Qigong e Tuina A arte de

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1 ExpressARTE Recursos Didácticos para Aprender a Ser Mais Manual da Formanda drmadorr1manda Qigong e Tuina A arte de manipular com êxito a energia

2 Autor: Diana Pinheiro Docente da E.S.M.T.C. Título: Qigong e Tuina A arte de manipular com êxito a energia Coordenação da Mala Formativa: Graça Pinto, PERFIL Psicologia e Trabalho

3 Índice Qigong e Tuina A arte de manipular com êxito a energia 1 Competências finais 1 Considerações prévias 4 Competências finais 4 Conteúdos programáticos 5 Introdução 6 Sensibilização à massagem e técnicas pediátricas chinesas 7 Competências finais 7 Conteúdos programáticos 8 Estrutura 9 Introdução 10 Velas de Limpeza Auditiva 11 Febre 16 O que fazer? 16 Técnicas pediátricas 17 Assaduras 20 Tratamento em casa 21 Dores nas Gengivas 26 Diarreia 29 Classificação da diarreia 29 Tratar a diarreia 30 Obstipação e cólicas 37 O que fazer então? 38 Constipações 44 Falta de ar (dispneia) e tosse 45 Tosse com expectoração 46 Rinorreia (corrimento nasal) 49 Reforço do sistema defensivo e dos pulmões Prevenção de constipações 50 Para tranquilizar a Criança A agitação e insónia 52 Sensibilização à massagem Tuina Adultos 56 Competências finais 56 Conteúdos programáticos 57 Estrutura 58 Introdução 59 Auto massagem 63 Áreas a massajar 64 Hetero-massagem Técnicas de massagem 72 Técnica de Girar (Gun fa) 73 Técnica de amassar (Na Fa) 75 Técnica de Empurrar 76 Pressão com rotação 77 Massagem aos pés Reflexologia 79 O que é a reflexologia 80 Sensibilização à energia 86 Competências finais 86 Conteúdos programáticos 87 Estrutura 88 Introdução 89 O que é o Chi Kung? 89 Porquê praticar Chi Kung? 90 De que é composto o Chi Kung? 92 Glossário 101 Sugestões de leitura 103 Exercício Identifique os principais benefícios da vela de limpeza auditiva 106 Exercício Se o seu filho/a tiver febre o que deverá fazer 107

4 Capítulo 1 Qigong e Tuina A arte de manipular com êxito a energia Competências finais Gerais Pretende-se com este Módulo, criar um contexto de ensino/aprendizagem através da prática, execução e identificação correctas de vários métodos, técnicas, exercícios de massagem chinesa Tuina (auto-massagem, heteromassagem) e Chi kung, que poderá aplicar no seu filho e em Si própria, permitindo-lhe reconhecer e gerir o estado da sua própria energia* somática e psíquica, bem como a do seu filho/a permitindo-lhe assim adquirir uma maior autonomia como pessoa, como mãe e como profissional. É essencial aperfeiçoar a agilidade, coordenação e suavidade das mãos na execução da massagem, através da prática de exercícios, assegurando, em si, nos seu filho/a e nos outros, a promoção da saúde física e psicológica e identificar e desenvolver potencialidades humanas latentes em si própria. Deve-se promover o auto-conhecimento, identificando posturas, tensões físicas, permitindo um conhecimento mais integrado do corpo, da mente e do espírito. Importa desenvolver a auto-estima, aumentando a capacidade de concentração, de enraizamento, e de tolerância para consigo própria, para com o seu filho e para com os outros. * O conceito de energia é estruturante do modelo funcional que orienta e fundamenta a prática do Qigong. 1

5 Específicas No fim deste módulo, as participantes deverão ser capazes de: Relativamente ao Qigong: Praticar correctamente, exercícios de Qigong de limpeza energética e de fortalecimento da Energia: Inspirar o Qi do Céu, a cascata, o lagarto ; Segurar o Céu com as palmas, Empurrar Montanhas, Carregar a Lua (de origem Budista); Sistema As 5 respirações (de origem Taoista); Sistema As rotações das articulações (de origem Taoista). Pretende-se com a execução destes sistemas: Assegurar a melhoria das condições do funcionamento do sistema nervoso e da actividade dos órgãos internos; Atenuar os efeitos do stress; Estimular a concentração, produzindo um estado de meditação activa e tranquilidade mental; Regular a respiração, aumentando o tempo de inspiração e expiração, e baixando o ritmo cardíaco; Conjugar movimento/relaxamento, respiração e concentração; Relacionar, diagnosticando tensões físicas e bloqueios energéticos com factores psíquicos e hábitos de vida excessivos; Relativamente à Tuina: Executar correctamente as técnicas básicas de Tuina (massagem Tradicional Chinesa); Identificar as técnicas de estiramento dos meridianos e aplicá-las em si próprias; Identificar e executar as principais técnicas de massagem de forma adequada; 2

6 Compreender e reconhecer a importância do toque através da prática da massagem; Diagnosticar sintomas pediátricos e aplicar de forma adequada e contextualizada as diferentes técnicas pediátricas nos seus filhos. 3

7 Capítulo 2 Considerações prévias Competências finais Gerais No final deste tema, as participantes deverão: Ter uma visão geral das matérias ministradas neste módulo; Perceber a sua utilidade para o seu quotidiano e dos seus filhos. Aproximar-se das noções orientais de energia e dos 5 elementos. Específicas No final deste tema, as participantes serão capazes de: Identificar as matérias que serão ministradas ao longo do módulo; Identificar o que é Qigong, Tuina, Yin e Yang e 5 elementos; Preencher o teste de Gaston Berger; Caracterizar o seu perfil temperamental de acordo com a teoria dos 5 elementos e o cromodiagnóstico. 4

8 Conteúdos programáticos Apresentação dos conteúdos programáticos e dos objectivos gerais do módulo. Importância das matérias a ministrar para a sua formação como seres humanos, como educadoras e como profissionais. Apresentação por parte das formandas das suas expectativas face ao módulo. O Qigong; A Tuina; Yin e Yang; Os cinco elementos. O teste de Gaston Berger aplicado à tipologia Oriental segundo os cinco elementos. Definição dos temperamentos e conclusões sobre o teste. 5

