Dieta do Mix de Fibras - 2 Kg em 4 Dias

Tamanho: px
Começar a partir da página:

Download "Dieta do Mix de Fibras - 2 Kg em 4 Dias"

Transcrição

1 Dieta nas Festas

2 Dieta nas Festas Selecionamos aqui três dietas eficazes para você se preparar antes das festas e uma dieta desintoxicante para recuperar seu corpo depois delas!

3 Dieta do Mix de Fibras - 2 Kg em 4 Dias Perfeita para antes do Natal ou Reveillón, diminua a barriga com o Mix de Fibras. Primeiro Dia: " Café da Manhã: 1 copo de leite de soja, 1 banana pequena picada e 2 colheres de mix de fibras, 1 copo de chá verde com 1 fatia de laranja e gengibre picado. Lanche: 1 pera com casca. Almoço: 1 prato de salada de rúcula, alface, beterraba, cenoura ralada e abobrinha refogada, temperados com azeite extra virgem e 1 colher de gergelim. 1 filé de peixe assado com alho-poro e tomate cereja, 1 copo de suco de limão com adoçante. " Lanche: 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 1 xícara de manga picada. " Jantar: 1 prato de salada verde crua, 1 prato de palmito com cebola e queijo magro. 2

4 Segundo Dia: Café da Manhã: 1 copo de chá de quebra-pedra e 1 copo de leite de soja batido com 5 morangos e 2 colheres de mix de fibras. Terceiro Dia: Café da Manhã: 1 pote de iogurte natural desnatado, 1 copo de chá de cavalinha, 1 banana prata picada com 2 colheres de sopa de mix de fibras. Lanche: 1 copo de suco antiflacidez. Lanche: copo de suco desintoxicante. Almoço: 1 prato de salada de tomate, agrião, alface, rabanete e berinjela refogada, 1 filé de peixe grelhado, 1 taça de gelatina diet. Lanche: 1 fatia grossa de melancia sem sementes, 1 colher de leite em pó desnatado, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 taça de gelatina diet sabor framboesa. Jantar: 1 copo de suco desintoxicante. Almoço: 1 prato de salada de tomate, rúcula, tomate, pepino e legumes cozidos no vapor com alho e cebola; 1 pedaço de peito de frango grelhado e 2 fatias médias de abacaxi. Lanche: 1 prato de sopa de abóbora. Jantar: 1 copo de suco de uva com 1 polenguinho. 3

5 Quarto Dia: Café da Manhã: 1 pote de iogurte natural desnatado com 4 ameixas pretas secas sem caroço, 2 colheres de mix de fibras, 1 copo de chá de dente de leão. Receitas da Dieta: Mix de Fibras: 1 xícara de farinha de linhaça dourada, 1 xícara de farinha de aveia, 1 xícara de quinoa em flocos e 6 castanhas do Pará picadas. Lanche: 1 barra de cereais light. Almoço: 1 prato de salada de espinafre, alface americana, pepino, tomate, vagem, abóbora e legumes cozidos no vapor; 1 filé de frango grelhado e 1 fatia média de melancia. Suco Desintoxicante: ½ beterraba cozida, 1 colher de couve picada, 1 colher de salsinha picada, ½ maça picada e 150 ml de água, batidos no liquidificador. Suco Antiflacidez: 1 embalagem de polpa de acerola, 1 colher de suco de limão, 1 colher de mel, 100ml de água mineral e gelo picado. Lanche: 3 cookies integrais, 1 taça de gelatina diet e 1 copo de suco de cavalinha. Jantar: 1 prato de salada com cenoura ralada, tomates, 1 fatia de queijo mussarela picado, 2 fatias de abacaxi picadas, 2 castanhas do Pará picadas e temperada com azeite extra virgem e gergelim. Sirva com 1 fatia de pão integral. 4

6 Dieta para perder 3 Kg em 7 Dias Uma semana para se preparar, 3 kg a menos para usar aquela roupa especial na festa! Primeiro Dia: Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante, 1 fatia de pão integral light, 1 colher de requeijão light e ½ mamão pequeno. Lanche: 2 damascos secos. Almoço: 1 prato de agrião, 1 tomate, 1 prato de brócolis, 1 pires de cenoura, 2 colher de arroz, 3 colheres de feijão, 1 bife grelhado, 1 fatia de melancia. Lanche: 1 iogurte light, 1 fatia pequena de melão picado. Jantar: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia fina de queijo branco, alface, cenoura ralada e ½ tomate; 1 copo de suco de pêssego light e 3 gomos de uva. 5

7 Segundo Dia: Café da Manhã: 1 pote de iogurte light, 1 morango grande, 1 copo de suco de melancia, 2 bolachas integrais, 1 colher de geleia de damasco light. Lanche: 1 copo de suco de laranja com cenoura. Almoço: 2 colher de beterraba ralada, 1 prato de couve refogada, 1 prato de escarola, 1 xícara de macarrão com molho de tomate, 1 coxa assada sem pele, 1 taça pequena de manga cortadinha. Lanche: 1 fatia de pão de centeio light, 1 colher de geleia de uva light, 1 copo de suco de melão light. Terceiro Dia: Café da Manhã: 11 xícara de café com leite desnatado com adoçante, 1 fatia média de baguete, 1 colher de frutas cítricas light, 1 goiaba. Lanche: 1 fatia de abacaxi. Almoço: 1 prato de agrião, 1 cenoura ralada, 1 batata doce pequena cozida, 1 prato de chuchu refogado, 1 filé de frango grelhado e 1 kiwi pequeno. Lanche: 1 banana grande. Jantar: Omelete com 1 ovo, 1 colher de cebola picada, 1 fatia de presunto e cheiro verde; 1 cenoura cozida, 2 palmitos e 1 bis. Jantar: 1 prato de alface, ½ xícara de champignon, 1 tomate, 1 panqueca de carne moída, 1 caqui pequeno. 6

8 Quarto Dia: Café da Manhã: ½ copo de leite desnatado, 2 colheres de cereais s/açúcar com 1 damasco seco, 1 maça pequena. Lanche: 1 copo de suco de pêssego light. Almoço: 1 prato de rúcula, 1 pires de repolho roxo, 1 fatia de peito de peru light, 1 colher de arroz, 1 prato de vagem c/cenoura, 1 filé de peixe pequeno grelhado, 1 taça de gelatina light. Lanche: 1 fatia de melancia, 2 bolachas salgadas com 1 colher de geléia de laranja light. Jantar: 1 prato de legumes e carne, ½ cenoura crua ralada, 1 batata, 3 cachos de brócolis, 30g de carne de boi, 1 fatia de pão light, 1 fatia fina de queijo branco e 1 mexerica pequena. Quinto Dia: Café da Manhã: 1 copo de vitamina feita c/ 1 fatia pequena de mamão e 1 copo de leite desnatado, 2 bolachas água e sal, 1 colher de geleia de pêssego light. Lanche: 1 copo de suco de polpa de tangerina. Almoço: 1 prato de alface, 2 colheres de milho, 1 tomate, 1 fatia de polenta assada, 3 colheres de acelga refogada, 1 hambúrguer de peru, 1 maça pequena assada c/canela. Lanche: 1 copo de água de coco, 2 biscoitos tipo doce. Jantar: 1 prato de repolho, 1 cenoura ralada, 1 colher de arroz c/cheiro-verde picado, 1 salsicha de peru, 2 colheres de abóbora refogada, 1 taça de melão cortado com hortelã picado. 7

9 Sexto Dia: Café da Manhã: 1 iogurte desnatado misturado com suco de 1 cenoura; 1 colher de granola s/açúcar. Lanche: 1 pêssego pequeno. Almoço: 1 prato de agrião, 1 beterraba ralada, ½ xícara de nhoque c/ molho de tomate, 1 prato de espinafre refogado, 1 filé de peito de peru; 1 taça de gelatina light. Lanche: 1 banana nanica amassada com canela. Jantar: 1 pão sem miolo, 1 pepino, 2 palmitos, 2 colheres de milho, 1 fatia de presunto magro, 1 colher de atum, 1 copo de suco de pera light, 1 damasco seco. Sétimo Dia: Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante, 1 torrada, 1 colher de requeijão light, 1 copo de suco de beterraba com laranja. Lanche: 1 copo de suco de polpa de acerola light. Almoço: 1 prato de couve. 1 tomate, ½ xícara de ravióli de carne, 3 colheres de mostarda refogada, 1 rodela de batata doce em calda. Lanche: 1 caqui pequeno, 1 copo de suco de melão light. Jantar: 1 prato de alface, 2 aspargos, 1 tomate, 1 batata tipo sauté, 1 file pequeno de peixe grelhado, 1 colher de doce de abóbora. 8

