Causas de lombalgia em grupos de pessoas sedentárias e praticantes de atividades físicas
|
|
- Ana Sofia Amado di Castro
- 8 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1 Causas de lombalgia em grupos de pessoas sedentárias e praticantes de atividades físicas Centro Universitário Toledo - UNITOLEDO - Araçatuba, SP Curso de Educação Física (Brasil) Gisele Torres de Jesus Profª. Ms. Ildélia de Souza Fusco Marinho tumelero.prof@toledo.br Resumo Neste trabalho estuda-se quais as causas da lombalgia, os motivos e os meios de prevenção. Foram aplicados 3 instrumentos: a mobilidade da coluna segundo Grahane, medindo a distância da ponta dos dedos médios ao chão, com o avaliado em posição ereta e inclinando-se para frente tentando encostar suas mãos ao solo sem flexionar os joelhos; a postura foi avaliada de acordo com Tachdjian em quatro graus: A postura excelente ou quase perfeita, B postura boa mas não ideal, C postura deficiente mas não a pior possível, D postura ruim e muito possivelmente causadora de sintomas; e ainda um questionário com 10 perguntas quanto as queixas diárias de dores lombar. Participaram destes testes 23 mulheres, ente 16 e 50 anos divididas em 3 grupos sendo eles: Grupo A pessoas sedentárias; Grupo B pessoas que praticam atividades físicas há 2 meses, duas vezes por semana; Grupo C avaliados praticando atividades físicas há mais de 6 meses, 5 vezes por semana. Tendo em vista os resultados obtidos, pode-se observar que a prática de atividade física contínua e bem orientada contribui para uma melhor postura e menor incidência de dores lombar. Unitermos: Lombalgia. Motivos. Prevenção. 1 / 1 Introdução A lombalgia é um dos maiores problemas de saúde pública. Há em média um gasto com esta patologia de 30 bilhões de dólares/ano, sendo cerca de 80% dos custos referem-se a pacientes com dores crônicas nas costas. Isto leva a um grande impacto socio-econômico fazendo com que haja uma necessidade de incentivar os meios de prevenção como exercícios de alongamento e correção postural para que se obtenha uma melhor condição de vida (AN ). Em uma pesquisa feita em São Bernardo dos Campos para identificar os motivos que mais causam licença médica com afastamento do trabalho, tiveram como causas: 1º depressão e estresse físico 2 lombalgia Os números citados pela literatura são assustadores, cerca de 80% da população geral sofrerão dores nas costas, porém apenas 2-3% sofrerão dor ciática (AN ). A idade média de aparecimento é ao redor dos 35 anos de idade, sendo incomum abaixo dos 20 anos e acima dos 60 anos. O disco herniado em crianças é raro, mas o deslizamento de todo o disco e placa terminal vertebral ou o deslizamento das apófises vertebrais podem mimetizar os discos herniados. A hérnia de disco em idosos é também incomum, mas pode estar associado à estenose espinhal. A relação entre os sexos é igual, mas as mulheres se apresentam uma década mais tarde, na média. São numerosas as etiologias das lombalgias, incluindo as condições metabólicas, congênitas e outras não relacionadas com patologia vertebral (AN ). Já a dor lombar em população de atletas é bastante comum em levantadores de peso, ginastas, mergulhadores, dançarinos, bailarinas, lutadores, porém não muito freqüente em nadadores (NYSCA ). Nos atletas o diagnóstico diferencial deve ser feito com Doença de
2 Schuerman, trauma ligamentar e muscular, hérnia discal, lesões em articulações facetárias, tumores, infecções e espondilólise (NYSCA ). Com este conhecimento, compreende-se por 90% das pessoas, ao menos uma vez na vida, sofrerão dor lombar (LEITÃO ). O comprimento médio da coluna vertebral é em torno de 71 cm no sexo masculino. Deste comprimento, a parte cervical mede 12,5 cm, a torácica, cerca de 28 cm, a lombar, 18 cm, e o sacro e o cóccix, 12,5 cm. A coluna do sexo feminino tem cerca de 61 cm de comprimento (GRAY ). A coluna é formada por uma série de trinta e três a trinta e quatro pequenos ossos superpostos chamados vértebras, separados uns dos outros por vinte e três discos unidos por fortes ligamentos e trinta e um pares de nervos espinhosos. As vértebras sacrais e coccígenas são fundidas em peça única não apresentando disco intervertebral (MIRANDA ). Existem cento e quarenta músculos ligados a coluna, uma grande número de ligamentos e tendões (NIEMAN ). A coluna vertebral é dividida em 5 regiões, sendo: cervical com 7 vértebras torácica com 12 vértebras lombar com 5 vértebras sacral com 5 vértebras, podendo variar de 4 a 6. coccígena com 4 vértebras rudimentares, podendo variar de 5 a 3 (GRAY ). Nas três regiões mais craniais da coluna as vértebras permanecem distintas durante toda a vida e são conhecidas como vértebras verdadeiras ou móveis; as da região sacral e coccígena, por outro lado, são denominadas vértebras falsas ou fixas, pelo fato de estarem unidas entre si no adulto para formar dois ossos, cinco formando o sacro, e quatro o osso terminal ou cóccix (GRAY ). Uma vértebra típica constitui-se de duas partes essenciais: um segmento ventral, o corpo, e uma parte dorsal o arco vertebral (arcus vertebralis; arco neural), que envolve o forame vertebral. Quando os corpos das vértebras estão unidos ou articulados por meio de discos fibrocartilaginosos intervertebrais,vêm formar um potente pilar para sustentar a cabeça e o tronco. Localizados entre o arco vertebral (lâmina e pedículos) e o corpo vertebral está o forame vertebral, que forma através da justaposição das vértebras e discos um tubo, o canal vertebral (MIRANDA ). De cada lado, e localizado entre os pedículos, está o forame de conjugação. Dentro do canal vertebral, está o sistema nervoso. Na região lombar-sacra, ele é constituído pela cauda equina e dentro dos forames de conjugação estão as raízes nervosas (GRAY ). O corpo vertebral é a porção mais volumosa da vértebra, constituído basicamente de tecido ósseo esponjoso. Entre um corpo vertebral e outro, temos o disco intervertebral que serve como um sistema hidráulico completo que absorve choques e ajuda a distribuir a carga de maneira suave e uniforme (MIRANDA ). Os dois componentes básicos do disco são: o anel fibroso, externamente
3 o núcleo pulposo, internamente O núcleo pulposo é um gel semifluido compreendendo de 40% a 60% do disco. Sua composição tem de 70% a 90% de água, com o proteoglicano constituindo 65% do peso seco e o colágeno 20% do peso seco. O núcleo pode ser deformado sob pressão, participando na absorção de choques e equilibrando essas cargas (COHEN ). A coluna, na sua porção lombo-sacra é constituída por vértebras, pelo osso sacro e pelo coccix. As vértebras relacionam-se entre si através das articulações interapofisárias, na porção posterior, e dos discos intervertebrais, na porção anterior. Elementos importantes são os ligamentos, composto pelo supraespinhoso, o interespinhoso e o amarelo, posteriormente, e os longitudinais anterior e posterior, na porção anterior da coluna. Os músculos que atuam sobre a coluna lombar podem ter suas inserções na coluna, denominados intrínsecos ou extrínsecos ou, fora dela como alguns músculos pélvicos. A postura e seu desenvolvimento No útero, o feto está em uma posição de flexão, com uma curva convexa da coluna repousando contra a curva da parede uterina. Após o nascimento o desenvolvimento da postura é afetado pelas forças constantes exercidas pela gravidade. O recém-nato repousa em uma posição quase horizontal, incapaz de suportar sua cabeça ou tronco. Quer na posição prona quer na supina, a força gravitacional é exercida em um plano horizontal e tende a retificar a cifose adotada no período intra uterino. Quando a criança é capaz de sustentar a cabeça e começa a sentar-se, o peso da cabeça. Combinado com a atitude em flexão persistente dos quadris e da flexão associada da pelve sobre a coluna, produz uma longa curva convexa em toda a coluna. No estágio de ficar em pé, esta curva convexa total do dorso é normal. Na posição em pé, a força da gravidade é exercida em uma direção vertical, causando uma lordose lombar exagerada e um abdômen protuberante. Com o crescimento e desenvolvimento adicional, a criança melhora sua postura e torna-se mais ágil em andar e correr. A coluna vertebral do adulto não deve apresentar nenhuma