ENTENDENDO MAIS SOBRE A TERAPIA DE FLUTUAÇÃO

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1 ENTENDENDO MAIS SOBRE A TERAPIA DE FLUTUAÇÃO

2 O QUE É UMA CÁPSULA DE FLUTUAÇÃO? Conhecida primeiramente como tanque de privação sensorial ou tanque de isolamento, a cápsula de utuação foi inventada em 1954 pelo médico, neurocientista e psicanalista americano John C. Lilly para pesquisar os efeitos da privação sensorial no cérebro. Trata-se de uma cápsula preenchida com água que tem diluída uma quantidade de sal de Epsom suficiente para permitir que uma pessoa utue na superfície, devido ao aumento da densidade. A água é mantida à temperatura da pele, tornando-a praticamente imperceptível. Ainda, a cápsula é à prova de som e pode ficar totalmente escuro, criando um ambiente onde nossos corpos estão livres da gravidade e de estímulos externos. A mágica real: simplesmente ser. Uma cápsula de utuação refere-se mais a um ambiente do que a um objeto - ambiente cujo propósito é agir como uma compensação para todas as outras interações incessantes que nós temos com o mundo ao nosso redor, permitindo aos nossos corpos e mentes se refugiarem da correria do dia a dia direcionando nosso foco internamente. É a busca da pura não-ação e do não dualismo da filosofia oriental (conhecido também como Wu Wei no Taoismo, Sartori no Zen-Budismo e Samadhi no Yoga), um lugar de descanso que nos possibilita fazer uma checagem interna de forma desimpedida e não adulterada pelas forças externas que estão onipresentes em nossa rotina. Não existe mágica na cápsula de utuação, a mágica está em nós mesmos. Nossos corpos levaram milhões de anos aprendendo como tomar conta de si próprios e a experiência na cápsula simplesmente proporciona o ambiente perfeito para que isso aconteça. Os ambientes de utuação oferecidos hoje no mercado têm uma variedade de formas e tamanhos, sendo mais conhecidos como "salas", "tanques" e "cápsulas". A cápsula foi desenvolvida através da soma de beleza, conforto e segurança; trata-se de um sistema de utuação avançado chamado I-sopod, utilizado no Float Spa. A cápsula é preenchida de uma solução saturada com 30cm de profundidade. Essa solução é composta por litros de água e 525kg de um super-mineral, o sulfato de magnésio (também conhecido como sal de Epsom), criando um ambiente semelhante ao Mar Morto que permite utuar naturalmente na superfície sem esforço. A água do oceano tem cerca de 3% de sal. A água da cápsula de flutuação tem cerca de 50% de sal. Conforme a pessoa se deita de costas na cápsula de utuação, seu corpo utua na superfície metade dentro e metade fora da água. Esta experiência de utuar sem peso tem um incrível efeito rejuvenescedor no corpo humano, permitindo ao usuário escapar das forças da gravidade, relaxando os músculos e liberando as tensões.

3 Estímulos Externos: As cápsulas e as salas onde elas estão localizadas possuem isolamento acústico que bloqueia todos os ruídos do mundo externo e são à prova de luz, tudo isso para criar um ambiente silencioso e de completa escuridão. A temperatura da água é mantida a cerca de 35,5 Cᵒ (temperatura média do corpo humano). Essa é a temperatura conhecida como ponto neutro para os receptores da pele, significando que a água não cria qualquer sinal para a pele identificar como um estímulo tátil. A combinação desses elementos cria um ambiente livre de todos os estímulos externos. Consciências Internas: Nosso corpo responde a esse ambiente basicamente como se desse um enorme suspiro de alívio físico e mental, não mais preocupado em filtrar os estímulos do mundo externo para procurar por perigos em potencial. Como uma das consequências, nossa produção de hormônios relacionados ao estresse cai para quase zero, nossas ondas mentais baixam para uma frequência associada a profundo relaxamento mental e livre uir do pensamento. Acontece naturalmente um aumento significativo nos níveis dos neurotransmissores que nos fazem sentir alegria e bem estar. HISTÓRIA DA FLUTUAÇÃO Primeiros questionamentos: Durante o início da década de 50 havia uma grande pergunta no mundo da neurofisiologia sobre qual seria a fonte de consciência de nossos cérebros. O cérebro era um órgão que simplesmente reagia aos estímulos externos, ou haveria alguma força interna à qual ele responderia também? Havia muitas teorias sobre como o cérebro reagiria a um ambiente completamente livre de estímulos sensoriais. A maioria dos cientistas acreditava que nosso cérebro se desligaria, entrando em um estado semelhante a um coma. Outros pensavam que ele continuaria a gerar experiências para nós interpretarmos simplesmente olhando inteiramente para dentro como fonte de estímulos. Foi quando John C. Lilly decidiu encontrar a resposta.