10 Dieta Pré-Festa Uma dieta que prepara você para as melhores comemorações do ano! Primeiro Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de água de coco e 2 torradas com requeijão light. Lanche: 1 caixinha de água de coco. Almoço: salada verde com tomate e cebola à vontade, 3 colheres de batatas cozidas, 2 pedaços de frango assado, 2 colheres de arroz. Lanche: 1 barra de cereal sem chocolate. Jantar: 1 caixinha de suco pronto light, 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light com blanquet de peru, alface e tomate. Ceia: 1 pacote de sopa pronta, ½ fruta de sua preferência. 9

11 Segundo Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de suco de soja pronto, 2 biscoitos de água e sal. Lanche: 1 fruta de sua preferência. Almoço: 3 colheres de arroz, 1 prato de salada de folhas, 1 filé de frango grelhado. Lanche: 1 caixinha de suco pronto light. Jantar: salada verde à vontade, 1 omelete feita com 3 claras, 1 gema e 2 fatias de peito de peru. Ceia: 1 fruta de sua preferência. Terceiro Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de suco pronto light; 2 biscoitos água e sal e ½ mamão papaia. Lanche: 1 caixinha de água de coco. Almoço: 2 colheres de arroz, 3 colheres de vagem refogada, 1 filé de peixe grelhado. Lanche: 1 fruta da sua preferência. Jantar: 1 caixinha de suco pronto light; 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru e alface com tomate. Ceia: 1 copo pequeno de suco de soja pronto. 10

12 Quarto Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de água de coco; 2 torradas com requeijão light. Lanche: 1 fruta da sua preferência. Almoço: 1 porção de tomate com palmito, 2 coxas ou sobrecoxas assadas sem pele, 2 colheres de arroz. Lanche: 1 fruta da sua preferência. Jantar: 1 caixinha de suco pronto light; 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru e alface com tomate. Ceia: 1 fruta da sua preferência. Quinto Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de suco pronto light; 2 biscoitos água e sal e ½ mamão papaia. Lanche: 1 caixinha de água de coco. Almoço: salada á vontade de alface com pepino, 3 colheres de abobrinha refogada, 1 filé de peixe grelhado, 2 colheres de arroz. Lanche: 1 caixinha de suco de soja pronto e 2 biscoitos salgados. Jantar: salada verde à vontade, 1 omelete feito com 3 claras, 1 gema e 2 fatias de peito de peru. Ceia: 1 copo pequeno de suco pronto light. 11

13 Sexto Dia: Café da Manhã: ½ mamão papaia, 1 torrada com 1 colher de requeijão light. Lanche: 1 fruta da sua preferência. Almoço: 1 porção de brócolis refogado com cenoura, 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de arroz. Lanche: 1 fruta da sua preferência e 2 biscoitos salgados. Jantar: 1 copo de suco de soja, 1 sanduíche com 1 fatia de pão integral, 1 fatia de blanquet de peru com alface e tomate. Ceia: 1 fruta da sua preferência. Sétimo Dia: Café da Manhã: 1 caixinha de suco de soja pronto e 2 biscoitos água e sal. Lanche: 1 caixinha de água de coco. Almoço: 1 prato de salada de alface crespa e americana com tomate, cebola e palmito, 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de arroz. Lanche: 1 fruta de sua preferência. Jantar: 1 caixinha de suco pronto light, 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru com alface e tomate. Ceia: 1 copo pequeno de suco pronto light. 12

14 Seção 4 Dieta Desintoxicante Uma dieta para desintoxicar seu corpo depois das festas! 13

15 Café da Manhã: 1 copo de suco (1 maçã + ½ cenoura + 1 colher de farelo de aveia + 1 copo de água); 1 fatia de pão integral; 1 colher de ricota temperada com sálvia e alecrim. Lanche da Manhã: 1 fatia grande de abacaxi natural. Almoço: 1 prato de verduras cruas da sua preferência; Alface e rúcula à vontade; 1 tomate; 1 porção de couve-flor ou brócolis; 2 colheres de sopa de arroz integral; 1 filé de frango ou peixe grelhado; 1 fatia de melão. Lanche da Tarde: 1 fatia média de melancia. Jantar: 1 prato de sopa de verduras e legumes (incluir 2 legumes diferentes, 2 folhas verdes e talos de brócolis ou beterraba); 1 prato de salada de folhas cruas com queijo branco, temperada com molho de iogurte com hortelão. Intervalo das Refeições: Tomar muita água e ao longo do dia no mínimo 4 xícaras de chá de carqueja, boldo, alecrim e hortelã. Se quiser, pode adoçar com adoçante, ajudando assim a ativar a purificação do organismo. 14

16 Que a paz e a harmonia festejadas no natal estejam presentes em todos os dias do seu ano novo. Feliz Natal e Boas Festas! Emagrecer.co Todos os Direitos Reservados xv

Sugestão de Cardápio da Dieta Detox para 1 Semana

Sugestão de Cardápio da Dieta Detox para 1 Semana Sugestão de Cardápio da Dieta Detox para 1 Semana Preparamos essa versão em PDF do cardápio completo da Dieta Detox para uma semana, assim você poderá imprimir e ter todo o cardápio em suas mãos, facilitando

Leia mais

Sugestão de Cardápio para o Jejum de 21 dias do MIESF12

Sugestão de Cardápio para o Jejum de 21 dias do MIESF12 ALMOÇO 1 Dia 2 Dia 3 Dia de ervas -Pão torrado -Mamão - fruta (melão) ou água de côco -Salada de folhas temperadas c/ azeite e orégano. -1 prato de sobremesa de legumes cozidos ou purê de batatas. - Arroz

Leia mais

Tapioca. Delícia. sem gluten. Mais saude com. 5kg em 1 mês. Ideal para evitar o inchaço. Receitas nutritivas. Melhor do que pão? recheios.

Tapioca. Delícia. sem gluten. Mais saude com. 5kg em 1 mês. Ideal para evitar o inchaço. Receitas nutritivas. Melhor do que pão? recheios. Mais saude com consultoria de Tapioca R$ Queime 5kg em 1 mês incluindo tapioca no cardápio Todas as matérias com especialistas Mais Saúde com Tapioca Ano 1, nº 1-2015 4,99 Receitas nutritivas Sucos, cereais

Leia mais

Cardápio Personalizado ( 1200 calorias )

Cardápio Personalizado ( 1200 calorias ) Café da Manhã Cardápio Personalizado ( 1200 calorias ) Torradas integrais Wickbold light (2 unidades) Requeijão zero Danúbio Tampa rosa (2 colheres de chá) Suco Ades light sabores (1 copo de 200 ml) Mamão

Leia mais

Rua Roque Petrella,1146 Brooklin-São Paulo SP CEP.04581-051-Telefone (11) 5533.1026

Rua Roque Petrella,1146 Brooklin-São Paulo SP CEP.04581-051-Telefone (11) 5533.1026 PRIMEIRO DIA Somente Frutas Suco de frutas + 1 fruta Ex. suco de laranja com morango + 1{ mamão papaia DA MANHÃ 1 copo 250 ml Suco de melão + 1 fruta (ex. 1 ameixa ) Ex. Folhas de rúcula a vontade + 4

Leia mais

Primeiro dia. Café da manhã. Pro lanche entre o café e o almoço. Para o almoço. Pro lanche entre o almoço e o jantar. Pro jantar. Segundo dia.