curvatura no plano coronal, se houver a mesma é chamada de escoliose e é considerada uma patologia (MIRANDA ). Já GRAY (1998), afirma que a coluna vertebral tem uma leve curvatura lateral cuja convexidade se dirige para o lado direito. Esta pode ser produzida por ação muscular; a maioria das pessoas usa mais o braço direito do que o esquerdo, sobretudo ao exercerem um esforço contínuo, quando o corpo se curva para o lado direito. Reforçando esta explicação, foi observado que em indivíduos canhotos a convexidade se dirige para o lado esquerdo. Outros acham que esta curvatura é produzida pelo arco aórtico e parte superior da aorta torácica descendente, um ponto de vista apoiado pelo fato de que quando há transposição de vísceras e a aorta está do lado direito a convexidade da curva está dirigida para o lado esquerdo. Já no plano sagital (vista lateral) a coluna vertebral apresenta várias curvas que correspondem às suas diferentes regiões, denominadas cervical, torácica, lombar e pélvica. A curva lombar é mais marcada na mulher do que no homem; inicia-se no meio da última vértebra torácica e termina no ângulo sacrovertebral. É convexa ventralmente, com convexidade das três vértebras mais caudais bem maior do que das duas craniais. As curvas torácica e pélvicas são denominadas curvas primárias, pois só elas estão presentes na vida fetal. A cervical e a lombar são curvas de compensação ou secundárias, e aparecem depois do nascimento, a primeira quando a criança já pode sustentar a cabeça (aos três ou quatro meses)
4 e sentar-se ereta (aos nove meses), e a segunda aos doze ou dezoito meses, quando a criança começa a andar (MIRANDA ). A postura de cada pessoa pode ser alterada por vários fatores, por exemplo: Contratura fascial e musculotendinosa- A contratura das estruturas dos tecidos moles, especialmente a fáscia lata, músculos isquiotibiais, cápsula anterior do quadril e peitorais afetam a postura. Força muscular- Particularmente importante é a força do glúteo máximo, músculos abdominais, eretores da coluna e adutores da escápula. Inclinação pélvica- A pelve é a base sobre a qual repousa a coluna vertebral. Qualquer alteração correspondente na posição da quinta vértebra lombar em relação ao sacro, o que, a seu turno, altera a postura de toda a coluna. A inclinação da pelve é usualmente controlada pelos músculos situados próximos ao quadril. Ela é acentuada pela contração dos extensosres do quadril; glúteos, isquiotibiais e porção posterior dos adutores dos quadris, e é diminuída pela contração dos flexores do quadril; iliopsoas, reto femoral, pectíneo e a porção mais anterior dos adutores do quadril. A coluna é fletida pelos músculos iliopsoas e abdominais e é estendida pelo eretor da coluna. Os músculos abdominais atuam sinergergicamente com os glúteos, o último diminuindo a inclinação pélvica e o primeiro reduzindo a lordose lombar. A mobilidade da coluna vertebral é maior na região lombar; na coluna torácica a rotação é de considerável magnitude, mas a flexão e a extensão são limitadas. Os músculos da respiração produzem um efeito secundário na postura por haver alguma extensão da coluna dorsal a cada inspiração. Na postura normal, o peso do corpo é levado para a frente sobre as "bolas" dos pés (região do hálux), os membros inferiores estão alinhados com os quadris e joelhos em extensão neutra, a inclinação pélvica é de cerca de 60 com a vertical, o abdômen está retraído, os ombros estão nivelados e horizontais e a cabeça está mantida ereta. A linha do centro da gravidade do corpo vai do processo mastóide à junção cervicodorsal, atravessando os corpos vertebrais na junção dorsolombar e caindo imediatamente anterior à articulação sacroilíaca e levemente posterior à articulação do quadril; ela passa através da porção anterior do joelho e termina em frente ao talo no tornozelo (GRAY ). A coluna lombar tem a características de suportar uma carga extremamente alta, devido a superposição do peso do corpo com forças adicionais como levantamento de pesos e outras atividades que envolvem forças de potentes grupos musculares.as vértebras lombares são as mais freqüentemente envolvidas nos processos dolorosos; por suportarem a maior da carga do corpo. A carga que a coluna lombar suporta também está relacionada ao alinhamento da coluna, seja no plano sagital, em que o grau da lordose varia de acordo com o biotipo, com a ação dos músculos lombares e abdominais e eventuais desvios. A idade influi na mobilidade da coluna pois, com o envelhecimento, ocorre o enrijecimento das articulações fato que, associado a uma diminuição na potência muscular e perda da massa óssea, pode reduzir a função da sustentação (GRAY ). Anatomicamente, o termo "Síndrome da dor lombar baixa" é aplicado à dor apresentada na região lombossacral, entre a primeira vértebra lombar (L1) e a primeira vértebra sacral (S1). O local mais comum indicado de lombalgia é o segmento lombar entre a quarta vértebra lombar (L4) e a quinta vértebra lombar (L5) (NIEMAN ). A coluna lombar, funcionalmente, está intimamente relacionada com os movimentos das articulações coxofemorais, assim como o posicionamento da pélvis.
5 Os principais fatores envolvidos na "síndrome da dor lombar" são a fraqueza muscular, principalmente na região adbominal e a baixa flexibilidade articular no dorso e nos membros inferiores. Os exercícios de força e flexibilidade são comumente prescritos para prevenir e reabilitar um indivíduo com esta patologia (KATCH ). A dor pode surgir em decorrência de movimento comuns, após espirro, exercícios, esforços violentos, traumas ou até mesmo por causas extrínsecas não relacionadas com a coluna lombar (LEITÃO ). As principais causas de dor lombar são: postura viciosa aumento do peso corporal tais como obesidade, gravidez, ptose abdominal. o uso constante de saltos altos é, na realidade uma agressão, tanto para os pés como para a coluna vertebral desequilíbrios musculares fraqueza dos músculos retroversores da pelve aumento da tensão dos músculos psoas ilíaco, reto femoral, tensos da fáscia lata e eretores da espinha (MIRANDA ). Com o estudo dos movimentos corporais, verificou-se que a coluna vertebral desempenha importante papel, devido à estratégia localização no centro do corpo. Ao realizar um movimento com o membro superior ou inferior, a coluna participa fornecendo estabilidade e magnificação a este movimento. Por exemplo: ao chutar uma bola, ou arremessar, precisamos da coluna para absorver o impacto. A utilização de exercícios contra resistência, se realizado de forma adequada, tal treinamento proporciona um excelente meio de fortalecimento dos músculos do abdome e da região lombar, de modo a sustentar e proteger a coluna vertebral. Entretanto, como freqüentemente ocorre, muitos indivíduos que tentam ganhar força muito rapidamente podem realizar exercícios de forma errada como resultado grupos musculares adicionais são recrutados, a coluna vertebral é alinhada de forma inadequada, principalmente com arqueamento da região lombar, o que coloca uma sobrecarga nessa região. Um exercício a princípio simples, como um abdominal se feito inadequadamente com os membros inferiores estendidos, a região lombar arqueada e a cabeça para trás, pode impor uma sobrecarga muito grande à região lombar (abdominais devem ser sempre realizados com os joelhos flexionados e o queixo no peito). Exercícios de extensão ou flexão de braços com pesos, se realizados com hiperextensão excessiva da região lombar, podem causar uma sobrecarga muscular ou pressão na coluna vertebral, podendo desencadear dor lombar (KATCH ). Na academia os exercícios podem causar dor lombar quando: realizados por pessoas que estão iniciando uma atividade física, que apresentam uma postura incorreta durante ou após a execução do exercício. A dor pode ser no momento do exercício ou pode se instalar após o mesmo. exercícios de treinamento com sobrecarga musculação exercícios que ao estar em decúbito dorsal movimentem a parte inferior dos membros abdominal com joelhos estendidos alongamentos com postura incorreta de extensão, flexão e flexão lateral do tronco se o atleta apresenta dor lombar determinados tipos de exercícios podem agravar o quadro inflamatório.
