O Lions em prol da Saúde

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2 CARTA AO LEITOR O Lions em prol da Saúde Esta revista foi especialmente desenvolvida com o objetivo de promover a Saúde, prevenção de forma mais objetiva e sem tratados e, com isso, fazer o tratamento ou através de uma campanha diferente das perder tempo. comumente feitas pelo Lions Clube. Não importa se você é empregado ou empregador, Nós, do Lions Clube de Fernandópolis Cidade Progresso, pensando em você, realizamos autônomo ou dona-de-casa, todos têm ou já tiveram algum tipo de problema de saúde, este trabalho de coletânea dos principais que os levam a se deparar com a falta de temas de saúde da atualidade. Esperamos informação ou excesso de conselhos para que esta revista lhe possa ser útil. lá de duvidosos. Muito obrigado! Ao folhear esta publicação, você terá informações em uma linguagem simples sobre diversos assuntos ligados à sua saúde. Dessa forma, você poderá entender ou Presidente do Lions Clube Cidade Progresso Carlos Henrique F. de Paula (Roberta) se identificar com um ou mais temas aqui Diretoria 2010/2011 Presidente Carlos Henrique F. de Paula (Roberta) Ex-Presidente Imediato Fernando de Almeida Lyra (Marilande) 1º Vice-Presidente Edson Peroni (Olmezinda) 2º Vice-Presidente Marceleo Henrique Corrêa (Sonia) 3º Vice-Presidente Elídio Seba (Aparecida) 1º Secretário Ronei Carlos Rodrigues (Carina) 2º Secretário Nivaldo ferrato da Silva (Vera) 1º Tesoureiro Eder Willians de Lollo (Daiani) 2º Tesoureiro Aparecido Gerez Segura Jr. (Patrícia) Diretoria Social Juraci Ramos da Silva (Maria Silvia) José Angelo ( Maria Célia) Diretoria de Boletim Marcelo Henrique Corrêa (Sônia) Claudio Peres (Marlene) José Mario B. Domingues Jr. (Lucimeire) expediente A Revista Lions Saúde é uma publicação institucional do Lions Clube Cidade Progresso de Fernandópolis, com o objetivo de divulgar assuntos relacionados à saúde, sem fins lucrativos. Realização: Lions Clube Cidade Progresso - Diretoria 2010/2011 Editoração, Produção e Diagramação: Plano Mix Comunicação - (17) Tiragem: exemplares Periodicidade: Anual Impressão: Editora e Gráfrica Ferjal - (17) Revisão: Amadeu Pessota LIONS CLUBE CIDADE PROGRESSO Diretor Animador Paulo Eduardo Zucarelli (Angela) Gilmar Marchiori (Leonice) Diretor de Mútua Valentim Daniel Pascutti (Ivone) Nelson Luiz Beppu Vogais Ademar Queiroz (Olga) Adhemar Vargas Maximo (Marlene) Alessandro Rios dos Santos (Tatiana) Cleudemir Quim Simão (Elaine) Dair João Longato (Jussara) Diomar Pedro Durval (Alair) Edvaldo de Freitas Ferreira (Maria Lourdes) Fabiano Alves ( Catia) Fabrício José Cussiol (Meire) José Augusto da Silva (Nicole) José Carlos Ignácio ( Rosimeire) José Luiz Rosa da Silva (Maria Marcelina) Luiz Gonçalo Appoloni (Angelina) Oreste Carosio Neto (rosicleide) Silvano Lacerda dos Santos (Dagmar) Silvio Sebastião Mendes (Regina Mendes) Valdeci Ferrira (Regina) Nosso Lions se orgulha de todos os jovens do Leo Clube Cidade Progresso. Diretoria Gestão 2010/2011 Presidente:Gabriela Duran das Neves Vice Presidente: Letícia Bradaci Erédia Secretária: Amanda Zucarelli Tesoureiro: Robson Seixas Propósitos de Lions Clubs International ORGANIZAR, fundar e supervisionar clubes de serviços que deverão ser conhecidos como Lions Clubes. COORDENAR e fomentar um espírito de compreenssão entre os povos do mundo. CRIAR e fomentar um espírito de compreenssão entre os povos da Terra. PROMOVER os princípios de bom governo e da boa cidadania. INTERESSAR-SE, ativamente, pelo bem-estar cívico, cultural, social e moral da comunidade. UNIR os clubes com os laços de amizade, bom companheirismo e compreensão recíproca. OFERECER um fórum para a livre discussão dos assuntos de interesse público, excetuando-se os assuntos de ordem política e religiosa, os quais não devem ser discutidos pelos sócios no clube. ENCORAJAR pessoas de mentalidade de serviço a servir suas comunidades sem recompensa financeira pessoal, estimular a eficiência e promover elevado padrão de ética no comércio, indústria, profissões, serviços públicos e nos empreendimentos provados. AGRADECIMENTO Agradecemos a todos os patrocinadores, colaboradores e membros do nosso clube, que acreditaram e deram todo o apoio para mais este projeto do Lions Clube Cidade Progresso. Obrigado a todos! Lions Clube Cidade Progresso 2011

3 MATÉRIA DE CAPA Todos contra a Dengue Com as chuvas ininterruptas, o mosquito Aedes Aegypti se alastra e a doença se torna uma epidemia. A prevenção é a única arma que os sintomas aparecem. Geralmente os sintomas se manifestam a partir do terceiro dia depois da picada. Conheça os principais sintomas da doença. Dengue Clássica - Febre alta com início súbito; - Forte dor de cabeça; - Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento dos mesmos; - Perda do paladar e apetite; - Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores; - Náuseas e vômitos; - Tonturas; - Extremo cansaço; - Moleza e dor no corpo; - Muitas dores nos ossos e articulações. Dengue é evitar o nascimento do mosquito, já que não existem vacinas ou medicamentos que combatam a contaminação. Para isso, é preciso eliminar os lugares que eles escolhem para a reprodução. A regra básica é não deixar a água, principalmente limpa, parada em qualquer tipo de recipiente. Como a proliferação do mosquito da dengue é rápida, além das iniciativas governamentais, é importantíssimo que a população também colabore para interromper o ciclo de transmissão e contaminação. Para se ter uma ideia, em 45 dias de vida, um único mosquito pode contaminar até 300 pessoas. Então, a dica é manter recipientes, como caixas d água, barris, tambores tanques e cisternas, devidamente fechados. E não deixar água parada em locais como: vidros, potes, pratos e vasos de plantas ou flores, garrafas, latas, pneus, panelas, calhas de telhados, bandejas, bacias, drenos de escoamento, canaletas, blocos de cimento, urnas de cemitério, folhas de plantas, tocos e bambus, buracos de árvores, além de outros locais em que a água da chuva é coletada ou armazenada. É bom lembrar que o ovo do mosquito da dengue pode sobreviver até 450 dias, mesmo se o local onde foi depositado o ovo estiver seco. Caso a área receba água novamente, o ovo ficará ativo e pode atingir a fase adulta em um espaço de tempo entre dois e três dias. Por isso, é importante eliminar água e lavar os recipientes com água e sabão. O Aedes Aegypti, moquito transmisso da Dengue, tem aproveitado o período de constante chuvas e a falta de cuidado da população para promover uma epidemia da doença, que atinge, praticamente, todo o país A dengue é uma doença infecciosa febril aguda causada por um vírus e é transmitida, no Brasil, através