Programa de Desintoxicação Intensiva 21 dias. Monte Carvalhal da Rocha S. Teotónio - Portugal.

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1 Programa de Desintoxicação Intensiva 21 dias Monte Carvalhal da Rocha S. Teotónio - Portugal info@panchakarmaretreat.org

2 Programa de Desintoxicação Intensiva de 21 dias Uma desintoxicação completa como a do Panchakarma de 21 dias é uma experiência que altera a sua perceção do mundo. Devidamente preparado, o seu corpo irá expulsar as toxinas mais profundamente enraizadas, deixando livres os caminhos por onde circulam os elementos necessários ao seu bem-estar. - Ipsum Os resultados são um sistema corpo-energia-mente equilibrado, um profundo relaxamento, clareza e bem-estar e uma sensação de leveza e rejuvenescimento. Tem-se mostrado eficaz, ao longo de milénios, no tratamento e gestão de certas doenças crónicas. É também recomendado no tratamento de peso excessivo, distúrbios alimentares, adições e disfunções sexuais. Recupere e estimule a vitalidade do seu corpo enquanto aprende a comer saudável e corretamente.

3 Monte Carvalhal da Rocha O Monte Carvalhal da Rocha está localizado no Parque Natural do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina e apresenta comodidades de spa, e acomodação em casas tipicamente alentejanas, a 500 metros da Praia do Carvalhal. Os apartamentos têm vista para o jardim ou para o mar, e incluem varanda ou mezzanine. A piscina exterior proporciona momentos relaxantes. Após um passeio pela paisagem exuberante, os hóspedes poderão usufruir de uma massagem, sauna, jacuzzi e banho turco. A Zambujeira do Mar encontra-se a 3 km de distância e Azenha do Mar, um pequeno porto de pesca, situase a 10 minutos de carro da propriedade. Por sua vez, o Cabo de São Vicente e Sagres, um paraíso para os surfistas, estão a 1 hora de carro. Preço do Programa de 21 Dias* Quarto individual categoria I Quarto individual categoria II ** Preços incluem IVA à taxa em vigor * Preços para 1 pessoa (Contacte-nos para obter tarifas de ocupação dupla) Alojamento incluído

4 O Programa Inclui o Alojamento 20 noites em pensão completa (todas as refeições incluídas); o Acompanhamento nutricional personalizado, seguindo uma dieta gourmet detox de 21 dias 100% biológica, com a seguinte ordem: dieta dóshica gourmet - monodieta de sumos - monodieta de peya, kichari, sumos e chás; o Sunwater e chá sempre disponível; o Consulta ayurvédica de diagnóstico com entrega de pasta personalizada (kit de informação, acompanhamento nutricional, protocolos de coaching e programa de tratamento); o 2 Ritual de Pés; o Limpeza de pele; o Écharpe de Ayurshastra; o Ghee e outros suplementos terapêuticos; o Cuidados com a pele aplicados por uma esteticista certificada e usando os nossos produtos 100% biológicos; o Passeios diários com Yogaterapia e Meditação personalizadas com instrutor; o Meditação clínica; o Programas de exercício físico personalizados; o Prática/aulas de meditação diária vai dar-lhe ótimas ferramentas para reduzir os seus níveis de stress. A redução de stress é imperativa para a gestão da dor e contribui grandemente para o controlo de qualquer doença; o 5 Workshops: Desintoxicar com Sumos Suplementos Herbais Desintoxicar a Pele Desintoxicar a Mente Reeducação Nutricional o 2 Sessões de coaching ayurvédico; o Piscina, jacuzzi, sauna húmida e seca sempre disponíveis; o 7 Atividades lúdicas passeios a cavalo, passeios turísticos, caminhada/escalada, canoagem, aulas de surf entre outras opções; o Kit de informação personalizado; o Transfer.