4 O criador dos tanques de flutuação, John C. Lilly: O dr. John C. Lilly, foi um neurocientista e escritor que explorou a consciência humana, a comunicação dos golfinhos e as fronteiras da realidade. Combinando formação em medicina, psicanálise e biofísica, Dr. Lilly esculpia uma carreira eclética que transitou de investigação e publicações em revistas científicas à especulações e autoexperimentação codificada, principalmente em livros destinados a outros estudantes da espiritualidade e do eu. Nascido em 6 de janeiro de 1915, em St. Paul, Minessota, aos 13 anos já estava conduzindo experiências químicas no porão de sua casa. Estudou física e biologia no Instituto de Tecnologia da Califórnia, graduando-se em Formou-se em medicina pela Universidade da Pensilvânia em 1942, em seguida estudou biofísica e psicanálise. Na Segunda Guerra Mundial, ele fez uma pesquisa sobre a fisiologia em alta altitude de voo e inventou instrumentos para medir pressão de gás. Ele passou o resto da década estudando biofísica, com foco em sondar as estruturas físicas do cérebro e aprofundando na busca do autoconsciente escondido em algum lugar das dobras cerebrais. Voltou sua atenção para os golfinhos no final da década de 1950, quando criou o Instituto de Pesquisa de Comunicação em St. Thomas, nas Ilhas Virgens, um centro dedicado a promover a comunicação homem-golfinho. Desenvolveu métodos sem dor para a introdução de eletrodos profundos no córtex do animal e, em 1951, publicou um artigo mostrando como ele poderia exibir os padrões de atividade elétrica cerebral na tela da televisão. Em 1953, ele assumiu um cargo no corpo da comissão dos Oficiais do Serviço de Saúde Pública, onde estudou neurofisiologia. Em 1954, mais uma vez em busca do self, começou a experimentar eliminar os estímulos externos com um tanque de isolamento, sendo ele e outro cientista como cobaias que ficaram suspensos por horas com máscaras de oxigênio em água morna e sal. No início de 1960, o Dr. Lilly e seus colegas publicaram vários trabalhos demonstrando que os golfinhos poderiam imitar os padrões de fala humanos com seus cliques e guinchos. Entre seus 12 livros foram Man and Dolphin e The Mind of the Dolphin, que incentivaram uma geração de cientistas a estudar mamíferos marinhos e ajudaram a despertar o fascínio do público por golfinhos, cujos cérebros são 40% maiores do que os de seres humanos. Ele aspirava encontrar alguma forma de preencher as lacunas entre os seres humanos e os golfinhos, embora tenha sempre reconhecido que tinham tipos distintos de inteligência e eram de mundos separados. Até o final dos anos 1960, ele já não trabalhava com subsídios do governo e dependia cada vez mais de fontes privadas de financiamento, bem como dos esforços de um círculo de assistentes. Dr. Lilly manteve a esperança de que os seres humanos e os golfinhos encontrariam uma linguagem comum, definindo o projeto para um laboratório de futuras comunicações, que seria uma sala de estar utuante onde os seres humanos e os golfinhos poderiam conversar Em uma carta para os visitantes do seu site ( ele falou de um tempo em que a matança de baleias e golfinhos cessaria não de uma lei a ser aprovada, mas a partir de cada compreensão humana inata de que estes são antigos sábios moradores da terra, com tremenda inteligência e enorme força de vida. Não alguém para matar, mas alguém para ensinar..

5 O primeiro tanque: Em1954, Lilly construiu o primeiro tanque de utuação no Laboratório do Instituto Nacional de Saúde Mental, em Virgin Islands. Nessa época, os cientistas começaram a fazer experimentos com a privação sensorial, mas geralmente o método utilizado resultava em muitos relatos de desconforto - as cobaias ficavam deitadas imóveis por períodos prologados de tempo em salas escuras com papelão entre suas partes corporais para reduzir as sensações. O tanque criado por Lilly usava água, permitindo que as pessoas utuassem confortavelmente reduzindo de forma efetiva a sensação de toque. Mas, estava longe de ser perfeito, pois a pessoa precisava ser completamente submergida na água, exigindo o uso de uma máscara de mergulhador com mangueiras de ar conectadas a ela. As bolhas de ar liberadas faziam um ruído persistente, os utuadores eram orientados a tomar respirações profundas e segurar o ar pelo máximo de tempo possível para facilitar uma melhor utuação. Apesar de tudo isso, os resultados eram incríveis e foi possível observar que as pessoas não entravam em um estado comatoso. De fato, Lilly descobriu que mais e mais pessoas saíam sentindo-se ótimas, relatando descobertas pessoais e experiências de autoconhecimento. Os depoimentos o encorajaram a continuar suas explorações com o tanque de utuação, construindo um ou dois tanques adicionais em diferentes laboratórios nos EUA. 1972/73 - Novos Tanques: Pelos próximos 20 anos, a utuação permaneceu exclusivamente no contexto do laboratório, até 1972, quando Lilly fez uma parceria com Glenn and Lee Perry. Ele pediu a eles que projetassem um tanque de utuação para ser comercializado, assim as pessoas poderiam ter em suas casas, batizando esse tanque de Samadhi. Glenn Perry e Lilly trabalharam juntos para desenvolver um tanque que fosse à prova de luz e adicionaram sal de cozinha para aumentar a utuabilidade. Posteriormente substituíram o sal de cozinha por sal de Epsom para reduzir a ardência, buscando todo tipo de adaptação para potencializar a experiência de privação sensorial. Em 1973, o primeiro tanque comercial estava em funcionamento, inaugurando a Samadhi Tank Co. e dando início à indústria de utuação Centro de Flutuação: Em 1979, a Samadhi inaugura o primeiro centro de utuação com 5 tanques, localizado em Beverly Hills. Esse centro teve sucesso imediato, e foi copiado em todo o país. Centros de utuação começaram a surgir em todas as grandes cidades, novos fabricantes começaram a entrar no mercado, e a indústria como um todo ganhou reputação. Expandindo os negócios, a Samadhi abriu então um centro com 20 tanques em São Francisco, que era também um showroom, e chegaram a ficar com a agenda cheia por semanas.