Primeiro dia. Café da manhã. Pro lanche entre o café e o almoço. Para o almoço. Pro lanche entre o almoço e o jantar. Pro jantar. Segundo dia. Dieta alimentar saudável com esta dieta você conseguira emagrecer ate 5 quilos em um mês sem prejudicar a saúde. Primeiro dia. 200 ml de leite desnatado, 1 colher de chá com azeite de oliva extra virgem,

Leia mais

CARDÁPIO MENSAL - SIMONE ORIENTAÇÃO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA: CAFÉ DA MANHÃ ATÉ AS 7:00 *1 COPO DE SUCO DE FRUTA OU SUCO VERDE + 2 POLENGUINHOS LIGHT

CARDÁPIO MENSAL - SIMONE ORIENTAÇÃO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA: CAFÉ DA MANHÃ ATÉ AS 7:00 *1 COPO DE SUCO DE FRUTA OU SUCO VERDE + 2 POLENGUINHOS LIGHT CARDÁPIO MENSAL - SIMONE ORIENTAÇÃO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA: CAFÉ DA MANHÃ ATÉ AS 7:00 APÓS A ATIVIDADE FÍSICA: *VITAMINA: 1 COPO DE LEITE DESNATADO BATIDO COM1 FRUTA + 1 COL. SOPA DE FARELO DE AVEIA

Leia mais

CARDÁPIO SEMANAL - 7 a 14 anos 02 a 06 de NOVEMBRO. Lanche da Manhã Biscoito de aveia e mel Tostex (queijo e peito de peru) Pão de forma com margarina

CARDÁPIO SEMANAL - 7 a 14 anos 02 a 06 de NOVEMBRO. Lanche da Manhã Biscoito de aveia e mel Tostex (queijo e peito de peru) Pão de forma com margarina CARDÁPIO SEMANAL - 7 a 14 anos 02 a 06 de NOVEMBRO 02/11/2015 03/11/2015 04/11/2015 05/11/2015 06/11/2015 Biscoito de aveia e mel Tostex (queijo e peito de peru) Pão de forma com margarina Cereal Matinal

Leia mais

Cardápio. Cardápio. 26 janeiro. 27 janeiro. 28 janeiro. 29 janeiro LANCHE MANHÃ ALMOÇO LANCHE TARDE. segunda-feira. terça-feira.

Cardápio. Cardápio. 26 janeiro. 27 janeiro. 28 janeiro. 29 janeiro LANCHE MANHÃ ALMOÇO LANCHE TARDE. segunda-feira. terça-feira. agosto Cardápio 2014 jan/fev 2015 26 janeiro 27 janeiro 28 janeiro 29 janeiro Bisnaga com patê de atum. Ameixa. Suco. Pão francês integral com manteiga. Banana com aveia. Leite com chocolate. Pão de mandioquinha

Leia mais

LISTA DE SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS

LISTA DE SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS LISTA DE SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS VEGETAIS FOLHOSOS CONSUMO À VONTADE Acelga, agrião, aipo, alface, alcachofra, almeirão, broto de bambu, cogumelo, couve, couve-de-bruxelas, escarola, mostarda, palmito,

Leia mais

ESCOLA DE EDUCAÇÃO INFANTIL IRMÃ CATARINA

ESCOLA DE EDUCAÇÃO INFANTIL IRMÃ CATARINA 28/09 29/09 30/09 01/10 02/10 Leite com achocolatado Iogurte com polpa de Biscoito integral salgado Pão de leite com frutas Pão de forma com Pão integral com geleia com margarina requeijão Rosquinha de

Leia mais

CARDÁPIO DA SEMANA. 2ª Feira (29/09) 3ª Feira (30/09) 4ª Feira (01/10) 5ª Feira (02/10) 6ª Feira (03/10) LANCHES (PERÍODOS MATUTINO E VESPERTINO)

CARDÁPIO DA SEMANA. 2ª Feira (29/09) 3ª Feira (30/09) 4ª Feira (01/10) 5ª Feira (02/10) 6ª Feira (03/10) LANCHES (PERÍODOS MATUTINO E VESPERTINO) 2ª Feira (29/09) 3ª Feira (30/09) 4ª Feira (01/10) 5ª Feira (02/10) 6ª Feira (03/10) Feriado Feriado Barquinha de minipão francês integral com mussarela e orégano Suco de manga Mamão com granola Soft roll

Leia mais

Infantil. Suco de laranja Suco de acerola Achocolatado Suco de uva Suco de abacaxi

Infantil. Suco de laranja Suco de acerola Achocolatado Suco de uva Suco de abacaxi Infantil FEVEREIRO 01 Terça- feira 02 Quarta- feira 03 Quinta- feira 04 Sexta-feira Lanche Bolo mármore Pão coió recheado com Torrada Sucrilhos com sorvete queijo minas geléia / requeijão Biscoito cream

Leia mais

Plano de alimentação para perder 3 KG por mês mas para alcançar esse objetivo tem que ser feito arrisca.

Plano de alimentação para perder 3 KG por mês mas para alcançar esse objetivo tem que ser feito arrisca. Plano de alimentação para perder 3 KG por mês mas para alcançar esse objetivo tem que ser feito arrisca. Exemplo: A hora é você que decide somente estou dando um exemplo de horário; Café da Manha 7h Antes

Leia mais

Pão com queijo branco Salada de fruta + Biscoito de polvilho Bisnaguinha com geléia de morango + Maçã Pão de leite com margarina

Pão com queijo branco Salada de fruta + Biscoito de polvilho Bisnaguinha com geléia de morango + Maçã Pão de leite com margarina CARDAPIO SEMANAL - 2 a 6 anos 05 a 09 de OUTUBRO 05/10/2015 06/10/2015 07/10/2015 08/10/2015 Lanche da Manhã Bisnaguinha com queijo cremoso Cereal Matinal (Flocos de milho) Pão francês com margarina Pão

Leia mais

CARDÁPIO ESCOLAR 2015

CARDÁPIO ESCOLAR 2015 JULHO DE 30/07/2015 A 31/07/2015 2º Feira 3º Feira 4º Feira 5º Feira 30/07/2015 31/07/2015 Lanche da manhã Maçã Banana Arroz, Feijão Preto, Espaguete, carne coxinha da asa moída, molho de Almoço assada,

Leia mais

Parte 1 REVISTAS E PROPAGANDAS

Parte 1 REVISTAS E PROPAGANDAS Parte 1 REVISTAS E PROPAGANDAS Levaremos revistas diversas para as meninas folhearem. Pediremos que reconheçam nas revistas, anúncios relacionados à beleza, moda e dietas, voltados para o público feminino.

Leia mais

1 xícara de café com leite desnatado c/ 1 colher de chá de açúcar ou adoçante

1 xícara de café com leite desnatado c/ 1 colher de chá de açúcar ou adoçante SEGUNDA-FEIRA Café da Manhã - 07:00 2 colheres de chá de requeijão ou margarina 1 xícara de café com leite desnatado c/ 1 colher de chá de açúcar ou adoçante 1/2 mamão papaia (1 fatia) ou 1 fatia de melão

Leia mais

Dieta. Lanche da manhã. Almoço. Café da manha:

Dieta. Lanche da manhã. Almoço. Café da manha: Café da manha: Dieta opção 1 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado 1 pão francês sem miolo na chapa com 1 col. (sopa) rasa de margarina ou 1 fatia de queijo fresco ½ xíc. (chá) de cereal 1 xíc. (chá)

Leia mais

CENTRO DE EDUCAÇÃO INFANTIL - JOINVILLE/SC CARDÁPIO CEI INTEGRAL Referente ao período: 05/05 a 30/05/2014 1.ª Semana

CENTRO DE EDUCAÇÃO INFANTIL - JOINVILLE/SC CARDÁPIO CEI INTEGRAL Referente ao período: 05/05 a 30/05/2014 1.ª Semana Cereal de milho com Pão de beterraba com requeijão ou doce de Lanche da tarde Jantar 1.ª Semana Pão fatiado integral com Cuca integral de banana doce de frutas ou doce de Ovo cozido com cheiro verde colorido

Leia mais

Cardápio. Cardápio. 1º de abril. 2 de abril. 3 de abril. 6 de abril. Comemoração de Pesach. Véspera de Pessach e feriado nacional.

