TEMA DE HOJE: Inteligência Emocional
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- Suzana Marinho Bergmann
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1 Inteligência Emocional
2 TEMA DE HOJE: Inteligência Emocional
3 Do que se trata? Utilizar a mente racional (consciente) para lidar melhor com as situações em que a mente emocional (inconsciente) nem sempre consegue.
4 Compartilhando... Conte-nos um momento em que você acha que usou a mente racional ao invés da emocional e deu certo. Como se sentiu depois? Conte-nos um momento em que você usou apenas a mente emocional para resolver uma situação. Como se sentiu depois?
5 Pensamento... Qualquer um pode zangar-se isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa não é fácil. Aristóteles
6 PARA QUE SERVEM AS EMOÇÕES?
7 Mente e Cérebro
8 Raciocínio consciente e inconsciente
9 EXEMPLOS DE RACIOCÍNIO INCONSCIENTE...
10 EXPRESSÃO FACIAL E LINGUAGEM CORPORAL Capacidade de ler as pessoas
11 O QUE DEVEM ESTAR SENTINDO?
12 Expressão das Emoções
13 IMAGENS MENTAIS Lembre de uma pessoa: imagem, cheiro, sorriso etc.
14 O QUE ESTÃO PENSANDO?
15 O QUE ESTÃO PENSANDO?
16 O QUE ESTÃO PENSANDO?
17 HÁBITOS São ações que realizamos automaticamente. Adquirimos hábitos baseados em um looping.
18 HÁBITOS
19 HÁBITOS
20 HÁBITOS
21 HÁBITOS
22 HÁBITOS
23 QUAIS SÃO OS SEUS HÁBITOS NO TRABALHO? Participando em reuniões Agir ou reagir? Comportamento sob pressão Gestão do tempo Gerenciamento da rotina
24 Tipos de emoções Alegria Tristeza Raiva Nojo Medo Surpresa Básicas Universais Inconscientes Complexas Dependem do raciocínio Euforia Ansiedade Humilhação Angústia Remorso Indignação Ciúme Orgulho Vergonha...
25 Lógica Inteligência racional Por imagem Modelos de possibilidades Representar o raciocínio é uma das técnicas mais eficazes para os processos de tomada decisória ou negociação.
26 Raciocínios: Dedutivo Utiliza lógica Argumento, premissas e valores Falsos e Verdadeiros. Analisa o recorte, desconsidera o conjunto. Representa pequena parte do raciocínio. Indutivo Utiliza o conhecimento como modulação. Inferências generalizadas Abdução A melhor explicação generalizada
27 Então...Inteligência emocional Mente emocional: mais rápida, não depende da lógica, é baseada na intuição e códigos já definidos. Mente racional: é mais lenta. É lógica, pensa por imagens e modelos de possibilidades. Não decide que emoções devemos ter. Controla o curso da nossa reação. (GOLEMAN, Daniel; 1995) O bom raciocínio pode levar ao sucesso e a uma vida mais longa, e o mau raciocínio pode levar à catástrofe. (LAIRD, Johnson)
28 Problemas com a falta da Inteligência Emocional
29 SPA: síndrome do pensamento acelerado Emoções flutuantes, pensamentos antecipatórios, excesso de compromissos, fazem parte do cardápio de uma pessoa hiperpensante. Se as pessoas usassem mais racionalmente sua memória, desgastariam menos seu cérebro, acordariam mais dispostas, elogiariam mais o dia que desabrocha, criariam mais oportunidades para conquistar quem amam [...] (CURY, 2008, p. 15)
30 Mente Emocional e Mente Racional Goleman (2008)
31 Como as emoções Básicas e Complexas se relacionam?
32
33 E a Inteligência Emocional, para que serve? Para conviver melhor com seus pensamentos, aprender a identificar emoções e evitar agir por impulso.
34 E o que mais? Melhora a resolução de problemas. Auxilia no processo de decidir. Melhora o controle do estresse. Aprimora nossas relações com as pessoas. Nos permite entender e compreender melhor o próximo e a si mesmo.
35 Isso não é pra mim! É sim! Tem treino. VONTADE QUERER PODER DEVER
36 Lembre-se a última vez que agiu sem pensar... Que emoção estava sentindo?
37 Se hoje pudesse fazer diferente, o que faria?
38 O que mudou? Timing (o tempo adequado)
39 O objetivo de conhecer o mecanismo e treinar...
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41 Lembre-se da última decisão que tomou racionalmente. Como pensou antes de agir?
42 O caso da carta
43 Viver o hoje Cada coisa no seu tempo certo.
44 E agora?
45 Treinos para o mês 1.Ensaio mental 2. Diálogo com seu Eu
46 Diálogo com o Eu O quanto isso é importante para mim? Será que o que é importante para mim também é importante para ele (ela)? Se eu fizer isso o que eu ganho? Pensar no presente. Aqui e agora para decidir.
47 Dicas... Cuida da saúde das suas emoções. Conheça-se. De vez em quando pare para analisar o que está sentindo. Ninguém fará isso por você!
48 Muito obrigada!
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