Câncer é possível prevenir

Transcrição

1 Câncer é possível prevenir O que é câncer? mitos e verdades Prevenção

2 O que é? O câncer é um conjunto de mais de 100 doenças que tem como principal característica o crescimento desordenado das células do nosso corpo. Estas células podem ser muito agressivas e incontroláveis, o que vai determinar a formação dos tumores malignos e os locais do organismo em que irão se instalar. Quando as células se multiplicam e se espalham para diversas regiões do nosso corpo, provocam um processo que chamamos de metástase. O câncer não é apenas uma doença, mas um grande e complicado conjunto de enfermidades que podem atingir os mais diversos órgãos do organismo. Ele pode surgir em qualquer idade, porém, é mais comum em pessoas acima dos 50 anos. Células intestinais saudáveis Geraldo Alckmin Governador do Estado de São Paulo Giovanni Guido Cerri Secretário de Estado da Saúde Herman Jacobus Cornelis Voorwald Secretário de Estado da Educação Paulo M. Hoff Diretor Geral do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo Células intestinais cancerígenas Esta é uma publicação produzida pela Assessoria de Comunicação do ICESP. Jornalista responsável: Thais Mirotti Conteúdo: Thais Mirotti, Carina Eguia, Carolina Gentile, Felipe Godoy, Ivan Verona e Deborah Bregantino Revisão técnica: Dra. Maria Del Pilar Estevez Diz Projeto Gráfico: Juliana Maiello e Otávio Amaral

3 Prevenção Quem nunca escut o ditado prevenir é melhor do que remediar? De fato, a prevenção é a principal arma que uma pessoa tem contra o câncer. Uma estimativa aponta que, em 2020, o câncer será a doença que mais matará brasileiros. E, embora se manifeste principalmente em pessoas com mais de 50 anos, ela é reflexo do comportamento adota- Tenha uma dieta balanceada do durante toda a vida. Por isso, a prevenção deve começar bem cedo e ser uma preocupação com o presente e com o futuro. Algumas atitudes muito simples podem evitar o surgimento da doença. Na verdade, o segredo é manter um estilo de vida que auxiliará na manutenção de sua saúde como um todo. Não fume A primeira e principal recomendação é: não fume. Mesmo uma quantidade pequena de cigarros pode fazer um grande estrago. Além do câncer de pulmão, de boca e de garganta, o cigarro está ligado ao desenvolvimento desta doença em várias regiões do corpo. Vale lembrar que fumar também provoca diversos problemas respiratórios e de coração. Evite consumir grande quantidade de açúcar, gorduras, carne vermelha de porco e alimentos industrializados enlatados. Invista em uma dieta saudável, rica em verduras, legumes e frutas. Pratique sexo seguro Use camisinha. O contato com alguns vírus transmitidos por via sexual, como o HPV (papiloma vírus humano) e o HIV (que provoca a AIDS) podem desencadear o surgimento de diversos tipos de câncer, como de útero, boca, garganta, pulmão, ânus e pênis. Usar preservativo também evita o contágio por hepatite B e hepatite C. Não beba Pratique esportes A prática de atividades físicas ajuda na prevenção de vários tipos de câncer, além de ser um importante aliado para o condicionamento físico e o controle do peso. O ideal é que o exercício tenha duração mínima de 30 minutos. Caminhada, dança, pedalada e o futebol são ótimas atividades. Também é importante não consumir bebidas alcoólicas, pois isso eleva as chances de se desenvolver câncer de boca, laringe, esôfago, fígado, cólon, mama, pâncreas e pulmão. Proteja-se do sol Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h. Na praia na piscina, lance mão, também, de chapéu, camiseta e guarda-sol. Bronzeie-se com consciência. Os efeitos do sol que você toma hoje serão sentidos no futuro.

