SUPER CABELO. Como Fortalecer o Cabelo Desde a Raiz

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3 3 SUPER CABELO 2 Evitando a Queda de Cabelo 4 Receitas Fortalecer o Cabelo 5 Laranja e Limão 5 Avenca 6 Babosa 6 Gérmen de trigo 6 Gema e Babosa 7 Cebola 7 Abacate 7 Abacate com Ovo e Mel 8 Iogurte e Gema de Ovo 8 Eliminando Oleosidade 8 Alecrim 9 Hortelã 9 Alho 9 Argila rosa 9 Cafeína 10 Oléo de rícino 10 Óleo de amêndoas e Menta 10 Óleo de coco 10

4 4 A menopausa dá os seus primeiros sinais com alterações capilares, sendo o enfraquecimento e a queda dos cabelos diretamente influenciados pelas alterações hormonais decorrentes deste processo. A queda se relaciona com a diminuição da produção dos níveis de estrogênio, hormônio responsável por ajudar o cabelo a crescer mais depressa e a manter-se na cabeça durante mais tempo. Via de regra, há em torno de 100 mil fios de cabelo que se mantêm na cabeça no período compreendido entre dois a seis anos. Eles continuam a crescer exceto durante a sua fase de descanso, que dura cerca de três meses. Nela, cabelo não cresce, mas quando regressa à sua fase de crescimento, os fios que estavam parados são empurrados pelos novos cabelos, o que resulta na queda de cabelo na menopausa. Durante a menopausa, este processo natural é influenciado pelas alterações hormonais, seguido do enfraquecimento. Assim, a queda de cabelo é ainda maior. A queda acentuada está diretamente relacionada com a diminuição da produção de estrogênio, hormônio que atua no crescimento capilar e sua saúde. A partir disso, aumentam os níveis de androgênio que, ao forçarem os folículos a entrarem na fase de descanso mais cedo do que o habitual, contribuem para o enfraquecimento gradual do cabelo novo que vai crescer. Este hormônio é responsável pelo encolhimento dos folículos pilosos, o que leva à queda de cabelo na menopausa. Evitando a Queda de Cabelo Seguir uma dieta equilibrada, privilegiando alimentos que potenciam o crescimento do cabelo carne (principalmente magra e de frango), fígado, peixe, legumes, feijão, abacate, cebolas, ovos, iogurtes, cereais integrais, nozes, uvas em passas, tâmaras, azeite.

5 5 Prática regular de exercício fisico, bem como técnicas de relaxamento meditação, ioga ou pilates (estimulam a regeneração capilar). Utilização de shampoo e condicionadores adequados (consultando previamente um dermatologista). Evitar o uso excessivo de secadores e/ou placas de alisamento, bem como tratamento de cabelo mais agressivos como as colorações e as permanentes. Utilização de produtos capilares de proteção térmica. Proteger sempre o cabelo com touca sempre que frequentar piscinas, pois o cloro danifica os fios de cabelo. Se tiver excesso de peso, pode tentar emagrecer, uma vez que a gordura estimula a formação de androgénios. As massagens capilares podem estimular o crescimento do cabelo. Receitas Fortalecer o Cabelo Laranja e Limão 3 laranjas ½ limão 1 fatia de melancia 1 cenoura Bater os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beber 2 copos de suco por dia, durante 1 semana, pelo menos.

6 Avenca 6 50g de folhas de avenca Esmagar as folhas de avenca e aplicar diretamente no cabelo, cobrindo com um pano e deixando agir durante 30 minutos. Depois lavar o cabelo com água morna e shampoo próprio para o tipo de cabelo. Repetir este tratamento de 2 em 2 dias, durante 2 semanas. Babosa 1 folha de babosa 1/2 copo de água Bata os ingredientes no liquidificador e depois aplique um pouquinho em todo couro cabeludo, com auxílio de um pedacinho de algodão e deixe atuar por 24 horas e depois lave o cabelo normalmente. Esse remédio para queda de cabelo pode ser repetido a cada 15 dias. Não é preciso usar touca, esfregar ou aquecer, pois pode provocar irritação na pele. Gérmen de trigo O consumo de gérmen de trigo é um ótimo remédio caseiro para tratar a queda de cabelo devido aos seus nutrientes, e pode ser considerado um complemento alimentar no tratamento para queda de cabelo. Por isso adicione 2 colheres de gérmen de trigo em pó num copo de leite ou suco e beba diariamente. Gelatina e Aveia 200 ml de gelatina dissolvida 25 g de farelo de aveia 100 g de abacate 150 g de mamão 1 iogurte natural