5 Tratamentos Ayurvédicos o 2 Padabhyanga 1 o 8 Abhyanga 2 o Abhyanga 2 a 4 Mãos o 2 Abhyanga 2 com Mel e Flores Locais o Abhyanga 2 de Hidratação Profunda o Abhyanga 2 com Algas e Micro-algas o Thai Yoga 3 o 3 Pinda Swedana 4 o Padhara 5 o Kalari Massage 6 o 2 Tratamentos de Marmaterapia 7 o 7 Swedana 8 de Assinatura o 7 Shirodhara 9 o 2 Karna Poorana 10 com Protocolo de Aromaterapia o Netra Vasti 11 o 3 Chavutti Thirumal 12 o Hridaya Vasti 13 o Kadi Vasti 14 o Máx. 3 Vamana 15 o Máx. 3 Virechana 16 o 2 Neerabhyanga 17 o 2 Mani Chikitsa Massagem Vibracional com Cristais 18 o 3 Udwartana 19 o Garshana 20 o 3 Nasya 21 o 5 Vasti 22 o Hasta Abhyanga 23 o Massagem Ayur Yoga 24 o Shiro Abhyanga 25 o Prana Vaha Chikitsa Pranaterapia e Alinhamento de Chakras o 8 Banhos Herbais com a Flora Local o Sauna Seca de Assinatura o Jacuzzi de Assinatura o Terapia de Compressas Quentes com Gengibre e Mangerona o Gommage com Flora Local o Terapias de Desintoxicação Profunda, segundo as recomendações da consulta médica