do mosquito Aedes Aegypti, também infectado pelo vírus. Atualmente, a dengue é considerada um dos principais problemas de saúde pública de todo o mundo. De difícil controle, já que seus ovos são muito resistentes e sobrevivem vários meses até que a chegada de água propicia a incubação, o mosquito da dengue deposita seus ovos em diversos locais e rapidamente se transformam em larvas, que dão origem às pupas, das quais surge o adulto. Assim como na maioria dos demais mosquitos, somente as fêmeas se alimentam de sangue para a maturação de seus ovos; os machos se alimentam apenas substâncias vegetais e açucaradas. Os ovos dos mosquitos são depositados normalmente em áreas urbanas, em locais com pequenas quantidades de água limpa, sem a presença de matéria orgânica em decomposição e sais. Em função disso, a água é ácida. Normalmente, eles escolhem locais que estejam sombreados e em zonas residenciais. Por isso, é importante não deixar objetos com água parada dentro de casa ou no quintal. Sem este ambiente favorável, o Aedes Aegypti não consegue se reproduzir. Por isso, a melhor forma de se evitar a dengue é combater os focos de acúmulo de água, locais propícios para a criação do mosquito transmissor da doença. Para isso, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, tampinhas de refrigerantes, pneus velhos, vasinhos de plantas, jarros de flores, garrafas, caixas d água, tambores, latões, cisternas, sacos plásticos e lixeiras, entre outros. SINTOMAS DA DENGUE O tempo médio do ciclo da doença é de cinco a seis dias, e o intervalo entre a picada e a manifestação da doença chama-se período de incubação. É só depois desse período Dengue Hemorrágica Os sintomas da dengue hemorrágica são os mesmos da dengue comum. A diferença ocorre quando acaba a febre e começam a surgir os sinais de alerta: - Dores abdominais fortes e contínuas; - Vômitos persistentes; - Pele pálida, fria e úmida; - Sangramento pelo nariz, boca e gengivas; - Manchas vermelhas na pele; - Sonolência, agitação e confusão mental; - Sede excessiva e boca seca; - Pulso rápido e fraco; - Dificuldade respiratória; - Perda de consciência. Na dengue hemorrágica, o quadro clínico se agrava rapidamente, apresentando sinais de insuficiência circulatória e choque, podendo levar a pessoa à morte em até 24 horas. De acordo com estatísticas do Ministério da Saúde, cerca de 5% das pessoas com dengue hemorrágica morrem. É importante procurar orientação médica ao surgirem os primeiros sintomas, pois as manifestações iniciais podem ser confundidas com outras doenças, como febre amarela, malária ou leptospirose e não servem para indicar o grau de gravidade da doença. PREVENÇÃO A ação mais simples para prevenção da

4 CÃNCER Hábitos saudáveis combatem o câncer Milhões de pessoas morrem todos anos vítimas da doença, que poderia ser prevenida com um estilo de vida mais saudável baco. O câncer de pulmão responde por um alto índice de mortalidade, cuja incidência, estaticamente comprovada, ocorre nas pessoas que consomem continuamente produtos derivados do tabaco. De acordo com a American Cancer Society, 90% dos pacientes com câncer de pulmão são fumantes ou ex-fumantes. Além do câncer de pulmão, o câncer de laringe, de esôfago, de bexiga e o de pâncreas estão relacionados ao vício. Cerca de um terço de todos os tumores comuns nos Estados Unidos, China, Grã-Bretanha e Brasil poderiam ser evitados todos os anos se as pessoas se alimentassem de forma mais saudável, bebessem menos álcool e se exercitassem mais, disseram especialistas na sextafeira. Estimativas do Instituto Americano para a Pesquisa do Câncer (AICR) e do Fundo Mundial de Pesquisas do Câncer (WCRF) sugerem que mudanças simples de hábitos poderiam prevenir mais de 40% dos casos de câncer de mama na Grã-Bretanha, EUA e Brasil, além de dezenas de milhares de casos de câncer de cólon, estômago e próstata. Em pleno 2011, as pessoas ainda morrem desnecessariamente de cânceres que poderiam ser evitados pela manutenção de um peso saudável, de uma boa dieta, com atividades físicas e outros fatores associados ao estilo de vida. Na China, 620 mil casos, ou 27%, são evitáveis, disse o WCRF. A cifra sobre para 35% (340 mil casos) nos Estados Unidos, e 37% (79 mil) na Grã-Bretanha. No Brasil, hábitos mais saudáveis poderiam evitar 61 mil casos de câncer, segundo o estudo. HÁBITOS SAUDÁVEIS AJUDAM A PREVENIR CÂNCER 1. Alimentação com frutas e vegetais tem impacto positivo na saúde. É necessário comer pelo menos cinco porções por dia dos mais variados alimentos para melhor efeito. Eles contêm antioxidantes, vitaminas, pouca gordura e baixa caloria. Comer muitos alimentos gordurosos pode prejudicar seriamente a saúde, incluindo o surgimento do câncer e doenças do coração. Alimentos processados, bolos, tortas, frituras, fast food, não apenas possuem muitas calorias, mas também possuem gordura saturada e gordura trans. Em suma, é preciso incluir nas refeições feijões, pães integrais, arroz integral, e comer cinco ou mais vegetais e frutas por dia, além de consumir grãos, e evitar carne vermelha. 2. Manter o peso equilibrado é a con- Uma alimentação saudável faz grande diferença para a prevenção dos vários tipos da doença sequência de uma alimentação saudável. Balancear as calorias consumidas com as atividades físicas realizadas. 3. Atividades físicas são importantes para o corpo e mente. Os adultos devem praticar atividades físicas moderadas por 30 minutos ou mais por dia e cinco vezes por semana. Crianças e adolescentes devem praticar pelo menos 60 minutos de exercício por dia e cinco vezes por semana. 4. A bebida alcoólica está relacionada a sérios problemas na saúde. Em termos de prevenção de câncer, deve-se consumir menos de dois copos de bebida por dia. O consumo de álcool potencializa os efeitos do tabaco para o desenvolvimento do câncer de boca, faringe, esôfago e laringe. A ingestão do álcool também está associada à maior incidência de câncer de fígado. 5. A exposição ao sol por longos períodos é prejudicial à saúde. Deve-se proteger a qualquer exposição, com boné, camiseta, protetor solar, e evitar o sol principalmente entre 11h e 15h. 6. Os profissionais, como os operários da indústria química e mineradores, que têm contato com substâncias nocivas devem obedecer regras de saúde e segurança ao manuseá-las. Alguns exemplos de substância são amianto, asbesto e formol, entre outras que em excesso podem ser substâncias de risco. 7. Homens e mulheres a partir dos 20 anos de idade devem marcar consultas médicas periodicamente. Até os 39 anos os exames para detecção do câncer devem ser feitos a cada 3 anos; a partir dos 40 anos é recomendável fazer check-up anualmente. 