9 Introdução Numa altura em que está a construir a sua formação, o seu desenvolvimento pessoal e profissional, torna-se importante e muito útil, saber como gerir e até mesmo aliviar tensões físicas e emocionais, como canalizar a ansiedade, o tão famoso stress e alguns sintomas desconfortáveis quer para Si quer para seu Filho/a. Saber como se ajudar a Si própria, ao seu filho/a, aos outros que estão à sua volta, seja em âmbito pessoal, social e/ou profissional, ser-lhe-á muito útil na conquista e desenvolvimento da sua autonomia e independência pessoal, emocional. Ajudando a fortalecer a auto-confiança e uma auto-estima saudável, tão desejável para quem quer também transmitir às suas Crianças este estado de segurança e confiança internas. Saber identificar sintomas desconfortáveis na sua Criança numa fase ainda inicial do desconforto, poderá evitar muitas idas às urgências, muitas horas de sono perdidas, e muitas lágrimas derramadas. Será importante no entanto, que exista e que se dê sempre importância ao acompanhamento médico do seu filho/a. Contudo, se puder prevenir e até mesmo aliviar esses mesmos desconfortos, através de técnicas e métodos que conseguirá fazer por si própria, muita ansiedade, angústia e stress poderão ser evitados. Que possa sempre, da forma que lhe for possível, despertar a sua imensa ternura e vontade de aprender. O seu Coração, a sua Criança e o planeta agradecem. 6

10 Capítulo 3 Sensibilização à massagem e técnicas pediátricas chinesas Competências finais Gerais No final deste tema, as participantes deverão: Ter adquirido conhecimentos sobre a massagem pediátrica chinesa determinantes no desenvolvimento da sua relação com o/a Filho/a; Melhorar o estado de saúde das crianças aplicando técnicas de prevenção e, tratamento básico das afecções infantis mais comuns; Ter desenvolvido competências que lhes permitam assegurar o crescimento saudável dos seus filhos. Específicas No final deste tema, as participantes deverão ser capazes de: Identificar, através da observação do olhar, do rosto e do dedo indicador, desarmonias energéticas da criança e identificar situações de urgência; Compreender que merecem ser amadas; Compreender a importância da transmissão do amor através do toque; Compreender que a relação mãe-filho aumenta a sua auto-estima; Identificar pontos e áreas de grande relevância na massagem; 7

11 Identificar as técnicas de tratamento com massagem pediátrica chinesa das patologias mais comuns: diarreia, obstipação, constipação: tosse e febre, otites. Saber utilizar as velas de limpeza auricular; Aplicar técnicas básicas de prevenção dos aparelhos respiratórias e digestivo. Conteúdos programáticos A observação visual e a palpação. O diagnóstico pelo dedo indicador, pelo choro; pela observação da face, pela textura, temperatura e qualidade da pele. Saber escutar; Comunicação não verbal da Criança. Velas de limpeza auricular. Técnicas de massagem pediátrica chinesa. Exercícios de movimentação pediátrica. Técnicas básicas de massagem Tuina Pediátrica, para prevenção de afecções dos aparelhos respiratórias, digestivo e auditivo. Fitoterapia Pediátrica (infusões e pomadas de plantas com acções terapêuticas e de aplicação nas afecções respiratórias digestivas e auditivas. 8

12 Estrutura Este tema terá uma duração de 8 horas, distribuídas por 4 sessões: 2 sessões de 3h e 2 sessões de 1h. Velas de limpeza auditiva: Otites e outras afecções dos ouvidos e garganta /Higiene s1 Método Shonishin, Tuina, Fitoterapia: Febre, assaduras (toalhitas caseiras), dores nas gengivas s2 Diarreia, prisão de ventre, cólicas s3 Constipações, (tosse seca, tosse com expectoração), asma e dispneia, agitação, dificuldade em adormecer (agitação) s4 9

13 Introdução Compreender, observando, estudando os comportamentos, reacções, sintomas, desconfortos das Crianças, revelou-se desde sempre uma importante vantagem para quem cuida de Crianças. Desta maneira, é possível não só prevenir que determinados desconfortos se tornem realmente graves, como também diminuir a frequência de idas às urgências hospitalares. No desenvolvimento deste tema poderá aprender, a identificar os desconfortos mais comuns do seu filho/a e como deverá agir, de forma a aliviar esses mesmos desconfortos. Irá saber identificar que técnicas de massagem, infusões (chás), xaropes e aplicações naturais poderá utilizar. Irá também praticar, executar várias técnicas, de utilidade ao nível da prevenção de afecções da saúde do seu filho/a, bem como ao nível do tratamento das mesmas, evitando desta forma, não só que a condição piore como também ajudar no tratamento dessas mesmas condições. 10

14 Velas de Limpeza Auditiva Introdução O que são as velas de limpeza auditiva? As velas de limpeza auditiva, faziam parte da farmácia natural dos Índios Hopi da América do Norte e foram introduzidas também na Medicina Tadicional Chinesa, por serem de aplicação indolor (sem dor) e não intrusivas (sem perigo de perfuração do tímpano e dano nas estruturas auditivas), possuem excelentes vantagens no que se refere à sua utilização em crianças. Elas têm são de aplicação simples, sem dor e geram uma sensação de libertação da cabeça e dos ouvidos. São feitas à mão e constituídas exclusivamente de cera pura de abelha, com uma mecha de algodão e um suporte em papel de alumínio. Elas proporcionar-lhe-ão a si e ao seu filho/a, alívio do desconforto auricular, descontracção, e saúde, uma vez que sem obstrução auditiva uma série de inflamações desconfortos e dores poderão ser evitados e/ou mesmo resolvidos. Indicações e Benefícios Higiene dos ouvidos: Eliminação de resíduos de água depois do banho, no mar ou piscina; Eliminação da cera antiga secreção de nova cera. Ao nível da saúde: Dores de ouvidos; Otites; Surdez (passageira, devido ao acumulo de cera, este tipo surdez passageira poderá acontecer também nas crianças até que o excesso de cera seja retirado); Estados gripais; 11

15 Perturbação do equilíbrio; Drenagem do canal lacrimal; Enxaquecas (devido a obstrução dos seios nasais e ou sanguínea); Sinusites; Regulação da pressão (após uma viagem de avião, por exemplo); Estimulação da irrigação sanguínea e linfática; Asma. Efeitos / Sensações Após acender a vela, o efeito vácuo irá sugar a cera excessiva, esta acção irá, aspirar suavemente a cera, desobstruindo os seios nasais, proporcionando uma sensação de alívio e libertação na cabeça. É estimulada a corrente linfática que limpa a região dos olhos até aos gânglios cervicais, esta corrente estimula a circulação sanguínea, permitindo a limpeza da pele, em profundidade; A sucção aspira suavemente o excesso de cera antiga, permitindo que eventuais tampões de cera subam até à entrada do ouvido e que a nova cera seja segregada e desempenhe o seu papel protector e lubrificante do canal auditivo; Quando metade da vela tiver sido consumida, far-se-á sentir um calor agradável que activa mais ainda a corrente sanguínea e linfática; Este calor vivifica igualmente os numerosos pontos de energia em torno do ouvido. Utilização Dever-se-á tratar os dois ouvidos na primeira aplicação. Utilizando para isso, uma vela para cada ouvido. Em casos agudos poder-se-á repetir o tratamento no dia seguinte. 12

