É a doença cardíaca de natureza isquêmica.

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1 Sabe qual é o assassino público nº 1, nos países desenvolvidos em todo o mundo? É a doença cardíaca de natureza isquêmica. Photodisc #40325; Corbis #RLM0063 No Brasil a doença cardíaca é responsável por 27% de todas as mortes. 1 Africa 10-20% América Central 20-30% Ásia 25-34% América do Sul 30-40% Médio Oriente 39-47% Europa Ocidental 42-48% Estados Unidos 42-48% Australia 42-48% Europa Oriental 50-62% 2 Estas mortes afetam não apenas os indivíduos mas também as famílias, pois são prematuramente privadas daqueles a quem amam. Contrariamente ao conceito popular errado, a doença cardíaca não afeta apenas os homens. Corbis #RLM064 Tanto nos homens como nas mulheres é uma das principais causas de mortalidade. Photodisc #40322 E já não é apenas uma doença das pessoas de mais idade. ADM 58% dos ataques cardíacos ocorrem em pessoas com menos de 65 anos. Photodisc #

2 e, 5% ocorrem em jovens abaixo dos 40 anos. 3 Photodisc #2052 Quando cai um avião a jato, e morrem 200 ou 300 pessoas, isso se torna notícia nas primeiras páginas dos jornais mundiais. Corel # Mas, só no Brasil, equivalente a mais de 4 aviões ajato cheios de pessoas morre cada dia de doença cardíaca. Isso representa um número aterrador de 730 pessoas por dia. Por que razão ouvimos falar tão pouco acerca dos milhões de pessoas que morrem de doença cardíaca? Tristemente, deve-se ao fato de, atualmente, a maior parte das pessoas aceitarem os ataques cardíacos como uma parte normal da vida! Brand X #bxp34580 Para muitas pessoas com doença cardíaca, a morte vem tão inesperada e subitamente como a queda de um avião. Corbis #RLM0063 Corel # A Organização Mundial de Saúde (OMS), declarou que, a nível mundial Morrem cada ano, de problemas cardíacos, cerca de 12 milhões de pessoas, mas metade delas poderiam ter sido salvas se os programas de prevenção estivessem funcionando corretamente. 4-2-

3 Photodisc #40324 Doença Cardíaca Enquanto que melhores programas de prevenção podem diminuir em 50% as doenças cardíacas fatais, há estudos que sugerem que o número de mortes poderia ser reduzido em 90% se fossem aplicados os melhores programas de prevenção. Simplificando, podem ser evitados nove em cada dez ataques cardíacos. O primeiro passo para vencer a doença cardíaca é compreender as suas causas. Digital Vision #099018A Geralmente, a doença cardíaca se desenvolve silenciosamente ao longo de muitos anos. As artérias vitais que fornecem oxigenio ao coração vão ficando estreitas e endurecidas G.T. Hewlett semelhantes a uma canalização de água velha e enferrujada. Podem acabar por ficar entupidas. Apesar de ser muito comum, o modo de formação desta doença não é normal. Rubberball #V2_64 De fato, a vasta maioria das pessoas que vivem em sociedades onde se pratica uma alimentação e um estilo de vida mais simples, sofre muito pouco de doenças cardíacas. Panorama Productions 1 em cada 6 adolescentes americanos já possuem placas de colesterol significativas... ADM -3-

4 e aos 40 anos, incrivelmente, 70% dos indivíduos já têm artérias estreitas e endurecidas. Nessa idade, não é incomum encontrar artérias meio entupidas. Brand X #bxp28932 Mesmo nesta fase da doença, a maioria das pessoas sente-se bem e não tem qualquer sintoma. Pode estar à beira de um grande ataque cardíaco e, no entanto, estar sentindo-se em forma. Num ataque cardíaco ocorre Life Art #3D um bloqueio completo de uma das artérias coronárias e uma parte ou a totalidade do músculo cardíaco realmente morre. O principal sintoma é dor no peito, freqüentemente descrita como uma sensação forte de pressão no peito. Loma Linda/Hardinge Series Se a pessoa sobreviver, fica com tecido cicatricial nessa área em vez de músculo (cardíaco). Em cada três casos dois resultam em incapacidade permanente. 5 Comstock #KS3915 Corbis #FVA0097 Sendo assim, quem é que está em risco de sofrer um ataque cardíaco? Será você, o seu cônjuge ou um dos membros da sua família? Como você pode saber? Quanto mais fatores de risco uma pessoa tiver, maior será a sua probabilidade de sofrer um ataque cardíaco. -4-

5 Loma Linda/Hardinge Series; Comstock # ; Hemera Technologies Doença Cardíaca Analisaremos os três grandes fatores de risco da doença cardíaca: 6 Cerca de 30% das mortes cardiovasculares são devidas ao tabaco. As boas notícias: aqueles que param de fumar podem reduzir o seu risco em 75%, em apenas 5 anos. 7 E que dizer da pressão arterial elevada? Mesmo pequenos aumentos na pressão arterial aumentarão significativamente o seu risco de doença cardíaca. Basta simplesmente reduzir a sua pressão arterial em 10 unidades para reduzir o seu risco em 30%. 8 Em muitos casos, uma pressão arterial elevada pode ser corrigida através de simples mudanças no estilo de vida, como por exemplo na alimentação e no exercício físico. Mas, mais que todos os outros fatores, o colesterol elevado é o que mais contribui para a doença cardíaca. Quanto mais elevado o colesterol, mais rapidamente se dá a obstrução das artérias. Neste gráfico, reparem que os países que têm os níveis mais baixos de colesterol, como o Japão, são também os que têm as taxas mais baixas de doença cardíaca. Por outro lado, à medida que os níveis de colesterol aumentam, aumenta também a taxa de mortalidade. Como podem observar, a Finlândia está no topo do gráfico, com uma média de colesterol muito elevada e também com uma taxa muito elevada de morte por doença cardíaca. 9 Stockbyte #0685EU; Wildwood Lifestyle Center; Photodisc #40266; John Foxx #FO2839 Num esforço sério para reduzir as doenças cardíacas na Finlândia, cerca de homens e mulheres foram convencidos a fazer mudanças no estilo de vida. Pararam de fumar Reduziram a pressão arterial elevada. Diminuíram a sua ingestão de colesterol. Corbis #SLI0049 Resultado? Os homens reduziram em mais de metade (55%) as mortes por doença cardíaca. E as mulheres conseguiram ainda melhores resultados, reduzindo o seu risco em quase 70%. -5-