8. Não fumar. O fumante sabe dos riscos que está correndo pelo uso do ta- Nutrientes - Ácidos graxos, ômega 3 e 6 Fontes - Peixes, algas marinhas, óleos (soja, girassol e oliva) Benefícios - Controlam processos inflamatórios e reduzem a viscosidade do sangue, melhorando assim o perfil lipídico. Nutrientes - Alicina e Aliina Fontes - Alho Benefícios - Reduzem o colesterol e melhoram a função cardíaca. Pode prevenir câncer de cólon. TABELA DE NUTRIENTES IMPORTANTES PARA A PREVENÇÃO DO CÂNCER Nutrientes - Bactérias benéficas (probióticos) Fontes - Leites fermentados e iogurtes Benefícios - Controlam a microbiota intestinal, estimulam o sistema imunológico e aumentam a absorção de vitaminas e minerais. Podem prevenir câncer de intestino e gástrico. Nutrientes - Fibras e Amido Fontes - Cereais (aveia, pão), Verduras (repolho, brócolis) Leguminosas (feijão, vagem, lentilha) Benefícios - Estimulam a motilidade intestinal, reduzem o colesterol e previnem doenças do coração. Protegem contra o câncer de cólon e reto. Nutriente - Licopeno Fontes - Tomate Benefícios - Protegem contra tumores no pulmão, na próstata e no estômago. Nutrientes - Vitaminas A, C, E - Betacaroteno - Mineral selênio Fontes - Frutas (caqui, mamão, laranja, limão, acerola), hortaliças (beterraba, espinafre, cenoura, tomate, brócolis, repolho); ovos, castanha-do-pará, cereais. Fontes - Antioxidantes, anticancerígenos, protetores para o câncer de pulmão, cólon, mama, próstata, boca e estômago. Lions Clube Cidade Progresso 2011 Lions Clube Cidade Progresso 2011

5 ORTODONTIA Os mitos do aparelho dentário Diferente do que se pensa, o aparelho dentário não mancha os dentes e nem dói Um conceito errado ligado ao tratamento ortodôntico (aparelho dentário) é aquele que diz que aparelho dentário mancha os dentes. Na verdade, aparelho dentário não mancha dente algum, afirma o ortodontista Fernand Lyra. Segundo ele, debaixo da peça colada ao dente, não há espaço para a formação da placa bacteriana (sujeira), mas ao redor da peça sim. Quando o ortodontista remove a peça após o tratamento ortodôntico, a sujeira mal removida nesse período mancha o esmalte do dente ao redor da peça, e fica parecendo que foi a peça do aparelho que causou a mancha. Na verdade, onde a peça estava colada, houve a preservação do esmalte. Muitas pessoas sabem que precisam de um tratamento ortodôntico, tanto por motivos clínicos como estéticos, mas, por receio ou medo da dor, acabam adiando a visita ao profissional. O tratamento ortodôntico não dói, diz a também ortodontista Marilande Lyra. O que ocorre é um pequeno desconforto inicial, que passa após dois ou três dias. Todas as vezes que o aparelho é ajustado, o desconforto volta, mas passa mais rápido ainda, explica a especialista. Imagem de um aparelho estético Imagem de um aparelho tradicional Sorriso nada profissional Eles foram reprovados na entrevista de emprego por causa do sorriso feio Vários são os relatos de pessoas que ao procurar um emprego são rejeitadas na hora da entrevista, mesmo sendo tecnicamente bem qualificadas. Um dos fatores que mais contribui na hora da contratação é o quesito aparência. No entanto, nem sempre as pessoas ficam sabendo o por quê de não serem escolhidas. É como diz o ditado popular: a primeira impressão é a que fica. Há uma única chance para se causar uma boa impressão. Quando você se apresenta, ou é apresentado a alguém, e dá aquele sorriso feio, desalinhado e com os dentes para frente, você, sem perceber, já queimou sua primeira chance de empatia. O sorriso faz parte do que chamamos de linguagem corporal (sorriso, gestos, postura) e, por incrível que pareça, ela fornece muito mais informações sobre você do que a linguagem verbal. Para reverter a situação (caso você tenha outra chance), terá que ser muito bom de papo e um bom articulador, caso contrário, pode esquecer! Dentes tortos, dentuço, bicudo, dente de coelho, dente encavalado, apinhado, remontado, são denominações populares para uma única situação odontológica, denominada má oclusão. Ela é, genericamente, tudo que afeta o indivíduo, seja no aspecto funcional da mastigação e mordida ou no aspecto estético facial. É grande o número de portadores de má oclusão, como são grandes os diferentes tipos e aspectos das más oclusões. O tratamento ortodôntico aumenta a auto-estima das pessoas e elimina a possibilidade do indivíduo tornar-se introvertido. E a medida que sua aparência melhora, sua auto-estima cresce. Contudo, a razão principal do tratamento de ortodontia é restabelecer, alinhar e nivelar os dentes, melhorando o sorriso e a linguagem corporal percebida pelo seu entrevistador. ÁLCOOL Anorexia Alcoólica: a doença da moda Ao combinarem bebidas alcoólicas com má alimentação, jovens mulheres contribuem para o aumento da drunkorexic ou anorexia alcoólica nova mania entre as jovens adolescentes tem um nome estranho: A drunkorexic. E não é uma mania saudável, pelo contrário, é motivo de extrema preocupação para pais e profissionais de saúde. O termo, bastante utilizado nos Estados Unidos, passou a ser conhecido no Brasil como anorexia alcoólica e se refere a uma doença onde o paciente substitui alimentos por bebida alcoólica. O consumo de álcool tem crescido rapidamente e significativamente entre as mulheres. Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Políticas Públicas de Álcool e Drogas da Universidade de São Paulo (USP) mostra que, na última década, houve um crescimento de 50% no número de mulheres que deram entrada em hospitais por causa da bebida. Entre os homens, o aumento foi menor, de 30%. O estudo traz outra informação que torna o problema ainda mais alarmante: oito milhões de mulheres brasileiras bebem excessivamente e cinco milhões já são consideradas alcoólatras. A pesquisa ainda comprova que o álcool, ingerido com o estômago vazio, é absorvido com mais facilidade pelo organismo. Com a disseminação do consumo de bebidas alcoólicas entre as mulheres, o transtorno alimentar associado ao álcool, a drunkorexic, tornou-se mais comum e também mais conhecido. Recentemente o problema foi abordado em uma novela escrita por Manoel Carlos. Na ficção, a personagem Renata, interpretada pela atriz Bárbara Paz, reproduziu o cotidiano de muitas mulheres que deixam de se alimentar adequadamente e consomem bebidas alcóolicas de maneira exagerada. A abordagem do folhetim televisivo serviu de alerta para os riscos do problema, que pode levar à morte se o doente não buscar tratamento a tempo. Jovens e especialistas passaram a tratar a doença como um mal que precisa ser melhor e mais esclarecido, já que tem atingido muitas pessoas com pouca ou nenhuma informação sobre o problema. A doença atinge, principalmente, mulheres