7 1 castanha do pará 7 Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beber esta vitamina, no mínimo, uma vez por semana. Gema e Babosa 1 gema 1 folha de babosa (aloe vera) 1 colher (sopa) azeite de oliva 1 colher (sopa) óleo de rícino 1 colher (sopa) de conhaque ou rum 1 colher (sopa) óleo de amêndoas Bater a babosa no liquidificador e depois coar num pano fino e limpo, separando o sumo. Misture esse sumo com os outros ingredientes até formar um gel homogêneo. Aplique nos cabelos recém lavados, desde o couro cabeludo até as pontas, massageando bem o couro cabeludo com delicadeza, com as pontas dos dedos. Enrole os cabelos num lenço de algodão úmido e coloque numa touca térmica, deixando por 20 minutos. Enxaguar bem os cabelos e, no último enxágue, misturar 1 colher de limão à água de enxágue. Pode ser feito uma vez por semana ou de quinze em quinze dias, não pode ser repetido antes desse tempo. Cebola A cebola é conhecida por fortalecer o cabelo e evitar a queda. Para utilizá-la, esmague-a e misture a um pouco de água, aplique nos cabelos por uns quinze minutos e enxágue muito bem em seguida. Faça isso, no mínimo três vezes por semana. Abacate 1/2 abacate 1 copo (aproximadamente 250 ml) de iogurte natural

8 8 Bata o iogurte com o abacate no liquidificador. Lave o cabelo com xampu (2 vezes). Divida o cabelo em mechas e vá aplicando somente no comprimento e nas pontas. Use uma toca por 40 minutos (opcional, mas aumenta o efeito). Abacate com Ovo e Mel Meio abacate maduro Uma gema de ovo 2 colheres de mel de abelha Amasse o abacate com o garfo, acrescente a gema e o mel. Misture tudo, aplique no cabelo, massageie, e coloque a touca de alumínio. Fique 30 minutos com a touca, e após esse tempo, enxágue bem os cabelos para retirar qualquer resíduo. Mamão e Banana Bata meio mamão com uma banana e, em seguida, aplique nos cabelos molhados. Deixe agir por vinte minutos com o auxílio de uma touca térmica. Iogurte e Gema de Ovo Um copo de iogurte natural de qualquer marca Uma gema de ovo sem pele Tire a pele que cobre a gema, e misture a gema no iogurte. Aplique no cabelo, massageie, e coloque a touca de alumínio. Fique 30 minutos com a touca, e após esse tempo, enxágüe bem os cabelos para retirar qualquer resíduo. Eliminando Oleosidade

9 9 Misture um copo de iogurte natural e duas colheres de aveia e aplicar sobre os cabelos molhados. Alecrim 1 copo de água filtrada (200ml) 2 colheres de sopa de alecrim Misture e leve ao fogo até levantar fervura. Abafe e deixa esfiar. Em seguida, coe. E aplique no couro cabeludo massageando. Pode deixar nos cabelos até a próxima lavagem. Hortelã 6 galhos de hortelã. 1 copo de água (200ml) Bata tudo no liquidificador e depois coe tudo. Aplique após lavar os cabelos mecha a mecha com um chumaço de algodão, ou coloque o produto em um recipiente tipo de tônico e aplique massageando a raiz. por uns cinco minutos. Não é preciso enxaguar. Alho 8 colheres de azeite 2 dentes de alho picadinhos Leve o azeite e o alho ao forno até sentir o cheiro do alho e azeite ( não deixe fritar). Coloque em um vidro que seja fácil d aplicar, e deixe por 24horas até que o azeite e o alho fiquem "curtido". E pronto, já pode usar. Argila rosa 2 colheres (sopa) de argila rosa ou verde

10 3 colheres (sopa) de água 10 Misture a argila com a água até conseguir uma pasta bem líquida. Se for necessário acrescentar mais água coloque um pouco mais. Depois aplique a mistura no couro cabeludo e espere secar bem, até sentir a pele repuxar. Em seguida, lave bem o couro cabeludo e os fios. Cafeína 2 colheres de cafeína 1 copo de água Basta apenas misturar água com a cafeína e borrifar a qualquer hora do dia no couro. Quanto mais usar, melhores serão os resultados. Lembrando que o tônico tem validade de 2 semanas! Oléo de rícino 2 colheres de sopa de óleo de rícino. Aqueça uma pequena quantidade do óleo e aplique massageando no couro cabeludo. Deixe por algumas horas. Óleo de amêndoas e Menta 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas 100% puro 15 gotas de óleo de menta Misture tudo e aqueça um pouquinho no microondas por 10 segundos. Em seguida aplique na raiz massageando. Deixe por mais ou menos 1 hora e enxague. Óleo de coco

11 2 colheres de sopa de óleo de coco 11 Aqueça uma pequena quantidade do óleo e aplique massageando no couro cabeludo. Deixe por algumas horas.