Exercícios de Treino dos Melhores Treinadores de
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- Martín Freire Valente
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1 Exercícios de Treino dos Melhores Treinadores de Futebol do Mundo em 2013 Carlo ANCELOTTI; Rafael BENITEZ; Antonio CONTE; Vicente DEL BOSQUE; Alex FERGUSON; Jupp HEYNCKES; Jürgen KLOPP; José MOURINHO; Luiz Felipe SCOLARI e Arsène WENGER.
2 Introdução 1. Carlo ANCELOTTI 2. Rafael BENITEZ 3. Antonio CONTE 4. Vicente DEL BOSQUE 5. Alex FERGUSON 6. Jupp HEYNCKES 7. Jürgen KLOPP 8. José MOURINHO 9. Luiz Felipe SCOLARI 10. Arsène WENGER Índice
3 Introdução Este Documento pretende dar a conhecer alguns Exercícios de Treino habitualmente utilizados pelos Melhores Treinadores de Futebol do Mundo nomeados pela FIFA em É uma obra eminentemente de caráter prático, cabendo aos Treinadores que a lêem adaptarem os 50 exercícios aqui demonstrados à sua realidade específica. Todos estes exercícios nascem da observação de vídeos de Sessões de Treino dos Treinadores mencionados. Tal como o conceituado treinador italiano Fabio Capello disse, o Treinador de Futebol deve ser o maior dos ladrões, ao que eu acrescento que deve ser um ladrão inteligente. Isto é, o que rouba deve beneficiar a sua equipa e respetivos jogadores, tendo lógica nos seus métodos de trabalho.
4 1. Carlo ANCELOTTI Carlo Ancelotti nasceu a 10 de Junho de 1959 em Itália. Na sua carreira treinou os seguintes clubes: - AC Reggiana Itália (1995/1996); - Parma AC Itália (1996/1998); - Juventus FC Itália (1999/2001); - AC Milão Itália (2001/2009); - Chelsea FC Inglaterra (2009/2011); - Paris SG França (2011/2013). Na presente Época de 2013/2014 é o Treinador do Real Madrid CF de Espanha. 4
5 1. Carlo ANCELOTTI No seu palmarés como Treinador de Futebol conta com os seguintes títulos: 1 Taça Intertoto da UEFA (1999); 1 Taça de Itália (2002/2003); 1 Liga Italiana (2003/2004); 1 Supertaça de Itália (2004); 2 Ligas dos Campeões da UEFA (2002/2003 e 2006/2007); 2 Supertaças Europeias (2003 e 2007); 1 Campeonato do Mundo de Clubes (2007); 1 Liga Inglesa (2009/2010); 1 Taça de Inglaterra (2009/2010); 1 Supertaça de Inglaterra (2009); 1 Liga Francesa (2012/2013). 5
6 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (1 de 4) Objetivos: - Melhorar a capacidade de desmarcação (de rutura ou de apoio); - Melhorar a receção da bola; - Melhorar o último passe, para o pé ou para o espaço; - Melhorar a capacidade de drible; - Melhorar a capacidade de finalização; - Melhorar os aspetos defensivos em situações de duelo individual. Organização: - (1+1) x 1+GR; - No corredor central de um meio-campo. 6
7 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (2 de 4) Descrição: O Treinador, colocado num dos corredores laterais, passa a bola para o atacante que se encontra dentro do círculo central. Este recebe a bola e sem sair do círculo central, passa-a para o atacante que está dentro do espaço de jogo (retângulo junto à grande área no corredor central), que se desmarca para receber a bola no pé ou no espaço vazio. Depois de receber a bola, deve ultrapassar o defensor direto, driblando-o, e tentar marcar golo na baliza regulamentar defendida pelo Guarda-Redes. Regras: - Depois do Treinador iniciar a jogada o atacante tem dez segundos para ultrapassar o defesa e marcar golo; - O atacante só pode sair do espaço de jogo pela linha da grande área e em direção à baliza; - O defesa só pode defender dentro do espaço de jogo. 7
8 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (3 de 4) Esquema: 8
9 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (4 de 4) Progressão: Numa fase mais adiantada do exercício, o atacante que recebe a bola no círculo central, após o passe para o seu colega dentro do espaço de jogo, movimenta-se para esse espaço de forma a criar uma situação de 2x1+GR. Aspetos Fundamentais: - Qualidade da receção da bola; - Boa leitura da desmarcação do companheiro; - Desmarcação de apoio ou de rutura de acordo com a movimentação do defesa; - Velocidade de decisão e de execução; - Marcar golo; - Evitar ser ultrapassado pelo atacante; - Evitar o golo do atacante. 9