na faixa dos 20 aos 30 anos de idade. O alcoolismo feminino está relacionado a transtornos psicológicos, muitas vezes ligados à anorexia, bulimia, depressão e ansiedade. O álcool diminui emoções ruins e, na anorexia alcoólica, inibe o apetite. PERIGO Os efeitos da bebida para o sexo feminino são mais perigosos. Pesquisas feitas em todo o mundo mostram que as doenças causadas pelo alcoolismo matam duas vezes mais mulheres do que homens. E para elas as consequências do uso prolongado do álcool na saúde costumam aparecer dez anos antes. Isso acontece porque o organismo feminino não consegue processar a bebida de forma tão eficiente quanto o masculino, causando o aparecimento de doenças graves, como distúrbios cardiovasculares, doenças hepáticas, câncer, osteoporose, anemia, distúrbios menstruais, perda excessiva de peso, além de alterações endócrinas. Além dos fatores emocionais, a preocupação exagerada com a estética também contribui para que as mulheres consumam mais bebidas alcoólicas. A própria mídia, vendendo padrões de beleza e valorizando celebridades que sofrem com a anorexia alcoólica, como as artistas internacionais Britney Spears e Amy Winehouse, contribui para o aumento do transtorno. O tratamento é baseado em terapias comportamentais e acompanhamento nutricional. Em alguns casos, é recomendável que a paciente participe de reuniões do AA (Alcoólicos Anônimos) e outros trabalhos em grupo que minimizem os estragos causados pela doença. Além da anorexia, o consumo excessivo de álcool colabora com uma série de outros males Principais sintomas - Preocupação excessiva com o peso; - Evitar situações onde haverá alimentos; - Grande perda de peso; - Desnutrição; - Sinais de depressão, tristeza ou isolamento; - Sinais freqüentes de embriaguez; - Mostrar certa irritação, agitação e confusão mental; - Dificuldade de raciocínio.

6 PREVENÇÃO As DSTs facilitam a contaminação da AIDS A proteção é a única garantia de se ter prazer sem culpa. Superar o preconceito e se prevenir é o melhor remédio As doenças sexualmente transmissíveis, comumente chamadas de DSTs, são aquelas que, como o próprio nome já diz, se espalham através do contato sexual. Você pode pegar uma doença deste tipo tanto pelo contato com o pênis ou a vagina de alguém contaminado, como também pelo contato com a boca e com o ânus, ou seja, em qualquer tipo de ato sexual pode se contrair uma DST. Algumas DSTs são bastante sérias e requerem tratamento rápido. Outras, como AIDS, não têm cura e levam à morte, mas podem ser controladas com os novos medicamentos que estão no mercado. Uma pesquisa divulgada recentemente pelo Ministério da Saúde revelou um dado preocupante: 10,3 milhões de brasileiros já tiveram algum sinal ou sintoma de uma doença sexualmente transmissível. A prevenção é usar preservativo nas relações sexuais, e o papel do profissional de saúde é fundamental, não apenas na prevenção, mas no diagnóstico e no tratamento das DST. No entanto, a mesma pesquisa constatou que nem sempre os pacientes com indícios de DST recebem as orientações adequadas. Outro dado importante é que um paciente com DST tem um risco 18 vezes maior de contrair o HIV. As lesões, feridas provocadas por elas, podem facilitar a transmissão do HIV. JUVENTUDE EM RISCO De acordo com o Boletim Epidemiológico 2010 do Ministério da Saúde, já foram registrados casos de aids em homens e mulheres jovens, de 13 a 19 anos, de 1980 até junho de Nessa faixa etária, o número de casos da doença é maior entre as mulheres: oito casos em meninos para cada dez em meninas. Nas demais faixas etárias, o número de casos de aids é maior entre homens do que entre mulheres. Em relação ao uso da camisinha, a Todo o mundo está engajado na campanha de combate a Aids, doença que atinge todas as classes sociais Pesquisa de Conhecimentos, Atitudes e Práticas da População Brasileira, de 2008, mostra que, entre jovens de 15 a 24 anos, as meninas estão mais vulneráveis ao HIV. Em todas as situações, os meninos usam mais preservativo do que elas. Na última relação sexual com parceiro casual, o porcentual de uso da camisinha entre as meninas é consideravelmente mais baixo (49,7%) do que entre os meninos (76,8%). Quando o relacionamento se torna fixo, apenas 25,1% delas utilizam a camisinha com regularidade; entre eles, o porcentual é de 36,4%. AS PRINCIPAIS DST s AIDS A AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) é provocada por uma infecção virótica que danifica o sistema imunológico humano. Em consequência, todo o organismo fica exposto a outras infecções, como pneumonia, tuberculose, diarréia. A moléstia desenvolve-se em três fases. Inicialmente, o vírus HIV entra na corrente sanguínea e provoca o desenvolvimento de anticorpos. Os sintomas aparecem na segunda fase: suores noturnos, febre, diarréia, perda de peso, cansaço e infecções incomuns. A AIDS é, a rigor, a terceira fase do processo, em que surgem as chamadas infecções oportunistas e, finalmente, sobrevém a morte. Herpes Genital É uma doença altamente infecciosa, que geralmente se dissemina através do ato sexual, caso a pessoa contaminada tenha algum tipo de ferida, mesmo que elas não estejam muito visíveis. Também pode ser transmitida pelo sexo oral e anal. Uma mãe contaminada também pode transmitir a doença a seu bebê no momento do parto. A causa é, quase sempre, a presença do vírus herpes simplex 2, mas, em alguns casos, o tipo 1 também pode causar a doença. Pode ser espalhado até mesmo por pessoas que não tenham qualquer ferida nas áreas genitais e nem desconfiem que têm a doença. Não há cura total para ela, mas os remédios fazem com que as feridas sejam curadas rapidamente. Papiloma Vírus Humano (HPV) As verrugas são causadas por vírus e podem aparecer em qualquer local do corpo. Aquelas que aparecem na área genital são causadas pelo Papiloma Vírus Humano, o HPV, que é facilmente transmitido pelo contato sexual. As verrugas costumam aparecer entre um e três meses após a infecção pelo vírus. Algumas pessoas são infectadas pelo vírus e nunca desenvolvem verrugas. Mesmo assim, podem infectar outras pessoas. Nenhum tratamento é capaz de matar ou eliminar o vírus que causa as verrugas. O médico pode removê-las por meio de uma terapia a lazer ou então com substâncias químicas. Alguns remédios podem ser usados em casa. Uma cirurgia pode ser necessária se as verrugas ficarem muito grandes e difíceis de tratar. Clamídia Uma das doenças sexuais mais comuns, a Clamídia é transmitida por uma bactéria chamada chlamydia trachomati. Essa infecção se espalha facilmente porque quase sempre não traz sintomas e as pessoas infectadas continuam a fazer sexo sem camisinha. Cerca de 75% das mulheres e 50% dos