6 Anos 80 / 90 - do Boom ao Declínio: Os anos 80 foi uma década de crescimento para a utuação. Durante essa época foi formada a Associação de Tanques de Flutuação dos EUA, primeira organização para representar a indústria da utuação. Uma onda de pesquisas começou de onde John Lilly tinha parado, testando os efeitos do tanque em tudo, desde recuperação física a alívio de estresse, a parar de fumar e suscetibilidade a hipnose. Os pesquisadores Peter Suedfield e Roderick Borrie criaram o termo REST (acrônimo em inglês para Terapia de Redução de Estímulos Ambientais) para substituir o termo de 'privação sensorial'. Logo em seguida veio a formação do IRIS (Sociedade Internacional dos Investigadores da Terapia REST), um grupo de pesquisadores dedicados a explorar e quantificar as possibilidades do tanque de utuação. Os tanques estavam chamando a atenção da mídia. Celebridades começaram a usar e comprar tanques de utuação (Michael Crichton usou um para superar um bloqueio de escritor, enquanto George Carlin descreveu o tanque como um verdadeiro relaxamento ). Conferências anuais começaram a ser promovidas para facilitar o crescimento da indústria e compartilhar novas pesquisas. Mas em meados dos anos 80, o quadro mudou drasticamente - o recém iniciado ramo da utuação ficou em um estado de dormência por diversos fatores, entre eles a linguagem e crenças que foram associadas à utuação. Conforme os anos 90 progrediram, os centros que haviam expandido começaram a reduzir e a fechar, pesquisas começaram a diminuir, e a indústria como um todo enfraqueceu. Lugares para fazer utuação estavam limitados a um punhado de entusiastas que tinham tanques em suas casas e os disponibilizavam para o público em geral, não tanto para fazer dinheiro, mas sim para compartilhar a experiência. Neste mesmo período, a Europa começou a descobrir o mercado da utuação e buscou mudar a linguagem de divulgação para atingir um público maior de usuários. Provavelmente, por in uência dessa nova linguagem e o sucesso na Europa, em 2000 a utuação teve um novo despertar nos EUA o 2 Boom : A indústria de utuação dos EUA voltou a crescer e neste momento está crescendo mais rápido do que em qualquer outro país do mundo. É difícil saber os números precisos, mas de acordo com estimativas, a quantidade de centros de utuação nos EUA cresceu de 20% a 25% nos últimos 3 anos. Os novos centros são maiores e mais divulgados que no passado, e a conscientização do público em geral sobre a utuação tem aumentado drasticamente. Esse fatores demonstram que a indústria da utuação está em uma nova ascensão. Floatworks, I-sopod e Float Spa: A Floatworks foi fundada em 1993 na Inglaterra e tornou-se o maior centro de utuação do mundo. Depois de utilizar e representar diversos tanques de fabricantes diferentes, decidiram projetar e construir o seu próprio sistema de utuação ideal. Esse sistema é o I-sopod - junção de beleza, conforto e segurança - a cápsula que revolucionou e trouxe uma nova dimensão à experiência de utuação. (saiba mais em: )