10 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (1 de 4) Objetivos: - Melhorar a capacidade de desmarcação (de rutura ou de apoio); - Melhorar a receção da bola; - Melhorar o último passe, para o pé ou para o espaço; - Melhorar a capacidade de ultrapassar os defesas; - Melhorar a capacidade de jogar com um companheiro; - Melhorar a capacidade de finalização; - Melhorar a contenção defensiva; - Melhorar a cobertura defensiva. Organização: - (1+2) x 2+GR; - No corredor central de um meio-campo. 10
11 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (2 de 4) Descrição: O Treinador, colocado num dos corredores laterais, passa a bola para o atacante que se encontra dentro do círculo central. Este recebe a bola e sem sair do círculo central, passa-a para um dos atacantes que estão dentro do espaço de jogo (retângulo junto à grande área no corredor central), que se desmarcam para receber a bola no pé ou no espaço vazio. Depois de receber a bola, deve combinar com o seu companheiro de forma a conseguirem ultrapassar os dois defesas da equipa adversária e tentarem marcar golo na baliza regulamentar defendida pelo Guarda-Redes. Regras: - Depois do Treinador iniciar a jogada os atacantes têm dez segundos para ultrapassarem os defesas e marcarem golo; - Os atacantes só podem sair do espaço de jogo pela linha da grande área e em direção à baliza; - Os defesas só podem defender dentro do espaço de jogo. 11
12 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (3 de 4) Esquema: 12
13 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (4 de 4) Progressão: Numa fase mais adiantada do exercício, o atacante que recebe a bola no círculo central, após o passe para um dos seus colegas dentro do espaço de jogo, movimenta-se para esse espaço de forma a criar uma situação de 3x2+GR. Aspetos Fundamentais: - Qualidade da receção da bola; - Boa leitura da desmarcação dos companheiros; - Desmarcação de apoio ou de rutura de acordo com a movimentação dos defesas; - Velocidade de decisão e de execução; - Marcar golo; - Evitar serem ultrapassados pelos atacantes; - Realizar boas coberturas defensivas; - Evitar o golo dos atacantes. 13
14 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (1 de 4) Objetivos: - Melhorar a capacidade de manter a posse de bola; - Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da bola; - Desenvolver a capacidade de fazer Campo Grande quando em posse de bola (dar largura e profundidade ao jogo ofensivo); - Desenvolver a capacidade de fazer Campo Pequeno quando não se tem a posse de bola (defesas juntos, realizando apoios e coberturas constantes); - Desenvolver a capacidade de pressionar a equipa adversária, para se recuperar a posse de bola o mais rapidamente possível; - Melhorar as Transições Ofensivas e Defensivas (passar do estado defensivo para o estado ofensivo e vice-versa o mais rapidamente possível). Organização: - 4x4 com 2 Jokers Ofensivos; - Numa porção do corredor central de um meio-campo. 14
15 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (2 de 4) Descrição: No espaço definido jogam 4x4 sendo que a equipa com a posse de bola tem o apoio de 2 Jokers Ofensivos. Desta forma criam-se situações de superioridade numérica 6x4 para a equipa com a posse de bola. Os atacantes devem ocupar bem o espaço de jogo (em toda a sua amplitude e profundidade), dando sempre apoios ao portador da bola. Os defesas em inferioridade numérica devem trabalhar em conjunto de forma a recuperarem a bola o mais rapidamente possível. Se os defesas recuperarem a bola ou os atacantes a perderem (enviando a bola para fora por exemplo), as equipas devem trocar de funções imediatamente. No final do tempo estipulado deve-se trocar os Jokers Ofensivos. Regras: - Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como máximo; - Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária a equipa que os deu ganha 1 ponto; - Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado. 15
16 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (3 de 4) Esquema: 16