homens infectados não apresentam sintomas. O tratamento é feito com antibióticos, que devem reverter o quadro infeccioso em um tempo entre uma e duas semanas. Se a infecção for muito aguda, pode ser necessária a internação para que medicação intravenosa seja ministrada. Após o tratamento, é preciso refazer os testes para ter certeza da cura. Sífilis A doença é altamente contagiosa, transmitida pela bactéria treponema pallidum e espalhada principalmente pelo ato sexual, inclusive por sexo oral e anal. Em raras vezes, a doença pode ser transmitida por um beijo mais prolongado ou por contato corporal bem próximo à pessoa infectada. Mulheres grávidas também podem passar a doença a seus bebês. A doença, no entanto, não é transmitida pelo uso de banheiros, piscinas, banheiras, roupas e outros utensílios pessoais. Se a infecção pela doença foi a menos de um ano, uma única dose de penicilina é suficiente para acabar com a infecção. Para aqueles que são alérgicos à penicilina, recomenda-se a tetraciclina. Se a doença estiver em estágio mais avançado, serão necessárias mais doses de medicação. Gonorréia É uma doença que é transmitida principalmente pelo contato sexual com uma pessoa infectada. Pode, também, ser transmitida pelo contato com fluídos corporais, o que significa que grávidas pode passar a doença a seus bebês. Além da AIDS, o uso da camisinha também previne outras doenças sexualmente transmissíveis Tanto homens quanto mulheres podem desenvolver a doença. Ela é causada pela bactéria neisseria gonorrhoeae, que cresce e se multiplica facilmente no muco das membranas do corpo. Essa bactéria tem como ambiente propício para seu crescimento locais quentes, como os dos órgãos genitais. Nas mulheres, os locais preferidos são colo do útero, útero e trompas de falópio. Nos homens, costuma se desenvolver na uretra. Boca, garganta e ânus também são locais de risco, tanto em homens quanto em mulheres. O tratamento é feito com antibióticos injetáveis ou orais. O parceiro também precisará de tratamento.

7 SOLIDARIEDADE Doar de sangue é doar a vida Doar sangue é simples, seguro e pode salvar a vida de muitas pessoas. Doar é um ato de solidariedade Sabe o significado da palavra solidariedade? Significa a nobreza do comportamento humano, sua caridade, seu companheirismo, sua benção. Quando nós fazemos atos solidários, estamos ajudando outras pessoas, estamos fazendo com que outras pessoas possam ter a chance de fazer com que tudo seja bastante diferente. A doação de sangue é um ato solidário. Doadores de sangue são vitais para que haja os hemocentros na nossa sociedade, e para que tratamentos sejam efetivados com sucesso. Nos países mais evoluídos, os números percentuais de doadores de sangue se triplicam ao número dos doadores brasileiros. Isso faz com que o país tenha um grande déficit no banco de sangue. Todos os dias acontecem centenas de acidentes, cirurgias que exigem transfusão, assim como os portadores de hemofilia, leucemia e anemias, que necessitam de sangue. Se cada pessoa saudável doasse sangue pelo menos duas vezes ao ano, os hemocentros teriam estoque suficiente para atender toda população. Uma única doação de sangue pode salvar várias vidas. O tema é de tão importância que a própria Constituição Federal regula essa matéria. Muitas pessoas têm medo de doar por não saber qual é o procedimento certo a se fazer, pensam que retirarão sangue do corpo, e esse mesmo não voltará, entre outros mitos espalhados. Outra dúvida é o perfil do doador. Para que o sangue seja coletado e usado, é preciso atender alguns pré-requisitos essenciais ao bom uso do mesmo: Ter ótimas condições de saúde; Que pesem no mínimo, 50 quilos; Que tenham entre 18 e 60 anos; Que não tenha consumido bebidas alcoólicas, pelo menos 24 antes da doação ser realizada; Que não faça uso de drogas; Que tenha tido no mínimo, 6 horas de sono na noite que antecedeu a doação; Que não sofra de doenças hematológicas, diabetes, cardíaca, pulmonar, renal, hepática, hanseníase, câncer, epilepsia, tuberculose, hipertireoidismo; ou um quadro de sangramento anormal; Não possua múltiplo parceiros concomitantes; Que não tenham hepatite, sífilis, ou até mesmo um contato com o inseto barbeiro; E que nunca tiveram doenças de malaria ou e chagas. Se você faz parte do quadro de pessoas que atendem a essas classificações, pode procurar o hemocentro mais perto de sua cidade, para fazer a sua doação, e assim, com apenas uma bolsa, ajudar a três pessoas diferentes. Porém, mesmo que você atenda as características acima, você tem que fiar de olho em outros motivos, que seriam impeditivos da doação: Se você está no período pós-cirúrgico, onde se permite apenas, após seis meses de cicatrização; Se estiver grávida ou amamentando; Se você sofreu aborto, ou teve um filho de parto normal, só poderá doar após três meses; Os homens que efetuaram a doação de sangue devem esperar, no mínimo, 60 meses para refazê-la. Já as mulheres, no mínimo, um período de 90 dias, para que o corpo restabeleça a quantidade de sangue que fora doada. FERNANDÓPOLIS O Hemocentro de Fernandópolis coleta entre de 1000 a 1200 bolsas de sangue por mês, quantidade ideal para suprir as necessidades de sangue. Esse estoque atende 69 municípios da região, além de Aparecida do Taboado, Mato Grosso do Sul. Entre os períodos mais críticos na coleta de sangue estão o Carnaval, o mês de julho e o final do ano, nos meses de novembro e dezembro, por se tratarem de meses de férias. O tipo sanguíneo que mais se precisa no Hemocentro são os do tipo O e A, ambos positivos, mas todos os outros tipos são sempre bem-vindos. Os horários de atendimento são as segundas e quartas-feiras, das 08h às 19h; as terças, quintas e sextas-feiras, das 08h às 17h; e aos sábados das 08h às 12h. INVERNO Com a chegada da estação mais fria do ano são necessários alguns cuidados com a saúde, principalmente das crianças e dos idosos. A queda de temperatura, a diminuição da umidade relativa do ar e os ventos frios são os principais causadores de problemas. Gripes, resfriados, alergias. Todas essas doenças vêm à tona nessa estação. Uma das principais características do inverno nas zonas tropicais não são os dias frios contínuos, mas sim as ondas de frio, que persistem por três a quatro dias, intercaladas por períodos de temperaturas mais elevadas. Esse trimestre é o menos chuvoso do ano, o que afeta drasticamente a umidade relativa do ar. Com esse clima, certos cuidados são necessários, como evitar permanecer em lugares úmidos e fechados; lidar com papéis, livros e outros objetos que ficaram guardados por muito tempo, devido ao acúmulo de poeira; manter arejado os ambientes, livres Atenção para o inverno Alguns