7 O Float Spa é representante oficial do I-sopod no Brasil. Foi idealizado pelo casal holandês Xavier de Bode e Janet Vollebregt que chegou no ano de 2006 em terras brasileiras, apaixonando-se pela Chapada dos Veadeiros. Em 2013 inauguraram o primeiro centro de utuação Float Spa em Brasília. A proposta da empresa é oferecer aos interessados em abrir espaços com as cápsulas de utuação todo o processo de aquisição das máquinas, o projeto arquitetônico dos espaços, a montagem e a manutenção dos equipamentos, além da estrutura de marketing que envolve a marca. Trata-se de um projeto idealizado para ser compartilhado, em busca de novos parceiros que queiram utilizar e difundir essa terapia tão completa e integradora que é a utuação. BENEFÍCIOS DA TERAPIA DE FLUTUAÇÃO O que é realmente impressionante acerca da terapia de utuação é que quase todos os benefícios aqui listados duram por vários dias após a sessão propriamente dita. Quanto maior o período de tempo pelo qual a cápsula é usada e quanto mais frequentes as sessões de utuação, mais fortes e duradouros são os efeitos. Isso cria uma espiral positiva de recuperação e saúde que simplesmente funciona para reforçar a si própria, proporcionando às pessoas um caminho e um meio em direção a uma vida melhor. As informações seguintes foram retiradas de mais de 200 artigos de pesquisas contendo tanto experimentos de laboratório, quanto estudos de casos publicados entre os anos 60 e o presente. (fonte: Benefícios Promovidos pela Redução da Gravidade: A densidade da água salgada coloca o utuador em um ambiente onde, aproximadamente 80% da gravidade que normalmente sentimos, não está mais afetando o nosso corpo. Nós usamos uma grande porção de nossos recursos mentais e físicos para nos contrapor à força da gravidade e nos manter na postura ereta, e o alívio desse esforço deixa nosso corpo com um adicional de energia e capacidade de processamento à sua disposição. Isso possibilita que nosso organismo direcione seus esforços para descansar, recuperar e curar tudo aquilo que precisa de atenção. Este ambiente de gravidade reduzida ainda permite ao nosso corpo descomprimir as articulações, especialmente ao longo da coluna vertebral e extremidades. Na prática, a combinação desses elementos proporciona os seguintes benefícios:

8 Alívio de Dores & Recuperação de Lesões: Além da dor constante, lesões físicas impedem muitas pessoas de trabalhar. As cápsulas de utuação podem ajudar as pessoas a retornar ao trabalho, beneficiando as empresas com a diminuição de afastamento. Torna-se uma excelente ferramenta para projetos de qualidade para a saúde do trabalhador. Abaixo, alguns dos benefícios: Acelera a cura de ossos quebrados Acelera a cura de distensões nas juntas Alívio de dores nas costas Alívio de dores no pescoço Alinhamento da coluna vertebral Alinhamento estrutural Reabilitação física Artrite Escoliose Fibromialgia obs: Um estudo piloto realizado recentemente com pacientes de fibromialgia descobriu uma redução significativa na dor, tanto do início ao final da sessão de flutuação, quanto entre uma sessão e outra. Foi demonstrado que lesões são curadas até 2 vezes mais rápido durante a utuação, diminuindo os sintomas gradualmente. Isso pode trazer esportistas de volta à ativa mais rapidamente, sendo um tratamento ideal para acompanhar muitas formas de reabilitação física. A utuação também pode ser uma grande aliada na prevenção de lesões. A grande maioria delas é resultado de estresse e tensão no corpo no momento em que ocorrem. Flutuando, o atleta fica com uma postura mais relaxada, diminuindo a ocorrência de lesões por estresse. Exercícios Físicos: As cápsulas de utuação têm enormes implicações para quem se exercita: Nossos corpos podem descansar fisicamente até 4 vezes mais rápido em uma cápsula de utuação do que em uma cama. Os ciclos de sono REM não são acelerados (então você não pode reduzir a quantidade de tempo que você precisa dormir à noite), mas a potencialização do descanso físico pode significar muito para pessoas que estão em treinamento.