16 Poderá deitar a sua criança no seu colo. Os adultos e Crianças crescida devem deitar-se de lado, ou sentar-se numa mesa, apoiando a cabeça sobre uma almofada. A extremidade da vela a apoiar na entrada do canal auditivo deverá ser a extremidade em que se pode ver o sombreado (extremidade reforçada com papel de alumínio). Essa extremidade é introduzida cerca de 2mm no ouvido. A vela é acesa na extremidade que não está reforçada com papel de alumínio. É preferível deixar a vela tomar livremente uma posição natural, segurando-a sem apertar: deste modo, ela posicionar-se-á por si no eixo do canal auricular. A vela não terá que ficar necessariamente perpendicular à cabeça contudo se ficar, a tiragem será melhor, eliminando assim, pela parte de cima, o depósito esbranquiçado normal devido à combustão da vela. A vela demora cerca de 7 minutos a consumir-se antes de chegar à zona sombreada (ao reforço de alumínio). Basta depois, apagá-la num copo com água e limpar a entrada do ouvido com um algodão ou um cotonete molhado com água. Poder-se-á no fim da operação abrir com cuidado a vela com um x- ato para que se possa observar (ter o feedback) da cera que foi retirada do ouvido. Em casos de otites e problemas auditivos frequentes, essa cera poderá ser guardada em pequenos sacos de plástico herméticos rotulados com a data e o nome da Criança, para posterior comparação com nova limpeza. Cuidados a ter Indispensável será, antes de proceder à operação, colocar um copo de água perto para apagar a vela. A auto-aplicação também é possível, muito embora se deva fazê-la recorrendo à utilização de um espelho, recomenda-se que a utilização das velas seja sempre realizada por uma segunda pessoa. 13

17 Frequência de utilização Para uma higiene normal, basta aplicar um par de velas de 4 em 4, ou de 5 em 5 semanas, aproximadamente. Substituindo, desta forma, os cotonetes que para além de poderem danificar o tímpano e a estrutura interna do ouvido, também empurram a cera para o interior favorecendo a formação de tampões de cera e consequentes inflamações. Nos casos agudos, deve-se repetir a operação de 3 a 5 vezes por semana. 14

18 Aqui aprendeu Que as velas de limpeza auditiva são um excelente método com efeitos visíveis ao nível da: Higiene: ajudando a remover o excesso de cera e água do ouvido; Saúde: ajudando a tratar inflamações auditivas, bem como desordens devidas a obstrução dos seios nasais. Que além dos benefícios visíveis poderá também sentir proporcionar ao seu filho/a uma sensação de alívio e de libertação não só dos ouvidos como do rosto e de toda a cabeça. Que deve ter sempre um copo com água perto antes de dar início à operação. Que a zona a colocar no orifício auricular é a extremidade sombreada da vela. Que para higiene normal basta aplicar o método de 4 em 4 ou de 4 em 5 semanas e que para casos agudos e muito desconfortáveis a sua aplicação poderá ser feita entre 3 a 5 vezes por semana. 15

19 Febre O que é? A febre representa a subida anormal da temperatura do corpo, representando uma resposta do nosso corpo à invasão de micro-organismos ou de substâncias estranhas. A temperatura é regulada por um aglomerado de células cerebrais (neurónios situados no hipotálamo), que funcionam como o termóstato do corpo. A temperatura normal do corpo é cerca de 37 ºC. A exposição prolongada ao frio, calor, secura, humidade e vento podem também causar uma luta entre o sistema de defesa e estes factores provocando a subida de temperatura, gerando a febre. As febres altas são perigosas porque induzem o consumo dos líquidos e consequentemente a desidratação dos líquidos do corpo, podendo, em casos graves, levar a convulsões. Contudo existem técnicas e hábitos que quando executados correctamente são muito eficazes no controlo e descida da temperatura. O que fazer? Hábitos Evite que o seu filho/a se exponha a alterações ambientais súbitas ou muito extremas sem a devida protecção; Reponha os líquidos em falta no corpo devido a transpiração intensa ou outras causas de perda de líquidos, mantendo um equilíbrio interno favorável à manutenção de um estado saudável; Ajude o seu filho a manter horas regulares das refeições e um trânsito intestinal regular; 16

20 Mantenha uma dieta rica à base de vegetais, leguminosas, fruta, cereais, carnes e peixe; Evite dar uma alimentação à base de alimentos muito gordurosos e demasiado quentes ao seu filho. Além de hábitos, alimentares e comportamentais que serão importantes manter, existem técnicas de massagem Tuina Pediátrica que poderá executar. Técnicas pediátricas Baixe a febre do seu filho/a de forma eficaz! Dê banho de água tépida ao seu filho, evitando banhos de água muito quente. Tire o excesso de roupa para que a temperatura não suba ainda mais. Se a febre estiver entre 38ºC e 39ºC: Molhe os dedos indicador e médio da mão que lhe der mais jeito, molhe a zona do antebraço do seu filho como mostra a figura e desde o pescoço até à zona dos rins. Seguidamente sopre. Água + Soprar fria 17

21 Segure a palma da mão da criança (com esta virada para cima) com a mão esquerda e empurre com os dedos médio e indicador todas as quatro linhas transversais das articulações metacarpo-falângicas (dos dedos das mãos), durante 2 minutos. Coloque 2 cubos de gelo num saco e aplicar por cima de uma camisola ou toalha: por cima do umbigo e na base do pescoço. ATENÇÃO! Se 5 minutos após a execução das técnicas a febre não tiver descido, procure aconselhamento médico. 18

22 Aqui aprendeu A febre representa a subida da temperatura do corpo acima dos 37ºC. A febre constitui um sistema de alarme importante do nosso corpo que sinaliza a entrada e/ou presença de factores estranhos. Pode ser controlada, reduzida ou até mesmo eliminada através da prática de hábitos e técnicas pediátricas adequadas. Este espaço é seu: escreva outras técnicas, métodos que sabe, ou ouviu na partilha de grupo. 19

