CORAÇÃO. Na Saúde combata...os inimigos silenciosos! Trabalho Elaborado por: Ana Cristina Pinheiro Mário Quintaneiro

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1 Trabalho Elaborado por: Na Saúde combata...os inimigos silenciosos! Ana Cristina Pinheiro Mário Quintaneiro CORAÇÃO Olá! Eu sou o seu coração, trabalho dia e noite sem parar, sem descanso semanal ou férias. Sou responsável por bombear sangue por todo o seu corpo, libertando oxigénio e uma série de outras substâncias que você precisa para manter cada uma das suas células. Trabalho duro, pulsando de 60 a 80 vezes por minuto. São mais de 100 mil batimentos por dia, por isso estou aqui para Ihe dizer como cuidar bem de mim. 1

2 Definição de Pressão Arterial Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. Grande Enciclopédia Médica Saúde na Família Definição de HTA A hipertensão arterial é a elevação persistente da pressão sistólica e/ou diastólica além de 140/90mmHg. No entanto, para que uma pessoa seja considerada hipertensa é necessário que apresente duas a três avaliações elevadas de pressão arterial em diferentes dias. 2

3 A avaliação da TA deve respeitar os seguintes requisitos: Repouso de 15 minutos em ambiente calmo e com temperatura agradável; Posição de sentado ou de decúbito dorsal; Não estar com a bexiga cheia; Não ter praticado exercício físico exactamente antes; Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, ou ter fumado até 30 minutos antes; Ter o braço relaxado e ao nível do coração; Não falar durante o procedimento. Sintomatologia: Assintomática numa fase inicial; Dor de cabeça matinal que alivia ao longo do dia; Tonturas, zumbidos; Cabeça pesada; Cansaço, falta de forças; Palpitações, dores no peito; Náuseas e vómitos; Nervosismo; Visão turva; Hemorragia nasal. 3

4 Factores de risco: Obesidade; Dieta com muito sal provoca retenção de água, aumentando a volémia; Tabagismo a nicotina provoca constrição dos vasos sanguíneos; Factores de risco: Sedentarismo aumenta a probabilidade de excesso de peso; Aterosclerose a diminuição do lúmen das artérias vai elevar a pressão arterial; Álcool provoca vasoconstrição; 4

5 Factores de risco: Stress emocional estimula o sistema nervoso provocando vasoconstrição; Idade avançada; Dislipidemia; Diabetes mellitus; Pílula contraceptiva. Mais comum no sexo masculino e no sexo feminino pós-menopausa; Consequências da HTA A hipertensão arterial faz com que o sangue circule de forma turbulenta, podendo provocar pequenas lesões nas paredes internas das artérias, favorecendo um depósito de substâncias e também a evolução da arteriosclerose. Doenças Cardiovasculares Doenças renais Doenças / destruição da retina Doenças cérebro-vasculares 5

6 Tratamento Objectivos: Diminuir a morbilidade e a mortalidade associados à hipertensão arterial, da forma menos agressiva possível; Obter valores de TA sistólica inferiores a 140 mmhg e TA diastólica inferiores a 90 mmhg; Controlar os factores de risco. NÃO ADESÃO AO TRATAMENTO. COLESTEROL 6

7 COLESTEROL Colesterol é uma doença? Não. 0 colesterol é uma substância importante para a saúde, porque é usada na formação da membrana das células do corpo. 0 colesterol é produzido pelo nosso organismo, mas também o adquirimos por meio da ingestão de alimentos gordurosos. 0 colesterol e outras gorduras não podem dissolver-se no sangue. Por isso, o colesterol que não é "aproveitado" pode ser eliminado pelo fígado com a ajuda de uma espécie de "lixeira" e do colesterol bom (HDL). COLESTEROL Níveis desejáveis de colesterol no sangue: *Colesterol total (soma do HDL e do LDL): menor que 190 mg/dl *Colesterol LDL: menor que 115 mg/dl *Colesterol HDL: maior que 45 mg/dl (homens) e maior 50 mg/dl (mulheres) Sintomas 0 colesterol alterado não apresenta sintomas. A única maneira de saber se o seu colesterol está alterado é fazendo um exame de sangue. "0 primeiro sintoma pode ser o ataque cardíaco, o derrame cerebral ou até mesmo a morte." 7