9 Ao fazer uma sessão de treino dos membros superiores, por exemplo, normalmente é necessário um período de descanso de 48 horas antes de treinar novamente o mesmo grupo muscular. Com a cápsula, um atleta pode simplesmente fazer uma sessão de utuação após o treino, e então poderá treinar novamente o mesmo grupo muscular no dia seguinte. O uso da utuação permite treinar seu corpo de forma mais intensa e mais rápida, beneficiando o trabalho de academias, personal trainers e atietas de alto desempenho. Um benefício adicional aos praticantes de esportes é a visualização. Mesmo sem uma cápsula de utuação, a visualização pode na realidade construir memória muscular na proporção de até 70% da eficiência da prática física de uma habilidade. Isso se dá graças aos neurônios-espelho, um dos mecanismos fundamentais de aprendizado do nosso cérebro. A cápsula de utuação proporciona o ambiente ideal para se tirar o máximo proveito de técnicas de visualização, aumentando a eficiência de aprendizado. Fortalecimento do Sistema Imunológico: : A abundância de recursos liberados durante a utuação permite ao nosso corpo realocar essa energia para fortalecimento de nossas defesas, proporcionando um ótimo aumento da imunidade durante e depois da utuação. Gravidez: Ao utuar de barriga para cima, todo o peso do bebê pode ser efetivamente removido do corpo da mãe, um alívio muito apreciado que pode ser experimentado até o 7 mês de gestação. Existem relatos de mulheres que experimentam níveis de profunda conexão com seus bebês enquanto utuam na cápsula. Benefícios promovidos pela Redução de Estímulos Sensoriais: Nossos cérebros estão constantemente processando uma abundância de estímulos sensoriais, buscando por sinais de perigo em potencial. Este era um sistema eficiente quando os únicos objetos em alta velocidade ao nosso redor eram leões saltando de arbustos para nos atacar. Contudo, nosso mundo moderno com propagandas piscantes, carros em alta velocidade e ônibus a buzinar sobrecarrega esse sistema. Nosso re exo de "lutar-ou-fugir" é constantemente ativado, criando níveis de estresse físico e emocional injustificados. Quando você está em uma cápsula de utuação, esse sistema entra em repouso. Nossos cérebros procuram por imagens e ruídos de alerta, mas não há nenhum, gerando uma sensação de conforto.

10 Nosso re exo de "lutar-ou-fugir" produz muitos dos hormônios associados ao estresse, incluindo a adrenalina e o cortisol. Quando nosso "lutar-ou-fugir" entra em repouso, a produção desses hormônios cai drasticamente, nos permitindo relaxar biologicamente. Como resposta à sensação de segurança e relaxamento, nosso cérebro começa a liberar dopamina, um neurotransmissor que nosso corpo usa para nos recompensar com prazer, encorajando-nos a repetir as ações que acompanham esse estado. Esse relaxamento também tem como efeito uma mudança no padrão de nossas ondas cerebrais. As ondas cerebrais mudam de frequência baseadas na atividade elétrica dos neurônios e estão relacionadas com mudanças de estados de consciência (concentração, relaxamento, meditação). Cada indivíduo tem a sua própria característica de atividade das ondas cerebrais que possuem um padrão e um ritmo, incorporando algumas frequências, entre elas Beta, Alfa, Teta e Delta. As ondas Beta sustentam o nosso estado de vigília. É o máximo da mente consciente, necessário ao desempenho das atividades diárias, intelectuais e motoras. O estado Beta está associado com concentração, atenção aumentada, melhor acuidade visual e coordenação. A elevação e alteração frequentes desse estado pode desencadear doenças físicas e emocionais. A onda Alfa é muito mais lenta, estável e rítmica, com mais amplitude e mais energia. É emitida pelo cérebro durante o sono e no estado mental de serenidade. São bem mais baixas que as ondas Beta e, embora a mente esteja tranquila e equilibrada nessa frequência, ela está serena e alerta. Na Meditação e no relaxamento profundos as ondas Alfa são gradualmente transformadas em ondas mais lentas e poderosas, de ritmo Teta. Entramos num estado de sonolência, mas ainda consciente, embora em baixa frequência. Em Teta, a mente é inundada, como foi comprovado pelos cientistas, com insights criativos e alegria interior. Acessamos níveis profundos de meditação, além de ser o estado ideal para aprendizagem acelerada, reprogramação mental, lembrança de sonhos e expansão da memória. Quanto mais baixa a frequência do estado de consciência, maior a energia mental. Já as ondas Delta, são de variação lenta e de menor frequência. Está associada à meditação e ao sono profundo. Algumas frequências na faixa Delta liberam o hormônio do crescimento humano, o HGH, que é muito benéfico nos processos de regeneração e cura. É ótima para acessar o inconsciente, onde a intuição pode a orar facilmente, aumentando o êxtase interior. Dentro da cápsula de utuação, é possível entrar em um estado de profundo relaxamento mental, passando dos padrões de ondas cerebrais Beta, para ondas Alfa ou Teta. Ao passar do padrão Beta para as ondas Alfa, a consciência interna se expande, a energia criativa começa a uir e a ansiedade desaparece, permitindo que a pessoa desfrute de uma enorme sensação de paz e bem-estar. É bastante provável que a pessoa relaxe até atingir as ondas cerebrais Teta, descritas como um sonho lúcido, nas quais incríveis capacidades mentais são liberadas. Em ondas Teta, o indivíduo se torna receptivo a informações e sensações que estão além de seu estado normal de consciência, ativando estados mentais extrassensoriais. Ao colocarmos nossos corpos em um ambiente de alívio sensorial, recebemos inúmeros benefícios profundos.

