A presente edição segue a grafia do novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa

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1 A presente edição segue a grafia do novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa info@marcador.pt facebook.com/marcadoreditora 2016 Direitos da edição portuguesa reservados para Marcador Editora uma empresa Editorial Presença Estrada das Palmeiras, 59 Queluz de Baixo Barcarena Copyright 2016, Mário Caetano Título: Abre 199 mensagens para libertares a tua vida Autor: Mário Caetano Revisão: Sérgio Fernandes Paginação: Gráfica 99, Lda. Capa: Ideias com Peso Fotografia do autor: Zito Delgado, EDFOTOGRAFIA Impressão e acabamento: Multitipo Artes Gráficas, Lda. ISBN: Depósito legal: /16 1.ª edição: janeiro de 2017

2 Sê bem-vindo. Este livro vem acompanhado de um presente, criado a pensar em inspirar o teu dia. A cada janela corresponderá uma imagem acompanhada de uma frase inspiradora escrita para ti. Poderás partilhá-la com os teus amigos, utilizando as redes sociais, colocá-la no desktop do teu computador ou imprimi-la e afixá-la onde quiseres. Segue as indicações e traz inspiração para o teu dia. 1. Instala uma aplicação num smartphone ou num tablet que leia códigos QR. Podes obtê-la gratuitamente na App Store ou na Play Store. 2. Aponta a câmara do teu smartphone ou tablet para o símbolo que se encontra em baixo na página e toca no ícone que surge no ecrã. 3. Coloca o teu nome e o teu para começares a receber as imagens. 4. Desfruta da primeira imagem, que te será enviada de imediato para o . Inspira o teu dia. Inspira a tua vida.

3 Dedico este livro a todas as pessoas que acreditam que na vida existe um propósito superior. Dedico-o a todas as pessoas que cruzaram o meu caminho e frequentaram as minhas sessões de coaching, as minhas palestras, as minhas formações, os meus programas online e os meus retiros, assim como à minha equipa, por acreditar na causa da nossa empresa. Dedico-to também a ti, que o adquiriste e acreditas que a vida é feita de escolhas. Escolhas que fazem a diferença na tua vida e na vida de outros.

4 Índice Introdução A janela da escolha A janela da decisão A janela da persistência A janela do que verdadeiramente importa A janela da ligação A janela para largar o filme derrotista A janela da dor que te serve A janela da força A janela para lidares com o problema A janela da voz A janela do corpo A janela do germinador A janela da apreciação A janela da encruzilhada A janela da ilusão do sucesso A janela do controlo A janela do teste A janela do investimento A janela do risco A janela do que não pode ser alterado A janela da gratificação instantânea A janela do D. A. R A janela da fé A janela do desagarrar A janela da liberdade A janela da sobrevivência A janela do puzzle A janela «do quando nada funciona» A janela «do que não te pertence» A janela por detrás da cortina A janela da cooperação A janela a abrir em caso de emergência MÁRIO CAETANO 11

5 A janela do «preciso de ajuda» A janela das fórmulas sabidas A janela para largar os medos A janela dos livros A janela do empreendedor dinheiro e problemas A janela da pintura A janela dos sinais da vida A janela do f***-**! A janela onde a vida nasce ao lado A janela da desconfiança A janela da mudança A janela do dinheiro A janela da espiritualidade A janela de um novo ciclo A janela para convencer o outro A janela da preguiça ativa A janela dos quatro «nãos» mentirosos A janela para sair do estado A janela da queda A janela do novo caminho A janela de quem sou A janela para superar as dificuldades visíveis A janela para largar o apego A janela do destino A janela do adiar A janela do merecimento invisível A janela de quando nos ganhamos A janela de SER independente A janela do acordar A janela para largar a vitimização A janela do líder A janela do grito A janela do (re)nascimento A janela do que levarias na mochila A janela para largar a perfeição A janela da desocupação A janela para te retirares ABRE 199 MENSAGENS PARA LIBERTARES A TUA VIDA

6 A janela do assalto A janela dos vários caminhos A janela do momento A janela do mais forte que nunca A janela do «Porque não agora?» A janela das duas energias A janela da ilusão das falsas verdades A janela do fazer acontecer A janela do treino A janela da linguagem da vida A janela do desafio A janela do propósito superior no emprego A janela da sorte A janela do sonho A janela da ilusão da comparação A janela para largar a razão A janela dos momentos de aprendizagem A janela do poder da gratidão das pequenas coisas A janela da ilusão da rejeição A janela para criar espaço A janela do ultrapassar A janela da linguagem do corpo A janela do que vem a seguir A janela da equipa A janela do romper A janela da presença com o outro A janela que tem algo de extraordinário A janela da intimidade A janela da ilusão da dúvida A janela da verdade de coração A janela das coisas novas A janela da responsabilidade A janela de hoje A janela da realidade A janela garantida A janela do «se não» A janela do acreditar MÁRIO CAETANO 13