Cardápio. Cardápio. 1º de abril. 2 de abril. 3 de abril. 6 de abril. Comemoração de Pesach. Véspera de Pessach e feriado nacional. agosto Cardápio 2014 abril 2015 1º de abril Pão francês integral. Ricota majericão e tomate cereja. Suco de melancia. Maçã. Espaguete alho e óleo. Bife empanado no forno. Frango de panela. Arroz integral/

Leia mais

Cardápio. Cardápio. 3 de agosto. 4 de agosto. 5 de agosto. 6 de agosto LANCHE MANHÃ ALMOÇO LANCHE TARDE. segunda-feira. terça-feira.

Cardápio. Cardápio. 3 de agosto. 4 de agosto. 5 de agosto. 6 de agosto LANCHE MANHÃ ALMOÇO LANCHE TARDE. segunda-feira. terça-feira. agosto Cardápio 2014 agosto Cardápio sujeito a 2015 alterações 3 de agosto Pão sírio com queijo branco e tomate. Creme de abacate. Iscas largas de carne grelhada ao molho roti. Picadinho de frango. Arroz

Leia mais

Cantina Hora do Lanche CARDÁPIO NOVEMBRO 2015

Cantina Hora do Lanche CARDÁPIO NOVEMBRO 2015 Cantina Hora do Lanche CARDÁPIO NOVEMBRO 2015 1 a SEMANA: 03/11/2015 04/11/2015 05/11/2015 de Presunto e queijo Pão de Forma c/ queijo e tomate Manga picada Bolo de chocolate recheado Bolacha Salgada Salada

Leia mais

Cardápio de OUTUBRO 2015 PRÉ I e II - BARRA

Cardápio de OUTUBRO 2015 PRÉ I e II - BARRA 01/out 02/out Biscoito passatempo / Banana Alface lisa Vagem com champignon Berinjela com cebola e orégano Caldo verde Bife de panela Suco de goiaba Biscoito sal integral Maçã / Manga Maionese de legumes

Leia mais

CARDÁPIO FLAVIA E DUDA JANEIRO

CARDÁPIO FLAVIA E DUDA JANEIRO SEGUNDA FEIRA TERÇA FEIRA QUARTA FEIRA QUINTA FEIRA SEXTA FEIRA SÁBADO DOMINGO *1 XÍCARA DE CHÁ + 1 DISCO DE BEIJU COM CHIA NA MASSA E RECHEIO DE 2 FATIAS DE QUEIJO SEM LACTOSE 1 BANANA + 2 CASTANHAS DO

Leia mais

CARDÁPIO DE OUTUBRO LANCHE DA MANHÃ

CARDÁPIO DE OUTUBRO LANCHE DA MANHÃ LANCHE 01/10/2015 02/10/2015 BEBIDA Chocolate Quente Chocolate Quente BEBIDA Suco Laranja Suco de Limão BEBIDA Chá Iogurte de morango SALGADO OU DOCE Pão de Leite com Requeijão Pão de Queijo OPÇÃO Pão

Leia mais

A PIRÂMIDE QUE SEGUE ABAIXO É A BRASILEIRA, ADAPTADA POR SÔNIA TUCUNDUVA PHILIPPI AOS NOSSOS HÁBITOS ALIMENTARES.

A PIRÂMIDE QUE SEGUE ABAIXO É A BRASILEIRA, ADAPTADA POR SÔNIA TUCUNDUVA PHILIPPI AOS NOSSOS HÁBITOS ALIMENTARES. PARA SABERMOS COMO A ALIMENTAÇÃO DEVE SER EQUILIBRADA, PRECISAMOS CONHECER A PIRÂMIDE ALIMENTAR, QUE É A REPRESENTAÇÃO GRÁFICA DOS ALIMENTOS E SUAS QUANTIDADES QUE DEVEM ESTAR PRESENTES EM NOSSA DIETA

Leia mais

DIETA DUKAN. Fase 1. Café da manhã

DIETA DUKAN. Fase 1. Café da manhã DIETA DUKAN Fase 1 A primeira etapa é a mais intensa da dieta e vai fazer você perder até 3kg em uma semana. Ela vai preparar o organismo para responder melhor à dieta. Café da manhã Opção 1: 1 pote de

Leia mais

Cardápio de OUTUBRO 2015 Berçário e Maternal - BARRA

Cardápio de OUTUBRO 2015 Berçário e Maternal - BARRA 01/out 02/out Biscoito passatempo / Alface lisa Vagem com champignon Berinjela com cebola e orégano Caldo verde Bife de panela Suco de goiaba Biscoito sal integral Maçã / Manga Maionese de legumes com

Leia mais

SALADA Mix de alface Almeirão com tomate em cubos Acelga com beterraba cozida Alface americana com tomate

SALADA Mix de alface Almeirão com tomate em cubos Acelga com beterraba cozida Alface americana com tomate CARDÁPIO SEMANAL - 7 a 14 anos 30 de NOVEMBRO a 04 de DEZEMBRO 30/11/2015 01/12/2015 02/12/2015 03/12/2015 Lanche da Manhã Pão frances com queijo cremoso Pão de leite com presunto Cereal matinal (Flocos

Leia mais

COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? O Ministério da Saúde está lançando a versão de bolso do Guia Alimentar para a População Brasileira, em formato de Dez Passos para uma Alimentação Saudável, com o objetivo

Leia mais

(EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) Alface. Inhame cozido Frango acebolado

(EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) (EM CASA) Alface. Inhame cozido Frango acebolado CARDÁPIO EDUCAÇÃO INFANTIL (maiores de 2 anos) JUNHO/2015 Observações: A utilizada será sem lactose. Oferecer água durante todo dia. Não oferecer bebida durante o almoço ou jantar somente depois de no

Leia mais

CARDÁPIO DA SEMANA. 2ª Feira (25/01) 3ª Feira (26/01) 4ª Feira (27/01) 5ª Feira (28/01) 6ª Feira (29/01) LANCHES (PERÍODOS MATUTINO E VESPERTINO)

CARDÁPIO DA SEMANA. 2ª Feira (25/01) 3ª Feira (26/01) 4ª Feira (27/01) 5ª Feira (28/01) 6ª Feira (29/01) LANCHES (PERÍODOS MATUTINO E VESPERTINO) 2ª Feira (25/01) 3ª Feira (26/01) 4ª Feira (27/01) 5ª Feira (28/01) 6ª Feira (29/01) Férias Férias Férias Pão francês com requeijão Suco de acerola Pão de fubá com manteiga Suco de limão Barquinhas de

Leia mais

Receitas de Sucos. Sucos com Frutas. Suco de abacaxi e gengibre. Suco de laranja, amora e grapefruit. Batida de papaya e laranja

Receitas de Sucos. Sucos com Frutas. Suco de abacaxi e gengibre. Suco de laranja, amora e grapefruit. Batida de papaya e laranja Receitas de Sucos Sucos com Frutas Suco de abacaxi e gengibre 1 abacaxi médio bem maduro 1 colher de sopa de gengibre fresco picado 4 copos de água Lavar bem o abacaxi usando uma escova. Descascar com

Leia mais

CARDÁPIO ESCOLAR 2015

CARDÁPIO ESCOLAR 2015 Camila de O. G. Paiva 02/11/2015 03/11/2015 04/11/2015 05/11/2015 06/11/2015 COLAÇÃO - FRUTA Maçã Banana Melancia Melão ARROZ Arroz Integral Arroz Branco Arroz Integral ****** FEIJÃO Grão de Bico Feijão

Leia mais

CARDÁPIO INFANTIL KIDS -AGOSTO 2015

CARDÁPIO INFANTIL KIDS -AGOSTO 2015 1 a SEMANA: CARDÁPIO INFANTIL KIDS -AGOSTO 2015 2 a 03/08/2015 Mini francês com margarina Banana picado Frango em Cubos com Legumes Abobrinha refogada Cenoura salteada no alho e manteiga Farofa Brasileira

Leia mais

CARDÁPIO JUNHO 2015. Sopa: Caldo verde ( alho, fubá, carne, óleo de soja, cebola, couve manteiga, tomate molho e ervas naturais)