23 Assaduras (Dermatite das fraldas) Introdução A pele do seu filho/a é realmente muito sensível, por isso, se torna indispensável, cuida-la, lava-la com substâncias que não a irrite ou inflame. Em quase todas as crianças podemos observar a dermatite das fraldas ou mais vulgarmente chamada assadura. Regra geral podemos observar vermelhidão na pele que se pode estender desde os genitais até à área que envolve o ânus. A assadura é qualquer lesão avermelhada na pele coberta pelas fraldas. É geralmente muito desconfortável para a Criança, provocando uma sensação de ardor e mal-estar. Causas A maioria deve-se a um contacto prolongado com humidade, com a acidez da urina, das fezes e das bactérias. A amónia e outros irritantes da pele são formados pela reacção de bactérias intestinais com certas substâncias da urina. Crises de diarreia também podem causar assaduras na maioria das crianças. 20

24 Evolução esperada Com o tratamento adequado, estas assaduras geralmente melhoram em 3 dias. Se não respondem ao tratamento inicial é porque provavelmente ocorreu uma infecção por fungos do tipo Candida (candidíase ou monilíase). Suspeite disso se a lesão fica vermelho-vivo e esfolada, se cobre uma grande área da pele e fica cercada por pontos vermelhos. Neste caso vai precisar usar um creme especial para este tipo de micose. Tratamento em casa Mude as fraldas com frequência A chave para um tratamento bem sucedido é manter a área seca e limpa para evitar que fungos e bactérias proliferem, e para que assadura se possa curar por si mesma. Esteja atenta ao tempo que o seu filho/a está com a mesma fralda. Veja as fraldas a cada hora aproximadamente, e se estiverem húmidas ou sujas, troque-as imediatamente. A exposição da pele às fezes é a principal causador de assaduras muito desconfortáveis. Certifique-se que a pele do seu filho/a esteja completamente seca antes de fechar a fralda limpa. Aumente a exposição ao ar Deixe a pele do bebé exposta ao ar o máximo de tempo possível. Os melhores horários para isso são durante as sonecas ou logo após ter evacuado. Ponha uma fralda ou um resguardo debaixo do seu bebé para não molhar a cama. Quando a fralda estiver a ser usada, não a aperte demais, para que o ar possa circular entre ela e a pele. Se o seu bebe usa fraldas descartáveis, antes de as colocar faça alguns furos nas mesmas, na parte superior para que o ar possa entrar. Hoje em dia, a maioria das fraldas já possuem esse sistema de ventilação, são um pouco mais caras, pelo que pode alternar as 21

25 fraldas descartáveis normais com estas. Será preferível assim a não as utilizar de todo. Lave a pele com água tépida Evite lavar a pele com água muito quente para que a temperatura na zona não aumente demasiado originando inflamações e condições ideais para a proliferação de bactérias. Use um sabonete suave somente após as defecações. O sabonete removerá a película de bactérias deixadas na pele. Depois de o usar, enxagúe bem. Se a lesão estiver muito intensa, use compressas de água tépida por 15 minutos, 3 vezes ao dia. Cuidado nocturno À noite use uma fralda descartável feita com material que mantém a humidade dentro de si e não na pele. Até que a assadura melhore, acorde seu bebé uma vez durante a noite para trocar a fralda. Cremes, pomadas e aplicações tópicas (externas) A maioria dos bebés não precisa de qualquer "creme para fraldas". No entanto, se a pele do seu filho/a estiver seca e "fissurada", aplique uma pomada para a proteger cada vez que trocar a fralda. O amido de milho (Maizena) reduz o atrito e pode ser usado para prevenir futuras assaduras depois de tratar a actual. Estudos recentes demonstraram que o amido de milho não aumenta as infecções por Cândida. Evite pó talco, uma vez que a utilização deste aumenta o risco de pneumonia no caso de seu bebé vir a inalá-lo. Mais à frente irá aprender a preparar toalhitas de limpeza caseiras, excelentes para limpeza e prevenção de assaduras. Infecções por Candida (candidíase) Se a assadura estiver vermelho-vivo ou não começar a melhorar depois de 3 dias de limpeza com água morna e exposição ao ar, a 22

26 sua criança provavelmente tem uma candidíase. Aplique um creme com Nistatina (ou outro anti-micótico recomendado pelo médico) de acordo com a receita prescrita. Prevenção da assadura Os procedimentos mais importantes que pode fazer para prevenir uma assadura são: Trocar a fralda imediatamente após a criança ter defecado e/ou urinado, e lavar a pele com água tépida; Pode utilizar, como preventivo pomada de calêndulas em cada muda de fralda. Esta pomada tem também uma acção calmante sobre a pele, pelo que poderá ser usada não só como preventiva de assaduras, mas também quando elas se manifestarem. LIGUE PARA O MÉDICO EM 24 HORAS SE: A lesão melhora muito pouco em 3 dias. A assadura fica com um tom vermelho-vivo (ou parece estar em "carne viva"). LIGUE PARA O MÉDICO IMEDIATAMENTE SE: A lesão parece estar infectada (pus, vesículas, bolhas, feridas). Neste caso a sua criança irá precisar de cuidados médicos mais específicos. Faça as toalhitas de limpeza do seu filho comodamente em sua casa Ingredientes / materiais: 3 colheres/sopa de óleo vegetal (girassol); 3 colheres/sopa de champô de bebé; 2 chávenas de água; 23

27 2 a 3 colheres/sopa de óleo essencial de alfazema; 2 colheres/sopa de óleo essencial de árvore do chá (opcional); 1 rolo de papel de cozinha; 1 recipiente com tampa em que caiba o rolo de papel. Preparação: 1. Misture o óleo vegetal com os óleos essenciais num frasco. 2. Tape o frasco, abane energeticamente e junte a água. Abane novamente. 3. Misture devagar o champô de bebé. 4. Deite esta mistura sobre um rolo de cozinha, sem o cartão do meio. O rolo deverá ficar dentro de um recipiente de plástico. 5. As toalhitas retiram-se de dentro para fora. 6. Deverá tapar o recipiente e guardar as toalhitas em local fresco. 24

28 Aqui aprendeu Que as assaduras também podem ser designadas de dermatites das fraldas. Que as assaduras podem ser causadas por contacto da pele do Bebé com: Humidade; Acidez da urina, das fezes e/ou das bactérias; Crises de diarreia. Que existem alguns hábitos e pontos em ter em conta no tratamento e prevenção das assaduras tais como: Mudar as fraldas com frequência; Aumentar a exposição ao ar; Lavar a pele com água tépida; Atender aos cuidados nocturnos; Aplicar pomadas e/ou aplicar Maizena como preventivos. A fazer toalhitas não agressivas e não irritantes da pele do seu filho/a, que poderá fazer comodamente em sua casa 25

