CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DO AMAPÁ

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1 AVALIANDO A PERFORMANCE ESPORTIVA Há pelo menos três formas de avaliar o desempenho em um esporte: Observação; Uso de escala de avaliação; Teste de habilidade esportiva. CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DO AMAPÁ TESTES O teste é um instrumento que extrai uma resposta observável, a qual fornece informações sobre uma característica utilizada em um esporte. Padroniza as condições de realização do teste; Enfoca apenas uma variável; Enfoca o produto do desempenho, e não o processo. Avaliar uma pessoa por vez. TESTES DA CAPACIDADE FÍSICA DE VELOCIDADE Conceito: É a capacidade de realizar um movimento no menor espaço de tempo (Barbanti, 1979) A resistência anaeróbica representa uma das principais capacidades físicas presentes na maioria das modalidades esportivas, entretanto é necessário estabelecer uma diferenciação nesta resistência. Quando um jogador de vôlei salta para uma cortada ele está utilizando o sistema anaeróbico alático, enquanto um corredor de 400 metros utiliza-se do sistema anaeróbico lático. A diferenciação do tipo de trabalho anaeróbico realizado requer um controle específico destas variáveis, respeitando o Princípio da Especificidade do Treinamento Desportivo. Sendo assim os testes com duração inferior a 20s, utilizam o componente anaeróbico alático e os testes com duração superior a 30s utilizam como fonte energética o sistema anaeróbica lático. Corrida de 50 metros Objetivo: Medir a velocidade de deslocamento Equipamentos: 2 cronômetros, área de corrida com mais de 50 metros, Direções: É aconselhável dois testandos realizarem o teste simultaneamente.

2 Ambos devem inicia-lo na posição de pé. Os comandos Prontos e Vai devem ser dados. Ao comando Vai o testador deve abaixar o braço para que os cronometristas posicionados nas linhas de chegada possam acionar os cronômetros. Os cronômetros devem ser parados quando o tronco do testado ultrapassar a linha de chegada. Corrida de 50 metros lançados Objetivo: Medir a velocidade de deslocamento Equipamentos: área de corrida com mais de 70 metros, Direções: Basicamente as mesmas do teste de 50 metros. A diferença entre os dois testes reside no fato de que o testando possui um espaço de 20 antes da linha de partida. Ele deve iniciar o teste no momento em que sentir-se pronto. Ao passar pela linha de partida o testador deverá abaixar o braço para que o cronometrista, que deverá estar na linha de chegada, possa acionar o cronômetro. É aconselhável que este teste seja realizado individualmente. Corrida de 30 metros Objetivo: Medir a capacidade de aceleração, uma vez que a velocidade máxima alcançada, dependendo do treinamento, está localizada entre os 25 e 30 metros. Equipamentos: 2 cronômetros, área de corrida com aproximadamente 50 metros, Direções: É aconselhável dois testandos realizarem o teste simultaneamente. Ambos devem inicia-lo na posição de pé. Os comandos Prontos e Vai devem ser dados. Ao comando Vai o testador deve abaixar o braço para que os cronometristas posicionados nas linhas de chegada possam acionar os cronômetros. Os cronômetros devem ser parados quando o tronco do testado ultrapassar a linha de chegada. O teste mostra-se interessante principalmente quando aplicado em indivíduos que realizem atividade que dependem de aceleração, velocistas, saltadores, jogadores de futebol, futsal, tênis, basquete, etc. Shuttle Run de Velocidade Objetivo: Medir a velocidade de corrida Equipamentos: Piso não derrapante, cronômetro, fita métrica, cones Direções: O testado assume a posição de pé, atrás da linha de saída com os pés em afastamento ântero-posterior. Ao ser dado o comando Vai o testando deve correr até a outra linha e retornar à linha inicial cruzando ambas com os dois pés.

