem uma sensibilidade diferente a sons intensos. A poluição sonora traz diversos problemas, auditivos ou não, para a saúde e nem sempre prestamos a atenção devida. Por isso, previna-se com as informações deste folheto. A tabela abaixo mostra os tipos de efeitos gerados por diferentes níveis sonoros: Volume Reação Efeitos Negativos Exemplos Até 50dB Confortável (limite da OMS*) Nenhum Rua sem tráfego Acima de 50dB o organismo humano começa a sofrer os impactos do ruído. A pessoa fica em estado de alerta, não relaxa. Diminui o poder de concentração e prejudica a produtividade no trabalho intelectual. Agência bancária Entre 65 e 75dB (início de epidemias de ruído) O organismo reage para tentar se adequar ao ambiente, minando as defesas. Aumenta o nível de cortisona no sangue, diminuindo a resistência imunológica. Induz a liberação de endorfina, tornando o organismo dependente. É por isso que muitas pessoas só conseguem dormir em locais silenciosos com o rádio ou TV ligados. Aumenta a concentração de colesterol no sangue. Bar ou restaurante lotado. Acima de 75dB O organismo fica sujeito a estresse degenerativo, além de abalar a saúde mental. Aumentam os riscos de enfarte, infecções, entre outras doenças sérias. Praça de alimentação de shopping centers e rua de tráfego intenso. Entre 55 e 65dB *Organização Mundial da Saúde Abaixo há outros exemplos com os níveis de ruídos gerados, em decibéis: Torneira gotejando (20 db) Geladeira (30 db) Voz humana normal (60 db) Escritório (60 db) Trânsito (80 db) Liquidificador (85 db) Feira livre (90 db) Secador de cabelos (95 db) Latidos (95 db) Aparelhos de som portáteis no volume máximo (até 115 db) Obras com britadeiras (120 db) Casas Noturnas (130 db) Fonte: Academia Brasileira de Audiologia, European Comission: Noise Pollution e Kurukshetra University:ao ruído. Entretanto, padrões têm sido estabelecidos para indicar o quanto de som, em média, uma pessoa pode tolerar versus o prejuízo causado na sua saúde. Ao alcançar 75 db o ruído gera risco de perda auditiva se o indivíduo for exposto ao mesmo por períodos de até oito horas diárias.

3 CARTILHA EDUCATIVA

4 Som e Ruído Todos os dias estamos expostos a sons e ruídos. Mas você sabe a diferença entre um e outro? Som é tudo aquilo que percebemos com os nossos ouvidos, tudo aquilo que conseguimos detectar com a nossa audição. Já o ruído é, por definição, um som indesejável. Ele pode variar em frequência, intensidade e duração, e provocam desconforto ou prejudicam a comunicação. Estamos o tempo todo expostos a ruídos: nas grandes cidades (o fluxo de carros, barulhos intensos de trânsito e buzinas), no trabalho (maquinários e telefones) e até em casa (principalmente com os eletrodomésticos). O ruído é nocivo quando possui exposição contínua, sendo que cada pessoa tem uma sensibilidade diferente a sons intensos. E o que é a poluição sonora? A poluição sonora é um dos maiores problemas ambientais nas grandes cidades, onde o barulho intenso não permite que as pessoas descansem o necessário, causando-lhes irritabilidade e cansaço mental. Apesar desse tipo de poluição não se acumular no meio ambiente, como acontece com as demais, causa vários danos ao corpo e à qualidade de vida das pessoas. Hoje em dia a poluição sonora é constante. Apesar de ser facilmente medida, seus efeitos sobre a saúde muitas vezes não são levados a sério e vão além da perda da capacidade de audição.

5 Efeitos Negativos da Poluição Sonora A exposição constante à poluição sonora desencadeia vários efeitos negativos. Efeitos Não-Auditivos Irritação: É comum a quem é exposto ao ruído do ambiente (tráfego, morar perto de aeroportos, fábricas, etc.). A irritação aparece geralmente porque o barulho interfere nas atividades diárias, nos sentimentos, no sono, nos momentos de descanso e acaba causando reações negativas como raiva, falta de prazer, cansaço e demais sintomas relacionados ao estresse. Doença cardiovascular: Há relação entre poluição sonora e hipertensão arterial, derrames e infartos do coração. O barulho prolongado causa uma reação de estresse e o sistema nervoso autônomo (aquele que regula os níveis de adrenalina) fica mais estimulado. O estímulo frequente causado pelo ruído mantem a pressão arterial mais elevada e aumenta a resistência à insulina, deixando os níveis de glicose mais altos, contribuindo para o processo de aterosclerose e acentuando eventuais fatores de risco pré existentes. Desempenho cognitivo: Em crianças e adolescentes os mecanismos para lidar com o estresse são menos eficazes, e as consequências de irritabilidade, dificuldade de concentração e frustração têm efeito direto no desempenho escolar. Distúrbios do sono: Dependendo do estágio do sono em que estamos, os ruídos impedem o efeito restaurador de diversas funções orgânicas e com isso mantemos um nível de estresse elevado mesmo que inconscientemente. No ecossistema a poluição sonora provoca o afastamento de animais, como acontece em centros urbanos. Os ruídos afastam aves, diminuindo sua população local e, como consequência, desequilibrando o ecossistema e provocando o aumento da população de insetos devido à ausência de seus predadores. As leis de diversos países impõem restrições sobre a intensidade sonora, cujos picos de ruído podem depender das horas do dia. Medidas particulares podem ser tomadas, como limitar a extensão do volume sonoro por ocasião de um concerto público, por exemplo.