6 As pessoas que estão iniciando uma atividade física devem ser orientadas e supervisionadas pelo seu treinador físico quanto a sua postura durante a execução de todos os exercícios e o sincronismo com a respiração. Os exercícios de treinamento com sobrecarga que são trabalhados com repetições em blocos usando halteres, tornozeleiras ou barras com anilhas deve-se tomar cuidado com a capacidade física de cada atleta, lembrando das categorias iniciante, intermédio e avançado. Determinados tipos de exercícios só podem ser realizados quando o aluno já tiver um bom tonus da musculatura abdominal e uma postura já corrigida, para que não haja sobrecarga na coluna. Por essas razões, aqueles que iniciam um programa de exercícios de força estão obrigados a realizá-los corretamente, da forma prescrita (KATCH ). Use sempre a técnica adequada. Nunca sacrifique a execução correta da série, levantando um peso maior por conta própria ou aumentando mais repetições. O peso extra levará com técnica errada não fortalecerá a musculatura e ainda causará leões musculares e na coluna lombar (KATCH ). Inicialmente, deve-se pesquisar a história, a localização e a freqüência da dor, o tempo de queixa da dor e os fatores de melhora e piora. Saber se a dor ocorre durante o repouso durante alguma atividade, ou se algum movimento provoca dor. O exame físico inicia no momento em que o paciente entra no consultório, por meio de observação de seu comportamento e aspecto geral. O exame físico deve ser feito com o paciente utilizando somente roupa íntima, e subdividido em inspeção palpação, movimentos, exame neurológico e teste especiais. Os exames da marcha, dos quadris, da bacia e dos membros inferiores devem ser rotineiramente realizados devido à íntima relação de sintomas localizados nesses segmentos do esqueleto com a coluna vertebral. A inspeção deve ser realizada com o paciente na posição ereta e despido, examinando-se a face anterior, posterior e lateral da superfície corporal. A pele é inspecionada a procura de cicatrizes, escoriações ou hematomas, lesões de manchas "café-com-leite". Leões ou manchas na pele, localizadas na linha média, sugerem a presença de lesões neurais ocultas ou anomalias do mesoderma. No plano sagital, o alinhamento da coluna é globalmente inspecionado, observando-se a postura do paciente e a relação, entre si, das curvas sagitais da coluna vertebral. O aumento ou redução da lordose lombar devem ser observados, e essas alterações podem estar relacionadas a problemas localizados na coluna lombar ou secundárias a deformidade presente na articulação do quadril ou segmentos mais altos da coluna vertebral (OSVANDIÉLEDI ). No plano frontal é observado o alinhamento vertical da coluna vertebral, o alinhamento horizontal das cristas ilíacas, a simetria do contorno lateral da cintura e do triângulo do talhe, que é formado pelos membros superiores e face lateral do tronco. O desvio da coluna no plano frontal (escoliose) pode estar relacionado com a diferença de comprimento dos membros inferiores, contraturas em adução ou adbução das articulações dos quadris, escoliose idiopática, escoliose neuromuscular congênita e também, a processos álgicos da coluna lombar, nos quais a escoliose é devida a uma contratura reflexa da musculatura para vertebral. Esse tipo de contratura reflexa geralmente provoca um aplainamento da lordose lombar, acompanhada de escoliose. A postura lordótica nas mulheres é mais acentuada do que nos homens. O aumento da lordose lombar está diretamente relacionado com a inclinação da pelve anteriormente (anteversão da pelva) (OSVANDIÉLEDI ).
7 A avaliação da hiperlordose lombar é feita no plano sagital. O avaliado fica de lado para o avaliador. Observar o aumento da curva lombar e anteversão da pelve (MIRANDA ). O exame dos movimentos da coluna lombar é mais complexo do que aparenta e tem sido descrito na maioria dos textos de semiologia. A amplitude da flexão na coluna lombar varia de 40 a 60, a extensão de 20 a 35, a inclinação lateral de 15 a 20 e a rotação de 3 a 18 (OSVANDIÉLEDI ). O exame deve considerar a avaliação da amplitude dos diferentes movimentos da coluna lombar, o aparecimento de dor espasmo muscular, rigidez e bloqueio. Durante o exame do movimento de flexão do tronco, deve ser avaliado se este está sendo realizado na coluna lombar, pois se é possível tocar o solo com as mãos sem que haja movimento nesse segmento vertebral. Durante a realização do movimento, deve ser observado se ocorre inversão da lordose lombar, cuja concavidade inicial em situações normais apresenta forma convexa no final do movimento. A mobilidade da coluna lombar deve ser pesquisada. Na flexão, o paciente inclina-se anteriormente o mais que puder, tentando tocar os pés, mantendo os joelhos entendidos. Nesse movimento, o ligamento longitudinal anterior é relaxado e o complexo ligamentar posterior (ligamento longitudinal posterior, ligamento amarelo, ligamento supra e espinhoso) é tensionado. A postura em hipercifose torácica geralmente vem acompanhada de contratura da musculatura dos isquitibiais, como mostrado pela limitação da elevação da perna esticada e na habilidade de tocar o solo na flexão ventral da coluna. Os pacientes com dor lombar apresentam retificação da lordose lombar devido a um espasmo da musculatura para-espinhal, que pode ser visualizado no exame físico assim como nas radiografias. A limitação do movimento de flexão ou aparecimento de dor é freqüentemente devido a irritação do nervo ciático por hérnia de disco, mas pode ocorrer em outras situações. Por outro lado, a dor ocasionada pela extensão pode ser também um achado não específico, mas está intimamente relacionada com espondilólise ou espondilolistese nos pacientes jovens e estenose do canal e artrose facetária nos mais idosos (ARIYOSHI ). A observação da maneira como o movimento de retorno à posição ereta é realizado após a flexão é também muito importante. Deve ser observado se o paciente realiza o movimento de modo suave, ou se inicialmente estende a coluna lombar e fixa-a na posição de lordose para, a seguir, realizar a extensão dos quadris até alcançar a posição ereta. Esse modo de realizar o movimento pode ser observado em pacientes que apresentam artrose das facetas articulares. Na reabilitação da dor lombar estão incluídos: a musculatura abdominal estando fortalecida leva a menor sobrecarga lombar. fortalecimento da musculatura paravertebral fortalecimento da musculatura glútea fortalecimento da musculatura da coxa e perna alongamento da musculatura paravertebral alongamento do quadríceps alongamento dos ísquio tibiais (hamistrings) alongamento do tríceps sural alongamentos logo ao acordar atividade física regular correção da postura
8 correção do modo de deitar modo de carregar peso (KATCH ). Objetivo Identificar as causas da lombalgia, os motivos e assim os meios de prevenção. Metodologia Foram 23 avaliados, do sexo feminino, tendo a idade média de 32,7 anos, sendo a menor idade de 16 e a maior idade de 50 anos divididas em 3 grupos sendo eles: Grupo A - 05 pessoas (n=5), com idade média de 34,8 anos, sendo pessoas sedentárias. Grupo B - 08 pessoas (n=8), com idade média de 36,8 anos, sendo pessoas praticando atividades físicas há 2 meses, duas vezes por semana. Grupo C - 10 pessoas (n=10), com idade média de 28,4 anos, praticando atividade física há mais de 6 meses, 5 vezes por semana. As mesmas examinadas quanto as suas queixas, mobilidade da coluna lombar e postura. O desconforto diário foi aferido através de um questionário, demonstrado no quadro 01, baseado nas queixas diárias. (quadro 01). As respostas S (sim) foram atribuídas com resultados desfavoráveis indicando dor ou desconforto, sendo expressado através de seu percentual. As respostas N (não) foram atribuídas com resultados favoráveis indicando ausência de dor ou desconforto, sendo expressado através de seu percentual. A mobilidade da coluna foi aferida, segundo Grahame, medindo a distância da ponta dos dedos médios ao chão, com o paciente em posição ereta e inclinando-se para frente tentando encostar suas mãos ao solo sem flexionar os joelhos. A postura foi avaliada de acordo com Tachdjian em quatro graus: A. postura excelente ou quase perfeita B. postura boa mas não ideal C. postura deficiente mas não a pior possível D. postura ruim e muito possivelmente causadora de sintomas. Na postura excelente (A), a cabeça e os ombros estão centrados sobre a pelve, quadris e tornozelos, com a cabeça ereta e o mento retraído. O esterno é a parte do corpo mais anterior, o abdômen está encolhido e plano e as curvas vertebrais estão dentro dos limites normais. Na postura ruim (D), a cabeça está mantida para frente em um grau acentuado, o tórax está deprimido, o abdômen está completamente relaxado e protuberante, as curvas vertebrais estão exageradas e os ombros estão mantidos atrás da pelve. Resultados Quanto as queixas diárias o grupo A, apresentou 40% (18 respostas positivas) das respostas desfavoráveis traduzindo um desconforto acentuado nas atividades do dia a dia (quadro 03). Já o grupo B, apresentou 45% (33 respostas positivas) das respostas desfavoráveis, sendo que apenas uma paciente (12,5%) apresentou dor durante a realização dos exercícios (quadro 03).