CARDÁPIO JUNHO 2015. Sopa: Caldo verde ( alho, fubá, carne, óleo de soja, cebola, couve manteiga, tomate molho e ervas naturais) EXTERNATO SANTO ANTÔNIO 1ª SEMANA 01/06 (segunda-feira) 02/06 (terça-feira) 03/06 (quarta-feira) 04/06 (quinta-feira) 05/06 (sexta-feira) Leite com achocolatado Leite fermentado Iogurte CARDÁPIO JUNHO

Leia mais

CARDÁPIO TO BE - JUNHO/2015

CARDÁPIO TO BE - JUNHO/2015 01/06 02/06 03/06 04/06 05/06 Manhã - Bebida Suco de laranja Suco de limão Achocolatado Pão de batata com requeijão Biscoito salgado com mel Bisnaguinha com margarina Sobremesa Maçã Banana Uva Prato principal

Leia mais

Colégio Sagrado Coração de Jesus Marília /SP

Colégio Sagrado Coração de Jesus Marília /SP Colégio Sagrado Coração de Jesus Marília /SP CARDÁPIO DO LANCHE DA MANHÃ/TARDE- Educação Infantil Mês de Janeiro e Fevereiro 2ª FEIRA 1 iogurte (beber) sabor morango 4 biscoitos cream cracker c/ manteiga

Leia mais

QUESTIONÁRIO DE FREQÜÊNCIA ALIMENTAR ADULTO

QUESTIONÁRIO DE FREQÜÊNCIA ALIMENTAR ADULTO Setor: N o. do quest QUESTIONÁRIO DE FREQÜÊNCIA ALIMENTAR ADULTO PARA TODAS AS PESSOAS COM 20 ANOS OU MAIS Data da entrevista / / Hora de início: Nome do entrevistador: Nº de identificação: Nome: Sexo

Leia mais

CARDÁPIO ESCOLAR 30/01/12 31/01/12 01/02/12 02/02/12 03/02/12 MELÃO

CARDÁPIO ESCOLAR 30/01/12 31/01/12 01/02/12 02/02/12 03/02/12 MELÃO 30/01/12 31/01/12 01/02/12 02/02/12 03/02/12 MELÃO PERA ARROZ, ESTROGONOFE, BATATA PALHA E SALADA DE TOMATE E ALFACE BOLO DE CENOURA COM CALDA DE CHOCOLATE FEIJÃO, CARNE ASSADA, FAROFA DE CENOURA E SALADA

Leia mais

Cardápio de Novembro 2015

Cardápio de Novembro 2015 03/nov 04/nov 05/nov 06/nov Biscoito passatempo sem recheio Maçã / thompson Suco de caju Biscoito de polvilho Suco de goiaba Biscoito leite e mel Maçã / Suco de tangerina Biscoito mini gergelim Banana

Leia mais

A formação de bons hábitos alimentares na infância devem convergir para um único fim: o bem-estar emocional, social e físico da criança

A formação de bons hábitos alimentares na infância devem convergir para um único fim: o bem-estar emocional, social e físico da criança A formação de bons hábitos alimentares na infância devem convergir para um único fim: o bem-estar emocional, social e físico da criança Recomendações para a prática dietética do pré-escolar: Intervalo

Leia mais

CARDÁPIO FLAVIA E DUDA JANEIRO

CARDÁPIO FLAVIA E DUDA JANEIRO SEGUNDA FEIRA TERÇA FEIRA QUARTA FEIRA QUINTA FEIRA SEXTA FEIRA SÁBADO DOMINGO *1 XÍCARA DE CHÁ + 1 DISCO DE BEIJU COM CHIA NA MASSA E RECHEIO DE 2 FATIAS DE QUEIJO SEM LACTOSE 1 BANANA + 2 CASTANHAS DO

Leia mais

CARDÁPIO 1A - BERÇÁRIO (8 A 12 MESES) SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA Creme de. Papinha de abacate. Suco de

CARDÁPIO 1A - BERÇÁRIO (8 A 12 MESES) SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA Creme de. Papinha de abacate. Suco de CARDÁPIO 1A - BERÇÁRIO (8 A 12 MESES) Creme de abacate Biscoitos maisena Fanta caseira,, chuchu, salsinha, arroz maçã com batata, mandioquinha, couve-flor e, maxixe, batata inglesa, beterraba, e caldo

Leia mais

EDUCAÇÃO INFANTIL. Quarta-feira 03/06. Suco: laranja com beterraba Pão francês com queijo

EDUCAÇÃO INFANTIL. Quarta-feira 03/06. Suco: laranja com beterraba Pão francês com queijo CARDÁPIO JUNHO/05 Elaborado e aprovado por: Luiza Crozariol Campos Nutricionista CRN3 4488 Semana 0/06 0/06 03/06 04/06 05/06 Pão francês com Biscoito de leite com geleia com bolo de banana Bisnaguinha

Leia mais

Cardápio do Primeiro Ciclo da Dieta para Emagrecer de 17 dias

Cardápio do Primeiro Ciclo da Dieta para Emagrecer de 17 dias Cardápio do Primeiro Ciclo da Dieta para Emagrecer de 17 dias DIA 1 2 ovos mexidos 1 laranja ou outra fruta fresca Salada de folhas com atum; regue com 1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de linhaça

Leia mais

Obs: O achocolatado em pó já contém açúcar, não é necessário adicionar mais açúcar no preparo do leite.

Obs: O achocolatado em pó já contém açúcar, não é necessário adicionar mais açúcar no preparo do leite. CARDÁPIO PARA CAFÉ DA MANHÃ NAS CRECHES Obs: O achocolatado em pó já contém açúcar, não é necessário adicionar mais açúcar no preparo do leite. CARDÁPIO PARA ALMOÇO DA PRIMEIRA SEMANA NAS CRECHES Salada

Leia mais

CARDÁPIO. Beber bastante água. SAÚDE. Comer frutas e legumes. HORÁRIO INTEGRAL

CARDÁPIO. Beber bastante água. SAÚDE. Comer frutas e legumes. HORÁRIO INTEGRAL SAÚDE Comer frutas e legumes. HORÁRIO INTEGRAL CARDÁPIO 20 14 Beber bastante água. CARDAPIO 1 13 a 17 01 10 a 14 03 05 a 09 05 30 06a04 07 25 a 29 08 20 a 24 10 15 a 19 12 SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

Leia mais

Observação: crianças, adolescentes, gestantes e praticantes de atividades físicas intensas têm recomendações diferenciadas.

Observação: crianças, adolescentes, gestantes e praticantes de atividades físicas intensas têm recomendações diferenciadas. Atualizado em 15.01.2014 O Lanche Certo tem como objetivo orientar sobre escolhas alimentares adequadas de lanches no trabalho, o que possibilita a melhora de hábitos alimentares, além da promoção da saúde

Leia mais

CARDÁPIO DA MERENDA ESCOLAR Lactose - JULHO/ 2015

CARDÁPIO DA MERENDA ESCOLAR Lactose - JULHO/ 2015 CARDÁPIO DA MERENDA ESCOLAR Lactose - JULHO/ 2015 DESJEJUM COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE DA TARDE 01/07/2015 Mamão / Massinha c/molho Tomate / Feijão / Frango Desfiado com Cenoura e Salsa / Salada de Alface Gelatina

Leia mais

Segunda Feira Terça Feira Quarta Feira Quinta Feira Sexta Feira 03/08 04/08 05/08 06/08 07/08 Dia dos Pais

Segunda Feira Terça Feira Quarta Feira Quinta Feira Sexta Feira 03/08 04/08 05/08 06/08 07/08 Dia dos Pais Hambúrguer à Pizzaiolo Sobrecoxa Assada Polenta Cremosa Berinjela ao Vinagrete Sopa de Legumes c/ Macarrão Salada de Acelga c/ Laranjas Tabule Salada Abobrinha Brigadeiro de Colher Bisteca Suína Grelhada

Leia mais

COLÉGIO DA POLÍCIA MILITAR CARDÁPIO SEMANAL

COLÉGIO DA POLÍCIA MILITAR CARDÁPIO SEMANAL Semana 28/07 à 01/08/2014 COLÉGIO DA POLÍCIA MILITAR Desjejum Desjejum Capuccino Leite c/ Lanche Lanche Limão Bolo c/ mamão Pão de forma c/ Almoço Espaguete à bolonhesa File de frango Sl. Almeirão Gelatina