6 1 Padabhyanga Seguindo os diagramas ayurvédicos antigos, esta técnica aplica a pressão onde ela é mais necessária. Através do seu pé, o seu corpo será revitalizado à medida que os pontos de reflexologia são trabalhados, numa massagem extremamente relaxante. 2 Abhyanga Esta técnica de massagem de oleação trabalha sobre os pontos marma e os circuitos naturais do corpo. Ao receber uma massagem Abhyanga irá perceber porque é chamada mãos de amor. Além de ser relaxante, também melhora o fluxo da linfa, estimula o sistema imunitário, desintoxica o corpo e fortalece o sistema nervoso. 3 Thai Yoga Aplicamos uma sequência de estiramentos, de acordo com o seu dosha e condição, que abrirá os canais do corpo, permitirá uma melhor circulação sanguínea, linfática e energética, e ajudará a lidar melhor com dores de momento e crónicas. É a única forma de receber os benefícios do Yoga sem ter de praticá-lo. 4 Pinda Swedana Utiliza sacos herbais aquecidos e cheios com cereais e plantas. Estes sacos terapêuticos são usados para massajar firmemente todas as zonas afectadas, para que o calor induzido dilua as toxinas do corpo e facilite a assimilação das propriedades das plantas, que foram escolhidas de acordo com o seu biótipo. 5 Padhara É o fluxo constante de um líquido terapêutico aquecido sobre os pés. Promove a saúde geral e um estado de extremo relaxamento. 6 Kalari Massage Esta técnica de massagem de oleação, também criada pelos artistas marciais do Kerala, usa óleos especiais para estimular a sua circulação sanguínea, tratar músculos doridos, dores de costas e articulações, entre outras condições. 7 Marmaterapia Esta terapia de pontos vitais é personalizada segundo as suas necessidade, recorrendo a uma variedade de ferramentas e estratégias para o tratamento de cada caso. Também criada a partir da prática de artes marciais no sul da Índia, no Kerala, esta terapia tem o poder de restituir saúde ao corpo todo. 8 Swedana Ao suarmos expulsamos uma grande quantidade de toxinas do corpo. O calor torna-nos mais flexíveis e induz estados de relaxamento. Também são bastante adequadas para tratar diferentes tipos de dor. As nossas terapias Swedana incluem banhos herbais e sauna húmida ou seca. 9 Shirodhara Consiste na aplicação de um fluxo contínuo de líquido terapêutico sobre pontos vitais na testa. Esta terapia embala todos os órgãos do corpo num estado de calma e tranquilidade. É particularmente indicado para todos os problemas neurológicos como depressão, ansiedade, insónia, stress e fadiga. 10 Karna Poorana Reter óleo medicado nos ouvidos irá proporcionar uma sensação calmante e ajudar em situações de produção excessiva de cera, perda de audição, dores de cabeça, fortes zumbidos (tinite) e tensão acumulada no pescoço e maxilares. Provoca uma sensação de profundo relaxamento, pode ser usada para tratar insónias. 11 Netra Vasti Ghee aquecido é retido nos olhos para tratar uma vasta gama de problemas associados a este órgão, desde uma simples irritação a condições bastante mais sérias. 12 Chavutti Thirumal Desenvolvido pelo artistas marciais de Kalari, do Kerala na Índia. Os terapeutas usam os seus pés para aplicar pressão e massajam o corpo em longos varrimentos da ponta dos dedos das mãos aos dos pés. Quem recebe esta massagem sente que as suas tensões estão a ser passadas a ferro. 13 Hridaya Vasti É a retenção de óleo medicado aquecido sobre o coração. Nutre, fortalece e equilibra as funções cardíacas, previne doenças do sistema circulatório e insuficiência cardíaca. É também reconhecido como uma terapia ótima para o foro emocional, trabalhando ansiedade, nervosismo e medo. 14 Kadi Vasti Retenção de óleo medicado aquecido na região lombar. É particularmente indicado para problemas de mobilidade, é usado no tratamento e alívio de dores lombares e de costas, estimula o sistema nervoso aliviando dores e dormência. É um bom alívio para dor da ciática e de hérnias discais. 15 Vamana Indução de emese terapêutica usando eméticos naturais. Recorremos a esta terapia em situações mais especificas. 16 Virechana Indução de purgação: limpeza do intestino delgado, estômago, fígado, vesícula biliar e pâncreas através de uma purgação terapêutica induzida por ervas. É considerado o segundo principal procedimento de desintoxicação pela Ayurveda, a seguir ao Vasti interno. 17 Neerabhyanga É uma massagem de drenagem muito delicada que estimula o sistema linfático e elimina o excesso de toxinas. Facilitar o fluxo da linfa reduz o stress, fortalece o sistema imunitário e transforma as toxinas em anti-corpos. É uma terapia com muito sucesso na diminuição de retenção de líquidos e ativação do metabolismo. 18 Massagem Vibracional com Cristais Aliando o poder dos cristais com os efeitos de uma ótima massagem, esta terapia trabalha tanto o corpo físico como o subtil. 19 Udwartana Esfolição linfática feita com especiarias específicas, que têm propriedades vasodilatadoras e que combatem a retenção de líquidos. É especialmente indicada nos casos de celulite e obesidade, sudorese ou oleosidade excessivas, rigidez e dores musculares e problemas de circulação. 20 Garshana Consiste num esfregar linfático da pele, onde o terapeuta utiliza uma luva de seda para realizar a massagem com flor de sal, cânfora e óleos essenciais de acordo com cada necessidade. Excelente a remover as células mortas, é ótimo desintoxicante do corpo e estimula o sistema imunitário. 21 Nasya Nutre e limpa os 5 sentidos com medicação aplicada pelas passagens nasais. 22 Vasti Limpeza e nutrição ao cólon, comparável a um clister mas com ação mais profunda. 23 Hasta Abhyanga Massagem à mão com pontos de reflexologia que irão aliviar o cansanço, dores, reduzir os níveis de stress e proporcionar uma sensação duradoura de leveza. É uma terapia que acalma e tranquiliza, recorrendo a óleos medicinais aromáticos, e irá relaxar e revitalizar todo o seu corpo. 24 Massagem Ayur Yoga Promove padrões de respiração mais profundos e naturais, fortalece o sistema imunitário, ajuda o sistema digestivo e promove melhores níveis de energia. Além de trabalhar em profundidade sobre o corpo físico, atua sobre os chakras e diversos circuitos energéticos da chamada anatomia oculta, harmonizando-os.

7 25 Shiro Abhyanga Massagem à cabeça que trabalha os marmas locais, incluindo os ombros, região dorsal, pescoço, cabeça e rosto. É excelente no aumento de circulação sanguínea à cabeça e cérebro, aumenta níveis de memória e concentração e gera uma sensação de bem-estar geral. Após a consulta de avaliação, o conteúdo e a frequência do programa serão revistos frequentemente para verificação da sua adequação, mantendo sempre a quantidade de tratamentos prevista.