7 A janela da ilusão do tempo A janela das desculpas A janela do limpar A janela dos padrões A janela da mulher amada A janela do tudo A janela do ganho de propósito A janela da perspetiva A janela do que se passa comigo A janela do foco A janela do Eu mesmo A janela quando as luzes se apagam A janela de perder para ganhar A janela do pequeno e do grande A janela da consistência A janela da energia A janela das histórias A janela que cuida de ti A janela do querer mais do outro A janela do menu e da refeição A janela do incentivo A janela para começar A janela do dia com vida A janela do conflito A janela da alquimia A janela das boas-vindas às críticas A janela do pensar grande A janela do teu dia A janela do rumor A janela da ilusão de que o propósito de vida existe fora de ti A janela do refém A janela dos três níveis de PRESENÇA A janela do Universo A janela da preparação A janela do brilho A janela do poder A janela de quando as coisas começam a acontecer ABRE 199 MENSAGENS PARA LIBERTARES A TUA VIDA

8 A janela da influência A janela da ilusão de quem tu és A janela da linguagem interior A janela do foco que controla a vida A janela dos dons e talentos A janela da queixa A janela da prenda A janela da impermanência A janela na qual tudo em ti é perfeito A janela da segunda oportunidade A janela do momento ideal A janela da fé questionável A janela do receber A janela do Ter e do Ser A janela da carruagem A janela para te incendiares A janela do ritmo A janela de ir ou ficar A janela do que eu acredito A janela da revelação A janela do compromisso A janela da linha de superação A janela da honra A janela da reviravolta A janela da união A janela do largar A janela das pequenas grandes coisas A janela para largar a dor dos outros A janela para apareceres A janela da tua C. A. P. A A janela da ilusão do rótulo A janela do que o outro pensa A janela do ambiente A janela de quem tem de aparecer A janela do armário A janela da essência A janela do código interior MÁRIO CAETANO 15

9 A janela do investimento A janela para largar o julgamento A janela da escolha vulnerável A janela para largar a culpa A janela da comparação A janela para superar as dificuldades não visíveis A janela da relação A janela do empreendedor talento e aventura A janela do que queres ver numa pessoa A janela do que assumimos como garantido A janela do fantoche A janela para agradecer os erros A janela de quando o ciclo termina A janela das prioridades A janela da amizade A janela do fluir A janela para abrandar ou acelerar A janela que me irrita Mensagem do leitor Mensagem final Nota de agradecimento ABRE 199 MENSAGENS PARA LIBERTARES A TUA VIDA

10 Partilho contigo quatro simples leis espirituais que escolho trazer diariamente para a minha vida: 1.ª lei A pessoa que chega é a pessoa certa. 2.ª lei O que acontece é a única coisa que poderia acontecer. 3.ª lei Qualquer momento em que se comece é o momento certo. 4.ª lei Quando algo termina, termina.

11 O Introdução cheiro a comida caseira emanava da porta da escada entreaberta do velho 3.º andar sem elevador. Quando ali entrei, desconhecia por completo que estava prestes a ter uma experiência que iria transformar por completo a minha vida. Assim que me ouviu entrar, ela dirigiu-se à porta e, de uma forma profundamente carinhosa, beijou-me. Beijou-me quando precisava de ser beijada, acolheu-me quando precisava de ser acolhida, principalmente depois de tudo o que tinha acontecido nas últimas duas semanas. A minha avó, sem pedir, sem cobrar, disse-me depois de fechar a porta de entrada e antes de se dirigir para a cozinha: «Filho, o teu avô está sentado no sofá». Sorri e fui. Com 18 anos, foi-me difícil encarar o corpo curvado e enfiado num sofá individual com os braços deste já gastos de tanto uso. Com um gorro castanho-escuro enfiado na cabeça com poucos cabelos brancos e o corpo envolto num robe axadrezado, lá estava o ser humano que tanto amava e que miraculosamente tinha resistido a um acidente vascular cerebral duas semanas antes. Não era a mesma pessoa que conhecia. Respirava de forma diferente. Falava de forma diferente. Olhava de forma diferente. Dei-lhe dois beijos e, depois de estar ali alguns minutos com ele, pediu- -me para o ajudar a levantar-se para o levar para a cama. Precisava de se deitar. Enquanto nos dirigíamos para o quarto, com ele apoiado em mim, senti a fragilidade de um corpo que outrora fora forte e robusto. Quando o sentei na cama, os seus braços mantiveram-se esticados na minha direção a pedir ajuda, enquanto o corpo caía inerte para trás. Tinha acabado de morrer. Nos meus braços. Recordo-me de, no dia seguinte, ter feito uma promessa a mim mesmo daquele dia em diante passaria a dizer à minha avó o que nunca disse ao meu avô. O quanto a amava. O quanto ela era importante. O quanto a admirava. O quanto adorava os seus cozinhados. O quanto amava o seu cheiro. O quanto lhe agradecia por todos os sacrifícios que fez para me criar. O quanto ela fazia a diferença na vida das pessoas com quem se cruzava, mesmo sabendo apenas escrever as letras do seu nome. Esta foi a melhor forma que encontrei para, com 18 anos, lidar com a perda de um ente tão querido. Quando mais tarde me apaixonei pelo estudo do comportamento humano, percebi que o que tinha acontecido anos antes, após um aconte- MÁRIO CAETANO 19