Leia mais

Luciana Marques Naturóloga e Dermaticista Gerente Ouro FLP

Luciana Marques Naturóloga e Dermaticista Gerente Ouro FLP Luciana Marques Naturóloga e Dermaticista Gerente Ouro FLP Luciana Marques Naturóloga e Dermaticista Gerente Ouro FLP O que é DETOX? Sabe aquela faxina que de vez em quando a gente faz em casa? A gente

Leia mais

Cardápio do Berçário I (4 Meses a 1 ano) 1ª Semana

Cardápio do Berçário I (4 Meses a 1 ano) 1ª Semana Cardápio do Berçário I (4 Meses a 1 ano) 1ª Semana Matinal Papinha de mamão Papinha de pêra Papinha de banana Papinha de manga Papinha de maçã Papinha de carne moída com, beterraba e couve Papinha de batata

Leia mais

CARDÁPIO DESINTOXICANTE PARA ELIMINAR 3 KG EM 7 DIAS

CARDÁPIO DESINTOXICANTE PARA ELIMINAR 3 KG EM 7 DIAS CARDÁPIO DESINTOXICANTE PARA ELIMINAR 3 KG EM 7 DIAS Para saber tudo o que é preciso fazer e mais as receitas da dieta estão! CLIQUE AQUI! SEGUNDA FEIRA Café da manhã 7:30min 1/2 mamão papaia médio 1 colher

Leia mais

Tirinhas de fígado picado abóbora Arroz/feijão Sob : fruta. Leite com nesquik de morango + mini sanduiche de pasta de espinafre

Tirinhas de fígado picado abóbora Arroz/feijão Sob : fruta. Leite com nesquik de morango + mini sanduiche de pasta de espinafre 1ª SEMANA Vitamina de Suco + biscoito maçã Mingau de farinha Suco + broa de milho e Iogurte + waffer com +torradinhas e lactea Carne moída com cenoura Fidelinho na peixe desfiado Purê de batatas arroz/

Leia mais

CARDAPIO DE 1 A 5 ANOS SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA 01 DE SETEMBRO 02 DE SETEMBRO 03 DE SETEMBRO 04 DE SETEMBRO

CARDAPIO DE 1 A 5 ANOS SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA 01 DE SETEMBRO 02 DE SETEMBRO 03 DE SETEMBRO 04 DE SETEMBRO SETEMBRO DE 2015 01 DE SETEMBRO 02 DE SETEMBRO 03 DE SETEMBRO 04 DE SETEMBRO SUCO DE LARANJA SUCO DE ABACAXI C/ SUCO DE MELÃO SUCO DE UVA BISCOITO INTEGRAL HORTELÃ BISCOITO DE POLVILHO BISCOITO DE MAISENA

Leia mais

SUGESTÃO FILANTRÓPICA NOVEMBRO/ 2011 Dias Desjejum Almoço Lanche Jantar Mamão e banana com Sopa de macarrão, carne e Pão de forma com Omelete

SUGESTÃO FILANTRÓPICA NOVEMBRO/ 2011 Dias Desjejum Almoço Lanche Jantar Mamão e banana com Sopa de macarrão, carne e Pão de forma com Omelete SUGESTÃO FILANTRÓPICA NOVEMBRO/ 2011 31/10 Leite com achocolatado Mamão e banana com Sopa de macarrão, carne e Pão de forma com Omelete farinha láctea legumes Batatas ao molho Salada de cenoura e beterraba

Leia mais

SEMANA DAS MÃES. Professora: Lígia Melo ENCONTRO DE SABOR E SAÚDE SALADAS

SEMANA DAS MÃES. Professora: Lígia Melo ENCONTRO DE SABOR E SAÚDE SALADAS SEMANA DAS MÃES Professora: Lígia Melo ENCONTRO DE SABOR E SAÚDE SALADAS MOLHOS VARIADOS MOLHO FRANCÊS BÁSICO ½ XÍCARA DE AZEITE DE OLIVA ; ½ XÍCARA DE ÓLEO; ½ XÍCARA VINAGRE DE UVA; 1 DENTE DE ALHO PICADO;

Leia mais

Arroz/Feijão Arroz integral Filé de frango ao molho champignon. Bife de Caçarola

Arroz/Feijão Arroz integral Filé de frango ao molho champignon. Bife de Caçarola Prato principal 1 01/06 02/06 03/06 04/06 05/06 Filé de coxa assada com batatas Filé de frango ao molho champignon Iscas de frango aceboladas FERIADO AULAS SUSPENSAS Prato principal 2 Strogonoff de carne

Leia mais

Cardápio 2 a 6 de maio

Cardápio 2 a 6 de maio 2 a 6 de maio 4 Segunda 5 Terça 6 Quarta 7 Quinta 8 Sexta Melão e maçã Salada de beterraba, e vagem cozidos Frango desfiado com e ervilha Purê de batata Mexerica Bolo de Salada de abobrinha preto Iscas

Leia mais

Semana 1 Desjejum Almoço Lanche tarde Jantar

Semana 1 Desjejum Almoço Lanche tarde Jantar Semana 1 Desjejum Almoço Lanche tarde Jantar Carne moída refogada Couve refogada Leite com sucrilhos preto Frango cubos ensopado Cubinhos de legumes Salada agrião Bolinho de laranja Pão de forma com patê

Leia mais

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA. - Leite com Nescau. -Sucodeacerola. - Mini francês com margarina. - Biscoito Cream Cracker integral com requeijão

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA. - Leite com Nescau. -Sucodeacerola. - Mini francês com margarina. - Biscoito Cream Cracker integral com requeijão 1 09 a 13 03 04 a 08/05 29 06 a 03 07 24/08 a 28/08 19/10 a 23/10 14 12 a 18 12 -Sucodeacerola - Biscoito Cream Cracker integral - Mini francês com margarina - Bolo de beterraba - Suco de abacaxi - Sanduíche

Leia mais

DIETA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 1600 calorias

DIETA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 1600 calorias 1.600kcal CAFÉ DA MANHÃ 1 fatia de pão de banana verde - Cellis 1 fatia de pão de banana verde pode ser substituído por 5 Cookies integrais sem glúten mel e laranja - Jasmine 1/2 Muffin de cenoura - Sabor

Leia mais

CARDÁPIO TURMA INTEGRAL I (Crianças de 1 ano e 4 meses até 3 anos) 1ª Semana COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE JANTAR

CARDÁPIO TURMA INTEGRAL I (Crianças de 1 ano e 4 meses até 3 anos) 1ª Semana COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE JANTAR CARDÁPIO TURMA INTEGRAL I (Crianças de 1 ano e 4 meses até 3 anos) Leite suco da fruta) Sucrilhos com maçã picadinha e karo Guaraná natural (Ana Clara, Isis e Isadora = suco da fruta) Pão de fôrma com

Leia mais

www.500receitasparaemagrecer.com.br SUPER 9 DIETAS 500 Receitas para Emagrecer Dicas Dietas sobre Metabolismo

www.500receitasparaemagrecer.com.br SUPER 9 DIETAS 500 Receitas para Emagrecer Dicas Dietas sobre Metabolismo SUPER 9 DIETAS Esta dieta é baseada principalmente na ingestão de alimentos que aumentam a densidade nutricional e diminuir a densidade calórica. É uma das dietas mais equilibradas, uma vez que não se

Leia mais

CARDÁPIO FASE 1 - DEZEMBRO

CARDÁPIO FASE 1 - DEZEMBRO CARDÁPIO FASE 1 - DEZEMBRO PRIMEIRA SEMANA DIAS 30 1 2 3 4 COLAÇÃO suco de laranja lima suco de mamão suco de melão suco de maçã suco de melancia frango músculo frango músculo gema de ovo ALMOÇO inhame,

Leia mais

Creme de batata com couve, abobrinha e salsinha. Sopa de brócolis, inhame Cenoura

Creme de batata com couve, abobrinha e salsinha. Sopa de brócolis, inhame Cenoura CARDÁPIO BERÇÁRIO I 1ª FASE MATUTINO COLAÇÃO 8H30 11H30 Papa de Mamão Papa de Goiaba Maçã raspada Papa de abacate Papa de manga vagem, chuchu e espinafre Creme de batata com couve, abobrinha e salsinha,