29 Dores nas Gengivas Introdução O aparecimento dos dentes nas Crianças, podem ser realmente desconfortáveis, dando origem a febres, choro e agitação, manifestações, tão bem conhecidas por Si e sentidas pelo seu filho/a. Aliviar estes desconfortos, revela-se realmente um alívio para a Criança e para Si, uma vez que vendo o seu filho tranquilo, com o dinamismo psicomotor adequado; a ansiedade e angústia que possa sentir irão diminuir grandemente. Faça um gel para aliviar o desconforto nas gengivas do seu filho/a. Poderá utilizar também em si própria em caso de dores de dentes e gengivas inchadas. Gel para dentição Ingredientes: 30g de glicerina vegetal; 2 gotas de óleo essencial de cravinho. Preparação: 1. Deite uma gota de óleo essencial de cravinho na glicerina e abane bem muito bem até ficar bem misturado. 2. Antes de adicionares a segunda gota, prove, para verificar se não está demasiado forte para o seu filho/a. 3. Para um bebé entre 6 e 7 meses use apenas uma gota. 4. Massaje as gengivas do bebé com esta preparação. A glicerina tem um sabor doce bastante agradável que torna este remédio bastante mais apetecível. 26

30 Infusões (Chás) Camomila ou Cidreira ajudam a acalmar as dores e a tranquilizar o bebé. A coloração do chá deverá ser amarelo claro, se estiver muito escuro é sinal que está demasiado forte, pelo que deverá adicionar mais água. Dê durante dois dias, ao longo do dia, em vez da água. Massajar os maxilares Massaje os maxilares do bebé com um pouco de óleo de amêndoas doces, com 1 gota de óleo essencial de camomila e de alfazema. Aqueça primeiro o óleo nas mãos e depois massaje suavemente a Não use directamente nas gengivas ou na boca. Evite chegar perto dos olhos 27

31 Aqui aprendeu Que pode ajudar a sua Criança a aliviar as desconfortáveis dores nas gengivas através da: Preparação e aplicação de um gel. Preparação e ingestão de um chá de camomila ou cidreira. Massagem dos maxilares e bochechas do seu filho/a. 28

32 Diarreia Introdução Chama-se diarreia às evacuações intestinais que se repetem, em regra, mais vezes que o padrão de normalidade. Considera-se padrão de normalidade quando a Criança evacua 3 a 4 vezes por dia. Se o seu filho/a evacuar mais que 3 ou 4 vezes, e se as fezes são pastosas, semilíquidas ou líquidas então estará perante uma diarreia. Normalmente não são graves se prolongarem no máximo até sete dias. Há que parar a diarreia no máximo em sete dias para que a Criança não entre em desidratação. Classificação da diarreia Aguda Se ocorre de forma repentina após a ingestão de algum alimento contaminado, demasiado doce, ou gorduroso. Nestes casos a diarreia surge como um mecanismo de limpeza do próprio organismo da Criança, pelo que a única preocupação que deverá ter, será dar água, preferencialmente morna, para evitar a desidratação e ajudar os intestinos a expelir de forma mais eficaz, para potencializar essa acção poderá fazer uso das técnicas que lhe serão indicadas mais à frente. Logo que o alimento, ou os constituintes que causaram a diarreia sejam expelidos, (regra geral até 7 dias), a diarreia terminará. Neste tipo de diarreia, e no que diz respeito à Tuina (massagem chinesa) será importante, técnicas com movimentação no sentido dos ponteiros do relógio (sentido do movimento das fezes dentro do intestino), para auxiliar a uma mais rápida expulsão dos elementos que causaram a diarreia. 29

33 A Diarreia Crónica Regra geral é causada por infecções devido a vírus, bactérias ou parasitas, alergias, alguns medicamentos, incluindo antibióticos, anti-retrovirais e/ou doença inflamatória intestinal. A diarreia crónica pode ser, assim devida a uma variedade de condições metabólicas (do metabolismo do corpo) estruturais e infecciosas como: intolerância à lactose (presente no leite de vaca) e insuficiência do suco pancreático (com consequente má-absorção de gordura), que passam a actuar como laxantes. Pode também ter as mesmas causas que a diarreia aguda, que por fragilidade do próprio corpo, não para em menos de 7 dias. A diarreia crónica poderá levar mais do que 4 semanas a melhorar, o que se revela de extrema importância, manter uma hidratação ainda mais frequente, ter ainda mais atenção à higiene das mãos, do alimentos, evitar dar alimentos fritos, doces e gelados durante o período de tratamento. Quando voltar a dar este tipo de alimentos ao seu/sua filho/filha, dê de forma espaçada e pouco frequente, para que os intestinos não voltem a ressentir-se. A diarreia crónica requer atendimento médico especial, para que outros órgãos, bem como as suas funções não fiquem lesadas. Neste tipo de diarreia, no que diz respeito à Tuina (massagem chinesa), especialmente se a diarreia for causada por uma fragilidade no sistema imunitário, ou do próprio sistema digestivo será importante executar as técnicas com movimentação no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, para diminuir a frequência e o número de evacuações. Evitando assim uma desidratação grave. Tratar a diarreia O tratamento da diarreia consiste essencialmente, em ter alguns cuidados com a alimentação. No caso dos bebés e Crianças pequenas, deve-se diminuir a ingestão de leite. Assim, uma boa opção será fazer as papas de aveia ou arroz com água fervida. 30

34 Nas Crianças com diarreia será bom: Dar alimentos sólidos e secos como: o arroz, as batatas, os cereais (sem açúcar) e as bolachas salgadas e torradas. Sopa de arroz e cenoura, frango e peru, iogurte natural, água de coco (soro natural). Evitar dar alimentos fritos e gordurosos, devendo aumentar a ingestão de água morna, evitando a ingestão de bebidas muito doces como sumos. 31

35 Algumas técnicas de Tuina pediátrica (massagem chinesa para Crianças) poderão ser uma óptima ajuda no alívio da diarreia Deite a Criança de barriga para cima e: À volta do umbigo faça pressão circular com as polpas dos dedos e seguidamente com as palmas das mãos. Notas: A 2 centímetros lateralmente ao umbigo pressione circularmente com os dedos indicador e médio em ambos os pontos. Notas: 32