3 Esta movimentação é considerada um ciclo e o teste consiste da realização de cinco ciclos. O espaço do teste deve ser montado conforme desenho Pontos adicionais: 1)O testador deverá observar se o testando ultrapassou as linhas com ambos os pés; 2) Os ciclos deverão ser contados em voz alta; 3) O teste termina quando o testando ultrapassar a linha de chegada com um pé, no último ciclo. 40s. Teste de corrida de 40s Objetivo: Determinar indiretamente, a capacidade de resistência anaeróbica lática. Equipamentos: Demarcar metro a metro uma pista de atletismo a partir dos 150m até os 350m. Execução: O avaliado deve correr em velocidade máxima a maior distância possível durante os NOME: Tempo 1 Tempo 2 Corrida 50 metros Corrida 50 metros lançados Corrida 30 metros Shuttle Run

4 PROFICIÊNCIA MOTORA TESTES DE AGILIDADE É uma variável neuro-motora caracterizada pela capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo o corpo ou de parte dele. A agilidade se refere à capacidade do atleta de mudar de direção de forma rápida e eficaz, mover-se com facilidade no campo ou fingir ações que enganem o adversário a sua frente" (BOMPA, 2002, p. 51). Segundo RIGO (1977), agilidade é a movimentação do corpo no espaço, ou seja, movimentos que incluam trocas de sentido e direção. Para BARBANTI (2003, p. 15), é a "capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção". Para BARROS, citado por OLIVEIRA (2000, p. 24), a agilidade é "uma variável neuro-motora caracterizada pela capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo corpo ou parte dela". Para SCHMID e ALEJO (2002), equilíbrio, força, coordenação e resistência são componentes necessários da agilidade. Segundo OLIVEIRA (2000), muitas definições colocam a agilidade como inserida na velocidade, diferenciando-se apenas quanto às mudanças de direção. A agilidade é a habilidade para mudar os movimentos o mais rápido possível frente a situações imprevisíveis, tomando rápidas decisões e executando ações de modo eficiente (SCHMID; ALEJO, 2002). A agilidade é uma capacidade que requer uma magnífica combinação entre força e coordenação para que todo o corpo possa se mover de uma posição para a outra. O que determina o grau de dificuldade baseia-se nos seguintes fatores: 1) manejo do centro de gravidade em relação à altura; 2) manejo do centro de gravidade em relação à distância; 3) troca na direção do movimento do corpo; 4) troca de ritmo. Onde 1 e 2 requerem força e 3 e 4 requerem coordenação. A combinação destes quatro elementos leva a uma variedade de padrões de movimento e de posições que são a forma mais avançada para o desenvolvimento da agilidade. Com relação a importância da agilidade, Sobral (1988) afirma que essa capacidade física é de suma importância em disciplinas esportivas como boxe, tênis, ginástica, handball, basquete, futebol, entre outros.

5 Salto em Quadrante CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DO AMAPÁ Objetivo: medir a agilidade na mudança da posição do corpo através de um salto. Resultado: é dado pelo número de vezes que o testando aterriza nas zonas corretas, no espaço de dez segundos. É computado o melhor resultado de duas tentativas executadas. Penalidades: o testando é penalizado em meio ponto cada vez que aterriza sobre as linhas ou no quadrante errado. (FIG - A) Teste de agilidade de semo Objetivo: medir a agilidade geral do corpo movendo-se para frente, para trás e lateralmente. Resultado: é computado o melhor resultado das duas tentativas executadas pelo testando. Pontos adicionais: o testando não pode cruzar os membros inferiores durante a corrida lateral; na corrida de costas o testando deve permanecer assim até cruzar pelo cone; são dadas tantas tentativas quanto necessárias para que o testando execute o teste dentro do padrão estabelecido. É dada a cada testando uma tentativa de prática para familiarização com o teste. (FIG - B) FIG A FIG - B Equipamento: área de 3.60 por 5.80 metros, quatro cones dispostos nos cantos do retângulo, cronômetro.