Leia mais

especial SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA - Biscoito polvilho (sem leite e sem glúten) -Frutadaépoca -Bebidadesoja

especial SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA - Biscoito polvilho (sem leite e sem glúten) -Frutadaépoca -Bebidadesoja 1 09 a 13 03 04 a 08/05 29 06 a 03 07 24/08 a 28/08 19/10 a 23/10 14 12 a 18 12 - Suco de maracujá -Sucodeacerola - Suco de abacaxi - Alface crespa Cenoura - Ovos de codorna -Brócolis -Alfacelisa - Alface

Leia mais

SEGUNDA 04/5 TERÇA 5/5 QUARTA 6/5 QUINTA 7/5 SEXTA 8/5 Pão de milho com geleia e creme de leite Café com leite

SEGUNDA 04/5 TERÇA 5/5 QUARTA 6/5 QUINTA 7/5 SEXTA 8/5 Pão de milho com geleia e creme de leite Café com leite CARDÁPIO ENSINO FUNDAMENTAL e PRÉ ESCOLA= MAIO DE 2015 SEGUNDA 04/5 TERÇA 5/5 QUARTA 6/5 QUINTA 7/5 SEXTA 8/5 Pão de milho com geleia e creme de leite com ao molho pomodoro* Salada de alface Bebida láctea

Leia mais

Sanduíches. de pão folha. Tapioca ecrepe Doce. Tapioca, Crepe e Omelete. Tradicionais. pão francês. Lanches

Sanduíches. de pão folha. Tapioca ecrepe Doce. Tapioca, Crepe e Omelete. Tradicionais. pão francês. Lanches Cardápio Tapioca, Crepe e Omelete Tapioca ecrepe Doce Tradicional - Presunto, queijo e tomate picado { R$15 } Pizza - Queijo, tomate picado e orégano { R$ 15 } Frango - Frango, pasta de ricota ou catupiry

Leia mais

Cardápio Escolar ALMOÇO 1º SEMANA DE SETEMBRO PERÍODO 01/09/10 A 03/09/10. Arroz, Feijão, Brócolis alho e óleo. Arroz, Feijão, Purê de Batata

Cardápio Escolar ALMOÇO 1º SEMANA DE SETEMBRO PERÍODO 01/09/10 A 03/09/10. Arroz, Feijão, Brócolis alho e óleo. Arroz, Feijão, Purê de Batata 1º SEMANA DE SETEMBRO PERÍODO 01/09/10 A 03/09/10 Acompanhamento Salada Sobremesa 01/09/10 Frango Assado com Creme de Cebola Brócolis alho e óleo Tomate Abacaxi 02/09/10 Bife a Role Purê de Batata cozida

Leia mais

www.500receitasparaemagrecer.com.br

www.500receitasparaemagrecer.com.br Olá, Querido (a) amigo (a), É com imenso prazer que trago para você este guia prático e fácil para ajuda-lo na tarefa árdua que é perder peso e principalmente mantêlo. O que dificulta muitas vezes manter

Leia mais

DIETA SEM GLÚTEN 1600 calorias

DIETA SEM GLÚTEN 1600 calorias 1.600kcal CAFÉ DA MANHÃ 2 fatias de pão sem glúten Bem Nutrir 2 fatias de pão sem glúten pode ser substituído por 6 torradas integrais sem glúten Aminna ¾ xícara de granola sem glúten (VITAO) 8 cookies

Leia mais

Tabela de calorias dos alimentos. Descricão Média g/ml calorias

Tabela de calorias dos alimentos. Descricão Média g/ml calorias achocolatado c/ leite integral achocolatado c/ chantilly 1 xic. (grande) 2 água água de coco café s/ açúcar 1 xic. (café) caipirinha de vodka cerveja chá (s/ açúcar) 1 xic. (chá) chá-mate (s/ açúcar) 1

Leia mais

Importante saber. Para o exercício ter um bom resultado, a escolha alimentar faz toda a diferença. Preste atenção nas escolhas!

Importante saber. Para o exercício ter um bom resultado, a escolha alimentar faz toda a diferença. Preste atenção nas escolhas! FITNESS Importante saber Para o exercício ter um bom resultado, a escolha alimentar faz toda a diferença. Preste atenção nas escolhas! O que comer antes do exercício: Alimente-se sempre antes do exercício.

Leia mais

NECPAR - Núcleo de Educação Continuada do Paraná Pós-graduação em Nutrição Clínica e Gastronomia Funcional

NECPAR - Núcleo de Educação Continuada do Paraná Pós-graduação em Nutrição Clínica e Gastronomia Funcional PURÊ DE ABÓBORA COM GENGIBRE E CÚRCUMA 1 Kg de abóbora cabochá picada 2 colher (sopa) de manteiga 2 rodelas de gengibre fresco ralado 2 colheres (chá) de raspinhas de limão 1 colher (sopa) cúrcuma 12 medidas

Leia mais

CARDÁPIO INFANTIL 1ª SEMANA 04/05 A 08/05 SEGUNDA FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA

CARDÁPIO INFANTIL 1ª SEMANA 04/05 A 08/05 SEGUNDA FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA 1ª SEMANA 04/05 A 08/05 CARDÁPIO INFANTIL Suco uva Melancia picada Suco de manga picado Suco de pêssego Carne moída rica ( e Iscas de frango Bife de panela Moqueca capixaba Ensopado de frango vagem) Angu

Leia mais

ENTRADA Salada Requintada

ENTRADA Salada Requintada ENTRADA Salada Requintada Rendimento: 6 porções (1 pires = 75 g) 1 pé de alface americana pequeno lavado 1 maço pequeno de rúcula lavado 100 g de peito de peru defumado em tiras 100 g de queijo minas em

Leia mais

BALBOA VIVER UMA VIDA SAUDÁVEL

BALBOA VIVER UMA VIDA SAUDÁVEL BALBOA VIVER UMA VIDA SAUDÁVEL Cardápio s Desjejum Colação Almoço Lanches Jantar Ceia 1º Penne sem glúten Fruta Consumê batata doce Recheio: Molho ( castanhas tomate côco chá) 2º Escondidinho Sopa grão

Leia mais

CARDÁPIO DO RESTAURANTE UNIVERSITÁRIO - EDIFÍCIO CENTRAL - SILVA JARDIM Terraço Comercio de Alimentos mar/15

CARDÁPIO DO RESTAURANTE UNIVERSITÁRIO - EDIFÍCIO CENTRAL - SILVA JARDIM Terraço Comercio de Alimentos mar/15 CARDÁPIO DO RESTAURANTE UNIVERSITÁRIO - EDIFÍCIO CENTRAL - SILVA JARDIM Terraço Comercio de Alimentos mar/15 DATA 02/03 Bife à Daniel Coxa e Sobrecoxa ao molho de limão Omelete de Berinjela recheada com

Leia mais

DATA DESJEJUM COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE

DATA DESJEJUM COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE DATA DESJEJUM COLAÇÃO ALMOÇO LANCHE 04/05/2015 Segunda- Feira Leite com Enriquecido de Morango / Rosquinha de Chocolate CARDÁPIO DA MERENDA ESCOLAR Amazonas / Mato Grosso / Maria Carraro - Maio /2015 Suco

Leia mais

CARDÁPIO NOVEMBRO - CANTINA ESTAÇÃO

CARDÁPIO NOVEMBRO - CANTINA ESTAÇÃO CARDÁPIO NOVEMBRO - CANTINA ESTAÇÃO 02/11 03/11 04/11 05/11 06/11 Batatas com salsinha Vagem cozida Mix de folhas Grão de bico Pepino em palito Arroz colorido Maionese Vagem Abobrinha Cenoura palito Prato

Leia mais

CARDÁPIO SEMANAL ALMOÇO MATER DEI - FEVEREIRO 2013 WEEKLY LUNCH MENU MATER DEI - FEBRUARY 2013

CARDÁPIO SEMANAL ALMOÇO MATER DEI - FEVEREIRO 2013 WEEKLY LUNCH MENU MATER DEI - FEBRUARY 2013 Sexta 01/02 Alface Cenoura Abobrinha Main dish Bife grelhado Soup Fricassé de frango Batata palha Creme de legumes com carne Mousse de chocolate com calda Segunda 04/02 Terça 05/02 Quarta 06/02 Quinta