36 Deite a Criança de barriga para baixo e: Pegue numa porção de pele, lateral à coluna, até formar um rolinho. Faça deslizar esse mesmo rolo até meio das costas. Outra técnica com o mesmo efeito é fazer deslizar os dedos, indicador e médio sobre a coluna. Ambas as técnicas devem ser feitas de baixo para cima. Notas: Na ponta do cóccix cauda da taruga faça pressão circular com as pontas dos dedos polegar ou médio. Notas: Neste ponto que se situa entre o início do pulso e o início da articulação do polegar faça pressão circular. Pode também pressionar e empurrar para cima. Notas: 33

37 Nestes pontos, que se situam dois dedos abaixo da rótula, faça pressão circular no sentido horário, em ambas as pernas. Notas: Além da massagem poderá dar também ao seu filho/a chá de erva-doce A erva-doce, é uma planta aromática, saborosa, usada na culinária há já várias gerações especialmente para ajudar não só a aromatizar mas também a facilitar a digestão, especialmente das castanhas cozidas, que quando são ingeridas sem a erva-doce são realmente difíceis de digerir, dando a sensação de enfartamento e estômago dilatado. Esta planta tem assim propriedades digestivas, aromáticas e harmonizadoras do sistema digestivo. Tem a excelente capacidade de criar a homeostasia (equilíbrio do sistema digestivo) assim se existir diarreia, ela ira ajudar a parar e se houver prisão de ventre, ajudará a mover as vezes. Preparação do Chá: 1. Coloque água a ferver (a quantidade deve ser a suficiente para encher o biberão por onde normalmente o seu filho/a bebe água). 2. Quando a agua estiver a ferver, apague o lume e coloque uma colher de chá de erva-doce em semente (não em pó) na água. 3. Deixe repousar durante 7 a 10 minutos. 4. Coe, passando o chá para o biberão. 5. Vá dando o chá ao longo dia. 6. Regra geral as Crianças adoram o seu sabor doce, pelo que não é necessário nem desejável adicionar, açúcar, adoçante ou mel. 34

38 7. Evite fazer com água da torneira devido à presença de cloro, preferindo assim, usar agua filtrada, ou engarrafada. 8. Nas Crianças este chá tem também um efeito calmante. 9. Dê o chá durante o tempo necessário para equilibrar o sistema digestivo. Pare de dar quando a diarreia tiver terminado. Poderá dar sempre que vir que o seu filho/a não está a fazer as digestões de forma adequada, sempre que houver soluços, fezes demasiado moles, ou duras, arrotos frequentes e estômago muito dilatado. É um óptimo chá também para Si, caso verifique em Si os sintomas, acima assinalados. 35

39 Aqui aprendeu Que se dá o nome de diarreia quando a sua Criança evacua mais do que 4 vezes por dia e se a consistência das fezes for muito pastosa semilíquida ou mesmo líquida. Que a Diarreia se divide em duas categorias: Aguda: Quando surge repentinamente originada pela ingestão de alimentos contaminados, muito doces ou muito gordurosos; Quando dura no máximo até 7 dias. Crónica: Quando a diarreia se prolonga por mais de 7 dias, podendo demorar mais que 4 semanas a tratar; É geralmente, causada por inflamações, medicamentos ou doença intestinal. Que é importante tratar a diarreia, o mais rapidamente possível para evitar a desidratação. Que o tratamento pode incluir: Cuidados com a alimentação; Técnicas de massagem: devendo os movimentos circulares serem executados no sentido horário no caso de diarreia aguda e anti-horário no de diarreia crónica Ingestão do chá de erva-doce. 36

40 Obstipação e cólicas Obstipação A obstipação é vulgarmente chamada de prisão de ventre e é um estado caracterizado por dificuldade em evacuar (mover e expelir as fezes) de forma regular, pelo menos uma vez por dia. A obstipação pode ser aguda ou crónica. A obstipação aguda ocorre pontualmente, embora nas Crianças pequenas possa acontecer com mais frequência devido ao pouco treino que os intestinos têm durante a vida intra-uterina. Aos poucos, os intestinos vãose habituando à sua tarefa de expelir aquilo que a Criança come e que não é absorvido pelo organismo, e vão regularizando, sendo que massagens abdominais podem ser uma óptima ajuda. Fala-se de obstipação crónica quando se evacua menos de três vezes por semana, quando há uma sensação de expulsão das fezes incompleta ou uma certa dificuldade e se as fezes forem duras. A alimentação pode influenciar o aparecimento ou o agravamento dos sintomas da obstipação, nomeadamente se a dieta for pobre em fibras e se houver pouca ingestão de líquidos. Cólicas A cólica é um tipo específico de dor que ocorre em órgãos ocos, especialmente no estômago, intestinos e útero. Caracteriza-se por ciclos de dor intensa, com aumento gradual da intensidade até um pico máximo de dor, seguida de melhoria lenta. Nas Crianças é frequente a ocorrência de cólicas muitas vezes devido à frágil e imatura capacidade digestiva do estômago e intestinos, bem como ao ar que frequentemente entra para o tubo digestivo dificultando a digestão. Seguir-se-ão, de seguida, alguns conselhos que poderá adoptar para minimizar, prevenir ou mesmo tratar a obstipação e as cólicas, contudo, deverá consultar o seu médico e/ou o médico da sua Criança nas seguintes situações: Súbita alteração dos hábitos intestinais; 37

41 Prisão de ventre que dure mais que uma semana; Aparecimento de sangue nas fezes; Dores ao evacuar; Distensão anormal na região do baixo-ventre (zona logo abaixo do umbigo). O que fazer então? Alimentação: Os líquidos: Beber líquidos é muito importante a ajudar e a aliviar a obstipação, sendo mais um factor adicional para a sua prevenção. Os sólidos: Uma alimentação rica em fibras e equilibrada (As aves, o peixe e a carne são alimentos ricos em fibras). Alimente-se de vários tipos de frutas e vegetais por dia. Ingira cereais essencialmente ao pequenoalmoço Nas Crianças pequenas, ainda alimentadas exclusivamente a leite é importante a ajuda dos movimentos intestinais através da massagem. Hábitos de evacuação Se a sua Criança tem a vontade de evacuar em determinado momento, ajude-o a fazê-lo logo que possível (por questões de higiene muitas das vezes as pessoas rejeitam as casas de banho públicas, e também a sua vida agitada em stress não lhes permite dispensar alguns minutos para cumprir esta função fisiológica), desta forma os intestinos começam a ter que conter em vez de expulsar, gerando muitas das vezes e desta forma, a prisão de ventre. 38