6 Efeitos Auditivos A causa mais comum de perda auditiva é pelo excesso de barulho, pois nosso sistema auditivo, quando danificado, não consegue se regenerar. Contudo, há formas de se prevenir. Confira abaixo: A surdez causada por ruído pode ocorrer por exposição única (barulho de um tiro de revólver 140 db) ou por exposição prolongada a um ambiente em que o nível médio de ruído é muito intenso (alguns tipos de indústria 85 db). A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 10% da população mundial está exposta a níveis de ruído que podem causar danos à audição. A perda auditiva induzida pelo ruído é uma doença ocupacional muito comum, onde muitos trabalhadores estão expostos a níveis de ruído que podem ser prejudiciais. Festas, shows, bares com muita gente e música alta também são fatores de risco, dependendo da duração e intensidade. Aparelhos de som e celulares não devem estar no volume máximo, principalmente quando usados com fones de ouvidos, pois também podem causar perda auditiva. É importante lembrar que, como quase tudo em saúde, os hábitos dos primeiros anos de vida têm influência no que vai acontecer quando ficarmos mais velhos: adolescentes e jovens que são expostos continuamente a sons muito intensos tendem a perder qualidade auditiva mais precocemente. Existem aparelhos que medem a altura e a intensidade dos sons através das vibrações acústicas, que são medidas em uma unidade denominada decibéis (db).

7 A tabela abaixo mostra os tipos de efeito gerados por diferentes níveis sonoros: Volume Reação Efeitos Negativos Exemplos Até 50dB Confortável (limite da OMS*) Nenhum Rua sem tráfego Acima de 50dB o organismo humano começa a sofrer os impactos do ruído. Entre 55 e 65dB A pessoa fica em estado de alerta, não relaxa. Diminui o poder de concentração e prejudica a produtividade no trabalho intelectual. Agência bancária Aumenta o nível de cortisona no sangue, diminuindo a resistência imunológica. Entre 65 e 75dB (início de epidemias de ruído) O organismo reage para tentar se adequar ao ambiente, minando as defesas. Induz a liberação de endorfina, tornando o organismo dependente. É por isso que muitas pessoas só conseguem dormir em locais silenciosos com o rádio ou TV Bar ou restaurante lotado. ligados. Aumenta a concentração de colesterol no sangue. Praça de O organismo fica sujeito alimentação Acima de 75dB a estresse degenerativo, além de abalar Aumentam os riscos de enfarte, infecções, entre outras doenças sérias. de shopping centers e rua a saúde mental. de tráfego intenso. *Organização Mundial da Saúde

8 Abaixo há outros exemplos com os níveis de ruídos gerados, em decibéis: Torneira gotejando (20 db) Geladeira (30 db) Voz humana normal (60 db) Escritório (60 db) Trânsito (80 db) Liquidificador (85 db) Feira livre (90 db) Secador de cabelos (95 db) Latidos (95 db) Aparelhos de som portáteis no volume máximo (até 115 db) Obras com britadeiras (120 db) Casas Noturnas (130 db)

9 Algumas dicas de como evitar os efeitos nocivos da Poluição Sonora: Evitar locais com muito barulho; Utilizar protetores auditivos em locais de trabalho com muito ruído; Escutar música no aparelho portátil com um volume baixo e não utilizá-lo por um período muito longo; Reduzir o tempo que você se expõe ao ruído; Evitar ficar perto das caixas acústicas de shows e casas noturnas; Fechar as janelas do carro em locais de trânsito barulhento; Utilizar equipamentos domésticos mais silenciosos. Caso você fique exposto a um nível elevado de ruídos constantemente, procure um otorrinolaringologista e faça uma avaliação. Fonte: Academia Brasileira de Audiologia, European Comission: Noise Pollution e Kurukshetra University:ao ruído. Entretanto, padrões têm sido estabelecidos para indicar o quanto de som, em média, uma pessoa pode tolerar versus o prejuízo causado na sua saúde. Ao alcançar 75 db o ruído gera risco de perda auditiva se o indivíduo for exposto ao mesmo por períodos de até oito horas diárias.

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