9 O grupo C, apresentou 10% (09 respostas positivas) das respostas desfavoráveis, porém 50% (5 pessoas) apresentavam dores ao realizar exercícios para membros inferiores em decúbito dorsal (quadro 03). O teste para avaliar a mobilidade da coluna obteve a melhor média no grupo C (4,45 cm), a pior média no grupo A (14,6 cm) e um valor intermediário no grupo B (10,25) (quadro 02). O grupo A apresentou nenhuma ótima postura (A), 40% (02 pessoas) das pacientes com boa postura (B), 40% (02 pessoas) das pacientes com postura deficientes (C) e 20% (01 pessoa) com postura ruim (D) (quadro 04). O grupo B apresentou nenhuma ótima postura (A), 37,5% (03 pessoas) das pacientes com boa postura (B), 50% (04 pessoas) das pacientes com postura deficientes (C) e 12,5% (01 pessoa) com postura ruim (D) (quadro 04). O grupo C apresentou 70% (07 pessoas) com ótima postura (A), 20% (02 pessoas) das pacientes com boa postura (B), 10% (01 pessoa) das pacientes com postura deficientes (C) e nenhuma com postura ruim (D) (quadro 04). Discussão O grupo C foi o grupo que apresentou melhores resultados quando as queixas diárias (10% de respostas desfavoráveis), melhor média no teste da mobilidade da coluna (4,45 cm) e melhor graduação da postura (70% com ótima postura, 20% das pacientes com boa postura, 10% das pacientes com postura deficientes e nenhuma com postura ruim). Isto traduz que a atividade física leva a uma melhora nos principais fatores envolvidos na "síndrome da dor lombar" que são a fraqueza muscular, principalmente na região adbominal e a baixa flexibilidade articular no dorso e nos membros inferiores (KATCH ). Porém 50% das pessoas do grupo C referiram dor na coluna lombar durante a execução de atividades para membros inferiores em decúbito dorsal, isto foi atribuído a uma sobrecarga ou execução errada de exercícios conforme observamos na literatura (cite autores). Os exercícios de treinamento com sobrecarga deve-se tomar cuidado com a capacidade física de cada atleta e só podem ser realizados quando o aluno já tiver um bom tônus da musculatura abdominal e uma postura já corrigida, para que não haja sobrecarga na coluna. Durante sua execução também deve ser observada a posição, grupos musculares recrutados para que não haja ação compensatória causando dano lombar. O grupo A e B apresentaram resultados semelhantes quanto as queixas diárias (40% grupo A e 45% grupo B) e quanto a graduação da postura ( grupo A - postura A 0%, postura B 40%, postura C 40%, postura D 20% - grupo B - postura A 0%, postura B 37,5%, postura C 50%, postura D 12,5% ). Isto foi atribuído a formação dos grupos. O grupo A foi escolhido aleatoriamente, sem correlação com queixas lombares, apenas se preocupando com o sedentarismo. O grupo B é um grupo que pratica atividades físicas há apenas 2 meses com freqüência de duas vezes por semana, sendo que a maioria procurou praticar esporte por orientação médica ou mesmo por dores constantes no corpo. Estes grupos serão acompanhados e será feito um novo trabalho, para ver se o tempo de prática desportiva vai melhorar as queixas clínicas das pacientes do grupo B, mesmo praticando aulas com freqüência de 2 vezes por semana. A melhora da elasticidade da coluna foi melhor nos grupos praticante de atividade física devido a execução de exercícios de alongamentos, e nos grupos B e C não demonstram uma correlação elasticidade/idade e sim elasticidade/atividade física. Já no grupo das sedentárias (grupo A) o a elasticidade está proporcional a idade, provando que na evolução natural há um
10 enrijecimento das articulações que, associado a uma diminuição na potência muscular e perda da massa óssea, pode reduzir a função da sustentação e causar dor lombar (KATCH ). Conclusão A prática de atividade física contínua e bem orientada contribui para uma melhor postura e menor incidência de dores lombares. Referências bibliográficas N A S. H. - Manual do Residente em Ortopedia 1a edição editora Revinter Ariyoshi M. Et al; Efficacy of aquatic exercises faor patients with low - Back pain Fonte: kurume Medi J.; 46((:91-6,199)). COHEN, M.; ABDALLA, J.R. -Lesões no Esporte -Diagnostico Prevenção - Tratamento 1a edição editora Revinter GRAY H.-Anatomia 29a edição editora Guanabara Koogan KATCH, I. F.; MCARDLE, D. W. Nutrição Exercício e Saúde 4a edição editora Médica e Cientifica Medsi LEITÃO, A.; LEITÃO, A.V.-Clínica de Reabilitação 1a edição editora Atheneu MIRANDA, E. Bases de Anatomia e Cinesiologia 2a edição editora Sprint NIEMAN, C. D.;Dr. P.H.-Exercício e Saúde 1a edição editora Manole NYSKA, M. CONSTANTINE N.,CALÉ BENZOOR M. BACH. Z. KHNE G. MANN G. Spondylolysis as a kcause of low back pain in syimmers; Int. j. Sports Medi; (5 :375-9 julho 2000). OSVANDIÉLI, F.B.E.P.T.-Exame físico em Ortopedia 1a edição editora Souvies TACHJIAN - Ortopedia Pediátrica 2º Edição Editora Manole 1995.
Cuidando da Coluna e da Postura. Texto elaborado por Luciene Maria Bueno. Coluna e Postura
Cuidando da Coluna e da Postura Texto elaborado por Luciene Maria Bueno Coluna e Postura A coluna vertebral possui algumas curvaturas que são normais, o aumento, acentuação ou diminuição destas curvaturas
Leia maisINVOLUÇÃO X CONCLUSÃO
POSTURA INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO *Antigamente : quadrúpede. *Atualmente: bípede *Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos. *Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu
Leia mais3.4 Deformações da coluna vertebral
87 3.4 Deformações da coluna vertebral A coluna é um dos pontos mais fracos do organismo. Sendo uma peça muito delicada, está sujeita a diversas deformações. Estas podem ser congênitas (desde o nascimento
Leia maisErgonomia Corpo com Saúde e Harmonia
Ergonomia Corpo com Saúde e Harmonia Dr. Leandro Gomes Pistori Fisioterapeuta CREFITO-3 / 47741-F Fone: (16) 3371-4121 Dr. Paulo Fernando C. Rossi Fisioterapeuta CREFITO-3 / 65294 F Fone: (16) 3307-6555
Leia maisC. Guia de Treino ------------------------------------------------
C. Guia de Treino ------------------------------------------------ A FORÇA / RESISTÊNCIA ( FUNÇÃO MOVIMENTO OSCILAÇÃO ) A01 Joelhos inclinados Com os pés afastados na plataforma, segure a barra de apoio
Leia maisDesvios da Coluna Vertebral e Algumas Alterações. Ósseas
Desvios da Coluna Vertebral e Algumas Alterações Ósseas DESVIOS POSTURAIS 1. LORDOSE CERVICAL = Acentuação da concavidade da coluna cervical. CAUSA: - Hipertrofia da musculatura posterior do pescoço CORREÇÃO:
Leia maisAlterações da Estrutura Corporal
Alterações da Estrutura Corporal Exercícios e Postura milenadutra@bol.com.br Os Exercícios Realmente Mudam a Postura? Vício postural pode ser corrigido voluntariamente com reeducação psicomotora Desvio
Leia maisESCOLIOSE Lombar: Sintomas e dores nas costas
ESCOLIOSE Lombar: Sintomas e dores nas costas O que é escoliose? É um desvio látero-lateral que acomete acoluna vertebral. Esta, quando olhada de frente, possui aparência reta em pessoas saudáveis. Ao
Leia maisAvaliação Postural e Flexibilidade. Priscila Zanon Candido
Avaliação Postural e Flexibilidade Priscila Zanon Candido POSTURA A posição otimizada, mantida com característica automática e espontânea, de um organismo em perfeita harmonia com a força gravitacional
Leia maisDE VOLTA ÀS AULAS... CUIDADOS COM A POSTURA E O PESO DA MOCHILA!
