Programação Neurolinguística

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1 Como a Programação Neurolinguística vem ajudando as pessoas a confrontar seus medos, fobias e pânicos do meio de transporte mais seguro de todos os tempos SHUTTERSTOCK 52 psique ciência&vida

2 Por Roselake Leiros Roselake Leiros é coach, consultora e palestrante especialista no comportamento humano. É diretora da CrerSerMais Desenvolvimento Humano O ser humano não nasce com medos. Basta analisarmos o comportamento das crianças em sua exploração pelo mundo, enfiar o dedo em tomadas, puxar o rabo do cachorro, debruçar-se em janelas etc. O medo natural que nos preserva não deve ser eliminado, ele faz parte e é a sua motivação para avaliar melhor uma situação. Não ter temor de nada nos expõe a riscos desnecessários, que poderiam ameaçar nossa integridade. Porém, um medo excessivo, exagerado e descontrolado pode limitar muito a vida do ser humano. Poucos sabem, contudo, que eles podem ser tratados. Algumas pessoas infelizmente acreditam que é sinal de fraqueza pedir ajuda para vencer um medo ou qualquer outro estado emocional que limite a vida. É normal ir ao cabeleireiro, ao dentista, ao médico, até a oficina consertar o carro, mas poucos procuram esse tipo de ajuda profissional. A verdade é que só os mais conscientes buscam a solução para suas questões internas. O medo de avião, por exemplo, ou o medo de voar ganhou maior expressão com os últimos acidentes no Brasil e no mundo. Esse receio proporciona um estado comportamental prejudicial para a vida social, pessoal, profissional e ainda traz uma série de constrangimentos para quem convive com esse problema. E a boa notícia é que ele pode ser tratado com a Programação Neurolinguística PNL. Trabalhar questões comportamentais com a PNL causa em muitas pessoas o receio de ser feita uma lavagem cerebral, de serem programadas coisas inadequadas, que vão mudar suas personalidades, por exemplo. Para tranquilizar tais receios, explicamos que a PNL é o resultado do estudo científico do funcionamento da mente, da estrutura da magia do comportamento humano. Desses estudos nasceram técnicas e procedimentos de trabalho que são rapidamente utilizáveis e revelam eficácia imediata. Portanto, com a PNL é possível escolher como você quer se comportar em qualquer psique ciência&vida 53

3 Muitas pessoas têm medo de avião. Contudo, precisam deste meio de transporte para a locomoção na maioria dos casos por motivos profissionais. A PNL surge como uma ajuda imprescindível neste caso IMAGENS: SHUTTERSTOCK O AVIÃO POSSUI ÍNFIMO NÚMERO DE MORTES: 0,002 POR 100 MILHÕES DE PASSAGEIROS EM QUILÔMETROS PERCORRIDOS contexto de sua vida. É possível dar às pessoas que precisam viajar de avião, por exemplo, a escolha de fazê-lo de forma tranquila e confiante. COMO SURGE O MEDO DE VOAR Uma pesquisa recente revela que apenas 6% das pessoas sentem-se totalmente seguras dentro de um avião e que o medo de voar atinge mais de 40% dos brasileiros. Segundo estatísticas, esse medo atinge tantas pessoas que já se tornou uma fobia específica. Pode se manifestar em diferentes níveis, do mais ameno, dentre os que utilizam o transporte aéreo com receio e como última opção, ao mais extremo, naqueles que não o utilizam nunca por se sentirem desesperados só de imaginar a situação. No entanto, trata- se do transporte mais confiável com ínfimo número de mortes: 0,002 por 100 milhões de passageiros em quilômetros percorridos. De acordo com estudos, um motoqueiro tem chance 700 vezes maior de morrer que um passageiro de avião. Pois bem, com tantos aviões decolando e pousando, o que faz as pessoas que conhecem bem essas estatísticas e a rotina dos aeroportos continuarem com tanto medo? É exatamente neste ponto que a PNL consegue chegar. Essa metodologia já identificou uma série de formas de se perceber como processamos internamente o pensamento. É o manual de como usar o cérebro adequadamente para produzir os melhores resultados para nossas vidas, em qualquer contexto. Segundo a PNL, adquirimos o medo a partir de uma representação interna, uma espécie de filme ou uma historinha que criamos a partir de um fato. O ser humano não reage ao fato por si só, mas à representação que cria internamente deste episódio. Nessa situação não se tem medo do que é físico ou material como, por exemplo, a barata, o rato, a água, o público, o avião, mas do filme que passa na cabeça a respeito disso. Essa 54 psique ciência&vida

