A INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES SOBRE O EQUILIBRIO E A POSTURA.

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João Guilherme Weber Assunção
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1 A INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES SOBRE O EQUILIBRIO E A POSTURA. Deivid Frederico Marques Melo (IC)*, Laisa dos Santos Nogueira¹ (IC), Pervin Ribeiro Ozer¹ (IC), Jéssica Mártenes de Carvalho¹ (IC), Thiago Vilela Lemos² (PQ) deivid.melo@outlook.com ¹ Discentes do curso de fisioterapia, pela Universidade Estadual de Goiás ESEFFEGO; *deivid.melo@outlook.com ² Docente do curso de fisioterapia, pela Universidade Estadual de Goiás ESEFFEGO Av. Anhanguera Universidade Estadual de Goiás ESEFFEGO Resumo: Nos dias atuais as pessoas tem buscado a melhora na aparência e na estética, visando isso, vem aumentado cada o número de pessoas em busca de atividades para atingir estes objetivos. O método pilates tem se mostrado muito eficaz para o alcance desses objetivos, que são: Ganho de força, flexibilidade, melhora da postura e equilíbrio, além da redução de dores e melhora na qualidade de vida, consequentemente. O objetivo desse artigo é avaliar, através de uma revisão bibliográfica, a influência do pilates na postura e equilíbrio de praticantes do método. Utilizando as bases de dados, COCHRANE, PEDRO, PUBMED, SCIELO, SCIENCE DIRECT, e SCOPUS, para pesquisar os artigos, foram usadas as palavras chave. Foram selecionados artigos em português e inglês, que avaliavam postura e/ou equilíbrio, sendo excluídos artigos de revisão bibliográfica e sistemática, de comparação, e que fugiam dos critério de inclusão. Onze artigos que se encaixaram nos critérios foram encontrados após a busca. Após leitura e discussão, foi obtido como resultado que o pilates trás melhoras na postura e no equilíbrio de seus praticantes. Palavras-chave: Método Pilates, Equilíbrio, Postura, Fisioterapia. Introdução O método Pilates vem crescendo e sendo conhecido como um recurso benéfico dentro de aspectos físicos, biológicos e psicológicos. (ROSA, 2009). Além de se mostrar eficiente na prevenção e no tratamento de várias patologias que englobam parâmetros como força, flexibilidade, postura, controle motor, consciência e percepção corporal. (BLUM, 2002).

2 . Desvios posturais podem ser decorrentes de problemas musculares como encurtamento e fraqueza, e o Pilates simultaneamente trabalha com a melhoria de ambas as particularidades. (BLUM, 2002). Esses desvios posturais influenciam diretamente no equilíbrio, tanto estático quanto dinâmico, o tratamento de desvios posturais trás benefícios preventivos contra, principalmente, quedas. Material e Métodos Este estudo é uma revisão bibliográfica que tem por característica a realização de uma pesquisa dentro de uma área temática e um específico espaço de tempo, trazendo uma visão geral ou específica acerca do que foi abordado, contribuindo muitas vezes com críticas e novas ideias. (PAZ et al, 2014). Para realização da revisão bibliográfica foram utilizadas as bases de dados COCHRANE, PEDRO, PUBMED, SCIELO, SCIENCE DIRECT, e SCOPUS, utilizando como palavras-chave: Pilates, Equilíbrio, Postura e Fisioterapia, sendo os mesmos pesquisados na língua portuguesa e inglesa. Os critérios de inclusão para este estudo foram os artigos que se adequavam com as palavras-chave buscadas, publicados entre os anos de 2004 e 2016, tanto em língua portuguesa quanto em língua inglesa. Enquanto foram excluídas as revisões literárias ou sistemáticas, estudos comparativos e que não estavam de acordo com os critérios de inclusão. Assim, aqueles que se encaixavam nos critérios por meio da leitura de seu resumo, foram baixados e arquivados. Em seguida foi realizada uma leitura minuciosa e completa dos artigos escolhidos para o estudo, e os mesmos foram tabelados de acordo com o ano de publicação. Foram encontrados onze artigos que se encaixavam nestes critérios. Resultados e Discussão Os artigos que foram eleitos para a pesquisa, foram tabelados no programa Microsoft Excel 2010 com os seguintes dados: nome do autor(es), ano de publicação, título, grande área, instrumento de análise, objetivo, metodologia, resultados, conclusão e referência, respectivamente.