6 Sendo assim, como nós podemos melhorar os nossos níveis de colesterol? Primeiro temos que compreender quais são os alimentos que contêm colesterol. Corbis #FPE0008 Hemera Photo-Objects; Comstock #2739 Muitas pessoas não percebem que o colesterol só se encontra nos produtos animais, como por exemplo, na carne, no leite, no queijo e nos ovos. Por outro lado, toda a comida vegetal (frutas, cereais, hortaliças e oleaginosas) está 100% livre de colesterol. Podemos reduzir significativamente os nossos níveis de colesterol, aumentando a ingestão de alimentos vegetais e reduzindo ou eliminando os produtos animais na nossa alimentação. Os alimentos vegetais são também ricos em fibras, fitoquímicos, vitaminas e antioxidantes, que operam em conjunto para ajudar a nos proteger da pressão arterial elevada, da obesidade e de outros fatores de risco da doença cardíaca. John Foxx #FO2801 Que mais podemos fazer? Procurem atingir o seu peso ideal. Sabemos há muitos anos que o excesso de peso é um fator de risco nas doenças cardíacas. De fato, aumenta esse risco 3 a 5 vezes. 10 Photodisc #67051 Corbis SLI0011 Pratiquem exercício regularmente. Ao revermos 43 estudos bem conhecidos acerca do exercício, verificamos que todos eles concordam: As pessoas que são fisicamente ativas têm apenas metade do risco de doença cardíaca em comparação com as pessoas que são relativamente inativas. O exercício pode incluir uma variedade de atividades aprazíveis como o caminhar, o andar de bicicleta, a natação ou a jardinagem. Photo Spin # ; Brand X #bxp29517; Photodisc #38129; Corbis #ACT

7 Evite todo o álcool. O uso do álcool é um fator de risco significativo nas doenças cardíacas, pois danifica o músculo cardíaco. 11 John Foxx #FO2405 Digital Vision #090004C E que dizer da relação entre estresse e doença cardíaca? Uma pesquisa efetuada entre sobreviventes de ataques cardíacos revelou que metade deles tinha experimentado estresse considerável nas 24 horas anteriores ao ataque. 12 Esses acontecimentos estressantes incluíam lutas, prazos terminados, mortes na família, problemas financeiros ou no local de trabalho. Se aprendêssemos a controlar o estresse através de uma maior confiança em Deus, isso ajudaria a nos protegermos. Brand X #bxp28872 Alguém poderá dizer: Então e a genética? Embora seja verdade que algumas pessoas podem herdar uma tendência genética para as doenças cardíacas, é hora de parar de culpar a nossa hereditariedade, os nossos avós e a nossa cultura. A evidência é clara. A doença cardíaca não tem de ser o assassino público nº1. As falhas genéticas podem carregar a arma, mas é o nosso estilo de vida que puxa o gatilho. Comstock #KS11829 Melhorar o nosso estilo de vida, o que fazemos e a maneira como comemos e bebemos ou como fazemos exercício físico, vai com certeza nos proteger. JohnFoxx #PE1956 Em última análise, a nossa saúde pessoal será determinada pela escolha que fazemos. Ou nos permitimos ficar acorrentados aos apetites e tradições, Digital Vision #00324FRL -7-

8 Corbis #FVA0054 Doença Cardíaca ou exercemos a nossa liberdade, dada por Deus, para vivermos de maneira saudável e experimentarmos a melhor qualidade de vida. O próprio Jesus disse: Eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância. João 10:10 Basta simplesmente praticar o melhor estilo de vida, incluindo uma boa alimentação e exercício regular, para também podermos ter uma vida de modo mais abundante World Health Organization Collaborating Centre in the Division of Cardiology at The Ottawa Hospital - General Site of the University of Ottawa Cardiovascular Disease Infobase, Gyarfas I. Chief of the World Health Organization Cardiovascular Disease Prevention Program: World Health Day, Apr (Source: Proof Positive) 5 American Heart Association. Heart and Stroke Fact: 1996 Statistical Supplement p. 1 6 Vartiainen E, Puska P, et al. Changes in risk factors explain changes in mortality from ischaemic heart disease in Finland. BMJ 1994 Jul 2;309(6946): Quoted in Proof Positive, p The Harvard Health letter, The Harvard Health Letter, From the World Health Organization data analyzed from Quoted in Proof Positive, p Hans Diehl, Lifestyle capsules, p.39 and US Department of Health and Human Services. Effects of Alcohol on Health and Body Systems. In; Eighth Special Report to the US Congress on Alcohl and Health. National Institutes of health (NIH) Publication No , Sep 1993 p Jacobs S. American heart Association meeting,