4 representação interna gera um significado de risco, perigo, constrangimento, que por sua vez produz reações fi siológicas correspondentes a tal significado (palpitações, sudorese, tremores, desconforto abdominal, falta de ar, náusea, desconforto no peito, vertigem, etc). O MEDO DE AVIÃO PODE ESTAR ASSOCIADO A OUTROS MEDOS OU NECESSIDADES COMO A CLAUSTROFOBIA E A ACROFOBIA REPRESENTAÇÕES INTERNAS É comum encontrar pessoas que nunca andaram de avião e têm medo. Histórias, notícias, relatos de acidentes aéreos amplamente divulgados pela mídia contam a vida dos envolvidos. Isso gera em algumas pessoas que ouvem ou leem sobre tais eventos o início daquele fi lme em suas mentes. É da qualidade dessa representação que o medo, o pânico ou a fobia são gerados. As representações internas também podem ser criadas a partir das experiências pessoais de incidentes durante uma viagem. Uma turbulência, mau tempo ou até mesmo um pouso de emergência podem provocar um medo muito exagerado, e até mesmo o desenvolvimento de fobias. Até experiências de pessoas próximas, como pais, parentes ou amigos facilmente podem criar medos. Posso comentar, com autorização de um paciente, sobre um caso. O medo dele era tamanho que contagiou muitos de seus amigos de tanto falar sobre suas representações internas. Os colegas, que não tinham receio de avião, começaram a ficar mais nervosos em viagens. Exemplos como esses, de experiências diretas ou indiretas, têm muitos elementos que são gatilhos que disparam os medos já existentes. Esses gatilhos quando disparados potencializam medos em seu contexto original ou esses medos são disseminados para outras áreas ou situações. Assim o medo de avião também pode estar associado a outros medos ou necessidades como a claustrofobia (medo de lugares Para os profissionais, vencer o medo é dar continuidade à vida, uma vez que ele nos bloqueia. Para tal, existem diversos tratamentos, como os rápidos, de até duas sessões, chamado Cura Rápida de Fobia psique ciência&vida 55

5 Representações internas podem despertar fobias. Se um indivíduo tem medo de avião, ele pode transmitir o seu medo para outra pessoa, principalmente se ela já tiver outra fobia, como medo de altura, por exemplo Teste sua fobia O portal Terra montou um quiz que avalia o quanto o internauta tem medo de voar. Trata-se de uma brincadeira sem fundamento teórico, nem clínico, mas vale para entender quais são os da fobia de avião. Acesse pelo link com.br/turismo/ especial/teste_ medoaviao.htm Por uma vida mental e emocional melhor Eventos traumáticos de qualquer natureza costumam deixar a pessoa com o pensamento focado por dias, conservando todo o mal-estar emocional e físico desse estado. Caso esta condição permaneça por mais de cinco dias, é necessário procurar ajuda de um profissional, pois muitas coisas que parecem esquecidas estão apenas como uma ferida anestesiada, onde a ausência da dor acomoda, mas ela está lá, e silenciosamente vai se agravando. De repente percebemos um foco numa outra área e achamos que é outra coisa, porém é aquela velha ferida esquecida que não se curou e se alastrou. Já os casos de Síndrome do Pânico são generalizações de medo e necessitam de mais detalhamentos e intervenções de várias técnicas. Para as sucessivas notícias de tragédias aéreas, a sugestão é manter-se consciente do fi lme que está sendo produzido em você. Lembre-se: ter compaixão da dor do outro é importante, mas é muito diferente de vivê-la como sendo sua. A consciência ainda é a melhor resposta e o melhor recurso. Somos parte de um todo maior, mas temos individualidades e preservá-las em harmonia é a melhor contribuição para o todo. Em casos de questões mais profundas você pode procurar uma ajuda profi ssional e aprender a Programação Neurolinguística a partir do curso de formação em Programação Neurolínguística. Nele você terá a oportunidade de aprender como funciona a sua mente, ou seja, como ocorre a construção do seu universo interior, identifi car e mudar aquelas coisas internas, os fi lmes, por exemplo, que estão produzindo estados emocionais ou comportamentos indesejáveis e que, portanto, limitam os seus resultados na vida pessoal e na vida profi ssional. 56 psique ciência&vida