cuidados são necessários para enfrentar a estação mais fria do ano sem doenças e outros problemas típicos da época de poeira e outras formas de sujeira; antes de usar as roupas de inverno, colocá-las no sol; e evitar animais dentro de ambientes fechados. Isto tudo para que se possa manter a integridade física durante a estação mais seca do ano. Alguns especialistas apontam cuidados essenciais, como usar creme hidratante para a pele e evitar confinamentos, proteção corpórea contra baixas temperaturas e manter a pele íntegra. Se possível, utilizar umidificador nos ambientes. A alimentação também merece cuidados. Durante essa estação, em função do frio e do inevitável aumento do gasto energético, é imprescindível que a ingestão de alimentos seja moderada e que se tome muito cuidado com alimentos muito calóricos e no aumento da deglutição. O consumo de líquidos deve ocorrer na mesma frequência que ocorre no verão, pois o corpo deve sempre estar hidratado. Em relação às crianças devem ser tomados cuidados com lugares fechados pela facilidade de doenças respiratórias. E em relação aos idosos, o aquecimento é imprescindível, devido a doenças circulatórias, além de se manterem sempre agasalhados por causa da oxigenação nas extremidades. Simples cuidados podem evitar os constantes resfriados da época

8 DEPRESSÃO O drama da Depressão A doença é um dos principais males da sociedade moderna e pode afetar homens e mulheres, sem distinção de faixa etária ou classe social Transtorno depressivo, depressão maior, depressão unipolar, incluindo ainda tipos diferenciados de depressão, como depressão grave, depressão psicótica, depressão atípica, depressão endógena, melancolia, depressão sazonal. Depressão é uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a sua ocorrência em ambos os grupos também freqüente. Na depressão como doença (transtorno depressivo), nem sempre é possível haver clareza sobre quais acontecimentos da vida levaram a pessoa a ficar deprimida, diferentemente das reações depressivas normais e das reações de ajustamento depressivo, nas quais é possível localizar o evento desencadeador. As causas de depressão são múltiplas, de maneira que somadas podem iniciar a doença. Deve-se a questões constitucionais da pessoa, com fatores genéticos e neuroquímicos (neurotransmissores cerebrais) somados a fatores ambientais, sociais e psicológicos, como estresse e estilo de vida. Além disso, acontecimentos vitais, tais como crises e separações conjugais, morte na família, climatério, crise da meia-idade, entre outros podem ocasionar depressão. DIAGNÓSTICO Na depressão a intensidade do sofrimento é intensa durando a maior parte do dia, por pelo menos duas semanas, nem sempre sendo possível saber por que a pessoa está assim. O mais importante é saber como a pessoa sente-se, como ela continua organizando a sua vida (trabalho, cuidados domésticos, cuidados pessoais com higiene, alimentação, vestuário) e como ela está se relacionando com outras pessoas, a fim de se diagnosticar a doença e se iniciar um tratamento médico eficaz. Freqüentemente o indivíduo deprimido sente-se triste e desesperançado, desanimado, abatido ou, como se diz, na fossa, com baixo-astral. Muitas pessoas com depressão, contudo, negam a existência de tais sentimentos, que podem aparecer de outras maneiras, como por um sentimento de raiva persistente, ataques de ira ou tentativas constantes de culpar os outros, ou mesmo ainda com inúmeras dores pelo corpo, sem outras causas médicas que as justifiquem. Pode ocorrer também uma perda de interesse por atividades que antes eram capazes de dar prazer à pessoa, como atividades recreativas, passatempos, encontros sociais e prática de esportes. Tais eventos deixam de ser agradáveis. Geralmente o sono e a alimentação estão também alterados, podendo haver diminuição do apetite, ou mesmo o oposto, seu aumento, havendo perda ou ganho de peso. Em relação ao sono pode ocorrer insônia, com a pessoa tendo dificuldade para começar a dormir, ou acordando no meio da noite ou mesmo mais cedo que o seu habitual, não conseguindo voltar a dormir. São comuns ainda a sensação de diminuição de energia, cansaço e fadiga, injustificáveis por algum outro problema físico. Pensamentos que frequentemente ocorrem com as pessoas deprimidas são os de se sentirem sem valor, culpando-se em demasia, sentindo-se fracassadas até por acontecimentos do passado. Muitas vezes questões comuns do dia-a-dia deixam os indivíduos com tais pensamentos. Muitas pessoas podem ter ainda dificuldade em pensar, sentindo-se com falhas para concentrar-se ou para tomar decisões antes corriqueiras, sentindo-se incapazes de tomá-las ou exagerando os efeitos catastróficos de suas possíveis decisões erradas. PENSAMENTOS DE MORTE OU SUICÍDIO Frequentemente a pessoa pode pensar muito em morte, em outras pessoas que já morreram, ou na sua própria morte. Muitas vezes há um desejo suicida, às vezes com tentativas de se matar, achando ser esta a única saída ou para se livrar do sofrimento, sentimentos estes provocados pela própria depressão, que fazem a pessoa culpar-se, sentir-se inútil ou um peso para os outros. Esse aspecto faz com que a depressão seja uma das principais causas de suicídio, principalmente em pessoas deprimidas que vivem solitariamente. É bom lembrar que a própria tendência a isolar-se é uma conseqüência da depressão, a qual gera um ciclo vicioso depressivo que resulta na perda da esperança em melhorar naquelas pessoas que não iniciam um tratamento médico adequado. A depressão pode afetar o dia-a-dia da pessoa. Muitas vezes é difícil iniciar o dia, pelo desânimo e pela tristeza ao acordar. Assim, cuidar das tarefas habituais pode tornar-se um peso: trabalhar, dedicar-se a outra pessoa, cuidar de filhos, entre outros afazeres podem tornar-se apenas obrigações penosas, ou mesmo impraticáveis, dependendo da gravidade dos sintomas. Dessa forma, o relacionamento com outras pessoas pode tornar-se prejudicado: dificuldades conjugais podem acentuar-se, inclusive com a diminuição do desejo sexual; desinteresse por amizades e por convívio social pode fazer o indivíduo tender a se isolar, até mesmo dificultando a busca de ajuda médica. TRATAMENTO A depressão é uma doença reversível, ou seja, há cura completa se tratada adequadamente. O tratamento médico sempre se faz necessário, sendo o tipo de tratamento relacionado ao perfil de cada paciente. Pode haver depressões leves, com poucos aspectos dos problemas mostrados anteriormente e com pouco prejuízo sobre as atividades da vida diária. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental, mas o tratamento pode ser apenas psicoterápico. Pode haver também casos de depressões bem mais graves, com maior prejuízo sobre o dia-a-dia do indivíduo, podendo ocorrer também sintomas psicóticos (como delírios e alucinações) e ideação ou tentativas de suicídio. Nessa situação, o tratamento medicamentoso se faz obrigatório, além do acompanhamento psicoterápico. Os medicamentos utilizados são os antidepressivos, medicações que não causam dependência, são bem toleradas e seguras se prescritas e acompanhadas pelo médico. Em alguns casos faz-se necessário associar outras medicações, que podem variar de acordo com os sintomas apresentados. Em casos extremos, a depressão pode levar até ao suicídio SINTOMAS DA DEPRESSÃO - Afastamento de amigos ou pessoas. - Falta de vontade de realizar uma determinada tarefa que progressivamente se alastra ou pode alastrar a muitas outras actividades. - Perda de vontade de fazer seja o que for. Desiste da vida e de lutar por ela e pelas coisas. - Cansaço ou falta de energia. - Vontade de ficar só. Afasta-se de tudo e todos. - Não querer ouvir barulhos ou querer musica ou barulhos em altos berros (pois é uma forma de se alhear e afastar do que se passa à sua volta). - Abusar de medicamentos, álcool ou drogas. (Costumam ser meios para se afastar e alhear do que se passa à sua volta). - Medo de executar determinada tarefa; ou medo do que possa acontecer se falhar. Vive obcecada com a sua incapacidade ou com o que possa acontecer a outrem se ela falhar. - Vontade de chorar ou chora às escondidas. - Dores de cabeça, uma grande tensão ou desconforto a nível das costas, ombros ou cabeça ou pode mesmo ter dores ou desconfortos a nível lombar ou cintura. - Não se sente bem em lado nenhum. - Sente-se triste e abatida sem conseguir encontrar algo que a anime ou que lhe consiga despertar interesse. - Tem maus resultados escolares, incapacidade de se concentrar ou irritase facilmente. - Desleixa-se com o vestir ou com a sua apresentação. Isso deixou de lhe interessar.

9 ARTIGO Mamografia: um exame que salva vidas Dra. Eva Maria Franciscon (CRM SP) Médica especialista em Radiodiagnóstico e Ultrassonografia Diferentemente de qualquer outro tipo de exame, a mamografia relaciona-se a um stress para a mulher, pelo fato de que as mamas representam a sensualidade feminina. Além disso, há mulheres que evitam realizar esse rastreamento por sentirem vergonha de expor as mamas ou, simplesmente, pela ansiedade do resultado ou medo de sentir dor durante o exame. A mamografia é o exame de escolha no rastreamento para Câncer de mama, reduzindo em até 40% a mortalidade em casos positivos. Assim, com ou sem sintomas (dor, nódulo palpável, secreção papilar, etc), deve ser realizada uma vez por ano a partir dos 40 anos de idade, quando a incidência da doença é maior; exceto em casos de mãe ou de irmã com história de câncer, quando se inicia o rastreamento mamográfico com até dez anos antes (por exemplo: mãe teve com 35 anos, a filha inicia-se com 25 anos). O desenvolvimento de malignidade depende da interação de fatores genéticos hereditários (parentes de primeiro grau afetadas) e também de: - exposição a carcinógenos químicos (como o fumo e o álcool); - radioterapia torácica antiga; - hormônios (como o estrógeno); - menarca precoce (inicio mais cedo dos ciclos ovulatórios); - menopausa tardia; - dieta rica em gorduras; - nuliparidade; - idade avançada da primeira gestação (após os 30 anos). Quanto à lactação, a redução do risco de câncer está relacionada não diretamente pelo fato de ter amamentado, mas o risco é reduzido devido ao término de ciclos ovulatórios que acompanham a lactação. Mas não devemos esquecer que, mesmo sem os fatores de risco descritos acima, as mulheres têm 4 a 6% de risco de desenvolver câncer de mama somente pelo fato de ser mulher. Há na descrição do laudo médico uma classificação das lesões quanto ao seu potencial de malignidade, chamada de Birads ( Breast Imaging Reporting and Data System), que sugere a conduta do ginecologista de acordo com este potencial. A última edição do Birads foi em 2003 e é usada mundialmente até os dias de hoje. BIRADS 0: mamografia inconclusiva (indicando necessidade de fazer ultrassom, ressonância ou comparação com exames anteriores) BIRADS 1: mamografia com achados negativos (indicando rastreamento anual) BIRADS 2: mamografia com achados benignos (indicando rastreamento anual) BIRADS 3: mamografia com achados provavelmente benignos (indicando rastreamento em 6 meses, pois a probabilidade de ter câncer é de 2%) BIRADS 4: mamografia com achados provavelmente malignos (probabilidade de ter câncer é de 2% a 90% - pouco a muito provável - indicando avaliação citológica com punção) BIRADS 5: mamografia com achados provavelmente malignos (probabilidade de ter câncer é de 90%, indicando avaliação anátomo-patológica com cirurgia) BIRADS 6: mamografia com câncer já conhecido (indicando seguir tratamento pré-estabelecido) O serviço que está fazendo o exame pode reconvocar a paciente em cerca de 10% dos casos (índice aceitável pelo colégio norte-americano), pois às vezes se faz necessário repetir uma compressão errada ou realizar outra incidência da radiografia. Não devendo assim a paciente concluir que seu exame foi mal feito ou que tem a dúvida do diagnóstico de câncer. HISTÓRIA Os primeiros estudos de ultrassonografia mamária foram no início dos anos 70, e a partir daí houve uma significativa evolução das interpretações devido ao aprimoramento dos equipamentos e das melhores resoluções de imagens. O ultrassom está indicado para: - diferenciar lesões císticas de sólidas; - avaliar massa palpável não visualizada em mamas radiograficamente densas; - estudar massa que não pode ser bem avaliada pela mamografia devido a sua localização; - avaliação de massa palpável em pacientes jovens; - avaliação de mastite; - avaliação das mamas na gravidez e na lactação; - avaliação de prótese mamária; - como guia para procedimentos intervencionistas (PAAF e Core Biopsy); - etc (traumatismo, câncer...). HOMEM A mama masculina também pode ter câncer, apesar de ser raro (menos que 1% de todos os carcinomas mamários). Geralmente trata-se de um nódulo indolor e unilateral e tem-se que diferenciar de lesões benignas como ginecomastias, papilomas e outros tumores. E para os homens o exame mais indicado é a mamografia para avaliar a possibilidade ou não do câncer, não devendo eles ficarem constrangido com a sua realização. Para concluir, a realização anual da mamografia é a solução ideal ao problema de câncer de mama, mas precisamos compreender as causas e fazermos estes exames periodicamente, para termos o beneficio da detecção precoce e a possibilidade de cura. ARTIGO Importância da ultrassonografia em Obstetrícia Dra. Maria Cristina