6 Direções: o testando inicia o teste na posição em pé, atrás da linha de partida, de costas para o cone A. Ao ser dado o comando VAI, ele desloca-se lateralmente até o cone B, passando por fora do cone e corre, de costas, até o cone D, dando a volta por dentro desse. A seguir, corre de frente até o cone A, passando por fora, corre depois de costas até o cone C, passando por dentro. Depois, corre de frente, do cone C até o cone B, passando por fora e finalmente corre lateralmente do cone B até a linha de partida. Teste de Shuttle Run - Objetivo:- Avaliação da agilidade - População alvo: Crianças e atletas - Porção corporal envolvida: todo o corpo - Material: piso limpo e não derrapante, 2 blocos de madeira (5 cm x 5 cm x 10 cm). 1cronômetro (aceita-se precisão de décimos embora a precisão de centésimos seja desejada). Espaço livre de obstáculos (no mínimo 15 metros). Folha de protocolo. Uniforme: camiseta, calção, meia e tênis. - Protocolo: desenha-se no chão, duas linhas paralelas entre si distantes 9,14 metros uma da outra. O indivíduo deverá se posicionar de pé, atrás da linha de saída com os pés em afastamento ânteroposterior,, com o pé anterior o mais próximo possível da linha de saída; 10 cm após após a linha oposta de saída deve ser colocados dois blocos de madeira, separados entre si por um espaço de 30 cm (ver esquema). Com a voz de comando: Atenção! Já!! O avaliador inicia o teste acionando concomitantemente o cronômetro. O avaliado em ação simultânea corre a máxima velocidade até os blocos, pega um deles e retorna ao ponto de onde partiu depositando esse bloco atrás da linha de partida. Em seguida, sem interromper a corrida, vai em busca do segundo bloco, procedendo da mesma forma. O cronômetro é parado quando o avaliado coloca o último bloco no solo e ultrapassa com pelo menos um dos pés a linha final. O bloco não deve ser jogado, mas colocado no solo. Sempre que houver erros na execução, o teste deverá ser repetido. - Resultado: será o tempo (décimos de segundo) gasto para completar os cincos ciclos. Cada avaliado deverá realizar duas tentativas com um intervalo mínimo de dois minutos, permitindo assim a recomposição do ATP - CP. O resultado será o tempo de percurso na melhor das duas tentativas.

7 - Validade: não reportada - Fidedignidade: não reportada. - Precauções: 1) As linhas demarcadas no solo são incluídas na distância de 9,14 metros. 2) O avaliado deverá colocar (não jogar) o bloco no solo, movimentando assim a altura do centro de gravidade. 3) O cronômetro só é parado quando o segundo bloco e pelo menos um dos pés tocarem a linha de chegada. 4) O avaliado deve ser instruído de que o teste "Shuttle Run" é um teste máximo e por isso deve ser realizado com todo esforço possível. 5) Deve ser observada e anotada as condições do tempo (temperatura e umidade relativa) durante a aplicação do teste. 6) Aconselha-se anotar também a marca e a precisão do cronômetro utilizado, como toda e qualquer observação de fatores que possam ter influenciado o teste.

8 Critérios de Classificação: Sexo Idade (anos) Ruim Abaixo da Média Masculi no Feminin o Média Acima da Média Excele nte De 9 a 10 <12,2 12,1-11,5 11,4-11,0 10,9- >10,5 10,5 De 11 a 12 <11,6 11,5-11,0 10,9-10,5 10,4- >10,0 10,0 De 13 a 14 <10,9 10,8-10,2 10,1-10,0 9,9-9,5 >9,5 De 15 a 16 <10,6 10,5-10,0 9,9-9,6 9,5-9,2 >9,2 De 17 a 20 <10,5 10,4-10,0 9,9-9,5 9,4-9,1 >9,1 De 9 a 10 <12,8 12,7-12,0 11,9-11,5 11,4- >11,0 11,0 De 11 a 12 <12,1 12,0-11,5 11,4-11,1 11,0- >10,6 10,6 De 13 a 14 <12,1 12,0-11,4 11,3-10,7 10,6- >10,2 10,2 De 15 a 16 <12,1 12,0-11,5 11,4-11,0 10,9- >10,5 10,5 De 17 a 20 <12,2 12,1-11,5 11,4-10,9 10,8- >10,3 10,3 TESTE DE EQUILÍBRIO ESTÁTICO - Objetivo:- avaliação do equilíbrio estático. - População alvo: Crianças, jovens e Idosos. - Porção corporal envolvida: todo o corpo - Material: registrar o tempo maior entre três tentativas. - Protocolo: o avaliado fica em pé sobre um pé dominante e o outro pé apoiado na parte media do joelho do pé dominante. Com as mãos no quadril. Após um sinal o avaliado tira o calcanhar do pé dominante do chão. Manter o equilíbrio, sem mexer a parte do pé que sustenta o corpo no chão e sem colocar o calcanhar no chão.

9 - Resultado: Sexo Avançado Intermediário Intermediário Iniciante Iniciante Avançado Avançado Masculino 51s ou mais 50-37s 36-15s 14-5s 4-0s Feminino 28s ou mais 27-23s 22-8s 7-3s 2-0s - Validade: por semelhança - Objetividade: foi registrada como 0,99 - Fidedignidade: r =0,87. - Precauções: O teste pode ser realizado com os olhos fechados podendo ser um fator de importante para idosos. Pois o equilíbrio estático sinestésico é importe para o seu cotidiano.