4 Você sabia? Nutrição A saúde começa pela mesa. Manter hábitos alimentares saudáveis ajuda, e muito, a prevenir o câncer. Ter um cardápio balanceado não significa abrir mão de seus pratos favoritos. Consuma, pelo menos, cinco porções de frutas e verduras por dia, importantes fontes de minerais, vitaminas e fibras substâncias que ajudam a protegê-lo do câncer. Isso não é tão difícil, veja: Alcoolismo 1 porção de fruta é: ½ xícara de frutas 1 fruta média ¼ xícara de frutas secas 1 xícara de suco natural de frutas Tomar bebidas alcoólicas aumenta as chances de desenvolver várias doenças, principalmente quando a pessoa bebe sempre e em grandes quantidades. Entre elas está o câncer. Nem todo mundo sabe disso, pois é mais comum virmos falar apenas no fumo como um hábito ligado à doença. O álcool é um dos responsáveis pelo desenvolvimento do câncer de boca, laringe e pâncreas, por exemplo. Quem, além de beber, também fumar tem um risco ainda maior de ter, algum dia, um tipo de câncer. 1 porção de hortaliça é: 1 xícara de suco de hortaliças 1 porção (80g) de vegetais folhosos ½ xícara de vegetais crus cozidos Fique atento para não comer demais. Quando for se alimentar fora de casa, mantenha um cardápio saudável. Evite frituras, empanados, fast foods, doces gordurosos e com muito açúcar, embutidos (presunto, linguiça, salsicha, mortadela) e enlatados. Além de tudo isso, dê preferência para as carnes brancas (peixes e aves) e grãos e cereais integrais. Hereditariedade Dentro de todas as células do nosso corpo existem genes, que são as estruturas responsáveis por definir todas as características de um ser humano, como a cor do cabelo e dos olhos. Ao longo da vida, essas estruturas podem se modificar, tornando-se defeituosas. A maior parte dos cânceres não é hereditária. Quando isso acontece, a doença geralmente aparece na infância juventude. O fator hereditário influencia mais o surgimento de cânceres de mama, cólon, ovário, pâncreas, retinoblastoma (retina) e leucemia (sangue). Mitos Não consumir leite de origem animal cura o câncer de mama. Segurar xixi dá câncer na bexiga. Usar desodorantes pode aumentar o risco de desenvolver câncer. Quem não tem nenhum parente que já teve câncer nunca terá a doença. Próteses de silicone podem causar câncer de mama. Masturbação pode causar câncer no pênis. Fumar não tem nada a ver com câncer. Falta de higiene nas regiões íntimas não está relacionada ao câncer. Jovem não tem câncer. Só devo me preocupar depois que surgirem sintomas. O câncer é contagioso. Negros não têm câncer de pele. O cigarro causa apenas câncer de pulmão. Alimentos preparados no micro-ondas podem causar câncer. Câncer de testículo atinge somente homens idosos. Verdades A falta de vitamina D (encontrada principalmente em peixes de água salgada, como a sardinha, o arenque e o salmão) pode aumentar as chances de surgimento de câncer de mama. Ter familiares que já tiveram câncer pode aumentar as chances de ter a doença. Se o parentesco for de primeiro grau (mãe, pai irmãos), a atenção deve ser redobrada. Câncer de mama está associado à idade: quanto maior a idade maior a chance de incidência. Ter a primeira menstruação muito jovem a menopausa após os 50 anos aumenta o risco de desenvolver câncer de mama. Ter filhos depois dos 30 anos não ter filhos também amplia o risco para o câncer de mama. A ingestão regular de álcool cigarro, mesmo que em quantidade moderada, pode elevar as chances de desenvolvimento do câncer. Fumar maconha pode causar câncer.