11 Alívio de Estresse: Este tema por si só poderia facilmente ter um livro a seu respeito. O estresse está desenfreado em nossa cultura e os distúrbios que ele pode causar no corpo humano estão bem documentados. Nosso sistema de lutar-ou-fugir basicamente dá prioridade a um número seleto de nossas faculdades corporais sobrecarregando a maioria de nossas funções regulatórias básicas. Esta é uma medida efetiva para sobreviver a uma situação extrema. Mas os nossos corpos não foram projetados para funcionar dessa forma por um período prolongado de tempo, levando a diversas disfunções no organismo. Por isso a utuação pode auxiliar em problemas de saúde tais como: Asma, í à í obs: A cápsula de flutuação é um ambiente ideal para processar memórias traumáticas ou dolorosas sem a carga emocional que elas normalmente trazem. A redução dos hormônios de estresse propiciada pela flutuação evita que o corpo dispare os mesmos ciclos de descarga emocional, normalmente criados ao acessar memórias dolorosas. Isso facilita ao cérebro dissociar essas memórias traumáticas dos neurotransmissores geralmente liberados e associados ao estresse. Uma abundância de enfermidades surge como consequência de nossos corpos não serem capazes de retornar a seu estado confortável de homeostase. Estresse severo e/ou contínuo pode até mesmo atrofiar o crescimento do corpo humano, sendo comprovada em inúmeras pesquisas a relação direta entre ele e diversas patologias. O alívio de estresse vem quase que instantaneamente como consequência da utuação, ficando cada vez mais forte e duradouro quanto mais você utua. Sessões de utuação regulares podem ajudar a aliviar as seguintes condições: Depressão Síndrome de Esgotamento Problemas de Fertilidade Síndrome Temporomandibular (TMJ) Tricotilomania

12 TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático): Essa é outra extraordinária aplicação para as cápsulas de utuação. Estudos têm mostrado que pacientes com TEPT podem experimentar uma melhora profunda com a utuação. Embora o período em solitude no tanque possa trazer à tona memórias traumáticas, o corpo do utuador está enviando sinais (via dopamina, redução na produção de cortisol e relaxamento físico) indicando que "tudo está bem". Como resultado, a pessoa é capaz de processar as experiências e removê-las de suas associações dolorosas. Saúde Mental: O campo da saúde mental é outra grande área que pode se beneficiar com a associação de cápsulas de utuação. A cápsula é um lugar de introspecção e autorrealização natural que se emparelha perfeitamente com os processos terapêutico. Em todo o setor da utuação existem constantes relatos de pessoas que saem de uma sessão e se abrem para compartilhar sobre descobertas pessoais e crescimento emocional. As pessoas com autismo, por exemplo, geralmente têm um grande problema para filtrar as informações sensoriais ao seu redor. Enquanto um cérebro saudável pode simplesmente ignorar ruídos de fundo, esse não é o caso no autismo. Os autistas geralmente são sobrecarregados pelo mundo ao seu redor, o que torna a cápsula de utuação um ambiente especialmente relaxante. Isso também é complementado pelo fato de que o sal de Epsom é altamente benéfico para autistas (mais informações no capítulo O Sal de Epsom a seguir). Insônia: O alívio do estresse é incrivelmente eficaz em ajudar as pessoas a dormir melhor à noite, inclusive pessoas com insônia. Adicionalmente, muitas pessoas têm dificuldade para adormecer porque seus cérebros não conseguem passar das ondas Alfa para as ondas Teta, que funcionam como uma porta de entrada para o sono. Com a utuação, as ondas cerebrais da pessoa naturalmente entram nesse estado Teta, o que significa que o corpo pode facilmente fazer a transição para as ondas Delta necessárias para o sono REM. Um centro chamado Float On teve um residente que sofreu de severa insônia por toda a sua vida, não conseguindo dormir mais do que 3 a 4 horas por noite. Durante seu programa de residência, ele fazia uma sessão de utuação por semana, e relatou que conseguiu dormir por toda noite no decorrer de vários dias depois de sua primeira sessão. Já no segundo mês, ele conseguia dormir profundamente todas as noites durante a semana entre as sessões de utuação, sem que voltasse a experimentar insônia. Jet Lag: Os desconfortos causados por voos com mudança significativa de fuso horário muitas vezes são intensos e demoram dias para passar. A utuação pode ajudar a dar um "reset" no seu ciclo de sono, trazer alívio para um corpo que ficou apertado em uma viagem de avião, e ainda tornar seu sono no próximo voo muito mais fácil.

