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1 Fatores de risco associados O risco de complicações cardiovasculares é maior se Idade superior a 55 anos nos homens e 65 anos nas m u l h e r e s ( o u p ó s - menopausa) Diabetes Doença cardiovascular Obesidade Como posso controlar a Hipertensão e evitar suas conseqüências? Diminua o consumo de bebidas alcoólicas Diminua o consumo de sal Controle o Diabetes e o Colesterol MATRIZ : SCLN Bls. E - Ljs. 41/45 Tel: (61) Fax: Perca peso Não Fume Pratique exercícios físicos regularmente FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA Meça a Pressão Arterial regularmente e conheça seus valores ideais Tenha uma alimentação saudável e balanceada Tome os medicamentos para a Hipertensão conforme a indicação do médico e a orientação do farmacêutico. FILIAL : SHLN Ed. MedCenter, Bl. M Lj. 32 Telefax: (61) pharmakon@pharmakondf.com.br

2 O que é Pressão Arterial? É a força exercida pelo sangue sobre as paredes dos vasos sanguíneos. Esta força é produzida pelo coração, ao bombear o sangue para todas as partes do Pressão Máxima e Mínima: O que significam? Quando medimos a pressão chegamos sempre a dois valores. O primeiro valor, é a pressão máxima ou sistólica, assim chamada por ser a força medida quando o coração se contrai (sístole) para expulsar o sangue. O segundo valor é a pressão mínima ou diastólica, assim chamada por ser a força medida quando o O que é Hipertensão Arterial? Quando os vasos sanguíneos tornam-se estreitos, o sangue tem que fazer mais força para passar. Se esta força (pressão) for maior que a considerada normal, surge Atenção! a Hipertensão. Valores elevados encontrados apenas uma vez podem não significar necessariamente hipertensão. É preciso fazer, pelo menos, mais duas medidas em dias diferentes. Se os valores se mantiverem, poderá haver suspeita de falta de controle da Pressão Arterial Quais são as causas da Hipertensão? Em 90 a 95 % dos casos não se sabe a causa. É a chamada Hipertensão primária ou essencial. Em 5 a 10% dos casos, há um fator causador possível de se identificar, como, doenças renais, doenças endócrinas, problemas na artéria aorta, tumores e o uso de alguns medicamentos. É a Hipertensão secundária. Estes casos são raros e têm um tratamento especial. Como saber se tenho pressão alta? O diagnóstico é dado pela medida da pressão arterial. Dizemos que há hipertensão quando os valores de pressão arterial estão repetidamente iguais ou maiores 140 Máxima = 90 9 Mínima 14 Quais são os possíveis sintomas? Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, a Hipertensão não tem habitualmente sintomas. Você pode ter valores de pressão muito altos e, mesmo assim, não sentir nada. Às vezes, podem ocorrer dores de cabeça, tontura e mal estar. Sintomas como inchaço, dores nas pernas, problemas urinários são sinais de alerta, pois indicam que a doença pode estar prejudicando órgãos muito Quem tem maior risco de ter Hipertensão? Pessoas com antecedentes hipertensos no histórico familiar; Mulheres que fazem uso de anticoncepcionais; Pessoas com excesso de peso; Consumidores de bebidas Quais as conseqüências da Hipertensão? Se a pressão não for bem controlada, o coração e as artérias são expostos a um esforço contínuo e começam a não funcionar tão bem quanto deveriam. Além disso, Cérebro Derrame Olhos Perda da visão Coração Infarto, Insuficiência cardíaca Rins Insuficiência renal Consumidores de sal em excesso; Pessoas que fazem pouca ou nenhuma atividade física; Maiores de 35 anos; Pessoas estressadas. Por isso é muito importante baixar a pressão arterial e mantê-la nos valores normais.

3 Cuidados a serem tomados ao medir a Pressão Arterial Descansar de 5 a 10 minutos em ambiente calmo com temperatura agradável; Usar roupa confortável; Apoiar o braço em uma braçadeira ou mesa à altura do peito; Não fumar, tomar café, ingerir alimentos e bebidas alcoólicas 30 minutos antes da medida; Não praticar atividades que exijam esforço físico 30 minutos antes da medida; Não estar com a bexiga cheia; Não falar e movimentar-se durante o procedimento; Se os valores obtidos forem superiores aos de costume: MATRIZ : SCLN Bls. E - Ljs. 41/45 Tel: (61) Fax: FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA Meça ou peça que a medida seja feita novamente Consulte o médico de imediato Não altere a medicação por conta própria Meça regularmente sua Pressão Arterial, conheça os FILIAL : SHLN Ed. MedCenter, Bl. M Lj. 32 Telefax: (61) pharmakon@pharmakondf.com.br

