Programa de Rejuvenescimento Total 15 dias. Villa Azeitão Arrábida - Portugal. info@panchakarmaretreat.

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1 Programa de Rejuvenescimento Total 15 dias Villa Azeitão Arrábida - Portugal info@panchakarmaretreat.org

2 Programa de Rejuvenescimento Total de 15 dias Este Panchakarma é um extensivo programa de rejuvenescimento, que repõe o seu equilíbrio natural, visa o seu profundo bem-estar e respeita a sua constituição. Propomos um conjunto de terapias que irão garantidamente alterar a sua qualidade de vida a todos os níveis, rejuvenescer naturalmente e limpar o seu corpo de tendências de doença - oxidantes, carcinogéneos e tendências pró-inflamatórias, entre outros.

3 Villa Azeitão Esta bonita villa, localizada no Parque Natural da Arrábida numa propriedade de 1,5h rodeada de lindos jardins e pinheiros, proporciona todo o conforto, tranquilidade e relaxamento de que precisa. A Serra da Arrábida é bastante conhecida pela sua diversidade natural, mas esta não é a única razão que a torna especial. Com uma ocupação humana de anos, a sua história e cultura fazem jus ao seu nome, local de adoração. Permitindo um fácil acesso tanto à serra como ao mar, a Arrábida combina vistas fantásticas de grande beleza e abundância. - Ipsum Tudo isto torna-a o local ideal para conexão e cura. Preço do Programa de 15 Dias* Quarto individual categoria I ** Quarto individual categoria II ** ** Preços incluem IVA à taxa em vigor * Preços para 1 pessoa (Contacte-nos para obter tarifas de ocupação dupla) Alojamento incluído

4 O Programa Inclui o Alojamento 14 noites em pensão completa (todas as refeições incluídas); o Acompanhamento nutricional personalizado, seguindo uma dieta gourmet detox de 15 dias 100% biológica, com a seguinte ordem: dieta dóshica gourmet - monodieta de sumos - monodieta de peya, kichari, sumos e chás; o Sunwater e chá sempre disponível; o Consulta ayurvédica de diagnóstico com entrega de pasta personalizada (kit de informação, acompanhamento nutricional, protocolos de coaching e programa de tratamento); o Ritual de Pés; o Tratamento facial de 7 etapas; o Limpeza e hidratação profunda da pele; o Écharpe de Ayurshastra; o Ghee e outros suplementos terapêuticos; o Cuidados com a pele aplicados por uma esteticista certificada e usando os nossos produtos 100% biológicos; o Passeios diários com Yogaterapia e Meditação personalizadas com instrutor; o Programas de exercício físico personalizados; o Prática/aulas de meditação diária vai dar-lhe ótimas ferramentas para reduzir os seus níveis de stress. A redução de stress é imperativa para a gestão da dor e contribui grandemente para o controlo de qualquer doença; o 3 Workshops: Reeducação Nutricional Rasayanas: Técnicas de Anti-Envelhecimento (Estética e Beleza Ayurvédica) Suplementos Herbais o Sessão de coaching ayurvédico; o Piscina e sauna húmida sempre disponíveis; o 6 Atividades lúdicas mergulho, observação de golfinhos, passeios de barco a grutas, paisagens de sonho e praias fantásticas, caminhada no Parque Natural da Arrábida, visita ao cabo Espichel entre outras opções; o Kit de informação personalizado. o Transfer.

5 Tratamentos Ayurvédicos o 2 Padabhyanga 1 o 7 Abhyanga 2 o Abhyanga 2 a 4 Mãos o Abhyanga 2 com Mel e Flores Locais o Abhyanga 2 com Algas e Micro-algas o Thai Yoga 3 o 2 Pinda Swedana 4 o Padhara 5 o 2 Udwartana 6 o Tratamento de Marmaterapia 7 o 4 Swedana 8 de Assinatura o 3 Karna Poorana 9 com Protocolo de Aromaterapia o 3 Shirodhara 10 o 1-2 Vamana 11 o 1-2 Virechana 12 o Hridaya Vasti 13 o Chavutti Thirumal 14 o Kadi Vasti 15 o Neerabhyanga 16 o 2 Nasya 17 o 4 Vasti 18 o Garshana 19 o Shiro Abhyanga 20 o Mani Chikitsa Massagem Vibracional com Cristais 21 o Netra Vasti 22 o Hasta Abhyanga 23 o Prana Vaha Chikitsa Pranaterapia e Alinhamento de Chakras o 3 Banhos Herbais com a Flora Local o Terapias de Desintoxicação Profunda, segundo as recomendações da consulta médica