42 Neste aspecto há algo que poderá ensinar à sua Criança, que será uma mais valia na sua independência e higiene intestinal Ensine a sua Criança a logo que entre numa casa de banho pública deve: Despejar o autoclismo. Ajude-a a perceber a importância de levar um pacote de lenços, ou um rolo de papel higiénico sempre que vai a um passeio, ou a algum sítio público. Assim poderá sempre, com uma boa quantidade de papel limpar o assento da sanita e colocar algumas folhas de papel no assento. Desta forma não precisará de conter as fezes, evitando assim a prisão de ventre, cólicas e desarranjos intestinais. Este é um hábito que poderá acompanhar toda a vida da sua Criança, tornando-o um adulto mais independente neste aspecto, e menos condicionado pelo meio exterior. Além disto estará também a ensinar o seu filho/a a pensar em alternativas, soluções sempre que estiver perante alguma dificuldade. Medicação É importante conhecer os efeitos secundários da medicação que toma, bem como a sua criança, pois muitos medicamentos usados no dia a dia provocam como efeito secundário a prisão de ventre (é caso de alguns antibióticos e de alguns antidepressivos) Exercício Físico Nos adultos É importante manter uma prática de exercício físico regular, não é por acaso que as pessoas que mais sofrem de prisão de ventre são as pessoas mais sedentárias. Nas crianças É importante fazer massagem para ajudar na expulsão das fezes e para treinar os intestinos a executar os seus movimentos naturais (movimentos peristálticos), são estes movimentos que ao serem estimulados, vão ajudar a expulsar as fezes de forma natural e adequada. A massagem que possa fazer ao seu filho/a será uma excelente ajuda! 39

43 Veja abaixo algumas técnicas eficazes no alívio de cólicas e obstipação. Deite a criança de barriga para cima: Faça pressão circular, no sentido dos ponteiros do relógio a fim de ajudar no movimento das fezes e do ar nos intestinos. Notas: Deite a Criança de barriga para baixo: Faça pressão circular, no sentido dos ponteiros do relógio, na zona do sacro, na zona também chamada de cauda da tartaruga. Notas: 40

44 Com os dedos médio e indicador, faça movimentos descendentes, com ligeira pressão, desde a zona dos ombros até à cauda da tartaruga. Notas: Na parte interna da mão no ponto indicado aporta da floresta, faça pressão. Poderá fazer uma ligeira pressão. Notas: Poderá ainda dar a beber ao seu filho/a um dos deliciosos chás Erva-doce ou funcho Como falamos anteriormente, a erva-doce é uma planta que harmoniza, regulariza o sistema digestivo e desta forma gera a homeostasia ao nível do estômago e intestinos, endurecendo as fezes moles, em casos de diarreia; suavizando e movendo as fezes em casos de prisão de ventre. O funcho pertence à mesma categoria da erva-doce, muito embora seja mais eficaz em casos de cólicas e gases. Assim em caso de cólicas poderá dar a beber chá de funcho ao seu filho/a, podendo entretanto ir alternando estes dois chás, até alívio dos sintomas. As sementes de funcho são também muito utilizadas para estimular o fluxo do leite durante a amamentação, passando por essa via para o/a bebé beneficiando das suas propriedades. Assim sendo, caso esteja ou 41

45 venha a amamentar e veja que a quantidade de sangue não é suficiente, beba também chá de funcho. A forma de preparação de ambos os chás é a mesma e as partes de que se utilizam de ambas as plantas são as sementes. Preparação do chá: 1. Coloque água a ferver (a quantidade deve ser a suficiente para encher o biberão por onde normalmente o seu filho/a bebe água). 2. Quando a agua estiver a ferver, apague o lume e coloque uma colher de chá de erva-doce ou de funcho em semente (não é pó) na água. 3. Deixe repousar durante 7 a 10 minutos. 4. Coe passando o chá para o biberão. 5. Vá dando o chá ao longo dia. 6. Regra geral as Crianças adoram o seu sabor doce, pelo que não é necessário nem desejável adicionar, açúcar, adoçante ou mel. 7. Dê o chá durante o tempo necessário para equilibrar o sistema digestivo, quando as cólicas e a obstipação tiverem terminado. O chá de erva-doce, por ser naturalmente doce, não precisa de adoçar. O de Funcho poderá ser necessário adoçar com mel. Evite utilizar água da torneira devido à presença do cloro e de químicos. Ao ferver a água, parte desta evapora-se concentrando ainda mais os químicos, para além de dar mau gosto ao chá e alterar as suas propriedades, pode ser nocivo para a sua saúde e para a saúde do seu filho/a. Prefira assim, usar água filtrada, ou engarrafada. Caso a sua Criança beba pela caneca e não pelo biberão, a quantidade de planta que deverá colocar, será a suficiente para cobrir o fundo da caneca. Se vir que a cor do chá fica muito amarela, será indicador de que ficou muito forte, nesse caso, será importante adicionar um pouco mais de água. 42

46 Aqui aprendeu Que existe obstipação (prisão de ventre) quando a sua Criança tem dificuldade em evacuar no mínimo uma vez por dia, e que as cólicas podem ser devidas à presença de ar nos intestinos ou à fragilidade do sistema digestivo da Criança no processo digestivo. Que pode ser distinguida em duas categorias: Aguda: Quando ocorre pontualmente. Crónica: Quando não existe evacuação das fezes menos de 3 vezes por semana; Quando as fezes são difíceis de expelir, são duras e/ou existir a sensação de evacuação incompleta. Que uma alimentação rica em fibras, variada e uma boa ingestão de líquidos são indispensáveis para um bom funcionamento e hidratação intestinal. Que o chá de erva-doce e de funcho são muito eficazes na resolução da obstipação e/ou cólicas Que a massagem Tuina pode ser muito útil no alívio destas situações e que nas técnicas de pressão circular o movimento deve ser feito no sentido dos ponteiros do relógio, para ajudar a movimentar as fezes e o ar através do intestino até ao ânus, assim as cólicas e a obstipação. 43

47 Constipações Nas crianças, as constipações ocorrem com alguma frequência em determinadas mudanças de fase no seu desenvolvimento; nas mudanças de estação (exposição prolongada ao vento, frio, humidade, secura, calor) e no contacto com vírus. Regra geral este tipo de constipações não é grave, passando normalmente em 7 dias. A Criança pode apresentar tosse, falta de ar, corrimento ou obstrução nasal, dores de garganta, espirros, febre moderada, arrepios. Sintomas que manifestam fragilidade ao nível dos pulmões. Embora o acompanhamento médico seja importante existem algumas técnicas de massagem que poderá executar como forma de aliviar o desconforto. A execução destas técnicas de forma regular, mesmo depois da constipação ter passado, ajudará a prevenir a ocorrência de novas constipações diminuído o número e a frequência de sintomas que deixam o seu filho/a desconfortável e às vezes bastante aflito/a. 44