Leia mais

Terraço Comercio de Alimentos ago/15 DATA SERVIÇO PRATO PROTEICO OPÇÃO VEGETARIANA GUARNIÇÃO SALADA SOBREMESA SUCO

Terraço Comercio de Alimentos ago/15 DATA SERVIÇO PRATO PROTEICO OPÇÃO VEGETARIANA GUARNIÇÃO SALADA SOBREMESA SUCO SEGUNDA 03/08 Bife grelhado acebolado PTS de frango Batata doce na Mix de folhas (acelga, almeirão e escarola) Salada especial (pepino e beterraba) TERÇA 04/08 Iscas de frango Lasanha de abobrinha com

Leia mais

PACIENTE: Andrea Santos Montes DIETA FUNCIONAL DATA: 20-10-2009. CAFÉ DA MANHÃ : 07:30hs

PACIENTE: Andrea Santos Montes DIETA FUNCIONAL DATA: 20-10-2009. CAFÉ DA MANHÃ : 07:30hs PACIENTE: Andrea Santos Montes DIETA FUNCIONAL DATA: 20-10-2009 REFEIÇÃO CAFÉ DA MANHÃ : 07:30hs SUBSTITUIÇÕES Suco verde:1 cubinho de couve + folhas de hortelã + 1\2 maçã sem casca + água de coco ou água

Leia mais

PROGRAMA DE PERDA DE PESO EFETIVO E SAUDÁVEL

PROGRAMA DE PERDA DE PESO EFETIVO E SAUDÁVEL PROGRAMA DE PERDA DE PESO EFETIVO E SAUDÁVEL Dra. Sandra Barbosa Fisioterapeuta Mestre em Ciências Médicas Especialista em Biomecânica Diretora Técnica do Spaço Dosha POR QUE cuidar da saúde? Segundo o

Leia mais

Escola de Educação Infantil Castelo do Saber Cardápio referente ao mês de Outubro de 2014*

Escola de Educação Infantil Castelo do Saber Cardápio referente ao mês de Outubro de 2014* Refeição Segunda Terça Quarta 01/10 Quinta 02/10 Sexta 03/10 LANCHE DA Pão Francês c/queijo Biscoito Waffer Pão Francês c/qjo presu MANHÃ Suco de Fruta Leite com Achocolatado Suco de Fruta Arroz Arroz

Leia mais

Cardápio de JUNHO 2016 Berçário e Maternal - LEBLON

Cardápio de JUNHO 2016 Berçário e Maternal - LEBLON 01/jun 02/jun 03/jun Ssuco de manga Alface-americana; Alface Salpicão de festa Pepino com gergilim Couve-flor com cenoura Rúcula com tomate seco e nozes Sopa de legumes Caldo verde Ervilha Quiche de queijo

Leia mais

Vida bem estar. Menu Semanal e Lista de Compras. Para uma alimentação saudável!

Vida bem estar. Menu Semanal e Lista de Compras. Para uma alimentação saudável! Vida bem estar Menu Semanal e Lista de Compras Para uma alimentação saudável! Vida bem estar Lista de Compras Lista de Compras Frutas Abacate Banana Maçã Tomate Frutas secas Damasco Banana Abacaxi Ameixa

Leia mais

NÚMERO. Alimentação: Sustentável. Receitas deliciosas. O seu dia a dia muito mais saboroso. CHICO SARDELLI DEPUTADO ESTADUAL PV

NÚMERO. Alimentação: Sustentável. Receitas deliciosas. O seu dia a dia muito mais saboroso. CHICO SARDELLI DEPUTADO ESTADUAL PV Alimentação: Sustentável NÚMERO 3 Receitas deliciosas. O seu dia a dia muito mais saboroso. Risoto de casca de Abóbora Cascas de 2kg de abóbora (ralada ) 3 xicaras de arroz cozido 1 cebola grande (picada)

Leia mais

PROGRAMA QUÂNTICO REDUÇÃO DE PESO MEDIDA CERTA

PROGRAMA QUÂNTICO REDUÇÃO DE PESO MEDIDA CERTA PROGRAMA QUÂNTICO REDUÇÃO DE PESO MEDIDA CERTA 1 PROGRAMA QUÂNTICO REDUÇÃO DE PESO MEDIDA CERTA é muito simples, prático e acessível. Basta Você seguir o passo a passo do Programa que elaboramos exclusivamente,

Leia mais

Quarta-feira 04/11 *Bolo de chocolate *Mamão *Suco de laranja c/acerola

Quarta-feira 04/11 *Bolo de chocolate *Mamão *Suco de laranja c/acerola 02/11 03/11 *Cream cracker c/manteiga * de uva 04/11 *Bolo de chocolate de laranja c/acerola 05/11 *Torrada c/requeijão * de abacaxi 06/11 * Rosquinha de leite* *Iogurte FERIADO cenoura ralada c/ *Vagem

Leia mais

SEGUNDA - FEIRA TERÇA - FEIRA QUARTA - FEIRA QUINTA - FEIRA SEXTA - FEIRA 01/08/ /08/ /08/ /08/ /08/2016

SEGUNDA - FEIRA TERÇA - FEIRA QUARTA - FEIRA QUINTA - FEIRA SEXTA - FEIRA 01/08/ /08/ /08/ /08/ /08/2016 01/08/2016 02/08/2016 03/08/2016 04/08/2016 05/08/2016 Pão francês com queijo branco Suco de maracujá Bisnaguinha com geléia de morango Tostex (queijo e peito de peru) Banana Torrada com Leite com chocolate

Leia mais

6 a 12 meses Obs. Frutas: amassadas ou raspadas; Comida: amassada com o garfo.

6 a 12 meses Obs. Frutas: amassadas ou raspadas; Comida: amassada com o garfo. 1 semana (01/09 até 02/09) Quinta Sexta Jantar: fruta Abacate Chuchu e Brócolis refogados Manga ( Aleitamento materno ou fórmula infantil Acima de 12 meses Obs. Frutas: cortadas; Comida: normal. ACIMA

Leia mais

CARDÁPIO SEMANAL ALMOÇO MATER DEI OUTUBRO 2015 WEEKLY LUNCH MENU MATER DEI OCTOBER 2015

CARDÁPIO SEMANAL ALMOÇO MATER DEI OUTUBRO 2015 WEEKLY LUNCH MENU MATER DEI OCTOBER 2015 Segunda Terça Quarta Quinta 01 Sexta 02 Alface/couve Folhas Mistas abobrinha ralada tomate macarrão tricolor Grão de Bico Branco/ integral Branco/ integral carioca carioca Escalopinho ao molho madeira

Leia mais

PLANEJAMENTO ALIMENTAR BÁSICO Desejum (07:30)

PLANEJAMENTO ALIMENTAR BÁSICO Desejum (07:30) Nº Grupo Grupo de Alimentos PLANEJAMENTO ALIMENTAR BÁSICO Desejum (07:30) Quantidade 1 Cereais Integrais e Tubérculos 1/4 4 Frutas 1 5 Sementes e Oleaginosas 1/2 8 Laticínios 1 Valor Calórico: 262,50 Colação

Leia mais

Unidade de Nefrologia. Orientações dietéticas gerais para o paciente renal crônico

Unidade de Nefrologia. Orientações dietéticas gerais para o paciente renal crônico Unidade de Nefrologia Orientações dietéticas gerais para o paciente renal crônico Índice Como lidar com a ingestão de líquidos Quanto posso ingerir de carne / leite? Quais os alimentos que contêm maior

Leia mais

CARDÁPIO 1 (DE 02 A 06 DE NOVEMBRO DE 2015)

CARDÁPIO 1 (DE 02 A 06 DE NOVEMBRO DE 2015) . Poderão ocorrer eventuais alterações no cardápio. Obrigada pela compreensão. CARDÁPIO 1 (DE 02 A 06 DE NOVEMBRO DE 2015) FERIADO FINADOS Parafuso Presunto seco com salsa Carne chinesa Yakissoba de vegetais

Leia mais