DE VOLTA ÀS AULAS... CUIDADOS COM A POSTURA E O PESO DA MOCHILA! SUA MOCHILA NÃO PODE PESAR MAIS QUE 10% DO SEU PESO CORPORAL. A influência de carregar a mochila com o material escolar nas costas, associado
Leia maisCARTILHA DE AUTOCUIDADO DE COLUNA
CARTILHA DE AUTOCUIDADO DE COLUNA APRENDA A CUIDAR DA SUA COLUNA Elaboração: Júlia Catarina Sebba Rios Pesquisa: Efeitos de um programa educacional de autocuidado de coluna em idosos ati vos e sedentários
Leia maisCINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL. Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior
CINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior COLUNA VERTEBRAL 7 vértebras cervicais 12 vértebras torácicas 5 vértebras lombares 5 vértebras sacrais 4 vértebras coccígeas anterior
Leia mais3.2 A coluna vertebral
73 3.2 A coluna vertebral De acordo com COUTO (1995), o corpo é dividido em cabeça, tronco e membros; unindo porção superior e a porção inferior do corpo temos o tronco, e no tronco, a única estrutura
Leia maisO que é ERGONOMIA? TERMOS GREGOS: ERGO = TRABALHO NOMIA (NOMOS)= REGRAS, LEIS NATURAIS
O que é ERGONOMIA? TERMOS GREGOS: ERGO = TRABALHO NOMIA (NOMOS)= REGRAS, LEIS NATURAIS...é um conjunto de conhecimentos relativos ao homem e necessários à concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos
Leia maisPatologias da coluna vertebral
Disciplina de Traumato-Ortopedia e Reumatologia Patologias da coluna vertebral Prof. Marcelo Bragança dos Reis Introdução Escoliose idiopática Dorso curvo Cervicobraquialgia Lombalgia e lombociatalgia
Leia maisAVALIAÇÃO POSTURAL. Figura 1 - Alterações Posturais com a idade. 1. Desenvolvimento Postural
AVALIAÇÃO POSTURAL 1. Desenvolvimento Postural Vantagens e desvantagens da postura ereta; Curvas primárias da coluna vertebral; Curvas Secundárias da coluna vertebral; Alterações posturais com a idade.
Leia maisCuidados Posturais. Prof Paulo Fernando Mesquita Junior
Cuidados Posturais Prof Paulo Fernando Mesquita Junior Vídeo: Cuidados_posturais_Dr.MiguelMastropaulo A postura correta Considera-se uma boa postura aquela condição em que o alinhamento corporal proporciona
Leia maisPADRONIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS
LOMBAR EXTENSÃO DE TRONCO- Em decúbito ventral apoiado no banco romano ou no solo, pernas estendidas, mãos atrás da cabeça ou com os braços entrelaçados na frente do peito. Realizar uma flexão de tronco
Leia maisPor esse motivo é tão comum problemas na coluna na sua grande maioria posturais.
R.P.G. E A MECÂNICA DA NOSSA COLUNA VERTEBRAL * Dr. Gilberto Agostinho A coluna vertebral, do ponto de vista mecânico é um verdadeiro milagre. São 33 vértebras (7 cervicais + 12 torácicas + 5 lombares
Leia maisPILATES E BIOMECÂNICA. Thaís Lima
PILATES E BIOMECÂNICA Thaís Lima RÍTMO LOMBOPÉLVICO Estabilidade lombopélvica pode ser definida como a habilidade de atingir e manter o alinhamento ótimo dos segmentos da coluna (lombar e torácica), da
Leia maisEXERCÍCIOS SISTEMA ESQUELÉTICO
EXERCÍCIOS SISTEMA ESQUELÉTICO 1. Quais as funções do esqueleto? 2. Explique que tipo de tecido forma os ossos e como eles são ao mesmo tempo rígidos e flexíveis. 3. Quais são as células ósseas e como
Leia maisGlobal Training. The finest automotive learning
Global Training. The finest automotive learning Cuidar da saúde com PREFÁCIO O Manual de Ergonomia para o Motorista que você tem em agora em mãos, é parte de um programa da Mercedes-Benz do Brasil para
Leia maisLESÕES DOS ISQUIOTIBIAIS
LESÕES DOS ISQUIOTIBIAIS INTRODUÇÃO Um grande grupo muscular, que se situa na parte posterior da coxa é chamado de isquiotibiais (IQT), o grupo dos IQT é formado pelos músculos bíceps femoral, semitendíneo
Leia maisO treino invisível para aumento do rendimento desportivo
O treino invisível para aumento do rendimento desportivo Carlos Sales, Fisioterapeuta Federação Portuguesa de Ciclismo Luís Pinho, Fisioterapeuta Federação Portuguesa de Ciclismo Ricardo Vidal, Fisioterapeuta
Leia maisRelaxar a musculatura dos braços. Entrelace os dedos de ambas as mãos com suas palmas para cima e levante os braços por 10 segundos.
por Christian Haensell A flexibilidade do corpo e das juntas é controlada por vários fatores: estrutura óssea, massa muscular, tendões, ligamentos, e patologias (deformações, artroses, artrites, acidentes,
Leia maisPostura corporal hábitos causas e consequências
Postura corporal hábitos causas e consequências AFINAL O QUE É POSTURA? Postura Definir Postura ideal é praticamente impossível. Porém, para Momesso (1997) postura, é a atitude que o corpo adota, mediante
Leia maisAvaliação Fisioterapêutica da Coluna Lombar Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional
Avaliação Fisioterapêutica da Coluna Lombar Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional Profa. Dra. Sílvia Maria Amado João 1. Anatomia Aplicada Existem 2 tipos de artic. encontradas
Leia maisDOR NAS COSTAS EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS PARA O TRATAMENTO DA DOR NAS COSTAS. www.doresnascostas.com.br. Página 1 / 10
DOR NAS COSTAS EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS PARA O TRATAMENTO DA DOR NAS COSTAS www.doresnascostas.com.br Página 1 / 10 CONHEÇA OS PRINCÍPIOS DO COLETE MUSCULAR ABDOMINAL Nos últimos anos os especialistas
Leia maisERGONOMIA CENTRO DE EDUCAÇÃO MÚLTIPLA PROFESSOR: RODRIGO ARAÚJO 3 MÓDULO NOITE
ERGONOMIA CENTRO DE EDUCAÇÃO MÚLTIPLA PROFESSOR: RODRIGO ARAÚJO 3 MÓDULO NOITE A ERGONOMIA ESTUDA A SITUAÇÃO DE TRABALHO: Atividade Ambiente (iluminação, ruído e calor) Posto de trabalho Dimensões, formas
Leia maisAvaliação Fisioterapêutica da Coluna Lombar
Avaliação Fisioterapêutica da Coluna Lombar Profa. Dra. Sílvia Maria Amado João Disciplina: MFT-0377 Métodos de Avaliação Clínica e Funcional Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional
Leia maisDISTÚRBIOS DA COLUNA VERTEBRAL *
A. POSTURA DISTÚRBIOS DA COLUNA VERTEBRAL * 1 POSTURA LORDÓTICA Trabalho realizado por: Karina Mothé Bianor Orientador: Prof. Blair José Rosa Filho Caracterizada por um aumento no ângulo lombossacro (o
Leia maisProteger a medula espinal e os nervos espinais. Fornece um eixo parcialmente rígido e flexível para o corpo e um pivô para a cabeça
Cinthya Natel Baer Cristiane Schwarz Gelain Isabella Mauad Patruni Laila Djensa S. Santos Laiza Tabisz Mariana Escani Guerra Paula Moreira Yegros Veronica Dalmas Padilha Ana Paula Trotta Aline Sudoski
Leia maisFonte: http://revistacontrarelogio.com.br/pdfs/tudoemcima_194.pdf
Fonte: http://revistacontrarelogio.com.br/pdfs/tudoemcima_194.pdf ELÁSTICO OU BORRACHA Sugestão: 1 kit com 3 elásticos ou borrachas (com tensões diferentes: intensidade fraca, média e forte) Preço: de
Leia maisLombociatalgia. www.fisiokinesiterapia.biz
Lombociatalgia www.fisiokinesiterapia.biz Conceitos Lombalgia; Lombociatalgia; Ciatalgia/Ci /Ciática; Característica região lombar Fonte: NETTER, Frank H.. Atlas de Anatomia Humana Vértebra lombar Fonte:
Leia maiswww.josegoe s.com.br Prof. Ms. José Góes Página 1
Página 1 01. Ossos da coluna vertebral A coluna vertebral é formada por um número de 33 ossos chamados vértebras. Estas se diferenciam pela sua forma e função. Vértebras semelhantes se agrupam em regiões
Leia maisEXAME DO QUADRIL E DA PELVE
EXAME DO QUADRIL E DA PELVE Jefferson Soares Leal O quadril é composto pela articulação coxofemural e a pelve pelas articulações sacroilíacas e pela sínfise púbica. O exame do quadril e da pelve devem
Leia maisUma Definição: "Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente".