5 Fique atento a alguns sinais do seu corpo! Cansaço, fraqueza e fadiga Perda do apetite Perda de peso não intencional Sangue nas fezes Sangue na urina Caroços (nódulos) nas mamas e na região das axilas Alteração na forma e no tamanho dos seios Manchas na pele, aparecimento de feridas nódulos que não cicatrizam Tosse com escarro apresentando sinais de sangue Vômitos com sangue Indigestão queimação estomacal diária Sensação de não esvaziar a bexiga após terminar de urinar Inchaço indolor no pescoço, braços na virilha Referência para atendimento Antes de ir à sua primeira consulta com o médico, cadastre-se na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima de sua casa. Basta levar um documento de identificação, como o RG, e um comprovante de residência, vale a conta de luz água. O primeiro atendimento com o médico deve ser em um dos serviços da atenção básica, como Unidades Básicas de Saúde (UBS), Postos de Saúde mesmo as Unidades de Saúde da Família (USF). Para os casos em que não é necessário realizar uma internação agendamento, existem as unidades de Atendimento Médico Ambulatorial (AMA). Estes locais funcionam de segunda a sábado, das 7h às 19h. Se for preciso, você será encaminhado pelo médico para tros locais, por exemplo, um hospital. Já em casos de emergências, vá direto ao pronto-socorro. Se o seu caso exigir exames mais detalhados, você será encaminhado a um Ambulatório Médico de Especialidades, que é equipado para descobrir a doença que está causando seus sintomas. Mas, se for preciso apenas consultas, você será encaminhado a um Ambulatório de Especialidades. Dependendo do caso, você poderá ser direcionado a um Hospital Geral a um Hospital Especializado para tratar do problema. Quando o tratamento específico para uma enfermidade acabar, continue cuidando da sua saúde na UBS.

6 Teste o que você aprendeu! 1) O tabagismo é a dependência química e psicológica do tabaco. O hábito de fumar aumenta o risco para o desenvolvimento de: a) Doenças do coração e câncer em vários órgãos do corpo. b) Doenças do coração e apenas câncer de boca e pulmão. c) Somente doenças do coração e câncer de pulmão. 2) As principais causas para câncer de colo de útero são: a) Manter relações sexuais sem preservativos, higiene adequada da região íntima e realização anual do papanicolau. b) Infecção por HPV (papiloma vírus humano), início das relações sexuais muito cedo, troca frequente de parceiros sexuais e higiene íntima inadequada. c) Troca frequente de parceiros sexuais, uso de rpas muito justas e infecção por HPV. 3) Além do câncer de colo de útero, o HPV está relacionado ao surgimento de tros tipos de câncer. São eles: Resultados Calcule quantos pontos você fez e veja se está por dentro quando o assunto é câncer. 5 a 10 pontos Você precisa estudar um pco mais sobre o assunto. Devido a hábitos de vida nada saudáveis, cada vez mais o câncer atinge pessoas jovens. Atente-se e cuide da sua saúde. 11 a 17 pontos Você até sabe alguma coisa sobre o tema, mas precisa aprender mais. Pode parecer difícil, mas é possível manter a saúde em dia, basta ter força de vontade. 18 a 25 pontos Parabéns, você entendeu a importância de ficar atento à sua saúde. Agora, coloque em prática tudo o que aprendeu e espalhe entre seus familiares e amigos. a) Intestino, pulmão, mama, ovário e pâncreas. b) Boca, garganta, pulmão, ânus e pênis. c) Boca, pulmão, mama, fígado e próstata. 4) Uma dieta balanceada inclui: a) Preferência por carnes brancas (peixes aves); consumo de alimentos embutidos enlatados; e ingestão diária de cinco porções de frutas, legumes e verduras. b) Dar preferência aos fast foods; consumo de alimentos embutidos enlatados; e consumo de doces, frituras e gorduras. c) Baixo consumo de gorduras saturadas, refrigerantes; ingestão diária de cinco porções de frutas, legumes e verduras; e preferência por carnes brancas (peixes aves). 5) São hábitos de vida saudáveis que ajudam na prevenção do câncer: a) Não fumar, não consumir bebida alcoólica, praticar atividades físicas e manter uma dieta balanceada. b) Não fumar nem beber, manter uma dieta balanceada e não fazer atividades físicas. c) Permanecer acima do peso, não fazer atividades físicas e manter relações sexuais sem preservativos. Respostas corretas: 1 - a; 2 - b; 3 - b; 4 - c; 5 - a.

7