4 O que é Pressão Arterial? É a força exercida pelo sangue sobre as paredes dos vasos sanguíneos fazendo com que o sangue circule e Porque devo medir a Pressão Arterial regularmente? A medida da Pressão Arterial é um sinal vital que pode diagnosticar doenças. Você não deve confiar nas dores de cabeça, vertigens ou tonturas, pois poderá ter a pressão muito alta e não apresentar qualquer um destes sintomas. Se a Pressão Arterial não for controlada, o risco de apresentar complicações aumenta. Metas de Pressão Arterial a serem atingidas Dependem da situação clínica do paciente e dos fatores de risco associados. Metas Menor que 140/90 mmhg Menor que 130/85 mmhg Menor que Características dos indivíduos Idosos e indivíduos com Hipertensão não complicada. Jovens, meia-idade, alto risco cardiovascular e diabéticos. Lesão renal grave, diabéticos e Os valores ideais de pressão mantêm-se os mesmos nos indivíduos adultos, independente da idade. A Pressão Arterial parece ter tendência a aumentar com a idade, mas isto não significa que devemos Onde posso medir a Pressão Arterial? Vantagens e riscos das medidas de pressão feitas em casa Vantagens Diminui o estresse Conhecer a pressão em diferentes momentos do dia. O indivíduo assume maior participação no seu tratamento Riscos Utilizar aparelhos descalibrados. Modificar o medicamento por conta própria. Medir a pressão a todo momento. As medidas feitas em casa ou em estabelecimentos de saúde permitem complementar a medida feita na Que aparelhos existem para a medida da Pressão Arterial? Esfigmomanômetro de mercúrio Que valores de Pressão Arterial são considerados normais? Nos Hospitais Em casa No Consultório Esfigmomanômetro aneróide Classificação Pressão Máxima* Pressão Mínima* Ótima Normal * valores em mmhg Menor que 120 Menor que 130 Menor que 80 Menor que 85 Nos postos de saúde Nas farmácias autorizadas Aparelhos eletrônicos de medida no braço

5 Como evitar a Hiper e a Hipoglicemia? Saúde & com Equilíbrio Diabetes Prevenção e Controle do Diabetes Mellitus Saúde & com Equilíbrio Diabetes Prevenção e Controle do Diabetes Mellitus Realize os testes de glicemia com frequência Investigue a presença de infecções Consulte nosso farmacêutico ou o seu médico. Tenha uma alimentação saudável e balanceada Não interrompa as atividades físicas e alimente-se antes de realizá-las MATRIZ : SCLN Bls. E - Ljs. 41/45 Tel: (61) Fax: Esteja sempre atento à dose e ao tipo de insulina, caso faça uso desta Lembre-se de tomar os medicamentos mesmo com a glicemia controlada FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA Observe como os sintomas se manifestam em você, isso facilitará identificações futuras. Visite seu médico frequentemente e consulte sempre seu farmacêutico. FILIAL : SHLN Ed. MedCenter, Bl. M Lj. 32 Telefax: (61) pharmakon@pharmakondf.com.br