13 Dependência Química: A maior parte das dependências químicas são resultado do efeito que uma determinada substância causa em nosso cérebro tornando-se a principal fonte de liberação de dopamina. Conforme nossos corpos ficam mais e mais dependentes dessa substância, a dopamina liberada naturalmente pelo nosso metabolismo torna-se insuficiente e não supre a falta gerada pela droga. A cápsula de utuação proporciona uma liberação significativa de dopamina em nosso cérebro de forma natural. Possuir uma fonte saudável para isso dá ao cérebro de uma pessoa com dependência uma alternativa para compensar o efeito da química no organismo, sendo uma excelente ferramenta de desmame nos tratamentos de adictos. Aumento da Criatividade: Existem evidências tanto em relatos pessoais quanto de pesquisas que mostram o aumento da criatividade e inspiração pessoal proporcionado pela terapia de utuação. Existem também estudos de laboratório mostrando melhora nas habilidades de improvisação no Jazz e outras atividades que requerem esforço criativo. Tanto as habilidades técnicas quanto a qualidade e profundidade geral de criação aumentam em conjunção com a utuação. Sincronização das Ondas dos Hemisférios Cerebrais: Leituras de EEG (eletroencefalograma) feitas durante sessões de utuação mostram um aumento na sincronicidade das frequências de ondas cerebrais entre os hemisférios direito e esquerdo. Isso indica um nível de eficiência, saúde e clareza mental que ainda está sendo explorado por cientistas na atualidade. Até o momento, tanto evidências de pesquisas e relatos individuais têm demonstrado: Aumento na capacidade de resolução de problemas Melhora na capacidade cognitiva A cápsula de utuação é um ambiente privilegiado para se absorver informações. Livre de distrações, nossas mentes ficam prontas para se dedicarem ao aprendizado e à retenção de conhecimento. Uma vez que nós passamos a maior parte de nossa fase de desenvolvimento no estado Teta, essa é a faixa onde nosso cérebro está acostumado ao aprendizado rápido e à assimilação eficiente - a utuação nos permite aproveitar isso plenamente. Aquisição de Habilidades: Nossos corpos usam o que é conhecido como neurônios-espelho como uma ferramenta fundamental para o aprendizado de habilidades físicas. Os neurônios-espelho repetem em nosso corpo as ações que vemos outros fazerem, permitindo-nos criar fisicamente uma memória muscular simplesmente por meio da observação. Mesmo sem uma cápsula de utuação, as técnicas de visualização propiciam até 70% da aquisição de habilidades que uma pessoa obteria pela prática física daquela habilidade. A cápusula de utuação aumenta essa capacidade: com o uso de visualização durante a sessão, uma pessoa poderia assistir ao balanço perfeito da raquete de tênis e melhorar o desempenho sem colocar os pés na quadra, por exemplo.

14 Memorização: Nossos corpos usam períodos de ondas Teta e Delta como uma fase de consolidação e fortalecimento das sinapses neurais. Conforme nós adquirimos memórias e conhecimentos ao longo do dia, os períodos de ondas Teta e Delta são quando o cérebro "solidifica" as informações. Como tal, a memorização é significativamente acentuada na cápsula de utuação. Isso pode ser inacreditavelmente útil para qualquer tipo de estudo, desde um ator memorizando suas falas até um aluno estudando para os exames. Também foi demonstrado que nossa habilidade para o aprendizado de línguas se eleva no estado Teta. Perda de Peso: A utuação permite a ativação do sistema nervoso parassimpático, também conhecido como nosso sistema de descanso-e-digestão, responsável por muitas atividades regulatórias do nosso organismo. Conforme você pode imaginar, o sistema de descanso-e-digestão ativa nosso metabolismo, levando à perda de peso. Muitos estudos têm usado essa sugestionabilidade aumentada para potencializar tanto os efeitos da cápsula de utuação quanto os padrões de comportamento que se está tentando enraizar. A combinação dos dois pode aumentar significativamente as taxas de sucesso com questões como perda de peso e parar de fumar. O SAL DE EPSOM É um composto mineral puro de magnésio e sulfato, também conhecido como sulfato de magnésio heptahidratado (MgSO4 7H2O) ou popularmente denominado sal amargo. Mais comumente é retirado de minas e precisa ser processado de forma a ter água adicionada à sua estrutura molecular (o 7H2O) antes que esteja pronto para uso regular. Desde que o sal de Epsom foi descoberto (na cidade de Epsom, na Inglaterra) ele tem sido usado para relaxamento de músculos e juntas doloridos e/ou in amados. As pessoas vêm tomando banhos de sal de Epsom por séculos, e suas propriedades restauradoras vêm sendo passadas de geração à geração.trata-se de um remédio natural para eliminar as toxinas e equilibrar o funcionamento do organismo, sendo o responsável por uma série de benefícios medicinais. Nós absorvemos o sal de Epsom muito bem pela nossa pele. De fato, nossa assimilação tanto do Magnésio quanto dos Sulfatos é significativamente maior quando absorvido por meio da pele do que quando ingerido. Isso também permite a esses elementos que "desviem" do nosso trato digestivo, economizando uma quantidade significativa de energia. A absorção cutânea é especialmente importante para ajudar nosso corpo a processar bem os sulfatos. Além de seu efeito naturalmente relaxante, usamos tanto o Magnésio quanto os Sulfatos em literalmente centenas de processos metabólicos.