ERGONOMIA: palavra de origem grega. ERGO = que significa trabalho NOMOS = que significa regras Uma Definição: "Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente". Tríade básica da Ergonomia:
Leia maisColuna Vertebral. Sacro - 5 vértebras - Cóccix - 4-5 vértebras. Junção Cervico-toracica. Junção Toraco-lombar. Junção Lombosacral
A Coluna Verterbral É o maior segmento corporal (40% Altura) É como uma haste elástica modificada Proporciona suporte, proteção e flexibilidade Formado por 33 vértebras, 24 móveis. 4 curvas, que dão equilíbrio
Leia maisA influência da prática da capoeira na postura dos capoeiristas: aspectos biomecânicos e fisiológicos.
A influência da prática da capoeira na postura dos capoeiristas: aspectos biomecânicos e fisiológicos. Autores: Ft Mariana Machado Signoreti Profa. Msc. Evelyn Cristina Parolina A capoeira é uma manifestação
Leia mais3/26/2009 EX E E X R E C R ÍCI C OS S E E PO P ST S U T RA R OS EX ER EX CÍ C CI C OS REAL EA MEN M T EN E MO M DIFI F CAM A M A A PO P STUR U A?
EXERCÍCIOS E POSTURA OS EXERCÍCIOS REALMENTE MODIFICAM A POSTURA? 1 Um vício postural pode ser corrigido voluntariamente com reeducação psicomotora, um desvio postural pode ser corrigido com exercícios
Leia maisAvaliação Integrada. Profº Silvio Pecoraro. Specialist Cooper Fitness Center Dallas Texas/USA Cref. 033196 G/SP
Avaliação Integrada Profº Silvio Pecoraro Specialist Cooper Fitness Center Dallas Texas/USA Cref. 033196 G/SP Definições Chaves Corrente cinética: sistema muscular + sistema articular + sistema neural.
Leia maisAdutores da Coxa. Provas de função muscular MMII. Adutor Longo. Adutor Curto. Graduação de força muscular
Provas de função muscular MMII Graduação de força muscular Grau 0:Consiste me palpar o músculo avaliado e encontrar como resposta ausência de contração muscular. Grau 1:Ao palpar o músculo a ser avaliado
Leia maisANATOMIA e SEMIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL. Prof. Dr. GABRIEL PAULO SKROCH
ANATOMIA e SEMIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL Prof. Dr. GABRIEL PAULO SKROCH - COMPOSIÇÃO: 24 Corpos Vertebrais 5 Fusionadas Sacro 4 Cóccix 23 Discos Intervertebrais - FUNÇÕES 1. Postura 2. Movimento e Locomoção
Leia mais1) PANTURRILHAS. b) Músculos envolvidos Gastrocnêmios medial e lateral, sóleo, tibial posterior, fibular longo e curto, plantar (débil),
1 1) PANTURRILHAS 1.1 GERAL De pé, tronco ereto, abdômen contraído, de frente para o espaldar, a uma distância de um passo. Pés na largura dos quadris, levar uma das pernas à frente inclinando o tronco
Leia maisPREVALÊNCIA DE LOMBALGIA EM ALUNOS DE FISIOTERAPIA E SUA RELAÇÃO COM A POSTURA SENTADA
ISBN 978-85-61091-05-7 Encontro Internacional de Produção Científica Cesumar 27 a 30 de outubro de 2009 PREVALÊNCIA DE LOMBALGIA EM ALUNOS DE FISIOTERAPIA E SUA RELAÇÃO COM A POSTURA SENTADA Juliana Camilla
Leia maisLER/DORT. www.cpsol.com.br
LER/DORT Prevenção através s da ergonomia DEFINIÇÃO LER: Lesões por Esforços Repetitivos; DORT: Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho; São doenças provocadas pelo uso inadequado e excessivo
Leia mais04/11/2012. rígida: usar durante a noite (para dormir) e no início da marcha digitígrada, para manter a ADM do tornozelo.
04/11/2012 Prolongar o tempo de deambulação independente. Manter a postura correta. Garantir o bom funcionamento das funções cardiorrespiratória e digestiva. Manter a amplitude do movimento. Garantir o
Leia maisDEFORMIDADES DA COLUNA VERTEBRAL: avaliação postural em adolescentes da faixa etária entre 11 a 16 anos
DEFORMIDADES DA COLUNA VERTEBRAL: avaliação postural em adolescentes da faixa etária entre 11 a 16 anos CAROLINE GONSALEZ FLAVIO PILOTO CIRILLO JULIANA THIEMI IMANO KAMILLA FERNANDES LINS SP 2009 DEFORMIDADES
Leia maisClínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É
Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com maior freqüência para a terapia da coluna lombar, Eles foram compilados para dar a você,
Leia maisAVALIAÇÃO DO OMBRO ANATOMIA DO OMBRO ANATOMIA DO OMBRO ANATOMIA DO OMBRO ANATOMIA DO OMBRO ANATOMIA DO OMBRO Articulação Sinovial Forma de sela Três graus de liberdade Posição de Repouso Posição de aproximação
Leia maisFUTURO DO GOLFE = NÃO SE BASEIA SOMENTE NA CÓPIA DO SWING PERFEITO - MECÂNICA APROPRIADA - EFICIÊNCIA DE MOVIMENTO
FUTURO DO GOLFE = NÃO SE BASEIA SOMENTE NA CÓPIA DO SWING PERFEITO - MECÂNICA APROPRIADA - EFICIÊNCIA DE MOVIMENTO CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS - Flexibilidade - Estabilidade - Equilíbrio - Propiocepção
Leia maisESCOLIOSE. Prof. Ms. Marcelo Lima
ESCOLIOSE Prof. Ms. Marcelo Lima DEFINIÇÃO A escoliose é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C". É um desvio da coluna no plano frontal acompanhado
Leia maisFIBROMIALGIA EXERCÍCIO FÍSICO: ESSENCIAL AO TRATAMENTO. Maj. Carlos Eugenio Parolini médico do NAIS do 37 BPM
FIBROMIALGIA EXERCÍCIO FÍSICO: ESSENCIAL AO TRATAMENTO Maj. Carlos Eugenio Parolini médico do NAIS do 37 BPM A FIBROMIALGIA consiste numa síndrome - conjunto de sinais e sintomas - com manifestações de
Leia maisConsiderada como elemento essencial para a funcionalidade
13 Epidemiologia e Flexibilidade: Aptidão Física Relacionada à Promoção da Saúde Gláucia Regina Falsarella Graduada em Educação Física na Unicamp Considerada como elemento essencial para a funcionalidade
Leia maisDepartamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional. Profa. Dra. Sílvia Maria Amado João
Avaliação Fisioterapêutica do Quadril Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional Profa. Dra. Sílvia Maria Amado João 1. Anatomia Aplicada Articulação do Quadril: É uma articulação
Leia maisNúcleo de Ensino em saúde www.sogab.com.br Escola de Massoterapia APOSTILA DE POMPAGEM. Pompagem
Pompagem Dentre as várias técnicas da terapia manual, a Pompagem é uma das mais simples de ser aplicada e traz benefícios aos pacientes quase de imediato. Foi desenvolvida por um osteopata Norte-Americano
Leia maisCURSO DE FORMAÇÃO ISO-STRETCHING
CURSO DE FORMAÇÃO ISO-STRETCHING O Curso de Formação em Iso Stretching é ministrado pelo fundador da técnica, o osteopata e fisioterapeuta francês Bernard Redondo. O método Iso Stretching foi desenvolvido
Leia maisSeqüência completa de automassagem
Seqüência completa de automassagem Os exercícios descritos a seguir foram inspirados no livro Curso de Massagem Oriental, de Armando S. B. Austregésilo e podem ser feitos em casa, de manhã ou à tardinha.