6 Em algumas ocasiões, a glicemia (quantidade de açúcar no sangue) pode superar os valores normais ou se apresentar abaixo deles, fazendo com que a pessoa diabética corra sérios riscos de saúde. Quais são os valores adequados de açúcar no sangue? Jejum mg/dL De 1 a 2 horas após as refeições mg/dL Os valores adequados de glicemia devem ser sugeridos pelo médico, para cada paciente. O que é Hiperglicemia? Caracteriza-se pela incapacidade do organismo em utilizar o açúcar como fonte de energia, devido à falta de insulina ou ineficácia de sua ação, fazendo com que a glicemia ultrapasse os valores adequados. Atenção! Devem ser feitos testes para verificação da presença de cetona no sangue ou na urina quando a glicemia ultrapassa 250mg/dL. Caso esta se confirme, procure seu médico imediatamente para que o tratamento seja reavaliado. Quais são os sintomas de Hiperglicemia? Fome e Sede Excessiva Cansaço e Fraqueza O que é Hipoglicemia? É uma situação que ocorre quando a glicemia se apresenta em valores baixos, em geral, menores que 60mg/dL. Suas causas estão relacionadas com a alimentação, o uso de medicamentos e a prática de exercícios físicos, podendo surgir mesmo quando a administração destes é planejada. Suor Excessivo Palpitação Aumento do volume urinário Dificuldade para enxergar Tontura Sensação de Fome Rápida perda ou ganho de peso Difícil cicatrização de feridas e machucados Quais são os sintomas de Hipoglicemia? Os sintomas iniciais de Hipoglicemia podem surgir isoladamente, sendo necessário cuidado imediato. São eles: Palidez Mudança de comportamento Sintomas mais graves de Hipoglicemia ainda podem aparecer, como: Formigamento ao redor da boca Visão turva ou dupla Mudança de comportamento Convulsão Perda de consciência Nestes casos, a pessoa diabética deve ser levada a um hospital imediatamente. É possível que os sintomas apareçam mesmo quando a glicemia não se apresenta abaixo de 60mg/dL. Isso pode acontecer, especialmente nos portadores de Diabetes que mantêm a glicemia elevada por longos períodos. Meça sua glicemia sempre que suspeitar de qualquer um destes sintomas, isso evitará dúvidas e fará com que seja ganho maior tempo para a tomada das providências indicadas pelo seu médico. O que fazer em caso de Hipoglicemia? Quando não existe a perda de consciência, deve-se ingerir de 15 a 20g de açúcar, o que equivale a 01 colher de sopa de açúcar, ou 03 balas de caramelo, ou 01 copo de refrigerante comum ou suco de laranja, ou 01 fruta, etc. Dica: Tenha sempre em sua carteira de 02 a 03 sachês contendo açúcar para os casos de Hipoglicemia. AÇÚCAR AÇÚCAR Evite consumir alimentos que contenham gordura como chocolates e biscoitos recheados, pois estes dificultam a absorção do açúcar.

7 Dicas Saudáveis na prática de Exercícios Físicos Utilize roupas leves e confortáveis Use tênis macio e confortável Aqueça e alongue seu corpo, antes de iniciar o exercício Evite a prática de exercícios sob sol forte MATRIZ : SCLN Bls. E - Ljs. 41/45 Tel: (61) Fax: Não faça exercícios em jejum, nem logo após as refeições Tome água antes, durante e após o exercício FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA Sugestão de uma sessão de exercício físico Aquecimento ( 5 a 10 minutos ) Exercícios aeróbios (30 a 40 minutos ) Exercícios de resistência muscular (15 minutos ) FILIAL : SHLN Ed. MedCenter, Bl. M Lj. 32 Telefax: (61) pharmakon@pharmakondf.com.br

8 Exercícios físicos e Saúde A falta da realização de exercícios físicos regulares, ou seja, o sedentarismo, é considerado, por si só, um fator de risco para a doença coronariana. Por que o hipertenso deve fazer exercícios físicos? Diminuem a pressão arterial tanto em repouco, como durante as atividades leves. Podem diminuir a resistência dos vasos, tornando-os menos rígidos e diminuindo a pressão arterial. Diminuem os batimentos cardíacos em repouso. Seu coração funcionará melhor e portanto necessitará menor número de batimentos para fazer a mesma função. Sair do sedentarismo e tornarse fisicamente ativo produz efeitos positivos no corpo e na mente, o que o tornará mais saudável e confiante. Que cuidados o hipertenso deve ter ao realizar exercícios? Os riscos para os imprudentes é grande e os resultados desastrosos. Exercícios físicos são excelentes ferramentas para uma vida mais saudável, mas devem ser usados do modo correto para que atinjam os objetivos a que se propõem. Evite realizar exercícios que promovam o aumento da Todo tipo de exercício físico é bom para o hipertenso? Nem todo tipo de exercício é bom para diminuir a pressão arterial do hipertenso. Deve ser realizados exercicios que utilizam grandes grupos musculares Exercício para o Hipertenso Tipo: Aeróbio Duração: 30 a 60 minutos Freqüência: 3 a 6 vezes por semana. Intensidade: leve a moderada. O hipertenso pode Ciclismo Caminhada e corrida leve O hipertenso Como controlar a intensidade de exercícios que devo fazer? Natação Mantendo a freqüência cardíaca (FC, número de batimentos do coração em um determinado tempo) no valor estipulado pelo seu médico e educador físico, calculado a partir do teste ergométrico, você estará realizando exercícios na intensidade indicada Realize um programa adequado ao seu estado atual de saúde, que pode ser prescrito por um profissional especializado, evitando competições e atividades onde a preocupação com a vitória tome o lugar do lazer. O que devo fazer antes de iniciar um programa de exercícios? Avaliação médica - procure seu médico, diga a ele sobre suas intenções e realize os Avaliação da sua condição física - você deve realizar um teste de esforço máximo (teste ergométrico). A partir dele, seu médico saberá a condição do seu coração durante o Orientação com o educador físico - este profissional irá auxiliar na realização correta de seu programa de exercícios físicos. Não inicie qualquer programa de exercícios físicos sem uma avaliação adequada, pois, os riscos para sua saúde são grandes e, no mínimo, você não obterá os melhores resultados.