15 O uso regular do sal de Epsom ainda pode trazer benefícios para a saúde tais como: - Sistema muscular e nervoso redução de in amações redução de dores musculares e câimbras alívio da tensão muscular alívio de estresse, ansiedade e fadiga - Circulação sanguínea prevenção do enrijecimento das artérias aumento da capacidade de absorção dos nutrientes prevenção e cura de coágulos sanguíneos arteriais regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial - Problemas de pele aceleração da cura de cortes alívio de descamações e de ressecamento remoção das impurezas dos poros da pele - Melhoria dos sintomas de resfriados e gripes - Prevenção e diminuição dos sintomas de enxaquecas - Diminuição da intensidade da Tensão Pré-Menstrual - Alívio na Síndrome do Intestino Permeável Magnésio: O magnésio é um dos elementos mais abundante encontrado na Terra e nosso corpo depende dele para realizar diversas funções, desempenhando um papel de grande importância para o organismo. É responsável pela regulação da atividade de mais de 320 enzimas. Auxilia na produção de serotonina que quando elevada dentro do cérebro induz à sensação de relaxamento e calma. Também aumenta a energia e a resistência, já que incrementa a produção de ATP (Trifosfato de Adenosina), uma espécie de combustível que as células usam para produzir energia. Quando na quantidade adequada, o magnésio aumenta a eficácia da insulina no organismo, contribuindo para reduzir o risco ou o agravamento da diabetes. Também é necessário para o metabolismo de outros minerais como o cálcio, para os músculos, nervos e para o sono, por isso níveis regulares de magnésio ajudam a prevenir problemas cardíacos, AVCs, asma, osteoporose, artrite, problemas digestivos e fadiga crônica. Atualmente, muitas pessoas têm deficiência de magnésio, o que pode estar diretamente ligado a problemas comuns como insônia, fadiga e irritabilidade. A principal fonte deste mineral está nos alimentos que ingerimos, mas nos dias de hoje nossa agricultura é desenvolvida em solos empobrecidos de minerais e consumimos cada vez mais comidas processadas pobres em nutrientes, dificultando a reposição do magnésio pela alimentação.

16 Listadas abaixo estão algumas das mais importantes funções do Magnésio em nosso organismo: Regula e catalisa mais de 300 enzimas Facilita a absorção de Cálcio Dá suporte ao crescimento e fortalecimento dos ossos Previne Diabetes (auxilia na produção de insulina) Previne Asma Previne Osteoporose Previne Derrames (AVC) Previne Ataques do Coração Diminui os sintomas de Enxaqueca Diminui a intensidade da Tensão Pré-menstrual (TPM) Sulfatos: São sais inorgânicos derivados do ácido sulfúrico, utilizados por nosso organismo em várias funções, incluindo o equilíbrio de nossos níveis hormonais e especialmente em atividades relacionadas à digestão. Limpam o sangue lavando os metais pesados e as substâncias nocivas eliminando toxinas das células, o que ajuda a reduzir in amações, facilita a função muscular, estimula a resposta nervosa e aumenta a capacidade de absorção de nutrientes. Também são necessários para a síntese de colágeno novo, auxiliando na manutenção de uma pele saudável, jovem e bonita. Níveis apropriados de sulfatos podem ajudar nas seguintes situações: Autismo - Descobriu-se que a maioria das pessoas com Autismo sofrem uma carência severa de sulfatos (até 92%, de acordo com algumas fontes) Desintoxicação - Os sulfatos estimulam o pâncreas, gerando enzimas digestivas que ajudam a limpar e desintoxicar o organismo Alivia a Síndrome do Intestino Permeável Desempenha um papel fundamental na formação de proteínas do tecido conjuntivo

17 MATÉRIAS, VIDEOS E ARTIGOS SOBRE A FLUTUAÇÃO Matérias: utuacao-terapeutica/ utuacao/ otation-therapy-offers-ani n e x p e n s i v e - w a y - t o - a c h i e v e - i t / / 0 9 / 2 3 / a 8 a c - d 2 a d e 2 - a 7 3 e - 826d299ff459_story.html utuacao-promete-amenizar-jet-lag MARIE+CLAIRE+TESTOU+RELAXAMENTO+EM+TANQUE+COM+AGUA+SALGADA+COMO +A+DO+MAR+MO.html utuacao-garante-relaxamentoprofundo.html Vídeos: -e-relaxardurante-o-dia/ / Artigos Científicos: oating-verband.de/pdf/suedfeld-1990-athletic-performance.pdf oatforhealth.net/suedfeld.pdf oatforhealth.net/sulfation_benefits_ pdf oatforhealth.net/flotation%20research.htm

18 oatforhealth.net/research.htm oatation-tank.com/ oatation-therapy/ oaters.pbworks.com/w/page/ /floatresearch