3 exercícios de autocoaching. Conheça os 3 pilares do autoconhecimento.

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Luiz Guilherme Sampaio de Lacerda
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1 3 exercícios de autocoaching Conheça os 3 pilares do autoconhecimento.

2 Índice Introdução Expanda seu autoconhecimento Filme: Antes de partir Anotações diárias

3 Introdução É possível ampliar com o autoconhecimento e o entendimento que a vida possui vários aspectos caóticos e pegar mais leve e aceitar que nem tudo está sob nosso controle, para começar a colocar as coisas nos trilhos. Hábitos oferecem uma ordem lógica para as coisas que fazemos para que possamos organizar os acontecimentos do cotidiano. Nos projetos de transição de carreira, é comum um profissional ao se desempregar, sentir-se por baixo, mas este quadro vai se revertendo quando se inicia o processo de levantamento do seu inventário de realizações, seu histórico de habilidades, capacidades, e conhecimento possui e experiência, acontece um importante dar-se conta que muda tudo. A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade. CARLOS, Drummond de Andrade Os momentos de realização profissional e reconhecimento do seu talento muda tudo e com planejamento e foco se atinge um novo objetivo. O papel do autoconhecimento é fundamental quando falamos de reconexão com energias vitais. Neste artigo apresentamos 4 exercícios de autocoaching para manter você para cima. 3

4 Exercício 1 Expanda seu autoconhecimento

5 Expandindo seu autoconhecimento Relembre dois ou três momentos na sua vida em que você se sentia muito bem, fluindo, livre e alegre. Anote para cada um desses momentos: O que estava acontecendo? O que você estava fazendo? Onde você estava? Quem estava com você ou participava indiretamente daquilo? Para que você fazia aquilo ou estava lá? Quais recursos, dinheiro ou bens estavam sendo usados? Qual era sua sensação? Se você pudesse dar um título a você mesmo naquele momento, qual seria? (Por exemplo: Desbravador, Aventureiro, Apaixonado, Amigo, Servidor, Líder ). Se esse momento trouxesse uma lição a respeito de quem você é, qual seria? Além de ampliar a consciência, precisamos interromper aqueles pensamentos em que nos colocamos como vitima, como: por que fazem isso comigo?, não acredito que estou passando por isso de novo, está dando tudo errado hoje, tudo dá errado comigo, só na minha vez acontece isso e variações disso. Toda essa categoria de pensamentos leva a pessoa a se sentir por baixo, roubando seu poder de decidir e resolver as situações que vão acontecendo. Lembre-se de que o negativismo é contagioso, não passe nem um dia ao lado dele, isso suga suas energias. É comprovado que amizades boas e relações familiares nutritivas dão suporte e apoio para sairmos de estados físicos e mentais negativos. Para encher seus pensamentos de ideias positivas e inspiradas a dica é buscar livros, filmes e sites que falem da habilidade de se relacionar, passar mais tempo com pessoas que você ama e que fazem a diferença em sua vida. 5

6 Exercício 2 Filme: Antes de Partir

Filme: Antes de Partir Antes de partir conta a história de Edward Cole (Jack Nicholson) e Carter Cahmbers (Morgan Freeman), dois amigos que se conheceram numa situação incomum: dentro do hospital.

7 Filme: Antes de Partir Antes de partir conta a história de Edward Cole (Jack Nicholson) e Carter Cahmbers (Morgan Freeman), dois amigos que se conheceram numa situação incomum: dentro do hospital. E tem mais, Edward é um ricasso do ramo de saúde, e é dono do hospital onde está internado com Carter, que é um humilde mecânico. No começo a relação dos dois é cheia de animosidades, porém com o tempo eles viram grandes amigos. Os dois sofrem de câncer e descobrem que tem poucos meses de vida. Carter decide escrever a lista da bota, algo que seu professor de filosofia na faculdade passou como trabalho muitas décadas atrás. A lista consiste em desejos que Carter deseja realizar antes de morrer. Ao tomar conhecimento dela Edward propõe que eles a realizem, o que faz com que ambos viagem pelo mundo para aproveitar seus últimos meses de vida. Aqui é um espaço reservado para alguma imagem ou multimídia :D 7

8 Tarefas do cinecoaching: Assista ao filme com outro olhar e se inspire para criar uma lista de desejos. Coloque esta lista em prioridades e pense no que necessita para realizar estes desejos. É importante quebrar algumas regras e tentar fazer coisas que nunca foram tentadas. Ao ter uma ideia para a sua lista, pesquise e veja se alguém já fez aquilo da maneira como pensou. Discutir com seu Coach sobre o filme e suas conclusões com esse novo olhar poderão ajuda-lo ainda mais nesse processo. Experimente o diferente: É importante viver experiências diferentes, como viajar para lugares desconhecidos, comer algo exótico, ler um livro que não tenha nada a ver com seu trabalho, conhecer pessoas com vida diferente da sua. 8

9 Exercício 3 Tenha um caderno para anotações diárias

Anote suas idéias Leve um caderno com você a todos os lugares, ou se for adepto as tecnologias modernas use seu smartphone, tablet. Quando tiver uma ideia, anote-a e tente desenvolvê-la.

10 Anote suas idéias Leve um caderno com você a todos os lugares, ou se for adepto as tecnologias modernas use seu smartphone, tablet. Quando tiver uma ideia, anote-a e tente desenvolvê-la. Manter a capacitação na sua área de atuação atualizada, leitura e discurso afiado com postura, atitude sempre positiva e usar a gratidão diária programando sua mente diariamente são oportunidades para evolução e ressignificação. Concluindo: Lembre-se que AGIR É IMPORTANTE! As pessoas costumam ser afetadas pela síndrome do não começar. Quando iniciamos algo temos a chance de realizar. Mas se não começamos não temos o que terminar.. Eugenio Mussak Aqui é um espaço reservado para alguma imagem ou multimídia :D 10

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