6 1 Padabhyanga Seguindo os diagramas ayurvédicos antigos, esta técnica aplica a pressão onde ela é mais necessária. Através do seu pé, o seu corpo será revitalizado à medida que os pontos de reflexologia são trabalhados, numa massagem extremamente relaxante. 2 Abhyanga Esta técnica de massagem de oleação trabalha sobre os pontos marma e os circuitos naturais do corpo. Ao receber uma massagem Abhyanga irá perceber porque é chamada mãos de amor. Além de ser relaxante, também melhora o fluxo da linfa, estimula o sistema imunitário, desintoxica o corpo e fortalece o sistema nervoso. 3 Thai Yoga Aplicamos uma sequência de estiramentos, de acordo com o seu dosha e condição, que abrirá os canais do corpo, permitirá uma melhor circulação sanguínea, linfática e energética, e lidar melhor com dores de momento e crónicas. É a única forma de receber os benefícios do Yoga sem ter de praticá-lo. 4 Pinda Swedana Utiliza sacos herbais aquecidos e cheios com cereais e plantas. Estes sacos terapêuticos são usados para massajar firmemente todas as zonas afectadas, para que o calor induzido dilua as toxinas do corpo e facilite a assimilação das propriedades das plantas, que foram escolhidas de acordo com o seu biótipo. 5 Padhara É o fluxo constante de um líquido terapêutico aquecido sobre os pés. Promove a saúde geral e um estado de extremo relaxamento. 6 Udwartana Esfolição linfática feita com especiarias específicas, que têm propriedades vasodilatadoras e que combatem a retenção de líquidos. É especialmente indicada nos casos de celulite e obesidade, sudorese ou oleosidade excessivas, rigidez e dores musculares e problemas de circulação. 7 Marmaterapia Esta terapia de pontos vitais é personalizada segundo as suas necessidade, recorrendo a uma variedade de ferramentas e estratégias para o tratamento de cada caso. Também criada a partir da prática de artes marciais no sul da Índia, no Kerala, esta terapia tem o poder de restituir saúde ao corpo todo. 8 Swedana Ao suarmos expulsamos uma grande quantidade de toxinas do corpo. O calor torna-nos mais flexíveis e induz estados de relaxamento. Também são bastante adequadas para tratar diferentes tipos de dor. As nossas terapias Swedana incluem banhos herbais e sauna húmida ou seca. 9 Karna Poorana Reter óleo medicado nos ouvidos irá proporcionar uma sensação calmante e ajudar em situações de produção excessiva de cera, perda de audição, dores de cabeça, fortes zumbidos (tinite) e tensão acumulada no pescoço e maxilares. Provoca uma sensação de profundo relaxamento, pode ser usada para tratar insónias. 10 Shirodhara Consiste na aplicação de um fluxo contínuo de líquido terapêutico sobre pontos vitais na testa. Esta terapia embala todos os órgãos do corpo num estado de calma e tranquilidade. É particularmente indicado para todos os problemas neurológicos como depressão, ansiedade, insónia, stress e fadiga. 11 Vamana Indução de emese terapêutica usando eméticos naturais. Recorremos a esta terapia em situações mais especificas. 12 Virechana Indução de purgação: limpeza do intestino delgado, estômago, fígado, vesícula biliar e pâncreas através de uma purgação terapêutica induzida por ervas. É considerado o segundo principal procedimento de desintoxicação pela Ayurveda, a seguir ao Vasti interno. 13 Hridaya Vasti É a retenção de óleo medicado aquecido sobre o coração. Nutre, fortalece e equilibra as funções cardíacas, previne doenças do sistema circulatório e insuficiência cardíaca. É também reconhecido como uma terapia ótima para o foro emocional, trabalhando ansiedade, nervosismo e medo. 14 Chavutti Thirumal Desenvolvido pelo artistas marciais de Kalari, do Kerala na Índia. Os terapeutas usam os seus pés para aplicar pressão e massajam o corpo em longos varrimentos da ponta dos dedos das mãos aos dos pés. Quem recebe esta massagem sente que as suas tensões estão a ser passadas a ferro. 15 Kadi Vasti Retenção de óleo medicado aquecido na região lombar. É particularmente indicado para problemas de mobilidade, é usado no tratamento e alívio de dores lombares e de costas, estimula o sistema nervoso aliviando dores e dormência. É um bom alívio para dor da ciática e de hérnias discais. 16 Neerabhyanga É uma massagem de drenagem muito delicada, que estimula o sistema linfático e elimina o excesso de toxinas. Ao facilitar o fluxo da linfa reduz o stress, fortalece o sistema imunitário e transforma as toxinas em anti-corpos. É uma terapia com muito sucesso na diminuição de retenção de líquidos e activação do metabolismo. 17 Nasya Nutre e limpa os 5 sentidos com medicação aplicada pelas passagens nasais. 18 Vasti Limpeza e nutrição ao cólon, comparável a um clister mas com ação mais profunda. 19 Garshana Consiste num esfregar linfático da pele, onde o terapeuta utiliza uma luva de seda para realizar a massagem com flor de sal, cânfora e óleos essenciais de acordo com cada necessidade. Excelente a remover as células mortas, é ótimo desintoxicante do corpo e estimula o sistema imunitário. 20 Shiro Abhyanga Massagem à cabeça que trabalha os marmas locais, incluindo os ombros, região dorsal, pescoço, cabeça e rosto. É excelente no aumento de circulação sanguínea à cabeça e cérebro, aumenta níveis de memória e concentração e gera uma sensação de bem-estar geral. 21 Massagem Vibracional com Cristais Aliando o poder dos cristais com os efeitos de uma ótima massagem, esta terapia trabalha tanto o corpo físico como o subtil. 22 Netra Vasti Ghee aquecido é retido nos olhos para tratar uma vasta gama de problemas associados a este órgão, desde uma simples irritação a condições bastante mais sérias. 23 Hasta Abhyanga Massagem à mão com pontos de reflexologia que irão aliviar o cansanço, dores, reduzir os níveis de stress e proporcionar uma sensação duradoura de leveza. É uma terapia que acalma e tranquiliza, recorrendo a óleos medicinais aromáticos, e irá relaxar e revitalizar todo o seu corpo. Após a consulta de avaliação, o conteúdo e a frequência do programa serão revistos frequentemente para verificação da sua adequação, mantendo sempre a quantidade de tratamentos prevista.