Ginecologista e Obstetra Com o advento de novas tecnologias, a gestação deixou de ser um período e medos e incertezas vividos no passado. Hoje, a ultrassonografia passou a ser arma importante no acompanhamento da evolução da gravidez. A FEBRASGO (Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetrícia) preconiza pelo menos, três exames durante a gravidez. Primeiro exame: entre 11 e 14 semanas (morfológico de primeiro trimestre), para datação da gestação e realização do risco fetal preconizado pela Fetal Medicine Foundation, que inclui o risco estimado através da idade materna e das medidas dos marcadores de aneuploidias, isto é, translucência nucal, Doppler de ducto venoso e presença de osso nasal. Segundo exame: entre 20 e 24 semanas, para realização do exame morfológico de segundo trimestre. Esse exame tem o intuito de avaliar o bem estar fetal e rastrear malformações maiores, isto é, avaliação de todas as estruturas fetais, desde o pólo cefálico, tórax, abdômen e membros, incluindo estruturas internas. Além disso, nessa fase são também avaliados as características e o comprimento do colo uterino, pois podemos rastrear possível risco de trabalho de parto prematuro. Terceiro exame: entre 32 e 36 semanas, para avaliação principalmente do bem estar fetal, com avaliação do desenvolvimento fetal (peso e estatura), líquido amniótico, placenta, e dopplerfluxometria, que é o estudo dos fluxos sanguíneos, para feto, útero e placenta, que prediz o quão bem se encontra o feto no interior do útero materno e também serve para rastreamento de pré eclampsia. Porém, hoje, a maioria dos serviços que atendem obstetrícia tem realizado exames mensais para melhor acompanhamento da gravidez, a fim de evitar surpresas desagradáveis, já que, muitas vezes, as alterações são silenciosas e não são percebidas, nem pela paciente e nem pelo médico, como por exemplo, a perda de líquido amniótico em pequenas quantidades. Além disso, as medidas contínuas das estruturas fetais nos permitem concluir se a criança está crescendo de maneira adequada e se o seu bem-estar está preservado. Quando fazemos diagnóstico precoce, diversas patologias podem ser tratadas ainda intra-útero e se o feto encontra-se em sofrimento, medidas obstétricas serão tomadas para que o mesmo nasça em boas condições. Todos sabemos que quando um casal opta por engravidar constroem-se castelos em torno daquela criança. Por isso, nós, obstetras, temos que estar preparados para que essa criança nasça saudável e tenha um futuro brilhante, fazendo felizes toda família.

10 CORAÇÃO Como é a dieta que reduz a pressão arterial Saiba como a alimentação contribui de forma expressiva no combate à Hipertensão e outras doenças DASH Diet é baseada na pesquisa Dietary Approches to Stop A Hypertension, a qual comprovou que este tipo de alimentação reduz a pressão arterial e o colesterol, além de melhorar a sensibilidade à insulina. A dieta vai além da redução de sal ou sódio na alimentação. Tem como base a maior ingestão de frutas, vegetais, laticínios desnatados ou semi-desnatados, grãos integrais e pouca carne. Ela foi desenvolvida para ser flexível o bastante para se encaixar no estilo de vida e preferências alimentares da maioria das pessoas e inclui todos os alimentos saudáveis da dieta mediterrânea. O planejamento para uma dieta que ajuda a reduzir a pressão arterial inclui principalmente os alimentos da tabela abaixo: substância que atua na dilatação dos vasos sanguíneos. Vários fitoquímicos também podem ajudar a controlar a pressão arterial. Dados epidemiológicos associam uma alimentação rica em flavonóides (encontrados em muitas frutas, legumes e verduras) à saúde da pressão arterial; os cientistas acreditam que os flavonóides podem relaxar os vasos sanguíneos, baixando a pressão. Os compostos sulfurosos do alho e das cebolas podem auxiliar na dilatação dos vasos sanguíneos e ajudar a reduzir tanto a pressão diastólica quanto a sistólica, conforme algumas evidências clínicas. Um fitoquímico encontrado no aipo, a ftalida, também pode contribuir para a redução da pressão arterial, por diminuir os níveis de hormônios do estresse, que contraem os vasos sanguíneos. Embora sem comprovação, acredita-se que a rutina, um fitonutriente abundante nas maçãs e no trigo-sarraceno, diminua a pressão arterial, estabilizando os vasos sanguíneos e prevenindo a retenção de líquido no corpo. Muitos especialistas recomendam a ingestão de não mais de mg de sódio por dia para indivíduos saudáveis. A melhor maneira de diminuir a ingestão de sódio é evitar adicionar sal à comida. Evite, também, a maioria dos alimentos industrializados, que geralmente contêm muito sódio. Além da redução da pressão arterial, este plano alimentar traz benefícios para a saúde cardiovascular, redução do colesterol e da inflamação. Também ajuda na manutenção do peso corporal, funciona para adultos e crianças, e toda a família pode se beneficiar dos bons hábitos adquiridos. Esses alimentos fornecem nutrientes importantes como cálcio, potássio e magnésio. Quando associada à prática regular de atividades físicas, abandono do cigarro e ao consumo moderado de álcool, colabora para a construção de uma vida saudável. CAUSA DA HIPERTENSÃO A maioria dos casos de pressão alta tem causa desconhecida, e isso é chamado de hipertensão essencial ou primária. Os fatores que aumentam o risco de hipertensão são obesidade, tabagismo, ingestão abusiva de bebidas alcoólicas, sedentarismo, histórico familiar, estresse e uma alimentação rica em sal (sódio). COMO OS ALIMENTOS PODEM AJUDAR Para o controle da pressão arterial, os especialistas recomendam uma alimentação com pouca gordura saturada e rica em legumes e verduras, grãos integrais e laticínios com pouco teor de gordura. Vários nutrientes, como cálcio, fibra alimentar, magnésio, potássio e vitamina C, são abundantes em muitos desses alimentos e podem baixar muito a pressão arterial. Gorduras benéficas para o coração, as monoinsaturadas e ômega-3 podem reduzir a pressão arterial e são recomendadas em vez das saturadas e trans, nada saudáveis e encontradas principalmente na proteína animal e em alimentos industrializados, podendo obstruir as artérias e aumentar a pressão arterial. Estudos indicam que doses moderadas de proteína, especialmente vegetal, estão relacionadas a manutenção da pressão arterial saudável. Legumes, alimentos à base de soja e grãos, como a Quinoa, fornecem quantidade adequada de proteína sem gordura saturada. Acredita-se que a arginina, um tipo de proteína, auxilie nos casos de hipertensão porque eleva a quantidade de óxido nítrico - uma Lions Clube Cidade Progresso 2011

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