6 fechados) e como a acrofobia (medo de altura) ou a necessidade de estar no controle de todas as coisas, por exemplo. A PNL consegue tratar todo tipo de temor, assim como medos generalizados, por exemplo a Síndrome do Pânico. Fobias como a de andar de avião são medos descontrolados em que a pessoa só de pensar no objeto ou situação que lhe causa o transtorno, já apresenta desencadeadas todas as reações fisiológicas desse estado. A maioria das fobias se instala em uma situação específica que parecia internamente ser realmente perigosa. É o que se chama aprendizagem rápida e isso demonstra que seu cérebro facilitará o aprendizado de uma nova resposta, ou seja, um novo estado emocional. Assim como o cérebro cria uma fobia rapidamente, pode desfazê-la com a mesma rapidez. REEDITANDO A FOBIA As fobias, por exemplo, são tratadas de forma muito fácil e rápida com a Programação Neurolinguística. Um pressuposto básico da PNL diz: todo comportamento tem uma intenção positiva e isso é considerado para a mudança. Essa parte da pessoa esteve prote- A PNL ATUALIZA AS INFORMAÇÕES DA MENTE PARA QUE POSSA PRESERVAR DE FORMA MAIS EFICIENTE gendo-a durante todo o tempo com esta fobia. É, portanto, uma parte importante e valiosa da sua habilidade de se proteger em situações perigosas e por isso precisa ser preservada. Assim, a PNL atualiza as informações da mente para que possa preservar de forma mais eficiente, ou seja, sem limitar nenhum outro aspecto da vida. Uma das estratégias de mudança utilizadas em PNL chama-se Cura Rápida de Fobia e, às vezes, uma ou duas sessões já são suficientes para a cura. No entanto, cada caso é um caso e devemos respeitar o tempo e o ritmo de cada ser humano. O processo de mudança se dá de forma rápida, consciente e indolor, pois se trabalha com as imagens do comportamento fóbico de forma dissociada. Para os casos de Pânico, Medos isolados ou pontuais, podemos utilizar, por exemplo, IMAGENS: SHUTTERSTOCK Grande parte das fobias surge de uma determinada situação que, para a pessoa, parece ser perigosa e ameaçadora. A PNL consegue tratar esses temores descontrolados, por meio de um novo aprendizado sobre a situação psique ciência&vida 57

7 Richard Bandler Saiba mais A PNL, inicialmente promovida nos anos 1970, é definida no Dicionário Oxford como um sistema de terapia alternativa que visa educar as pessoas para autoconsciência e uma comunicação eficaz, e mudar seus padrões de comportamento mental e emocional. Os cofundadores, Richard Bandler e o linguista John Grinder, alegaram que seria uma maneira instrumental em encontrar formas de ajudar as pessoas a ter uma melhor mais completa vida. Hoje é tida como eficaz e rápida forma de terapia psicológica, capaz de atender problemas que os psicólogos são susceptíveis de encontrar, tais como fobias, depressão, doenças psicossomáticas WIKIPEDIA Para medos isolados ou pontuais, a PNL objetiva identificar o primeiro evento para achar a causa raiz do problema. O medo de avião pode estar relacionado à fobia de altura. O SER HUMANO NÃO REAGE AO FATO POR SI SÓ, MAS À REPRESENTAÇÃO QUE CRIA INTERNAMENTE DESTE EPISÓDIO a Terapia da Linha do Tempo e identificar o primeiro evento, ou seja, a causa raiz do medo em questão. Desta forma, localizamos a representação desse episódio e os recursos necessários são disponibilizados. Tudo se dá naturalmente com o uso adequado da linguagem, quando então, o medo é transformado numa compreensão muito mais profunda, apoiada pelas novas capacidades disponíveis, neste contexto (confiança, tranquilidade e o que mais for necessário). Assim, o medo é transformado e dá lugar a uma compreensão muito maior, limpando toda a dor não só do evento causa raiz, mas também de todo o encadeamento de registros que tem este mesmo padrão de comportamento. Outra forma de mudar é reeditar aquele filminho criado para a situação. Lembre-se, o filme foi editado com imagens, sons que geram sensações, emoções desagradáveis. Parabéns, você é ótimo em produzir esse estilo de filme, e também pode usar essas mesmas habilidades para reeditá-lo. Quem sabe colocando ou substituindo elementos como luz, cores, sons ou objetos você possa modificar o estilo deste filme, e gerar então, emoções muito mais agradáveis. SHUTTERSTOCK 58 psique ciência&vida