9 Que outros medicamentos podem influenciar a Pressão Arterial? Algumas gotas ou sprays para o nariz (descongestionantes nasais) Pílulas anticoncepcionais (nas mulheres) Medicamentos para gripe, dores e febre Alguns medicamentos para depressão Alguns medicamentos com muito sódio (comprimidos efervescentes para azia ou problemas gástricos) Alguns medicamentos para emagrecer O que posso falar com meu farmacêutico sobre os medicamentos? Pergunte sempre: Quais são os medicamentos e para que servem Como e quando tomá-los Durante quanto tempo tomálos Possíveis efeitos secundários e o que fazer se Além disso: Informe ao seu farmacêutico se, por acaso, não se sentir bem durante o tratamento Peça-lhe orientação sobre outros medicamentos que esteja tomando ou pretenda tomar Esclareça todas as dúvidas que tiver sobre MATRIZ : SCLN Bls. E - Ljs. 41/45 Tel: (61) Fax: FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA FILIAL : SHLN Ed. MedCenter, Bl. M Lj. 32 Telefax: (61) pharmakon@pharmakondf.com.br

10 Tratamento da Hipertensão Arterial Se a pressão arterial estiver apenas um pouco acima dos valores normais e não existirem outras doenças associadas, basta fazer modificações no estilo de vida Quando é necessário o tratamento medicamentoso? Quando as modificações no estilo de vida não são suficientes para normalizar a pressão, os valores estão muito elevados ou existem outras doenças associadas com a hipertensão. Para que servem os medicamentos? Para reduzir a pressão arterial até valores ideais e prevenir complicações, como: Infarto Derrame Problemas renais Perda de visão Como os medicamentos abaixam a Pressão Arterial? Os medicamentos podem agir de várias formas: Facilitando a eliminação de sal e água pela urina. Diminuindo o esforço do coração para o sangue deixar de ser bombeado com muita força. Impedindo que as artérias se estreitem, o que facilita a passagem do sangue. Dilatando os vasos sanguíneos (artérias e/ou veias) O que devo saber sobre os medicamentos que tomo? Os medicamentos não atuam todos da mesma forma. Existem vários grupos de medicamentos que reduzem a pressão de maneiras diferentes. O seu médico pode receitar um ou mais medicamentos para abaixar a pressão arterial. É importante que você tome os medicamentos conforme orientação recebida, sem esquecer e nem interromper o tratamento. Se parar de tomar o medicamento, a pressão arterial volta a subir em pouco tempo (mesmo que não sinta nada) aumentando o risco de complicações. Você não deve alterar, por conta própria, a dose ou o número de vezes que toma o medicamento. A Hipertensão não tem cura, os medicamentos ajudam a controlar a enfermidade. Como saber se o medicamento está controlando minha Hipertensão? A única forma de saber se o medicamento está controlando a hipertensão é medir a pressão arterial regularmente. Como lembrar de tomar o medicamento? Tome sempre no mesmo horário, todos os dias. Procure tomar no horário em que realiza alguma atividade diária de rotina. Coloque um calendário na parede e vá anotando os dias que tomou os medicamentos. Coloque bilhetes em locais visíveis para lembrá-lo de tomar os medicamentos. Caso more com outras pessoas peça ajuda para lembrálo de tomar os medicamentos. Se estiver de férias ou fora de casa, lembre-se de levar todos os medicamentos em quantidade suficiente e O que fazer quando a Pressão Arterial não abaixa? Certifique-se que está tomando os medicamentos conforme as indicações do seu médico e orientações de seu farmacêutico. Lembre-se que a pressão deve abaixar lentamente, o que Persistindo a pressão alta comunique seu médico e