Leia maisABORDAGEM DAS DISFUNÇÕES POSTURAIS. André Barezani Fisioterapeuta esportivo/ Ortopédico e Acupunturista Belo Horizonte 15 julho 2012
AVALIAÇÃO POSTURAL ABORDAGEM DAS DISFUNÇÕES POSTURAIS André Barezani Fisioterapeuta esportivo/ Ortopédico e Acupunturista Belo Horizonte 15 julho 2012 POSTURA CONCEITOS: Postura é uma composição de todas
Leia maisPlano de Exercícios Para Segunda-Feira
Plano de Exercícios Para Segunda-Feira ALONGAMENTO DA MUSCULATURA LATERAL DO PESCOÇO - Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda, alongando a mão direita para o solo - Alongar 20 segundos, em seguida
Leia maisÍndice Remissivo. Sobre o livro. Direitos Autorais. Sobre a Autora. Capítulo 1Conhece-te a ti mesmo... Capítulo 2Como é o seu retrato?
Índice Remissivo Sobre o livro Direitos Autorais Sobre a Autora Capítulo 1Conhece-te a ti mesmo... Capítulo 2Como é o seu retrato? Capítulo 3Copiou? Capítulo 4Segredos do Consultório Epílogo 3 4 5 6 8
Leia maisUso de salto alto pode encurtar músculos e tendões e até provocar varizes!!!
Uso de salto alto pode encurtar músculos e tendões e até provocar varizes!!! Dores frequentes nos pés, calosidades e vermelhidão são os primeiros sinais de abuso do salto alto e bico fino. Bonitos, elegantes
Leia maisReabilitação em Dores Crônicas da Coluna Lombar. Michel Caron Instituto Dr. Ayrton Caron Porto Alegre - RS
Reabilitação em Dores Crônicas da Coluna Lombar Michel Caron Instituto Dr. Ayrton Caron Porto Alegre - RS Introdução - Estima-se que a dor lombar afete até 84% da população adulta. - Episódio de dor autolimitado
Leia maisCinesioterapia\UNIME Docente:Kalline Camboim
Cinesioterapia\UNIME Docente:Kalline Camboim Cabeça do fêmur com o acetábulo Articulação sinovial, esferóide e triaxial. Semelhante a articulação do ombro, porém com menor ADM e mais estável. Cápsula articular
Leia maisForam estabelecidos critérios de inclusão, exclusão e eliminação. Critérios de inclusão: todos os dançarinos com síndrome da dor femoropatelar.
Figura 11a - Posição inicial: 1ª posição paralela. Figura 11b - demi-plié: 1ª posição paralela. Figura 12a - Posição inicial: 2ª posição paralela. Figura 12b- Demi-plié: 2ª posição paralela. 35 Figura
Leia maisTRAUMATISMO RAQUIMEDULAR TRM. Prof. Fernando Ramos Gonçalves-Msc
TRAUMATISMO RAQUIMEDULAR TRM Prof. Fernando Ramos Gonçalves-Msc 1 TRM Traumatismo Raqui- Medular Lesão Traumática da raqui(coluna) e medula espinal resultando algum grau de comprometimento temporário ou
Leia maisAbdução do quadril Posição inicial Ação Extensão do quadril em rotação neutra Posição inicial Ação
12) Abdução do quadril - músculos comprometidos da articulação do quadril: glúteo médio, glúteo mínimo, tensor da fascia lata e os seis rotadores externos; da articulação do joelho: quadríceps (contração
Leia maisCUIDADOS COM A COLUNA
SENADO FEDERAL CUIDADOS COM A COLUNA SENADOR CLÉSIO ANDRADE 2 Cuidados com a coluna 3 apresentação As dores na coluna vertebral são um grande transtorno na vida de muita gente, prejudicando os movimentos
Leia maisFisioterapia nas Ataxias. Manual para Pacientes
Fisioterapia nas Ataxias Manual para Pacientes 2012 Elaborado por: Fisioterapia: Dra. Marise Bueno Zonta Rauce M. da Silva Neurologia: Dr. Hélio A. G. Teive Ilustração: Designer: Roseli Cardoso da Silva
Leia maisCURSO DE MUSCULAÇÃO E CARDIOFITNESS. Lucimére Bohn lucimerebohn@gmail.com
CURSO DE MUSCULAÇÃO E CARDIOFITNESS Lucimére Bohn lucimerebohn@gmail.com Estrutura do Curso Bases Morfofisiológicas - 25 hs Princípios fisiológicos aplicados à musculação e ao cardiofitness Aspectos biomecânicos
Leia maisSemiologia Ortopédica Pericial
Semiologia Ortopédica Pericial Prof. Dr. José Heitor Machado Fernandes 2ª V E R S Ã O DO H I P E R T E X T O Para acessar os módulos do hipertexto Para acessar cada módulo do hipertexto clique no link
Leia maisAlongamentos para a Parte Inferior das Costas e Quadril para Fazer em sua Mesa
Flexibilidade Total Saiba como Melhorar sua Flexibilidade através de Alongamentos Específicos por Joey Atlas Alongamentos para a Parte Inferior das Costas e Quadril para Fazer em sua Mesa Rotina de 6 minutos
Leia maisRELAÇÃO DA POSTURA ADOTADA PARA DORMIR E A QUEIXA DE LOMBALGIA
ISBN 978-85-61091-05-7 V EPCC Encontro Internacional de Produção Científica Cesumar 27 a 30 de outubro de 2009 RELAÇÃO DA POSTURA ADOTADA PARA DORMIR E A QUEIXA DE LOMBALGIA Fernanda Cristina Pereira 1
Leia maisTreinamento funcional
Treinamento funcional Treinamento Funcional O segredo está no equilíbrio. O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a
Leia maisTeste de Flexibilidade
Teste de Flexibilidade Introdução O teste de Fleximetria foi aprimorado pelo ICP à partir do teste do Flexômetro de LEIGHTON deve ser aplicado com a intenção de se coletar informações sobre o funcinamento
Leia maisPOSICIONAMENTO DO PACIENTE PARA CIRURGIA: ENFERMAGEM CIRÚRGICA
POSICIONAMENTO DO PACIENTE PARA CIRURGIA: ENFERMAGEM CIRÚRGICA PROF. CRISTIANA COSTA LUCIANO POSICIONAMENTO CIRÚRGICO: - POSIÇÃO CIRÚRGICA É AQUELA EM QUE É COLOCADO O PACIENTE, APÓS ANESTESIADO, PARA
Leia maisLesoes Osteoarticulares e de Esforco
Lesoes Osteoarticulares e de Esforco Dr.Roberto Amin Khouri Ortopedia e Traumatologia Ler/Dort Distúrbio osteoarticular relacionado com o trabalho. Conjunto heterogênio de quadros clínicos que acometem:
Leia maisBanco de imagens Aparelho locomotor Semiologia Médica II. Espondilite Anquilosante
Banco de imagens Aparelho locomotor Semiologia Médica II Espondilite Anquilosante Espondilite Anquilosante É uma doença de caráter inflamatório, crônico e progressivo que afeta primariamente as articulações
Leia maisÉ responsável pelo movimento do corpo
É responsável pelo movimento do corpo O sistema locomotor é formado pelos ossos, músculos e articulações. O sistema esquelético sustenta, protege os órgãos internos, armazena minerais e íons e produz células
Leia maisConfederação Brasileira de Tiro Esportivo Originária da Confederação do Tiro Brasileiro decreto 1503 de 5 de setembro de 1906
Exercícios com Elástico Os Exercícios com elástico irão trabalhar Resistência Muscular Localizada (RML). Em cada exercício, procure fazer a execução de maneira lenta e com a postura correta. Evitar o SOLAVANCO
Leia maisPORQUÊ EU TENHO DORES NAS COSTAS?