3 Segundo Curnow et al, (2009); Conceição & Mergener (2012) o método Pilates proporciona melhora significativa na transferência de peso e redução de oscilações, condizente com os resultados da pesquisa realizada por Irez et al, (2011) que realizou um estudo com 60 mulheres, constatando uma redução significativa de quedas durante e após a intervenção do método pilates. Franco et al, (2014) mostra que o pilates na esteira é mais eficaz que o realizado em aparelhos quando o objetivo é diminuir o risco de queda dos pacientes, explicitando que quando realizado em outros aparelhos também gera resultados significativos. Como a postura está intimamente ligada ao equilíbrio corporal, muitos estudos tiveram enfoque na resposta postural com o método pilates. Rossi et al, (2014) apresenta um ensaio controlado e aleatório, com amostra de 33 mulheres, no período de dez semanas com exercícios de Pilates no solo realizados duas vezes por semana. Traz como resultado que o método pode trazer adaptações posturais a jovens saudáveis se realizados por um tempo maior que o realizado por ele em seus estudos. Considerações Finais Apesar do método se mostrar benéfico em praticamente em todos os estudos o que se indica é uma continuidade de pesquisas científicas na área, explorando amostras maiores, bem como o tempo de avaliação, e follow-ups para obtenção de melhores resultados. Agradecimentos Gostaria de agradecer a Deus, aos meus familiares e aos colabores do trabalho que foram de grande ajuda para a elaboração desse trabalho. Referências ARAÚJO, M.E.A.; SILVA, E.B.; VIEIRA, P.C.; CADER, S.A.; MELLO, D.B.; DANTAS, E.H.M. The effectiveness of the Pilates method: Reducing the

4 degree of non-structural scoliosis, and improving flexibility and pain in female college students. Journal of Bodywork and Movement Therapies, Rio de Janeiro, v.16, p BIRD, M-L.; HILL, K. D.; FELL, J. W. A randomized controlled study investigating static and dynamic balance in older adults after training with Pilates. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. Australia, v. 93, p , BLUM, C.L. Chiropractic and Pilates therapy for the treatment of adult scoliosis. Journal Manipulative Physiological Therapy, California, v. 25, n. 4, E3, CONCEIÇÃO, J.S.; MERGENER, C.R. Eficácia do método Pilates no solo em pacientes com lombalgia crônica. Relato de casos. Revista Dor, Florianópolis, v. 13, n.4, p , CURNOW, D.; COBBIN, D.; WYNDHAM, J.; CHOY, B.; Altered Motor Control, Posture and the Pilates Method of Exercise Prescription. Jornal of Bodywork and Movement Therapies. Sidney, v. 13, p , FLORES, F.T.; ROSSI, A.G.; SCHMIDT, P.S. Avaliação do Equilíbrio Corporal na Doença de Parkinson. Arquivos Internacionais de Otorrinolaringologia, v. 15, n. 2, p , Abr/Mai/Jun, IREZ, G.B.; OZDEMIR, R.A.; EVIN, R.; IREZ, S.G.; KORKUSUZ, F. Integrating Pilates exercise into an exercise program for 65+ year-old women to reduce falls. Journal of Sports Science and Medicine, Turkey, v.10, p , NEWELL, D.; SHEAD, V.; SLOANE, L.; Charges in gait and balance parameters in elderly subjects attending an 8-weks supervised Pilates programme. Journal of Bodywork & Movement Therapies v.16, p , PAZ, G.A.; LIMA, V.P.; MIRANDA, H.; OLIVEIRA, C.G.; DANTAS, E.H.M. Atividade eletromiográfica dos músculos extensores do tronco durante exercícios de estabilização lumbar do método Pilates. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, Rio de Janeiro, v. 7, n. 2, p , ROSSI, D.M.; MORCELLI, M.H.; MARQUES, N.R.; HALLAL, C.Z.; GONÇALVES, M.; LAROCHE, D.P.; NAVEGA, M.T. Antagonist Coactivation

5 of Trunk Stabilizer Muscles During Pilates Exercises. Journal of Bodywork and Movement Therapies, São Paulo, v. 18, p , SINZATO, C.R.; TACIRO, C.; PIO, C.A.; TOLEDO, A.M.; CARDOSO, J.R.; CARREGARO, R.L. Efeitos de 20 sessões do método Pilates no alinhamento postural e flexibilidade de mulheres jovens: estudo piloto. Fisioterapia e Pesquisa, Campo Grande, v. 20, n. 2, p , mai, 2013.

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