48 Falta de ar (dispneia) e tosse A tosse é uma expiração brusca, convulsa e ruidosa do ar contido nos pulmões. É uma acção que o corpo manifesta para se livrar das substâncias (poeiras, bactérias, vírus, fungos e outras substâncias) que irritam as vias respiratórias, na garganta, laringe, traqueia ou pulmões. Abaixo poderá ver algumas técnicas que poderão ajudar o aliviar estes sintomas: No ponto que fica a meia distância dos mamilos faça: 1. Pressão circular, no sentido dos ponteiros do relógio 2. Com os dedos polegares, faça movimentos de empurrar para fora. Ambas as técnicas irão ajudar a abrir e a descongestionar o peito Notas: 45

49 Por baixo das costelas, faça um movimento de empurrar para fora, conforme mostra a imagem. Esta técnica irá ajudar a desbloquear o diafragma, permitindo que a sua criança respire melhor. Notas: Nos pontos localizados abaixo dos ombros, onde começam os braços, faça pressão e ligeiro movimento de rotação para fora, como mostra a figura. Notas: Tosse com expectoração A expectoração, também conhecido por muco é formada por uma acumulo de líquidos orgânicos, que se vai densificando com o calor corporal e com a ingestão excessiva de queijos, iogurtes e pudins. Este tipo de tosse inicia-se com o objectivo de limpar a expectoração (muco) presente na traqueia. Sabia que na traqueia o ar se pode mover até 480 km/h? 46

50 Existem algumas técnicas específicas de massagem que podem ajudar neste tipo de tosse As mesmas técnicas poderão ajudar quando a tosse for desencadeada por um bocado de comida que desce pela traqueia em vez de descer pelo esófago, devido a uma falha da epiglote. Regra geral este tipo de tosse é notado quando a criança ou o adulto se engasgam. Para ajudar a sua Criança a expelir a expectoração, faça uma ligeira pressão em rotação no ponto que se localiza na base do pescoço, na depressão que aí se encontra. Poderá também executar a técnica de beliscar com a suavidade a mesma zona. Notas: 47

51 Nota: A tosse crónica (ou frequente), com ou sem expectoração indica geralmente a presença de uma doença. A menos que, no caso dos adultos, a pessoa não seja fumadora e tenha um raio X peitoral normal, a causa da tosse crónica em 93% da maioria dos casos é devido à asma, refluxo ou por secreção do nariz que flúi na direcção dos pulmões. Outras causas da tosse crónica incluem bronquite crónica e medicamentos. A tosse pode ocorrer voluntariamente ou involuntariamente, neste caso sendo um mecanismo de reflexo. Para um alívio mais rápido e eficaz da expectoração, para além da massagem poderá ainda dar ao seu filho/a uma das seguintes receitas Seiva de pinheiro A seiva de pinheiro é muito utilizada no tratamento de problemas brônquicos e expectoração. Poderá encontrar facilmente à venda em farmácias, ervanárias ou lojas de produtos naturais. Xarope de agrião O agrião é um excelente expectorante, ajuda a descongestionar os seios nasais e alivia a tosse. Poderá encontrar também à venda nos mesmo locais que a seiva de Pinheiro, muito embora o possa fazer comodamente em sua casa. Para isso só precisa de 3 ingredientes: 2 colheres de sopa de açúcar amarelo; 2 dl de água; Folhas e talos de agrião. Preparação: 1. Coloque os 3 ingredientes num pequeno tacho e deixe ferver até engrossar. 2. Deixe arrefecer e dê uma colher de sopa do líquido (xarope) 3x/dia. Deve ser tomado durante 4 dias seguidos. Parar de tomar durante uma semana e se a tosse continuar voltar a dar durante mais 4 dias seguidos. Os agriões devem ser muito bem lavados antes de utilizados 48

52 Rinorreia (corrimento nasal) Dá-se o nome de rinorreia ao corrimento de mucosidades do nariz. É geralmente associado aos sintomas de rinite, pode ocorrer em constipações ou outras doenças respiratórias. Quando se está constipado usa-se o termo coriza, pois o corrimento nasal se associado a gripe é chamado de coriza, se relacionado à rinite é chamado de rinorreia, mas as duas palavras costumam ser usadas como sinónimos na linguagem corrente. A rinorreia pode ser: Aquosa, quando é clara podendo ser densa como a água ou como a clara de ovo indicando neste caso que a Criança esteve exposta ao vento e ao frio, importando neste caso, aquecer a Criança. Mucóide, quando apresenta aspecto esverdeado ou amarelado indicando neste caso que existe excesso de calor. Mucopurulenta, quando apresenta sangue associado a um líquido amarelo ou esverdeado indicando nesta situação alguma inflamação, ferida problema respiratório. É importante neste caso recorrer ao Pediatra do seu filho, para que a situação não evolua de forma nefasta. Veja como pode ajudar a aliviar este desconfortável sintoma Nos pontos localizados ao lado de ambas as asas do nariz, faça pressão circular. Outra técnica e ponto que ajudarão de forma eficaz a parar o corrimento nasal é pressionar com o dedo ou suavemente com a unha, o ponto situado a meio da testa, no sentido da cana do nariz, no local onde se inserem os cabelos. 49

53 Reforço do sistema defensivo e dos pulmões Prevenção de constipações Poderá ainda reforçar o sistema de defesa e os pulmões da sua criança, prevenindo desta forma constipações e afecções do trato respiratório de forma tão frequente. Deite a Criança de barriga para baixo e faça pressão circular nos pontos localizados no topo das costas, é a zona correspondente à zona superior dos pulmões. Massajar os pontos indicados na figura e em toda a zona à volta ira ajudar a reforçar os pulmões. Notas: Nestes pontos, que se situa dois dedos abaixo da rótula, faça pressão circular no sentido horário, em ambas as pernas. Notas: 50

54 Aqui aprendeu A identificar os principais sintomas de uma constipação são: Tosse com ou sem expectoração; Falta de ar; Rinorreia. Que para cada um dos sintomas existem técnicas específicas de massagem que quando executadas correctamente e de forma regular, podem não só ajudar a aliviar esses mesmos sintomas como também a prevenir constipações tão frequentes. Que é importante fortalecer o sistema de defesa e os pulmões da Criança para que fique doente menos vezes e consiga resolver os desconfortos de forma mais rápida. Que a seiva de pinheiro e o xarope de agrião, são duas excelentes possibilidades a ter em conta no tratamento da tosse e desconfortos respiratórios. 51