Dores nas Costas PORQUÊ EU TENHO DORES NAS COSTAS? O QUE CAUSA DORS NAS COSTAS? Várias podem ser as causas de suas dores nas costas: - Posturas inadequadas - Esforço exagerado - Permanecer por muito tempo
Leia maiswww.josegoe s.com.br Prof. Ms. José Góes Página 1
Página 1 A coluna vertebral, assim como qualquer articulação, apresenta movimentos que possuem tanto grande como pequena amplitude articular. Estes recebem o nome de Macromovimentos e Micromovimentos,
Leia mais12º Imagem da Semana: Ressonância Magnética de Coluna
12º Imagem da Semana: Ressonância Magnética de Coluna Enunciado Paciente do sexo feminino, 34 anos, G1P1A0, hígida, está no terceiro mês pós-parto vaginal sob analgesia peridural, que transcorreu sem intercorrências.
Leia maisCINCO PRINCÍPIOS BÁSICOS STOTT PILATES
CINCO PRINCÍPIOS BÁSICOS STOTT PILATES Utilizando os Princípios do Pilates Contemporâneo para atingir um nível ótimo de condição física. Por Moira Merrithew, STOTT PILATES Executive Director, Education
Leia maisQuick Massage. Venha ser um membro filiado e compartilhar. seu conhecimento conosco! sbtcatendimento@outlook.com. Denis Fernando de Souza
Quick Massage Venha ser um membro filiado e compartilhar seu conhecimento conosco! sbtcatendimento@outlook.com Denis Fernando de Souza HISTÓRICO QUICK MASSAGE (MASSAGEM RÁPIDA) Algumas literaturas trazem
Leia maisEXAME CLÍNICO DE MEMBROS SUPERIORES E COLUNA ATIVO CONTRA-RESISTÊNCIA MOVIMENTAÇÃO ATIVA
Logomarca da empresa Nome: N.º Registro ESQUERDA EXAME CLÍNICO DE MEMBROS SUPERIORES E COLUNA ATIVO CONTRA-RESISTÊNCIA MOVIMENTAÇÃO ATIVA PESCOÇO (COLUNA CERVICAL) Inclinação (flexão lateral) OMBROS Abdução
Leia maisOsteoporose. Trabalho realizado por: Laís Bittencourt de Moraes*
Trabalho realizado por: Laís Bittencourt de Moraes* * Fisioterapeuta. Pós-graduanda em Fisioterapia Ortopédica, Traumatológica e Reumatológica. CREFITO 9/802 LTT-F E-mail: laisbmoraes@terra.com.br Osteoporose
Leia maiswww.josegoe s.com.br Prof. Ms. José Góes Página 1
Página 1 01. Definição A escoliose é uma disfunção da coluna vertebral que provoca uma angulação lateral desta. A coluna é torcida, de modo que cada vértebra gira em torno de seu próprio eixo, causando
Leia maisANÁLISE BIOMECÂNICA DOS MOVIMENTOS NO STOOL
1 ANÁLISE BIOMECÂNICA DOS MOVIMENTOS NO STOOL Aurélio Alfieri Neto Juliana Navarro Lins de Souza A bioenergética procura entender o caráter do indivíduo pelo corpo e seus processos energéticos, sendo estes,
Leia maisABDOMINAIS: UMA ABORDAGEM PRÁTICA DO EXERCÍCIO RESISTIDO
ABDOMINAIS: UMA ABORDAGEM PRÁTICA DO EXERCÍCIO RESISTIDO Éder Cristiano Cambraia 1 Eduardo de Oliveira Melo 2 1 Aluno do Curso de Pós Graduação em Fisiologia do Exercício. edercambraiac@hotmail.com 2 Professor
Leia maisANEXO VII PROCEDIMENTOS DA AVALIAÇÃO DE APTIDÃO FÍSICA 1. TESTE DE BARRA FIXA
ANEXO VII 1. TESTE DE BARRA FIXA PROCEDIMENTOS DA AVALIAÇÃO DE APTIDÃO FÍSICA 1.1 Teste dinâmico de barra fixa (somente para candidatos do sexo masculino) 1.1.1 A metodologia para a preparação e a execução
Leia maisESTUDO DO MOVIMENTO OSTEOLOGIA COLUNA VERTEBRAL E TÓRAX 1 TERMOS DIRECCIONAIS ORIENTAÇÃO DO TIPOS DE OSSOS MOVIMENTOS ARTICULARES
TERMOS DIRECCIONAIS EB 23S DE CAMINHA CURSO PROFISSIONAL TÉCNICO GESTÃO DESPORTIVA ESTUDO DO MOVIMENTO TÓRAX POSIÇÃO DESCRITIVA ANATÓMICA PLANOS DESCRITIVOS PLANO SAGITAL PLANO HORIZONTAL INFERIOR ANTERIOR
Leia maisColuna no lugar certo Fisioterapeutas utilizam método que reduz dores nas costas em poucas sessões e induz paciente a fazer exercícios em casa
Atualizado aos domingos ESTADO DE MINAS Coluna no lugar certo Fisioterapeutas utilizam método que reduz dores nas costas em poucas sessões e induz paciente a fazer exercícios em casa Ellen Cristie Dores
Leia maisLOMBALGIAS: MECANISMO ANÁTOMO-FUNCIONAL E TRATAMENTO
LOMBALGIAS: MECANISMO ANÁTOMO-FUNCIONAL E TRATAMENTO Alessandra Vascelai #, Ft, Titulacão: Especialista em Fisioterapia em Traumatologia do Adulto Reeducação Postural Global (RPG) Acupuntura. Resumo: Lombalgia
Leia maisESTUDO RADIOLÓGICO DA PELVE
ESTUDO RADIOLÓGICO DA PELVE Sínfise púbica Classificação: sínfise Movimentos permitidos: mobilidade bidimensional e rotação de uns poucos milímetros em conjunto com a deformação da pelve quando na sustentação
Leia maisExercícios de força muscular
Exercícios de força muscular ABDOMINAIS Objectivos: Melhoria funcional e reforço muscular do Core. Posição Inicial - Deite-se em decúbito dorsal (barriga para cima), coloque as pernas flectidas a 45º,
Leia maisCARACTERÍSTICAS POSTURAIS DE IDOSOS
CARACTERÍSTICAS POSTURAIS DE IDOSOS 1INTRODUÇÃO A partir dos 40 anos, a estatura começa a se reduzir em torno de um centímetro por década¹.a capacidade de manter o equilíbrio corporal é um prérequisito
Leia maisRevisão do 1 semestre (ballet 1 e 2 ano)
1 Revisão do 1 semestre (ballet 1 e 2 ano) PLIÉS DEMI PLIÉ: Demi Plié Grand Plié É um exercício de fundamental importância, pois é usado na preparação e amortecimento de muitos passos de ballet, como os
Leia maisTÉCNICAS EM AVALIAÇÃO E REEDUCAÇÃO POSTURAL
13. CONEX Pôster Resumo Expandido 1 ISSN 2238-9113 ÁREA TEMÁTICA: ( ) COMUNICAÇÃO ( ) CULTURA ( ) DIREITOS HUMANOS E JUSTIÇA ( ) EDUCAÇÃO ( ) MEIO AMBIENTE (X ) SAÚDE ( ) TRABALHO ( ) TECNOLOGIA TÉCNICAS
Leia maisCOLUNA LOMBAR TODOS OS PERIÓDICOS ESTÃO NO ACERVO DA BIBLIOTECA DA FACULDADE.
OBJETIVOS: O aluno deverá ser capaz de identificar as principais doenças da coluna lombar assim como avaliação e prescrição de conduta fisioterápica pertinente. LER: O que é Hérnia de disco? A coluna vertebral
Leia mais