17 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (4 de 4) Progressão: Numa fase mais adiantada do exercício, os jogadores só podem dar 1 toque consecutivo na bola como máximo. Aspetos Fundamentais: - Boa circulação e manutenção da posse de bola; - Apoios constantes ao portador da bola; - Dar largura e amplitude quando em posse de bola; - Fechar a equipa e jogadores juntos quando sem a posse de bola; - Realizar uma pressão intensa para se recuperar a bola o mais rápido possível; - Transições Ofensivas e Defensivas muito fortes e agressivas. 17
18 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (1 de 4) Objetivos: - Melhorar a capacidade de manter a posse de bola; - Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da bola; - Desenvolver a capacidade de utilizar o espaço de jogo em toda a sua amplitude/profundidade; - Desenvolver a capacidade de recuperar a posse de bola em inferioridade numérica. Organização: - (6+2)x(6+2), existindo uma situação de superioridade numérica (8x6) da equipa com a posse de bola; - Num espaço compreendido entre a linha da grande área e a linha de meio-campo (numa das metades do meio-campo). 18
19 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (2 de 4) Descrição: No espaço definido jogam duas equipas de 8 jogadores (6 jogadores de cada equipa jogam por dentro do espaço de jogo e 2 jogadores de cada equipa colocam-se por fora, frente a frente, nas extremidades do espaço de jogo). A equipa com a posse de bola joga em superioridade numérica (8x6), tentando levar a bola de um dos seus jogadores exteriores ao outro, sem que a outra equipa recupere a posse de bola. Caso a outra equipa recupere a bola, os papéis invertem-se e passa essa a jogar em superioridade numérica de 8x6. No final do tempo estipulado as equipas trocam os jogadores que estão por fora do espaço de jogo (para que todos joguem por fora e por dentro). Regras: - Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como máximo; - Cada vez que a equipa consiga levar a bola de um jogador exterior ao outro, sem que a outra equipa intercete a bola, a equipa ganha 2 pontos; - Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária a equipa que os deu ganha 1 ponto; - Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado. 19
20 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (3 de 4) Esquema: 20
21 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (4 de 4) Progressão: Numa fase mais adiantada do exercício, os jogadores só podem dar 1 toque consecutivo na bola como máximo. Aspetos Fundamentais: - Boa circulação e manutenção da posse de bola; - Apoios constantes ao portador da bola; - Dar amplitude e profundidade quando em posse de bola; - Fechar a equipa, aproximando os jogadores, para recuperarem a posse de bola em inferioridade numérica. 21
22 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (1 de 4) Objetivos: - Melhorar a capacidade de manter a posse de bola; - Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da bola; - Desenvolver a capacidade de jogar em espaços reduzidos. Organização: - 10x10 com os jogadores colocados nas suas posições habituais; - No espaço compreendido entre a linha da grande área e a linha de meio-campo, defendendo cada equipa uma minibaliza. 22
23 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (2 de 4) Descrição: No espaço definido jogam duas equipas de 10 jogadores, colocados na estrutura tática utilizada pela equipa. As equipas tentam marcar golo na mini-baliza da equipa adversária. Vence a equipa que mais golos marcar no tempo estipulado. Regras: - Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como máximo; - Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária a equipa que os deu ganha 1 ponto; - Cada golo na mini-baliza da equipa adversária vale 2 pontos; - Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado. 23
24 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (3 de 4) Esquema: 24
25 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (4 de 4) Progressão: Numa fase mais adiantada do exercício, os jogadores só podem dar 1 toque consecutivo na bola como máximo. Aspetos Fundamentais: - Boa circulação e manutenção da posse de bola; - Apoios constantes ao portador da bola; - Velocidade de decisão e de execução. 25
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