12 cimento trágico como a morte, fora uma escolha. Inconsciente, como são a maioria das escolhas que fazemos, mas uma escolha. Que transformou a minha vida. A escolha do significado para aquilo que nos acontece. E isto redefine o conceito de vida tal como este nos é «ensinado» na escola e na família. Isto redefine o conceito de felicidade. Isto redefine o conceito de valor. Isto redefine o conceito de perda ou de ganho, de queda ou de ascensão, de bem ou de mal, de certo ou de errado. Desde 2008, tive a oportunidade de me cruzar com mais de pessoas através das minhas sessões de coaching, programas online, formações empresariais e retiros presenciais, e de as inspirar a encontrar uma perspetiva diferente e um significado maior para o que lhes aconteceu, assim como um sentido para os seus relacionamentos, para as suas carreiras e para as suas vidas. Quando a perspetiva acerca de um acontecimento muda, tudo muda. O mundo como o vemos muda. A vida muda. E isso é poder. O poder de escolher o significado em consciência. Este livro é acerca da mudança de perspetiva e do ganho de consciência. É acerca de poder. O poder verdadeiro, aquele que vem de dentro, baseado na verdade, sem capas e sem camadas. É um poder cru. Cru de transparente. Cru de potencial infinito. Cru de tão poderoso que é. Cru, porque pode ser cozinhado com os mais belos ingredientes da escolha humana. Se este poder apenas for tornado consciente, levar-nos-á à frustração, pois o ganho de consciência sem ação conduzir-nos-á a isso. Por isso, este livro possui uma parte prática que considero imprescindível para a evolução humana. A ação. O ganho de consciência mais a ação conduzirá à evolução em qualquer situação. Foi por isso que escrevi este livro. Para perceberes que a vida se transforma num milagre a partir do momento em que encontramos um significado diferente e um propósito maior para aquilo que acontece. Escrevi este livro para evoluíres através do teu poder. O poder da escolha. Como utilizar este livro Este livro é constituído por 199 mensagens inspiradoras. Existem mensagens mais dóceis e mensagens mais fortes. Existem mensagens mais reflexivas e mensagens mais práticas. Existem mensagens mais lógicas e mensagens mais emocionais. Asseguro-te que todas elas têm um propósito bem defi- 20 ABRE 199 MENSAGENS PARA LIBERTARES A TUA VIDA

13 nido e que te servirão como já serviram milhares de pessoas que decidiram abrir as suas janelas para deixar a inspiração entrar no seu dia e na sua vida. Cada mensagem está identificada como uma janela que podes escolher abrir quando te apetecer, deixando que as palavras toquem a tua alma. No final de cada mensagem, coloco-te uma pergunta que te levará a ativar o poder da escolha. O livro possui uma pequena parte de escrita, portanto aconselho-te a escreveres as tuas respostas para depois entrares em ação. Podes fechar os olhos, fazer uma pergunta, abrir o livro e ler a mensagem que inspirará o teu dia. Podes fazê-lo ao acordar, ao deitar, ou em qualquer outro momento. Podes ler o livro do princípio para o fim ou do fim para o princípio. Podes ler uma mensagem por dia ou simplesmente abrir o livro sempre que precisares de te inspirar. Lembra-te: a escolha é tua. O poder é teu. Este é um livro que possui alma. És tu que tens de lhe dar vida. Mário Caetano MÁRIO CAETANO 21