8 COLESTEROL Quem pode ter colesterol alterado? 0 colesterol alterado pode ocorrer em qualquer pessoa, porém é mais comum em pessoas com estilo de vida associado à falta de actividade física e alimentação inadequada. COLESTEROL Dicas que ajudarão optimizar os níveis de colesterol no sangue: Evite alimentos gordurosos. Aumente o consumo de fibras, com frutas, verduras, grãos e cereais. Evite a obesidade. Pratique exercício físico regularmente. 8

9 DIABETES DIABETES Produção deficiente de insulina pelo organismo. Insulina é uma substância produzida pelo pâncreas, responsável pela transformação do açúcar em energia. Nas pessoas normais, o pâncreas liberta quanta insulina for necessária para manter a taxa de açúcar normal no sangue (glicemia). No indivíduo com diabetes, o pâncreas produz menos insulina, e a quantidade de insulina produzida é insuficiente para transformar todo o açúcar do organismo em energia. Sendo assim, "sobra" açúcar no sangue, e esse excesso de açúcar favorece o acumular de gorduras na parede arterial. 9

10 DIABETES - Quais são os sintomas da diabetes? Cuidado! Os sintomas mais comuns são: DIABETES Diagnóstico. Cuidado! A doença é identificada exactamente quando um exame de sangue revela que os níveis de glicemia estão alterados. Os índices são medidos em dois dias diferentes, na pessoa em jejum por, no mínimo, oito horas. Se a glicemia está acima de 126 miligramas/decilitro, o diagnóstico é confirmado. 10

11 DIABETES - Quem pode ter diabetes? Pode ocorrer em qualquer pessoa, mas é mais comum nos indivíduos que têm parentes próximos diabéticos (mãe, pai, avós, irmãos) e naqueles que apresentam um ou mais dos seguintes factores: Vida sedentária. Tensão alta. Obesidade. Grávidas com excesso de peso. Colesterol ou triglicerídeos alterados. DIABETES - Tratamento Comprimidos; Insulina. 11

12 DIABETES - Dicas para controlar o diabetes: Não consuma alimentos ricos em açúcar. Prefira os alimentos frescos, integrais, e ricos em fibras. Reduza a quantidade de gorduras na alimentação, principalmente de origem animal. Faça de 5 a 6 refeições por dia, em pequenas quantidades. Não "pule" refeições, evitando ficar em jejum por longos períodos. Consuma só uma porção de fruta por refeição. Evite refrigerantes e sumos com açúcar, beba água. Evite bebidas alcoólicas. Beba pelo menos 2L de água por dia. Faça exercício fisico regularmente Tratamento e Prevenção de Doenças Cardiovasculares O tratamento requer um empenhamento na terapêutica ao longo de toda a vida e alterações no estilo de vida. Após a detecção da doença no organismo, torna-se necessário adoptar estilos de vida saudáveis, para que em conjunto com o tratamento farmacológico, seja possível reduzir a morbilidade e mortalidade associada à doença. 12

13 Estilos de Vida Saudáveis Redução do peso corporal; Redução da ingestão de sal; Evitar açúcar, doces e alimentos industrializados (conservas); Maior ingestão de alimentos ricos em potássio (feijões, ervilha, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate e laranja); Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ; Redução do consumo de bebidas alcoólicas; Exercício físico regulares (30 minutos de caminhada diária); Parar de fumar. Reacções Comportamentais do Paciente Face ao Diagnóstico da Doença As variáveis psicossociais têm influência na manutenção da doença: Alterações da personalidade; Alterações do estado de humor; Alterações cognitivas. Papel do Psicólogo 13

14 Papel do Psicólogo Fornecimento de estratégias de relacionamento interpessoal; Treino de assertividade, técnicas de diferenciação e expressão emocional; Aumentar a sua adesão à terapêutica; Reduzir o risco cardiovascular através do controlo ou diminuição da Pressão Arterial. Conclusão: Corra por uma Vida Saudável Figura 17 A FIM 14

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